PSEUDOCUKRZYCA na keto i postach - czym jest i czy jest się czego bać?

Niektórzy specjaliści z dziedziny żywienia oraz lekarze przestrzegają przed dietą ketogeniczną i innymi dietami low-carb. Rzekomym powodem jest szkodliwość tych diet, polegająca w tym przypadku na wywołaniu cukrzycy. Czy jest w tym prawda? O tym dowiesz się w tym odcinku.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp
00:59 - Dieta keto wycofuje insulinooporność.
02:06 - Diety niskowęglowodanowe a pseudocukrzyca.
02:43 - Historia pseudoinsulinooporności.
03:42 - Czemu występuje pseudocukrzyca?
06:22 - Kiedy pseudoinsulinooporność pojawia się w organizmie?
08:27 - Jak długo będzie występować pseudocukrzyca?
09:46 - Jakie skutki niesie ze sobą pseudocukrzyca?
11:34 - Leczenie nowotworu dietami niskowęglowodanowymi.
13:20 - Podsumowanie.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
- The mystery of the ketogenic diet: benevolent pseudo-diabetes (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2019)
- TORC1 inhibition enhances immune function and reduces infections in the elderly (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29997...) (2018)
- Restoring normoglycaemia by use of a very low calorie diet in long- and short-duration Type 2 diabetes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683...) (2015)
- mTORC1 controls fasting-induced ketogenesis and its modulation by ageing (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21179...) (2010)
- The mystery of the ketogenic diet: benevolent pseudo-diabetes (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2019)
- Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2010) -
- Pseudodiabetes-not a contraindication for metabolic interventions (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601...)

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Dropkick Murphys - Blood (kzbin.info/www/bejne/gGmqoWNmfquqmKs&ab_channel=DropkickMurphys) 👉 Kiss - Hide Your Heart (kzbin.info/www/bejne/q2GofnalpLOKpqc&ab_channel=KISS-Topic) 👉 Benjamin Tod - Using Again (kzbin.info/www/bejne/hHKmfqOhrdJgnKM&ab_channel=GemsOnVHS)

[@wiesiaowerko4498]

Dzień dobry .Panie Bartku blagam o pomoc! Mam 47 lat mam hashimoto i jestem na diecie eto 4,5lat a od 2 miesięcy na carnivor.Mam cały czas wysoki cukier na czczo 98 a po posiłkach góra 112. Nie przekraczam 12gram węglowodanów dziennie i robię 18sto godzinne przerwy od jedzenia.Okres adapacji już miną a cukier dalej mam wysoki.Co robię nie tak?Czy to przez twatóg ktory jem codziennie?Blagam o pomoc....

[@KatarzynaSzajgin]

Po 4 miesiącach diety keto (50g węgli na dzień) obniżyłam insulinę na czczo z 18 na 9. Po 6 miesiącach 8. Waga 17 kg w dół. Lat 51 więc w czasie menopauzy. Wcześniej przy diecie z niskim indeksem + metforminą (przy zwiększaniu metforminy do 3 dawek po 500 + wolnouwalnialna na noc) udało się obniżyć insulinę tylko do 12. Do tego obecnie dużo lepsze samopoczucie. Mega energia, dużo lepsze trawienie. Żadnych napadów głodu, chęci na słodycze nawet w sytuacjach stresowych. Same zalety. Pozostanę na keto/ low carb. To mój nowy styl życia. Jedna uwaga trzeba to robić z głową. Wiedzą od Mateusz Ostręgi, Braci Rdzeń, Dr Jasona Funga i oczywiście wspierane informacjami z kanału Bartosza. Polecam wszystkim insulinoopornym.

[@BartoszCzekala]

PSEUDOCUKRZYCA I PRZYGOTOWANIE DO BADANIA TOLERANCJI GLUKOZY (polub prosze ten post, aby trafil na sama gore i inni mogli go zobaczyc :) Wiele osób zadawało pytania pod moim ostatnim filmikiem o pseudocukrzycy, jak w takim razie robić testy obciążenia glukozą. Z odsieczą, przypadkowo (a może zrządzeniem boskim!), przybył dr hab Tomasz Dangel. Pomijając, że jest to człowiek absolutnie wybitny i posiadający parę specjalizacji, to zajmuje się również dietami niskowęglowodanowymi. Za jego pozwoleniem udostępniam jego prezentację, gdzie na stronach 72-81 znajdziecie informacje na temat pseudo cukrzycy oraz tego, jak przygotować się do takiego testu, oraz między innymi dietach niskowęglowodanowych w ciąży. tomaszdangel.pl/wp-content/uploads/2022/09/Zywienie-niskoweglowodanowe-w-ciazy-T.-Dangel-17.09.2022-Wroclaw.pdf Na jego stronie znajdziecie również wiele innych prezentacji na ten temat, jaki świetne ebooki. Dziękujemy serdecznie panie Tomaszu!

[@danuta8198]

Podbijam! Podziwiam dr Tomasza Dangela!

[@annanosowska5116]

Całe życie się odchudzałem i nie schudłam trwałe ( efekt jo -jo ) był cały czas .Już miną rok jak weszłam na keto A następnie bardzo ograniczyłam węgle teraz ogranicza warzywa I jest super 👍👍👍 Schudłam i czuje się świetnie moje życie się odmieniło . Pozdrawiam wszystkich Dziękuje Bartku za informacje

[@PanMasito]

Bartku ogromne dzięki za kolejny genialny materiał! 💪 Cały czas cierpliwie czekam na materiał o nietolerancji histaminy. Mam nadzieję, że jest coraz bliżej w kolejce 💪

[@agatadziewit2053]

Tak tak, to też bardzo ważny temat dla mnie, ze względu na moją chorobę

[@Hirex99]

Proszę o odcinek na temat chlorelli, soku z trawy jęczmiennej oraz pyłku pszczelego (może też reszty produktów pszczelich). Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[@jolapatejuk7333]

Dzięki Bartku,,,,więcej wiarygodnych wiadomości, Dziękuję za już i czekam na więcej...

[@mariolasikora4466]

Dziękuję ❤ za wartościowy film. Od dwóch lat dieta keto na przemian z nisko węglowodanową wspólnie z mężem. Czujemy się świetnie plus wyniki badań bardzo dobre. Jestem po całkowitym usunięciu tarczycy stosuję posty przerywane 16/8 . Polecam ❤

[@wieslawanolan885]

Cenne, jak zwykle!!! Dziękuję za przygotowany materiał!!!

[@adamrojek2511]

Straszenie ludzi na dietach keto cukrzycą, zastanawiam się czy jest to tylko ignorancja lekarzy, czy raczej zła wola.

[@witowojtowski6833]

zła wola lekarzy jest od momentu wykrycia jak dozowac wit d w warzywach jak to zaczeli robic system szpitali , apteczny i lekarski splajtowali, wit d zazywali ludzie w ilosci kilka mln dziennie a to byly zaledwie miligramy i wszyscy byli zdrowi nikt nie potrzebowal lekarzy od tego czassu lekarze zaczeli straszyc ludzi i zmieniac normy tak by ludzie chorowali

[@ulkai7326]

No wlasnie, pacjent wyleczony to pscjent stracony. No i brak abonamentu na leki do konca zycia.

[@a-tpg]

jak jestes na keto, to nie pupujesz ciasteczek, czekoladek, soczkow, kaszek, ryzow, makaronow - im więcej ketogenikow, tym mniejsza sprzedaż

[@adamz2726]

Drążenie tematu pseudo-teorii tzw, dietetyków i innych znawców musi przynieść efekt w postaci douczenia się głównego nurtu. Jak zwykle świetna robota. Pozdrawiam Adam Z.🙃

[@BartoszCzekala]

Pozdrawiam Adam!

