Glúteos & Isquiotibiales [ Femorales ] | Día 1 - POWER Glutes

[@SofiaLarios]

Feliz de iniciar este nuevo reto! Gracias por unirte y recuerda calentar antes de iniciar esta y cualquier rutina: kzbin.info/www/bejne/eXvSeaN7ZdNlpM0 ✨

[@marcaminmaciasdiaz7281]

Muchas gracias Sofia Larios por tus atenciones. Bendiciones Un abrazo desde Colombia

[@ligiabraham6869]

Estuvo super la rutina Sofi, gracias 👍👍👍🍑🍑🍑

[@lilireyes7500]

Excelente! Gracias por tu Guía!!

[@claudiacristinasilvabardal7975]

Si siempre calentar 🙂 primero

[@antoniabaltazar4711]

Muchas gracias sofi por todo 👍🏼👍🏼🙏🏼💖

[@tania138]

El dolor que queda después de esta rutina es increíble. El único dolor que me merezco ❤

[@faty0310]

Después de 30 días sin entrenar regreso a retomar los retos. El 1 de octubre terminé power 2 y pensaba tomar 1 semana de descanso para continuar este reto con todo. Sin embargo algo inesperado sucedió, mi mamá enfermó y fue internada en el hospital, mi hermana, mi papá y yo tuvimos que turnarnos para estar con ella debido a que su estado era grave teníamos que estar en el hospital las 24hrs, fueron días muy duros y desgraciadamente ella falleció la madrugada del 24 de octubre. Ha pasado una semana y sigo sin asimilarlo; hoy decidí retomar las rutinas como una forma de despejar mi mente y tratar de salir de la depresión que todo esto me causó, espero no fallar y poder terminar este reto sin mayores dificultades. Sofi, te agradezco por compartir tus rutinas me han ayudado enormemente y espero que ahora sean mis aliadas para salir del hoyo oscuro en el que he estado hundiéndome. Y bueno, ya me desahogué ahora a seguir con todo. PD. Disculpen por el comentario tan largo, necesitaba sacarlo.

[@anatoiseon]

Siento mucho la pérdida de tu madre. El saber de tu experiencia tan dolorosa me da ánimos para continuar, yo acabo de salir de una relación con un abusador narcicista, es duro pero no creo que tiene punto de comparación con lo que has pasado tú. Te doy gracias por compartir y deseo que tengas mucha fortaleza en este momento. Definitivamente hacer ejercicio es una de las mejores maneras de empezar a salir adelante. Gracias Sofi por compartir estos videos con todos!

[@michellezavaleta9484]

Sofiii!! El sábado terminé este reto y lo volveré a empezar, mi cuerpo ha cambiado notoriamente, gracias infinitas ♥️♥️♥️✨

[@joanyicaza956]

Hola ¿Empezaste directamente con este de Power Glute? ¿O habías hecho ya otro de sus planes gratis?

[@gaonamartinezwendykarina9605]

pasa tiiiip

[@Danielaaleeee-ww9vm]

Hola, usaste peso?

[@magallyflorez5088]

​@@Danielaaleeee-ww9vmándale bbs ud amén besos creciendo😢 con

[@milagroslivia1109]

Con la liga

[@paolamartinez6038]

Iniciando este gran reto. Terminé el de power 2 intermedio y me siento genial. Bajé de peso y gane masa muscular, feliz feliz de mis logros. Ahora voy con todo por power glúteos.. Gracias Sofía por ser tan dedicada y disciplinada, eres la mejor, saludos desde Sinaloa 🎉🎉

[@swagjane7544]

Me siento horrible , no es mi mejor momento y me siento débil y cansada de esto de tantas inseguraidades

[@mandy_spellman]

Después de dos semanas sin entrenar debido al Covid me siento mega feliz de estar lista justo a tiempo para este increíble reto de mano de la mejor coach del mundo 💖💪👑 Los resultados son increíbles en cada uno de tus retos y se que este no será la excepción💖 Sofi gracias por siempre motivarnos a seguir adelante siempre eres la mejor 💖🌎

[@marisolrodriguezsanchez3615]

Vamos que Vamos Sofia. Muchas Gracias.

[@rachellsaenz348]

Amiga no eres la única yo igual estuve sin entrenar debido al Covid pero aquí estamos 🦵💪

[@anaelyzamorarivera5960]

Estoy igual, el covid me dio fuerte, pero aquí estamos listos 🌠🌠

[@ppoloniiavonDNN]

Igualmente el covid me pausó pero estoy lista para darlo todo, mucha suerte a todos.

