Гиря для бойцов - разбор техники | Тяжелый случай №1

Алексей Попович подробно разбирает технику основных упражнений с гирей которые необходимы для функциональной и силовой подготовки бойцов ММА и единоборств.
Инстаграмм Алексея Поповича (Кремнёва)
/ alexa_popovich1985
#ФизКульт #ТяжелыйСлучай

[@user-dw2gx5ln7o]

По речи ведущего, уже вначале ясно что контент, годный и всё как надо, а не понты. Чётко, лайк влепил за 10 сек

[@user-oj4cv3nl4j]

Наконец-то, одно из немногих видео на ютубе, где демонстрируют правильную технику работы с гирей! Спасибо!

[@denistkachenko3462]

Класс, хорошая грамотная речь, это такая редкость сегодня, спасибо

[@user-ev3eg5hz5y]

как долго я искал такое видео: четко, доступно, и понятно для каждого)))

[@user-bu5ri5ed6e]

Большое спасибо именно таких грамотных знаний основ в гире мне как раз и не хватало

[@rodnorod]

Техника великолепна! Благодарю автора за подаренный опыт ради развития здоровья и силы. 👍💪

[@Ruslan_Path]

технику очень хорошо и правильно рассказали и показали. Отличное пособие для обучающихся.

[@user-lv2om7qo6h]

Отличная подача ,спасибо большое за видео .Буду ждать следующих выпусков .

[@marshmello3165]

Очень хороший вид спорта,мне 15 лет занимаюсь уже 3 года,толкаю 2 гири по 16 кг,длинный цикл рекорд 73 раза,толчок 74 раза,рывок был 100 раз год назад,так же умею жанглировать. Очень захватывает этот вид спорта.Отлично рассказали и показали технику. Всем советую заниматься гиревым спортом.

[@kylibiaka1131]

Благодарю за полезную информацию. Здоровья и успехов в спорте.

[@MsSania1]

Спасибо! Очень информативно. Жду продолжения!

[@user-yu2sj3wv8n]

Видео восхитительно, кто из ударников еще не подходил к этому снаряду, обязательно попробуйте, словами не передать на сколько вам придется по душе биомеханика работы с гирями. Просьба сделайте хорошо информативное видео по проработке связок и сухожилий всего тела, качественной инфы все же мало по этому вопросу...

[@fedorzunz5535]

Очень позитивно и информативно. Спасибо !

[@rykov1van]

Алексей, очень интересно и познавательно!))) Спасибо за выпуск) Удачи Вам!

[@PashaHeaven]

Очень доступно показана техника, приятно слушать инструкцию. Спасибо!

[@lancell72]

Классное видео и классный зал. Спасибо!

[@ilyakho9259]

Отличное видео, подробно и грамотно все показанно и рассказанно, продолжайте в том же духе, хотелось бы увидеть больше различных упражнений.

[@SBadyuk]

ФизКульт привет! Как вам видео о гирях? Пишите ваши вопросы и пожелания!

[@Skiff514]

Senya Lepka есть толковое видео, с хорошим объяснением по технике? Интересно очень посмотреть

[@user-it1ic9lr5d]

ФизКульт Лучше пускай сам сергей бадюк расскажет и покажет!

[@user-uo8ii7dz1l]

По больше видео с гирями!!!)

[@user-nu6ep4xp9u]

ФизКульт класс! Очень информативно! Но хотелось бы лично от Сергея Николаевича получить пару уроков и секретов по гирям, учитывая его опыт, знания и актуальные методы и технологии подачи информации

[@user-uv1dj7sb4j]

Обожаю такие комментарии. "Все неправильно. Все не так. Фуфло." Напишите что именно не так, если разбираетесь в теме. Раскройте ее. Скиньте ссылку на ваше видео, например.

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо Алексей желаю тебе здоровья счастья и любви.

[@Saragon1540]

Спасибо за выпуск!!!