[@malgorzatafed7615]

Dziękuję za filmik.Jestem na niskich węglach osiem miesięcy, 10 kg w dôł, 63 lata niestety w gò❤

[@tomekjed4068]

Jestem od 10 miesięcy na diecie keto terapeutycznej, max 20 g węgli na dobę (z tego 1/3 to błonnik). Powód to kandydoza ogólnoustrojowa, glukoza w normie, 93-96 z rana na czczo. Choć w trakcie adaptacji, tj. pierwszy miesiąc, gdzie węgli było max 10g /doba, glukoza z rana wynosiła 100 - 103. Aktualnie samopoczucie o niebo lepsze, bez wzdęć, bólu brzucha i kilku innych dolegliwości wynikających z grzybicy. Wcześniej na low carb, 100-150 g węgli / doba nie było takich efektów. Leczenie trwa, niektóre gatunki grzybów i toksyn dalej w ciele są, lecz ta dieta daje nadzieję na całkowite wyleczenie lub jeszcze lepsze efekty. Glukoza i tak powstaje, ciało wytwarza tyle ile potrzebuje w danej chwili, więc tym bardziej nie ma powodów do obaw, że tak niski poziom węgli w diecie coś złego spowoduje. Po za tym jasność umysłu, duży poziom energii to tylko niektóre z dobrych walorów tej diety.

[@iorweth3773]

Cześć. Obserwuj swój organizm ponieważ są badania które mówią że dieta keto nie jest dobra na grzybice jak znajdę linka to podeślę. Mnie osobiście na kandydoza pomaga czyste powietrze, kiedy wyjeżdżam nad morze objawy wycofują się. Jak sięgnę pamięcią kilka lat temu podczas pobytu w anglii też było Ok poza tym doświadczalnie stwierdziłem że nabiał bardzo mi szkodzi. Czuwaj!!!!👍

[@tomekjed4068]

@@iorweth3773 Cześć, dziękuję za odpowiedź, chętne zapoznam się z takimi badaniami, każda informacja w tym zagadnieniu jest na wagę złota dla mnie. Po wielu miesiącach leczenia (wcześniej szukania przyczyny) i edukowania się stwierdzam, że trzeba tu podejścia holistycznego, bardzo wiele czynników ma wpływ na równowagę w tym zakresie, od stanów psychicznych, fizjologicznych, środowiska, w którym żyjemy, tu przykład z jakością powietrza. Mieszkam na Śląsku, gdzie zanieczyszczenie jest naprawdę wysokie. Też potwierdzam, byłem np. w górach Opawskich i przez tydzień pobytu samopoczucie faktycznie lepsze, oczywiście przeszła mi myśl czy to jest skorelowane z czystym środowiskiem, lecz finalnie uznałem że może to być przypadek. Tak więc dziękuję za podzielenie się opinią i czekam na badania :)

[@iorweth3773]

@@tomekjed4068 Poszperałem trochę [ oczywiście po stronach anglojęzycznych u nas ubogo z niektórymi tematami }ale sprawa jest taka, ze candida opiera się diecie keto ponieważ, grzyby zawierają mitochondria i mogą odżywiać się cukrem jak również, tłuszczem. Ponadto dieta uboga w węglowodany upośledza nasz biom jelitowy który składa się głownie z bakterii które jako że, nie posiadają mitochondriów nie mogą odżywiać się tłuszczem. Trop ze świeżym powietrzem jest jak najbardziej prawidłowy to nie przypadek. Ja trochę lat przeżyłem na tym świecie i zmieniłem wiele miejsc zamieszkania i wiem ze to najbardziej istotna rzecz----- w jakim środowisku mieszkamy. W środowisku bardzo zurbanizowanym dochodzi jeszcze smog elektromagnetyczny który interferuje z naszym układem nerwowym. To tak pokrótce------powodzenia w leczeniu!!!!!

[@Alex-uk1oh]

Polecam picie (kupić w zdrowej żywności WILKA KORA) TEŻ KIEDYŚ SIÈ ODGRZYBIAŁAM I MOJA RODZINA ,PO wyzdrowieniu robić kuracjè dwa miesiące w roku.Naturalnie i pomaga

[@Kez13.37]

Ja długi czas zmagałem się z kandydozą i szczerze to po przejściu na keto/carnivore z okresowymi postami to nie zauważyłem nawet momentu kiedy mi minęły wszystkie objawy.. po prostu zapomniałem o niej. Pewnego ranka spojrzałem na swój język, że jest normalny i tak zostało do dzisiaj (około 6-7 lat). Warto nadmienić, że mam cukrzycę typu I i przez to choroba trochę łatwiej się do mnie przykleiła jak i trudniej było mi się od niej odkleić. Nie bez znaczenia było też odstawienie glutenu i generalnie narosło wiele mitów, testowałem wiele rzeczy i wszystkie specyfiki bym sobie odpuścił. Najważniejsze to przywrócić zdrowe funkcjonowanie organizmu zniszczonego przez śmieciowe jedzenie i brak ruchu, a nic tak nie przywróci zdrowia jak to o czym wspomniałem wcześniej. Wytrwałości życzę bo cały proces może potrwać do roku.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku

[@piotr12341]

Keto jest super zero głodu, liczenia kalorii i - 30 kg. To wszystko bez ruchu . Całe życie za kółkiem !! Pozdrawiam

[@mhd6234]

Należy Ci się, bez drwiny, kółko nad głowę, i będziesz "ketoświęty". Pozdro, od zwykłego keto/chorego metabolicznie😊

[@romakolololo4166]

Jak zwykle materiał bardzo wartościowy i merytoryczny podparty badaniami. Natomiast prisba do Pana bo poruszenie kwestii diety KETO i nowotworów które rzekomo może ona wywołać. Temat gorący bowiem żona uczestestniczyla w konferencji dla kobiet na której ,,dietetyk,, zapodał takie ,,rewelacje,,. Pozdrawiam

[@ulla8240]

Nie liczy się kalorii ani makroskładników ?? Głupieje

[@ulla8240]

Liczymy kalorie na keto??

[@Alex-uk1oh]

Nie liczymy

[@monikawashington1305]

Wprawdzie nie jestem na keto, ale low carb i bardzo sobie chwalę. Okresowo jem bardziej ketogenicznie a tydzien przed okresem zdecydowanie wiecej wegli. Dużo wiedzy zasięgam od dr Jasona Funga i dr Mindy Pelz lz, a Twój kanał daje powera, że i u nas (w Polsce) mówi się o skuteczności postów i diet o niższej zawartości węgli. Podsyłam chętnie filmiki rodzinie i znajomym którym nie po drodze z angielskimi :) Pozdrawiam Cie serdecznie!

[@Greczien]

Ano właśnie tego szukałam. Od kiedy jestem na niskich węglach: 1.Długość snu znacznie skróciła się. 2. Insulina poszła w górę , choć nie za ostro i wolno opada. 3. Trojglicerydy spadly a Ldl do Hdl prawie dwa razy wyzszy. Czyli ta " druga grupa" ludzi, o ktorej kiedys Bartosz wspominal🤔Niezwykle to skomplik8wane i pokazuje jak jestesmy rozni😵‍💫😉 Zastanawiam się czy aby nie jest to powiązane z tarczycą, mimo, ze przeciwciala dawno są juz ok a badania wyròwnane. Myślę, że jak raz chwyci choroba auto to potem mozna ją wyciszyc ale organ jest uwarazliwiony/podatny.

[@paulinak1660]

Ja jestem na keto od 4 lat i zazwyczaj tydzień przed okresem zwiększam węglowodany. Zjadam około 50 gram kaszy/ziemniaków i dla słodyczy jakiś owoc dziennie. Wolę zjeść coś takiego niż wymyślne keto desery czy batony 🙈 Przez następne dni cyklu zero zachcianek, a węgle niziutko. Polecam keto ale uszyte pod swoje potrzeby 😊

[@BartoszCzekala]

Super podejście!

