Glúteos 🍑 y Piernas Tonificados con esta rutina de 14 minutos

[@kavitaparihar4850]

Maria, I found your channel randomly one day. Ever since then it has given me endless hours of positivity, stress release and way to exercise and be healthy again. Thank you so much for all of your positivity, good vibes, and creative routines. Lots of love from Toronto, Canada ❤️🤗.

[@tamaravazquez1951]

Encontrar en KZbin fue lo mejor que me pasó en la cuarentena 😍💪🏻

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria¡¡¡ sigamos y con pesas...excelente..asi quede¡¡¡con todo le di... aqui en Argentina ,sigue haciendo mucho calor.. eres mi reina¡¡¡ la unica¡¡¡Muchas gracias siempre te digo que empiezo el dia,esperando verte...eres mi cable a tierra. Muchas gracias Maria¡¡¡ te mando un besote con un abrazo inmenso¡¡¡ Me voy al siguiente...😝💜💯🧏🌷

[@inesmartinez562]

Gracias María desde Argentina!!! 😘

[@gloriacaroopazo3686]

Voy a creerte cuando dices que mis músculos lo agradecerán; por el momento, sólo gritan: ¡Auxilioooo!

[@marliddavila361]

Es un dolor que gusta .

[@lidiamartinezflores1948]

Gluteos fuertes!!! 👏👏👏👏 y a por la última del día!!!

[@pedrochaparro7130]

😂

[@monicamares1818]

🇲🇽🦵

[@mblg6488]

25-07-2023: Rutina buenísima, movimientos básicos, que combinados con el extra de peso, hacen que sea potente 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de martes 🦋❤🤗

[@yamiibordon9520]

Te adoro siempre te veo Para bajar de Peso y Ahora baje 2 Kilos Sos un Ejemplo A Seguir 💓

[@nitsukyliliams9648]

Siii se baja bastante de peso, obviamente siguiendo una dieta balanceada

[@sandranapolitano2427]

Hola María! Me encantan tus rutinas! Siempre variadas y divertidas. Muy efectivas!! Gracias x darnos alegría y permitirnos cuidarnos en esta cuarentena. Un saludo enorme desde Mar del Plata, Argentina 👍😘😘

[@valeriaquevedo6980]

tus rutinas son las mejores, nos encantan tus rutinas!!

[@laurasuarezaguilar7796]

Me encanto esta rutina

[@mblg6488]

30-04-2024: Buen "calentamiento" para el entreno de hoy 😜😁😎. Buena rutina, corta e intensa, localizada en las piernas, no tiene desperdicio ninguno 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de martes 🦋❤🤗

[@lourdesramos6613]

Cada día me doy cuenta, que puedo hacer más los ejercicios. Gracias María!!! 😘

[@reynai.montes3859]

Hola mi gente bella🙋🏻‍♀️ Les cuento que no hay otra como María. Yo la amo tanto y ni la conozco😍 Porque María no es como las youtubers con esos grandes cuerpasos operados, que más bien uno se agüita al verlas y ves imposible lograr tu objetivo al verles tremendo cuerpazo, y en cambio María es ella misma, genuina, dulce y transmite algo muy especial a cada una de sus seguidoras. Así que no desmayen heee; compartan sus ejercicios porque cualquiera los puede hacer, no son ejercicios cansados, hasta los viejitos los pueden hacer y son efectivos sus ejercicios y si no me creen, pregúntele a mi esposo; dice que me he puesto bellísima con María 💗🌻

[@marianfernandez9401]

Estoy totalmente de acuerdo. Yo hasta le contestó cuando habla.

[@reynai.montes3859]

@@marianfernandez9401 Yo también le hablo; cuando hay un ejercicio que ella se dobla toda, le digo: Maria; no seas grosera, yo no soy goma para doblarme como tu😅

[@martavazquez3663]

Yo no lo habría descrito mejor. Por eso mismo me animé a seguirla, porque se ve factible todo lo que hace

[@reynai.montes3859]

@@martavazquez3663 Yo empezé con el ejercicio del palo de la escoba😅y ahora me tiro tres y cuatro rondas de ejercicio a diario 💪👍Son 2 horas que dedico para consentirme 💗

[@LaChynavictoria]

Estoy super de acuerdo contigo

[@edithlancherossilva864]

Profe muchas rutinas hechas en casi dos años que voy a cumplir contigo. Hoy trabajé fuerza dos horas y esa rutina de 14 min entre las dos rutinas descanse media hora y me siento con un cuerpazo de infarto💪🥳🥳💙💙. Saludos como siempre desde Bogotá.

