Tonificar Todo El Cuerpo Pesa Rusa

[@anylegsos4244]

Des pues de haber descansado 15 días, regrese con esta rutina y excelente como siempre ♾️. Descanse x Motivos de salud ya que mis rodillas me empezaron a doler a tal grado de preocupación k me realice una prueba de artritis reumatoide y gracias a Dios salió todo bien y aki estoy de regreso, muchas gracias

[@DafneLagrange1970]

Hola María me encantó la rutina!!! Tengo 50 años hace 7 meses que te sigo y estoy encantada con todo lo que he logrado gracias a vos!!! Mantener una rutina con tanto peso hace un tiempo pra mí era imposible, hoy lo hago sin peroblemas, grcias por todo lo que me has brindado!!!! Hoy 18 de Octubre es el día de las madres en Argentina, feliz día a todas las guapísimas Argentinas mamás!!!!

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

Muy buena la rutina María gracias

[@audiocarymas]

Feliz día !!!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me fascinan me dan mucha energía, muchas gracias por estar ahí siempre un abrazote.🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀.

[@marilo4321]

Me ha encantado, María. Me gustaría que hicieras más rutinas de fuerza, todos los médicos dicen que son imprescindibles, sobre todo después de cierta edad. 💪💪😘😘

[@mariajoseortegacabanillas7102]

🏋️‍♀️

[@soniaderas749]

Hola soy Sonia de Fresno CA. Cuando hago mis ejercicios en mi tv. Tu dijiste pon un comets para decir que lo viste todo . Y no se como poner coment en la tv . Viendo You Tube.

[@soniaderas749]

Saluditos Maria

[@ishtarstorm]

me uno a lo de más rutinas de fuerza, son muy necesarias para crear un cuerpo bonito y no tener "colgajos" 🤣🤣🤣

[@loopysoul]

Que genial! Que ganas tenía de una rutina con pesa rusa! Gracias!

[@rociodelmar776]

🏋️‍♀️ Me ha encantado! Llevo casi año y medio entrenando con tus rutinas, las amo ❤️ muchas gracias María

[@merchyramos8036]

❤❤❤

[@leticiapacheco2133]

Me gustó mucho está rutina ni me canso de darte las gracias por tu dedicación al realizar las rutinas mil gracias ❤saludos desde Tecamac Estado de México 🇮🇹

[@anitaandrade4456]

🏋️🏋️🏋️ Siii que se suda con la rutina pero la complete con una pesa de 7,5kg.. Ufff soy una Campeona 💪💪💪🔥🔥🔥. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨

[@ktastrrofee]

0:54 Hace 10 días que hice este ejercicio, dure 13 minutos (para ser primera ve que hago algo de esto, buenísimo) La cuestión es que, baje 2 kilos! y desde que lo hice me noto con el cuerpo más tonificado, y algunos pantalones que antes no me entraban, ahora me quedan bastante sueltos. Amo 🥹💐 Hoy 14 de agosto vuelvo a hacerlo. Actualización: Voy un mes, si sirve, ahora aguanto hacer todo el video y otro cardio más. (Lo que sí, duerman bien e hidratense para no cansarse tanto, porque me paso) pero si sirve, no me volví a pesar dsp de lo que comente arriba pero, me probe un short que antes me quedaba ajustado y ya me queda suelto. Y mientras hacía los ejercicios también note que tengo hasta los brazos más tonificados, estoy muy feliz🩷 muchas gracias por el video preciosa!

[@adlavillasenor392]

No tengo pesa, pero tomé una piedrota jajaja sude

[@karinaavila172]

Jajaja

[@marianaslop6626]

Bien hecho nada mas no vayas a descalabrarte o a alguien más 😅

[@miriamherrera3501]

Una Rutina muy buena💪💪💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@DianaLopez-hc8xf]

Jejejej, mi pesa rusa le adecue las pesas tobilleras para completar 4 Kg ☺️

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

🏋️ gracias hermosa

[@linamarcelaortiz9424]

🙋‍♀️ Excelente. Por favor más rutinas de fuerza como esta.

