Como comecei a correr

Respondendo a muitos de vocês, nesse primeiro vídeo conto um pouco de como foi meu início no mundo da corrida e como isso mudou minha forma de lidar com os treinos e a vida!
Acompanhem a rotina dos treinos pelo meu instagram também : @giulirp / giulirp

[@sergioshark1]

Tenho 45 anos, sou ex atleta( corria diariamente 10k sem cansar), mas caí no sedentarismo por anos, consequência, fui fazer exames e deu tudo errado( colesterol alto , triglicerídeos idem)fora os outros problemas( começei a ter crises de labirintite e tenho 3 cirurgias de joelho). Voltei a correr a quase 1 mês e já corro meia hora, perdi 8kg( pesava 105kg e estou com 97kg hoje) e não mais tive crises. Não pretendo parar nunca mais!!!A meta é voltar aos meus 83kg de quando me casei em 2009...

[@lucaspavretdefranco2202]

Bom dia meu nome é Agnaldo de Franco, tenho 58 anos, estou conseguindo correr 2,5 km por dia é uma vitória,eu pensava 103 kilos hoje depois de um mês estou com 93 kilos, vou continuar se Deus quiser, forte abraço assisto sempre os seus vídeos, que Deus esteja sempre presente na sua vida, se puder mande um salve sou de Caçapava SP.

[@julianasantos5729]

Eu comecei a correr por causa da anorexia q tive aos 12 anos. No inicio era pra emagrecer. Mais ai a corrida me ajudou a superar. E até agora corro, hoje tenho 18 anos sou viciada em corrida.❤🏃

[@adrianaweber4684]

muito bom saber o início de quando você começou a correr, isso incentiva muitas pessoas que acham que nunca vão conseguir correr.

[@edinaldoelias478]

assistindo em 2020... muito show!!!

[@luizmedeiros9327]

Eu tenho 60 anos de idade já partipei de 2 corridas de rua 5k cada saí muito bem é excelente para nossa saúde , você nos inspira a ter determinação parabens

[@josilima5434]

Nossa me identifiquei muito com você, foi exatamente assim comigo. Eu já treinava a parte física, mas correr tem 4 meses, hoje estou apaixonada. Já fiz 3 corridas de 10km como 53minutos, quero chegar aos 50minutos.

[@marciooliveirapereira6479]

comecei a correr assistindo ao seus vídeos, hoje estou correndo 700 m, em 6 minutos, meu objetivo é chega 1 km até dezembro

[@nayarascaldeira8901]

Aí que lindo, você olha com tanto amor pro B!

[@GiuliPansera]

ahhh é muito amor hehe

[@andregabrielgabriel7453]

esse video foi em 2017 mas amei, me ajudou muito. Entrei no youtube em busca de dicas de como começar a correr e encontrei seu canal, fui logo me escrevendo e adorei seu trabalho, amei sua simplicidade e seu trabalho. Voce é iluminada. Deus continue abençoando vc e família. Seu canal tem ajudado muita gente, sua forma de ensinar e seu amor pelo que faz ajuda muita gente. Obg! um abraço!

[@GiuliPansera]

🤩ahh que mensagem legal !!! Muito obrigada pelo carinho ☺️

[@diegorafelnabas]

Olá Giuli comecei a correr em setembro do ano passado, logo após começar uma dieta rigorosa que tive q fazer e mudar meus hábitos por causa de 3 ataques cardíacos na mesma semana kkkkk Logo sai dos 98 quilos indo para 78 quilos com 1,75 de altura.... e nesse meio tempo comecei a correr por incentivo de um amigo maratonista mas em Dezembro de 2016 tive canelite fiquei parado 3 meses tratando e voltei agora com tudo.... Domingo agora dia 25/06 consegui fazer minha primeira prova de 5,5 km sem andar... mas já tinha feito outras provas antes ( até de 8 km ) mas andava um pouco e dessa vez não fiz nada e acabei ela super bem !!!!! Estou feliz e quero chegar a fazer uma meia maratona para depois conseguir uma maratona esse é meu objetivo e meu amigo esta me incentivando cada vez mais.... Bom essa é minha história resumida de como cheguei na corrida e me apaixonei abraços

[@GiuliPansera]

Minha nossa que legal !!! parabéns pela superação, continue firme que vai chegar na martaona e sem caminhar ein !!! Estou torcendo ... me conte como está indo !! bjos

[@odilonbanhos2796]

Como curar canelite? Fui em 2 ortop. e nada resolve. Fico parado e depois volta.