[@guadalupeherrera1327]

Santo Dios el último minuto se me hizo eterno, pero terminé, estuvo intensa la rutina, gracias guapísima 👌👌💪

[@mariamercedescepeda7528]

Inicio el día de hoy 16-04-24 con esta hermosa rutina que ayuda mucho a los glúteos y piernas, gracias guapísima de corazón por siempre estar ahi para nosotras, un besito 🦵❤😘

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 19 de enero genial Me encanta gracias gracias hermosa guapa gracias👍🇨🇴🌹🥰🥰😘🌹😘🥰🌹🌹🌹🌹😘🥰😘

[@mblg6488]

14-02-2023: Rutina cortita, intensa... BUENÍSIMA 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina. Utilicé mancuernas de tres kilos y medio en cada brazo y también pesas tobilleras de un kilo cada una. Y sentí un gran trabajo para glúteos. Gran rutina María. Mil gracias y bendiciones.

[@esmirnarosalesledezma4483]

Cada vez que encuentro una nueva rutina, quedo encantada!! 🤛🏻🤛🏻🌟🌟🇲🇽🇲🇽🤩🇲🇽🇲🇽

[@pilarb_r7186]

Hoy me han gustado muchísimo las rutinas de 🦵🍑,muy importante lo que has comentado sobre la sarcopenia , perdida de músculo y suele ir acompañada de perdida ósea,tenemos que trabajar fuerza no sólo para sentirnos bien y joven,para asegurar una vejez siendo independientes y activas, Gracias! NAMASTE..🙏🫂🗨️♥️

[@elenarico3034]

Rutinas de piernas y Glúteos de hoy 30/04/24. Realizada muchas gracias María me encantó 🥰🥰💯💯🦵🦵💪💪

[@glorianloaiza549]

María Gracias y muy buena tarde excelente está rutina me deja muy cansada pero satisfecha, 🙏🙏 que te bendiga 🙏 Dios

[@inesramirez5527]

Súper!!!! 15.03.23 gracias María!!! Animo y sigue haciendo nuevas rutinas para #sientetejoven por favor!!!! 🍑🏋🏻‍♀️👏🏻🇲🇽😘🌷

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios y me encanta María son super buenos, muchas gracias , un abrazote.

[@flormariayepez7068]

Routina del dia 30 de abril corta pero sustanciosa sencillamente genial hermosa despidiste el mes con toda 1000 gracias hermosa guapa gracias gracias gracias María Martínez eres única lo sabes hermosa🇨🇴🌺🌺⚘️⚘️⚘️🌹🌹🌺⚘️🌹🌹🌹

[@elenarico3034]

Muchas gracias María rutina Glúteos y piernas realizada 🦵🦵🦵💯💯💯🥰🥰🥰🌲🌲⛄⛄

[@patriciaespana8907]

Bien tonificada Maria. muchad gracias

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina para piernas y glúteos. Yo he quedado muyyyyy bien con este gran trabajo. Me he concentrado de maravilla y considero que he realizado una excelente rutina. Gracias María.

[@nancymontiel522]

Cortita y al pie esta rutina no tiene desperdicio, pasa volando.... Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!!! 🦵💪👍 vamos que se puede! solo es animarse..... TQM profe!!!!! 💯💋

[@mireyacortina7783]

Buenísima y poderosa wow gracias María voy por la que sigue feliz día acá en México se celebra el Día del Niño felicidades para tu bebé hermoso 🙏🏻🎈🌹❤️ bendiciones

[@geraldinelichtenstein4615]

Maravillosa rutina de tonificación, cortita pero poderosa, ya la había echo anteriormente y es muy buena se siente el trabajo de principio a fin y esas piernas si que me temblaban, muy buena rutina para terminar el calendario de este mes, gracias María eres la mejor 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔥🔥🤗

