Glukoza i fruktoza - zabójczy duet ... ale nie dla sportowców

Wiele złego można powiedzieć o wpływie glukozy lub fruktozy na praktycznie dowolny układ w ludzkim ciele. Największym kłopotem jest jednak fakt, że najczęściej nie działają one osobno, lecz są spożywane razem. Dowiedz się, dlaczego jest to błogosławieństwo dla osób, które trenują intensywnie fizycznie i jednocześnie coś, co zrujnuje zdrowie innym osobom oraz jak łączy się z tym spożycie soli oraz tłuszczy,
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp
00:53 - Jak często glukoza lub fruktoza występują osobno?
02:08 - Mięsna paczka.
04:52 - Czy da się podwyższyć samą fruktozę?
07:20 - Kombinacja fruktozy i glukozy jest szczególnie niezdrowa.
07:55 - Jak działa transport glukozy w organizmie?
10:39 - Jak dużo glukozy jesteśmy w stanie wchłonąć?
12:29 - Jak dostarczyć więcej węglowodanów w sporcie?
14:46 - Kiedy można spożywać taką ilość węglowodanów?
16:08 - Jak cukry wpływają na organizm osób mniej aktywnych fizycznie?
17:11 - Jak powstaje mleczan?
19:39 - Jak zwiększone stężenie mleczanu wpływa na organizm?
22:04 - Co oznacza podwyższony poziom żelaza?
23:45 - Wpływ mleczanu na rozwój nowotworów.
28:30 - Jak cukry wpływają na ciśnienie?
30:51 - Poziom apetytu po spożyciu węglowodanów.
31:41 - Spożycie tłuszczy przy węglowodanach.
34:31 - Jak typowa dieta niszczy nasze zdrowie?
36:43 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Impaired cellular insulin binding and insulin sensitivity induced by high-fructose feeding in normal subjects (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6986758/)
✔️ Fructose content in popular beverages made with and without high-fructose corn syrup (www.sciencedirect.com/science...) (2014)
✔️ Lactate Modulates Cellular Metabolism Through Histone Lactylation-Mediated Gene Expression in Non-Small Cell Lung Cancer (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34150...) (2021)
✔️ Hyperglycemic Pseudohypoxia and Diabetic Complications (diabetesjournals.org/diabetes...)
✔️ Hypoxia/pseudohypoxia-mediated activation of hypoxia-inducible factor-1α in cancer (onlinelibrary.wiley.com/doi/f...) (2019)
✔️ HIF1A (en.wikipedia.org/wiki/HIF1A)
✔️ Oxidation of carbohydrate feedings during prolonged exercise (link.springer.com/article/10....) (2000)
✔️ Fructose-Glucose Composite Carbohydrates and Endurance Performance: Critical Review and Future Perspectives (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26373...) (2015)
✔️ Glucose Plus Fructose Ingestion for Post-Exercise Recovery-Greater than the Sum of Its Parts? (www.mdpi.com/2072-6643/9/4/344) (2017)
✔️ Lactate in the tumour microenvironment: From immune modulation to therapy (www.thelancet.com/journals/eb...) (2021)

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Degreed - Ride Along (kzbin.info/www/bejne/pKSzqWR6mZqHpKc&ab_channel=FrontiersMusicsrl) 👉 Lou Gramm - Lover Come Back (kzbin.info/www/bejne/paWqfWxtjcSjg68&ab_channel=LouGramm-Topic) 👉 Outlaw Blood - Slave To Blood (kzbin.info/www/bejne/i6jQpoilmZlnkLs&ab_channel=dokken)

[@aniaanna6374]

38:57

[@romanbernad4642]

Dziękuję za Twoją pracę i dzielenie się wiedzą

[@bronialacka9100]

Zawsze słucham Cie uważnie bo Twoje informacje są bezcenne, dziękuję ❤

[@irenakreutzer4417]

Bartku geniuszu, jestes bezkonkurencyjny !!!! Wciagam Twoja wiedze jak gabka wode. Dziekuje, ze jestes ❤

[@gracjanbasakrator3505]

Jeśli uważasz, że jest bezkonkurencyjny, to polecam Ci Dawida Dobropolskiego, który też publikuje genialne publikacje na tematy dietetyczne

[@jadziakowalska3530]

​@@gracjanbasakrator3505Dobropolski do pięt nie dorasta Bartkowi.

