🏆 GLÚTEOS DE ACERO: NUEVO EJERCICIO EN EL RANKING

[@Powerexplosive]

COMPAÑEROS!! YA SOMOS +1 MILLÓN!!!! Mil millones de gracias, estoy preparando el mejor vídeo de mi vida, lo tendréis pronto :D De verdad, gracias!!

[@juancarlosgarcia9002]

Enhorabuena por el millón de suscriptores, entre los cuales me incluyo!!!

[@marisolcamargo1769]

Powerexplosive Felicidades David, un abrazo muy fuerte y sincero desde México !

[@IsabelGonzalez-rh6ms]

Powerexplosive Felicidades David, lo esperaré con ansias XD

[@luissanchez1144]

Muchísimas gracias a tí David por todo el conocimiento que nos aportas y felicidades por el millón mereces más!

[@jadiyajsaoud2308]

Enhorabuena campeon. Siga asi.

[@lorenalagunes7771]

Sólo faltó que pusieran en práctica el ejercicio!! Sirve demasiado el ver cómo lo hacen 😭😭😭😭 Saludos!

[@TheEzequiel14]

Falto la explicación práctica del ejércicio en cuestión.

[@dontreadmyname4396]

la tecnica del pollazo apocaliptico

[@rubendariovelez]

intis milibin

[@t.uamorsote3626]

Tienes toda la razón, faltó lo más importante :(

[@MrYakimeshi]

También me quedé esperando la explicación ¬¬

[@mauricioquintero4988]

@@rubendariovelez 😂😂😂😂😂

[@eduarz.7496]

David por favor más ilustración o más práctica a la hora del ejercicio(os) para ver la correcta ejecución

[@jenniferc.a1154]

Me encanta la interaccion al hablar entre ustedes, esa concentracion y respeto, no se interrumpen, y la explicacion impecableee gracias un abrazoo⚘.

[@android.t.s]

Hace mucho tiempo atrás, deberías de haber llegado a un millón de suscriptores, según YO es el canal de fitness con la máxima credibilidad posible. FELICIDADES DAVID TE LO MERECES. SALUDOS.

[@valentinbaron]

Se q eres muy teórico, pero la gente aprecia más la técnica con la práctica, exijo otro video sobre este ejercicio.

[@johanrojas9153]

Exige 🤣🤣

[@robert111k]

Ahí tú, sí señor. Exige, exige, que el que paga, manda.

[@mateodedios4507]

Sin ropa

[@Ñ_Caroac]

X2

[@merarynieto9607]

Ese de anaranjado está super guapo ! 😍

[@carolinatello8707]

Está muy lindo ...quiero un profesor así 😏😏😏😏

[@rafaelhurtado8247]

No me has visto a mí para que sepas lo es guapo jaja

[@aniisjackson15]

Jajajaja y si bien guapo

[@bluemarine9821]

Merary Nieto si 🤭

[@auriestelapineda9088]

😍😍😍😍

[@marisolcamargo1769]

Que bien que has mencionado que es una muy buena alternativa cuando ya existe lesión y de la eficacia que en sí tiene para estimular adecuadamente el glúteo, ya que es un ejercicio poco conocido y también poco valorado. Yo sufrí una lesión en la zona lumbar y cuando retomé mi entrenamiento, ejercicios como el peso muerto, incluso los puentes, tuvieron que quedar fuera de mi rutina, ya que me provocaban algo más que molestia. Opté por el pull trough y la variente de puente en banda de suspensión ((TRX)) y puedo decir que trabajo de forma intensa, sin riesgos y con excelentes resultados. Igual lo realizó con banda elástica a la altura de las pantorrillas o tobillos para no obstruir el recorrido del movimiento y eso potencia el ejercicio. Saludos desde México

[@albertolegorreta7975]

Estoy de acuerdo, yo esperaba que más que platicarlo mostraran todas las ventajas, desventajas, precauciones, no de dicho sino de hecho.