[@marcusmelo1279]

@@odilonbanhos2796 fortalecimento muscular

[@rogeriomarcelinodepaula4428]

Legal.Um dia eu conto minha história com o mundo das corridas!

[@luziapereiradarocha7940]

Também comecei a correr de repente, o dono da academia que treino me convidou p correr na corrida do Sesc 5k. Mesmo sem ter treinado fui muito bem fiz em 29 minutos. Fiquei tão feliz que continuei a correr. Estou melhorando aos poucos.

[@L.Gustavo.M]

Só vi esse vídeo hoje (01/05/2018), parabéns. Minha primeira corrida foi a corrida dos Fuzileiros Navais 10k, Rio de Janeiro, 1.993.

[@dani-keiko]

primeira meia maratona em 1h55!!! parabens!! eu vou fazer minha primeira no final do mes e so penso em terminar nao importa o tempo q leve

[@brunocoriolano]

Daniela Keiko Como foi?

[@carinanascimento9429]

Que carisma! Amei ver as cenas que você está junto do seu filho. E mais, adorei sua história, me incentivou a querer começar! Estou assistindo aos seus vídeos, pois coloquei na cabeça que quero começar a correr e não poderia ter encontrado um canal melhor que esse! ♥️

[@GiuliPansera]

Que querida !! Obrigada, comece sim e me conte aqui como está !!!! bjos

[@elizetemendes9713]

Bom dia Hoje estou inscrita na minha segunda prova. Tenho 55anos e estou sendo vista com bons olhos. Vou procurar um profissional sim .Obrigada pelas dicas e informações. Parabéns pra você ,parabéns pra nós 👏👏👏👏👏❤❤❤🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ferlagomes1616]

Comecei a correr faz pouco tempo.ñ tem nem.1 mês mas estou.gostando muito! Me escrevi para uma corrida de 6 km vamos ver no.que vai dar. Obrigada bjo Também tenho um.Be chamo meu sobrinho assim 💝😘

[@juniorsouza4578]

Adoro seus vídeos. Eu também comecei em 2014. Mas minha primeira maratona foi em outubro do ano passado. Pois já tinha 18 anos. E é totalmente diferente de um treino, é mais emoção, a sensação é melhor.

[@GiuliPansera]

Siimmmmmm as provas são muitoooo legais e emocionates !

[@adryanasantos1238]

Consigo correr 7km em uma hora e três minutos ...tentando superar isso em menos tempo e almentar o percurso enfim ótimo video me ajudou muito !

[@GiuliPansera]

Continue que logo você melhora !!! bjos

[@motivacao24horas64]

Eu corro 10 km em 20 minutos

[@lms2798]

@@motivacao24horas64 Mentiroso! O record mundial dos 10km é de 26min, como vc faz em 20?

[@marthasantos27]

@@lms2798 kkkkkkkkk morri

[@ravenamendes2966]

Amei seu vídeo e o B!😍😍 Nunca corri na vida mas sempre que vejo alguma mulher correndo, mexe muito comigo! Reacende um desejo que eu sempre tive que aprender a correr, porém sempre que achei incapaz. Ha alguns anos atrás me matriculei nesses grupos de corrida de rua porém em meio ao desconforto sentido pela falta do hábito, não desistir na primeira semana e até hoje carrego esse sentimento de incapacidade que eu gostaria muito de vencer. Sei que a corrida seria uma grande aliada na minha perda de peso mas também seria um projeto pessoal de me superar!!! Semana que vem pretendo me matricular novamente mas to insegura pq sei que os incômodos virão, as dores e eu tenho receio de não ter a paciência necessária para ultrapassar por essa adaptação. Ore por mim!!!🙌🏻😘

