Глицин улучшает сон, память и снимает стресс? Разоблачаю мифы о глицине, о которых пора забыть!

Глицин - один из самых популярных и доступных препаратов, используемых во всех случаях жизни. Его принимают как для улучшения памяти у детей, так и для улучшения сна у взрослых. Но многие думают, что глицин - это пустышка. Много информации есть в интернете. Сегодня я расскажу вам, помогает ли глицин при бессоннице, и развею все мифы, связанные с ним.
Запишитесь на консультацию к врачу сомнологу, клиническому психологу, доктору медицинских наук, профессору, заслуженному врачу РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва). Бузунову Роману Вячеславовичу:
🔹в Центр медицины сна, Москва, sleepnet.ru, тел. [phone]
🔹онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].
С отзывами о лечении у сомнолога Романа Бузунова можете ознакомиться здесь: buzunov.ru/rev...
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_c....
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa.
Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/on....
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
Опыт работы и достижения Романа Бузунова:
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, эмоционального выгорания, стрессовых расстройств, храпа и обструктивного апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ Автор книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой», 2024 г.
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей: buzunov.ru/fee...
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• / @doctorbuzunov видеоканал KZbin
• / @buzunov видеоканал KZbin
• / buzunov_roman - Инстаграм
• t.me/SomnologB... - Телеграм канал
• buzunov... - персональная страница VK
• buzunov... - Сообщество VK
#Сомнолог #ЗдоровыйСон #Стресс #бессоннца #храп #апноэсна #эмоциональноевыгорание

[@doctorbuzunov]

Издание "Советы по здоровому сну 5.0" поможет вам внедрить правила качественного 🧘‍♀восстанавливающего отдыха, который обеспечит прилив сил. ➡Скачайте полезные материалы совершенно бесплатно и откройте для себя секреты глубокого и спокойного сна! buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-5-0/

[@NIKA-tm3zt]

Если трудно заснуть, всегда кладу таблетку под язык и это помогает. Принимая таким же образом глицин 3 раза в день в течение месяца, избавилась от раздражительности и нервозности. Считаю, что глицин очень хороший препарат.

[@doctorbuzunov]

Здорово, что помог!

[@АндрейАмельченко-г2с]

Просто ,вы ,внушаемый человек,от одной таблетки спать,детям дают 3,взрослым 10 табл.

[@mila-vp6vb]

Моему сыну в 12-ти летнем возрасте невропатолог поставил диагноз - синдром навязчивых движений (моргал глазами). Принимали глицин месяца два-три на ночь - всё как рукой сняло!

[@ЛюдмилаЛюдмила-и1ц]

Плацебо

[@АндрейАмельченко-г2с]

@@ЛюдмилаЛюдмила-и1ц не думаю, для вас вся фармакология плацебо... А лечится лопухами, пусть приходят лопухи. К бабкам в тайгу.

[@cripto2121]

Мой личный опыт экспериментов с глицином показывает, что большие дозировки на мне не работают, НО употребление 3х таблеток непосредственно перед сном, улучшает засыпание, качество и продолжительность сна.

[@doctorbuzunov]

А 3 таблетки в какой дозировке? Есть таблетки по 100 мг, а есть с дозировкой в 10 раз выше - по 1 грамму.

[@cripto2121]

@@doctorbuzunovПринимаю самый обычный аптечный глицин - 100 мг/1 таб.

[@doctorbuzunov]

Эта дозировка не имеет доказанной эффективности. Хотя плацебо эффект вполне может быть.

[@cripto2121]

@@doctorbuzunov 🤣🤣🤣 Предлагаю Вам не строить догадки, а попробовать микродозы +/- 300 мг перед сном хотябы в течении нескольких дней и сделать свои выводы. ВАЖНО держать таблетки во рту до полного растворения!

[@doctorbuzunov]

Собственный опыт - самый низкий уровень доказательности. Тем более, что плацебо эффект и у врачей бывает. Нужны двойные слепые контролируемые исследования, которые собственно и показали, какие дозы глицина эффективны, а какие нет.

[@Huligun_15]

Харизматичный доктор

[@docd4202]

Циркумвентрикулярные структуры, где отсутствует ГЭБ: 1. Самое заднее поле (area postrema) ромбовидной ямки (дна IV желудочка) - между треугольником блуждающего нерва (trigonum nervi vagi) с окаймляющим его самостоятельным канатиком (funiculus separans) и бугорком тонкого ядра. 2. Шишковидное тело, эпифиз (corpus pineale) 3. Нейрогипофиз 4. Прикреплённая пластинка (lamina affixa) - покрывает верхнюю поверхность таламуса. Медиально истончается, образует извитую пластинку - сосудистую ленту (tenia choroidea) 5. Субфорникальный орган 6. Субкомиссуральный орган Аптечный глицин проникает в мозг через указанные структуры. Если открыть аннотацию к глицину, то вы увидите, что он применяется сублингвально или трансбуккально. Ни о каком применении глицина per os нет и речи. Способ применения глицина имеет критически важное значение. Проглоченный глицин попадает через портальную систему в печень, где немедленно задействуется в массе биохимических процессов. То количество, которое попадает в системный кровоток, используется множеством других тканей, нежели мозг. Рассказы о желатине мимо. Глотать глицин контрпродуктивно. Введение глицина через слизистую ротовой полости обеспечивает его эффективность уже с 50 мг.

[@hwarr1]

Спасибо. Все почему-то "забывают" про такие маленькие нюансы и продолжают распространять старые, уже давно опровергнутые мифы

[@тимофейванинов]

Уважаемый, нельзя ли на человеческом языке? Мне нужно ввести 3 грамма глицина за один приём. И каким образом можно ввести эти 3 грамма сублингва́льно, а-а? Жду ответа, как соловей лета!