[@marekkozowski1134]

Dzieki Bartek tylko ty potrafisz tak dokladnie wyjaśniać te skomplikowane procesy jeszcze raz dzieki

[@anetablahut6284]

Jak zawsze wykład potrzebny,otwierający oczy i poszerzanie świadomości. Dziękuję za To co robisz tu na kanale. Pozdrawiam

[@mar-mz8kv]

Pamiętam smak jedzenia z Prl... To byly prawdziwe wyroby, wszystko też w szklanych butelkach... Biegałam po oranzadke i wodę sodowa do pobliskiego warzywniaka 😊 ludzie śmiali się z szarego papieru, którymi pakowanie produkty a zastąpili je folią, dziś szary papier jest używany w eko sklepach 😅

[@ankaontravel9747]

Ta oranżada była tak samo jak dzisiaj naszpikowana cukrem.W PRL nie było tyle wyboru albo nie było nic i dlatego ludzie jedli po prostu mniej.Trza pamiętać że to była era jaroszy,rozwoju sterowanych od wew.organizacji hippisowskich by ludzie popadali w nałogi.Prawie każdy palił wielu przez nałóg narkotykowy pożegnał się z tym światem.Zaplanowana akcja by monary i tego typu organizacje mogły działać.

[@ruch8-miugwiazd172]

ta, kiedyś to były czasy, a dzisiaj już nie ma czasów...

[@piotrkowalski5818]

A chleb jak smakował.

[@mar-mz8kv]

@@piotrkowalski5818 swojski, pachnący i mógł przeleżeć bez pleśni... aż wysechl... 😅

[@mar-mz8kv]

@@ankaontravel9747 à jaki masz dziś wybór??? Mało zdrowego za to duzo naszpikowanego chemią, gmo itp... Wtedy żyło się na produktach podstawowych, własnych domowych wyrobach... Zwierzęta byly karmione naturalnie np świnki dostawały ziemniaki z pokrzywą plus otręby a mięsko smakowało jak nigdy potem kiedy zniszczono rzemiosło, rolnictwo i wyprano mózgi ludziom wszystko się zmienilo... Ciekawostką jest to, że teraz młodzi na zachodzie przywracają to co panstwo korporacja zniszczyło..

[@wojmys]

*Dziękuję. Gdyby lekarze przyswoili sobie tę wiedzę, jakość życia pacjentów znacznie by się polepszyła.*

[@magicznyogrod369]

Ale im by się pogorszyła więc po co przyswajać

[@fddevnull]

Wielu lekarzy ma tą wiedzę ale łatwiej brać pigułkę i zjeść coś słodkiego, niż iść na basen czy siłownię.

[@lidiakubiak2539]

Wielu lekarzy ma wiedzę i ją stosuje lecz jawnie jej nie poleca. Strach przed koncern i farmaceutycznymi i utrata profitów bierze górę.

[@aleksandrakowalczyk6043]

Żaden strach przed mitycznymi koncernami, po prostu wiadomo że się nie posłuchają, a jeszcze obrażą, że niby nie s agrubi.

[@katarzynafedak3778]

@@aleksandrakowalczyk6043 strach przed koncernami nie jest mityczny, bo wiadomo, że lekarzom odbierają prawo wykonywania zawodu za nie przestrzeganie procedur, które zresztą nie mają nic wspólnego z leczeniem. Ale też prawda jest, że nasze społeczeństwo nie jest przygotowane na leczenie dieta - jak lekarz nie przepisze 2-3 "lekarstw" to co to za lekarz? Pieniądze za darmo bierze 😊

[@bozenalg1889]

Bartku jestem zafascynowana Twoją wiedzą. Dziękuję bardzo😊

[@reniaK]

Bardzo ciekawe wiadomości, wielkie dzięki Bartek,pozdrawiam serdecznie 🙂

[@mikaelkozub2090]