[@user-do8ug2wi2j]

Крутое видео , делайте ещё у Вас отлично получается.

[@zannazanna9616]

Спасибо, очень понятно. Ждём ещё)

[@Rotrosenrot]

отличный выпуск, ждем еще упражнений с гирями

[@user-pr9uv6hp6k]

Отличный разбор техники для новичков, то есть для меня.

[@ginslav]

Очень доходчиво рассказано, спасибо

[@user-cm9kc8yu7z]

Осень хороший выпуск. Продолжайте!

[@user-yi4dj5we8b]

Передача-огонь,Алексей,делайте что то в таком же духе,что душе угодно,а нам интересно и познавательно!

[@user-je6my1il9k]

Молодец, побольше таких интересных роликов!

[@lioxbass63]

Алексей! Очень грамотно и доступно! Огромная благодарность! Ваш тёзка - Алексей :)

[@ast76]

Алексей спасибо! Привет из Краснодара!!!

[@chekanovivan]

Хотелось бы добавить, что толчок лучше выполнять с 2-мя гирями и делать замок дужку на дужку, можно не на всю дужку, а краями сцеплять, если руки излишне давят на грудь в сцепке и мешают дышать. Опять же 2 гири стабилизируют позвоночник во время выталкивания, равномерно нагружая мышцы. Толкайте 16 кг х2 шт. 100 раз за подход за 10 мин., и рвите 100-120 раз каждой рукой за 10 мин. и смело переходите на 24 кг. гири, техника сразу поменяется)) начнете раз с 15 в толчке и 30 в рывке))) P.S. Сам тоже любитель, дома занимаюсь, около 2 разряда по таблице разрядных нормативов для категории до 78 кг, в коей я и нахожусь. С 24 кг про все подседы вспомните, если количество хотите, ну и растягиваться не забывать. И не пользуйтесь ремнем.

[@user-bu9dq8wf1n]

смотреть приятно и информативно изложено. Красавчик！

[@user-gq6hb1lk9z]

Очень подробно, очень наглядно!! Подписываюсь.

[@user-km7bi5cp2e]

Алексей спасибо за информативное видео! Тапки огонь😁

[@user-fv9js9jl6l]

Спасибо. Очень понятно и полезно.

[@granatumjuice]

лучшее что я видел по теме. спасибо

[@m9495823]

Толчек шикарный увидел свои ошибки жду рывок . Кстати комментарии объяснения отличные

[@user-wz6rn7dj1y]

Спасибо! Хорошее, познавательное видео.

[@nopasaran4855]

Спасибо большое за видео - познавательно)))

[@user-fm9jv2lz9w]

Видео ваше огонь🔥👍

[@user-jd1fx2pd7j]

Спасибо. Смотрел с вниманием и удовольствием. Как встретил единомышленника

[@user-rm8qm2eu8k]

Хорошая рубрика и приятно смотреть на Алёшу. Выполняй всё сам, не зови выполнять других своих товарищей и друзей

[@chirkov5957]

Уууу, крутяк Спасибо братишка! Прям хочется найти и отблагодарить)) реально от души

[@igorkurkin9850]

все просто и доходчиво, здорово

[@vladislavhonor9710]

Очень, интересно хоть даже и знаешь многое. Все ровну что то что то новое узнал спасибо.

[@user-dt8kw5lj4n]

Познавательно. Спасибо!

[@user-bi7fg2ub1z]

Алексей благодарю за информацию 👍💪🤝 👏👏👏😉🔥.

[@dukenukem5109]

Хорошо все объяснили. Огонь видео

[@user-bb7bm6wt1m]

Спасибо за видео!

[@alexichgavrila]

Люблю гири ! Благодарю за видео )

[@ySimaka]

Толковое видео! Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на все тело с одной гирей.

