Глицин улучшает сон, память и снимает стресс? Разоблачаю мифы о глицине, о которых пора забыть!

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
👀 Telegram канал доктора Бузунова: t.me/SomnologBuzunov
Глицин - один из самых популярных и доступных препаратов, используемых во всех случаях жизни. Его принимают как для улучшения памяти у детей, так и для улучшения сна у взрослых. Но многие думают, что глицин - это пустышка. Много информации есть в интернете. Сегодня я расскажу вам, помогает ли глицин при бессоннице, и развею все мифы, связанные с ним.
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. [phone]
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: [phone].
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman - Инстаграм Р.В. Бузунова
#Глицин #Сон #Бессонница

[@doctorbuzunov]

📚Получите методическое пособие «Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov 👀 Telegram канал доктора Бузунова: t.me/SomnologBuzunov 😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. [phone] или на онлайн консультацию по тел./Whatsapp: [phone].

[@user-il9sr1dc9d]

Подскажите, а если пусть не соответствует реальной фазе сна, т.е пульс как во время медленной фазы, а по факту не спишь? Такое бывает? Это мой фитнестрекер сводит с ума.

[@user-qe2bu8js9m]

Спасибо большое Я на сон не жалуюсь темболее я живу на Урале москво от меня далеко

[@user-il9sr1dc9d]

@@user-qe2bu8js9m, а чего Москва так неуважительно? Разделяешь людей по принципу кто где живёт?

[@user-tw4hh5rp6g]

Спасибо за информацию. Я принимала по 1-й таблетке перед сном в период сильного стресса, на сон не влияло, но заметила, что голова стала работать гораздо лучше, а сон не шел потому, что мозг работал и картины вызвавшие стресс стали ярче и мучительнее

[@user-zv2de2tb9o]

Аааааа, теперь понятно зачем ты обосрл глицин!!!!

[@NIKA-tm3zt]

Если трудно заснуть, всегда кладу таблетку под язык и это помогает. Принимая таким же образом глицин 3 раза в день в течение месяца, избавилась от раздражительности и нервозности. Считаю, что глицин очень хороший препарат.

[@doctorbuzunov]

Здорово, что помог!

[@user-ff3qi1oc9m]

Просто ,вы ,внушаемый человек,от одной таблетки спать,детям дают 3,взрослым 10 табл.

[@mila-vp6vb]

Моему сыну в 12-ти летнем возрасте невропатолог поставил диагноз - синдром навязчивых движений (моргал глазами). Принимали глицин месяца два-три на ночь - всё как рукой сняло!

[@user-tc3ol9pl4t]

Плацебо

[@user-ff3qi1oc9m]

@@user-tc3ol9pl4t не думаю, для вас вся фармакология плацебо... А лечится лопухами, пусть приходят лопухи. К бабкам в тайгу.

[@bor_axr]

Доброздравия. Роман, благодарю Вас за труд, успехов.

[@cripto2121]

Мой личный опыт экспериментов с глицином показывает, что большие дозировки на мне не работают, НО употребление 3х таблеток непосредственно перед сном, улучшает засыпание, качество и продолжительность сна.

[@doctorbuzunov]

А 3 таблетки в какой дозировке? Есть таблетки по 100 мг, а есть с дозировкой в 10 раз выше - по 1 грамму.

[@cripto2121]

@@doctorbuzunovПринимаю самый обычный аптечный глицин - 100 мг/1 таб.

[@doctorbuzunov]

Эта дозировка не имеет доказанной эффективности. Хотя плацебо эффект вполне может быть.

[@cripto2121]

@@doctorbuzunov 🤣🤣🤣 Предлагаю Вам не строить догадки, а попробовать микродозы +/- 300 мг перед сном хотябы в течении нескольких дней и сделать свои выводы. ВАЖНО держать таблетки во рту до полного растворения!

[@doctorbuzunov]

Собственный опыт - самый низкий уровень доказательности. Тем более, что плацебо эффект и у врачей бывает. Нужны двойные слепые контролируемые исследования, которые собственно и показали, какие дозы глицина эффективны, а какие нет.

[@amatorbioorganic4479]

Старая шутка. Испытывается новый медицинский препарат. Две группы "подопытных": одна принимает этот препарат, второй дают плацебо. Спустя какое-то время к врачу подходит один из основной группы с вопросом: "Доктор, а почему вы поменяли мне лекарство?" Врач: "С чего это вы решили, что я вам его поменял?" Пациент: "Да потому что вначале, когда я бросал ваши таблетки в унитаз, они плавали, а теперь тонут".

[@doctorbuzunov]

:-)

[@ingushka_846]

😅😅

[@user-pr8qo4fl4i]

😂😂😂😂

[@user-st1nj6kg2g]

Слушаю доктора Евдокименко и засыпаю от его плавной и успокаивающей речи.

[@user-im2jd7gc4b]

Любимый доктор! Я ему доверяю ❤

[@user-zu2jc6zo1m]

Замечательный доктор.

