Fortalecer Gluteos 🍑 y Abdominales 💪🏻

[@erikariveroll6348]

Ya queria otra rutina de pesa rusa y mira ya la pusiste, realize esta rutina 2 veces para que fueran 40 minutos, porfavor pon más rutinas de pesas rusas y mancuernas, creo que en este año las pesas se estan volviendo nuestro hit

[@martamaria2212]

Qué suerte haberte encontrado!! Eres mi entrenadora en el gym🏋️

[@inesramirez5527]

🇲🇽 04.06.2024 vaya que si se sintió!!! Ufff!!! Bravo!!!! 🤰🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌷

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

María 😜😜😜😜😛😛😛😛muchas gracias!!!!!! 😍😘

[@DaveFitness4life]

Amo ver a mis COLEGAS promoviendo la SALUD, BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA no importa la plataforma de llevar el mensaje correcto. Saludos desde PUERTO RICO querida. Bendiciones !

[@monicaotero4830]

Rutinaza!!!!!!! no tengo pesa rusa me cargue una mochila con casi 8KG. terrible trabajo!!!!!!! Muchisimas gracias Maria hermosa!!!!!!! Muchas gracias por tanta generosidad!!!!!!!🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪💪💪

[@mariajoseperez7312]

Antes le tenía miedo a la pesa rusa, pero ahora he notado mi progreso, estoy muy contenta 👏👏

[@magdagonzalez4620]

Corta pero intensa la rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@nievessalcedarivera104]

Solo tengo una palabra para definir este entrenamiento INTENSO, bueno dos palabras INTENSO y GENIAL. Bravo María

[@elimerroberti8279]

Excelente rutina, poco a poco voy cogiendo la rutina de nuevo... note mucho el parón en el verano... ¡Gracias María!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios María espectaculares me encanta usar la pesa rusa🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻🦵🏻💪🏻🦵🏻💪🏻🦵🏻

[@rociogarcia2839]

De todos los videos que vi desde hace un año ,me quedo contigo y desde hace mucho, tuve un paron ,pero lo he vuelto a retomar , gracias porque me motivas ,eres clara y nada complicado, ya tengo 51 añitos y me siento súper bien , gracias necesitaba alguien como tu

[@veronicaaceves7513]

Excelente María... como todas tus rutinas... Te sigo muy de cerca porque encuentro mucho interés en todo lo que realizas... Un abrazo... Saludos desde Sayula, Jalisco; Mexico

[@mariamagdalenacardenastorr2250]

Super potente abs y glúteos con PESA RUSA a tope mi Maria bonita 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️

[@israelbeatrizlopezcastella9696]

Biennnnn, pesa rusaaaa, un regalazo María, GRACIAS!! Estoy deseando que nos regales una con la barra de bodypump 🤗

[@ericaramirez9455]

💪💪💪💪🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤❤❤

[@flormariayepez7068]

Hoy 29 de noviembre qué rutina tan buena rutinasa no me di de cuenta cuando se terminó mi hermosa María qué bien la rutina qué buena rutina gracias gracias a usted y todo su equipo de trabajo gracias mi hermosa María gracias👊🇨🇴🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌹🌺🌺🌺🌺🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me encantan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.💪💪🔥🔥😍😍🖐🖐🦵🦵🦵🦵.

[@marthaguzman1321]

Súper María😘😘. Gracias.

[@maribelnajera3254]

Extraordinaria rutina he elegido para el día de hoy. Me gusta la fuerza para brazos, piernas, glúteos con mancuernas de 5 kilos en cada brazo. Gracias María. 💪🦵🍑

[@marpe2992]

Muy buena. Tercera ronda en camino. ❤

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 14 de marzo buenísima corta pero buenísima 1000 Gracias gracias gracias hermosa eres única María Martínez Sencillamente genial hermosa👊🇨🇴💕💕🍎🍎🌹🌹🥰😘😘🥰💕🌹😘😘😘😘😘😘

[@oliviamartinez3911]

Perfecto ejercicio 👌💪🍑

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Bravoooo ❤❤❤

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Ayyy muy buena rutina de fuerza Maria ufffff muchas gracias 😅😅😅un poco cansado 😩 pero bien muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹

[@rubiaotero9566]