Witam. Wspanialy odcinek - z jednej strony duzo aktualnej wiedzy popartej konkretnymi publikacjami co motywuje do jej stalego poglebiania … z drugiej, co bardzo cenne, pokazanie jak wazna jest umiejetnosc rozumienia mechanizmow i zdolnos integrowania roznych dziedzin wiedzy dla pelnego poznania przyczyn i rozwoju chorob. Dla tych wszystkich zainteresowanych metaboliczna koncepcja chorob nowotworowych chcialbym wspomniec nazwisko Dr Thomas N. Seyfried z Boston College. Dziekuje za odcinek. Pozdrawiam

[@PanMasito]

Mega materiał Bartek! Dzięki wielkie 💪 PS. Cały czas czekam na materiał o Histaminie. Dziękuję

[@magorzatababicz2175]

Dziękuję ☺️ mega dawka wiedzy❤

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

[@malpi9046]

Cześć Bartek. Dzięki za kolejny filmik - do obejrzenia po pracy. 😊

[@bartasol80]

Zgadzam się. Uprawiam ultra kolarstwo i stosuję taki protokół węglowodanów, ale tylko podczas treningu aby dostarczyć odpowiedniej ilości energii i zaraz po treningu w celu lepszej regeneracji i odbudowy. Pozdrawiam

[@mariuszb2154]

a kasze można z marchewką gotowaną i łyżką dobrego oleju ?

[@Monia2016]

Dziękuje, świetny odcinek 💚

[@BesSenny]

Dziękuję, świetny wykład czekam na więcej 😀

[@BartoszCzekala]

3 minuty po zaladowaniu odcinka to troche za malo, zeby sitwerdzic, czy jest dobry, ale doceniam entuzjazm :D Pozdrawiam!

[@reniaK]

My z góry wiemy Bartku,że jest dobry!😂

[@BesSenny]

@@BartoszCzekala Dokończę spokojnie ale tak naprawdę wystarczy parę zdań aby stwierdzić że ktoś ma pojęcie

[@agnieszkadudek7277]

Dziękuję za następny bardzo ciekawy filmik 😊

[@maberlinify]

Będę słuchała tyle razy aż wszystko zapamiętam. Przemysł spożywczy się rozwija a my dzięki temu popełniamy tyle błędów żywieniowych że aż dziw że tyle nas żyje na Ziemi. Dziękuję za wspaniałe rady i recepty na zdrowie ❤️

[@u.w.158]

Dziękuję, mega wiedza! Pozdrawiam serdecznie.

[@bilkry]

Dzięki Bartku oczywiście i przede wszystkim za przekazaną w sposób zrozumiały wiedzę ale również za info o mięsnej paczce🤗 bo od jakiegoś czasu przymierzam się do zamówienia ale z jakiegoś powodu podchodziłam do nich z lekką dozą nieśmiałości 😂 teraz gdy Ty to wypróbowałeś i polecasz zrobię to 👍💪 dzięki dzięki ❤❤

[@katarzynafedak3778]

Super wykład, bardzo dziękuję za tak rzeczowo i przystępnie i za darmo przekazywana bezcenna wiedzę. Wielkie dzięki za namiar na jadalne mięso. Serdeczności ❤️🌹🍀

[@grazynawyszomierska3653]

Dziękuję bardzo

[@autussi5037]

Dzięki piękne za ogrom wiedzy podanej w przystępny sposób.

[@piotrp9726]

Dzięki 👍

[@dominitrustinyou]

Dzięki !

[@mariolasikora4466]

Dziękuję ❤

[@Sikdor]

Genialne ❤Dziękuję 🌹

[@iwonna61]

Dziękuję pozdrawiam i proszę o niewydolności nerek

[@danutakosowska9122]

Dziękuję. ❤

[@mariamagdalena6984]

💜 Dziękuję, bardzo ciekawe.. Pozdrawiam serdecznie.. 😃

[@kasiakasia17862]

Dziękuję za bardzo wartościowe informacje!

