Glycemic Index of 30+ Starchy Carb Foods

[@carolwong4031]

影片簡而精，很好及有用👍☺️ 在有胃潰瘍的情況下： 1: 控制血糖，吃多殼米是否需要煮成粥。 2:控制膽固醇方面，可否吃燕麥糠

[@yapmf1472]

1.粥升糖指数偏高

[@shandichau4376]

一片睇晒， LIKE! Thanks so much!

[@DelishGreen]

謝謝你的鼓勵💕

[@charlesliu4166]

好啱用呀! 我喜歡個黑米.

[@linglinglee100]

好喜歡看妳影片，受益良多

[@Helen51380]

Very useful info! Thank you!

[@baiyun7810]

节目做的很棒！👏

[@limother3749]

薯仔有少少特別。剛煮好熱辣辣既薯仔GI去到八十幾，但放涼左既薯仔只有五十幾

[@hkgoodbye8443]

番薯，芋頭都一樣？

[@sounpheavlim2336]

谢谢您的指导

[@beauty-look]

剛剛煮熟出來 同 晾凍後的升糖指數不一樣吧 ，你這個是剛煮出來的嗎

[@irenel5503]

片段提及粉絲升糖指數低28...但很多營養師會講粉絲是澱粉陷阱(因為普通一小捆約100g)等同一碗白米飯的澱粉質....

[@bettymok5069]

我都覺得自己食左粉絲，第日體重好似會上升左

[@tylerhunt2170]

👍

[@seeker7062]

Are the glycemic indexes of potato and sweet potato correct?

[@tuffstuff7239]

這個視頻做得很好，謝謝你。請問 1 型糖尿病人跟著這個低糖食物指數有幫助嗎？

[@DelishGreen]

會有幫助的。不過就要視乎有沒有服用或注射藥物。一型糖尿病人很多時候都要打胰島素的，所以先要跟註冊營養師計一計數，不可以亂改食物，否則會可能出現低血糖情況。

[@tuffstuff7239]

@@DelishGreen 謝謝你

[@ngoye7682]

Good 👍

[@vinitong77]

请问蒸谷米可以吃吗

[@hkgoodbye8443]

蜜糖, raw honey , 係唔係都唔食得?

[@sallywong9290]

請問隔夜饭含抗性澱粉可減肥 是否隔夜凍食有效？ 如果翻熱或做炒飯就失效？ 🙏🙏

[@DelishGreen]

剛剛上星期的專欄我寫了抗性澱粉，有機會可以讀一讀留言👉🏻facebook.com/100044157413161/posts/318278592987385/?d=n

[@golfchan5334]

GI 低，但carbs 仍高。

[@luckyhappy4981]

紅蘿蔔、半藕、西芹、玉米，升糖指數是多少？求指教

[@DelishGreen]

粟米在名單的，屬於低。蔬菜本身這個類別，大部份都是低的。你說的，包括蘿蔔，也是低的 🥰

[@mbw1342]

請問片中所指既升糖指數係煮熟後還是煮熟前? 另外想問薯粉(土豆粉)既升糖指數是多少? Thx

[@DelishGreen]

升糖指數是量度於進食後所引致的血糖反應，所以是基於一般食物進食時候的形態。例如白米，我們進食時候是熟的，所以大學研究院測試白米的升糖指數，是測試煮熟的白米，而非生米。同樣道理如果是水果，由於進食時候是生的，所以研究所會測試生的水果😘

[@mayleung6872]

想問吓如果長者又點樣選擇

[@DelishGreen]

無論是長者或普通成人都是一樣，根據自己健康情況選擇。例如長者，咀嚼有沒有問題？有沒有三高糖尿等？如有長期病患建議先諮詢註冊營養師

[@mstdmstd9079]

請問片中看到的那款澳洲低糖米可以在那裡買得到，我家附近商場的超巿沒有賣 😥另請教紅菜頭汁升糖指數高嗎 🙏因為我貧血友人叫我飲這汁會改善🙏

[@twt7001]

新界屋村屋企附近兩大連鎖超市有賣。上網訂就"士多"都有。

[@DelishGreen]

百佳集團有，上百佳app就搵到💖

[@evaip7819]

去年在恵康超市有，近期都有

[@mstdmstd9079]

@@evaip7819 thx 🙏

[@miewgeckwong3788]

超过几多是高还是低，份量有影响吗

[@seeksamaya]

粵語喔！請表示

[@Raymanwee1933]

Your video is good , but ending part too fast , and better put English word as Chinese are different in different paces example in Singapore.