[@mandy_spellman]

@@rachellsaenz348 Te mando mucha suerte y fuerza amiga aquí seguimos y a darle con todo si se puede! ❤💪👑

[@Diana_C]

07/11/23 nuevamente haciendo esta rutina (probablemente repita el power glutes y aprovecharlo mejor😅). Gracias por la rutina Sofi, estuvo muy corta jaja, pero lo mega agradezco 😆. Saludos a todos 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@genesisgonzalez5736]

vi y en tiktok y me emociono empezar esto, que chevere que te encontré a tiempo. Hoy voy iniciando y mis centímetros de glúteo 87 cm, cintura 68 cm y peso 104 lbs ✨✨✨ regresó a actualizar en 12 semanas!! Espero que si!

[@camiladasilva3808]

Como te fue

[@natividadsanchezlopez4996]

Hoka

[@natividadsanchezlopez4996]

Me encantan los ejercicios de plancha los aguanto completos tengo 61 años

[@andrealamexicana]

Lloré en la 3er ronda de la primera serie después de la activación jajaja Que quemazón! Vamos por otro más! Gracias Sofia ❤❤❤

[@karenRodriguez2829]

Siii ami también me quemó 😬 pero como dice Sofi Onfire

[@joanaantunez5649]

Hace un año hacía esta rutina, después de meses vuelvo a retomar solo Dios sabe cuanto extrañaba esto y a vos Sofi!!! Sos una genia, gran compañía y gran couch por eso te va muy bien te lo mereces. Retomando vamos a ver cómo nos va ❤❤🎉 Nunca dejes de hacer lo que te hace bien!

[@doraluzvargas3332]

Hoy empeze otra forma de ejercitarme desde hace dos años lo venia haciendo de otra forma. Tengo la fe que con sofia voy a tener mejores resultados. Hoy me gusto mucho la rutina se siente el trabajo en la zona mencionada

[@pauladiaz7591]

Hoy empiezo este reto. Empezando el año con toda! Antes había abandonado los retos por no tener material en parte, pero me animé y espero conseguir terminar este y muchos más, uso cosas como cauchos de bici viejos en vez de ligas y así mientras consigo dinero para comprarme unas. ¡Gracias por compartir tus rutinas!

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 1 de POWER GLUTES 🍑🔥☑️ Y aquí vamos de nuevo iniciando y cerrando año contigo. Gracias por no dejarnos solas Sofi 💖

[@SofiaLarios]

Gracias a ustedes que tampoco me dejan sola en cada uno de los retos 🙌🏻💕

[@sarahituxpanaguila5230]

@@SofiaLarios te queremos mucho 💞

[@sarahituxpanaguila5230]

Repitiendo rutina como sugerencia del 16 de mayo del 2022, pero que duraaaaaa estuvo logré al final 40, 22 y 20 pero me esta ardiendo hasta el infinito y más allaaaaa jajaja, gracias por todo Sofi 💖 y feliz inicio de semana a todxs 🍑🔥

[@marisolgutierrez1982]

Yo igual terminando con los glúteos en fuego 🔥 🥵

[@fanyibarra2083]

Te acabo de descubrir Sofía y voy un día tarde con el reto pero nunca había terminado un video de ejercicios y tú me hiciste sentir que no fue para nada pesado, gracias por existir

[@benyhernandez4560]

Yo aquí muy feliz de terminar mi primer día, ayer terminé el power2,súper buena la rutina.

[@litzypadron9668]

🔸Dia 1, PG (glúteos y isquio)✔️ Wow desde la activación mis glúteos ya ardian muchísimo. Primera semana del 2022 empezando este reto, con toda la motivación del mundo. 💗🥂

[@joanyicaza956]

Hola ¿Has seguido?

[@luzarely5634]

hola, ¿cómo te fue?