[@SereDjaShen]

Чтобы спокойно заснуть достаточно всего 1 минуту дыхательных упражнений, а вот чтобы от глицина глубоко заснуть, восстановиться после физических или нервных напряжений и выспаться за короткий период(обычно 4-6 часов) с красочными яркими снами, нужно не в аптеке глицин покупать, а в магазинах спортивного питания, там он без всякого мела, талька и диоксида титана, а в чистом виде, в порошке, в упаковке по 250г, 500г и даже по 1 кг, и принимать его нужно по 5 грамм перед сном, обычно в таких упаковках мерная ложка на 5 грамм идёт, вот такие дела! П.С. Глицин не является лекарством это наше ежедневное питание - белковая аминокислота, одна из более чем 20 компонентов в составе белковой пищи животного или растительного происхождения и даже если все 5 грамм не понадобятся нашей нервной системе или головному мозгу, то наше тело с радостью использует остаточное количество глицина на свои нужды - для мышц, кожи, органов, связок, суставов или даже для выработки энергии.

[@user-bs6ez6wg5v]

Спасибо❤

[@oleglao9233]

Это пиздежь,конечно,поскольку аптечный глицин работает очень хорошо,а спортпит разбавлен балластными веществами и именно поэтому его нужно принимать по 5 г.Аптечного достаточно 1-3 таблетки по 100 мг под язык.К тому же аптечный значительно дешевле.

[@user-qf4zi2em6e]

​@@oleglao9233Как раз таки не разбавлен спортивный. 1-3 таблетки аптечного это у тебя эффект плацебо работает. В 100 граммах желатина содержится 27 грамм глицина он тоже разбавлен?

[@user-ik2du8uo7g]

​@@user-qf4zi2em6eМожет быть, это у вас спортивный глицин даёт внушение, а на самом деле он и есть плацебо. А вдруг аптечный глицин полезнее вашего спортивного. Как вы докажете?

[@oleglao9233]

@@user-qf4zi2em6e Занимаюсь продажей спортпита больше десяти лет,поэтому руководствуюсь реальными фактами,а не фантазиями

[@user-gj3io2vj8d]

На разных людей одно и то же лекарство оказывает разный эффект. Каждый человек индивидуален!

[@doctorbuzunov]

Золотые слова!

[@user-rl6ke8ui6c]

Спасибо доктор! Давно хотела услышать об этом препарате!

[@Medput]

Спасибо

[@tututulala]

Не знаю, почему глицин считают пустышкой. Для меня это один из лучших успокоительных препаратов перед сном. Сын у меня врач и тоже всегда считал глицин пустышкой, пока сам не попробовал. Был ооочень удивлен. Ничего себе, сказал, а он и правда работает! Рубануло спать сразу)))

[@doctorbuzunov]

А, вот, другие ровно противоположное пишут :-)

[@olyapetrova2849]

Полностью согласна. Отличный препарат от бессоницы!

[@guzaliiaisanova6113]

Мне не помогло, попробую 10 штук перед сном

[@user-nk3gy5fy5l]

​@@guzaliiaisanova611310 штук пьют при инсульте Мне одна помогает

[@zoyaebel4946]

А мне не помог вообще.

[@asimona_kz]

Спасибо, доктор.

[@doctorbuzunov]

Пожалуйста :-)

[@firuzakadirova408]

Много лет принимаю Глицин, особенно в стрессовых ситуациях, помогает лучше чем валерьянка и другие лекарства, спасибо большое фармацевтам 🎉👍🙏

[@user-fe8uk4wq8v]

А какую дозировку? Или сколько таблеток?

[@firuzakadirova408]

@@user-fe8uk4wq8v когда сильно нервничаю, три таблетки под язык и вы не поверите Спокойно как в танке, проверено и главное без побочек!

[@user-ie6xy4iz4r]

@@user-fe8uk4wq8v Тридцать таблеток в день !

[@user-kx8kb5tx6x]

Тоже самое, без него в отчётный период никак!

[@firuzakadirova408]

@@user-fe8uk4wq8v я беру, под язык сразу две таблетки, до полного растворения 😊

[@docd4202]

Циркумвентрикулярные структуры, где отсутствует ГЭБ: 1. Самое заднее поле (area postrema) ромбовидной ямки (дна IV желудочка) - между треугольником блуждающего нерва (trigonum nervi vagi) с окаймляющим его самостоятельным канатиком (funiculus separans) и бугорком тонкого ядра. 2. Шишковидное тело, эпифиз (corpus pineale) 3. Нейрогипофиз 4. Прикреплённая пластинка (lamina affixa) - покрывает верхнюю поверхность таламуса. Медиально истончается, образует извитую пластинку - сосудистую ленту (tenia choroidea) 5. Субфорникальный орган 6. Субкомиссуральный орган Аптечный глицин проникает в мозг через указанные структуры. Если открыть аннотацию к глицину, то вы увидите, что он применяется сублингвально или трансбуккально. Ни о каком применении глицина per os нет и речи. Способ применения глицина имеет критически важное значение. Проглоченный глицин попадает через портальную систему в печень, где немедленно задействуется в массе биохимических процессов. То количество, которое попадает в системный кровоток, используется множеством других тканей, нежели мозг. Рассказы о желатине мимо. Глотать глицин контрпродуктивно. Введение глицина через слизистую ротовой полости обеспечивает его эффективность уже с 50 мг.