[@monikc924]

Par de papacitos !! Le duelen a una los ojos de verlos !! ... y no siendo suficiente son buenísimos en lo que hacen ❤❤❤

[@jaimeandresrodriguezsuarez3665]

Muy buen video pero se quedó corto en la explicación de la técnica y si hay variaciones

[@rocio.rodriguez.7220]

Muy buen ejercicio buena explicación buena opción para no lastimarse la espalda. gracias !!! pero más buenísimooooooo y guapo el hombre de naranja 😍 creo q volveré a ver el vídeo me distraje un poco....eso es !!! Solo me hubiera gustado verlo haciendo el ejercicio y q explicará la posición correcta etc. .para entender mejor...Saludos ! 🙋

[@mariaceliaavellaneda3012]

Son hermosos los dos,en especial el de remera naranja,besos desde La Rioja,Argentina. 😍💪

[@wiernes]

Acabo de venir del gimnasio de hacer esto y es increíble...ahora cago mucho mejor! Muchas graciaaaaaaassss!!

[@candelaalvarez7548]

Un video muy bueno!! Pero alomejor me faltó una demostración sobre como hacer el ejercicio correctamente y fallos que se suelan hacer al ejecutarlo

[@LeonZedv]

Un tutorial de cómo hacer el Pull Through, David!! Por favor maestro :)

[@carlossanjuan96]

Lo empecé a hacer hace varios meses ya (por la pereza de montar todo el hip thrust), es un gran ejercicio, en el que se siente muy bien el glúteo sobre todo si aprietas bien al final, pero a mí ya se me queda corto como ej. principal de glúteo... ya que tiro con todas las placas de la polea a 15-20 reps lejos del fallo, y no puedo meter más peso (a parte de que ya con más peso no podría aguantar estabilizado).

[@jaimeandresrodriguezsuarez3665]

Me pasaba lo mismo, pero varié el tiempo de las repeticiones y disminuí el descanso y bum, mejores resultados y tuve que disminuir peso

[@KenHydeist]

@@jaimeandresrodriguezsuarez3665 ¿podrías explicarme a qué te refieres con variar el tiempo de las repeticiones? Y sobre el descanso, ¿lo fuiste acortando? Muchas gracias

[@Jenyey]

Ken Santiago disminuir tiempo de descanso aumenta la dificultad con mismo peso

[@jonathananaya8306]

Soy fiel seguidor de sus videos y me gustaría mucho que agregarán aparte de la tan bien explicada teoría que presentan más representaciones de los ejercicios y explicación de la técnica de los mismos y como realizarlos, para los que no sabemos mucho de esto se nos facilite aprender y también evitar realizar malas prácticas de los mismos

[@gaidindi]

1:59 Joder me encanta este ángulo... Hoy iré a la uni contento ya. Muy buen vídeo!! (como siempre!!!!)

[@miguelhernandez3665]

Mil gracias a david y a todo su equipo porque gracias a varios videos estoy pudiendo entrenar mucho mejor y con menos dolor pese a mi lesion de espalda

[@carolinagonzalez3807]

Todos los de powerexplosive están buenísimos ..ah sí y los vídeos también..😘

[@jorgemartingijon-bonales6632]

Sois unos auténticos fenómenos !!!!

[@sebastiangauna2957]

NUNCA EXPLICARON LA TECNICA

[@dontreadmyname4396]

la tecnica del pollazo legendario

[@guillemf2486]

Bisagra de cadera, tienen algun otro video donde lo explican.

[@mariacristinabarrera6673]

Bla bla bla y no mostraron nada

[@lauraflores4039]

No vi el ejemplo, bla bla bla no entendí nada

[@rosylucy3417]

No explicaron la técnica. No hicieron el ejercicio en el momento para explicar beneficios, o dónde acentuar la fuerza, o dónde puede haber fallas, aprovechando que son dos personas para uno hacer el ejercicio y otro señalando beneficios o errores Pésimo manejo de cámara y audio bajo Resúmen: no sirve para nada su video

[@karolaalexa]

Dios mio!! Que belleza vestida de naranja es esta ♡♥♡♥♡

[@rosag7386]

Jajaja cierto

[@ManimanMc]

Le pega mas el rojo al hombre!! La camiseta naranja muy floja ahi

[@proyectogxk]

y como naranja fresca está! redondito, jugoso y delicioso :v

[@bicarmine5876]

🙄

[@miguelhernandez3665]