[@AnaPerezP]

Maria que buena esta rutina, efectiva al maximo! Sigo con mis mancuernas de 8lb cada una y trabaje muy bien. Se siente el esfuerzo y los musculos. Ademas se pasa rapido, no es pesada y se trebaja super bien. Gracias Maria ❤

[@monicavargas4122]

Maria Hermosa, qué motivadora Rutina, la hice con otra rutina de 30 mes tonificación, quede rendida..gracias por tu trabajo a nosotras..👏👏💪

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María, muchas gracias, un abrazote.

[@mblg6488]

19-12-2023: Muy buena rutina, muy localizada, intensa y potente 💪🏽👏🏽😍, me falta el aliento 😮‍💨jajaja 😅. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de martes 🦋❤🤗

[@cristinagonzalez8091]

Excelente rutina. Muchas Gracias. Saludos y bendiciones.

[@angelinalucasbautista8946]

Rutina concluida el día de ayer, muchas gracias Maria.💐💐💐💐🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@mireyacortina7783]

Estupenda, eficaz y espléndida y completa rutina María gracias por todo feliz martes voy por el siguiente ejercicio del combo 😅😂 yes yes si puedo 👏👏👏👏🌹🌼 gracias

[@carmencamon8052]

Rutina fantástica para glúteos y piernas!Gracias,María

[@Merce743]

Hermoso trabajo de tonificación María!!!! Hoy comencé con el Cardio Hit de Javy y terminé con esta rutina de tonificación!!! Merce desde Córdoba, Argentina

[@alejandroaguilar1485]

Muy buenas rutina excelente gracias por tu apoyo

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Gracias a ti María muy buena rutina muchas gracias uffff 😘😍🦵🦵🦵🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@valentinacabrera1298]

eres una trome María, he sentido el trabajo excelente y claro.... he sudado que no te imaginas!!!, gracias María por tanto que nos das!!! 14/2/23🔥🔥🔥🔥💧💧💧💧🦵🦵🦵🦵👊👊👊👊👏👏👏👏😁😁😁😁😘😘😘😘

[@lisbethfrias4022]

Gracias a ti María, por estar siempre dedicandonos parte de tu tiempo y de tu entusiasmo! 🤗💐

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, gracias por esta buena rutina!!!

[@marilo4321]

Qué maravilla de rutina! Aunque sea antigua, es estupenda sobre todo para mis rodillas. Gracias, María ❤❤❤

[@mariamercedescepeda7528]

Segunda rutina del dia, muy buena, se siente el trabajo en glúteos y piernas, gracias Maria, que tengas un excelente dia, 😘

[@nancymontiel522]

Gluteos y piernas: han trabajado DURO INTENSO y arden jajajajjajaaa Dia 17-09 del calendario.... se siente el trabajo realizado! Gracias Gracias Gracias MARIA!!!! (no queria hacer estos mismos ejercicios, me negaba, me decía NO otra vez sentadillas, jajajajajjajaa) todo tiene un motivo. Son musculos grandes, y se requiere varias repeticiones para sentir el trabajo. TQM profe!!!!!! Bendiciones!!!!!! ALEGRIA x la familia que se agrandó!!!!!!!💝💖💗👪🥰💯💋

[@nancypena8124]

Gracias Maria por dar y ser. Excelente rutina para nuestros glúteos y piernas si que ellos sintieron el trabajo. Un fuerte abrazo guapísima.

[@susanafernandez3386]

Me gustan muchos tus entrenamientos, hoy quería algo cortito y elegí esta rutina que no había hecho antes. No estoy del todo contenta, porque no tenía ningún calentamiento previo y me he hecho un poco de daño en las lumbares. Culpa mía, porque se que hay que calentar antes, sobe todo con el frío que hace.... No obstante, muchísimas gracias por tantas clases geniales!