[@hwarr1]

Спасибо. Все почему-то "забывают" про такие маленькие нюансы и продолжают распространять старые, уже давно опровергнутые мифы

[@user-nl7ys6dl1u]

Уважаемый, нельзя ли на человеческом языке? Мне нужно ввести 3 грамма глицина за один приём. И каким образом можно ввести эти 3 грамма сублингва́льно, а-а? Жду ответа, как соловей лета!

[@docd4202]

@@user-nl7ys6dl1u Спокойнее, соловей. Язык медицины - латынь. Ответ дан автору канала. Мне нужно ввести? Кто вам сказал об этом, а-а? Нет такого и никогда не было, что и было указано.

[@MaryPoppins-tu1ms]

@@user-nl7ys6dl1u Под язык засунуть.Что не влезло--проглотить.

[@Mehrona-ys6mg]

Доктор спасибо🙏💕

[@user-ml3yr3ts7j]

Харизматичный доктор

[@Anastasia_Lesnoy]

Шикарный доктор! ❤

[@nicollatesla]

Доктор специально снял такое видео ,чтобы в комментариях удостовериться работу глицина))) он работает у всех, все дело в дозе.

[@user-jo4yl6hr3w]

Я принимаю глицин больше 20 ти лет, по схеме с интервалом, и замечаю ухудшение памяти сразу, если неделю не пью, но после начала приёма, снова память улучшается. Это просто как чудо!!!😂😂😂❤❤❤

[@doctorbuzunov]

странно, надо сказать

[@user-ed9rn1qj5l]

Детям прописывали глицин я решила попробовать выпила 2 таблетки и потом несколько дней не могла посчитать задачу в магазине я с него не поумнела а поглупела 😂 голова была заторможена думать отказывалась ! С тех пор Глицин считаю врагом головного мозга !

[@user-dz6ko5cf7f]

Это психосоматика)

[@Nusia74]

И сразу хочется языки учить. Так у меня происходит.

[@larisasofiiskaya5629]

​@@Nusia74и сколько выучили?

[@user-pe7fy2gu5d]

Хороший доктор спасибо

[@annaoifa992]

Интересное резюме: и мифы и рекомендации применять.

[@doctorbuzunov]

А как иначе?

[@annaoifa992]

@@doctorbuzunov А иначе, конкретная информация без мифов, а потом рекомендации.

[@user-er5ow7lf3v]

врачей до хрена и все по разному расказывают.в юьюбе деньги делают на своих сказках.глицин хороший препарат.доктора,вы определитесь и предите к единому знаменателю.вредно не вредно помогает не помогает?не знаешь кого слушать.слушайте свой организм.

[@user-yi4ko9ub4m]

Пили с мужем по таблетке глицина год для снятия стресса и успокоения. Пошел сдавать водительскую справку и окулист удивилась, что у муже зрение улучшилось. Хотите верьте, хотите нет 😅😅

[@g415tud5]

Таблетка 100 мг ?

[@user-ey1dw9cn9i]

​@@g415tud5 нет кг!

[@leoiko.capital_plumbing_repair]

Вероятно давление с глаз снимает, усталость, чем вызывает улучшение остроты зрения

[@user-yg8rt4xt3y]

Да не смешите.

[@bellakopovina3142]

По таблетке в день или за один раз?

[@user-jw8gg3xr9f]

Не знаю у кого как, когда принимаю пару таблеток перед сном - сплю прекрасно, это не может быть плацебо потому что я его сам себе назначил

[@doctorbuzunov]

Если человек сам себе назначил, но свято верит в средство, то это тоже может быть плацебо

[@user-jw8gg3xr9f]

@@doctorbuzunov Возможно, но это не тот случай, просто я заметил что после него меня в сон тянет и решил пить его только на ночь

[@doctorbuzunov]

ясно!

[@user-ch2mr1tw4k]

Доброго дня болела много лет,не было сил, настроения тоже доходило ,что шатало при походке болело сердце. Все было в норме и анализ на кровь и сердце проверялось.попала к специалисту ,дай ему здоровья.и приеме глицина неокардила прошло а мучалась более 15лет,

[@user-cs2ct9jj6n]

Мне в малых дозах не помогал пил по 3таблетки,3 раза в день и улучшился сон и ясность мышления

[@user-pk4zm7cw8e]

Лично мне глицин очень помогает. Сейчас в стрессовой ситуации только им и спасаюсь. Тем более, что продается без рецепта и стоит не дорого. Есть препараты глицин+ валерьянка. Хорошо пить перед сном.

[@doctorbuzunov]

Хорошо, что вам помогает!

[@vladimirivashin4844]

- это было полезно!

[@user-zf6en5sm4t]

Хорошая причина для хорошего сна

[@user-wq4rk1pg4h]

Реально помогает и фибромиалгию лечит и сон нормализуется, я сама его с недавних пор принимать начала, поэтому и пишу не по наслышке, а по личному опыту стоит копейки, а препарат тен о тен 500 руб. Действие такое же, разница лишь в цене😊

[@user-zb2vm2wd6d]

Спасибо доктор за Вашу информацию как раз думала купить глицин или нет, теперь подумаю

[@doctorbuzunov]

удачи!