[@GiuliPansera]

Ahhh que linda você !!!! Não desista eu não conseguia correr 100 metros . Vá em algum treino do adidas runners temos grupos de iniciantes e até caminhadas !!!! Mas não desista !!! bjos

[@dieniferthais7901]

Sou doida p correr assim, mas não tenho preparo 😔, meu máximo foi 10 min 😬. Vc sem dúvida é uma inspiração p mim! Parabéns pelo seu trabalho e obrigada pelos incentivos (estou no desafio ☺️)

[@GiuliPansera]

Ahhh mas tenha calma que logo seus 10 min viram 60 min !!! Continue treinando !!! obrigada pelo carinhno S2 bjinhos

[@anamoura7351]

Não existe tempo ruim ou tempo bom! Como diz @euescolhicorrer "find your happy pace" ❣

[@draVes6338]

Vou fazer minha primeira corrida de rua em outubro de 2018, uma profissional vai me acompanhar a partir de 02 de setembro. Me importa nesse momento terminar a corrida de 5 km. Obrigada!!!

[@lorenafeliciani7369]

Oi Giuli tão bom ouvir vc... comecei a correr em 2013 vivia em Bogotá e quando voltei para Brasília continuei minhas corridas e fiz duas meias. Por destino sai do Brasil em 2016 e fiquei impossibilitada de correr por motivos de segurança. Voltei para minha terra, RS ano passado e voltei a treinar tem 3 meses... 10kg acima do meu peso e está sendo muito difícil porque tenho 45 anos e o metabolismo está lerdo demais... mas mesmo patinando não me entrego... já me inscrevi para as meias de Porto Alegre 2020 e Florianópolis 2020... vamos que vamos

[@GiuliPansera]

Oiiii ahh não desanime, temos fases né !!! Você vai se sair super bem nas provas ano que vem !!!

[@thamirescandidogoncalves6673]

Oi Giuli! Eu vou participar da primeira corrida de 5km que a empresa onde meu marido trabalha está organizando. Será um desafio e tanto! Participei dos 30 dias pra secar que acabou esses dias, e tô bem motivada. Espero que dê tudo certo. :)

[@GiuliPansera]

Boa sorteeeee !! Depois me conte como foi !!! bjos

[@ContosdoPai]

Hoje comecei com 3km em 23min. Mas senti que podia mais.

[@mauricio19945]

pow Fabio tá otimo essa distancia, realmente quando começamos sempre achamos que da para ir mais. Só que a CONSTÂNCIA é mais importante no começo.

[@josuelsantos5346]

Eu fiz em 19

[@cristinavidal5972]

Gostei muito pois tenho um sonho de correr, competir, por isso estou assistindo esses vídeos. Obrigada pela dica. Se Deus quiser irei conseguir

[@brazilshopanderson8498]

Primeiro sou sua fã e te encontrei por acaso em um final de semana. Não corro, mas quero começar e sigo você para me incentivar. Estou fazendo funcional 2 dias na semana e 1 dia de Pilates. Nos outros dia caminho e tento correr no meu bairro. Parece uma barreira intransponível começar a correr, mas vou tentando. Adoro seus vídeos no Insta e agora vou te seguir por aqui. Sucesso sempre.

[@GiuliPansera]

Que legal, fique firme e aos poucos vá incluindo uma corridinha, não tenha pressa para sair correndo muito, o importante é sempre evoluir !!! Você consegue !!!! Me conta aqui depois como está indo !! ;-)

[@bernardofortessalvatierra2510]

Eu já corro a mas de 7 anos ganhei 3 maratonas participei de 7 .me sinto muito feliz quando estou correndo logo quero fazer meu canal também 😄

[@Pitty8Bahia]

Vou começar também!!! Vou levar o resultado da ressonância e baropodometria hoje para o ortopedista! Tomara que eja liberada p começar!!! Beijos!

