Упражнения с гирей для силы удара / Гиря для бойцов

Предлагаем вашему вниманию упражнения с гирей, которые помогут стать сильнее и развить силу удара бойцам, от мастера спорта СССР по боксу и КМС по самбо Игоря Владимировича Середы.
#гири #сила #bloodandsweat
Экипировка для единоборств: combatmarkt.com
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZbin: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

[@user-yo6ug1xo2x]

Молодец мужчина в возрасте, а функционал есть. Удачи и здоровья человеку!

[@erik_9521]

Он мой тренер

[@alekseyaleksey4293]

Замечательные упражнения дед респект тебе !

[@user-qj7pu2jw1y]

Молодец дед! Респект и уважуха. Здоровья и удачи.

[@prostobek6475]

Дядька красава! Дай Бог в его возрасте так гири кидать. Респект!

[@user-yz1km2bd1j]

Даа , ему 35

[@cattigercattiger6239]

Дед красава, пример для молодежи

[@Igor_BARADAT]

А "деду" сколько?

[@artemmsmk4361]

Дядька просто мастер,больше бы с ним видео,вот к такому тренеру я бы пошел в ученики

[@user-oz1no7vf6m]

Отлично👍🏻💪🏻не каждый молодой человек сможет

[@user-pu6tj2xo6v]

Комментарий в поддержку канала, удачи!

[@user-io6ru6zn6f]

Огромное спасибо за видео. Очень интересно.

[@user-fe5oo3ku5x]

Просто молодец. Будем брать пример у вас. Здоровья вам и вашей семье.❤

[@testeron-ji6zi]

Хорош 💪🏼

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо за видео.

[@user-qs2ud2il1j]

Спасибо автору от дружеского канала УМНЫЙ ТРЕНЕР за пропаганду боевого спорта!

[@user-sp6cv5hs5n]

Деда! Красавчик!

[@user-le3hw1jc9p]

Дядька молодец!

[@dalerkurtdaler8554]

Дед вы просто красавчик💪

[@user-jl8lw4cg5z]

сказано верно,железо не отпустит )).....👍👍

[@alexanderlysak7911]

То, что надо!

[@allahverdialiev6242]

Thanks.

[@user-gh8qn7tp6k]

Молодец ,Дядя!

[@user-ey9yc3zi7u]

Мой тренер! 💪

[@user-ku2gu7xl9l]

Гиря это сила, центр тяжести смещен, это добавляет свои прелести. И упражнений можно.....только полёт фантазии.

[@FenrirPrime]

куда смещён? Он по центру гири

[@user-ku2gu7xl9l]

@@FenrirPrime когда держишь гирю посмотри и почувствуй куда вес уходит. Гиря вверху на вытянутой руке. Этим гири и славятся, да и не только этим.....

[@FenrirPrime]

@@user-ku2gu7xl9l уходит туда где дно

[@user-ku2gu7xl9l]

@@FenrirPrime не напрягайтесь, я понял что бесполезно объяснять, потому что ДНО есть ДНО 😂

[@FenrirPrime]

@@user-ku2gu7xl9l когда не можешь ничего объяснить :D А на гантели не смещён центр тяжести? Возьми подними, наклони чуть от себя или к себе. Центр тяжести сразу же сместится 😂😂😂😂😂 к чему был этот высер на счёт центра тяжести?

[@user-zt8qo2hc3p]

Отличная тема.

[@user-sm9wt3fv1x]

👍 МОЛОДЕЦ 💪👊✌️

[@user-gq1wg5vf9q]

А дядька молодец!!!

[@user-yo7ip2iu5m]

Молодец "Дед мороз" 👍👍👍 так держать 👍👍👍

[@user-ph6qk7uc6h]

Точно!) -Железо взял - это на всю жизнь).