[@mhd6234]

Dzięki Bartek. Jak zawsze w punkt😊. Czekam cierpliwie na drugą część o statynach. Wspomnę tylko, co Ty pewnie wiesz, że dobrym przykładem, tego co poruszasz tutaj, jest osoba dra Richarda K. Bernsteina, niesamowitego gościa, u którego cukrzycę typu 1 zdiagnozowano w 1946 r. gdy miał 12 lat, a on się uparł, i nadal żyje, postępując wbrew oficjalnym zaleceniom. Chyba, że jego długie życie to "dar od Boga", wbrew jego oczywistym skłonnościom samobójczym😁

[@BartoszCzekala]

Absolutnie nie jest to przypadek. Siedzenie w stanie ketozy sprawia, że szlak mTOR cechuje się znacznie niższą aktywnością, co prowadzi do lepszej funkcji układu odpornościowego i jeśli wierzyć badaniom, również do wydłużenia życia.

[@ewasuchowera5048]

Serdeczne dzięki za kolejną porcję ciekawych informacji.

[@rosol_polski]

Dzięki Bartku :)

[@Sikdor]

Genialnie jak zawsze ❤💐

[@cezarywitkowski9379]

Dziękuję. Robisz super robotę.

[@slawkalakomska2275]

Bardzo wartościowy temat . Dziękuję 😊

[@Krystyna-tf8gc]

Dzięki Piękne piękny wykład 😊😊😊

[@alicjalatos3263]

Dzięki tej diecie juz od 5 lat jestem bez leków na cukrzyce typ2, cukry w normie

[@dorotahanna4943]

Super ! 👍 Ja również bez leków od prawie dwóch lat. Oby tak dalej ! 💪

[@kensonkenson2546]

Super odcinek ❤

[@annawolak4764]

Dzięki za info, pozdrawiam

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał

[@gabrielacieslik4922]

Dziękuję 😊

[@user-qw8wl5nw7g]

Jak zawsze bardzo cenny materiał ❤

[@iwonna61]

Dziękuję pozdrawiam i proszę o niewydolności nerek

[@lelo4646]

Dzięki za Super material i twój wklad w uświadamianie , Czy kiedykolwiek interesowałeś się badaniami na temat woda wodorowa i jej właściwości przeciw zapalne

[@daga_mara]

Wróciłam na keto a tu proszę....filmik tematyczny 😁😁💪🏽💪🏽👊🏽👍🏼

[@Mirka-dg3bw]

Bartek jestes najlepszy.🎉🎉🎉💐💟

[@meewhoo]

Dziękujemy.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje pieknie Michal!

[@PerspektywaEwy]

Jako ct1 (cukrzyk typu 1) jestem na diecie niskowęglowodanowej, (do 30g węgli na dobę) ale nie keto. tutaj należy jednak rozróżnić, ponieważ keto opiera się mocno na tłuszczu, a dieta niskowęglowodanowa na białkach z przylegającym tłuszczem jednak bez produktów odtłuszczonych. Podstawą mojej diety to mięso, podroby, jajka i tłuszcze zwierzęce typu masło czy smalec plus dodatkowo oliwa z oliwek czasami. ponieważ kocham orzechy i nasiona to jest to codzienny dodatek. ogólnie dieta ta pomaga mi baaardzo w uregulowaniu poziomów cukru i tego aby te poziomy nie były zbyt rozchwiane. tutaj polecam książki i wykłady dr. Bernsteina, który sam jest ct1 i to on właśnie przedstawił niskowęglowodanową diętę jako najłatwiejszy i najzdrowszy sposób na radzenie sobie z cukrzycą czy to ct1 czy ct2. jeśli chodzi o insulinooporność to przy ct1 istnieje problem z nadmiernym spożyciem tłuszczu, które może wywołać tzw insulinooporność wtórną. Jednak sama zauważam, że im dłużej jestem na tej diecie (a w momencie pisania tego postu jest to ok 1,5 roku) tym łatwiej znoszę tłuszcz nawet podnosząc jego poziom. jeśli zaś chodzi o podjadanie słodkości z puli produktów niedozwolonych czyli mocno węglowodanowych to pojedynczy wyskok raz na jakiś czas kończy swój wpływ na glikemię najpóźniej następnego ranka, tzn następnego dnia rano podaję ostatnią dawkę korygującą zbyt wysoki cukier spowodowany spożyciem tegoż słodkiego. czyli szybko można się z tego otrząsnąć. Im większa porcja i im więcej w tym słodkim ciasta i tłustego tym dłużej będzie się utrzymywać ten wyższy poziom, rzecz jasna. jeśli zaś zafundujemy sobie kilka dni pod rząd, kiedy jemy coś słodkiego, np jednego dnia pączek, drugiego rurka z kremem, trzeciego jakaś drożdżówka, czwartego coś tam jeszcze... to skutki takiego postępowania zajmują już kilka dni uważnych regulacji aby powrócić do stabilnego poziomu cukru a tym samym i samopoczucia. Bo warto wspomnieć... im wiecej węglowodanów w diecie... tym większe wahania poziomów cukru i tym gorsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.

[@35smoku]

Taka ciekawostka, kiedyś jak poprosiłem pewnego doktora dietetyki, czy ułożyłby mi dietę keto (bo taką mi polecił lekarz), dostałem taką odpowiedź: "sytuacja wygląda następująco - teoretycznie nie ma problemu z przygotowaniem diety ketogenicznej, ale wszystkim pacjentom ją odradzam. Po pierwsze jest za bardzo obciążająca dla organizmu, a po drugie raczej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Oczywiście gdybym zobaczył Pana wyniki badań to mógłbym powiedzieć coś więcej, ale kierunek keto nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Niemniej miałem kilku pacjentów, którzy pomimo tego że odradzałem im tą dietę chcieli jednak ją dostać - też nie ma problemu, ale w tej sytuacji każdy z pacjentów musi podpisać tzw oświadczenie o odpowiedzialności własnej, że został powiadomiony o wszystkich konsekwencjach stosowania diety keto i ewentualne problemy zdrowotne z niej wynikające ponosi osobiście. " Jak tu nie bać się tego typu diet po takich odpowiedziach? 😀

[@BartoszCzekala]

Lol :D

[@toja1362]

No właśnie a jak tu się nie bać dietetyków ?

[@jolantawozniak2132]

Aż się zadumałam nad ta odpowiedzią ….. obserwując jakie posiłki podają pacjentom w szpitalu powinni dodać ostrzegającą ulotkę „ spożywać na własne ryzyko”. A co dopiero na wszystkich UPF ( ultra processed food)…. Każdy ponosi odpowiedzialność za to co spożywa, komu wierzy…. co słucha i czym zaśmieca umysł lub ciało.