[@nataliiluhina4887]

Много плохо было, тошнило, а две три таблетки перед сном очень хорошо помогает заснуть и успокоиться...

[@user-tc3kd2wv5u]

Главное- верить !😀

[@olesuafoksi532]

Принимаю по две таблетки под язык перед сном. Отлично засыпаю!👍

[@user-zf5qv7fi9f]

я точно так же принимаю глицин !

[@user-kk8pm7rf6d]

А на меня не действуют😢

[@user-wk2zy6ly9d]

Вчера ,случайно,попался ваш ролик ...просмотрела и подписалась,спасибо за труд❤❤❤❤

[@user-yx7ll7oe5f]

Не пустышка! Мне очень помогает!

[@user-tm1py1fr9x]

Очень он помогает у меня один внук пил у него были проблемы при родах образовался гематома и он плохо спал видно беспокоило его пил помогло внучка годик плохо одно время спала врач назначил. Помогло 19 днём пропила потом ещё и потом конечно спала я пила с памятью стала проблема. Помогло. Так что на себе проверено ещё как

[@nataliaivanochko759]

Спасибо за информацию. Очень хотелось бы услышать о Гинго-Билоба

[@user-mx2ld9on6r]

Лапша натуральна

[@Alina-ew2kb]

Отличное средство для энергии и для работы мозга...но мне больше нравится сейчас - ежевик гребенчатый..

[@user-ox3xe1vi6r]

Доктор, а что вы думаете насчет гидрокситриптофана? Есть смысл его пить при проблемах с засыпанием?

[@doctorbuzunov]

Есть работы, которые говорят о том, что он может улучшить сон. Но в клинических рекомендациях по лечению бессонницы этого препарата нет. А я в своей практике все же опираюсь на них.

[@user-mw6gp2iy4g]

@@doctorbuzunov заметила, что после принятия диазолина, начинает клонить в сон, перепроверила, так и есть. Теперь чередую, то глицин, то диазолин, довольна, сплю спокойно, часов по восемь, хотя лет десять мучалась от бессонницы. Это моё личное наблюдение, ничего никому не советую)))

[@Nusia74]

@@user-mw6gp2iy4g диазолин это от аллергии вроде?нельзя пить антигистамины,чтобы спать. Наживете себе кучу болячек

[@user-vn3wf6pg4z]

Спасибо вам доктор многое взяла для себя , правильно нельзя воляться в постеле , лучше двигться , я сейчас начала так и только до подушки и я сплю

[@club_informal_science]

Принимаю для улучшения мозговой активности и для концентрации внимания. Но принимаю всего 200 мг. 1-2 раза вдень и Теперь понимаю что это катастрофически мало. Буду поднимать дозировку, но осторожно, чтоб не иметь негативных последствий.

[@evp90567]

Не сказали про очень важное свойство глицина в сочетании с ацетилцистеином. Вместе они помогают организму вырабатывать глутатион - главную антиоксидантную защиту организма, особенно это важно с возрастом, когда выработка глутатиона сильно сокращается. По этому поводу вышли статьи.

[@kakoytakoyzayac]

Петрика слушали?)

[@evp90567]

@@kakoytakoyzayac статьи читал

[@user-ud1xr3cp9v]

Да но там нужно пить 7 таблеток ацетил

[@kakoytakoyzayac]

@@user-ud1xr3cp9v Я купил его в виде порошка, как спортивное питание. На марктеплейсе на букву О. есть до 1кг пакеты и намного выгоднее брать, и качество хорошее.

[@user-bt1je4qz4j]

Доктор, низкий поклон. Голицыну, с. 2014 года все жители Донецк а пьют. Глицин, чтобы снять стрессовое состояние и более спокойно относиться к обстановке. Правда,сейчас пьем глицин с фенибутом, помогает.

[@user-ro8uw1oy6h]

😢

[@user-zj8jn5cd2z]

Пришлось один раз попить не пошёл , галлюцинации отказалась

[@user-bp9oh2ss2g]

У нас фенибут сейчас по рецепту

[@milamah7220]

фенибут противопоказан для постоянного приема.Не более 7 дней,короткими курсами при необходимости

[@timmorgan4905]

так это фенибут работает, а не глицин

[@user-yx9jm7dn3u]

Глицин форте 1 таблетка за 30-40 минут до сна- ДА❗️-помогает.Но(!) не надо зверствовать: 1(!) таблетка (300мг) перед сном.Всем добра и здоровья!

[@user-qe2bu8js9m]

Я после операции пила год и очень довольна не истерила были боли

[@allapen7523]

Когда нет стресса, сон сам придет.

[@doctorbuzunov]

Точно!

[@olgaveniaminovna6791]

А как сделать так, чтобы не было стресса? Как его избежать?

[@user-qk9lh4lq9y]

​​​​​@@olgaveniaminovna6791 Саморегуляция. Научитесь отключаться от проблем, хотя бы на ночь. "Договоритесь" с собой, что до утра вас это не касается. Всё равно же за ночь ничего изменить не сможете. Лучше отдохните. (Утро вечера мудренее...) Помните же?

