Lábemelés, a legjobb kockahas gyakorlat?

[@Sammal22]

Jók a videók, van benne tartaom bőven és nekem tetszik ez a mini humor is ami van benne :) köszönöm

[@Krisztián_Bánszki]

Nagyon szépen köszönöm ezt a videód is Ádám!

[@nanasi_ati]

Ezt csinálom egy ideje és tényleg látványos a fejlődés. Hasznosak a videók, csak így tovább! 👏👍

[@peterbencze3814]

Kedves Ádám! Szeretném kérdezni hogy a lábemelés nem gyakorol a csigolya testek között található porckorongokra semmilyen rendellenes nyíróerőt? Elsősorban a lumbális szakaszon található szakaszra gondolok. Ez a kérdés kicsit furának tünhet... Azért merült fel bennem mert fontosnak tartom a has edzését de mindenképpen a gerincem szempontjából legkíméletesebb gyakorlatot szeretném választani. Válaszodat előre is köszönöm.

[@joeweider4896]

Szuper jòk a videoid!

[@godrosiadam]

Köszönöm!

[@Ruto251]

nagyon klassz videó. Lesz majd a közel jövöben hasonló csak váll gyakorlatokkal? kézenállás híd stb?

[@godrosiadam]

Köszi! Lesz bizony mindenféle! :)

[@dominikgyebnar825]

Szia! Tudsz ajánlani valami szülinapi ajándékot ami edzéssel kapcsolatos?

[@godrosiadam]

Fekvőtámasz egy ajándék dobozban? :D

[@godrosiadam]

Hát, amúgy lehet valami sportruházat, eszköz, könyv, videókurzus, PROTEIN :D TESZTOSZTERON :DD najó, ezeket ne.

[@dominikgyebnar825]

@@godrosiadam köszönöm a válaszod!!

[@dfas3261]

Szia! A gerincre mennyire káros a lábemelés?

[@rekacsobor1260]

Azt szeretném kérdezni hogy mart így nagyjából látszanak a kockaim De hogy mivel tudnám még látványosabbá tenni vagyis hogy jobban látszódjon ???. Nagyon jók a videók amúgy nagyon hasznos

[@rafaelbodri8112]

Diétaval csak is verseny diéta!

[@gyulapanszky7805]

Nulla cukor, feherliszt es alkohol

[@godrosiadam]

Az étrend és életmód fontos tényező, amit így kommentben nem fogok tudni kimeríteni valószínűleg, viszont annyit megjegyeznék, hogy hölgyeknek óvatosan a szárazsággal!

[@koosz1514]

Ha a cipő súlya is számít...akkor ezt a gyakorlatot acélbetétesben hatásosabb kivitelezni?🤔😅

[@MrAndris1988]

Szerintem kockahas gyakorlatnàl vagy bàrmilyen ABS gyakorlatnàl először a statikus gyakorlatok csónak tartàs fontos. A felülés is jó de nem teljesen. Lefekszik az ember, làbait felhúzza picit majd nem hàtizomból hanem a has izmaiból megpróbàl kicsit felemelkedni és maga elé képzel egy autógumit hogy az tólja kicsit fel , mint ha lejtön tolnànk fel csak úgye hàton fekszünk

[@laszlonagy2928]

de ha én egész életem során soha, SOHA nem voltam képes megemelni így a lábam?

[@godrosiadam]

Akkor itt az ideje elkezdeni gyakorolni es menni fog :)

[@kalmarbalint7986]

Üdv, a street workout könyveidnek nem lesz következő része? Lehetne mondjuk zöld a borítója.

[@godrosiadam]

Gyűrűs könyv lesz a következő!

[@sandorhosszu6514]

@@godrosiadam :-) már nagyon várom! Mikorra tervezed a megjelenést?

[@godrosiadam]

@@sandorhosszu6514 augusztus végén tervezem leadni. Szerintem karácsonyig tuti meglesz!

[@nonenone518]

Nem szeretnél androidos alaklmazást készíteni?

[@godrosiadam]

Egyenlőre nem, de később lehet!

[@dytreb8495]

Ez nem lehet igaz,pont ma kerestem infót a lábemelésről.😅

[@zsoltbolvari4940]

Vicces.😂