[@Dj-MaRi]

Może złą proporcje omegi 3 do omegi 6 zalecał , tym samym dieta stawała się prozapalna😃

[@rosol_polski]

O kurka.... szkoda, że nie trzeba podpiswać oświadczenia świadomości konsekwencji za stosowanie np. diet wysokowęglowych albo za stosowanie worka supli i medykamentów bez rozmysłu? :D Chociaż kierunek brania radykalnej odpowiedzialności za siebie i swoje wybory bardzo popieram😁

[@annasylwant3674]

Bardzo dziękuję.👍👍👍

[@AlicjaKli]

Dziękuję 🌹

[@kasiakowalska3795]

Dziękuję za bardzo cenny filmik. Ten temat faktycznie może spędzać sen z oczu ludzi, którzy będąc na tej diecie zrobią krzywą cukrową ( czego wtedy nie nakeży robić) gdyż wyjdzie nietolerancja glukozy i stan przedcukrzycowy albo cukrzyca (czyli insulinooporność). Podobnie zmierzenie sobie w domu glukozy glukometrem po jednej porcji serniczka w kawiarni ( co może zrobić jeden kawałek ciasta? 😉 to mój moment słabości i braku rozsądku). U mnie po 3 latach takiej diety wychodzi po godzinie, po dwóch i nawet po trzech glukoza rzędu 150-170 !! A moje keto nie jest terapeutyczne z bardzo niskimi węglami. Teraz już wiem, że to jest jak najbardziej właściwa reakcja organizmu przystosowanego do takiej diety, który na co dzień nie dostaje takiej dawki glukozy. Na keto w mitochondriach przeważają szlaki enzymatyczne spalające kwasy tłuszczowe i ketony a potrzebną dawkę glukozy organizm wytwarza z białek. Dlatego nie jest w stanie wchłonąć i poupychać w krótkim czasie tej glukozy tak jakby się to stało w organizmie funkcjonującym na węglach. Dlatego myślę, że w moim przypadku i nie tylko w moim ta adaptacja jest cały czas. Cały czas po dużej dawce glukozy jak do krzywej cukrowej czy też po porcji ciasta mój wykres zmian poziomu glukozy wskaże nietolerancję glukozy. Pytanie - czy w takim razie pozwalać sobie czasem na te serniczki, czereśnie albo np. słodkie wino? Jeżeli ma się wiedzę, że tkanki są uszkadzane nie tylko podniesionym poziomem glukozy ale też skokami glukozy no to lepiej tego nie robić 🙂 Fajnym doświadczeniem byłoby przetestować swoje posiłki za pomocą CGM-a 🙂

[@nataliakp8237]

Tez mam czasem problem z odmówieniem ciasta w pracy. Raz, że sama mam słabą dyscyplinę a dwa - łatwo urazić wysokowęglowodanowe panie. Z czasem powinna wyrobić się elastyczność metaboliczna, ale wątpię w to jeśli chodzi o mnie, kobietę wchodzącą w menopauzę

[@ulla8240]

Co to cgm

[@nataliakp8237]

@@ulla8240 to takie urządzenie do całodobowego pomiaru poziomu glukozy. Takie małe płaskie kółko, które wszczepia się najczęściej w ramię a odczytuje się pomiary w aplikacji. Możesz sprawdzić np. Freestyle Libre - chyba najpopularniejsze

[@kasiakowalska3795]

@@ulla8240 To jest czujnik ciągłego monitorowania glukozy, takie kółeczko przyczepiane do przedramienia na 14 dni. Na komórce wyświetla się wykres.

[@malgoskag116]

Dziękuję Bartku, bardzo dziękuję ❤Jestem od ponad dwóch lat na keto/low carb, to była najlepsza decyzja w moim życiu. Dzięki Tobie i Twoim publikacjom wiem że postępuję słusznie. Pozdrawiam serdecznie

[@dadsbabygirl8827]

❤

[@AnnaAnna-vx1bm]

Dziękuję ❤❤❤

[@ciechass9455]

Witam Pana ! Jestem pod wrażeniem Pańskiej wiedzy. Mam pytanie, jakie książki poleca Pan odnośnie ogólnego żywienia, dietetyki czy fizjologii albo ogólnie jakie książki Pan poleca ?

[@wyskun]

O, to będzie w sam raz do przesłuchania w trakcie wrocławskich korków 🚦

[@julitawojtowicz5479]

Bartku, cała twoja wiedza, którą chłonę od miesięcy, dzisiaj poszła w kąt. Padło mi auto. Kupiłam i zjadłam czekoladę. I już s zaczynam się zastanawiać jak rozwiązać problem.. Pozdrawiam ☺️

[@BartoszCzekala]

:D BEz przesady. Chodzi o ogranicze ie wegli, a nie wyciecie w pien. Nie ma co się chłostać za czekoladę.. Pozdrawiam!

[@ktosktosiowaty]

Nawet jeśli była to jakaś ogromna biała to co z tego? Wiedza nie wyparowała, plusy wprowadzonych zmian też nie. Nawet jeśli nastąpiło wywalenie z keto to przecież to nie tragedia i szybko wrócisz. Ważne aby z takiego wyjątku nie robić reguły i nie zamartwiać się niepotrzebnie

[@przemysawukawski4741]

Zrób po prostu dłuższy post następnego dnia i wszystkie szkodliwe procesy takiego grzechu, jak tymczasowa glikacja, itp. zostaną odwrócone :)

[@bozenaewik2365]

Witam, dziękuję za fantastyczne informacje. Jestem od roku na diecie niskowęglowodanowej, dwa dni w tygodniu (pon i wtorek) głodówka. W wynikach: podwyższony kwas moczowy, glukoza, insulina, obniżony mocznik .Natomiast w moczu stężenie kwasu moczowego i mocznika dużo poniżej normy. Reszta wyników dobra. Panie Bartku ,gdzie mam szukać rozwiązana.Wszystko rozumiem patrząc tylko na krew, ale moja wiedza nie pozwala mi zrozumieć wyników z moczu.Pozdrawiam serdecznie Bożena

[@Gref75]

To by tłumaczyło, dlaczego po zrzuceniu 40kg w 2 lata i po 3 msc keto, wyszło mi... 114 na glukometrze na czczo. Zbiło mnie to z nóg i totalnie nie rozumiałem o co chodzi. Może coś w tym jest, koniecznie muszę doczytać o tym zjawisku. Dziękuję za ten materiał!

[@ulkai7326]

Na keto jestem od maja, minus 12kg i hemoglobina glikowana 4,9.

[@MaciejArtur]

Jest Bartek,jest dobrze 💪 Cholernie potrzebny odcinek , dzięki. Pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem , czy jeśli nie zdecydujemy się na wprowadzenie węglowodanów ten stan z czasem minie ,czy wprowadza je węglowodanów w takiej sytuacji jest konieczne ,czy można przeczekać .szczerze mówiąc nie wiem czy mnie to dotyczy ponieważ osobiście oscyluje około 50g ww dziennie , natomiast gdy ktoś decyduje się na 0ww to czy w przypadku wystąpienia takiego stanu powinien podbić ich ilość ?

[@BartoszCzekala]

Musimy sobie powiedzieć, że ten stan absolutnie nie jest niebezpieczny. Także można i dekady w nim tkwić. Na razie według praktycznie wszystkich badań, jakie mamy, taka supresja ścieżki mTOR bardzo pozytywnie wpływa na długość życia, funkcje układu odpornościowego, itd. Natomiast stan ten nie minie, dopóki nie wprowadzi się węglowodanów, wciąż jest potrzebna w takiej sytuacji. Nie, przy takiej ilości węglowodanów cię to nie dotyczy :)

[@SelvaggioEmpatico]

@@BartoszCzekala Dlaczego w takim razie wychodzą nam złe wyniki/podbita glukoza jak post przerywany czy keto ma działać na naszą korzyść a dopiero przejście przez proces doładowania węglowodanów wyrównuje/obniża wyniki? Czy w takim razie trzymanie się w ketozie lub stosując post 16/8 w dłuższej perspektywie bez zmiany ilości węglowodanów(pozostając przy 50g) jest dla nas zdrowe, jeżeli wyniki badań pokazują coś innego? Jeżeli nie spożywamy cukrów a mamy glukozę powyżej 100 stosując post to jak ma się to do zdrowia? Czy taka nawet „sztuczna” insulinooporności nie przerodzi się w stan ciągły i dalsze problemy? Przeszedłem na 16/8 gdzie wcześniej glukoza poniżej 90 a aktualnie 103 i zastanawiam się co jest grane, pomiar w bardzo zbliżonych warunkach eliminując czynniki zakłócające. Help

[@A.K.76.A.K.]