[@joanyicaza956]

@@luzarely5634 Creo que se desmotivó a la segunda semana xd

[@joanyicaza956]

@@luzarely5634 Creo que se desmotivó a la segunda semana xd

[@estefanieparreno9383]

Inicie hoy, Jesús bendito se sintió todo dónde se debía es la segunda ocasión que tengo la oportunidad de tomar unos de tus programas y encantada , gracias por tu tiempo y esfuerzo

[@marcaminmaciasdiaz7281]

Día 1 power glutes. Nuevamente voy lento pero seguro.Bendiciones gracias Sofia

[@rubimontalvodelavega5176]

Hola Sofía ; buen día ! Acabo de hacer está rutina para glúteos ! Yo soy de gym desde que tenia 24 años de edad ; hoy día tengo 54 y sigo entrenando ! Pero a veces no me da tiempo ir y veo tu video y es la primera vez que la hago todo ! Me gustó mucho gracias Seguiré viendo tus videos saludos

[@saramilenamerarivera5369]

Hola Sofi, soy nueva por aquí 👀. Quería agradecerte por esto tan maravilloso, en serio, muchas gracias y desde ahora apoyándote. Que reto tan espectacular, amo este tipo de contenido y tienes otra personita en tu linda comunidad. Muchísimas gracias y vamos a por esas 12 semanas de amor propio, esfuerzo y dedicación ❤️❤️❤️

[@erikasalazar2389]

Sofi que toda gratitud de la comunidad regrese a ti en salud, más retos, más proyectos y felicidad. Este mi reto favorito, concluído y lo volví a comenzar 🎉. Resultados garantizados.

[@gilbertorobles4897]

Dia 1 de power glutes TERMINADO ☑️ La verdad me siento muy emocionado sofi, de poder iniciar Power glutes a la par de ti y todos lo que estamos aca por comentarios, vengo desde Power 1 y debido a que he visto muchos cambios a nivel físico y mental me motiva seguie y cumplir estas 12 semanas que vienen, de verdad eres una inspiración para mi y sobre todo un modelo a seguir 🤍

[@DanielaIsabelMolinaHernandez]

Hice ayer el 1°Día y te puedo decir que me duele hasta el alma, TÚ CLASE ES GENIAAAAAALLLL, me hace sufrir pero se lleva súper bien. SIGUE ASÍ 👍

[@iitZzaa]

¡Por fin, llegó el día! 🥳 A seguir trabajando para llegar a ser nuestra mejor versión cada día 🎉 ¡Amo entrenar contigo Sofi! ♥️ Eres la mejor 💪🏻😎

[@Master.Melody]

💪

[@telzav3692]

👍👍👍👍👍

[@viktortorrez6485]

alguien sabe como pido ese tipo de liga que ocupa?

[@elimzaragoza6653]

@@viktortorrez6485 ligas de resistencia

[@mariandiaz5030]

Después de casi dos meses por covid y por el dolor de haber perdido a mi abuelita, estoy de vuelta, tratando de seguir adelante aunque a veces sienta mucho dolor, pero la vida sigue. Dios gracias

[@silviagarcia5387]

Hace poco te encontre Instagram y aqui estoy apunto de iniciar este reto. estuve revisando la guia y me parecio genial, calendario super completo, asi que a darle con Todo☺️🤩

[@kenyarocha8093]

WOW Que maravilla encontrarte...he empezado hoy, con mucho ánimo y siguiendo todas tus indicaciones. Pude terminar la rutina y el bonus solo con 16 repeticiones con 10lb, 8 con 5lbs y 8 con mi peso ... y ufff que intenso...todo...MUCHAS GRACIAS SOFIA hasta mañana.

[@SofiaLarios]

Bienvenida Kenya!! Gracias por unirte, nos vemos mañana claro que sí!

[@marcelaandreamatamalavalen1343]

El sábado terminé power 2 y hoy comienzo este nuevo reto, no fallo 💪💪❤️ Muchas gracias sofi, cada vez más fuerte💖

[@seilavargas6846]

Si obtuviste buenos resultados?

[@maricruzhernandezperez143]

Justo a tiempo 🥰🥰🍑🍑🍑

[@marcelaandreamatamalavalen1343]

@@seilavargas6846 sii, vi cambios notorios, sobre todo en como me queda la ropa y como he aumentado mi fuerza y resistencia 💪 de vdd que sirve, lo importante es la confianza 🤗

[@seilavargas6846]

@@marcelaandreamatamalavalen1343 y estuviste a dieta todo ese tiempo? ^_^

[@marcelaandreamatamalavalen1343]

@@seilavargas6846 por x motivos me desordené en la alimentación, pero no fue dieta, sino que me controlé en las porciones de acuerdo a mi objetivo, intenté eliminar o reducir cosas con mucha azúcar. Todo es cuestión de controlar las porciones y aumentar el consumo de frutas y verduras, no te límites en el alimento. Es muy importante

[@carorojas22]

E tenido años yendo al gym , Pero no fue asta este año que Tus rutinas me Formaron todo mi cuerpo veo Grandes resultados . En pese con power 2 por que ya savia un poco . Termine power 2 justo el Sábado . LISTA PARA HOY !!! LUNES 6 de sep 💪🏼

[@viridianamartinez7516]

Es mi primer reto! Me encantó, estoy muy entusiasmada, algo como esto es lo que estaba buscando.