[@cristinadutor8934]

🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ muy buena rutina!! Gracias

[@macarmenmorenohidalgo]

Muy bueno!!! energía total para los músculos!!!🏋️

[@ainhoaguembe410]

🏋🏼‍♀️Una rutina genial, María!!! Más como estas👏👏👏

[@celiabonetcuerdo2379]

🏋️‍♀️

[@flormariayepez7068]

María guapísima Gracias mil gracias la rutina de hoy 5 de febrero buenísima que la voy a repetir porque me gustan las rutinas fuertes y largas son mi debilidad Mil gracias guapísima Te queremos un beso

[@angelazarraga3409]

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

[@tellisdeep3592]

Hola , 👋 estoy en compañía cuando entro al canal , y me siento bien después de salir yo se que me espera , un entorno de desprecios, desaires , malas lenguas intrigas y malas compañías , eso me acaba me desarma porque simplemente hay personas que se comen el día y sin saber nada apenas tienen un cargo y nadie debe opinar ni aportar solo esas personas arrogante y sin amistad para ofrecer . Así que en estos días aquí me siento bien xq se que hay mucha gente aquí sienten y hacen lo que debemos por el bien de uno mismo.

[@patriciarubio-corona2743]

Me encantan estos entrenamientos, deberías hacer más como estos🏋🏼‍♀️💪 #hoymesientoguapisima ❤️

[@mariadelcentro6933]

❤💪

[@anaisabelalcantarasegurado183]

Muy bueno María, como todo lo que haces,...por cierto, puedes hacer más rutinas con las bandas elásticas, muchísimas gracias 😍

[@marlene2772]

Estuvo muy padre tu rutina hice más repeticiones!! Has más rutinas así con la pesa rusa por favor !!! Saludos

[@marialauragamarra4843]

jslhsljelvsmghlgskhlsmvslgdlslhskslslhsjkhslgdlbsñheñhdlgkhelhdogskhdlhkh

[@marialauragamarra4843]

hskhmNjslgslhsñvslhsñhskhslhslgslvslvmhdohdkhsggdlhdldbhskgdlgsidkhdlgdoejelgdlhdidjdkhdlj💝❤💋👅👄

[@flormariayepez7068]

Rutina del día 24 de septiembre buenísima sencillamente genial corta pero muy buena gracias gracias maría martínez auste y todos las que la rodean gracias gracias hermosa guapa gracias🏋‍♀️🇨🇴🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍🌟🌟👍

[@arianatrujillo5406]

Primer comentario, genial María!😍 gracias de verdad❤

[@luzmery-y6g]

Hola

[@mercheromero6019]

🏋️‍♀️🏋️‍♀️Genial!!! Merche desde Barcelona

[@remezaragoza5342]

Genial!! María 👍👍

[@sandrapodesta5759]

Me encantó la rutina Maria!! Pero te diré que no tanto la música 😬..siempre me parecieron espectaculares tus acompañamientos musicales pero este ...😏 El resto de primera!!! Como siempre!! La mejor!! Perdon por mi crítica es cuestión de gustos!! Abrazoooo

[@harumi101]

Si es feo, lo que dice la mayoría del hip hop. Comparto tu opinión.

[@karenflores6735]

No tengo pesa, pero tengo mi molcajete 😗

[@deboraruiz4251]

🏋🏽‍♂️ muy buena para cuando hay poco tiempo

[@jann3463]

😂 super buena idea❤

[@zarahymaldonado444]

Buena idea lobueno es activarse!!!

