Glúteo CANELEIRA | Aprenda se vale a pena fazer!

[@j.a8805]

Depois que comecei a fazer esse treino isolado percebi sim muuuitaaaaa diferença. Não sei porque tantos profissionais desprezam tanto esse tipo de treino 🙄 likeee 👍👍😘❤

[@TayTraining]

Acho que geralmente esses profissionais não fazem na prática.... por que da super resultado! Muitos profissionais criticam exercícios isolados e passam cadeira extensora (isolado de quadríceps)... vai entender...

[@m.b.4873]

@@TayTraining aiii... depois que comecei a periodizar mais o treino e fazer mais afundo com dumbells (AMO o "búlgaro") não vejo a necessidade da caneleira; para glúteo faço pouca cadeira, legpress essencial, muito agachamento com barra, e polia que eu gosto na verdade, aí já vai todo o tempo do treino... Para mim vale muito a pena conferir tuas dicas, você me esclareceu muito sobre o "sumo", por exemplo. Obrigada!

[@frozenheartpurple]

Eu tenho uma caneleira de 5 kl que é ruim, ela não fixa na canela fica soltando. Queria comprar outra mas tenho medo de acontecer a msm coisa.

[@Iiiiiianaa]

Na minha academia eles indicam os exercícios isolados.

[@renatasarioficial]

Bem isto! Super concordo! 👏👏👏 Desprezam um exercício que não praticam e não sabe os resultados que vão ter se fizer. Deixem a gente em paz com o nosso #GluteonaCaneleira 🏋🏻‍♀️ #TayTraining 💪

[@analuciacosta6606]

Tay tô na academia a mais de 1 ano e nunca tive metade das informações que vc dá, já estou fazendo o treino na polia é já tô sentindo diferença no meu glúteo, suas informações são preciosas, quem me dera ter vc como professora, obrigada😘

[@sueldeslima33]

Também queria tê-la como professora! 🙆😅🤗

[@AndreLuiz-hu4kj]

Por isso que eu treino em casa vendo esses vídeos eu treino 6anos só vídeos e vou te dizer,se pagasse não teria os resultados que eu tenho

[@brunacassiamacedo7347]

Assina o treino dela no app, vc vai amar (não é publi) haha ❤😂

[@AdriiianaM]

Glúteo caneleira é o exercício que eu sinto mais o glúteo queimar, muito bom 🤗🤗

[@ledacostaserra696]

Eu também!

[@monicamorgado1876]

Desconheço quem explica tão bem a forma de fazer os treinos,parabéns ,tem me ajudado muito a fazer corretamente meu treino.😉

[@barbarateles9366]

Gosto de fazer os dois😍 Sinto que o de quatro apoios frita mais 😂😂👏👏

[@lucineiaquintanilha1756]

Sigo suas dicas a risca , e da um super resultado , treino sozinha na academia do meu prédio , ninguém acredita q consigo sozinha, só vendo seus vídeos 💪🏻💪🏻

[@reflexao9500]

Eu acho que funciona sim. Principalmente para iniciantes. Para quem ja está em nível mais avançado pode até ser mais difícil.

[@angelamariasantosribeiro4302]

Descobri vc ontem...estou adorando suas dicas de treino...gratidão minha linda!

[@eee3153]

Gostei. Parabens pelo canal. Estou estudando bastante os videos do KZbin para ser independente de academia e aparelhos porque a gente investe na mensalidade e ninguem lá cuida da postura da gente. Dentro da academia eu já tinha que pesquisar no youtube na hora do treino a execucao correta por falta de acompanhamento.

[@sandrahelena6255]

Verdadeeeee eu faço igual pesquiso , muito triste isso se o profissional ama educação física tinha que ter amor por ensinar e fazer questão que os alunos evoluíssem com a sua ajuda

[@matheuscaetano199]

Entendi a priori que tititulo do vídeo seria, PRA FAZER VALER A PENA, o treino de glúteos! Excelentes dicas.