[@marinasanchez8674]

30-4-2024, terminando este mes de abril con un buen trabajo de tonificacion. Yo utlicé mancuernas de 4kg. A por la siguiente rutina👏👏 Gracias María❤❤❤

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos María, eres genial, muy importante para mi, muchas gracias, un abrazote.👧👧👦👦💯💯💪💪🦵🦵🌹🌹♥♥.

[@user-zj4wj1ok5l]

16/09/2024 y última parte de hoy!!! Completado e trabajo de piernas y glúteos!! Gracias María 🍑🦵🏽

[@nellyreginaq]

Gracias María por estas rutinas que nos fortalecen y nos hacen sudar...

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravillosa y potente rutina, mil gracias y lindo martes 😘

[@gloriacastillo4794]

Muchas gracias, 😊😊 excelente rutina 👌👌👌, como todas tus rutinas hermosa Maria

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravillosa rutina de tonificación! Cortita y muy potente! Muchas gracias y feliz último martes de Abril 2024❣️

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 19 de diciembre Gracias gracias gracias hermosa guapa genial solo eso genial eres única María Martínez Gracias mil gracias👍🇨🇴😘🌷🌷😘🌹🌹🌷😘🌹😘

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Estupenda esta rutina, cortita pero bien aprovechada. Gracias María!!!

[@anylegsos4244]

Excelente rutina, como siempre ♾️ agradecida contigo María

[@martatelmaarroyaveruiz1616]

Maria mágicas tus rutinas, haces que todo lo negativo salga, gracias una mega rutina 💐💐💐

[@ajuncosab]

Fantástica, María, el esfuerzo merece la pena contigo!!! un abrazo a las guapísimas!!!

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Gracias Maria muy buena y como siempre agotada pero muy bien muchas gracias gracias!!!! 🥵🙏😍😛💓🌹🌹🌹👍

[@geraldinelichtenstein4615]

Estas rutinas de resistencia me gustan mucho, cortita pero intensa para piernas y glúteos mis músculos cansados pero muy agradecidos, gracias María siempre por tu dedicación, un fuerte abrazo 🍑🍑🦵🦵🔥🔥

[@lidiamartinezflores1948]

Sigue el buenísimo trabajo de hoy para las piernas! Perfecto!!! 👏👏👏👏

[@guadalupemoreno1822]

Hermosas tus rutinas Dios te bendiga Maria saludos y abrazos

[@angelinalucasbautista8946]

Unica rutina extra de la semana, + 50 abdominales con rueda, Madre mía que rico se sintió el trabajo, muchas gracias María😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻❤❤

[@luzbellasoto1744]

Gracias a Tí Guapísima!! Por Tenernos Trabajado a Full' Con Buenísimas Rutinas🌷

[@charikki]

Se nota, vaya que si se nota!!! Gracias por recordar postura tó el eato que tiendo a encogermee!!! Ole wste metabolismo a topeee💪💪💪🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@geraldinelichtenstein4615]

Buenísima rutina María cortita pero intensa y me encantan los ejercicios de fuerza, gracias María eres la mejor 🦵🦵🔥🔥🔥🍑🍑🍑

[@angelicaahedoolloqui5675]

Súper conseguida, nada nos para!! Feliz día María, gracias por estos días de entrenamiento

[@mireyacortina7783]

Buenísima bravo María feliz martes 🎄⛄ gracias 🌹🌞

[@angelinalucasbautista8946]

Primera rutina extra de la semana, con rusa de 20 LB, + 50 abdominales con rueda, se sintió el trabajo de hoy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🍑🍑🍑🍑 muchas gracias María🌻🌻🌻🌻🌺🌺🌺🌺😍😍🤩🤩

[@angelinalucasbautista8946]

Segunda rutina extra de la semana, excelente para los 🍑🍑🍑🍑y🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻con mi amiga rusa de 20 LB, se sintió el trabajo. Muchas gracias mi ⭐⭐⭐⭐María.🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌼

[@cintiaalvarez-f7k]

gracias entrenadora mía!!!!!! gracias por tanto! te abrazo fuerte!!!!

[@marinasanchez8674]

Tonificación terminada también hoy 14-2-2023, a por la siguiente... Gracias María❤❤❤

[@maribelnajera3254]

Gracias por esa gran rutina María. Mis músculos te lo agradecen infinitamente. La verdad siempre es bueno mover el cuerpo para estar muy bien tanto física como mental. Saludos.