[@docd4202]

@@тимофейванинов Спокойнее, соловей. Язык медицины - латынь. Ответ дан автору канала. Мне нужно ввести? Кто вам сказал об этом, а-а? Нет такого и никогда не было, что и было указано.

[@MaryPoppins-tu1ms]

@@тимофейванинов Под язык засунуть.Что не влезло--проглотить.

[@Roma-ln8od]

@@тимофейванинов А почему именно всего-то 3 грамма, а не 5 тонн? А автор ветки пишет о 50 мг.

[@tututulala]

Не знаю, почему глицин считают пустышкой. Для меня это один из лучших успокоительных препаратов перед сном. Сын у меня врач и тоже всегда считал глицин пустышкой, пока сам не попробовал. Был ооочень удивлен. Ничего себе, сказал, а он и правда работает! Рубануло спать сразу)))

[@doctorbuzunov]

А, вот, другие ровно противоположное пишут :-)

[@olyapetrova2849]

Полностью согласна. Отличный препарат от бессоницы!

[@guzaliiaisanova6113]

Мне не помогло, попробую 10 штук перед сном

[@НатальяЕгорова-з2р]

​@@guzaliiaisanova611310 штук пьют при инсульте Мне одна помогает

[@zoyaebel4946]

А мне не помог вообще.

[@club_informal_science]

Принимаю для улучшения мозговой активности и для концентрации внимания. Но принимаю всего 200 мг. 1-2 раза вдень и Теперь понимаю что это катастрофически мало. Буду поднимать дозировку, но осторожно, чтоб не иметь негативных последствий.

[@SereDjaShen]

Чтобы спокойно заснуть достаточно всего 1 минуту дыхательных упражнений, а вот чтобы от глицина глубоко заснуть, восстановиться после физических или нервных напряжений и выспаться за короткий период(обычно 4-6 часов) с красочными яркими снами, нужно не в аптеке глицин покупать, а в магазинах спортивного питания, там он без всякого мела, талька и диоксида титана, а в чистом виде, в порошке, в упаковке по 250г, 500г и даже по 1 кг, и принимать его нужно по 5 грамм перед сном, обычно в таких упаковках мерная ложка на 5 грамм идёт, вот такие дела! П.С. Глицин не является лекарством это наше ежедневное питание - белковая аминокислота, одна из более чем 20 компонентов в составе белковой пищи животного или растительного происхождения и даже если все 5 грамм не понадобятся нашей нервной системе или головному мозгу, то наше тело с радостью использует остаточное количество глицина на свои нужды - для мышц, кожи, органов, связок, суставов или даже для выработки энергии.

[@ЛюдмилаКузнецова-ц5ю]

Спасибо❤

[@oleglao9233]

Это пиздежь,конечно,поскольку аптечный глицин работает очень хорошо,а спортпит разбавлен балластными веществами и именно поэтому его нужно принимать по 5 г.Аптечного достаточно 1-3 таблетки по 100 мг под язык.К тому же аптечный значительно дешевле.

[@ИсламШерибов]

​@@oleglao9233Как раз таки не разбавлен спортивный. 1-3 таблетки аптечного это у тебя эффект плацебо работает. В 100 граммах желатина содержится 27 грамм глицина он тоже разбавлен?

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@ИсламШерибовМожет быть, это у вас спортивный глицин даёт внушение, а на самом деле он и есть плацебо. А вдруг аптечный глицин полезнее вашего спортивного. Как вы докажете?

[@oleglao9233]

@@ИсламШерибов Занимаюсь продажей спортпита больше десяти лет,поэтому руководствуюсь реальными фактами,а не фантазиями

[@ВалентинаМаевская-я6л]

Очень он помогает у меня один внук пил у него были проблемы при родах образовался гематома и он плохо спал видно беспокоило его пил помогло внучка годик плохо одно время спала врач назначил. Помогло 19 днём пропила потом ещё и потом конечно спала я пила с памятью стала проблема. Помогло. Так что на себе проверено ещё как

[@nataliiluhina4887]

Много плохо было, тошнило, а две три таблетки перед сном очень хорошо помогает заснуть и успокоиться...

[@Jang-c2s]

@@nataliiluhina4887 плацебо🤣

[@Elena-j8k4u]

Это говорят к тому, чтобы дорогие табл приобретали... 😢Это же бизнесс, как в Храмах 😮

[@bor_axr]

Доброздравия. Роман, благодарю Вас за труд, успехов.

[@ЛюбовьПаняева-н9л]

Спасибо доктор! Давно хотела услышать об этом препарате!

[@rustamgoiibberdieff5459]

За что спасибо, брехню несёт

[@didarkarymsakov5341]

Здравствуйте Роман. Я давно, еще в СА получил сильные травмы, тут черепно-мозговая травма, арахноидальная киста, разрыв почек. Дедовщина была в СА. Но в то время меня как то вылечили, молодой был. Когда заболел корановирсом, это болезнь ударила мне именно по голове - очень сильные головные боли были, соответственно бессонница. От бессонницы помогал только феназепам. Ну я и подсел на эту штуку. Для избавления от снотворного я что только не делал: лежал в самой лучшей больнице, лечился у сомнологов, корейская иглотерапия, ничего не помогло. Потом я встретил врача, которая лечит пептидами, и я действительно отходил от снотворного, но иногда в нервозные дни, чтобы заснуть принимал 0,5 мг снотворного. После просмотра этого видео, в таких случаях начал принимать глицин по 1гр перед сном, действительно помогает. Так что спасибо за совет, счатья и долголетия Вам.