[@user-hi4zt9oj2u]

Ну как минимум, смотря это видео ,ты мотивируешь себя на какие-либо действия, хочется повторить, протестить,узнать больше, кто не видит пользы упражнения в единоборствах ,на любых соревнованиях ты выкладываешь на максимум, понятно что не один аспект решает исход,но эти упражнения повышают физическую выносливость,местами статическое напряжение, одназначно подобные упражнения будут плюсом для единоборств,кто может лучше снимите видео,расскажите ,покажите,объясните чем комплекс является лучше остальных, а так всем мира и добра,тренеру здоровья, спасибо за достойный пример)))

[@user-ii6er6co6i]

Ну что за красавчик этот Санта Клаус 💪

[@mrroysir]

Awesome 💜💜💜

[@33Pumba33]

Красава

[@user-ok5xc2hb9p]

💪💪🔥🔥

[@user-vm4my9hn7e]

👍🏻

[@user-tm4ui9br9t]

Всё еду за гирей завтра же , я тоже себе хочу бороду и пузо!))

[@vadimne2490]

Кстати в Гиривом спорте если есть пузо это даже + не надо руки у перать в подошную кость

[@tverbanayclub]

Финалочка удивила.

[@perelomamma3871]

Старая школа 👍

[@user-ek3dx9ud9n]

Но 5 повторений это уж совсем мало, мой совет 7- 10 упражнений от 10 до 30 повторений и таких от 3 до 5 кругов!!! Будет очень жарко💪👍✊плюс к этому можно добавить турник 10 повторений в каждом круге. И тогда ты через пол года станешь гладиатором!😎💪

[@user-et9cm2iz3d]

За две 32 ушки однозначно лайк ! Врядли можно будет такое повторить если тренить по 30-45 минут , сто пудов дядька пыхтит по 1,5 - 2 часа.

[@artemmsmk4361]

Это не монотонный билдинг с закрепощение всего тела,что ты потом дерево,гири вещь

[@timtim3596]

0:21 ЗОЛОТЫЕ СЛОВА👍👍👍

[@user-qx4es8jd2j]

Молодец дед в 64 года такой силы.

[@viktornarbut2905]

Могли бы указать возраст спортсмена для мотивации желающих не сдаваться? ✊👊🤜👍💪

[@nikolaycrimea1]

Сколько лет Игорь Владимировичу?

[@barbozaboss1220]

Всю жизнь хочу купить гирю, но так и руки не доходят, все завтра иду покупать 24 кг! Агашка большой молодец 👍

[@bloodandsweatmma]

Закажите в онлайн магазине)

[@hitman.92]

Всё ещё идёшь покупать?)

[@borisan79]

На мой взгляд тема гири для ударной техники не раскрыта. Как выполнять упражнения? В какой стойке и какие?

[@muhammadyehia4729]

Сколько ему лет

[@user-qr3qo7hd5e]

Сколько лет этому человеку?!

[@calisthenicssoldier6929]

Мощный "дед" ))

[@pindos.from.ua.1778]

Подскажите как часто нужно заниматься с гирей?

[@user-md6nu8rl5u]

Можно каждый день, лучше через день

[@user-np2wt6fg5j]

Сколько ему лет?

[@mrroysir]

Weight of the kettlebell?

[@mrroysir]

In kg

[@user-morozov]

А когда знаешь что у тебя удар сильный,как его регулировать что бы не наломать дров и не уехать потом в места не столь отдаленные?

[@user-bp6ut4tn3n]

Сколько лет дяде?) Скажите что 30, а то комплексы начнутся у меня ))

[@user-ex9sd7kg6e]

*Советский человек, а не нынешняя АУЕшная школота*

[@bloodandsweatmma]

👍

[@user-tk6yf9rp3r]

В союзе тоже ауешников хватало.

[@aa-nc4qd]

Любой мусулим любого совета или ауешника уничтожит.

[@user-wr4gf2rw2q]

Обычные, всем известные упражнения. Они повышают силовую выносливость, укрепляют связки. Однако, упражнений, которые реально влияют на увеличение взрывной силы и жёсткости удара, автор не показал... Возможно, он и сам с ними не знаком...

[@user-zf3fd5ri7e]

круто))а где упражнения с гирей для силы удара?)))))))))

[@bloodandsweatmma]

Так они все для силы удара) толчок, рывок, что еще надо?

[@user-xq1nu9ey2x]

типа подьебнул?))))