[@patriciamezacortes]

Me gustan mucho las rutinas con peso muchas gracias 🫂🤗🤗

[@patriciamezacortes]

🏋️🏋️genial😊

[@Franluque]

Terminado muy buena rutina❤❤❤

[@elenarico3034]

Excelente rutina María hecha con toda la actitud me encantó muchas gracias María 🏋️🏋️🏋️🔥🔥🔥💯💯🥰🥰

[@magdagonzalez4620]

como siempre Maria ha sido muy efectiva y completa. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸

[@glorianloaiza549]

Wao Wao poderosa.hoy subí el pesó , me sentí una campeona. María gracias por todo lo que nos das 🙏🏋️🏋️🏋️🙏 bendiciones,

[@magdagonzalez4620]

🏋‍♀️ Q pasada Maria. Gracias guapapisima por todo 🇪🇸 💕

[@MayraVillafuerte-h8m]

🏋️Gracias María

[@reyesruizsoto3276]

Gracias María, eres mi elixir. Ya no puedo estar sin estas rutinas.

[@carmencamon8052]

Buenos días a todas!Rutina de fuerza extraordinaria!Gracias,María!🏋

[@monicavargas4122]

Maria Bella, hoy 03-06-24 repetí esta súper buena Rutina, con otra más de 15 mts..me encanta variar siempre,,agradecida hermosa🤰gracias siempre..❤❤❤

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Uffff y más uffff 😅😅😅muy buena rutina de fuerza muchas gracias Maria ayyy me encantó 👍🏋️🏋️🏋️🏋️❤😍😘💕🌹🌹🌹

[@Franluque]

Una super rutina a por la siguiente María🏋🏻🏋🏻🏋🏻

[@patriciaperez1294]

Use pesa rusa de 4 porque volvi muy agotada de mi trabajo. Pero le heche ganas 😊 gracias Maria por la motivacion ❤

[@Ankeika]

Súper!!! 💜🏋🏻‍♀

[@drajannethgonzalez]

🎉Esta rutina acaba de subir al top de mis preferidas💪

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Aquí siguiendote el pasito con garrafa de agua 💧💧 de 6 kilos 🙈🥵me gustó mucho esta rutina quedé super contenta gracias María guapísima sencillamente maravilloso ❤💯🥰👏🏻🌹🌹

[@YolandaMendozaSerrate]

Y buena rutina , que nos regalaste querida María 💪⭐⭐🗼☘️

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria!!, hoy realice esta rutina!!!, como reemplazo de la oesa rusa, entrene con una bidon de mi javon para lavar la ropa,fue super comodo!!!, ame la rutina!!!❤

[@juliamujica9934]

Hoy solo hice el cardio por falta de tiempo mil gracias y mil bendiciones 😘👍

[@helgamartinsanchez9078]

🏋‍ Por fin consigo hacerlo con 8 kilos!! 💪Sin ti no lo habría conseguido Súper Guapísima!! ¡Eres la mejor!! Buen días para todas, desde España

[@patoagosto]

Gracias, María campeona!!! agotadora, eficaz y hermosa rutina!!🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀

[@r0920_ortiz]

Excelente! Me gustó. Gracias María. Esperando la llegada de Marco.❤

[@bosm100]

María, tengo 63 años. Tengo osteoporosis, y exactamente el médico me ha dicho que a partir de los 35 para adelante cualquier persona tiene que hacer todos los días algo de fuerza. Fui a otro médico y más o menos me dijo algo parecido. Me encanta que hagamos ejercicios de fuerza.

[@noemimedinafeliz245]

Me encanta hacer todas las rutinas de fuerza 💪 para mí asido , una excelente rutina 🦵🛐

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Bella Rutina Maria vamos con todo aquí 🏋️🏋️🏋️

[@anageorginadeleonhibert6132]

Buenísima la rutina Guapísima!! Lo bien aprendido no se olvida 🎉🏋🏻‍♀️

[@yennyandrade6400]

Rutina de fuerza que maravilla Muchas gracias María🇨🇴🏋️🏋️💪

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

Muy buenas rutinas gracias Maria desd3 Costa Rica ❤💯❤️

[@KaiaCristinaAramayo]

Hacia un montón que no hacia esta rutina y esta buenísima!!! Graaaaaaaaaaaaacias!!!!!!!!!!!!!!