[@andylange4805]

Szkoda ze tego nie powiedzial mi ktos 30 lat temu 😁 Przez te lata mialem zawsze wysoki cholesterol,cukier i trojglicerydy. Oczywiacie wysokie cisnienie krwi,w szpitalu zrobili mi wtedy wszystkie badania. Okazalo sie ze organy sa zdrowe a nadcisnienie samoistne 😛 2 lata temu odstawilem cukier,weglowodany,i zywnosc przetworzona,wszystkie wyniki i cisnienie krwi mam jak noworodek 😀 Dziekuje bardzo za filmik i pozdrawiam serdecznie z Arkansas 👋❤

[@pawegolonka3031]

Genialny odcinek. Dziękuję Ci Bartku. Muszę go odsłuchać pewnie jeszcze ze dwa razy. Uprawiam właśnie dyscypliny wytrzymałościowe i spożywanie cukrów w czasie wysiłku jest dla mnie niezbędne. Natomiast wiele właśnie zrozumiałem jeśli chodzi o ten mechanizm.

[@JanKowalski-nm1jh]

Świetny materiał - dziękuję

[@MrLelek56]

mocne , dzięki !

[@jagoda281]

😊Dzięki, mega dawka praktycznej wiedzy. Jesteś wielki❤

[@besemako]

Genialny filmik, dziękuję❤

[@klaudiavelkoborska8185]

Kolejna fajna dawka rzeczowych informacji przekazana w bardzo przystępny sposób 🙂 Bardzo lubię Cię słuchać ❤

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał

[@desideralux]

Dziękuję jak zawsze cenne rady. Osobiście miałam ostatnio problem z niskim ciśnieniem , za dużo chyba aronii , podwyższyła wypiciem duszkiem 2 szklanek zimnej wody ,zadziałało . Pozdrawiam

[@k4meleon4]

Super material🎉🎉

[@ewadaszkiewicz4341]

Panie Bartku dziękuję Panu za przekazywanie swojej wiedzy i poświęcony czas.Pozdrawiam serdecznie .❤❤❤❤❤

[@piotrpiotrowiec6197]

Bardzo dobry i merytoryczny filmik więcej takich Poprosimy❤

[@kris8007]

Jak zwykle warto było:-)

[@macropodus]

Dziękuję za ten filmik

[@pstachu988stachu9]

Super materiał 👍

[@zofiasironi8601]

Dziekuje ze jestes❤

[@wojciechwasa6697]

Jeśli będziesz potrzebował żywej kury - daj znać. Wyślę kurierem. Nie ma to jak świeżo zabita i wypatroszona...

[@magdalenazydzik6766]

Dzięki

[@GIBZ1966]

Super!

[@rosol_polski]

Dzień dobry! 😁Ciekawy wykład jak zawsze u Ciebie. Gratuluję Bartku fajnej współpracy:)

[@ultrasone8450]

Jak zwykle świetny film! mam pytanie Bartoszu czy to normalne że przy keto adaptacji (jakoś 2 tydzień) niektóre osoby mają na głowie coś co wygląda jak łuszczyca? to że okres może się chwilowo rozregulować to wiem bo kortyzol na adaptacji leci do góry, więc ta skóra na głowie też pewnie od tego? kortyzol ty dziadu :D

[@patrykbartkow8939]

Dziękuje za kolejna dawkę wiedzy. Niezwykle cenię sobie to że się nią dzielisz w tak merytoryczny sposób. Wiem , że jesteś niezwykle zajęty ale mam sugestię jeśli mogę na jakiś nastepny film. Chciałbym abyś wyjaśnił jakie według Ciebie paliwo jest lepsze dla organizmu. Czy to będzie glukoza czy tłuszcze. W książkach piszą tylko, że tłuszcz wytwarza więcej ATP ale ostatnio słyszałem zdania, że w połączeniu z tlenem w spalaniu w komórkach to glukoza wytwarza więcej ATP.Jak się ma wytwarzanie energi z tłuszczów w kontekście zwiększonej ilości mitochondriów w komórkach pod wpływem diet wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowyvh? Ja nie jestem w stanie tego zrozumieć jak jest na prawdę, a to ciekawy temat. Jeżeli Ty Bartku uznasz go za równie Ciekawy i będziesz na tyle łaskaw aby nam ten temat przybliżyć to będziemy wdzięczni. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za wiedzę jaką się dzielisz!