[@karlaruv5458]

Hace un par de años yo empecé a hacer ejercicio con tus videos y programas, lo dejé y empecé a hacer ejercicio de la mano de entrenadores, puedo decir que nadie me ha dado resultados mas que tu

[@fanymorales3250]

Sentí que no acababa jajajaja pero lo logre y me siento de maravilla. Gracias por compartir las rutinas, Sofi, eres la mejor. Nunca no dejes

[@SofiaLarios]

Nunca, aquí seguimos!!

[@dinoragomez9497]

Vuelvo después de casi dos meses de no entrenar.. Hoy comienzo este reto. Espero obtener resultados y completar el reto. Gracias Sofía 😁 bendiciones 🙏.

[@reginalopez7311]

Que satisfacción tan linda se siente al terminar una rutina💕

[@mercedesolivaresrodriguez2098]

Súper iniciando un reto más contigo Sofi, ya hice power 1 y 2, reto de 27 días y ahora iniciando este, gracias por tanto!! 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼😘😘

[@karime255]

Uf! Hace un año que no voy al gimnasio, me encantó esta rutina, gracias Sofía!

[@AndreaHernandez-rg5hl]

Hola sofi!! Estoy muy feliz de iniciar un nuevo reto de 12 semanas contigo primer día de Power glutes 08/11/21. Bonus 50-30 y 40 repeticiones.😉👍gracias sofi 💜💕

[@saraivenegas7573]

👏 50 repeticiones con 10 kg, 43 con 5 kg y 32 libres 💪 gracias Sofi

[@alexandraquijanopariona9454]

Hola Sofía bella Saludos desde Perú Después de dos semanas sin entrenar ...terminé power 1 y power 2 Comenzamos con fuerza y perseverancia el power Gluteos... Muchas gracias bella Saludos desde Perú 🇵🇪💫💫⚘⚘⚘🙌💜

[@anasofiamoreno1889]

Día 1 terminado ✅, muchas gracias sofi por entrenarnos con esa buena energía y ayudarnos a no rendirnos 💓💓💓

[@Master.Melody]

💪

[@georginarivera3851]

Woow ame este entrenamiento,debido a razones personales pare un poco de entrenar ,pero estoy de vuelta y más feliz que nunca, buen inicio de reto a tod@s vamos con todo que si se puede 🥵🔥🦾🦿🏋️🍑

[@vivianasilvafiscal5924]

Llevaba un poco más de 15 días sin ser disciplinada con el ejercicio, decidí iniciar este reto hoy, estaba asustada por lo que ya había perdido el ritmo pero me encantó, muy intenso y estuvo perfecto. Saludos desde Bogotá - Colombia.

[@Diana_C]

Día 1 de power glutes: Completado ❤✅🫶✨⭐. Haciendo este reto por tercera vez 😂🤣. Muchas gracias por la rutina sofiii!❤❤. Saludos a todos 👋🫂💗🩷❤️💖. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫶✨💖🩷💗🌟❤️💖❤️

[@yoo3060]

Comenzamos el 3 power, ya hice 1 y 2 vamos por más 💪💪

[@sherlynyetzamin7396]

Y con esos no te aumentaron glúteo?

[@yoo3060]

@@sherlynyetzamin7396 Mejore a nivel general

[@johanaelizabethgomezcordob953]

45,35,30, Exelente comienzo de Power POMPIS gracias, Sofía Larios 💥💯💪🦵👙💀☠️🍑,con accidente y todo 💀🤫😂😂🌿Dios te bendiga siempre un abrazo fuerte desde Colombia,me siento empoderada feliz,dandole lo mejor a mi cuerpo,hace 5 años comencé este hermoso y único refugio el ejercicio,y desde que iniciaste con tus rutinas estoy contigo 😍🥰🫒🫐🍇🥥🥔🧄🍆🥑🫑🥬🍅🌶️

[@gloriabastidas1102]