Podbijam pytanie. U niektórych osób rośnie hba1c. I co z tym począć?

[@nattie4127]

proszę o wideo o diecie, suplementach ktore pomoga ochronic i polepszyć wzrok

[@elzbietahalinasliwa2669]

Dzień dobry Czy mógłby Pan zrobić film na temat ciśnienia, mugirania przedsionków i tezepotania, jaka jest przyczyna. Wysokiego pulsu. Byłabym bardzo wdzięczna. I jak to leczyć Z poważaniem

[@karinapiec9816]

Ja jestem dietetykiem typu T1 na diecie keto ponad 2 lata ,czuję się na tej diecie naprawdę super ,moje cukry definitywnie są lepsze chociaż zauważyłam że jak kiedyś po zjedzeniu czterech jajek mój cukier w ogóle się nie ruszał, trzymał się w linii prostej tak teraz potrafi odwalić do 250 albo i lepiej A kiedy czasami mnie poniesie i zjem coś czego zjeść nie powinnam np.makaron albo pieczywko to pomimo ogromnych dawek insuliny mój sensor się zamyka A kiedyś nie dobiłby 300, teraz przekracza 400 - 500. Także w moim przypadku nawet minimalna ilość węglowodanów robi ogromny odpal. Czasem kiedy spada mi cukier wystarczy że wstanę i zrobię sobie czarną kawę i z 80 wyrówna się na 120 - 135.

[@iwonnalasmanowicz6528]

Jak zawsze słucham nowych informacji - warto! Pozdrawiam Bartek.

[@ewabrukao-1180]

Super filmiki i bardzo pouczające, Mam pytanko jak ma się mikrobiota jelitowa do cukrzycy i nie tylko ,u mnie vit B12 non stop deficyt problem z systemem nerwowym ..... itp Pozdrawiam serdecznie

[@mirosawaporada-fd8ij]

Od lekarza usłuszałam chce pani spowodować kwasicę🙃

[@BartoszCzekala]

Kolejne zloto :D

[@marekkozowski1134]

Od dwoc latW 20g T150-200 B100 poziom glukozy po jedzeniu do 100 2x w tygodniu raz dzennie posilek reszta dwa dziennie i jest super wiek 68lat duza aktywnosc fizyczna w wieku 35-40 lat nie czulem sie lepiej pozdrawiam Bartka

[@mako730]

Dziękuję za kolejny wartościowy film. Rozumiem, że dotyczył on tzw. insulino oporności fizjologicznej ? I tu mam problem, bo bardzo podziwiam Twoją wiedzę, ale z kolei wg Dawida Dobropolskiego - którego także bardzo cenię, coś takiego nie istnieje. Chyba że coś nie tak zrozumiałem.

[@pawlo8307]

Dobrze rozumiesz , Dobropolski mówi że te same zasady co na węglozie tyczy glukoza nadczo myślę że to jego zasady i teorie.

[@BartoszCzekala]

Przeklejam odpowiedz na podobny komentarz, gdie odpowiadalem na to: "Nie mam czasu na ogladanie filmikow niestety, ale przejrzalem badania i nie widze tam nawet jednego dowodu na taka teze. Widze modele gryzoni, ktore sa notorycznie kiepskie, jesli chodzi o przelozenie keto na ludzi, co opisane jest w praach, ktore cytuje. Co wiece, nawet w jednym z badan, a wlasciwie opinii, bo nie jest to badanie, cytowen jako material na popracie tej tezuy mamy: "The final products of fatty acids and ketone body oxidation (NADH and acetyl-CoA) and the increase in intracellular cyclic AMP induced by hormones inhibit the pyruvate dehydrogenase complex, the main determinant of the rate of glucose utilization as an energy source (7, 8). For that reason, it should be common in clinical practice that patients submitted to oral glucose tolerance tests not be under severe carbohydrate restriction, since this could alter the response to the glucose overload. Thus, WE SUGGEST THAT THE RESULTS FROM BIELOHUBY ET AL. (1) CAN BE INTERPRETED AS A UNIQUE AND NOT NECESSARILY HARMFUL METABOLIC CONDITION, WHICH IS CHARACTERISTIC OF THIS STATE, BESIDES BEING TRANSITORY. As demonstrated by Kinzig et al. (4), the glucose intolerance and the peripheral insulin resistance are RAPIDLY REVERSIBLE with the reintroduction of carbohydrates in the diet. Takze jesli dowodem na jego teze jest cytowanie badania, w ktory bezposrednio potwierdza sie to, co mowie i co wiecej cytuje badania, ktore dokladnie demonstruja odwracalnosc tego stanu to spoko."

[@jurand500]

podobnie, jak cukier, należy ograniczyć słuchanie pana Dobropolskiego😀

[@hacedms]

Dzieki Bartek, teraz w UK pojawil sie artykul o tym jak to czerwone mieso powoduje cukrzyce typu 2. Wystarczy jesc czerwone mieso 2 razy w tygodniu aby nabawic sie cukrzycy typu 2

[@BartoszCzekala]

widziałem. Kolejny bełkot epidemiologii, ale rundkę po mediach zawsze zrobi.

[@olatylinska]

Dziękuję Bartosz za uzupełnienie wiedzy.❤ Proszę jeszcze o sprostowanie, czy po okresie adaptacyjnym, kiedy wprowadzę znowu węglowodany, aby wycofać pseudoinsulinooporność przez 2 tygodnie, po tym okresie znowu je odstawiam??

[@BartoszCzekala]

Ale po co miałabyś je odstawiać? I się po prostu nie chcesz wchodzić w ten stan, to idealnie trzymaj się min 40 g węglowodanów dizennie.

[@olatylinska]

@@BartoszCzekala dziękuję! 😃😃

[@user-dz1rg1uf1f]

Hej! Ja jestem na LCHF. Jem maliny i borówki. Wcześniej przed LCHF cukier na czczo czy 2 h po posiłku wynosił Ok. 80-90 , teraz zwykle mam Ok. 100-105.

[@pawlo8307]

Co to zmienia ?

[@sergiodelahoja8316]

Wszystko się zgadza 💪😎

[@CesarzBarakus]

Elijah Craig 👍

[@kingman1995]