[@alicjamazurart]

O super, na taki materiał czekałam, zmieniam się w słuch🎉

[@polishfarmer8259]

Jak zawsze na najwyższym poziomie.❤ Pozdro z Uk

[@elawagner2348]

Jak zwykle świetny materiał.

[@user-xy7bx3mj1d]

Miód około treningowo wydaje się super opcją :D

[@MaciejArtur]

Dop obejrzalem ,odcinek niezwykle wazny i ciekawy . Dohtore Ci tego nie powie. Nie marudzę ale.brak sygnatur czasowych 🙂

[@kubasochacki9815]

Dziękuję za ciekawy material ! Co będzie zatem lepsze w czasie ciężkiego treningu na siłowni carbo( mix glukoza , maltodekstryna,skrobia ) czy miód? czy dodalbys np mct do tego ? ?? Pozdrawiam 💪

[@MsJewka_]

Posłuchać pod koniec zależności cukrów i tłuszczów i SOLI

[@Pawel-D]

Witam! A propos Cyklu Randla, widze dwie interpretacje: (1) jedzenie tluszczu i cukrow razem powoduje problemy z utlenianiem i w efekcie stany zapalne (2) jedzenie tluszczu i cukrow powoduje "partitioning" czyli czesc ciala korzysta z energii z tluszczy, a czesc z cukrow; innymi slowy Cyklu Randla funkcjonuje na poziomie komorki a nie calego ciala. Ktora z tych interpretacji jest poprawna?

[@maciejlorenc1690]

Bardzo dobry serial o cukrach i połączeniu z sodem i tłuszczami. Na to czekałem. Ciekawe, że cały ten mix występuje właściwie we wszystkich produkowanych słodyczach, ale też w innych potrawach przetworzonych i konserwowanych. Zatem jak podejść do małych ilości fruktozy dziennie np. jedno jabłko, jedna gruszka itp. Czy nie jest to tak, jak z każdą substancją, że w odpowiednio małych ilościach leczy a w dużych zabija?

[@alicjanowak659]

Jestem na keto diecie od 16 m-cy. W czasie ostatniej zimy przez 2-3 miesiące zjadałam 1 jabłko dziennie. Pojawiły się artretyczne guzki na stawach palców rąk. Zniknęły po jakimś czasie od odstawienia jabłek. Mam raczej za mało ruchu i 61 lat.

[@autussi5037]

Wszystko to pewnie razem połączone, plus być może uczulenie na psiankowate albo ich zła tolerancja...

[@monikat2327]

@@autussi5037 Jabłko i gruszka to są różowate

[@gracja8526]

​@@alicjanowak659😢

[@gracja8526]

​@@alicjanowak6592:56

[@alcapone5213]

Co sądzisz o suplemencie co zawierała rtęć chodzi mi kreatyna... Jak sprawdzić czy organizm jest zatruty metalami ciężkimi

[@tomaszskiba8959]

So czek

[@teresakleszyk1209]

Witam, będę wdzięczna za omówienie tematu tłuszczaków. Dlaczego Się Pojawiają. Czy dieta keto- czyli tłusta dieta może być stosowana i czy poprzez jakąkolwiek dietę jest możliwość ich usuniecia. Z góry dziękuję za poruszenie tematu dla mnie to jest bardzo istotne, chciałabym pozbyć się tego g.......😒 pozdrawiam serdecznie.

[@nataliakp8237]

Bardzo dziękuję. Martwię się duzo ostatnio co będzie po menopauzie, bo tak bardzo ryzyko nowotworów rośnie u kobiet podobno. Ale pocieszam się, że zjadam 0 (słownie: zero) węgli, więc chyba żaden rak u mnie by nie pożył sobie. O ile oczywiście dobrze rozumiem to wszystko, efekt Warburga itd. W temacie menopauzy to nadmienię jeszcze, że ciężko u nas o ginekologa, który nie straszy HTZ (nawet bio-identycznymi hormonami). Pozdrawiam

[@iwonnalasmanowicz6528]

Cieszę się Bartek ,że Ciebie odkryłam.

[@FrankiFrank]

Dzięki Bartek! I kolejna dawka super wiedzy, którą można wdrażać w życie i się nią kierować🙂Pozdrawiam! 🙋

[@anetab1645]

Jak zawsze skarbnica wiedzy. Czy udziela Pan konsultacji telefonicznej badz online? Nie mieszkam w Polsce.

