魚油這樣補充！營養師講解奧米加三及魚油丸對降膽固醇之功效

註冊營養師曾欣欣講解魚油的功效，另外亦分享有助降血脂，特別對降低壞膽固醇LDL及三酸甘油脂有效的營養補充劑。欣欣專注解釋奧米加3 (omega 3)、魚油丸、和Coenzyme Q 10 (CoQ10)，並且討論膽固醇藥物之副作用。片段取自於之前Facebook直播。
0:00 簡介
0:24 如何選擇奧米加三營養補充劑
4:17 奧米加三DHA之建議補充份量及功效
7:08 如何選擇魚油丸
10:30 磷蝦油跟魚油丸有何分別？
14:18 CoQ10之功效
18:26 CoQ10之建議補充份量
Facebook直播原片：bit.ly/2NCcqN7
［利申］影片製作得到贊助
更多 #營養補充劑 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊，到註冊營養師Facebook曾欣欣Gloria專頁：bit.ly/yanyanfb
Instagram: / delishgreen

[@shandichau4376]

解釋很清楚。谢

[@corali4673]

謝謝

[@peter38pan]

謝謝 !

[@sobrinatsang7752]

多謝你好清楚呀😍

[@kelvinlo5764]

thank you share information

[@DelishGreen]

Thank you, Kelvin!

[@andychen9590]

love it

[@happyh.k8727]

Hi 我想請教 我想購買奧米茄啲深海魚肝油 我是有高血壓的 請問有什麼好牌子介紹呢 而且膠囊和凝膠哪一樣好呢 拜託希望指導

[@angelangel664]

How about Vitamin E with Lectihic is ok to reduce cholestrol.

[@LeeLee-lp3je]

營養師你好！偶然看見你的節目，內容丰富，獲益良多，因我姐姐 總胆固醇6.5 壞胆固醇3.9 好胆固醇2.1, 三酸甘油脂1.9 食維栢健魚油同 Q10 應該食多少份量 她有輕微胃酸倒流，消化能力比較差，請問維栢健魚油丸可否咬破膠囊，只吃魚油不吃膠囊，麻煩你幫忙指引

[@glmyim]

👍👍

[@fionsums1179]

請問可預防心肌炎嗎？

[@marinemok9529]

請問買什麼品牌的比較好

[@user-jx7ui6lr5j]

👍👍👍

[@ninatang6763]

Vascepa capsules is really fish oil ?

[@lubaoyi130]

請問營養師：銀杏葉任何人都可以吃嗎？謝謝你😊

[@DelishGreen]

短片中提過的魚油、奧米加3、CoQ10產品：bit.ly/2JvuLNR

[@saiyunlan6421]

For Skin

[@timtsui2285]

請問食魚油丸好唔好咬左先，或者咬完飲晒D魚油,吐返膠囊出來好？因為我覺得膠好厚😅

[@Janeli268]

去10有副作用吗？

[@davidbuu168]

Hello , can I take CoQ10, Probiotic 10, and Omega-3 supplements together at the same time Thank you.

[@joeyh.5373]

请问鱼由丸的瓶子，透明的瓶子有没有影响药效呢？

[@vanessawong9841]

你好 想請問老人家，而且有血壓高可以食嗎？謝🙏🏻

[@kaceyiscluelessowo7725]

請问买的鱼油過了期能不能吃？

[@wingsengleong8457]

鱼油可和Q10一起吃吗

[@jennyli2442]

魚油丸和Q10可一起吃？

[@paulwong8457]

Hello,唔好意思，有緣睇番呢條指導片段，請問如果想㨂磷蝦油丸，有邊隻較好適合服用，謝謝你

[@fangchen4847]

Epa500 DHA250

[@tidustsang6926]

我低密度膽固醇偏高5.0 三脂甘油0.6 高密度膽固醇1.6 每天吃魚油丸有用嗎？ 可唔可以食魚油？ 應該食什麽？ 現在無食任何藥的

[@jennylee7171]

你皮膚光滑！介绍下去斑的補充濟。A,E，C维他命都試過，似乎冇効

[@Fanfanfan2]