[@raquelrodrigues287]

VOCÊ ESTA SENDO TAO ESSENCIAL EM MEUS TREINOS, MENINA TU É SENSACIONAL ❤️❤️❤️❤️

[@nataliapereira8089]

Eu sempre faço agachamento, afunda e elevação pélvica, e o povo aqui de casa estava falando que eu estava ficando com o bumbum quadrado, não está ficando redondo, então agora vou incluir esses exercícios aí pra ver se faz diferença, prq as vezes que eu fiz, pense que fiquei com meu bumbum uma semana doendo. Kkkk

[@gelsantos4337]

Já acompanhei vários profissional ms vc e diferenciada... Vc é MT agradável de acompanhá linda..Suas dicas e MT vdd...

[@TayTraining]

Muito obrigada 😁

[@bellalu1499]

O segredo do corpo bonito é a variação nos exercícios.

[@tatianalicakowski5167]

Tcheeeeee onde tu estava escondidaaaa!!! 😅 tu caiu do céu com todas essas explicaçoes 🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏💪😍😍😍😍😍😘 to amandooo estar aqui👏👏👏👏👏

[@alessandrahaack4602]

Olá! Mulher tu é maravilhosa! Maratonei MTS vídeos teus! Amei! Resolvi muitas dúvidas sobre exercícios glúteos! 🙏✨😘

[@marinicereissantos4461]

Gostei muito Tay porque eu não fazia com a caneleira porq já fazia na.polia. achava que só um resolvia. Vc sempre ajudando. Valeu. Amei acompanhar vc. 🥰

[@patriciagomesdossantos3971]

Eu já faço esses exercícios no meu treino.Mas gostei muito de saber a diferença e os benefícios de cada um!!💕

[@Leigoescola]

Pra quem não treina na academia, a caneleira é uma beleza! Nem todos podem ter polia em casa.

[@raquelbarbosareis7437]

Que maravilha descobrir seu canal. Mulher você ensina perfeitamente

[@anesiasalome9430]

Vc é a personal mais maravilhosa q eu já vi até hj ....nossa como estou aprendendo como queria t conhecer e te agradecer por fazer a diferença.

[@carladanielesouto110]

Hoje fiz alongamento na academia , vendo o vídeo dela rs... ela é maravilhosa

[@escritoriograde9456]

Você é maravilhosa, tem me ajudado muito a executar melhor os movimentos

[@gabriellineves6687]

Você é maravilhosa!!! Seus vídeos são sempre muito esclarecedores. Didática incrível!

[@annapaulafranco4376]

Eu simplesmente amo esse exercício ❤

[@liviapereira7748]

Eu simplesmente amo glúteo caneleira ❤️

[@fersl2901]

Fazia muitoooooo, quando parei minhas amigas começam notar que meu bumbum não tava mais redondinho kkkk

[@antoniocabral6457]

Bom dia professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas vc e muito boa pra ensinar valeu um abraço.

[@marinalvainacio1516]

Gosto muito de como vc explica cada exercício.

[@garigatamari]

Que mulher maravilhosa , gente do céu ❤️

[@gildeteferraz8424]

Fala sobre alimentação também por favor,

[@isabelcristinadasilva4417]

Nitricionista

[@mariazuleidelimadasilva3242]

E uma professora assim que nós precisa

[@jennidamasceno107]

Meus glúteos estão outros depois das suas dicas!!!!

[@danielafigueiredo7966]

A Tay é maravilhosa! ❤️

[@vivianvasques9525]

Todos os vídeos são maravilhosos! Obrigada por compartilhar!

[@baianacorrea6188]

Eu faço no dia de treino localizado. 1 x semana pra mim super funciona.

[@lilianemaria3251]

Adoro suas dicas, vc explica muito bem.

[@silvinanunes7259]

Simplesmente fantástica , Tay👌

[@marciacristinavaladaresval5861]

Eita batemos um milhão seguidores!!!! Obrigada Tay

[@adrielleferreira5339]

Tou amando o curso online

[@karlaquintiliano4826]

Podem falar o que fooor, eu amo caneleira e sinto muita diferenca ele modela o que já tá bommmm, ele esculpe acho que agachamento, afundo são validos e DeVeM ser feito sim e a caneleira da uma esculpida final

[@annabarbosa9614]

Eu estou aprendendo muito. Obrigada!