[@sandramju]

Super materiał

[@Podroze.Na.Emeryturze]

Bartek, jesteś przemądry facet i uwielbiam Cię słuchać. Ale BŁAGAM!!!!! Nie mów PÓŁTOREJ procenta, tysiaca itp. To są "chlopaki" więc PÓŁTORA!!!

[@zofiaukaszowicz112]

Jesteś wielki 💋

[@Malgorzata06]

Dzien Dobry Bartku.Zarazasz postami!!💪Prosze nagraj odcinek jakiej dlugosci i jak czesto POSTY sa najskuteczniejsze dla kobiet 70 plus😂😂😂.Dzieki Tobie chcemy zyc dlugo ale i SPRAWNE!!🥳dzieki

[@danielkedziak6653]

Świetny odcinek

[@GM-xr2qq]

Świetny film. Bardzo dziękuję! Panie Bartku może przepis na te smakowite burgery?

[@BartoszCzekala]

W moim wykonaniu? Wrzucic na elektrycznego grilla, srednio wypiec, polozyc na talerz i jesc :D

[@mmesaraaleks]

Bartku, czy mógłbyś poruszyć temat samej kawy? Widziałam filmik dot. łączenia kofeiny z alkoholem/lekami, ale interesuje mnie stricte wpływ samej kawy na organizm, zakładając, że zdrowo się odżywiamy i mamy uregulowany cykl dobowy. Czy kawa może działać niekorzystnie na np zmiany skórne? Przy czy mówię o dwóch kubkach czarnej kawy dziennie, nie więcej. Dziękuję za wszystko, co robisz! Jestem wierną fanką Twojej wiedzy i sposobu przekazu. Pozdrawiam

[@dg5454]

Uważam, że jest coraz trudniej odżywiać się "prawidłowo", bez diagnozy cukrzyca. Omijam jak ognia: cukier i węglowodany, oleje przetworzone, a i tak po zjedzeniu o objadu czuję senność i znużenie. 🛌😔💤🛎️📯

[@sommer70]

Nie bierz sobie az tak do serca tego co on mowi. To jest genetyczne, Mama tez tak miala, zawsze musiala robic drzemke po poludniu, 30 minut do godziny. Kazdy czlowiek jest inny, ma inny zegar biologiczny, inne geny. Ja tez jestem po poludniu senna po obiedzie, jak moja Mama. Zmienilam 2 lata temu prace na zmiany popoludniowe i wieczorne i wszystko jest super. W pracy nie odczuwam zmeczenia czy sennosci jak pojem, a przed polnoca zasypiam jak male dziecko. Sprobuj sobie znalezc jakies zajecia na popoludnia, nordic walking?

[@ketozaur8552]

Uprzejmie proszę o odpowiedź na pytanie zamieszczone pod poprzednim filmikiem: "Poproszę o wyjaśnienie drobnej wątpliwości. W klasycznym lipidogramie pojęcie "cholesterol całkowity" odnosi się do całkowitego stężenia lipoprotein (HDL, IDL, LDL, VLDL i Chylomikronów) w osoczu krwi czy chodzi o stężenie konkretnego związku chemicznego o nazwie "cholesterol" transportowanego za pomocą tych lipoprotein?"

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Jest Pan rewelacyjne. Podziwiam Pana wiedzę.

[@maciejproscinski5506]

Witaj Bartku, dziękuję za to, że dzielisz się z nami wiedzą. Co filmik to dowiaduję się o błędach jakie popełniam przy żywieniu. Pytanie, czy picie wyciskanych soków z warzyw jest zdrowe ze względu na kw. fitynowy i szczawiany a ponadto dodawanie do nich jabłek? Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie, Maciek

[@dorotabrozdowska901]

Dziękuję za jak zwykle ciekawy wykład. W jednym z ostatnich filmów, może miesiąc lub kilka miesięcy temu, pojawiła się obietnica filmu o szkodliwości statyn. Chciałabym dowiedzieć się szczegółowo o szkodliwości, gdyż je mam zapisane przez kardiologa - hipercholesterolemua rodzinna. Wskażniki zagrożenia chorobami sercowo- naczyniowymi nieciekawe. Proszę...