Bartku mam pytanie odnośnie ułożenie diety dla mojej dziewczyny która choruję na Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Ma też problemy z regularną menstruacją i były przypadki, że na jajnikach pojawiły się torbiele. Ponadto ma złe samopoczucie i zwykle niższą temperaturę ciała oraz szybko się męczy. Obecnie bierze euthyrox 50. Przeszukując internet w poszukiwaniu informacji doszedłem do wniosku, że wszystkie te objawy mogą być spowodowane niedoborem jodu, żelaza, magnezu itd. Miała wcześniej diety ułożone przez dietetyka gdzie znajdowało się pełno warzyw . Waga spadła ( bo miała deficyt kaloryczny) ale tarczyca raczej nie pracowała lepiej i anty-tpo też jakoś super nie spadało. Obejrzałem już chyba połowę twoich filmów. I na ich podstawie chciałbym ułożyć dla niej plan według, którego mogłaby się odżywiać. Coś w stylu keto. Pierwszy posiłek bazowałby na mięsie, rybach, nabiale, podrobach, przyprawach. Drugi posiłek tak samo z tym, że w dni kiedy chodzi na siłownię jako posiłek po treningowy dodałbym jakiś owoc np. banan. Zrobienie jakiegoś shaka z białkiem. Żeby mięśnie się lepiej regenerowały. Trzeci posiłek bazowałby już tylko na warzywach głównie tych z czystej 15 ( tych teoretycznie mniej szkodliwych) z dodatkiem oliwy z oliwek lub innych oleji z manufaktury (lniany, awokado, czarnuszki itp. ) Czasami dodałbym tu jeszcze orzechy oraz trochę makaronu albo jakiegoś pieczywa. Między posiłkami może wpaść kawa z dodatkiem mleka. A ewentualny deser bazowałby na nabiale z dodatkiem miodu. Do tego wszystkiego w trakcie posiłków bez udziału warzyw, suplentacja witaminą c 1-2 gramy na dzień, D3 MK7 tak z 8 tys. Jednostek (zwłaszcza w sezonie jesień-zima), magznez i cynk 15 mg. Suplementacji raczej nie będzie codziennie tylko dorywczo. Głównie będziemy bazować na wit. C i D3. Główne założenie tej diety jest takie, żeby nie łączyć produktów mięsnych i odzwierzęcych z roślinami, zbożami, orzechami, które mogłyby utrudnić wchłanianie cennych substancji odżywczych. Do tego post 16/8 i w czasie postu tylko woda, kawa bez mleka ewentualnie trochę cynamonu, herbata. Dieta na deficycie kalorycznym ale tak żeby było pełno białka bo przez chorobę trochę przybrała na wadze. Dodatkowo rozważamy też zakup lampy ze światłem podczerwonym i naświetlanie szyji. Dziewczyna ma 26 lat, mierzy 164 cm i waży ok. 70 kg. Bardzo jestem ciekaw twojej opinii na temat tego planu. Czy uważasz, że będzie git? Czy lepiej całkowicie odrzucić np. produkty zbożowe? A może w ogóle warzywa? Będę bardzo wdzięczny za wszystkie twoje uwagi :D

[@tomaszbaranovski1874]

Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy. Robię posty - czwartek 18:00 kolacja i następny posiłek sobota 8:00 - w pozostałe dni jem normalnie 3 posiłki , zauważyłem , że gorzej sypiam w nocy z piątku na sobotę. Normalne? Może spotkałeś się z czymś takim ? Może masz jakąś wskazówkę ? Pozdrawiam

[@psychomechPL]

Mam to samo, kiedy ograniczam węgle gorzej sypiam.

[@BartoszCzekala]

Dopiero co opowiadałem o tym na kanale Dawida Straszaka w wywiadzie. Badanie wychodzi, że w dni postów sen jest krótszy, tak samo jak i na diecie ketogenicznej, chociaż jego jakość się poprawia.

[@monikawashington1305]

Dr Jason Fung mówi o problemach ze snem podczas postów, polecam.

[@nacalosc]

Moze nie problem z insulina ale z SERCEM. Nikt o tym nie mowi.Wlasnie znalazlam .To sie jesli dobrze tlumacze migotanie zastawek . Przy zbyt niskim bardziej nawet niz przy zbyt wysokim spozyciu weglowodanow . Znalazlam duieki slowom "serce + niskie weglowodany" po francusku (a wyniki byly raczej amerykanskie) . Minimalne poziomycukru ponizej 44% kalorii pochodzaceych z cuktow podobnie jak bardzo wysokie moga zprowokowac MIGOTANIE PREDSIONKOW. Jak ja to odczuwam nagle serce wariuje bije haotycznie. Zas przy wysilku trace sily nie wchodze pod gorke gdy cala rodzina ktora je smieciowe wali do przodu i zostaje z tylu. Ja ktora sie chwale jaki to przyplyw sil odczulam na karniworze. Pewne profile amerykanskie o tym mowia w Polsce nie widzialam NIKOGO. Bo trzeba by zmienic (znowu) pryncypia. Ale moze WARTO byc tym pierwszym ktory to przyzna i zmieni troche kierunek.Lepiej byc pierwszym niz ostatnim. Macie jednak odpowiedzialnosc za zdrowie waszych grup w tym smierc z powodu serca.

[@nacalosc]

Nie, nie mam zadnej ochoty na cukry, na desery nawet na owoce. Od lat nie jem chleba, makaronow zadnych ciagot. Nawet miod mnie mdli. Kawe pije bez cukru a to bylo najtrudniejsze. (Najlepsza "zaparzana na zimno , moczona w nocy.) Ale to serce ogromnie pogarsza moja kondycjei oczywiscie znow trzeba bedzie cos slodkiego. Moze jak Saladino SOKI z wyciskarki.

[@nacalosc]

No i cholesterol pod niebo moze tez tu cos namieszal.

[@mirosawasapeta-breulich3923]

Witam, czy właśnie do badania krzywej trzeba wyjść z ketozy? Czyli kilka dni przed zwiększyć ilość węglowodanów? Aby właśnie wyniki nie poszybowały w górę i zafałszowany nasz stan?..

[@adamnowak3374]

Bartoszu, dużo publikowałeś o cholesterolu. Czy coś Ci wiadomo, że u osoby, która wiele lat ma podwyższony cholesterol całkowity (około 315) i podwyższony LDL (około 232) spowodowało to stłuszczenie wątroby bądź inne uszkodzenie wątroby skutkujące podwyższeniem zwłaszcza alt ale też ast? Stosunek TG do HDL bardzo dobry, cholesterol resztkowy optymalny. Cholesterol może być przyczyną stłuszczenia bądź innego uszkodzenia czy podrażnienia wątroby? Taką diagnozę postawił mojemu bliskiemu lekarz, zalecił statyny, a ja pierwsze słyszę by cholesterol robił takie rzeczy, ale może znasz najnowsze badania. Pozdrawiam!

[@pedzelpl8]

Panie Bartoszu, co Pan sądzi o Tongkat Ali oraz Fadogia agrestis w kontekście testosteronu?

[@zofiasironi8601]

❤

[@user-td1gl8cq3n]

Dzień dobry Bartku. Wspomniałeś że przy dłuższych głodówkach pojawia się pseudo insulinoopornosc. Pytanie moje brzmi skąd? O ile przy badaniu krzywej cukrowej czy chwili słabości na keto diecie to wydaje się logiczne, to przy glodowce już nie.Skąd te poziomy ?.Czy chodzi Ci o efekt brzasku ? Pozdrawiam

[@wioletawilma5630]

Bartek jestem na wysokich dawkach leku SNRI. czy drastyczne obcięcie węgli z dnia na dzień wpływa jakoś na ich metabolizm? Chce zacząć keto, zanim odstawie leki. Właściwie z nadzieją, że odstawie

[@lukeduke9304]

👍

[@macziq]

a czy można przy jednoczesnym Hasimoto i menopauzie ?

[@ArturK.-eu8db]

A co jeśli mam(miałem) IO i jestem na keto już ponad rok. A ostatnio po zjedzeniu mięsa mam senność jak po zjedzeniu weglowodanow? Dodam że węgle trzymam bardzo nisko na co dzień. A czasem praktycznie ich nie dostarczam. Odcięcie mocy zaczyna się po godzinie i trwa od 60 do 300min czasami. Jest ziewanie, spowolnienie, i ogólna niechęć do działania. Póki nie minie ten stan. Dosłownie czuje się jak bym zjadł kilo bananów.

[@JJ_11111]

BARTEK! sok pomidorowy tak czy nie?

[@Annaanna-bb1sx]

U mnie: glukoza 87, po 1h 190, po 2h 243 i rośnie. Insulina 3,4, po 1h 52, po 2h 69. Hem glikowana 4,8, norma od 4,9. Po zjedzeniu posiłku z cukrem zasypiam już w trakcie jedzenia, organizm wybudza się zdewastowany po około 3h, mimo metforminy 1000 na wieczór. Jem tak jak w książce "glukozowa rewolucja" i od tamtej pory nie zasypiam po posiłkach, chyba, że coś popierdole z jedzeniem, lub zjem za dużo węgli na koniec posiłku, lub będę mieć za duży odstęp od sałatki. Nie jedtem na keto, nie byłam, ale może jadłam za mało kalorii i wyszedł post? Mam też za dlugą okręznicę ( dolichocolon) HELP. Ktoś miał tak?