[@user-pk4zm7cw8e]

​@@olgaveniaminovna6791Войну прекратить.

[@lidiabuts494]

@@olgaveniaminovna6791А давайте изменим отношение КО ВСЕМУ и ...немедленно, и не напрягаясь особо, то есть почаще включаем ...по-фи-гизм 🤗 Ведь само ВСЁ ...ПРОХОДИТ 🤔 И это --- И С Т И Н А ! 💌

[@lydiasutton1395]

Уже годами сплю очень плохо. Завтра же куплю глицин и напишу вам результат. 🤞

[@doctorbuzunov]

Если годами спите плохо, то глицин уже вряд ли поможет. Лучше начните с книги «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov. Если не поможет, то целесообразно обратиться к сомнологу. За годы бессонницы могла сформироваться условно-рефлекторная бессонница. Можете видео по этому поводу посмотреть: 7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы: kzbin.info/www/bejne/oajNmXadqcyVgNk Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: kzbin.info/www/bejne/hpDOlYyvotBma68

[@user-yk5pt2dd6u]

​​​@Death_Fathom А сколько штук под язык класть? Для чего этот Глицын вообще? Может что посоветуете для улучшения общего состояния для бодрости что-ли. Нужен энергетик АТО как-то скучновато жить после 45 лет.

[@user-lu3dp4bf2l]

Убеждаю не пожалеете,но не одна таблетка в день три раза, это смешно)

[@user-yk5pt2dd6u]

@@user-lu3dp4bf2l А сколько и каких именно?

[@MyChannel--]

Ну как результат?

[@Alina-ew2kb]

Помогает, однозначно... Очень рекомендую. Проверено на себе...и главное, нет побочек..стоит копейки,что не очень интересно для фармакологии и медицины...

[@user-hw8lj5it8f]

Надеюсь, все написанные здесь комменты в пользу глицина правдивы, ведь доктор говорит обратное.Очень много людей по этим комментам потом будут его применять!

[@user-lj5zf3oo8h]

Начали применять сВ1 В6 В12 -Глицин.Будем с мотреть что будет.Здоровья....

[@allanvonwahl1493]

поделюсь , может кому поможет глицин выпиваю за три часа до сна пол чаиной ложки с водой , в 9 васов мелатанин 3 мг , помогает заснуть быстро с вечера но бывает на четыре часа деиствует иногда . когда просыпаюсь в три ночи как выспавшийся то ночью ещё пол чаиной ложки MSM это белая сера в в стакан воды чуть чуть и до утра сразу хороший сон . попробуите может кому поможет. за два часа не пеите жидкости на ночь . а без этого было что пол десятого засыпаю в пол перврго просыпался и до трех не спится потом на час засыпал или в дреме до пяти . а главное добился чтоб сон был с десяти до пяти без просыпаний для почек важно. и нужно полная темнота и гаджеты в спальне не иметь интернет отключить на ночь . да это сильно мешает на работе в обед после плохои ночи тянет ко сну сильно мучился.

[@user-ii8ep5wc4y]

Чувствовала стресс, напряжение, сразу в день выпила 2т /3р в день, эффект сразу наступил, теперь буду побольше пить!

[@user-eo1cb3pz8v]

Чушь какая!Зачем вводить пациентов в заблуждение подобными постами.

[@user-ks2sp6du5d]

При бессонице 100% не помогает (за исключением эффекта плацебо). Но метаболизм головного мозга действительно улучшает. Правда, эффект накопительный, незначительные улучшения при приеме средней дозировки я заметила спустя длительный период времени, после n-го курса приема.

[@doctorbuzunov]

А как изменилось ваше состояние?

[@user-il9sr1dc9d]

Расскажите, если ли разница с точки зрения усваиваемости между пероральным приёмом и субдингвальным? Вы говорите, мы едим 3 грамма в день глицина, но может быть, если глицин идёт на через ЖКТ, а сублингвально, он лучше усваивается организмом и достаточно тех малых дозировок, что указаны или для гематоэнцефалического барьера нет разницы? Я не врач, мне для общего развития. Но вот, не смотря на хронический бессоницу получается слова в предложения составлять.

[@doctorbuzunov]

Сублингвальный прием приводит к тому, что препарат сразу попадает в кровоток, минуя процесс всасывания в кишечнике и потенциальный метаболизм в печени. Таким образом, он начинает действовать быстрее и сильнее. Но сублингвальный прием не влияет на прохождение препарата в мозг через гематоэнцефалический барьер. Так что тут разницы никакой и в отношении глицина, который как раз должен действовать в мозге. Но при более высоких дозировках показано, что препарат все же проходит в мозг.

[@user-il9sr1dc9d]

@@doctorbuzunov, вопрос, наверное, глупый, но каким образом проверяется прошёл препарат этот барьер или не прошёл? ))

[@doctorbuzunov]

Проводятся соответствующие исследования.

[@user-il9sr1dc9d]

@@doctorbuzunov, может ли просроченный на несколько лет глицин навредить?