[@sergeyanatolievich7868]

То что он занимается это + но техника ужас, хват не правильный а изолента на ручке гири это вобще жесть......

[@bloodandsweatmma]

Как вам упражнения? Инстаграм тренера instagram.com/vityaz_pro/ Инстаграм Маршалла Савчука instagram.com/marshall_savchuk/

[@user-vw9sh7gk8d]

Внешне не скажешь, что чем-то занимается. От скандинавской ходьбы можно лучше выглядеть.

[@Rusov01693]

Ох,ребятки все подходы с гирькой затянуты, на взрыв не одного упражнения. Гиревая техника,да ладно не будем о грустном...Изолента на дужке красноречиво говорит о том,что со снарядом более 5 минут подряд не работают. Иначе ладошки в кашу превратятся. С таким комплексом забьешь тельце и массажист не поможет.

[@znatokvsego6068]

Абсолютно прав!

[@user-tt7ty6uo8f]

Ну он же говорит не о подготовке к соревнования к гиревому спорту, может с точки зрения гиревого спорта техника не оч. Но он говорит о сфп с гирей для единоборств. Для этих целей его теория имеет право быть. А про изоленту что дольше 5 мин не кто не работает с гирей это и не нужно раз 20 во взрывной манере по швунговать и порвать пару подходов, для этих целей достаточно!

[@Rusov01693]

@@user-tt7ty6uo8f Поймите, забивание гвоздей микроскопом не имеет никакого отношения не к науке не к столярному ремеслу. Так и при работе с гирей, если освоить технику гиревиков появляется возможность задействовать (включить) в работу необходимые мышечные группы, так называемые -ударные. Толчок гири в классическом варианте практически исключает дожимы снаряда. На выталкивание гири работает практически все тело от ног до мышц шеи. Мышечная масса включается короткими импульсами и немного статики на удержание в крайне верхнем положении. И ключевой момент - мышцы не участвующие в работе в определенный период гиревики умеют раскрепощать. Чем не алгоритм ударной работы? У нас в зале работать с гирей на постоянной основе стали одиннадцать лет назад. Один день в неделю -гиревой для всех от мастеров до белых маек. Покупали семинары чемпиона мира по гиревому спорту. И работаем мы по 2,5-3 часа. Так,что от ладошек при контакте с изолентой каша получится. Дело вкуса конечно, можно и сбоку бантик привязать.

[@bloodandsweatmma]

Может техника и не совершенна у тренера, но уже много лет тренирует и занимается сам. При сохраняет работоспособность и молодость духа, что на мой взгляд, гораздо важнее и я бы даже сказал, является примером.

[@Rusov01693]

@@bloodandsweatmma Здравия вам и тренеру. Мне тоже далеко "за" и ближе к новому пенсионному возрасту. Пока работаю с мальчишками и гирьку стороной не обхожу. Одно дело фитнес для хорошей формы и бодрого настроения, другое дело польза от занятий с гирей для ударников-бойцов. У Тренера я этой пользы не увидел. Уж извините меня.

[@vk0112nve]

+++++....................

[@user-rp8bq6em9h]

Для крепкого поЖилого Да ,, а что возьмет подросток? Рыврк зря -- сложный vot datь импульм С толчка да ,но стрельбу наблЮдать trenerU

[@flexblenderbus4991]

При всем уважении к сединам сенсея, техника рывка, толчка и многое другое с гирей - неприемлемо

[@user-zg7us1jv2q]

Из железа, я аыбрал гирб 16 кг. Из занятий выбрал - комплекс триста. Очень крутая штука... И сила, и выносливость, и дыхалка. Рекомендую.

[@user-mw7fb3xt9r]

Показал кач с гирей.....а причем здесь бокс и самбо,я так и не понял?

[@gueorguikigouradze5583]

Нереальная вода , до 5 минут болтовня впустую, затем еще 5 минут чтобы показать классический жим , рывок и выпады с гирей. В чем тут специализация для бойца ? Весь ролик можно было уместить в 30 секунд. Дизлайк.

[@user-xk2qx2vo1d]

намотать изоленту на дужку гири это оскорбление для гири

[@demolution1984]

Это не чисто гиревой уклон, а подсобка для борцов. Так что им пойдет.

