Tonificar Todo El Cuerpo Pesa Rusa

[@anylegsos4244]

Des pues de haber descansado 15 días, regrese con esta rutina y excelente como siempre ♾️. Descanse x Motivos de salud ya que mis rodillas me empezaron a doler a tal grado de preocupación k me realice una prueba de artritis reumatoide y gracias a Dios salió todo bien y aki estoy de regreso, muchas gracias

[@marilo4321]

Me ha encantado, María. Me gustaría que hicieras más rutinas de fuerza, todos los médicos dicen que son imprescindibles, sobre todo después de cierta edad. 💪💪😘😘

[@mariajoseortegacabanillas7102]

🏋️‍♀️

[@soniaderas749]

Hola soy Sonia de Fresno CA. Cuando hago mis ejercicios en mi tv. Tu dijiste pon un comets para decir que lo viste todo . Y no se como poner coment en la tv . Viendo You Tube.

[@soniaderas749]

Saluditos Maria

[@ishtarstorm]

me uno a lo de más rutinas de fuerza, son muy necesarias para crear un cuerpo bonito y no tener "colgajos" 🤣🤣🤣

[@MayraVillafuerte-h8m]

🏋️Gracias María

[@ktastrrofee]

0:54 Hace 10 días que hice este ejercicio, dure 13 minutos (para ser primera ve que hago algo de esto, buenísimo) La cuestión es que, baje 2 kilos! y desde que lo hice me noto con el cuerpo más tonificado, y algunos pantalones que antes no me entraban, ahora me quedan bastante sueltos. Amo 🥹💐 Hoy 14 de agosto vuelvo a hacerlo. Actualización: Voy un mes, si sirve, ahora aguanto hacer todo el video y otro cardio más. (Lo que sí, duerman bien e hidratense para no cansarse tanto, porque me paso) pero si sirve, no me volví a pesar dsp de lo que comente arriba pero, me probe un short que antes me quedaba ajustado y ya me queda suelto. Y mientras hacía los ejercicios también note que tengo hasta los brazos más tonificados, estoy muy feliz🩷 muchas gracias por el video preciosa!

[@DafneLagrange1970]

Hola María me encantó la rutina!!! Tengo 50 años hace 7 meses que te sigo y estoy encantada con todo lo que he logrado gracias a vos!!! Mantener una rutina con tanto peso hace un tiempo pra mí era imposible, hoy lo hago sin peroblemas, grcias por todo lo que me has brindado!!!! Hoy 18 de Octubre es el día de las madres en Argentina, feliz día a todas las guapísimas Argentinas mamás!!!!

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

Muy buena la rutina María gracias

[@audiocarymas]

Feliz día !!!

[@rociodelmar776]

🏋️‍♀️ Me ha encantado! Llevo casi año y medio entrenando con tus rutinas, las amo ❤️ muchas gracias María

[@merchyramos8036]

❤❤❤

[@leticiapacheco2133]

Me gustó mucho está rutina ni me canso de darte las gracias por tu dedicación al realizar las rutinas mil gracias ❤saludos desde Tecamac Estado de México 🇮🇹

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me fascinan me dan mucha energía, muchas gracias por estar ahí siempre un abrazote.🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀.

[@magdagonzalez4620]

como siempre Maria ha sido muy efectiva y completa. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸

[@adlavillasenor392]

No tengo pesa, pero tomé una piedrota jajaja sude

[@karinaavila172]

Jajaja

[@marianaslop6626]

Bien hecho nada mas no vayas a descalabrarte o a alguien más 😅

[@miriamherrera3501]

Una Rutina muy buena💪💪💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@DianaLopez-hc8xf]

Jejejej, mi pesa rusa le adecue las pesas tobilleras para completar 4 Kg ☺️

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

🏋️ gracias hermosa

[@loopysoul]

Que genial! Que ganas tenía de una rutina con pesa rusa! Gracias!