Completado primer día. Hice 80 repeticiones con 20 lbs 35 con 15 y 40 sin peso

[@Master.Melody]

💪

[@mariaelenacarrazco5759]

Terminé hoy el Power 2. Me deprimí porque había subido de peso, pero mi esposo me dice que ese peso se fue a los glúteos y al pecho, jajajaja. Me siento motivada. Yo no puedo ver los cambios, mi autoestima siempre ha sido muy bajo. Sí, me gusta verme en el espejo y tratar de ver las cosas de otro modo. Mañana empiezo el Power glutes, y ya me tomaré las fotos correspondientes 😘😘

[@mary_saave]

Día 1 Power glúteos terminado, mis piernas y glúteos están on fire, ya me imagino como ama amaneceré mañana. Pero estuvo fantástico. A la gente que le dió dislike busquen otra alternativa de vida. Aquí sólo gente en buena onda. 😄🍑

[@caem777]

Comencé contigo y con Sergio Peinado hace unos meses, soy de Quito Ecuador, mi esposa va contigo casi dos años, muchas gracias por todo, aunque no te conocemos somos parte de tu equipo.

[@vivianaperez313]

Feliz de empezar este reto contigo sofi tengo dos semanas entrenando contigo y me gusta mucho tus rutinas a darle con todo vamos por ese reto👏👏🍑🍑

[@mariaandreinamarquezsanche2196]

Hola comencé hoy, día 1 listo. Me encantó la rutina, diferente a lo que venía haciendo. Tengo aproximadamente cuatro meses sin entrenar. Pero espero mantenerme motivada y seguir el reto. Más. Muchas gracias

[@neidacontreras9466]

Feliz iniciando otro reto contigo sofi!! Gracias por tanto 😘

[@jhasssecretary9728]

Hola! Como lo hiciste con el peso? Ella dió alguna recomendación de kilos? Con las pesas?

[@natalydacamara4555]

Feliz de acompañarnos todos los días, buscando una mejor versión de nosotros mismos. Adoro a Sofía y a esta gran comunidad que ha creado 💕

[@angiejasso1848]

FELIZ AÑO 2022 🎉 chicas hoy inicio por segunda ocasión Power Glútes denme animooos 😍☺️✌️💪🏋️

[@joanyicaza956]

Hola ¿Cómo vas? ¿Has notado cambios?

[@shj4847]

24,20,16 .... sofi eres la mejor ..un mes sin entrenar retomo con toda..me costo mucho terminarla pero lo logre... te amo sofiii

[@brendairazusanchez6196]

Wow sofi primer dia y estuvo super bien... Me agrado q no ay q estar cambiando de pesas a ligas rápidamente 👍👍👍si no hasta terminar las repeticiones 👏👏👏muchas felicidades por este nuevo reto.. Y a darle con todo 🙏🙏🙏

[@normaangelicamorenoguerra4768]

Ayer fue mi primer día de activación, después de casi 2 años de no cuidarme, pude con todo y me divertí muchísimos, ¡gracias! Nueva suscriptora ❤️.

[@eage4216]

Estoy muy emocionada Gracias por tanto 🥰 viendo que toca al rato 🔥❤️‍🔥

[@yamanisrojasgonzalez2675]

Gracias a Dios por permitirme terminar esta rutina, me tiempla todo el glúteo entero, pero siempre agradecida... Sofi Gracias por tus motivaciones durante el entrenamiento.

[@Im_j4vier]

Estuvo buenaza, muchas gracias sofi. Éxito a todes

[@marcelaalvario7243]

Empecé tarde pero mejor tarde que nunca, hoy es mi primer día y lo sentí como no tienen idea full en los glúteos, muchas gracias por estas rutinas y por la inspiración, cuando termine el reto enviaré mis resultados

[@mandy_spellman]

ES HOY! ES HOY ES HOY ES HOY ES HOY!!! No podía con la emoción!! Listos chic's vamos con todo en este nuevo reto! 🍑👑 ✅Día uno Medidas: 92 cm de caderas💪 Peso: 49 kilos Cintura: 65 cm Lista para un nuevo cambio! 🍑👑 Mucha suerte y ánimos a todos! No olviden disfrutar el proceso al igual que la meta🍀👑

[@m.iraismunoz3739]

Yo no me medí, pero espero que con la ropa se sienta... Luego como que me traumo... 😅😅😅

[@mandy_spellman]

@@m.iraismunoz3739 Lo mejor para ver resultados siempre será el como tú te sientas y exacto en la ropa se notan los resultados 💪👑❤ Jsjsjs te entiendo a mi me pasó con la báscula hubo un tiempo que estaba traumada con eso, luego aprendí que no importa eso si tu te sientes bien y te gustan los resultados que ves ❤👑💪Animo! Mucha suerte! ❤🍀

[@dorisperez2049]

Gracias mi Sofí eres lo máximo toda mi admiración y respeto. Mi eterno agradecimiento mil y mil gracias.