[@DelishGreen]

Thanks for your feedback. I will keep your suggestions in mind and work on improving my videos. Thank you 💖

[@mabelmabel2519]

好高興可以找到這個網站, 我有一個小問題, 請問點解即食麥皮GI數字會高呢? 而原粒麥皮GI數字低呢? 另Museli好高糖分的，點解個GI數值低呢？又烏冬及米粉應是麵粉做的，点解 GI數字低呢？謝！

[@DelishGreen]

謝謝你的留言💜關於升糖指數值，我在專欄寫過多篇文章及報紙雜誌訪問也提到，可Google 「曾欣欣燕麥」、「曾欣欣升糖指數」、「曾欣欣麵」等就可找到相關題材。或可讀讀👉🏻www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/gloriatsang/DA36199 或看此短片👉🏻kzbin.info/www/bejne/e3_Li3qMat5ogck

[@zunlee1532]

粉丝可以吃啊？很久没有吃了

[@DelishGreen]

你試試找用綠豆製的粉絲😊

[@Hoson-Wong]

請問公仔麵嘅指數係高定低？

[@DelishGreen]

即食麵因為用精煉麵粉，再加已經揸過，升糖指數應該屬於高的😜

[@Hoson-Wong]

@@DelishGreen thanks 🙏🏻

[@wilson-yw4yv]

如果有埋英文,同第二個名稱就好了

[@DelishGreen]

呢條片有英文字幕的。你試吓開唔開到？

[@026becky]

即食燕麥同原片燕麥差咁遠既!

[@DelishGreen]

對呀。食品經過多次加工，營養價值一定有影響😭

[@mayleung6872]

請問快熟嘅麥皮又好唔好呢？我係長者。己經食左幾年喇。

[@sandywong2005]

@@mayleung6872 傳統要煑的大片麥片好過D快熟麥片，因其升糖指數低D

[@puiyingwu7112]

👍👍👏👏

[@user-rh3kq1pt7c]

甘薯和蕃薯有什麼不同 為什麼蕃薯只有51卻是👌

[@DelishGreen]

番薯及甘薯的分別可以參考我這個短片：kzbin.info/www/bejne/pabMc2WHqsmBjM0

[@honor20lite87]

👍👍

[@user-jr6oo4ec9x]

我有点疑惑？到底我们应该吃白饭，为何中医说天天吃粥好？

[@yewyyew4473]

粥米量用得较少 水分多。。。我们公司 午餐晚餐煮白饭一共用6－7杯。。 煮粥三杯米就够一天吃两餐的量。。。你说平时吃饭吃了多少？

[@user-jr6oo4ec9x]

@@yewyyew4473 我很少吃饭的，因为西医不鼓励吃饭的，容易胖....

[@Jeremyho439]

生酮飲食全部都不能吃

[@altoleon5336]

pasta, pototoes ? these are high carbs, so no matter how low is the GI, stay away from these.

[@user-py1qk2gd9t]

太小声音了

[@chuwunlun5119]

醫生話粥粉麵飯薯仔都唔可以食，搞到我好亂

[@DelishGreen]

或者要求轉介見一位註冊營養師會較好😊

[@zcahhf8]

粉絲原來咁低😮

[@wonderfullword123]

唔止香港 世界各地美國加拿大澳洲 啲人都去撲糧食 當 瘟疫 lockdown

[@DelishGreen]

👍🏻👍🏻

[@wonderfullword123]

@@DelishGreen 點解出片咁少？ 身在加拿大嗎？ 有空多啲出 關於飲食 keep fit減肥片😆👍🤞 我的bmi今天是23.7, 體脂31 太肥吧zz？💪💪🐒

[@DelishGreen]

忙緊同同學一齊減脂，有興趣可以一齊玩。登記👉🏻bit.ly/eatcleantrip

[@someonespeci1697]

stop eating rice!

[@charlesliu4166]

原來粉絲會咁低, 唔講真係唔知.

[@meimei2608]

Charles Liu 但粉絲應該屬精製澱粉，好像也不宜多吃。

[@DelishGreen]

粉絲是綠豆做的

[@user-qt4qr2oz5o]

@@DelishGreen 坊間真的綠豆粉絲要特別去找

[@DelishGreen]

你住在哪處的？在香港我們的粉絲大多是綠豆製的

[@evaip7819]

粉絲好難找到纯綠豆做了。加入其它澱粉，買時看清楚成份

[@Kate-gx5yc]

👍

[@wingkaykeung1697]

👍