[@doctorbuzunov]

Вот и отлично

[@ИринаРыбина-с2ш]

А зачем подсел на феназепам, на него надо не подсаживаться , с лечиться, мне психотерапевт выписал и благодаря, только феназепаму я снова вернулась к жизни и сон и настроение и аппетит вернулись, а почти два года была никем, депрессия страшная штука , на нервной почве.И сейчас сожалею что феназепам не выпускают, потому что дешёвый, действует быстро и не надо по полгода всякие аметриптилины жрать и подсесть на него можно только если сам захотел поболдеть, а лечиться надо 0,5 в три приёма , одну половинку на ночь, а вторую половинку утром и днём, очень хороший препарат, изобретен военными медиками для солдат, чтоб психику не ломало,кстати и тики любой этимологии лечит.

[@dalida8300]

Ну да, а сейчас дедовщины, конечно, нет.

[@ИринаРыбина-с2ш]

@@dalida8300 скоро будем четыре месяца служить, а дедовщина всеравно будет, а где её нет , даже в детсаду , а уж в школе, если не побьют, так зачмырят только так, дедовщины как таковой не может быть, просто есть и будет всегда кто-то робкий или трусливый, а кто-то этим воспользуется, у кого характер и воспитание другое. Так что причём тут Армия, эта дедовщина во всей жизни, даже у животных, если за ними понаблюдать( кстати ооочень интересно).Вот у нас есть 6 курочек,,2 из них старые, они вообще ведут себя как хозяева и на остальных помоложе никакого внимания, 3 из них рыжие и одна белая, они помоложе,так вот эти рыжие при любом случае белую просто бьют и щиплют, так она , бедная, умудряется поклевать когда те уже наелись и пока ещё что-то осталось, подбежит , клюнет и убежит чтоб её не долбанули и гуляет одна, а на насест садятся все вместе, а петух и не собирается порядок наводить , у него одна забота ......

[@AnnafromSiberia-j2g]

@@dalida8300 бомбануло? Такой дедовщины, какая была в 70-80-е годы, когда жило советское "духовное" поколение, сейчас нет.

[@Alina-ew2kb]

Помогает, однозначно... Очень рекомендую. Проверено на себе...и главное, нет побочек..стоит копейки,что не очень интересно для фармакологии и медицины...

[@Elena-j8k4u]

Поэтому и уверяют, что плацебо, чтобы дорогие покупали таблы😅

[@ИринаКащаева-я5ы]

Спасибо вам доктор многое взяла для себя , правильно нельзя воляться в постеле , лучше двигться , я сейчас начала так и только до подушки и я сплю

[@oper80]

Отлично снимает раздражительнось и помогает при стрессовых ситуациях.

[@ЕкатеринаТышкевич-о1р]

Слушаю доктора Евдокименко и засыпаю от его плавной и успокаивающей речи.

[@Алла-к6х9л]

Любимый доктор! Я ему доверяю ❤

[@ЕленаЗахарова-я8т]

Замечательный доктор.

[@smitadam7108]

ха) тоже перед сном запустил

[@ЕленаИгнатенко-с6й]

Без всякого глицина

[@firuzakadirova408]

Много лет принимаю Глицин, особенно в стрессовых ситуациях, помогает лучше чем валерьянка и другие лекарства, спасибо большое фармацевтам 🎉👍🙏

[@Erik_Apokalypse_Now]

А какую дозировку? Или сколько таблеток?

[@firuzakadirova408]

@@Erik_Apokalypse_Now когда сильно нервничаю, три таблетки под язык и вы не поверите Спокойно как в танке, проверено и главное без побочек!

[@Ассоль-ъ9м]

Тоже самое, без него в отчётный период никак!

[@firuzakadirova408]

@@Erik_Apokalypse_Now я беру, под язык сразу две таблетки, до полного растворения 😊

[@ЛарисаРябинкина]

Го го​@@Erik_Apokalypse_Now

[@Medput]

Спасибо

[@Akjol_Boston]

Я пью 3-6 гр глицина за 3 часа до сна. Сон крепкий, высыпаюсь отлично🎉

[@ЮрийПетров-ф4б]

Мне в малых дозах не помогал пил по 3таблетки,3 раза в день и улучшился сон и ясность мышления

[@Эмма-д9м]

А какая доза однои таблетки? Почему их выпускают в 0.1 если надо принимать по несколько грамм?

[@amatorbioorganic4479]

Старая шутка. Испытывается новый медицинский препарат. Две группы "подопытных": одна принимает этот препарат, второй дают плацебо. Спустя какое-то время к врачу подходит один из основной группы с вопросом: "Доктор, а почему вы поменяли мне лекарство?" Врач: "С чего это вы решили, что я вам его поменял?" Пациент: "Да потому что вначале, когда я бросал ваши таблетки в унитаз, они плавали, а теперь тонут".

[@doctorbuzunov]

:-)

[@ingushka_846]

😅😅

[@Тина-ы4п]

😂😂😂😂

[@ЛюдмилаФилиппова-л6з]

На одном канале доктор Фок очень даже рекомендовал Глицин. И так же приводил в пример исследования. А на практике от Глицин помогает

[@ТамараКравченко-ъ9ч]

Начали применять сВ1 В6 В12 -Глицин.Будем с мотреть что будет.Здоровья....

[@ЛюдмилаТкачева-х6и]

На разных людей одно и то же лекарство оказывает разный эффект. Каждый человек индивидуален!

[@doctorbuzunov]

Золотые слова!