La verdad que este ejercicio me va muy bien y me lo e metido en mi rutina porque es el unico ejercicio de gluteo que no me provoca dolor a la hora de realizarlo ni despues no como todos los demas, pese a que tengo dos discos deshidratados de la columna vertebral en la zona baja, por mi parte lo recomiendo probarlo y por mi funciona muchisimo

[@pearjenn1]

Esta rutina aparece como caída del cielo....muchas gracias, excelentes recomendaciones y técnicas

[@carina3610]

Pero qué Orange bombonazo!!!!😀👏👏👏

[@atenea010189]

Me encanta lo que hacen!!! Se nota la pasión y lo buenos que son

[@miluskadelacruz394]

EXCELENTE COMO SIEMPRE, LES PEDIRIA DIGAN QUE TIPO DE BANDA ELASTICA HAY Q USAR, UNA DE FUERZA LIGERA, MEDIA Y DE QUE LONGUITUD.GRACIAS

[@sofiamendezbarros2579]

Hola! Desde que tengo tendinitis he dejado de entrenar tan frecuentemente y creo que mucha gente sufre de este problema. Me encantaría que pudieras hacer un vídeo en el que expliques que ejercicios para tren inferior son mejores para no cargar tanto las rodillas y fortalecer los músculos culpables de ello! Un saludo David

[@heren2446]

Llevo usándolo +2 años, un ejercicio muy top!!!!

[@YUyu009]

Gracias por vuestra labor y la bien detallada información. Sois geniales.

[@lourdesticonamanrique1441]

Me ha encantado el vídeo , yo hago ambos ejercicios , puente de glúteos y el que estáis explicando . Llevo meses y he mejorado los glúteos mucho,, pero no habéis explicado la técnica ,, yo particularmente lo hago con polea , pero la flexión de la rodilla es mínima , así me explico mi entrenador y así lo hago ,, la técnica está en apretar bien los glúteos ,,, quisiera saber porque tanta flexión de rodilla Gracias

[@r.c7546]

Si ,;quizá mas explicación de la técnica hubiera sido aconsejable. En cualquier caso gracias por la información y gran trabajo.

[@alvaroramirez7400]

Wuaoo sigan grabando más vídeos de estos.

[@angelinaramirez9089]

Hola Me gustó mucho tu video Gracias por compartirlo con nosotros saludos Dios los mendiga👍😊🙋

[@olgaheras4068]

Gracias por las explicaciones. Me gustaría que me contaras la biomecánica al hacerlo de rodillas , tengo lesión de menisco y no se si es mejor o peor q de pie

[@letybriones9445]

Amigo Ojalá y nos muestres como hacerlos bien.para no cometer errores saludos de Xalapa Veracruz BENDICIONES para ti 😀

[@marisoldiaz4176]

Muchas gracias David y a su equipo de trabajo todos profesionales. Un abrazo desde Venezuela

[@hamiltonvip1]

Pedazo ojal tenéis q tener los dos 🥰

[@rbngc11]

Es un ejercicio imprescindible el día de glúteo, de lo mejor.

[@JonathanMartinez-mw1nh]

Como se llama ?

[@rossmtz9874]

Como es que saca tantos papasitos de invitados?? Yo ni hago ejercicio pero me encanta este canal 😂😍

[@sandraldp7087]

Hola David, qué tal? Por favor, podrías hacer un vídeo de cómo hacer un buen lunge?la rodilla debe sobrepasar los dedos de los pies?estoy confusa porque muchos personal trainers dicen que no se debe ya que acarrearía lesiones en la rodilla y otros que para hacer un perfecto lunge es obligado sobrepasar la punta de los píes. Me gustaría que me resolvieras esta duda. Muchas gracias de antemano. Y enhorabuena por todo tu trabajo.

[@laaj7693]

Espectacular es la información que dais. Gracias!!!

[@wlsgmendozas6447]

es casi como el movimiento del kettelbell swing que subieron al canal solo que con ligas que da mas aislamiento para el gluteo y mas tension en la fase concentrica de hecho yo realizaba el hip trust aguantando en la fase concentrica por varios segundos y la activacion era brutal lo probare gracias por su propuesta saludos para ambos💪

[@atatianam]

Lo que necesitaba, gracias.

[@alejamartinez9514]

Gracias por este videito ahora si a tener unos gluteos poderosoos!