[@AnaGasconRodríguez]

Gracias María la mayor campeona eres tú. Mis músculos han trabajo tb bien. y me gusta que la rutina sea más "lenta" que las que no van con peso. Gracias a todo tu equipo tb. 🍀💪😘💜

[@nataliavalenciaf3078]

Hola Maria. Terminé la rutina con esfuerzo . 💪con pesa de 5 kilos. 😛 Gracias guapísima. ❤❤ Feliz lunes guapísimas.

[@lolaartilesparejo6279]

🏋‍♀🏋‍♀ pesa rusa 4 kilos, ha ido genial, recuperando fuerza, los ejercicios del suelo me los inventé de pie, fisura en costilla y no puedo ponerme por ahora en el suelo ¡¡que alegría volver a las rutinas diarias11

[@zarahymaldonado444]

Waoooooooooo buenicima tengo 58 años mevino como anillo aldedo jenial !!!

[@albalancheros8488]

Aunque el hip hop no es la musica que mas me gusta la rutina si me encantó. Y como no tengo pesa rusa lo hice con mis pesas de siempre. Gracias Maria. Un hit mas. 🎉❤💪🏽

[@patricialehyt2150]

Maria hoy hice esta rutina, se me había olvidado comentarla Muy buena 🤸‍♀️🏋🏻‍♀️

[@MónicaM.R]

Buena rutina de fuerza, yo con mancuernas. Gracias ,María. 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

[@ruthvillanuevaestrada8079]

No había hecho esta rutina, per me encantó. La hice con una pesa rusa de 6 kg. ¡Muchas gracias María por tus rutinas!, saludos desde México 🇲🇽

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Genial esta rutina, muy llevadera, y super completa. Gracias querida María!!👌👌

[@abrilmorales6886]

Me encantó esta rutina 😍, gracias, María ❤. Aquí estoy siguiendo el calendario, guapísima! Tus entrenamientos me han cambiado la vida para bien! 💖

[@reyesmunoz615]

Hoy ha costado pero el trabajo hecho lo merece. Gracias María!🏋

[@paulaparbel]

María tengo unas agujetas de ayer!!! Pero me encantan tus clases!!! Eres una máquina!!! 🏋🏽

[@angelicaahedoolloqui5675]

Empezando el martes con mucha fuerza 💪🏼 y actitud!! Gracias por esta gran rutina Guapisima

[@GracielaAlvares-u4c]

Fuerte 💪 rutina poderosa muy buena gracias hermosa bendiciones

[@alexianodar6262]

Cada vez me gustan más las rutinas de fuerza.. Completada 🏋️ y a x la nueva de Javi!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡total!, esta rutina 😅 con toda la energía a flor de piel, gracias, gracias, gracias 🥰 🏋‍♂️

[@fatimaramos2242]

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️Buena rutina de fuerza!!! Hoy vamos a continuar con la rutina del calendario💪

[@auroralamadrid1833]

Súper entrenamiento María mil gracias 🏋‍♂🏋‍♀

[@jannethmercado2879]

Buenos días Guapísima Alfa. Encantada con esta rutina, las de pesas y pesa rusa son mis favoritas. 🏋‍♀️ rutina completada. Bendiciones y hasta la siguiente.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos, María, muchas gracias, un abrazote.💪💪🦵🦵💯💯👦👦👧👧♥♥🌹🌹.

[@carolinaespinoza1509]

Hola campeona🎉 cada día aumentando los retos ....💪🏼 ahí vamos ...un día a la vez...🌷👋🏼

[@lidiamartinezflores1948]

Buen trabajo para comenzar la semana! 👏👏👏 Y a por la siguiente del día! 💪💪💪 Gracias, María 🙏🙏🙏

[@linatoca3521]

María, simplemente AMOOO TODAS tus rutinas. ¡Un millonazo de gracias desde RepúblicaDominicana! ❤

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina. La he realizado varias veces y siento buen trabajo en mis brazos, piernas, glúteos y abdomen. Considerando también, lo que tú comentas, las articulaciones. Gracias María. 🦾🦿

[@rebecabecerra7630]

Hola Maria, buena rutina, creo que tendré que comprar otra pesa rusa de mayor peso. Un abrazo y feliz martes