[@inesmartinez562]

Qué lindo volver a hacer esta rutina!!! Gracias desde Argentina!!!

[@angelinalucasbautista8946]

Segunda rutina extra de la semana, con polainas y pesa rusa, muy buen trabajo se hizo, muchas gracias Maria 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🍑🍑🍑😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤🍑

[@flormariayepez7068]

Tercera rutina de hoy 17 de septiembre fortica pero buenísima esos 14 minutos fueron geniales Gracias gracias gracias maría martínez gracias gracias👊❤️🇨🇴🌺🌺🌺🌟🌟🌺🌺🌺🌟🌺🌺🌺

[@encarnigonzalez3071]

Muchas gracias por este entrenamiento de fuerza para los glúteos y las piernas ha estado genial, vamos a por más 😘😘

[@silvanarodriguez1880]

👏🏽👏🏽👏🏽 genial, genial, genial! Amooo las rutinas con pesas... Gracias Maria!🙌🙌

[@nancymontiel522]

Hice la rutina con 5 kilos y por primera vez senti que podia agregar un poquito mas de peso (p/la proxima!) jajajajaa paso rapido!!! 🦵💪🤗😘😘😘😘 Bendiciones querida MARIA!!!! comienzo mis dias BIEN ARRIBA con tus clases!!!!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, ¡notado el trabajo!, claro que sí, ¡buenísima!, gracias, gracias, gracias 🥰

[@patriolmeda4432]

Me ha gustado mucho la rutina, corta pero super intensa. Y la música que has elegido me ha encantado!!

[@marinasanchez8674]

Segunda rutina, también finalizada 13-9-2022... Qué calor!!!! Graciasss María❤❤❤

[@martinavazquez8102]

Gracias María yo ise la rutina con garrafa de 8 litros de agua súper intensa y muy bien ejecutada gracias hermosa exelente día 🇲🇽🥰 13 sept.2022 🦋🦋🎼🎶💯💯👍

[@luisespias5110]

Gracias María 👍👍👍 seguimos tus ejercicios y consejos ❤❤

[@AnaPerezP]

Seguimos avanzando, ya logrando hacerlo con 16 lb. . . se siente el ejercicio, hay que concentrarse para no perder el equilibrio. . . me senti muy bien . . . excelente el trabajo de musculatura de hoy... la proxima vez la hago 2 veces!!!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, lo he notado en todo mi cuerpo, gracias, gracias, gracias. 😊❤

[@sofiarangel7414]

Super bien, la que sigue! Feliz día del niño!

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Dios le bendiga siempre un excelente ejercicio de hoy casi no llego pero llegue un fuerte abrazote desde Colombia 💯🥰🌹🌹🔥💯🥳🥳 y ni súper estiramiento muy especial para terminar gracias 🌹🌹🌹🌹🌹

[@pilarserrano371]

Mil gracias a tí, como siempre. Fantástico!

[@liliabucio6344]

Muy bien, ahora es facilísimo. Gracias María.

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias María, está rutina la realice ayer en la tarde, estuvo super y en poco tiempo se trabaja muy bien, un abrazo,🤗❤️💪

[@vickyorozco3834]

Pensé que no podía terminar y lo logré. Gracias María🥰🥰🥰

[@nancypena8124]

Excelente rutina para endurecer los glúteos y piernas, mil gracias por ser nuestra entrenadora, eres genial un fuerte abrazo guapísima.

[@carmencamon8052]

Rutina extraordinaria para glúteos!Gracias,María

[@lupitalopezcasarez4514]

Rutina del 30 de Abril del 2024. Día del niño ni la hice, pero hoy 1/05/2024 me pongo al corriente. Gracias por estos poquitos minutos de ent. Muackkkkk mi guapísima mayor.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias Maria excelente rutina gracias 💪💗👧👍👊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍

[@marthabeatrizceballosjaram9159]

Mi bonita:. complemento a la anterior. EFECTIVA. Mil gracias. Un abrazo y un beso. Mia. 💐🌹