[@iskrazroda6644]

Jan Kwaśniewski już 55 lat temu wiedział, że bezpieczna dawka węglowodanów potrzebnych do prawidłowej czynności mózgu to ok,50 do 90 g,na dobę, powiedział też aby nie mieszać paliw* a Wtedy można zamiast trabanta podziwiać Mercedesa ale,,,z wrony orła się nie zrobi* każdy jest inny, każdy ma niepowtarzalny kod genetyczny,kolor oczu, włosów, budowę anatomiczną kości, barwę głosu,i niepowtarzalny układ linii papilarnych,,Znam instrukcję obsługi własnego organizmu ❤

[@pawlo8307]

Tak 50g -90.dla osoby mało aktywnej a dla bardzo aktywnych zalecał więcej nawet 170g

[@wyskun]

Czyli ja jako osoba mająca pracę fizyczną plus 2x w tygodniu trening silowy - mogę przed treningiem zjeść coś weglowodanowego a po treningu wjeżdża posilek białkowo tłuszczowo słony i powinno byc ok🙂

[@LifeOxygenO3]

Jak niesamowite jest połączenie Bartka z badaniami naukowymi każdy widzi 🤩

[@MaciejArtur]

Jest Bartek jest dobrze 💪 Korzystam jeszcze z twojej uwagi. Czy odktyto juz spoosob na odwrócenie / usunięcie AGE z wewnątrz organizmu ?

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Duzy temat, ale piszac skrotowo: ograniczenie fluktuacji poziomu glukozy i jego wysokich poziomow, wyciecie fruktozy (powoduje wielokrotnie wieksza glikacje tkanek niz glukoza), mocne ograniczenie PUFAs pochodzenie roslinnego (utlenione potrafia robic duzo wieksza glikacje niz glukoza czesto) oraz dodanie mieska - to bedzie osobny temat na odcinek., ale karnozyna pieknie zmniejsza poziom glikacji.

[@piotrkowalski5818]

@@BartoszCzekala I jak najmniej sacharozy.

[@mar-mz8kv]

Wreszcie jakaś alternatywa dla niezdrowego miesa produkcji przemyslowej... Gdyby było więcej takich alternatyw spoleczenstwo byłoby bardziej świadome... Ja kupuje tylko bio produkty... Świetnie że reklamujesz ich... Też dostałam od nich reklamę...

[@BartoszCzekala]

Jedyna na ktora moglem bez wahania sie zgodzic w zalewie dziesiatek propozycji, ktore dostalem w ciagu ostatnich 2 lat. Super firma i produkty :)

[@grzegorz4484]

Skąd ceny np. warzyw bio są większe od innych Jeśli podobno są : - bez oprysków chemicznych - bez nawozów sztucznych - bez stymulatorów wzrostu - bez modyfikacji genetycznej I tak się zastanawiam o co tu chodzi ?. Koszty uprawy niższe a ceny niebiańskie. Doskonały marketing

[@AnnaK-yj4mx]

​@@grzegorz4484🤦🏼‍♀️trzeba mieć swój obornik, pielić motyką a zamiast chemii np. rozrabiać drożdże i opryskiwać ogórki, cukinię przed zarazą... wiedza i praca zawsze w cenie

[@mar-mz8kv]

@@grzegorz4484 chlopie na tym trzeba się znać.. Myślisz jak globalista... Tym zajęli się ludzie mądrzejsi... Niestety Polska jest w tyle o 20 lat.... Stad takie podejście jak twoje...

[@grzegorz4484]

@@mar-mz8kv A Ci, którzy używają nawozów sztucznych, oprysków nie muszą się znać? Rozwój rolnictwa przyczynił się do maksymalizacji upraw, ile osób dzięki temu nie umarło z głodu. A te Bio, eko używają miedzianów czy innych oprysków bardziej szkodliwych zdrowiu, które na dłuższą metę i tak są mało skutecznym środkiem. Polecam obejrzeć to odnośnie szkodliwych substancji w eko uprawach kzbin.info/www/bejne/rKfEpIqbeNaUgpo&ab_channel=PodMikroskopem

[@tomasztom7836]

To gdy w posiłku mamy duzo węglowodanów np ryż to ile i czy w ogóle mozna dodać tluszcze np orzechy czy oliwe z oliwek ?