[@doctorbuzunov]

Хм... В любом случае не стоит его принимать)

[@user-lu3dp4bf2l]

Мне помогает уже где-то лет 8👍

[@doctorbuzunov]

а если без него попробовать?

[@kristinalifeblog4884]

@@doctorbuzunov Доктор.многим помогает,а вы пытаетесь доказать обратное.

[@user-us5ck6pm1q]

Не слушайте доктора!Нормальный глицин,мне помогает при стрессах,а доктор,если он доктор,все хаит.Зачем?

[@irinaolisova1099]

Подскажите,Доктор,глицин может повышать мочевую кислоту? При бессонице пью 9 табл глицина,маленьких,чаще действует,чем нет 😊

[@doctorbuzunov]

не может

[@irinaolisova1099]

@@doctorbuzunov спасибо!

[@user-zb3tk3kn1y]

Глицин никогда в серьёз не воспринимала и терапевт неговорил его принимать, мне71год сон прерывистый, сегодня пойду в аптеку и начну принимать, Доктор огромное вам спасибо❤❤❤

[@user-is5ic3vo3h]

Попробуйте днем не садиться вообще. А целый день заниматься чем нибудь.

[@doctorbuzunov]

Так кто бы возражал....

[@user-dc3cn4nr1l]

Пробовала, перегруз и вообще не могу заснуть

[@user-xw4fe7gw3w]

Да хоть гопак пляши целый день, а вечером ляжешь и хоть на баррикады.

[@doctorbuzunov]

Ну, тогда идите к врачу.

[@user-dh9kz1ce6t]

Странно, раньше я не могла заснуть. Теперь засыпаю, но просыпаюсь часов в 5, при том в плохом настроении. Атаракс пила. По пол таблетки вечером не более 3х дней, рекомендовал врач! Иногда помогает пить на ночь немного тёплого, подслащенного молока. Непременно попробую глицин. Очень хочется наконец выспаться!

[@user-pz9nb1eg6q]

Очень хорошо помогает мне, когда болит серце, на ночь под язык 4 таблетки

[@Alex-mg6yg]

Я тоже пользуюсь курсами Таурином,

[@oper80]

Отлично снимает раздражительнось и помогает при стрессовых ситуациях.

[@user-hl9fi1mw8i]

У меня синдром беспокойных ног.глицин помогает! На ночь 3 таблетки под язык.

[@_gosha777]

Доктор спасибо,что подробно просвятили

[@user-tb6pr3iy6o]

Доктор бол шоеспасибоза стошьковнят ый ра,,,,,,,,,,,,, rdpo

[@_gosha777]

@@user-tb6pr3iy6o не пропускай лекарства

[@Gerda-po9fz]

ПросвЯтили -- от слова "свят". Вы это хотели сказать? ПросвЕтили -- от слова "свет" в мозгах

[@_gosha777]

@@Gerda-po9fz как хорошо,что есть такие как вы,правильно пишите и говорите! Я забыл правило,,проверочное слово,,

[@ches6324]

После ужина рассасываю по 2 каждый час и к 10ночи спать капец как хочется. Без него до часа ночи спать неохота

[@user-tu5kw8xf8t]

Проверенно на себе! Помогает и успокаевает когда в голове шум и для сна хорош.

[@doctorbuzunov]

Здорово!

[@EXE0FILE]

Человек, который необходим ютубу. Человек в котором мы нуждаемся. Герой которого мы заслужили по праву 🙂🙏

[@user-nu9sb7bk6w]

Единственое успокоительное , которое помогает. Наверное решили убрать. Все что помогает, быстро убирают.Сами знаете, почему.

[@doctorbuzunov]

Просветите нас))

[@user-mw6gp2iy4g]

Кто убирает, куда и откуда убирают?

[@Nusia74]

Никто ничего не убрал. Вот лишь бы написать)))

[@user-ol2oz7hz5h]

Уважаемый доктор, спасибо за данное сообщение. Я принимаю глицин уже год как успокаивающее по рекомендации врача общей практики и результата не ощущаю. Сегодня же брошу.

[@Blinskiy-ezh]

Мне очень помогает. Сплю спокойно и ровно.

[@user-fx1jz8zl9i]

В Болгарии нет глицина, а иногда очень хочется по привычке его употребить на ночь. Раньше перед волнительным мероприятием тоже помогал. 🧓👍

[@user-eb7uh1lt7j]

В Болгарии есть болгарская валерьянка,которую тут все ищут.

[@jamesprescott2685]

В Болгарии, если работает Амазон , то можно выписать

[@marijabazys2029]

Точно в Болгарии ч покупаю,таблетки по 500мг,в аптеке

[@timmorgan4905]

купи в любом магазине спор пита

[@snejinastamova]

Ето не верно, в Боргарии тоже есть глицин

[@user-zn4fi8bf1l]

Опыт (без предвзятости и ожидания чуда) показывает совершенно чёткий эффект для хорошего сна. Подобрала для себя дозу 400 мг на ночь. Про плацебо речи нет - пробовала и другие препараты и приёмы засыпания.

[@doctorbuzunov]

Интересно!

[@user-fi1zs7iw4v]

Глицин мне очень помогает. Если бы не он, даже не знаю, что бы было со мной вообще. Пришлось пережить такие стрессы.. Он мне и помог. Очень нравится этот препарат.