[@huescazetina2624]

Estoy super feliz de iniciar este reto contigo ....muchas gracias por todo lo que nos das 🥰🤗💖 PD.Estamos conectadas jajaja también se me rompió la liga 😂😂😂😂👍

[@SofiaLarios]

Las rompe ligas nos dicen 😂😂😂 que felicidad tenerte por acá! Con todo por esas 12 semanas 🙌🏻

[@flordcristal6374]

Me dio miedo y use una más suave jaja

[@elianaarboleda1898]

Hola Sofia, muchas gracias por tus clases, son espectaculares, empecé contigo este año el reto power glow up y me quedé pegada, no quiero parar... Muchas gracias 👏👏👏 Quiero más retos😊💪

[@adrianaaranaalvarez459]

🔥🔥 a darle con todo en este reto!!! Ánimo... muchas gracias Sofi

[@Master.Melody]

💪

[@nataliahenao4063]

Gracias Sofi portó no me da pereza 💪ejercitarme hace poco tuve mi nena y no me gusta mi aparecía y gracias a ti dedicación 😘he podido ir recuperando mi figura

[@danielatrejosanchez7005]

Día 1: Listo, tiempo sin hacer ejercicio. Vamos con todo✨

[@mersimedina1495]

Excelente rutina

[@joanyicaza956]

Hola ¿Has seguido? Yo empecé hoy y espero seguir pero solo veo comentarios que hacen esto de "Día 1" y no vuelven más 😂 Soy bastante tímida para estas cosas pero planeo crear un grupo de WhatsApp para intentar que todos nos apoyemos y compartamos nuestro proceso

[@alejandraa3168]

@@joanyicaza956 ¿Si hiciste el grupo? Quisiera entrar, siempre te motiva estar haciendo estas dinámicas en grupo

[@joanyicaza956]

@@alejandraa3168 Hola, no lo he hecho porque nadie respondió 😅 eres la primera

[@valeeglez6117]

Hoy es mi primera vez haciendo Power Glutes y aquí ando dejando mi comentario para poner mi granito de arena y que cumplas tu sueño 🏡🫰🏻 Gracias por tanto, Sofi. 💕

[@sayacastellanos]

Día 1 logrado, pensé que no lo lograría porque nunca había hecho ningún reto con Sofía, pero hasta el bonus hice jajaja con todo el entusiasmo, haré todo por no perder la motivación, todo sea por unos super glúteos jajaja

[@RB-sj5sl]

Me encantó la rutina, el bonus de la muerte está cañon. Me gusta que vas explicando en cada ejercicio que se debe y que no se debe hacer. Gracias Sofia

[@cinthiacarolinaprieto1727]

Gracias Sofi por este nuevo reto , no sabes lo que logras con todo esto que nos regalas , cambias la vida por completo bendiciones para vos desde argentina 🤩🥰😍💖

[@Diana_C]

07/08/23 inicio power glutes jaja Día uno: Completado Saludos Gracias Sofi❤❤

[@IreneChungaMartínez]

Hace ya 2 semanas que he empezado ha hacer ejercicio con pesas y vaya que cuando me veo en el espejo no me reconozco😅. Ahora entiendo la importancia de entrenar fuerza. Gracias por tanto Sofi💕💕💕

[@antonelladiaz9423]

Hola!! Me encantó la rutina!! Hace poco comencé a seguirte y a realizar los entrenamientos... Hoy quedé super cansada, pero pude finalizarla!! Gracias por todo Sofía!!! Saludos desde Argentina!!!

[@luisalamus2692]

Gracias Sofía! Apenas voy por el tercer día y me encanta! Sigue con tus aportes! Un abrazo

[@shalalaadepolly33]

Voy empezando y jamás había visto tus rutinas!!! ME ENCANTO!!!¡ SIN DUDA SEGUIRE CON ESTE RETO Y MAS!!!