[@ЕленаГородецкая-з9ш]

Я начала принимать глицин в начале марта 22го года, чтобы справиться с тревожностью. Тогда я пребывала в полной дезориентации и раздрае. А надо было ходить на работу, заниматься детьми и домашним бытом. Когда начала пить глицин, стало проще концентрироваться на рабочих задачах, не отвлекаться. Главное - пропало желание кричать в подушку. С тех пор пью глицин на постоянной основе, чтобы это желание не возникло вновь. Принимаю эваларовский глицин форте в дозировке 300 мг по 1 таблетке 2 раза в день. Если на работе аврал и по 2 таблетки за раз могу выпить. Тогда засыпаю быстрее.

[@бабуля-и6в]

Вчера ,случайно,попался ваш ролик ...просмотрела и подписалась,спасибо за труд❤❤❤❤

[@СветланаАлексеева-й8п]

Реально помогает и фибромиалгию лечит и сон нормализуется, я сама его с недавних пор принимать начала, поэтому и пишу не по наслышке, а по личному опыту стоит копейки, а препарат тен о тен 500 руб. Действие такое же, разница лишь в цене😊

[@СветланаОлейникова-ф5ж]

Глицин никогда в серьёз не воспринимала и терапевт неговорил его принимать, мне71год сон прерывистый, сегодня пойду в аптеку и начну принимать, Доктор огромное вам спасибо❤❤❤

[@ЛянаЛяна-ч9г]

Здравствуйте, уважаемий доктор! У меня в одной таблетке глицина 100 мг Сколько таблеток одноразово мне нужно принять для улучшения сна? Спасибо заранее за ответ . С уважением, Алина

[@doctorbuzunov]

30

[@dusiabus]

Я знаю,что 400 мг Магния глицинат за один раз.Значит 4 таблетки.Так принимаю сама.И так рекомендовано в Израиле.А у вас что ,чистый глицин ,без магния?Тогда наверное по-другому.

[@AntiviRUS709]

Взял хваленый габа 500 для хорошего сна. С каждым днём всё хуже и хуже стал спать и чувствовать себя. Хотя пил всего одну капсулу перед сном. Больше 3х ночей не выдержал. Бросил принимать. Взял глицин и с первого же дня почувствовал положительный эффект. Сон сразу лучше. Настроение. Память. Желание что-то делать. Помогает, ещё и как

[@SS-po9td]

Из за этого я выбросил gabu мне тоже не помогло

[@НадеждаГребёнкина-з2н]

хорошо, что есть такие врачи, истинные специалисты, спасибо вам за всё ваши советы и рекомендации и разъяснения они очень важны. Здоровья вам, многая, лета, да хранит вас Господь!

[@Elena-j8k4u]

А что вы извлекли от услышанного?? Плацебо и всё?? 😅

[@evp90567]

Не сказали про очень важное свойство глицина в сочетании с ацетилцистеином. Вместе они помогают организму вырабатывать глутатион - главную антиоксидантную защиту организма, особенно это важно с возрастом, когда выработка глутатиона сильно сокращается. По этому поводу вышли статьи.

[@kakoytakoyzayac]

Петрика слушали?)

[@evp90567]

@@kakoytakoyzayac статьи читал

[@ИннаТкаленко-х1ш]

Да но там нужно пить 7 таблеток ацетил

[@kakoytakoyzayac]

@@ИннаТкаленко-х1ш Я купил его в виде порошка, как спортивное питание. На марктеплейсе на букву О. есть до 1кг пакеты и намного выгоднее брать, и качество хорошее.

[@Roma-ln8od]

По 100 мг на кг веса оба компонента. Это от 5 до 8 граммов, в зависимости от веса, каждого поровну. 24 недели пить и 12 недель перерыв. Если помню правильно. Петрик вроде так говорил.

[@ЛидияМоргослип]

Доктор, низкий поклон. Голицыну, с. 2014 года все жители Донецк а пьют. Глицин, чтобы снять стрессовое состояние и более спокойно относиться к обстановке. Правда,сейчас пьем глицин с фенибутом, помогает.

[@andarb71]

😢

[@МарияШанских]

Пришлось один раз попить не пошёл , галлюцинации отказалась

[@НАТАЛИИВАНОВА-з1ь]

У нас фенибут сейчас по рецепту

[@milamah7220]

фенибут противопоказан для постоянного приема.Не более 7 дней,короткими курсами при необходимости

[@timmorgan4905]

так это фенибут работает, а не глицин

[@Nusia74]

Мое спасение. Спокойно. Сон хороший. При чем буквально с одного приема. Но! Заказываю на iherb. И доза 500мг дневная. Если 1000,то уже седативный эффект есть. А как память улучшает! Всем рекомендую. Ролик не смотрела и не стану. В моем случае он работает. А в паре с АЦЦ так это вообще эликсир молодости и мощный антиоксидант. Улучшает метаболизм и восстанавливает нейронные связи. Всем добра❤

[@vladimirivashin4844]

- это было полезно!

[@ПолинаРудакова-н8е]

Главное- верить !😀

[@АллаРумянцева-б3е]

Помогает ли глицин при тревожности и понижает ли глицин давление

[@asimona_kz]

Спасибо, доктор.

[@doctorbuzunov]

Пожалуйста :-)

[@ВалерийБогданов-ц9щ]

Принимал глицин, отказался от записи важных дел на листочек, помог конкретно

[@РусскийСлавка]

У меня, если скушаю две таблетки перед сном, появляются очень красочные, яркие сны! Просто бомбические! как будто в кинотеатре сижу.

[@НинаФерапонтова]

"Скушаю"-позорище!Не умеешь изъясняться по-русски,лучше помолчи!

[@ТкаченкоТатьяна-к7я]

😂😂😂😂

[@РабияАмантурова]

Надеюсь, все написанные здесь комменты в пользу глицина правдивы, ведь доктор говорит обратное.Очень много людей по этим комментам потом будут его применять!