[@elzbieta7922]

👍❤🍀

[@brodatymercher]

Jak to się ma do osób, które są na carnivore, a zwłaszcza na lion's diet przez całe lata? Czy to oznacza, że takie osoby mogą potencjalnie przez całe te lata tkwić w pseudo-cukrzycy? Czy ma to jakiś negatywny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie? Dziękuję za świetny materiał, Bartku!

[@BartoszCzekala]

Pewnie. Choc pseudocukrzyca nie dotyka kazdej osoby, przynajmniej z tego, co widzialem w danych. Natomiast jesli chodzi o wplyw na dlugosc zycia, to jedyne dane jakie mamy to z modelow zwierzecych, gdzie supresja mTOR wplywa na drastyczne wydluzenie dlugosci zycia u badanych zwierzat.

[@brodatymercher]

@@BartoszCzekala Czyli nawet w przypadku bycia "dotkniętym" tym pseudo-schorzeniem, nie ma co przybierać sobie tego do głowy? 🙂

[@BartoszCzekala]

Absolutnie nie. Ale swiadomosc warto miec. ze moze wystepowac :)

[@brodatymercher]

@@BartoszCzekala Jesteś wielki, dzięki!

[@jurekpazurek4734]

Czy zajmował się pan kwestią wpływu substancji słodzących na zdrowie człowieka? Chodzi o substancje typu stewia, ksylitol, aspartam. Zastanawiam się także nad kwestią tego, czy sam smak potrawy, czy napoju, słodzonego słodzikiem, może wpływać na nasze hormony, tak jak cukier? Bo w końcu dociera do mózgu sygnał, że spożywamy coś słodkiego, więc powinniśmy szykować się do trawienia, mimo, że napój zawiera zero kalorii.

[@ukaszstrzelecki9157]

Zaraz, jak to jest tryb adaptacyjny, ktory zanika jak sie dorzuci weglowodany. Tzn, ze organizm sam sie nie zaadaptuje do braku weglowodanow? Czy tzn, zeby dolozyc weglowodany i je stopniowo znowu zmniejszac?

[@user-ng5vc2ng1x]

choroby skóry głowy proszę o pomoc lub film

[@bilkry]

Czesc Bartku skarbnico wiedzy i merytoryki ale czy ja dobrze zrozumiałam jezeli jestem na keto i staram się mieć wegle na bardzo niskiech wartosciach to gdy chce zrobic kontrolnie badania cukier/insulina dwa tygodnie przed badaniem mam podwyzszyc podaż węgli?😊? Pozdrawiam serdecznie

[@BartoszCzekala]

Dziękuję! Możemy patrzeć na to na dwa sposoby. Po pierwsze w takim stanie w ogóle nie robi tego badania bo nie jest miarodajne, a jeśli chcesz je zrobić i zobaczyć, jak wygląda twoja "normalna" insulinowrażliwość, to rzeczywiście najpierw trzeba wyjść z tego stanu.

[@witowojtowski6833]

ale co chcesz sie badac bo jest ci zle? czy ze jest ci dobrze ale chcesz to zepsuc?

[@bilkry]

@@witowojtowski6833 wiesz, co jakiś czas sprawdzam co się u mnie dzieje, raz dla samej siebie a po drugie muszę raz do roku pokazywać pewne wyniki badań pani dr endokrynolog bo mam niedoczynność i Hashimoto 🤗

[@pawlo8307]

​@@witowojtowski6833najlepsi są z medycyny pracy im bardzo to przeszkadza i przez to skracają okresy ważności badan z 2 lat na 1 rok I co roku kopiesz się z koniem

[@someone-gr3lq]

Trochę się pogubiłam. Czy dobrze rozumiem, że na keto krzywa glukozowa i insulinowa będą zawsze wskazywać podwyższone wartości i tym się nie należy przejmować i nie traktować tego jako insulinooporność? Tak będzie zarówno na początku diety jak i po latach stosowania?

[@niebieskiegalaretki218]

Hmm moze przez cykl Randle’a?

[@pawelderbin6684]

Cześć Bartosz , mam takie pytanie, chciałem zacząć liczyć kalorie które spożywam w ciągu dnia i bardziej przesunąć się w stronę tłuszczy niż węglowodanów, moje pytanie dotyczy właśnie węglowodanów, czy dopuszczasz jakiś ich maksymalny poziom np 20% którego możemy się trzymać i będzie już okej, czy no 10% czy poprostu im mniej rytm lepiej włączając w to O% :)

[@pawelderbin6684]

Tak jeszcze w kwestii dopowiedzenia, wcześniej stosowałem liczenie kalorii bez rozgraniczenia węgle białka tłuszcze,tylko skupiałem się na ilości kalorii,, przyniosło to efekty, wyszczuplalem 😅, teraz bardziej też chciałbym się przestawić w stronę ograniczenia wegli

[@pawelderbin6684]

Może wypunktuje zeby było łatwiej 1. Jaki % węgli zalecasz? 2. Czy żeby mówić że jest się na keto to trzeba absolutnie osiągnąć 0% węgli, czy działa to tak że im mniej węgli tym większe keto? 3. Czy jak jednego dnia uda mi się być bliskim 0% węgli a drugiego dnia będę miał 20% to czy to ma sens ? 4. Czy można tak żyć przez cały czas tzn czy jest to bezpieczne:)

[@robertkoziarski8759]

Jeśli dobrze rozumiem, to będąc na diecie carnivor nie mam szansy na wyjście z insulinoodporności? Czy całkowita eliminacja wędlowodanów powoduje stan stałego podwyższonego cukru we krwi? Nie spożywam węglowodanów bo powodują u mnie dyskomfort np. wzdęcia. Proszę o wyjaśnienie bo się trochę pogubiłem. Pozdrawiam Robert.

[@jack0307]

No właśnie się zastanawiam,to ta cała carnivore jest dobra dla organizmu czy nie?

[@inaoona2365]

❤❤👍👍

[@agnesw3404]

A moj komentarz gdzie sie podzial...

[@marlenapastuga5049]

Jak można się skontaktować z Tobą? Mam koleżankę z rakiem i lekarze jej nie wyleczą.

[@annaragan8741]

Wlasnie przed diwta niskoweglowodanowa mialam cukier ponizej 100 na czczo. Teraz jak mierze to nawet pod 110. Troche mnie to zaniepokoiło....

[@MartaD76108]

Ja tak samo. Mozna sprobowac przesunąć okno żywieniowe na jedzenie sniadania do godziny po wstaniu. Posłuchaj o rytmie okołodobowym.

[@pietrek05]

Hej:-) no miałem pytanko pod filmikiem o interpretacji wyników , a tu proszę , jest chyba odpowiedź w postaci kolejnego filmiku , pozdrawiam serdecznie Piotr. 😉👍👊

[@BartoszCzekala]

Dzieki piekne! Jak cos CI innego przyjdzie do glowy z pytan, to daj znac :) Pozdrawiam!

[@pietrek05]

Cześć Bartku , pytanie i może prośba o filmik na temat podwyższonej glikemi na czczo , półtora roku minus 20 kg na LCHF i posty , 16/8 I trochę więcej , w poniedziałki post całodzienny wszystko fajnie oprócz tej wyższej glikemi .Ostatnio robiłem badania po wcześniejszym dniu bez jedzenia i o 10 godzinie byłem na pobraniu , glukoza 130 , pojechałem jescze na rowerze 5km na badania , czytają komentarze ludzi zauważyłem że jest z tym problem , cco prawda coś znalazłem u Dawida Dobropolskiego ,a dlatego też zwracam się do Ciebie z prośbą, bo jesteś bardzo za postami. pozdrawiam Piotr .....to było pod innym filmikiem ,jeszcze raz bardzo dziękuję :-) za wiedzę i pozdrawiam Piotr Dziedzic

[@BartoszCzekala]

Cukrzyk lub byla wczesniej insulinoopornosc? Bo rozumiem, ze nadwaga tak? Daj znaka, bo to ma wplyw na ogolmna odpowiedz.