[@user-jd8mt1yk3h]

А сердечные удары снижает? Если знаете ответье пожалуйста❤🎉

[@user-kx6sd2rb4y]

Я тоже принимаю глицин на ночь, был стресс после болезни и сердце стучало. Но он помогает во всем.

[@user-fv5po1jh5n]

​@@user-jd8mt1yk3hпомагает, ещё как помагает. Убирает удары сердца в голову.

[@user-kt5zz6kk3b]

Расскажите пожалуйста о кортексине. Насколько он опасен? Никтоине гоалрит о побочках, а назначать неврологи любят!!!

[@doctorbuzunov]

Ну, не стоит обобщать) Спасибо за идею!

[@amirhanibragimov3525]

Медики смеются, однако для меня главные лекарства.. глицин, меновазин.... СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ, ОДНАКО ЭТО ТАК !!!

[@doctorbuzunov]

Хорошо, что помогает

[@lensit]

Я принимаю глицин и довольна его действием. Только я принимаю не в таблетках, а Глицин D3. н усваивается лучше. С ним сон и правда крепче, и днем голова яснее.

[@doctorbuzunov]

Отлично!

[@_arab-uygurkz9750]

А можно узнать,в день сколько раз надо пить и в какой дозировке?А то у меня уже третий год болит голова и ни какие таблетки не помогают,да и сон пропал

[@user-kz4ws6op9u]

Помогает перед сном засыпаю быстро

[@leegrowle777]

​@@_arab-uygurkz9750 Глицин не поможет. К неврологу или к психиатру обратитесь.

[@valentinazhebrun7148]

​

[@_gosha777]

После будуна очень помогает. Сразу оживает голова

[@doctorbuzunov]

Может, не допускать лучше бодуна?

[@AntiviRUS709]

Взял хваленый габа 500 для хорошего сна. С каждым днём всё хуже и хуже стал спать и чувствовать себя. Хотя пил всего одну капсулу перед сном. Больше 3х ночей не выдержал. Бросил принимать. Взял глицин и с первого же дня почувствовал положительный эффект. Сон сразу лучше. Настроение. Память. Желание что-то делать. Помогает, ещё и как

[@user-xg3om7oy5b]

У меня, если скушаю две таблетки перед сном, появляются очень красочные, яркие сны! Просто бомбические! как будто в кинотеатре сижу.

[@user-jm5gz3bu9p]

Знакомая бабулька ест каждый день кисель и часто холодец на желатине. Ей 92года и соображает лучше меня. Вот в чем дело😮! 😂😂😂

[@doctorbuzunov]

Неужели только в этом?)

[@kino836]

Это скорее генетика, моя родственница ушла в 92г, в полном умственном адеквате, ещё и корень могла извлекать (математика)

[@user-jm5gz3bu9p]

@@kino836, а еще образ жизни. Бабушка прожила 100лет-ела мало, худенькая, добрая, спокойная, до последнего в разуме . А мамочка ушла в 72 от инсульта-весила 100 кг, диабет и психовала пострянно.. 😊

[@kino836]

@@user-jm5gz3bu9p и это тоже, моя родственница тоже, худенькая, ни какого негатива, посты, молитвы, добро кр всем, без притензий к жизни, к людям.

[@user-hf7st9pc8q]

Потому что это было довоенное непривитое поколение , у них не угроблен иммунитет прививками !

[@verakuznesova635]

Пустышка,не пустышка,называйте,как хотите! 5т перед сном под язык и спишь себе очень не плохо!!

[@user-mr2nt6wu4b]

Добрый день, очень люблю этот препарат принимаю месяц по 4или 5 таблеток маленьких и сон нормализовался, и при давление с таблеткой от давления кладу под язык 5 шт и давление снижается быстро

[@korsartm9414]

Глицын спасал меня когда бросил курить, практически не спал просыпался через каждые 15-20 минут, как начал принимать через пару дней сон нормализовался, так же помог он мне с концентрацией внимания.

[@user-ro7tv2bg7y]

На ночь под язык две таблетки и спокойно засыпаю.

[@doctorbuzunov]

Вы и без него уснули бы)

[@user-ye4qb8dd5m]

​@@doctorbuzunov❤❤❤100

[@pht5l]

Молитва отче наш тоже очень помогает. Если не могу заснуть, начинаю читать про себя , уже по второму кругу вырубаюсь ))

[@user-qd3tf8oq4h]

Если у меня повышается давление до 140,то 1 таблетка глицина понижает на 10-15 единиц через полчаса.

[@doctorbuzunov]

Здорово!

[@user-yq3dx7wj9z]

Это очень хороший препарат ненадо30 таблеток пить достаточно 2 таблетки и память востанавливается

[@pht5l]

Да, успокаивает и снижает.

[@user-us5ck6pm1q]

Этот врач издевается над нами своими ответами,а мы все ему пишим,ему это очень надо............

[@user-us5ck6pm1q]

ЗДОРОВЕЙ ВИДАЛИ!