[@ЕленаБакланова-б3ч]

Спасибо доктор за Вашу информацию как раз думала купить глицин или нет, теперь подумаю

[@doctorbuzunov]

удачи!

[@xanullx]

Вы можете не верить, но в возрасте 4-5 или 6 лет мне давала глицин бабушка. И вот однажды мне захотелось сладенького и я полез искать таблетки в кармане пальто. Нашел, сьел ну может пол пачки максимум. Там был квадратный блистер с маленькими вкраплениями как жирок на колбасе. После чего побежал на кухню угостить сестру. После этого помню скорую и как лежал в реанимации, помню закат из больницы.

[@MAPUHA]

И к чему это? Там написано что не больше 3 в день... При инсульте только можно больше

[@МаргаритаНик-з8я]

Лично мне глицин очень помогает. Сейчас в стрессовой ситуации только им и спасаюсь. Тем более, что продается без рецепта и стоит не дорого. Есть препараты глицин+ валерьянка. Хорошо пить перед сном.

[@doctorbuzunov]

Хорошо, что вам помогает!

[@АндромедаКосмос]

Мне помогает уже где-то лет 8👍

[@doctorbuzunov]

а если без него попробовать?

[@kristinalifeblog4884]

@@doctorbuzunov Доктор.многим помогает,а вы пытаетесь доказать обратное.

[@ЛюдмилаКозырева-ъ1х]

Не слушайте доктора!Нормальный глицин,мне помогает при стрессах,а доктор,если он доктор,все хаит.Зачем?

[@Регион66]

0:38 А в некоторых случаях его применения, срабатывает . Я так думаю😊

[@doctorbuzunov]

Не без этого)

[@Anna_Berk]

Шикарный доктор! ❤

[@МаксимЕрмолов-й9б]

В августе мне прописали глицин с парой других препаратов. Пропивая его в течение месяца, я не замечал каких-либо изменений. Всë же к сентябрю, к началу учебного года и 3го курса универа, я приметил, что стал в разы спокойнее, менее остро реагировал на социальные взаимодействия и перестал слишком сильно тянуться к этому же взаимодействию. У меня есть РАС и симптомы СДВГ, но после принятия комплекса препаратов, вернулись привычки говорить с самим собой, повторяющиеся безопасные движения и самобытность ежедневного быта, что был нарушен другим нейромедиаторным препаратом. Хотя я всë ещë могу реагировать на людей и их действия примерно с обычной реакцией, я чëтко заметил, что стал гораздо менее раздражительным и гораздо более спокойным, нежели прошлые год или два

[@ТатьянаТолокнова-й4ю]

Если у меня повышается давление до 140,то 1 таблетка глицина понижает на 10-15 единиц через полчаса.

[@doctorbuzunov]

Здорово!

[@АнастасияПяткова-щ6ю]

Это очень хороший препарат ненадо30 таблеток пить достаточно 2 таблетки и память востанавливается

[@pht5l]

Да, успокаивает и снижает.

[@ЛюдмилаКозырева-ъ1х]

Этот врач издевается над нами своими ответами,а мы все ему пишим,ему это очень надо............

[@ЛюдмилаКозырева-ъ1х]

ЗДОРОВЕЙ ВИДАЛИ!

[@tasxo1761]

У меня был опыт употребления глицина на ночь. Не знаю насколько это было сильным эффектом или самовнушением, но мне показалось, что глицин у меня улучшал качество сноведений. Сны становились более яркими и осознанными, красочными, а я их лучше запоминал.

[@HomeDoma]

А у меня улучшился эрекция, если серьезно это просто эффект плацебо

[@ИмяФамилия-ш8к1б]

Попробуйте днем не садиться вообще. А целый день заниматься чем нибудь.

[@doctorbuzunov]

Так кто бы возражал....

[@Нина-р9ы1щ]

Пробовала, перегруз и вообще не могу заснуть

[@НатальяДоронина-б6з]

Да хоть гопак пляши целый день, а вечером ляжешь и хоть на баррикады.

[@doctorbuzunov]

Ну, тогда идите к врачу.

[@ОльгаГнутова-ш8п]

Странно, раньше я не могла заснуть. Теперь засыпаю, но просыпаюсь часов в 5, при том в плохом настроении. Атаракс пила. По пол таблетки вечером не более 3х дней, рекомендовал врач! Иногда помогает пить на ночь немного тёплого, подслащенного молока. Непременно попробую глицин. Очень хочется наконец выспаться!

[@ЛюдмилаК-и1б]

Пили с мужем по таблетке глицина год для снятия стресса и успокоения. Пошел сдавать водительскую справку и окулист удивилась, что у муже зрение улучшилось. Хотите верьте, хотите нет 😅😅

[@g415tud5]

Таблетка 100 мг ?

[@Хам-и6ч]

​@@g415tud5 нет кг!

[@leoiko.capital_plumbing_repair]

Вероятно давление с глаз снимает, усталость, чем вызывает улучшение остроты зрения

[@ТурищевАлександр-д1х]

Да не смешите.

[@bellakopovina3142]

По таблетке в день или за один раз?

[@lydiasutton1395]

Уже годами сплю очень плохо. Завтра же куплю глицин и напишу вам результат. 🤞

[@doctorbuzunov]

Если годами спите плохо, то глицин уже вряд ли поможет. Лучше начните с книги «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov. Если не поможет, то целесообразно обратиться к сомнологу. За годы бессонницы могла сформироваться условно-рефлекторная бессонница. Можете видео по этому поводу посмотреть: 7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы: kzbin.info/www/bejne/oajNmXadqcyVgNk Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: kzbin.info/www/bejne/hpDOlYyvotBma68

[@МихаилЕнакиевский]

​​​@Death_Fathom А сколько штук под язык класть? Для чего этот Глицын вообще? Может что посоветуете для улучшения общего состояния для бодрости что-ли. Нужен энергетик АТО как-то скучновато жить после 45 лет.