[@marcilenefreitas3083]

Amei achar o seu canal, tem um tempo q treino hiit em casa pq estou sem trabalhar, mas amo correr, vou colar em seu canal, amo ver seu filho nas intervenções no video☺😍

[@Ricarteautoeletrica]

que história bacana minha primeira corrida foi 5k eu ganhei o kit para correr 2 dias antes da prova cheguei em 50 de 480 inscritos na categoria que eu corri daí me apaixonei por corridas

[@carololiva]

Oi Giuli! Que amor você! Acabei de conhecer seu canal e tô amando! Apaixonada pelo seu Bê também. Eu tenho um Rafa, mais ou menos da mesma idade. Então... estou sedentária há muitos (prefiro não contar) anos. Fui bailarina clássica por 9 anos e amava. Parei por diversas questões e a vida me colocou naquele lugar de sedentarismo que nunca queremos estar, mas que fica fácil de não querer sair quando se acostuma. Essa semana prometi a mim mesma que vou mudar todos os meus hábitos. E você está me mostrando que isso é possível. Amanhã, domingo, I'm going to run! Alternando com a caminhada porque tenho medo de infartar. kkkkkkkkkk Que Deus me ajude! Beijos!!!

[@GiuliPansera]

Oi querida, nossa que fofa obrigada !!!! Vai firme que você vai conseguir, comece com calma que logo você evolui e não vai infartar não hehe Se precisar de alguma coisa só me chamar viu !!! beijinhos

[@evandroteixeira7344]

Giuli tenho 49 anos sou piauiense e hoje moro em Bauru, comecei a correr a pouco tempo e precisando de orientação descobri seu canal, hoje sou inscrito e estou assistindo seus vídeos. fiz o teste dos 3 km e fiz em 18,30,porém, nos próximos meses vou correr maratona de 10k e no final do ano quero correr a São Silvestre, você acha que eu consigo?

Me inscrevi na Night Run 2018 (5k) em Fortaleza, ainda nao corro nada mas como é em outubro vou me preparar, obrigado pelo incentivo

[@GiuliPansera]

parabéns !!!!!! Boa prova

[@Cmrodrigues1000]

Oi Giu!! Nossa conheci vc no Instagran e tô participando do desafio... Eu tenho muita vontade de correr, mas assim como vc no inicio eu morro fácil... Mas cada dia mais admiro essa sua iniciativa de compartilhar conosco sua rotina e principalmente as dificuldades iniciais.Obrigada e um abração!!!

[@GiuliPansera]

Ahhh que querida, obrigada vocês por acompanharem !!!!!

[@wagnerchristensen356]

Legal Giuli...voltei a correr depois de muito tempo e pretendo participar da 1 prova dia 25/01/19 Troféu Cidade de São Paulo... Espero te ver lá...gde abço Wagner de Osasco

[@hulkhomemaranha1781]

Nem sei pq comecei a correr , já tentei várias vezes mas desisti todas vezes devido dores cansaço que sentia . Mas fiz de meta correr por um ano dia sim dia não . Nem deu um ano ainda e já peguei gosto pela corrida e perdi muito peso . Notei TB que melhor se aquecer e não se alongar . Alongar pra mim não rende na passada , já aquecimentos me ajudam muito .

[@claudiaregina7132]

To amando seu canal... Estou me preparando pra corre, pois só corro uns 15 minutos, suas orientações são ótimas. Beijo

[@janezuffo3831]

Tenho 50 anos moro em Porto Velho - Ro, fiz meus primeiros 5k em out/17, meu objetivo antes de partir para os 10km é baixar o tempo, mas tá difícil..... e isso está me desistimulando, eu conto com uma assessoria online que me ajuda muito.... mas um passo de cada vez e vamos em frente. Abraços.

[@GiuliPansera]

Olha não se cobre tanto para baixar o tempo. Os melhores treinos para isso são os intervalados !!! Tenha paciência.

[@Larissa-dh4ci]

Que video lindo, obrigada pela inspiraçao!!!