[@tosh2711]

Не переживайте, гиря не обидится, это неодушевлённый объект

[@user-xk2qx2vo1d]

@@tosh2711 в гире есть душа

[@user-js4re4gi6i]

Ну, пиздецццц, до изоленты докапались. Это как в анекдоте до столба доебаааться.

[@Andre-he7gu]

Простите, а где здесь "дед"?

[@user-mw8gt4mp2n]

Жим похож на толчек

[@user-hz2lt3oc2v]

Дед мороз показывает упражнения с гиререй

[@user-od6xr9vk5o]

Человек гирю совсем не чувствует

[@user-xu7rj3vs4w]

гиревая техника не правильная... есть конечно силовой рывок, с участием мышц, но он тоже не так делается

[@user-bp3jo2ln8o]

А как?

[@KIBORG6699]

трусы надеть забыли дядька)))

[@user-pg3gi9th6j]

куда смотрел,маленький извращенец

[@nikitakita3043]

Рывки конечно у него...возраст?да не должен он влиять на технику,тем более он с 16 гирей работает..смутное впечатление в общем)) И да ,если купите себе гирю, не вздумайте что то клеить на ручку,наверное кто то об этом уже писал. Если она конечно не прижимает капусту на балконе... Также не пытайтесь повторить "технику" работы с гирей этого тренера. Идите к людям ,которые знают ,как работать с гирями.

[@dende890]

Тебе ведь и 50-ти нет, а с твоей белой длинной бородищей тебе за 80! Иногда надо обращать внимание не только на силу и мышцы но и как ты выгладишь, а выгладишь ты как нищий из подворотни, хочется тебе милостыню хотя бы на парикмахера дать.

[@violator3948]

Техника откровенно кривая, если так работать с гирей, травмы гарантирую и начнётся все с мозолей!!! Если кто решит освоить этот снаряд смотрите технику у геривиков!!!

[@user-rc1jk8uu5t]

Только из за е*учей рекламы не поставлю лайк.

[@sergsorg4393]

Это не гиревик!

[@user-tg2vp7fm5b]

100%

[@user-oc2ru9mm7z]

Ребята ни какие упражнения не дают качество удара это даёт правильная техника видос очень вредный т к уводит в сторону

[@bloodandsweatmma]

У нас много видео по технике. Посмотрите в плейлистах Бокс и Постановка удара, СФП. Тут очередная вариация на тему того, что ещё можно добавить.

[@boogeyman118]

Гиря для бойцов - что за бред. Бойцы мол только с гирями занимаются. В интернете много видео с тренировками на физуху именитых бойцов, и из общей массы используемых тренажеров - гиря очень редко просматривается, но бывает.

[@user-md6nu8rl5u]

Вы мало смотрите. Сейчас всё топовые бойцы без гири не занимаются

[@Immunityfromparasites]

Ерунда! Идеально тренирует удар, именно удар и отжимания от пола. А толчок гири не нагружает нужные мышцы.. не тратьте время на гирю. Долбите отжимания от пола всяко разно... именно они идеально для удара. Ну и сам удар тренируйте. Но знайте, выше себя не перепрыгнешь. Хотите усилить удар, увеличьте силу и взрывную всего тела.

[@user-md6nu8rl5u]

Бред. Гиря-сила

[@aa-qy7br]

чтоже ты дед не показал силу удара )) четыре кирпича стопкой расколешь кулаком ? или бутылку водки об бошку ? - хаха - борец и боксер это разные виды - поэтому борец работает с весом а боксер работает с грушей - поэтому невозможно увеличить силу удара поднимая гирю гантелю штангу - чтобы увеличить силу удара надо бить по мешку с песком - да у борца есть сила удара но он слишком медленный для боя - ножевик сделает его как курёнка

[@user-mr4py3lh4u]

Не суйте рекламу и меньше ля ля

[@user-vh2tq1ws7z]

Не думал,что дед Мороз такой мощный!

[@ivanpetrovskiy5099]

Вот толчок, который на удар. Там же рука ваерх идет, как это на силу удара повлияет?