[@ljesper01]

Круто! Спасибо за видео

[@user-fd3uv1vr9j]

Спасибо! Интересно! Полезно! :)

[@user-sm9wt3fv1x]

👍 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РОЛИК 👍 💪👌😁

[@user-sx9hl6xp6s]

Огромное спасибо за разбор техники, я все делал неправильно!

[@user-bo3gx8su8i]

Здоровья тебе богатырского, Алексей!

[@user-dj1pc4cn1i]

Спасибо !

[@monolithicspb6815]

Спасибо, очень понятно.

[@user-jz6fi3gc3q]

Спасибо Здорово!

[@johnnysmith4514]

Molochik. Xoroshiy vidos.

[@user-ot5wb3vk3w]

Классный ролик, респект.

[@user-et9td7ew3r]

КЛАСС! СПАСИБО!!!

[@vitymak5479]

Толково всё сказано круто👍

[@Alik_Yakov]

чувак на меня похож !!!! Он даже мыслит и разговаривает как и я !! Подписка и лайк !!

[@SergeyDegtyarchuk]

благодарю!

[@webgelios13]

Четко про расположение гири в стойке показали у других такие нюансы не показывали (кисть расслаблена, а то в бок уведет и т.д.)

[@Shibirdin]

Интересно очень!

[@matrixhas]

у меня разрядов нету(с) Брат) да тебе они и не нужны,никому и в голову не придёт у тебя закурить спросить или дурное замыслить.

[@user-kg8wq4ib4i]

спасибо за информативное видео, до этого гирю не брал в руки попробуем, хотелось бы еще узнать о дыхании как правильно дышать при выполнении упражнения с гирей (рывок, толчок)

[@ApolloJet86]

И правда, это интересный аспект, который в видео не затронут.

[@user-zc9jt6sb4b]

максим коровкин) дыхание при толчке-при выталкивании вдох, при фиксации вдох и снова вдох, при опускании выдох) при рынке тоже самое)

[@user-rp5oq9jo1h]

спасибо вам

[@creepy_videos]

Круто! Спасибо Вам за видео-урок!)

[@user-if4xs5ht4y]

Еще хотелось бы видио про растяжку, спасибо !

[@user-nx3rs7en6u]

Спасибо интересно

[@ljp8917]

Давайте ещё видео про ТЕСКАО, было очень интересно).

[@gorblanco8062]

Оперкот от гири становится очень мощный! проверенно на себе.

[@Rotrosenrot]

оперкот - это оперуполномоченный кот? тоже гирями качается?

[@cergeil1805]

У меня нет пудовки. Отдал родичу тренироваться. Взял на базе одну двух пудовку даром. Просто надо было её пронести мимо охраны). Вторую гирю купил за 500р. Делаю один подход в день просто жму их 50 -60 раз. Не давно стал привязывать кувалды без рукоятей, цепью от монтажного пояса. Кувалды по пять кг, у меня их три и цепь кг 2. Один раз в неделю могу ходить на стадион. Там делаю лифтерскую программу. И бью грущу, руками без защиты и набиваю голень. Лоу бью. Дома отжимась на кулаках, с гирей в рюкзаке. Отжимаюсь раз 50. В зале ложили на спину, четыре блины по 25. Я мог отжиматься. Ещё турник дома на нем резину тяну и подтягивания. Раньше весил до 170 кг. Сейчас много меньше. Специально не худею. Ем все и все больше. Сварил себе четыре банки хорошей сгущенки). Съел одну, за раз). Вкусная зараза. Ну пельмени сегодня хинкали греча индейка и пачку чипсов).

[@SlowSlon]

Роман Пережогин похож на Николая первого. А за видос с меня конечно же плюс! Всё доступно и понятно объяснено.

[@user-wh4se2up6f]

позитивный дядя.

[@nikolaibondarev1661]

очень хорошее виде по технике. сделайте пожалуйста виде о дыхании при работе с гирей.