[@rakellcosta852]

te sigo no insta e aqui agora amo seus vídeos. me motiva muito vou ganhar BB agora em agosto e depois vou com tudo. quero muito consegui assim como vc conseguiu. bjo até logo

[@julianatranquilino283]

Giuli achei incrível o seu canal parabéns 👏🔝

[@GiuliPansera]

Obrigadaaaaa oBrigadaaaa

[@jefersonmesquita6003]

Oi Giuli, comecei a correr essa semana e seus videos estão me ajudando muito!

[@GiuliPansera]

Que bom, boa sorte, me conte como está indo !!

[@marconealvesmarinho]

Bacana seu trabalho! Parabéns pela dedicação. Sou corredor novo e vou procurar agora uma prova no calendário de minha cidade. 🙂 Entusiasmado!

[@mauricio19945]

Participar de uma prova ou ter uma prova como alvo, ajuda muito a continuar correndo

[@tidamaeda]

Kkk o B qria passar "batom de cola" em vc. 😂 fiz minha primeira meia maratona igual o seu tempo!

[@Erwiton]

Gostei do seu Adidas X, parabéns, estou louco atrás de um. Felicidades

[@sarahpatez8285]

Vou me inscrever na minha primeira prova incentivo seu hahah obrigada !!

[@GiuliPansera]

Obaaaa me conta depois como foi !!!!🥰

[@monicasousa3462]

te ouvindo dá uma vontade lascada de correr!!. Só uma pergunta: esse damasco é aquele?

[@GiuliPansera]

ahahahaha é sim !!!!

[@monicasousa3462]

Giuli Pansera tô me achando hahahaha

[@marciahaquiles]

Giuli quero começar a correr em 2019,tenho 365 dias pra isso,será que consigo um bom resultado,não só na corrida,mas para me ajudar a perder peso,junto com reeducação alimentar? pq não tenho saco pra acadêmia,só se for pra fazer perna kkk

[@claudiacarnevskis5453]

Adorei seu canal. Parabéns e gratidão.

[@wandermacena9008]

Vc está no strava? Parabéns pelos vídeos!!!

[@maxsilva5632]

ola parabens pelo canal , gostaria de ver com voce qual relogio é ideal pra corrida , e quais funções ele carece na hora da corrida, desde ja fico grato!

[@danielinfante1065]

Voce me incentivou!!! BORAAA

[@Rosilene-n5q]

Por enquanto so dois minutos mesmo assim t feliz pretendo continuar pq quero muito correr mais tempo

[@Rosilene-n5q]

Já tô conseguindo correr 4 minutos muito feliz😀

[@jessicamatos4968]

Nossa parabéns! Estou tendo mais de 2 meses para correr 2,5km e tá difícil rs!

[@deivisricardo5400]

O damasco salvou !!!! 🤣🤣🤣👍🇧🇷🏃‍♂️🏃‍♂️

[@AnaLucia-vu2bk]

Amei seu vídeo.

[@aparecidasilva1814]

O B É LINDO,DEUS ABENÇOE,,,

[@silvionihei891]

Muito legal seu relato!

[@cintiafeltrim5382]

O B mais lindo!! Que fofo!!

[@flamena7290]

Seu filho roubou a cena 😍 so consigo pensar nessas bochechas 😄

[@cleonicedasilvagarcia9176]

Tenho corrido todos os dias no final da tarde estou amando

[@tatyaraujo9338]

Nossa que linda. Parabéns!!!

[@bergdasilva3123]

Excelente vídeo.

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

O que devo fazer no dia da corrida devo sai só no ritmo ou devo sai na explosão aliás sai correndo rapidor

[@edsonrod4340]

oi tudo bem, Giuli parabéns pelos vídeos.... comecei qdo amigos me chamaram p um jogo de futebol (set/2012) e percebi que estava mal fisicamente ...aí pus na cabeça que após a virada de ano começaria a correr. Alguns meses depois fiz minha primeira prova, de cara 8 km e hoje só faço provas de 10 e 21 km....Correr faz bem não só pro corpo mas tambem pra cabeça... experimentem....