[@user-ct6zj2qx4c]

Чувствую на себе укрепляет память

[@user-or5tn2ul9j]

Я начала принимать глицин в начале марта 22го года, чтобы справиться с тревожностью. Тогда я пребывала в полной дезориентации и раздрае. А надо было ходить на работу, заниматься детьми и домашним бытом. Когда начала пить глицин, стало проще концентрироваться на рабочих задачах, не отвлекаться. Главное - пропало желание кричать в подушку. С тех пор пью глицин на постоянной основе, чтобы это желание не возникло вновь. Принимаю эваларовский глицин форте в дозировке 300 мг по 1 таблетке 2 раза в день. Если на работе аврал и по 2 таблетки за раз могу выпить. Тогда засыпаю быстрее.

[@user-10043]

На меня глицин действует по разному, форте рассасывла под язык, но иногда, я после него днем соннная, заторможенная, я поздно ложусь, может поэтому, надо раньше принимать.

[@doctorbuzunov]

надо же!

[@user-us5ck6pm1q]

ФУ!

[@user-lu3dp4bf2l]

Сон нормализует реально, честно,но блин если стресс сильный он бесполезен абсолютно!Успокаевыает, верно,сожрать можно и 10 помогает,но не вариант это не конфетки,да сладкие бывает от них тошнит если много,вот я о чем: нервы успокаивают употребляю уже с нулевых :2000 и норм Слава Богу

[@user-kk8tj2bf7m]

Я думаю и плацебо эффект присутствует и накопительный эффект, самовнушение сильная штука, самая действенная! Образ жизни, питание, покой! 💪

[@Akjol_Boston]

Я пью 3-6 гр глицина за 3 часа до сна. Сон крепкий, высыпаюсь отлично🎉

[@user-xu4wl6mv1l]

С одной бабушкой разговарился , она сказала что у неё шумела голова, врач прописал глицын, она пила два месяца, по две таблетки три раза в день, и шум ушёл.

[@doctorbuzunov]

Поговорите с 1000 бабушек, тогда вы составите более верное впечатление и статистику соберете

[@user-tj2ru6zn4o]

Я принимаю для улучшения сна ,не всегда эфективно ,но всё равно принимаю ,потому что большей частью помогает.Спасибо за поддержку.Да зравствует Глицин и мы с ним

[@doctorbuzunov]

Когда помогает глицин, это значит, что вы могли бы хорошо спать и без него!

[@Nusia74]

Мое спасение. Спокойно. Сон хороший. При чем буквально с одного приема. Но! Заказываю на iherb. И доза 500мг дневная. Если 1000,то уже седативный эффект есть. А как память улучшает! Всем рекомендую. Ролик не смотрела и не стану. В моем случае он работает. А в паре с АЦЦ так это вообще эликсир молодости и мощный антиоксидант. Улучшает метаболизм и восстанавливает нейронные связи. Всем добра❤

[@maria-oj2wd]

Я глецин форте 2 таблетки под язык помогает заснуть, а так как иногда не спится увы по ночам бессонница мучает.

[@user-dh4od8fm7d]

Принимала одну таблетку маленькую гинго билоба с глицином, ходила сонная весь день, голова, как пьяная, отменила

[@doctorbuzunov]

Странно, обычно так глицин не действует.

[@user-dh4od8fm7d]

@@doctorbuzunov Сказала врачу,а она,, пейте гинго билоба без глицин,, Я стала пить танакан, но не смогла, очень голова болит Сейчас сделала уколы церебролизин, но шум в голове не проходит

[@doctorbuzunov]

Мне сложно что-то говорить без полноценной консультации.

[@user-jq7wz8wb9d]

Для меня Глицин снижает сильно давление

[@Oleg-fq1dd]

помогает

[@tasxo1761]

У меня был опыт употребления глицина на ночь. Не знаю насколько это было сильным эффектом или самовнушением, но мне показалось, что глицин у меня улучшал качество сноведений. Сны становились более яркими и осознанными, красочными, а я их лучше запоминал.

[@user-fn1rs8ig5g]

А у меня улучшился эрекция, если серьезно это просто эффект плацебо

[@user-qf3sp3hn3m]

Мне еще лет 15 назад ребенку выписывали его для улучшения мозговой деятельности

[@seymmi99r86]

Какая разница между глицином и нитроглицирином очень прошу пожалуста ответить

[@doctorbuzunov]

ээээ.... кардинальная. Это абсолютно разные препараты.

[@user-iz3ir7th5i]

В молодости заболело в области сердца, приняла нитроглицерин!!Острая головная боль была длительное время, незнала что делать,корчилась отэтой боли.Не забыть это никогда. Но сердце прошло.Теперь нитроглицерин не принимаю.страшно.🙏❤Здоровья всем !🙏❤

[@user-bk3jx4es5h]

Это совершенно два разных препарата

[@c.k.e.n.T.u.k]

Смотрю, многим реально помогает, а мне решительно не зашёл. Несколько раз пробовал с неплохими промежутками по времени - результат один и тот же: появляются боли в сердце (при том, что не сердечник вообще).

[@user-hk6tl4eq1c]

Я пила по10 таблетокв день ,в 65 лет,писала стихи,бросила пить из за частого мочеиспускания,стихи пропали