[@linamarcelaortiz9424]

🙋‍♀️ Excelente. Por favor más rutinas de fuerza como esta.

[@cristinadutor8934]

🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ muy buena rutina!! Gracias

[@macarmenmorenohidalgo]

Muy bueno!!! energía total para los músculos!!!🏋️

[@monicavargas4122]

Maria Bella, hoy 03-06-24 repetí esta súper buena Rutina, con otra más de 15 mts..me encanta variar siempre,,agradecida hermosa🤰gracias siempre..❤❤❤

[@ainhoaguembe410]

🏋🏼‍♀️Una rutina genial, María!!! Más como estas👏👏👏

[@celiabonetcuerdo2379]

🏋️‍♀️

[@flormariayepez7068]

María guapísima Gracias mil gracias la rutina de hoy 5 de febrero buenísima que la voy a repetir porque me gustan las rutinas fuertes y largas son mi debilidad Mil gracias guapísima Te queremos un beso

[@angelazarraga3409]

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️

[@marlene2772]

Estuvo muy padre tu rutina hice más repeticiones!! Has más rutinas así con la pesa rusa por favor !!! Saludos

[@marialauragamarra4843]

jslhsljelvsmghlgskhlsmvslgdlslhskslslhsjkhslgdlbsñheñhdlgkhelhdogskhdlhkh

[@marialauragamarra4843]

hskhmNjslgslhsñvslhsñhskhslhslgslvslvmhdohdkhsggdlhdldbhskgdlgsidkhdlgdoejelgdlhdidjdkhdlj💝❤💋👅👄

[@patriciarubio-corona2743]

Me encantan estos entrenamientos, deberías hacer más como estos🏋🏼‍♀️💪 #hoymesientoguapisima ❤️

[@mariadelcentro6933]

❤💪

[@elenarico3034]

Excelente rutina María hecha con toda la actitud me encantó muchas gracias María 🏋️🏋️🏋️🔥🔥🔥💯💯🥰🥰

[@arianatrujillo5406]

Primer comentario, genial María!😍 gracias de verdad❤

[@luzmery-y6g]

Hola

[@mercheromero6019]

🏋️‍♀️🏋️‍♀️Genial!!! Merche desde Barcelona

[@remezaragoza5342]

Genial!! María 👍👍

[@anaisabelalcantarasegurado183]

Muy bueno María, como todo lo que haces,...por cierto, puedes hacer más rutinas con las bandas elásticas, muchísimas gracias 😍

[@karenflores6735]

No tengo pesa, pero tengo mi molcajete 😗

[@deboraruiz4251]

🏋🏽‍♂️ muy buena para cuando hay poco tiempo

[@jann3463]

😂 super buena idea❤

[@zarahymaldonado444]

Buena idea lobueno es activarse!!!

[@patriciamezacortes]

Me gustan mucho las rutinas con peso muchas gracias 🫂🤗🤗

[@patriciamezacortes]

🏋️🏋️genial😊

[@tellisdeep3592]

Hola , 👋 estoy en compañía cuando entro al canal , y me siento bien después de salir yo se que me espera , un entorno de desprecios, desaires , malas lenguas intrigas y malas compañías , eso me acaba me desarma porque simplemente hay personas que se comen el día y sin saber nada apenas tienen un cargo y nadie debe opinar ni aportar solo esas personas arrogante y sin amistad para ofrecer . Así que en estos días aquí me siento bien xq se que hay mucha gente aquí sienten y hacen lo que debemos por el bien de uno mismo.

[@sandrapodesta5759]

Me encantó la rutina Maria!! Pero te diré que no tanto la música 😬..siempre me parecieron espectaculares tus acompañamientos musicales pero este ...😏 El resto de primera!!! Como siempre!! La mejor!! Perdon por mi crítica es cuestión de gustos!! Abrazoooo

[@harumi101]

Si es feo, lo que dice la mayoría del hip hop. Comparto tu opinión.