[@domdum8125]

очень грамотное приятное видео....информационно...то что гиря лечит 100%...единственный минус ....меняется размер одежды))у меня дохлого плюс два размера в одежде..хотя по весу всего 3 кило....спина прошла совсем...давление нормализуется...добавил лёгкие булавы когда ломит мышцы от перегруза...всем здоровья..

[@alexnesterov7831]

Спасибо.

[@TheRONIN81]

класс, очень информативно. в сущности когда занимался жал гирю так же. конечно с ошибками, есть здесь нюансы до которых сам не дошел. и рад что разьяснили доступно. очень забавно было смотреть как в зале пацаны пытались жать 24 килограмовую гирю и ломались на 5 подбросе))) они жали ее силой, пупок развязывался)) я выжимал 20 раз за подход))) как всегда техника решает))

[@user-sx9hl6xp6s]

Надеюсь ты пацанам рассказал как надо правильно?

[@vm6215]

Спасибо.Продолжение?

[@user-bw1fh9pd3i]

Снимите видео про раскачивание гири 24(32) и раскачивание двух гриь по16(24). Что дают ти упражнения, как часто их делать. Спасибо!

[@user-jz6fi3gc3q]

Можно вас попросить снять видео про рывок и толчок гири. Заранее спасибо!

[@user-zc9jt6sb4b]

Виталий Федоренко посмотри видео Ивана Денисова или Антона Анасенко) они расскажут как толкать и рвать гири) а здесь так себе

[@msdmsd5327]

Спасибо! Полезный и интересный материал, заслуживающий внимания, не только для бойцов., а последнее упражнение вообще для ленивых. Успехов в развитии темы и побольше интересных функциональных фишек.

[@user-sc7pb5hh7o]

Классное видео,реальные мужчины,а не химические сказочники,Бадюк и команда красавцы!!!

[@user-qy7jh6lq8v]

Видео топ!

[@user-ht9wz1tp4x]

Спасибо

[@dmitryvolkov8508]

Благодарю за очень полезное видео! Подскажите пожалуйста, как гирькой увеличить силу и объем бицепса? Заранее спасибо!

[@user-gm2yn9jz9i]

Спасибо...вот же странно у меня с гирей старый роман...Когда то жал 41 кг. на 25 повторов каждое утро, студентом . Сейчас одна рука перебита (так сложились обстоятельства) , два года на лекарствах вес был 170 со 110 … пока бросал худел .. пришло двоение до 248 на 158...год не каких гирь...думал к ангелам уйду ..ещё и вес начал идти.. Но как - то тайком от родни выбрал 16 ...было в первые сложно( тяжёлая стала , хоть и сотку Силоруков легко закрывал три раза , до давления, и 32 жал, кидал, и полный цикл по 5 раз).. Начал...спасибо Вам - Гиря это наше славянское УШУ , как говорят китайцы - УШУ начинается с трёх шагов... А нам и вовсе нужны 2 метра …. Коля 46 лет...Русский Инвалид с собакой!

[@NikolayTest]

Прошу снять видео тренировок профессиональных гиревиков с участием их тренеров

[@user-rz7sp3ez9h]

Все здорово. Хотел бы узнать про дыхание во время выполнения упражнений. Говорят что с гирями при выполнение жима надо делать вдох. Спасибо

[@spd47]

Big lad presses that bell like it's a bag of sugar!, respect.

[@ruwebstyle]

отличное видео, благодарю. Хоть и занимаюсь гирей, все равно было полезно

[@glock3227]

наверное, надо было о сбросе гири сказать еще, как не срывать мозоли. а так отличное видео. желаю избавиться от лишних кг и летать! здоровья вам!

[@vadimshatilovich6575]

Сергей Николаевич большое спасибо вам за ваши труды ( Лучший канал на ютубе )

[@vinermulkamanov4589]

смысл ставить дизлайки…класс видео

[@user-no9il9zr6q]

А лицо такое доброе;)

[@scarabaeus2798]

где такой зал? видео понравилось. сам давно гири махаю - все доступно и понятно в целом