現在不敢吃魚油了😩，日日核污水入海⋯⋯

[@kj5715]

請問一下，身體膽固醇正常，但BMI係31，身體發炎指數高，可以食omega 3嗎？

[@DelishGreen]

個別營養評估不能用三言兩語就做到，建議諮詢你的註冊營養師。如需轉介或與我預約作一對一視像諮詢，可DM我的 Facebook：曾欣欣Gloria

[@pollychang4644]

DHA同EPA分量應該要選擇多少mg

[@user-kk2bg3jp4g]

500至1000毫克！太多不用！剛好就好。

[@jackychan3229]

我買樽魚油總Omega3脂肪酸700mg， 應該一日食多少粒？

[@pingchukli1478]

最好不要超過1000mg一日

[@peter10086]

我在香港直发的伟博鱼油200粒才人民币128元 我一度怀疑是假货 请问哪里可以买到正品呢 谢谢

[@shirleychong0927]

如果有偏頭痛問題的話，那應該攝取多少mg的Q10，謝謝。

[@user-kk2bg3jp4g]

一天一顆最好！吃多無益。

[@shirleychong0927]

@@user-kk2bg3jp4g 請問一顆成分是多少？有100mg, 也有300mg的。

[@fumiranda3467]

你好: omega-3同魚油丸 是否有分別 素食者可唔可以食omega-3💕💖

[@DelishGreen]

片中有講解兩者的分別。市面奧米茄三補充劑多數來自魚油，我亦有講解如何查閱成份表。素食者的話有素食DHA，我之前在專欄文章寫過，有時間可以看一看：facebook.com/679179275444881/posts/1405807909448677/?d=n

[@shunkuendebbypoon7971]

曾小姐你好，本人是全素食者，請問每天服用一湯匙flaxseed oil可否補充足夠的EPA同DHA ？另外CoQ10是否等同Q10?對牙肉萎縮否幫助?

[@home-mt6kn]

請問 COQ10 是和 降膽固醇藥 一起吃， 還是 要分用二次 不同時間吃？

[@iloveucoffee2]

若果魚油丸內有EPA 是否不適合孕婦吃?

[@DelishGreen]

由於海產含微量水銀，建議孕婦避開魚油，改而進食從海藻提取的DHA。可參考我這篇專欄文章：www.etnet.com.hk/www/tc/diva/beauty/gloriatsang/33635#%E8%AA%B0%E4%B8%80%E5%AE%9A%E8%A6%81%E9%A3%9FDHA%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%8A%91%EF%BC%9F

[@marialam3861]

請問靚女去邊到買到你D產品？🙏

[@DelishGreen]

一般萬寧都會有，又或者直接跟樂本健代理查詢

[@00ti11]

其實你的topic好有趣，但太長氣，成30分鐘，我想睇都要skip，下次可以講重點

[@DelishGreen]

謝謝你的意見💖我會改善下次會做好D🥰

[@shunkuendebbypoon7971]

我覺得好清晰，好詳細，多謝你耐心講解

[@DelishGreen]

謝謝你的鼓勵🥰

[@shunkuendebbypoon7971]

@@DelishGreen 客氣

[@runningnelson9736]

講得好好😊👍人靚，聲甜，講解十分詳細和專業，給十個讚😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@corali4673]

我膽固醇過高要吃那種

[@dannychang8738]

看醫生，降血脂藥

[@yangfengou7496]

我吃7粒。我知道吃來做什麼，但不知有無效！我吃澳洲swiss wild fish oil

[@user-fv9ei8uw9o]

透明瓶子是会养化的，对身体不好👎

[@peter38pan]

說普通話,要不然也要有字幕.

[@DelishGreen]

好的。我們現在每星期都把之前的直播加字幕，希望很快加到這段視頻。謝謝你的意見💖

[@DelishGreen]

謝謝你的意見。我們剛剛加了中文字幕。

[@irisku9774]

不是每个人都听得懂粤语， 而且没有字幕👎👎👎。

[@DelishGreen]

謝謝你的支持🥰我正在找助手幫助我打字幕，打完後我再通知你💖