[@sinnombresanchez7908]

Ya están poderosos

[@sunix16xd57]

Gracias por la info. Agregare este ejercicio como para daño muscular, luego de mis 3 ejercicios compuestos (en el día de tren inferior, claro). Gracias, David! 👍

[@gabriellaveas6994]

Me hubiera gustado ver cómo lo ejecutan😭😭😭😭😩😢😞

[@luissanchez1144]

está en el 1:53 solo que faltó explicarlo a detalle, manten tu espalda siempre recta y la cadera tirala hacia atrás también debes flexionar las rodillas, desde que subes debes apretar tus gluteos con todas tus fuerzas, cuando hagas la extensión de cadera esta debe quedar a la altura de tus tobillos, ya que si la extiendes más el esfuerzo lo hará tu zona lumbar y te podrías lastimar o lesionar. Trabaja con un peso que te cueste un poco de trabajo pero que lo puedas realizar bien y no tanto peso que te jale. Saludos.

[@gabriellaveas6994]

@@luissanchez1144 👏👏👏👏😘😘😘😘, clarito como el agua😉

[@luissanchez1144]

@@gabriellaveas6994 de nada 😉

[@witheryn]

ajajajaj ami tambien 😂😂😂😂😍

[@yeniferflores7603]

Los amo a ambos 😁

[@ikergarciaalday239]

Gracias compañeros. Felicidades por el video

[@magalipommier5145]

A ver si entendí. Yo tengo dolor cervical y de espalda baja a veces por una supuesta rectificación de espalda . El ejercicio 1 no lo hago? Sólo puedo hacer el 2? Por favor expliquen también sin tanto tecnicismo. Algunas cosas no entendemos. También me gustaría saber cuantas veces a la semana lo podemos hacer y cuantas repeticiones.

[@duxdux2686]

Grandes los dos, buenos vídeos y una recomendación (que me gusta muchísimo) haced hincapié en la biomecánica y la implicación de cada músculo en los ejercicios que explicais, la gente sabe cómo se debe (más o menos) hacer un press, una sentadilla etc, pero no saben que músculos están implicados, como los sinergistas y músculos principales. Gracias por vuestro canal y toda la info que aportais. Un fuerte abrazo.

[@talarakomorebi9319]

Excelente! Gracias chicos!

[@Mariefi_cripto]

Hola. Gracias. Podría hacer un vídeo que enseñe a activar el gluteo medio?

[@CadeFoster3veces]

Paso de cangrejo, patada lateral

[@nestorisea5230]

Muy buen consejo excelente explicación Mary Parra Venezuela

[@nancyroman2989]

la explicación me gusto pero estaría super ver la técnica

[@carolinacarolina4480]

No hay ejercicios para chicas o chicos, los dos lo pueden hacer

[@pabelH]

Eres grande David deberías subir videos un poco más seguido yo sé que lo que tú quieres y hasta ahora lo has hecho muy bien es aportar, pero no estaría mal que compartieras un poco más sobre tu vida y hábitos ya que eso de alguna forma también aporta a algunas personas que seguimos tu camino

[@quirogapaolaandrea]

Hola, ¿cuántos días a la semana es correcto ejercita glúteos y piernas ? ... gracias

[@solymargray9306]

Ay ! Par de ricuras😍😍😘😁

[@decisionejecutiva2620]

Excelente me encanta ese ejercicio

[@EMIMOM80]

Excelente consejos como siempre. Pero aparte de los ejercicios que hombres mas hermosos!! 😆😆

[@furanshiny]

¿¿Tengo una pregunta a q altura se pone la polea a la altura de las manos o desde el piso??

[@sivanasoriabermudez6842]

Muchas gracias chicos por sus consejos👏

[@jdrd1008]

El corte de pelo te queda bien David👌🏽

[@cesarhurtado8287]

Podrían agregar bibliografia, y explicación practica del ejercicio. Muy buen video.

[@Kira-ll3eq]

Bellísimo video gracias los amo a los dos Saludos desde el Salvador

[@gonzafrete]

Quedé con ganas de ver la práctica

[@jameszambrano1560]

Ya lo hago en mis alumnos con poleas bajas enfrentadas; una polea baja la ato con un arnés por detrás de la cintura, mientras que al frente tira de la otra polea con ambas manos haciendo una sentadilla; es decir aplicando fuerzas contrarias al glúteo.