[@АндромедаКосмос]

Убеждаю не пожалеете,но не одна таблетка в день три раза, это смешно)

[@МихаилЕнакиевский]

@@АндромедаКосмос А сколько и каких именно?

[@MyChannel--]

Ну как результат?

[@olesuafoksi532]

Принимаю по две таблетки под язык перед сном. Отлично засыпаю!👍

[@Наталья-г6щ2ю]

я точно так же принимаю глицин !

[@KEP-66]

А на меня не действуют😢

[@ИринаВерченко-ь1ю]

Проверенно на себе! Помогает и успокаевает когда в голове шум и для сна хорош.

[@doctorbuzunov]

Здорово!

[@user-irturh]

Врач прописал От эпилепсии, помогает???

[@ЭльзаАлдатова]

Очень хорошо помогает мне, когда болит серце, на ночь под язык 4 таблетки

[@Alex-mg6yg]

Я тоже пользуюсь курсами Таурином,

[@АВРОРАБОГИНЯ-и1и]

Я принимаю глицин больше 20 ти лет, по схеме с интервалом, и замечаю ухудшение памяти сразу, если неделю не пью, но после начала приёма, снова память улучшается. Это просто как чудо!!!😂😂😂❤❤❤

[@doctorbuzunov]

странно, надо сказать

[@КалинкаМалинка1313]

Детям прописывали глицин я решила попробовать выпила 2 таблетки и потом несколько дней не могла посчитать задачу в магазине я с него не поумнела а поглупела 😂 голова была заторможена думать отказывалась ! С тех пор Глицин считаю врагом головного мозга !

[@ТатьянаКумачева-ю2й]

Это психосоматика)

[@Nusia74]

И сразу хочется языки учить. Так у меня происходит.

[@larisasofiiskaya5629]

​@@Nusia74и сколько выучили?

[@MrFreePilgrim]

Ссылки бы ещё на исследования, которые доказывают эффективность глицина, пусть и в больших дозировках..

[@annaoifa992]

Интересное резюме: и мифы и рекомендации применять.

[@doctorbuzunov]

А как иначе?

[@annaoifa992]

@@doctorbuzunov А иначе, конкретная информация без мифов, а потом рекомендации.

[@ЛюбовьНиколаевна-х6ц]

врачей до хрена и все по разному расказывают.в юьюбе деньги делают на своих сказках.глицин хороший препарат.доктора,вы определитесь и предите к единому знаменателю.вредно не вредно помогает не помогает?не знаешь кого слушать.слушайте свой организм.

[@korsartm9414]

Глицын спасал меня когда бросил курить, практически не спал просыпался через каждые 15-20 минут, как начал принимать через пару дней сон нормализовался, так же помог он мне с концентрацией внимания.

[@nataliaivanochko759]

Спасибо за информацию. Очень хотелось бы услышать о Гинго-Билоба

[@ГалинаМалімон]

Лапша натуральна

[@Alina-ew2kb]

Отличное средство для энергии и для работы мозга...но мне больше нравится сейчас - ежевик гребенчатый..

[@Blinskiy-ezh]

Мне очень помогает. Сплю спокойно и ровно.

[@olgashih4625]

Вы же в начале сказали, что он не попадает в мозг 😳

[@SkStNk]

Как найти исследования про 3 грамма, о которых вы говорили?

[@doctorbuzunov]

Bannai M et al. The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Front Neurol. 2012 Apr 18;3:61.

[@Регион66]

​@@doctorbuzunovМожет ли цветовая гамма снов рассказать о болезни❓

[@Регион66]

​@@doctorbuzunovНапример, чёрно-белые, или красные тона, о чём говорят❓

[@Регион66]

Здравствуйте снова.

[@ИринаСамерина-р6ь]

Глицин мне очень помогает. Если бы не он, даже не знаю, что бы было со мной вообще. Пришлось пережить такие стрессы.. Он мне и помог. Очень нравится этот препарат.

[@СариеНусретивна]

А сердечные удары снижает? Если знаете ответье пожалуйста❤🎉

[@СветланаБорняк]

Я тоже принимаю глицин на ночь, был стресс после болезни и сердце стучало. Но он помогает во всем.

[@Галина-б2г8п]

​@@СариеНусретивнапомагает, ещё как помагает. Убирает удары сердца в голову.

[@ЕленаАлексейцева-ь4я]

Добрый день, очень люблю этот препарат принимаю месяц по 4или 5 таблеток маленьких и сон нормализовался, и при давление с таблеткой от давления кладу под язык 5 шт и давление снижается быстро

[@Zcheburek]

Нельзя давление снижать быстро🤷

[@АлексейЛеонидов-п9з]

Не знаю у кого как, когда принимаю пару таблеток перед сном - сплю прекрасно, это не может быть плацебо потому что я его сам себе назначил

[@doctorbuzunov]

Если человек сам себе назначил, но свято верит в средство, то это тоже может быть плацебо

[@АлексейЛеонидов-п9з]

@@doctorbuzunov Возможно, но это не тот случай, просто я заметил что после него меня в сон тянет и решил пить его только на ночь

[@doctorbuzunov]

ясно!

[@СветланаЗолотарева-и6о]

В Болгарии нет глицина, а иногда очень хочется по привычке его употребить на ночь. Раньше перед волнительным мероприятием тоже помогал. 🧓👍

[@ЕленаВасильевна-д2й]

В Болгарии есть болгарская валерьянка,которую тут все ищут.