[@flormariayepez7068]

Rutina del día 24 de septiembre buenísima sencillamente genial corta pero muy buena gracias gracias maría martínez auste y todos las que la rodean gracias gracias hermosa guapa gracias🏋‍♀️🇨🇴🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍🌟🌟👍

[@noemarques6347]

🏋‍♀🏋‍♀ Hoy siiii María!!!! A seguir a tope !!! gracies !!!

[@magdagonzalez4620]

🏋‍♀️ Q pasada Maria. Gracias guapapisima por todo 🇪🇸 💕

[@lidiamartinezflores1948]

Buen trabajo para comenzar la semana! 👏👏👏 Y a por la siguiente del día! 💪💪💪 Gracias, María 🙏🙏🙏

[@carmencamon8052]

Buenos días a todas!Rutina de fuerza extraordinaria!Gracias,María!🏋

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Genial esta rutina, muy llevadera, y super completa. Gracias querida María!!👌👌

[@elenarico3034]

Rutina de tonificación realizada super intensa pero me encantó mil gracias María 💪🤛💯💯🥰🥰

[@glorianloaiza549]

Wao Wao poderosa.hoy subí el pesó , me sentí una campeona. María gracias por todo lo que nos das 🙏🏋️🏋️🏋️🙏 bendiciones,

[@luzme70]

Muy Buen Día María!!! Excelente Rutina para Tonificar Todo el Cuerpo!!! Me ha Encantado y Disfrutado, Gracias Guapísima!!!!🫶🫶❤️❤️🥇🥇🌹🌹🌷🌷💐💐🏋️🏋️🏋️🏋️

[@GracielaAlvares-u4c]

Fuerte 💪 rutina poderosa muy buena gracias hermosa bendiciones

[@flormariayepez7068]

Primera rutina de hoy 4 d oktubre buenísima genial hermosa guapísima como siempre 1000 y 1000 Gracias guapa gracias gracias🏋️🇨🇴😘🌹🌹🌷😘😘😘🌹🌷😘😘😘😘🌺🌺🌺

[@AnaGasconRodríguez]

Gracias María la mayor campeona eres tú. Mis músculos han trabajo tb bien. y me gusta que la rutina sea más "lenta" que las que no van con peso. Gracias a todo tu equipo tb. 🍀💪😘💜

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenos dias hermosa muy potente la rutina y muy buena gracias bonito miércoles 🏋

[@anaceciliaseminara1587]

QUE RUTINAZA MARIA!!! Muy completa, nada inocente por cierto!!! Yo tengo pesa rusa pero es de 3 kilos y la usé porque no tengo de mas kilaje ni tampoco me siento aún preparada para enfrentar mas peso. Asi que despacio, lo prefiero asi, seguro estaras de acuerdo conmigo. Te mando la guapiseñal Maria🏋Te quiero mucho❤😊

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos, María, muchas gracias, un abrazote.💪💪🦵🦵💯💯👦👦👧👧♥♥🌹🌹.

[@yennyandrade6400]

Rutina de fuerza que maravilla Muchas gracias María🇨🇴🏋️🏋️💪

[@glorianloaiza549]

María te saludo y té abrazo con el corazón.. agradezco mucho todo lo que me has enseñado. Siempre contigo, Dios te bendiga siempre 🙏🙏🏋️🏋️

[@reyesruizsoto3276]

Gracias María, eres mi elixir. Ya no puedo estar sin estas rutinas.