[@gabrielufer]

Excelente rutina!!! Muchas gracias 🙌

[@elenarico3034]

Rutina de tonificación realizada super intensa pero me encantó mil gracias María 💪🤛💯💯🥰🥰

[@zulaybeatriz4980]

Muy bonito trabajo de fuerza me encanta listo hoy Martes 🎉🏋️🏋️

[@charikki]

Qeeenosdiiiiasconalegríaaaa!!! Ooootra semana más empezando contigo. Orgullosa y agradecidísima!!💪❤️🤗🤩😍

[@luzme70]

Muy Buen Día María!!! Excelente Rutina para Tonificar Todo el Cuerpo!!! Me ha Encantado y Disfrutado, Gracias Guapísima!!!!🫶🫶❤️❤️🥇🥇🌹🌹🌷🌷💐💐🏋️🏋️🏋️🏋️

[@noemarques6347]

🏋‍♀🏋‍♀ Hoy siiii María!!!! A seguir a tope !!! gracies !!!

[@magicdreamsspa6680]

Buenísima rutina mi guapísima, yo no tengo pesa rusa pero lo hice con mis 2 pesas de 3k c/u 🏋‍♀️❤

[@gaby_gandolfi]

Muy buena rutina de fuerza!!❤🇦🇷

[@alvaroquintero902]

Excelente rutina me gusto mucho Maria 🎉❤

[@marthaguzman1321]

UFFF fuerte rutina, Gracias Maria.🪆🏋‍♀⛹‍♀❤❤

[@pilarb_r7186]

Me ha encantado la música 🎼🔝🎼!

[@magduska194]

Hoy no he podido ir al entrenamiento de correr, y estoy aquí entrenando contigo,pero con mucho cuidado para no empeorar el tendón de gemelo inflamado, gracias Marieta

[@albaflorez9869]

Fantastica rutina eres genial guapísima gracias gracias 🙏❤️❤️

[@SandraGuerrafarias]

Cada día me gusta más las clases ❤🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

[@aliciamarti4654]

Me encantan las rutinas que nos haces de fuerza Maria. Mis músculos lo agradecen !Muchas gracias!🥰

[@teremarti5937]

Gracias siempre María 🏋‍♀

[@marialuisacastillolumbrera6245]

Bravo buenísima sin aliento gracias gracias por otro día más ❤🏋️‍♀️🏋️‍♀️🌹🦋

[@mariachaparro6111]

Rutina terminada estuvo super 💪👭

[@mariaangeleslopez8519]

Campeonasssss gracias a tu entrenamientos….no se como agradecértelo🏋️🏋️🏋️🏋️🌹🌹🌹🌹

[@elianayanez4997]

Rutina cortita pero poderosa, gracias María ❤️❤️❤️

[@ElenaDG-t4k]

¡Me encanta😍 esta rutina tan completa!..............¡Y la música combina genial! Gracias María💪🏋‍♀

[@Silvia-hv5xk]

🏋🏻 Gracias infinitas María!!!

[@valeirace9989]

MARÍA MIL GRACIAS GENIA 🏋🏻‍♀️

[@marcelaitoiz7713]

Gracias María ❤🏋‍♂️

[@inesmartinez562]

Gracias María desde Argentina!!!

[@marthaguzman1321]

Super rutina¡¡¡¡🥰😃

[@Neferet2991]

😊Feliz día!!!!!😊❤

[@alfonsinaflorenciabambara]

🏋‍♀️IMPERDIBLE!!!! UNA EXPLOSIÓN D ENERGÍAAA!!!💥 Hermoso comienzo del entrenam. d este martes 24 d sept.'24. Gcias GUAPIMAMÍSIMA CAMPEONAAA!!!! 🤰🏼💐 Besotes 💋💕🎵 y a continuar...

[@ligiajimenez4045]

Gracias María me encantan estas rutinas de fuerza, así se mantienen unos músculos poderosos. Saludos desde Cúcuta Colombia.💪