Magnífica rutina María, Dices que si ya termina nuestro dia de entrenamiento pues que busquemos una rutina de estiramiento y yo te digo que nos quedan algunas horas juntas para terminar el entrenamiento de hoy, así que sigo al lio María 😘😘🌹🌷🦵🍑

[@mblg6488]

30-01-2024: Rutina corta, no menos intensa y "durilla" por eso, si se carga algo de peso, en mi caso en casi todas las secuencias, dos pesas de 5 kg c/u., se nota y mucho 💪🏽😜👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de martes 🦋❤🤗

[@elenarico3034]

Rutinas Glúteos , abdomen ,piernas y Cardio con palo realizadas hoy 29/11/24 gracias Guapísima María 🥰🥰💯💯💪💪🤛🤛

[@maribelgomezpaez4358]

Que maravilla de rutina de fuerza... Fabulosa María 🦵🦵💪💪💪🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria¡¡¡¡ hermosa...los abdominales nuestro punto flojo....ya se esa endureciendo ,de a poquito....Muchas gracias...Te mando un besote y un abrazo inmensooooo....me voy al siguiente....😀💚💯👍🙅🌺🌲

[@flormariayepez7068]

Rutina del día 30 de enero Sencillamente genial vaya estupenda Me encantan estas rutinas gracias gracias hermosa guapa gracias eres única👍🇨🇴😘😘🌹🥰🥰😍😍😘😘🌹😍😘

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 4 de junio cortas pero buenísimas sencillamente genial hermosa gracias gracias María Martínez eres única guapa🇨🇴🌹🌹🌺⚘️⚘️🌹

[@magdagonzalez4620]

Si lo he sentido Maria. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@rosarodriguez155]

Me encanta estas rutinas, como siempre muy agradecida de tu generosidad. Desde Sevilla. un abrazo. 🙃🙃🙃🙃🙃🙃

[@florhd8826]

esta rutina me encanta...muy llevaderos los ejercicios...muchas gracias siempre💞💕... a disfrutar con tu pequeño MM...🍼🍼🍼

[@anagasconrodriguez7708]

Una rutina de fuerza muy buena María, campeona tú. Con una gran sonrisa te digo gracias. Tb a todo tu equipo.💪🍀😘💜

[@nancymontiel522]

Arriba las pesas, ya te sigo con el peso y no me cuesta! Vamos x MAS!!!!!! si se puede!!!!! Gracias totales Maria!!!!! eres una profe maravillosa, y me gusta todo el combo: musica y tu ritmo. TQMMMMMMMMMMM Mucho Maria!!!!! a seguir brillando... 😎💯💥💪

[@jannethmercado2879]

Saludos desde El Salvador, mi Guapísima Alfa. ¡Rutina completada! Siempre sufro en las tiradas al suelo, pero aunque duela, le echo ganas. Excelente rutina, soy amante de las que son con pesas y ésta, me encantó. Bendiciones María y hasta la siguiente rutina. "Vamos a por ella ".

[@mireyacortina7783]

Buenísima rutina pude más hoy gracias María hermosa besitos al bebé 🍼 bendiciones para i🙏🏻❤️ feliz martes

[@nancypena8124]

Gracias por dar y ser María eres una guía muy importante para todos los que estamos cuidando la salud con tus rutinas. La de hoy muy buena para nuestros glúteos. Y. Piernas . Un fuerte abrazo guapísima.

[@glorianloaiza549]

Un lindo y feliz viernes. Muy buena la rutina corta y fuerte pero maravillosa. Gracias , cuídate mucho bendiciones 🙏😘

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos, María, eres guapísima, muchas gracias, un abrazote.💯💯♥♥🌹🌹👦👦💪💪🦵🦵.

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, ¡maravillosa rutina! de fuerza, sensación de energía por todo mi cuerpo, gracias, gracias, gracias 🥰

[@rubiaotero9566]

Buenas noches María, rutina estupenda para trabajar nuestras piernas, glúteos y abdomen , Felices sueños 😘😘🌹🌷🍑🦵

[@marinasanchez8674]

Sí se siente esta rutina!! uff!! Terminada la segunda de cuatro. 14-3-2023 Gracias María❤❤❤

[@maryinespreciadob.7387]

Muchísimas gracias María por ese ejercicio tan agradable y saludable

[@nancymontiel522]

Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!! x estos entrenamientos con pesas, tan variados y para nada aburridos. Con buena musica se lleva mejor, es así..... hice algunos con pesas de 5k en cada brazo! 💪💥💯💋

[@luisuribe8587]

2 del día , este calendario es fantástico , gracias Maria, Juli y Luisfer 🇨🇴

[@pilicalderonantunez5079]

Buuuff María 🌟 con la primera rutina ya me ha sido suficiente 😃la otra ronda la dejo para otro momento 🙂😊😊. He trabajado con pesas rusa de ocho kilos 👏😃 Eres mi Droga sana 😊 Mi Estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM

[@vivianebrumdoprado1260]

4.6.24 Rutina súper potente! Muchas gracias y feliz martes ❣️

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias Maria espectacular rutina gracias gracias un fuerte 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

[@nancymontiel522]

VAMOS con pesas, he sentido el trabajo. Siguiendo todas y cada una de tus indicaciones, todo suma y aporta conocimiento. GRACIAS MARIA x cuidar nuestro cuerpo con cada detalle. TQM Mucho!!!! eres una campeona 💪 (gracias x el estimulo que creas en cada una de tus guapisimas!!!) 💥💫💥💫💥💫💯💋

[@vivianebrumdoprado1260]

Me encantan los entrenamientos de fuerza! Muchísimas gracias y feliz martes 🙌🏻💋💋

[@vivianebrumdoprado1260]

Rutina totalmente de fuerza 💪🏻! Muchísimas gracias y lindo martes 😘

[@maribelgomezpaez4358]

Rutina de fuerza hecha... A tope y 1000 gracias María 💪💪❤️😊

[@monicanovelli5961]

Super super esta rutina!!!!!!!!! Me encantó!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSSSSSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[@lidiamartinezflores1948]

Buen trabajo!!! Lo que pesa! Y lo bien que va!!! Gracias, María! 👏👏👏

[@olgadiaz4163]

Bue ni si mo, gracias María. Espero que estés bien. Mis cariños para ti desde Chile 🇨🇱😘💃🏻

[@GracielaAlvares-u4c]

Dioses potente y fuerte 💪 rutina gracias feliz martes bendiciones

[@silviamarquez9383]

A caray no había hecho ésta rutina, excelente, gracias guapísima🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@lidiamartinezflores1948]

Super buen trabajo!!! 👏👏👏 Y a por la siguiente del día! Gràaaacies!!! 🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@nancypena8124]

Guapísima si que se fortaleció el abdomen y los glúteos, excelente María eres super como guía. Un fuerte abrazo guapísima.

[@yennyandrade6400]

María este tipo de rutina me encantan Quisiera otras más así Gracias por tu hermosa labor 🇨🇴

[@loresilva3229]

Buenísima rutina Maria Más de estas rutinas por favor🙏🙏 🏋‍♀️🏋💪💪

[@mairaludi9585]

Que linda rutina de fuerza, me encanta!!! 🥰 FELICES 2 MESES al guapi bebe Marcos 💞💫😍

[@geraldinelichtenstein5064]

Magnifica rutina de fuerza cortita pero intensa, se me fue volando esta rutina, ya la habia hecho anteriormente y es super efectiva para fortalecer nuestros gluteos y abdomen aparte de quemar esa grasita, rutina completada, gracias Maria mi entrenadora favorita 💪💪🔥🔥💯💯❤️❤️

[@alfonsinaflorenciabambara]

FABULOSÍSIMA RUTINAAA!!!!🤸🏻‍♀️💪🏻💕 Y preciosa la música q la acompaña. Ahora voy x la rutina cardio c' palo. Muchas gcias, CAMPEONAAA!!! Besotes y buen martes 💋💕⚘💫❤🎶

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenísima rutina gracias guapísima Maria bendiciones feliz viernes

[@nataliavalenciaf3078]

Maria, martes con la segunda rutina, genial. Gracias Mamá. ❤🎉🦋

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, encantadísima con esta rutina, gracias, gracias, gracias 🥰

[@karenmedina4955]

Rutina bellísima, corta y muy eficaz amé, gracias guapísima por tanto, besos desde Uruguay

[@rosamariacruzestrada8688]

Woo o Maria espectacular gracias gracias gracias un fuerte abrazo 💯💯💯💯👍👏✋👊❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

[@mireyacortina7783]

Muy eficaz María gracias feliz martes 🌞 bravo

[@mariaangeleslopez8519]

Fantástica rutina de fuerza…gracias💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria definitivamente una rutina de mucha fuerza de mucha quema de calorías. Gracias

[@dianamercedesvalenciasanch6907]

Buena rutina es súper 👍perfecta 👌gracias maestra María Martínez idola..