[@renatatavaresdossantos423]

Me ajudou sim muito tô maratonando...obrigada

[@Ponto.daLuluzinha]

Gosto muito de trabalhar com caneleira. A caneleira é ótima para ativação das fibras musculares, resistência e fortalecimento, principalmente se o aluno tem alguma patologia nos joelhos como condromalácia, ou patologia na lombar como, hérnia de disco. Ela não falta nos treinos das minhas alunas. Só reclama quem não sabe trabalhar com a incrível caneleira!!

[@linadantas3301]

Comprei um par de canelera de 5 kg cada Meu foco é bumbum. O que vc me indica em casa . Segunda. Sexta exercícios. Sábado domingo descanso.

[@ingridbarbosa2261]

Pra mim funciona muuuito!! ❤❤

[@sandrav9203]

Comecei hj treino novo e incluíram caneleira!! Gratidão pelas dicas

[@mariasoares4058]

Nossa eu estou gostando dos seus videos pq vou poder melhorar os meus treino.

[@anderson_treiinador]

É só estudar um pouquinho de biomecânica e anatomia, nao precisa fazer pra saber se é bom ou não. Tem muitos estudos, é so saber interpretar. Treinar isoladamente em casos especificos, como fraqueza de algum dos glúteos, ja que exercícios como esses, são impossiveis de alcancar uma amplitude adequadada qndo falamos em hipertrofia.

[@julianepolidoro4549]

Tudo o que você explica é útil!

[@goretemagalhaes214]

Obgada professora pelas sua dicas amoooo deus lhe abençoi sua fan e sequidora abraços

[@maisabraga3364]

Perfeita na explicação!

[@Leutorquatoamorim4653]

Gosto deste treino! Obrigada

[@liria3178]

Nunca tinha visto antes alguém ensinar tão perfeitamentee

[@marcelycaet9146]

Estou amando suas dicas 😘

[@priinceso2439]

Muito obrigado pela as informações

[@gelsantos4337]

Gostaria q vc indicasse como fazer o vaco abdominal?🙏😘

[@lunamedeirosmedeiros264]

Adorei, Tay passa uma série pra mim.

[@Iiiiiianaa]

Seus vídeos são incríveis.

[@nicollesilva3332]

Muito bommm Tay obg por sempre salvar com seus vídeos

[@marcilenealvespinheirosoar7112]

Oi e condo fica o buraco na bunda que tipo de egeciso tem que fazer

[@gleicyaquinoaquino8727]

Ganhou mas uma seguidora

[@natalyborges7036]

Perfeita!!! Parabéns pela explicação 💛

[@mariavirlania9431]

Gostei muito

[@deniselessa2373]

Adorei as dicas.😀😀👍🏻

[@alinefernandes7808]

Eu vi muita diferença nos meus treinos em casa, quando fazia na academia não via diferença ...

[@dalinasouza1388]

Como vc tá dividindo seus treinos em casa? Eu também tô treinando em casa.

[@Boneca700]

Também treino em casa, e vejo bastante resultado, mas também faço dieta.

[@DarlanyOliveiraa]

Por isso sair da academia, eu não tava vendo resultados minha caneleira chegou hoje e vou começar os treinos em casa mesmo que é de graça kkk

[@Boneca700]

@@DarlanyOliveiraa e frita muuuuuito! Kkk

[@DarlanyOliveiraa]

@@Boneca700 kkkkk to bastante animada

[@IlidiaSilvaTeles]

Ganhou uma escrita

[@cleidemariapereiramonteiro4758]

Tay muito bom suas informações.

[@lucienebarboza464]

Amei essa dica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rafaelsanton693]

Funciona e muito. Eu que o diga.