[@magduska194]

Hoy no he podido ir al entrenamiento de correr, y estoy aquí entrenando contigo,pero con mucho cuidado para no empeorar el tendón de gemelo inflamado, gracias Marieta

[@mercedessanchez8177]

Gracias María me encanta ejercicios de fuerza

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina. La he realizado varias veces y siento buen trabajo en mis brazos, piernas, glúteos y abdomen. Considerando también, lo que tú comentas, las articulaciones. Gracias María. 🦾🦿

[@mariadelrosarioojedaserna3210]

Acabo de hacer estás rutinas y estoy cansada pero feliz porque nuevamente me han encantado, gracias María

[@alvaroquintero902]

Excelente rutina me gusto mucho Maria 🎉❤

[@patoagosto]

Gracias, María campeona!!! agotadora, eficaz y hermosa rutina!!🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, muy buena rutina de fuerza, gracias!!!🏋‍♀🏋‍♀🏋‍♀

[@jennyramirez8547]

Maravillosa rutina completada, 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️😘❤🙏Gracias 🙏 Gracias 🙏. Un gran abrazo de todo corazón Maria❤❤

[@mariadelrosario5851]

Hermosa rutina muchas gracias maria

[@sofiarangel7414]

Súper rica esta rutina... lo que sigue, mil gracias hermosa María!

[@abrilmorales6886]

Me encantó esta rutina 😍, gracias, María ❤. Aquí estoy siguiendo el calendario, guapísima! Tus entrenamientos me han cambiado la vida para bien! 💖

[@sarao8328]

Hola María pues sí una rutina estupendísima😊😊😊🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

[@rubiaotero9566]

Buenos días María muy buena rutina de fuerza. Feliz miércoles 😘😘🌹🌷🏋🏋‍♂🏋‍♀

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria, que encanto de rutina , adoro entrenar cada dia!!!, mil gracias ❤, Vale

[@Moni-fn8yk]

Muchas gracias, he ganad fuerza estos ultimos meses.

[@Franluque]

Terminado muy buena rutina❤❤❤

[@linatoca3521]

María, simplemente AMOOO TODAS tus rutinas. ¡Un millonazo de gracias desde RepúblicaDominicana! ❤

[@ElenaDG-t4k]

¡Me encanta😍 esta rutina tan completa!..............¡Y la música combina genial! Gracias María💪🏋‍♀

[@r0920_ortiz]

Excelente! Me gustó. Gracias María. Esperando la llegada de Marco.❤

[@juliavarona8528]

Hola buen viernes no había hecho ésta rutina así q la encontré.y es corta pero muy buena😀👏👏💪grcs María.saludd dsd Argentina ❤

[@asuncionruizastruga7382]

Muy buena y completa, gracias! Me gustan mucho las rutinas de fuerza!!

[@elenagarciaavila3663]

Excelente rutina de fuerza, Muchas gracias María. 🏋

[@begonyaruiz2192]

Fantástica! He sentido muchísimo el trabajo. Gracias. Hoy me sentía triste, de esos días que dices uff, y hacer una rutina de fuerza siempre me sienta bien. Gracias de nuevo

[@emilyelizabethpenagonzalez6377]

Una super rutina todas tus rutinas son increíbles gracias María te mando un beso

[@zulaybeatriz4980]

Lindo trabajo hecho de nuevo fuerza para todo el cuerpo excelente rutina 🎉🎉🏋️🏋️🏋️👏👏👏👏✨

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

Muy buenas rutinas gracias Maria desd3 Costa Rica ❤💯❤️

[@miriamcastrillon7498]

👏👏👏👏👍 gracias María por esta excelente rutina

[@NormaAliciaOyervidesoliv-zr1of]

Wow padrisimo me encantas todas tus rutinas, se nota todo🏋🏻‍♀️Gracias María saludos

[@ruthvillanuevaestrada8079]

No había hecho esta rutina, per me encantó. La hice con una pesa rusa de 6 kg. ¡Muchas gracias María por tus rutinas!, saludos desde México 🇲🇽

[@patricialeon1089]

Gracias Maria, genial la musica! Este calendario de Abril está Súper!!! 🤩

[@maribelnajera3254]

Que gran rutina de fuerza. Me gusta y la disfruto mucho. El trabajo para mi cuerpo ha sido completo, desde mis brazos, abdomen, glúteos. Todo en una sola rutina. Gracias María. 🏋🏋

[@mariancampossanchez2196]

ME ENCANTAN LOS EJERCICIOS DE FUERZA. GRACIAS

[@vivianebrumdoprado1260]

Excelente entrenamiento 🏋️‍♀️! Potente forma de empezar la semana! Muchas gracias y feliz lunes❣️

[@marialuisacastillolumbrera6245]

Bravo buenísima sin aliento gracias gracias por otro día más ❤🏋️‍♀️🏋️‍♀️🌹🦋

[@inesmartinez562]

Gracias María desde Argentina!!!