[@evamsanchis2097]

Bon dia!! ¡estupenda rutina!, ideal para el día de hoy, gracias, gracias, gracias 🥰

[@gracielalopez4810]

Buenísima rutina 👏👏👏👏gracias María. 🙅‍♀️😘❤️🌹

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria una rutina de suoerfuerza. Gracias mil un besito y un abrazo le quiero mucho

[@inesramirez5527]

Excelente!!!!! Gracias María!!!! 17.05.2022 😘🇲🇽

[@camedominguez4883]

Buenísimo! Gracias María 😘

[@vivianebrumdoprado1260]

Excelente entrenamiento de fuerza 💪🏻! Muchas gracias y feliz último martes del mes de Enero 2024! 😘

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria:parece ser una rutina muy activa...me pones en onda¡¡¡ mis abdomnales¡¡¡ mi lado flaco...Muchas gracias...Te mando un besote y un fuerte abrazo...me voy al sigiguiente...😃💝💥🌺🌴

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día de hoy 11 de octubre genial buenísima 1000 Gracias hermosa guapísima te queremos te amamos María Martínez Gracias mil gracias🇨🇴🥰🥰🥰💕💕💕💖💖💖🌹🌹💐💐❣️✋💞💞💕💕💝

[@mblg6488]

14-03-2023: Muy buena rutina, muy localizada, potente y fácil de seguir, BRAVO 👏🏽😍 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗

[@verlymadrid]

Una mochila como me a ayudado 😃 en estas rutinas activando todo la musculatura feliz día María

[@solerodriguez1053]

Gracias🥰😘

[@mariaangeleslopez8519]

Claro q lo he notado…estupendo y hasta el final. Gracias María🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@guadalupemoreno1822]

Gracias Maria pirt todas tus hermosas rutinas

[@marinesquintero3318]

Hola guapísima, es una de las rutinas que mas me apasiona, abdominales y glúteos con bastante peso. Sentía el esfuerzo de mis músculos. Gracias María, Dios te bendiga 🙏🤗🍑

[@gracielalopez4810]

Excelente trabajo gracias María. 🙅‍♀️😘👍👏👏👏

[@lucreciagiachino2725]

29/11/24 de a poco (debido a mis contracturas cervicales)voy subiendo el peso de mis mancuernas....que bien se siente Y que importante es para nuestra Salud Contigo hasta el final Maria 🏋‍♀️

[@liliamartineztejada2312]

Nuevamente gracias María.💪🏽💖

[@noemimedinafeliz245]

Hola María una vez... más fantástica rutina de fuerza , para glúteos 🍑 y abdominales muchas gracias muy buena rutina 🍑🤩

[@mariaangeleslopez8519]

Requetebuenisima….gracias preciosa por hacernos sentir llenas de Salud.❤❤❤❤

[@patriciacardozo6449]

Gracias María . Excelente Un abrazo 🥰🌸🌸🌸

[@lubielypresiga8461]

💪🏼🥵🏋🏼👏🏼 Profe excelente rutina de fuerza.. pará mí son de gran bendición... muchísimas gracias por darnos tanto de tú tiempo.. Dios te continúe bendiciendo cada día más muchas bendiciones tqmm 🥰🙏🏼♥️💯🦵🏼

[@guadalupeherrera1327]

Excelente rutina guapísima, muy completa y efectiva, he sudado tanto, mil gracias , saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽☺️👌💙.

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Qué buenooooooo genial rutina para glúteos, abdomen y piernas MUAKSSSS

[@sandrabarreracastrelo3825]

Muchas gracias María ❤️❤️ he quedao agotada,🦋🦋🦋🦋

[@karlaleiva8393]

Poderosa rutina! Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗

[@consuelomiro8436]

👏👏👏, fantástico trabajo no dejas de sorprendernos y motivarnos, gracias 😘💗

[@Franluque]

María vamos a por ese cardio guapísimas 😘😘😘