[@gelsantos4337]

Eu amei seus treinos tay vc e marav..💪💪

[@veronicasouza8531]

Amei as dicas. Muito top 😃

[@martasantos9087]

Gostei desa informação bom pra meus treino

[@sullaribeiro]

amanado seus videos, dicas sensacionais um abraço : )

[@elissandrabarauna221]

Cheguei ganhou mais um inscrito adorei as dicas 👏👏👏

[@alessandracdacosta1]

Ajudou muito, porque na academia não gosto muito de fazer com cameleiros. Agora vamos fazer né.

[@milkaborges5315]

Estou a.ando suas dicas

[@franciscavanusatoliveirava1879]

Eu gosto de fazer

[@marilzabispo2187]

Amoo d+ ensina muitoooo

[@lidianecandido5354]

Sempre maravilhosa!

[@eloinapatricia3068]

Mas e p quem já fez artroscopia nos 2 joelhos, perdi qse toda a cartilagem, não consigo fazer o afundo e agachamento só pouquíssima inclinação, posso substituir por quais exercícios? Obgda

[@AriadnaNascimento-q5s]

Quantos kilos devo usar?

[@marianarodrigues1977]

Ótimo vídeo

[@noelianascimento3067]

Gosto de fazer minhas atividades em casa, como devo substituir uma cabeleira?

[@jossielegamaaraujo9382]

A melhor 👏👏👏👏👏👏

[@CORPOSeMETAS]

Funciona.. eu faço

[@yarazinha]

Esse treino fez total diferença para mim. Ninguém dá nada por ele, mas deixou meu glúteo bem redondinho com 2 meses. 🔥 Ele frita até a alma!

[@valrodrigues3659]

Amo fazer caneleiras da resulta pramin sim

[@anacelirubim5288]

Minha caneleira não fica justa na minh perna!Quando levanto a perna, ela vem pra minha canela e aí já nem sinto o peso! Alguma dica??? A minha tem 3kg

[@eudelitamarques2590]

Isso acontece cmg também . O meu tambem é 3kg 😢

[@penelopeazevedo3084]

Meninas, tenho 41 anos. Comecei a saga da academia, tem 5 dias, será que ainda tenho chance?

[@taisdias4473]

claaaaro que sim

[@iaraserpa6074]

Super tem! Tenho 60 e tô a 13 na musculação, amo de paixão.

[@analuciaveras.1690]

Com certeza vai em frente

[@laysahellen1942]

Temmmmm siim continua mulher vc vai ficar ainda mais gata 😍😍😍😍🚀💪

[@reginacoeli1040]

Tamo junto😅.

[@patriiciabrittoficial]

De tanto assistir seus vídeos já posso ser personal heheheeee brincadeira 😅😊

[@thatyhellenSeck]

Quantos kilos a caneleira precisa ter para iniciantes?

[@brunarafaella6238]

Amei

[@janicleiaoliveirasilva6704]

Muito bom💪

[@joseanesilva8222]

Socorro,quanto deve ser o peso da caneleira pra começar?

[@adrianaufu1]

O glúteo caneleira e o q mais sinto . Senti muita diferença depois passei a fazer … pq eu evitava de tanto falarem mal kkkk

[@barbarafernandes7362]

Tay... tenho Impactp femoro acetabular, o 4 apoios com joelho flexionado, pode me prejudicar ou não? Meu ortopedista me orientou limite na flexão do quadril.

[@vaniuzajesus1789]

Posso substituir o glúteo na polia pelo o na caneleira? Não sei por que mas o na polia me causa tontura

[@gracyalmeida6232]

Salvo! 🥰

[@uniquabackyardigandasilva9245]

Tay, no meu treino tem aquele glúteo 4 apoios mas fazendo com a perna estendida , que só fica levantando e abaixando. Você acha ele legal?? Pq eu já vi muitos comentários que ele não treina quase nada

[@flaviapereira2368]

Como faz glúteos step com caneleira?

[@ramonleite5194]

Verdade, demoniza pq não funciona. Baseado em que? Estudo!