[@litseylitorres4083]

Me sentí muy bien hoy después de haber estado mal unos días, y ya comencé el poder glute, reí cuando ví. Sofi como tomate por la liga, hize el bonus primero 43( con 10k) luego 20 ( con 5k)y al final 12. Gracias Sofi.

[@marcelamartinez4505]

Reiniciando después de dos semanas de desánimo por el ejercicio, un poco triste de no ir a la par con el grupo, pero feliz de volver a motivarme a terminar este reto 👌👌💕✨

[@cristinacielonunezdelarcop2371]

Sofia, excelente inicio, no podía ser menos, realmente tus retos son únicos y funcionan.. Dios te bendiga y te permita continuar de largo, eres excelente....

[@SofiaLarios]

Muchas gracias Cristy!! DTB también, te mando un abrazo!

[@jennypedrique608]

hoy inicie con este entrenamiento excelente y aunque logre hacer un máximo de repeticiones entre 8 y 10 dependiendo de la rutina, logre completar todas , claro a mi ritmo. La ultima parte estuvo matadora pero sentí el trabajo en el glúteo. Muy didáctica la rutina. Saludos

[@julissacastro9639]

Después de una lesión de rodilla y de dos meses sin hacer ejercicio me siento feliz de haber terminado este día y de empezar de nuevo con las rutinas de Sofi🥰 💪🏻

[@ILIABIMALU]

Primer día superado Gracias Sofí.

[@AdriQ77]

Después de 1año de no entrenar, y antes irme a dormir 💤 que veo otra de tus rutinas y que me pongo a hacerla, no tengo mancuernas pero ahí me tienes hasta con la lap jajaja Hasta contenta me puse gracias Sofi 😊🤜🏾

[@ludmilamorales8188]

Hola Sofi! volvi a hacer esa rutina y es durisima.45 peso pesado, 25 peso liviano y 21 body weight! graciasss

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Tercera ve que hago este reto, y me sigue pareciendo q ir es fabuloso!! Gracias sofia por tanto.

[@yeseniacorrea6172]

Wow Sofi ahora si te la rifaste me encanta tu actitud eres una persona muy motivadora MUCHAS FELICIDADES POR ESTE NUEVO RETO que si está bien cañón y aquí estaré entrenando contigo como todos los días primeramente Dios BENDICIONES 🙏 Y MUCHAS GRACIAS .

[@fernandamoncadavazquez8884]

Ayer terminé POWER GLOW UP, y estoy muy feliz de hoy iniciar este nuevo reto (para mi). Por otras doce semanas de fortalecerme y sacar estres🥰

[@zailethfarias2926]

Primer día 💪 después de 10 meses post parto comencé por fin mi rutina de ejercicios para recuperar el cuerpo antes del embarazo. Me encantó esta rutina 😊

[@vanessareyna8859]

Gracias Sofia por el entrenamiento

[@Regina-wp3zt]

Jamás me había dolido tanto una activación de glúteos jajajaja tqm Sofi💗

[@SG-oj7zc]

gracias de nuevo Sofi, hoy mi glúteos quedaron on fire, pero estuvo muy buena la rutina, al final hice 24, 20 y 16 repeticiones, a darle con todo a este reto 🤝🏻

[@noeliamorales867]

Muy feliz de llegar hasta acá, Power 1 y 2 completos, hoy arrancamos Power Glutes 🔥, reps: 30,30,50 🔥🍑 Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@alondraalvarez4254]

Super rutina ya no podia más. A mitad de rutina Pero Sofi. Se discute en la motivación 🔥🔥🔥 25,20, 19

[@priscilapec3532]

Empezando por segunda vez este asombroso reto 👑🎉🦵💪

[@antoniasadesolar]

estuve aqui hace 3 años y hoy vuelvo para repetir! muy bueno

[@anyinca8051]

HOLA PRECIOSA GRACIAS POR TODO SUBI MIS GLUTEOS ESTOY FELIZ ENTRENE AÑOS CON ALGUIEN MAS POR KZbin PERO EN DOS MESES TUVE RESULTADOS NO IMAGINAS POR FAVOR COMPARTE ALIMENTACION MAS GRACIAS GRACIAS MIL BENDICIONES

[@MAJE61]

Sofi alternativas si no tenemos las bandas,eres lo máximo gracias👏

[@perlavazquez519]

Primer reto que iré a la par de Sofi estoy muy emocionada y contenta porque con el power 2 vi cambios fantásticos en mi ✨🥰