Glutei Sodi, Gambe Toniche e Addominali Con Esercizi Mirati Senza Salti

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Allenamento GAG Senza Salti!
Workout di tonificazione per glutei, gambe e addominali con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.
Una sessione ottimale per chi ha come obiettivo la tonificazione muscolare.
Svolgeremo quasi tutto il workout in piedi, scenderemo a terra solo per l'ultimo blocco prima di concludere il workout.
L'allenamento non è particolarmente impegnativo, ottimo per chi ha iniziato da poco ad utilizzare il livello intermedio.
Iniziamo con un breve riscaldamento, poi lavoriamo alternando esercizi a corpo libero per gambe, addominali e glutei con pause di recupero.
Terminiamo il workout con una sessione mirata a terra per addome e glutei e un piccolo defaticamento.

[@luzdemivida4252]

È davvero bellissimo allenarmi con te!!. Mi trasmetti molta energia positiva.Ho perso peso e tonificato i miei muscoli come volevo. Continuerò ad essere la vostra fan!!.

[@maiafai289]

siete davvero bravi, vi seguo ormai da tre anni. Gli allenamenti sono sempre ben calibrati e si può scegliere quello più giusto in base ad obiettivi e capacità fisiche, oltre che tempo a disposizione

[@elenaquarteroni9536]

come sempre grazieeee!!! 👏👏👏👏

[@selvabrunzu7411]

Ottimo. Xun buon risveglio muscolare😘

[@giusyvacante7566]

Allenamento appena terminato , mi è piaciuto molto. Breve ma intenso, perfetto per me che intendo lavorare molto su gambe e glutei

[@elisabianchi9778]

vi sto seguendo da quando siamo bloccati a casa. Io praticavo già un po di pilates ma devo veramente farvi i complimenti , siete bravi e l alllenamento è per tutti ,

[@lorianagiovanrosa5660]

Fatto.. bella lezione!!! .. 👍

[@MaysunBellydance]

Grazie mille

[@tizianalabarbera3846]

Fatto la settimana scorsa , mi è piaciuto molto .... grazieeee Katiaaaaaa ... complimenti ragazzi ...non smetterò mai di ringraziarvi 😘😘😘

[@Fixfit]

Grazie Tiziana!! 😘

[@aziebgebere8493]

Grazie

[@unacometecristiana7454]

Appena terminato! 💪🏻🤩

[@cliziacattani4475]

Grazie.

[@albenadrumeva4335]

Bellooo mi piace volevo sapere per quanti giorni a settimana bisogna farlo e poi dopo quante settimane bisogna cambiare allenamento? Scusate le domande forse banali ma e da poco che mi approccio ai allenamenti ,grazie siete bravissimi!!!!

[@AleAhmetaj]

Katia, sei una favola!!! 😍

[@Fixfit]

Grazie Iris!

[@emanuela3006]

Per avere un corpo tonico partendo già da un buon normopeso più o meno asciutto, quante volte a settimana bisognerebbe fare questo allenamento?

[@deliac8214]

Domani lo provo subito ;-) il mio problema sono le gambe per l'esattezza l'interno coscia dove c'è un bel po' di cellulite che Nn se ne vuole andare. Premetto che sono normopeso e ho un alimentazione sana da diverso tempo ormai. Mi dovrei concentrare di più su le gambe appunto, oppure fare allenamenti total body? A volte uso l'elastico negli esercizi per le gambe, per un effetto più intenso. Quando farete degli altri video con l'elastico, che mi piacciono molto :-D, grazie per tutto.

[@Fixfit]

Ciao Delia, segui un programma total body, la cellulite purtroppo è multifattoriale e coinvolge molte variabili, per ridurla ti consiglio una consulenza con un dermatologo.

[@angyap794]

Posso fare una domanda? Entro quanto tempo più o meno si vedranno i risultati? Grazie in anticipo.

[@Fixfit]

Ciao Angy! Con un buon programma di allenamento ben organizzato ogni mese vedrai miglioramenti concreti! Se trovi difficoltà ad organizzarti un programma di allenamento trovi i nostri programmi sul diario ;) www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@cliziacattani4475]

👍🏻

[@enricachichizzola6375]

Fatto una domani si può avere altri video senza saldi per dimagrire?

[@Fixfit]

Certo Enrica, presto ne arriverrano altri 👍

[@enricachichizzola6375]

E vaiii vamoss

[@nadiatesta3873]

Seguo sempre i vostri video e siete molto bravi...ma bracce non si può sentire...

[@Fixfit]

Ciao Nadia, Thiago è brasiliano, è molto bravo a parlare in Italiano ma qualche declinazione ogni tanto sfugge.