[@Jerry-qx2gf]

Tnks😂

[@pw537]

Może uda mi się zasugerować i zachęcić, aby stworzył Pan odcinek na temat wody:)? Czy zdrowiej pić prosto z krany, czy filtrowaną, czy jednak z butelki?

[@ugrosh7937]

zapodaj cos o benefitach weglowodanow . tak jak tutaj podajesz . Gdzies czytalem wlasnie ze bardzo pomagaja w regeneracji miesni albo organizmu po wysilku fizycznym. Zajebisty material

[@marcinkoltermann7918]

Mieszkam w Irlandii i mamy jeszcze takich rzeźników którzy maja dostęp do grass feed albo organic. Niesamowity smak mięsa. Mamy tez dostęp do mleka prosto od krowy Raw milk. Sam robię jogurt i śmietanę masło i białe sery. Dzięki tobie Bartku przestaje jeść warzywa. Dzisiaj anulowałem subskrypcje na warzywa :)

[@hubertgawlik2438]

Mega odcinek

[@beatadubikajtis8202]

Jak zawsze wspaniala porcja wiedzy, dziękuję ❤ Wiem, że wyjątki NIE potwierdzają reguły, ale mogą czasem budzić zaskoczenie. Moja mama (95 lat! ) od bardzo dawna zjada ogromne ilości niezdrowych slodyczy: ciasta, lody, syropy, cukierki do tego bułki pszenne, kartofle.... I - co dla mnie niewiarygodne - ma całkiem dobre wyniki (cukier, trojglicerydy, crp...) Jestem tym trochę... hmmm... Bo ja bardzo świadomie żyje i odżywiam się, a nie widzę spektakularnej roznicy😮

[@manupeace]

Napisałaś "od bardzo dawna" czyli od jak dawna konkretnie? Sprecyzuj proszę. Co stanowi jej dzienny jadłospis? Jada jaja, mięso i tłuszcze zwierzęce codziennie? Jak dużo jada i czy jest aktywna fizycznie? Czy jest szczupła lub wręcz przeciwnie?

[@pawlo8307]

W tym wieku już nic nie szkodzi

[@marcinszelag8762]

Panie Bartku - czyli przed i po treningu można zjeść jakieś owoce i bedzie ok?

[@trenertecza]

Dzięki Bartku! Pytanie odnośnie warzyw. Czy burak ćwikłowy to większość glukoza czy jednak tak jak w owocach dużo fruktozy? I drugie odnośnie piwa i tego jak będzie działać maltoza z piwa? Czy podobnie do mieszanki glukozy i fruktozy?

[@AlBundy45]

W przypadku treningu na siłowni, gdzie trening trwa ok 1,5h. Sztanga, sztangielki, podnoszenie dużych kg. W którym kierunku warto pójść, jeśli chodzi o proporcje białka, węgli i tłuszczy? Na chłopski rozum, gdy zmniejszam ilość węgli to ma brak energii. A z drugiej strony duża ilość węgli niepotrzebna, bo na siłowni mały wydatek kcal. W ciągu dnia również.

[@xenaiii]

Jeżeli ktoś próbuje zbudować masę mięśniową i potrzebuje ponad 3600kcal, w tym ponad 300g węglowodanów, to zboża, ziemniaki, ryż będą lepszym rozwiązaniem niż większe ilości owoców? Czy ogółem uważasz, że takie ładowanie kalorii w celu zbudowania masy mięśniowej jest długofalowo złe dla zdrowia? Pomimo tego, że aktywność fizyczna jest duża, a poziom tkanki tłuszczowej niski. Chętnie poznałbym twoją opinie na ten temat. Pozdrawiam, Dawid ;)

[@BestDaron]

God bless U

[@mariusznowakowski7999]

Cześć Bartek, mam prośbę i pytanie. Istnieje jakieś badanie naukowe o niekorzystnych skutkach, łączenia węglowodanów z tłuszczami?