[@ManimanMc]

Mil gracias muchachos!!!

[@andreaalejandra3611]

Gracias me encanta su información 👍👍👍👏👏👏 saludos desde san diego california

[@rudiechinchilla6746]

Muy util!.Saludos desde Costa Rica!

[@mamuchamamucha7554]

Hola chicos muy bueno su vídeo prometo hacelo en el gym

[@vios8565]

Los amoooooo 🙏🏻gracias por tan valiosa información 😘🥰😍

[@loxosceleslaeta7880]

Felicidades por el millón David!!!

[@dannyalonsosim7636]

Te amoooooo!!!!!!! Gracias por toda tu información, me ha servido muchísimo!!!!!

[@magymurillomendez3365]

Me parece super tú información muy profesional,, todo muy masculino, sería genial algo para chicas 😉😉😉

[@kramerrogers5126]

Sois los mejores.

[@alexraulgd8501]

Gran vídeo David, como siempre.

[@carprasi]

Pareciera muy similar (mecánicamente) a un swing con kettlebells ,podría ser un substituto.:?

[@rosiserrano5451]

Hola. Buen viseo, gracias por compartirlo.Aun cuando considero que debieron apoyarse mas en la ejecución visual del ejercicio, paralelamente a la explicación.

[@Elyova88]

Muy Buenos ejercicios, exitós

[@JavierGarcia-ow8dq]

David propongo que para celebrar el millón de suscriptores hagas un video de motivación o uno de algún levantamiento como el de HE VUELTO. VUELVENOS A INSPIRAR A MUCHOS 💪🏻👏🏋️‍♂️

[@fabianasantos3269]

Muchas gracias 😁

[@barbarasecorubio9461]

el vídeo del ejercicio y la explicación bien buena, está en el minuto 1:53. Lo q pasa es q David (q ya es muy guapete) nos ha traído a Alvaro y ya no hemos oído ni visto más! Alvaro has triunfado 👏👏👏😂😂😂

[@carolinabaur8739]

Super tip gracias 😘

[@kuclchdeit4070]

Españoles super guapisimos, Grecia por la explicacion!!!

[@ramiroprada9656]

todos queremos la practica de cada uno y asi vamos a entender mejor

[@carmenaguilar7761]

Si además de este pedazo de vídeo combináis la información con los últimos posts de Cano sobre la activación de EMG para la estabilidad y la transferencia no sólo al entrenamiento sino al día a día...todavía más razón para alternarlo con ejercicios de carga. Mil gracias!

[@malinaliikan6269]

Mmmm que buenos...ejercicios!

[@alexgarzon8726]

Cuál es la mayor diferencia entre el HipThruster que se hace en banco y cuando se hace en el piso. Y otra cosa, podemos hacerlo más intenso si lo hacemos a una sola pierna para ambos?. Gracias

[@crisolum]

Enhorabuena por el millón de suscriptores :)

[@comolasvacasaltren]

Me quedo con las ganas de ver la comparación con un swing con ktbl

[@marcorodriguezvaliente4636]

Bien, ejercicio nuevo para incluir en la biblioteca

[@federicogonzalezvargas6027]

Muy buenas! Puedes referenciar la bibliografía de esas comparaciones. Como antes lo hacías. Saludos muchas gracias

[@fasandiaz1]

Cada vez mejor, David y Álvaro. Un abrazo!

[@erickcuellar681]

Muy buen video, pero creo sinceramente que faltó explicar la técnica para evitar errores y así no dejarnos al "como Dios te dé a entender"

[@alejandrusthebest6400]

Genial vifeo y explicacion estaria genial otro videa explicando el peso muerto rumano unilateral, con su tecnica y demas un saludo👍

[@jessica9]

Hola , gracias x super info 🙌🏻 Queria preguntaros Como hacer este ejercicio para mujeres sin que se nos ensanche la espalda y los hombros 🤔 Gracias

[@albertozepedagonzalez3505]

Siempre antes de ver un vídeo leo los comentarios vaya mannia ok a ver ese vídeo del gran power