[@jamesprescott2685]

В Болгарии, если работает Амазон , то можно выписать

[@marijabazys2029]

Точно в Болгарии ч покупаю,таблетки по 500мг,в аптеке

[@timmorgan4905]

купи в любом магазине спор пита

[@snejinastamova]

Ето не верно, в Боргарии тоже есть глицин

[@NatalyaVolkova-p9c]

Стандартная дозировка не работает, а вот форте- отлично .Принимаю перед сном

[@ЛюдмилаДемида-з6у]

Доброго дня болела много лет,не было сил, настроения тоже доходило ,что шатало при походке болело сердце. Все было в норме и анализ на кровь и сердце проверялось.попала к специалисту ,дай ему здоровья.и приеме глицина неокардила прошло а мучалась более 15лет,

[@nicollatesla]

Доктор специально снял такое видео ,чтобы в комментариях удостовериться работу глицина))) он работает у всех, все дело в дозе.

[@Elena-j8k4u]

Никакие таблы не пью, но глицин чувствую, как успокоительное, значит он работает!!! 🎉

[@НиколайЖелнов-ц3б]

С одной бабушкой разговарился , она сказала что у неё шумела голова, врач прописал глицын, она пила два месяца, по две таблетки три раза в день, и шум ушёл.

[@doctorbuzunov]

Поговорите с 1000 бабушек, тогда вы составите более верное впечатление и статистику соберете

[@ЕленаБегун-ц7ю]

Как вы относитесь к громецину?

[@ВикторияБаграмова-ж1ы]

Доктор, а что вы думаете насчет гидрокситриптофана? Есть смысл его пить при проблемах с засыпанием?

[@doctorbuzunov]

Есть работы, которые говорят о том, что он может улучшить сон. Но в клинических рекомендациях по лечению бессонницы этого препарата нет. А я в своей практике все же опираюсь на них.

[@ЛюдмилаНонина-п6п]

@@doctorbuzunov заметила, что после принятия диазолина, начинает клонить в сон, перепроверила, так и есть. Теперь чередую, то глицин, то диазолин, довольна, сплю спокойно, часов по восемь, хотя лет десять мучалась от бессонницы. Это моё личное наблюдение, ничего никому не советую)))

[@Nusia74]

@@ЛюдмилаНонина-п6п диазолин это от аллергии вроде?нельзя пить антигистамины,чтобы спать. Наживете себе кучу болячек

[@DronD-1LP9SV8DO6]

Есть глицин по 500мг. Его для 3г надо рассосать 6 штук выходит. Слышал что лучше вроде рассасывать так как под языком лучше всасывается и проходит гемоэнцафалический барьер, а в желудке расщепляется сильно.

[@EXE0FILE]

Человек, который необходим ютубу. Человек в котором мы нуждаемся. Герой которого мы заслужили по праву 🙂🙏

[@smitadam7108]

Вопрос по поводу привыкания. Существует мнение, что может перестать вырабатываться свой глицин

[@Valenti-l4r]

Чувствовала стресс, напряжение, сразу в день выпила 2т /3р в день, эффект сразу наступил, теперь буду побольше пить!

[@НатальяГайдай-и6н]

Чушь какая!Зачем вводить пациентов в заблуждение подобными постами.

[@happylady2025y]

Стала плохо, тревожно спать.. 1 табл под язых на ночь.. И стала хорошо спать. Спасибо.

[@ФедосьяКовыршина-ц9щ]

Не пустышка! Мне очень помогает!

[@ches6324]

После ужина рассасываю по 2 каждый час и к 10ночи спать капец как хочется. Без него до часа ночи спать неохота

[@allapen7523]

Когда нет стресса, сон сам придет.

[@doctorbuzunov]

Точно!

[@olgaveniaminovna6791]

А как сделать так, чтобы не было стресса? Как его избежать?

[@Марина-и5э4р]

​​​​​@@olgaveniaminovna6791 Саморегуляция. Научитесь отключаться от проблем, хотя бы на ночь. "Договоритесь" с собой, что до утра вас это не касается. Всё равно же за ночь ничего изменить не сможете. Лучше отдохните. (Утро вечера мудренее...) Помните же?

[@МаргаритаНик-з8я]

​@@olgaveniaminovna6791Войну прекратить.

[@lidiabuts494]

@@olgaveniaminovna6791А давайте изменим отношение КО ВСЕМУ и ...немедленно, и не напрягаясь особо, то есть почаще включаем ...по-фи-гизм 🤗 Ведь само ВСЁ ...ПРОХОДИТ 🤔 И это --- И С Т И Н А ! 💌

[@НинаЗахарова-ф7э]

Спасибо за информацию о продаже глицина в маг спортивного питания воспользуюсь

[@ТатьянаБусыгина-э3ф]

Я после операции пила год и очень довольна не истерила были боли

[@ЖанаргульТоробекова]

Интересно, глицин принимать,полочка выручалочка

[@lensit]

Я принимаю глицин и довольна его действием. Только я принимаю не в таблетках, а Глицин D3. н усваивается лучше. С ним сон и правда крепче, и днем голова яснее.

[@doctorbuzunov]

Отлично!

[@_arab-uygurkz9750]

А можно узнать,в день сколько раз надо пить и в какой дозировке?А то у меня уже третий год болит голова и ни какие таблетки не помогают,да и сон пропал

[@НинаОвчинникова-р3з]

Помогает перед сном засыпаю быстро

[@leegrowle777]

​@@_arab-uygurkz9750 Глицин не поможет. К неврологу или к психиатру обратитесь.