[@GiuliPansera]

Qul legal !!! As provas de 10 e 21 são minhas preferidas !!!! simmm correr é uma terapia !!!!

[@Rafael.bandeira.oliveira]

A inscrição na corrida serve para manter a motivação e disciplina

[@danielcapucho6995]

parabéns pelo vídeo.

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

E qual é o melhor tênis pra corre

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

E bom treina na semana da corrida ou nao

[@promipportaria2543]

Sai do sedentarismo Comecei a correr Participei primeira corrida 7km fiz 37 minutos pesava 117klg com 4 meses estou com 101klg

[@mauricio19945]

Parabens por sair do sedentarismo e parabens pela corrida (otimo tempo) continue correndo abraço

[@semprefoideus4873]

Eu simplesmente sai correndo é tou correndo até hoje me machuquei não isso é coisa de fresco só escolher uma trilha boa é um tênis compatível a sua necessidade ..!

[@gilbertosauza345]

bem? tu foi ótima... media de 10,9 km/h²

[@GiuliPansera]

Obrigada hehe

[@superdlao]

Qual o relógio vc usa para monitorar suas corridas?

[@GiuliPansera]

Eu uso garmin !!! 735xt

[@superdlao]

@@GiuliPansera kkk e eu achando que 999 estava caro. Vou tentar o forerunner 15, quem sabe futuramente pegue e mais completo. Obrigado por responder. 👍

[@renansales6394]

Comecei a correr, faço 6 km em 40 min todo dia.

[@GiuliPansera]

muito bem !

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Eu gosto de musculação e de corrida tombem aí falarão que quem malha não pode tá correno muito que perde peso e eu não quero perde pessoa quero e ganha entrnde

[@carinanascimento9429]

♥️

[@michaelleelobosolitario8325]

Admiro você .

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

E que vai ter uma corrida aqui onde eu moro esse mês dia dois de dezembro

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Queria ser um bom corredor mais não tenho dinheiro pra paga um treinador

[@sandroluizmartins3117]

O B tem mais de metro de altura... Quatro aninhos, de pais atletas! xo0ox

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

E eu treino três vez na semana e 130 tá bom ou nao

[@vitoriagomesandrade2023]

Alguém sabe um app bom pra usar durante a corrida que me conte os km corridos e tudo mais (de preferência um offline) to precisando, obrigadaa❤❤

[@reijeitou]

Vitoria Gomes Andrade uso o strava!

[@fagner.cardoso.dos.santosc5139]

Valeu B....

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

E Ah corrida que vai ter aqui onde eu moro 5k e vó participa

[@marciooliveirapereira6479]

detalhe comecei a correr em julho

[@cassiopaiva6460]

Começar correr diariamente, perdo peso!!!

[@vantuilparreira2084]

Eu parei de correr faz tempo seca muito fica feio demais .

[@fabiolaurindo2557]

Eu comecei depois de quebrar a perna num capote de moto

[@alinemarques5464]

Corro 4 km em 40 minutos...kkkkkk mas to feliz

[@mauricio19945]

kkkk o importante é se divertir correndo.

[@fluffy5294]

Giuli, quantos anos vc tem?

[@GiuliPansera]

Oi, eu tenho 33

[@fluffy5294]

@@GiuliPansera nossa! A mesma idade minha!!! Vc é muito linda e estou adorando o seu canal! Vou voltar a fazer academia e quero muito virar atleta de corrida. Vou começar a correr semana que vem. E espero aos poucos conseguir chegar num bom nível rsrs

[@GiuliPansera]

Vai conseguir, me conte sempre aqui como esá indo !!! bjos

[@joseotavioavellardasilva8982]

pow meu sonho o máximo que eu consegui foi 15 km em 1:45 hr

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Dezem que não e bom bebê muita água na saída da corrida e verdade ou nao

[@MarceloFerreiragemailFelismino]

Queria um treinador pra mim treinar que não tenho condição de pagar um

[@julianasantos5729]

Hoje corri 01:41 😀

[@elisahelenapradoferrari1115]

Não gostei... Amei!

[@deusnocomando9289]

Gata rs