[@pietrek05]

@@BartoszCzekala Półtora roku , zmiana lekarza i skierowanie na badania między innymi krzywej, miałem takie sobie wyniki cukru przy wadze 105kg, ale obecnie jest wszystko elegancko , nie byłem cukrzykiem nigdy , insulinooporosc przez chwilę bo źle zrobiona krzywa cukrowa , wziąłem się za siebie , po paru miesiącach zrobiłem jeszcze raz i super wszystko , lekarka pod wrażeniem. To były początki półtora roku temu. Obecnie 85kg przy 180 cm wzrostu od pół roku. Generalnie jest super jeżeli chodzi też o funkcjonowanie i mój stan zdrowia , wyniki ogólnie Może chaotycznie napisałem to przepraszam. 😊.

[@BartoszCzekala]

Wychodzi na to, ze glownym klopotem u Ciebie blyo kiepskie przygotowanie do samego badania. W zakladce spolecznosc wrzucilem prezentacje dr Tomasza Dangel jak przygorowac sie do badania glukoza i szczegolnie obiciazenia glukoza przy postach. Swoja droga pamietaj, ze intensywny wysilek poprzez podbicie kortyzolu moze mobilizowac glukoze, szczegolnie po postach. Natomiast nie widac u CIebie specjalnych problemow, wiec wyglada to na blad przygotowawczy, jesli chodzi o badania. Pozdrawiam :)

[@piotrczarniecki5657]

Bardzo dziękuję za ten film. Przyniósł mi nadzieję. Jestem od ponad roku na keto i na IF od 2 lat. Mój cukier rano, na czczo wciąż jest wysoki (100-120). Waga spadła 10% do 70kg, Wyniki krwi, moczu super. Samopoczucie super, tylko ten cukier i nadciśnienie(leczone). Co pół roku robię 3-dniowe posty. Może to jest powód? Ostatni był na początku czerwca...

[@adorinadorin]

Zbadaj markery zapalne, zeby, mozesz miec jakies zapalenie, wtedy organizmnpodnosi cukier webkrwi

[@piotrczarniecki5657]

@@adorinadorin Dziękuję za odpowiedź. - ob i crp mam idealne - testosteron też wysoko - markery wątrobowe ok

[@tyson7724]

Dawn pehonemenon nie wiem jak po polsku ja juz jestem starej daty ketogenik 20 lat temu zaczolem a od 8 lat carnivore nie przejmuj sie nic ci nie jest

[@adorinadorin]

@@tyson7724 fenomen brzasku, wiem, ale on sie skads bierze, dr Bednarczyk Witoszek twierdzi, ze to u starszych osob z dluga historia insulinoopornosci, lub od mieszania bialek zwierzwcych ciagu dnia.

[@tyson7724]

@adorinadorin Dr. Sten Ekberg swietnie to wyjasnia wpisz jego imie z dopisikiem Dawn Phenomenon ja poznalem go 12 lat temu bardzo madry gosc . Jest zwolennikiem keto aczkolwiek ja uwazam ze carnivore jest leprzy 8 lat jestem na carnivore mam juz troche lat a czuje sie jak nastolatek na keto czulem sie na swoj wiem spalem 7 godz zeby sie wspac na carnivore 4 godz I Sam wstaje wypoczety jak bym spal 10 godz problem tylko taki ze trzeba sobie znalesc zajecie o 2 and ranem bo nudno lol ja akurat mam co robic wiec jest ok ale dla niektorych moze byc to problem .

[@user-xy7bx3mj1d]

A czy jedząc duże ilości białka nie wyjdziemy ze stanu fake cukrzycy?

[@kubachylewski]

Panie Bartoszu - czegoś chyba nie zrozumiałem. Mówił Pan, że jest to mechanizm adaptacyjny. Czyli rozumiem, że organizm jakiś czas się adoptuje i ten stan adaptacji powinien minąć ? Jeśli organizm się zaadoptuje to czy wyniki nie powinny wrócić do normy ? Jeżeli wynika nie wracają do normy to w jaki sposób możemy wiedzieć że insulinooporność jest faktyczna czy pseudo ? Dlaczego ludzie pod spodem piszą, że maja lepsze wyniki na diecie low carb - przecież powinni mieć fałszywe wyniki ze względu na mechanizm który Pan omawiał. Tak przy okazji jeśli Pan będzie to czytał to natrafiłem dzisiaj na info o wynikach badań z harvardu potwierdzających że zwiększone spożycie czerwonego mięsa może powodować cukrzycę typu 2. Rzeczywiście na Journal of Clinical Nutrition jest taki artykuł. Może się Pan do tego odnieść ?

[@e.k.-g.3571]

Przypominam, że metformina jest przeciwskazana w ciąży i podczas karmienia piersią!

[@krzysztofwojciechowski5333]

Nic z tego nie rozumiem.Jak wrócę do węgli,to ile czasu je jeść,żeby potem wrócić do keto i żeby nie mieć pseudo cukrzycy?

[@witowojtowski6833]

bo co? pseudocukrzyca jest zdrowa, to dlaczego chcesz jej nie miec i byc chory?

[@MartaD76108]

Dzień dobry. 3 miesiące na diecie niskowęglowodanowej miedzy 80 a 100 gramów węglowodanów. Wyniki glukozy nq czczo przed dietą cukier 107 po kolejnym miesiacu 112 potem 114 po 3 miesiacach 126. Czy taki cukier na czczo jest bezpieczny? Diabetolog zapisał mi metoforminę mówiąc że to stan przedcukrzycowy. Hemoglobina glikowana z tych 3 miesiecy wyszła 5.7.

[@witowojtowski6833]

dlaczego nie piszesz jak sie czujesz, przeciez to symptom kluczowy, a jak bedziesz lykac co ci daja lekarze to wyjdziesz zasranym na wierzch

[@pawlo8307]

A insulina ?

[@MartaD76108]

​@@pawlo8307na początku 16 na czczo potem 12 .6

[@krzysiekkowalski9911]

Witam, na low carb jestem 7 miesiecy, jem okolo 60 gram wegli zero odstepst -18 kilo. Jakiś czas temu wprowadziłem if 16/8 od 18 do 12 i coś sie popsuło. Cukier rano 120, raz mialem nawet 140. Jem ciągle bardzo podobnie. Zrezygnowałem z if glukoza poranna się unormowała. Byłem przerażony no bo jak jedząc np łososia o 18 mozna mieć rano o 8 cukier 140? Zrobiłem z 5 pomiarów wszystkie tak wyszły. Nie potrafię tego zrozumieć co tu zaszło 😢 Hba1c 5,9%

[@pietrek05]

....mam podobnie.

[@krzysiekkowalski9911]

@@pietrek05 Cześć masz jakieś wnioski czemu tak jest ?

[@magdamaddalena5455]

Dzien dobry, jezeli bylby pan w stanie podjac sie tematu paradontozy - jak ja wyleczyc to bede wdzeczna. Za pomoca diety i innych czynnosci, nie opierajac sie na drogich zabiegach u dentysty w sensie przeczepy skory. Obecnie slysze, ze jest nieuleczalna.

[@maciejsieracki2429]

Gdyby tak było jak mówią dietetycy czy lekarze (nie wszyscy na szczecie) te Eskimosi nie mieli by dzieci