[@valentinazhebrun7148]

​

[@19atlant]

Испытываю серьёзные нарушения со сном из-за сбитого режима, сплю 3-й год очень мало, ложусь по рекомендации сомнолога строго в определённое время и встаю также. Скажите пожалуйста, может ли Глицин помочь быстрее улучшить сон, его качество, продолжительность и не испытывать страдания от недосыпа?

[@doctorbuzunov]

нет, не поможет... нужно к врачу

[@ЕвгенийМаслеников-е4о]

А сколько часов спите в сутки?

[@verakuznesova635]

Пустышка,не пустышка,называйте,как хотите! 5т перед сном под язык и спишь себе очень не плохо!!

[@ЯнинаФедоровна]

А если 15 -могут и не разбудить.

[@ТомараМихайловна-з3ъ]

ДОКТОР, ЕСТЬ ЛИ ШАНС НАЛАДИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОН, КОГДА ДОЛГО ПРИНИМАЕШЬ СНОТВОРНЫЕ? И КАК? ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО? МНЕ 65. К ЧЕМУ ЭТО ПРИВЕДЁТ. В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ? ИЛИ ТАК ДО СМЕРТИ ИХ ПИТЬ? СДЕЛАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА РОЛИК НА ЭТУ ТЕМУ. СПАСИБО. 🙏

[@doctorbuzunov]

Регулярный прием снотворных опасен формированием зависимости. Посмотрите видео "Как часто можно принимать снотворные без вреда" kzbin.info/www/bejne/i4bXqmmBfMdooJo

[@mananatskvitinidze5180]

почему так говорите. по одной тоблетке принимала и перед сном и перед кзаменом и всегда помогалв.если скажете что тг все

[@doctorbuzunov]

Я рад за Вас. Плацебо эффект прекрасно работает!

[@ИринаМосквина-ц1ш]

Здравствуйте. Мужу 60.принимает постоянно престанс 5/5 и эгилок, гипертония и часто учащенный (без причин) пульс. Спит плохо, гипер ответственность мешает расслабиться и выспаться именно в ночь с воскресенья на понедельник. В остальные дни спит чуть лучше, но не всегда. Принимали фенибут, но эффекта как то не заметили. Ему порекомендовали глицин, но, по вашему видео поняла, что доза в 3 таблетки в день - стрельба по воробьям. С какой дозы глицина начинать? Сразу с 3гр, или можно меньше принять? Спасибо.

[@doctorbuzunov]

Если у него значительные сложности со сном, необходимо сначала выяснить причины бессонницы (их более 100), обратиться к сомнологу, пройти обследование и поставить диагноз. Лечение возможно только тогда, когда мы знаем, что именно лечим. Можете обратиться ко мне, я практикую в медицине сна почти 30 лет. Подробности по записи на прием очно и онлайн: pravila-zapisi-na-konsultacii.sonzdrav.ru/

[@СоловьевАртем-п9о]

Расскажите, если ли разница с точки зрения усваиваемости между пероральным приёмом и субдингвальным? Вы говорите, мы едим 3 грамма в день глицина, но может быть, если глицин идёт на через ЖКТ, а сублингвально, он лучше усваивается организмом и достаточно тех малых дозировок, что указаны или для гематоэнцефалического барьера нет разницы? Я не врач, мне для общего развития. Но вот, не смотря на хронический бессоницу получается слова в предложения составлять.

[@doctorbuzunov]

Сублингвальный прием приводит к тому, что препарат сразу попадает в кровоток, минуя процесс всасывания в кишечнике и потенциальный метаболизм в печени. Таким образом, он начинает действовать быстрее и сильнее. Но сублингвальный прием не влияет на прохождение препарата в мозг через гематоэнцефалический барьер. Так что тут разницы никакой и в отношении глицина, который как раз должен действовать в мозге. Но при более высоких дозировках показано, что препарат все же проходит в мозг.

[@СоловьевАртем-п9о]

@@doctorbuzunov, вопрос, наверное, глупый, но каким образом проверяется прошёл препарат этот барьер или не прошёл? ))

[@doctorbuzunov]

Проводятся соответствующие исследования.

[@СоловьевАртем-п9о]

@@doctorbuzunov, может ли просроченный на несколько лет глицин навредить?

[@doctorbuzunov]

Хм... В любом случае не стоит его принимать)

[@Наталия-р3щ]

Глицин развожу в воде и поливаю цветы. Очень помогает. 2'таблетки на 1,5 литра

[@маргоЛюбимова-т9ф]

Мне еще лет 15 назад ребенку выписывали его для улучшения мозговой деятельности

[@msulawer]

Моему ребёнку глицин назначил невролог в комплексной терапии мигрени. Не знаю правда, насколько верен диагноз. Ребёнок просто жаловался на головную боль перед выходом в школу или во время уроков,а дома всё сразу проходило. Жалобы стали реже. Глицин носит с собой в школу, если сильно голова беспокоит - две таблетки под язык. Также не знаю, насколько всё это связано с медикаментозным лечением, а не с чем то психологическим, но помогает - факт.

[@doctorbuzunov]

Часто положительный результат дает эффект плацебо

[@IrinaGorodetskaya-g9p]

Уважаемый доктор, спасибо за данное сообщение. Я принимаю глицин уже год как успокаивающее по рекомендации врача общей практики и результата не ощущаю. Сегодня же брошу.

[@МаринаТрофименко-т3ь]

Я думаю и плацебо эффект присутствует и накопительный эффект, самовнушение сильная штука, самая действенная! Образ жизни, питание, покой! 💪

[@ГалинаР-ш4о]

Опыт (без предвзятости и ожидания чуда) показывает совершенно чёткий эффект для хорошего сна. Подобрала для себя дозу 400 мг на ночь. Про плацебо речи нет - пробовала и другие препараты и приёмы засыпания.

[@doctorbuzunov]

Интересно!