[@zombiegamer-ms6cx]

Gracias María me ha encantado la rutina 🏋️🏋️🏋️🏋️

[@margaritarosas6555]

Hola María, gracias por tu motivación, estoy terminando las rutinas de hoy , hice sin impacto y lo disfrute mucho. Saludos desde México 💪💪💪💪💪

[@anitaandrade4456]

🏋️🏋️🏋️ Siii que se suda con la rutina pero la complete con una pesa de 7,5kg.. Ufff soy una Campeona 💪💪💪🔥🔥🔥. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨

[@albaflorez9869]

Fantastica rutina eres genial guapísima gracias gracias 🙏❤️❤️

[@cecidelarosa64]

Me encantó esta rutina! Gracias siempre!!

[@nuriagilborras507]

💪💪💪💪💪💪Feliz día!!! Gracias!!!

[@marisaparronchi5091]

Espectacular María gracias !!❤

[@noaajuradoromero7280]

Maria las rutinas de fuerza me encantan eres la mejor.🤩😘😘😘

[@nancypena8124]

Poderosa rutina de fuerza para todo el cuerpo, sude muchísimo y me disfrute cada ejercicio. Mil gracias María por dar y ser. Un fuerte abrazo guapísima.

[@auroralamadrid1833]

Súper entrenamiento María mil gracias 🏋‍♂🏋‍♀

[@teremarti5937]

Gracias siempre María 🏋‍♀

[@luceroarango6476]

Gracias Maria, me encantan tus rutinas ❤

[@angelicaahedoolloqui5675]

Empezando el martes con mucha fuerza 💪🏼 y actitud!! Gracias por esta gran rutina Guapisima

[@YolandaMendozaSerrate]

Y buena rutina , que nos regalaste querida María 💪⭐⭐🗼☘️

[@celiachavez7365]

Muchísimas gracias!! Bendiciones ❤🏋️

[@ruthmarianamancillaalmonac9453]

Logrado,maravillosa rutina de fuerza.

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria!!, hoy realice esta rutina!!!, como reemplazo de la oesa rusa, entrene con una bidon de mi javon para lavar la ropa,fue super comodo!!!, ame la rutina!!!❤

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Buenisimo Maria, como he sudado hoy! Puf! Y la musica tambien me ha gustado, ideal para esta rutina. Gracias querida Maria!!!🏋‍♀🏋‍♀

[@margarcia42]

Maria rutinas terminadas maravillosa gracias!! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🇪🇸🌈😘😘

[@anasantiago540]

Muy buena rutina me encantó mucho muchas gracias vamos por más 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@jannethmercado2879]

Buenos días Guapísima Alfa. Encantada con esta rutina, las de pesas y pesa rusa son mis favoritas. 🏋‍♀️ rutina completada. Bendiciones y hasta la siguiente.

[@Marianna-y6d]

Increíble rutina, me encantó hacer estos ejercicios con peso... Muchas gracias por todo tu esfuerzo y dedicación... 🥰

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡total!, esta rutina 😅 con toda la energía a flor de piel, gracias, gracias, gracias 🥰 🏋‍♂️

[@juliamujica9934]

Hoy solo hice el cardio por falta de tiempo mil gracias y mil bendiciones 😘👍

[@maribelmundaca4741]

Muy buena e intensa rutina muchas gracias,guapísima la he disfrutado mucho !!🏋️❤❤

[@gabrielamartinez2590]

Muy buena rutina, muchas gracias María, DTB!!💪