Gojenie tkanek - trening, dieta, czynniki | OMP

W naszym organizmie często dzieje się tak, że albo coś się nie chce goić i chcemy zrobić coś, aby gojenie wreszcie nastąpiło, rozpoczęło się, albo co prawda goi się, ale chcielibyśmy to gojenie przyspieszyć lub jakoś poprawić jego jakość. Czy coś takiego jest w ogóle możliwe?
Będzie o tym dlaczego tkanki się uszkadzają - błędy treningowe i choroby
Dlaczego dieta jest ważna?
Przybliżę temat czynników wzrostu.
Możesz też posłuchać w sposobach wspomagania gojenia kości w odcinku 25. Wszystkie materiały o tym na @

[@robert0129]

Warto też wspomnieć o substancjach takich jak nikotyna czy kofeina, które pośrednio powodują obkurczanie się naczyń krwionośnych a tym samym spowalniają proces gojenia się tkanek. Wdychany dym tytoniowy dodatkowo ogranicza dopływ tlenu. Alkohol również szkodzi gojeniu. Pozdrawiam

[@kasiab.2237]

Witam Panie doktorze, bardzo fajnym tematem było by omówienie kiedy i jak cwiczyc naderwane, zerwane ściągnąć, wiezadla. Chodzi mi o podzial na odpowiednie fazy takiej przebudowy. Fajny odcinek, pozdrawiam

[@neuroterapiogmassasje406]

Super materiał

[@arkadiuszgladysz880]

Światło Infrared w zakresie 620-850 nm bardzo pomaga w gojeniu. Ròwnież opaski zaciskowe bfr (blood fllow restriction bands) pomagają w rehabilitacji.

[@dorotakoblanska9006]

Bardzo dziękuję za cenne informacje. Ucieszyło mnie, że ścięgno może się zregenerować.(ja mam naderwane ścięgno rotatora w barku). Moja historia zaczęła się tak, że nie mogłam podnosić reki w jednej płaszczyźnie (tak jak się robi młynek dwoma rekami),więc postanowiłam sobie ją rozruszać. Sama się wzięłam za fizykoterapię stożka rotatorów i niestety po tych ćwiczeniach, które sprawiały mi dużo bólu dostałam zapalenia barku. Nie mogłam się tam dotknąć, zero możliwości ruchu ręką i straszny ból. Ból ustąpił po 5 dniach, ale już wtedy trafiłam do fizjoterapeuty. Prześwietlenie wykazało zwapnienie w barku o wym.1,9 cm x 1,1 cm, a USG po 2 tyg. pokazało, że zwapnienie się samo ewakuowało do kaletki miaziowej. Pozostały jedynie szczątki. Natomiast mam naderwane ścięgno rotatora. Cały czas się martwiłam, czy ono się zrośnie, bo jedni mi mówili, że nie ma szans, a drudzy, że się zregeneruje, a Pan tu daje nadzieję. Co trzeba robić? Fizykoterapia i nie obciążać?

[@martakoodziejczak5160]

Jeżeli ktoś chce schudnąć to najlepiej polecam w szczególności skupić się na naturalnym odżywianiu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu sporej ilości błonnika. Treningi według mnie są najlepsze na ujędrnienie figury i zbudowanie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu praktycznie najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z ćwiczeń to wystarczy wyjść na dłuższy spacer bądź rowerek. Wiem co piszę, dlatego że osobiście sama tak zrzuciłam jakoś 12 kg zmieniając całkowicie swoje odżywianie, a swego czasu wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bezskutecznie. Najlepiej to pokazuje dziewczyna ze strony dieta Anusi, najlepiej zobaczyć w Google. Pozdrawiam ciepło ;)

[@michal_drwiega]

Zgadzam się! Dziękuję za komentarz!

[@ag-wp5fl]

Panie Doktorze, do jakiego czasu moze pojawiac sie bol w okolicy bicepsa po slapie/bankarcie/szyciu obrabka? Czy jest mozliwe, ze po np 8-9 tygodniach jeszcze boli w niektorych ruchach?

[@Siesingen]

👍👍👍👍👍👍👍

[@danutahachlica9318]

Bol pozabiegowey jak ok wyeliminować 🤔🤔

[@piotrgruszka4593]

Dzien Dobry czy po czterech tygodniach gdy lokiec tenisisty sie nie goi,jest potrzebne leczenie wstrzyknicia osocza,czy wogole samo sie zagoi ,,

[@gosian8640]

witam, ciekawy podcast, jak długo po artroskopowym usunięciu zwapnień ścięgno może się goić i czy po zabiegu podawane jest osocze bogatopłytkowe (czynniki wzrostu prp) i czy osocze może proces gojenia przyspieszyć?

[@michal_drwiega]

Gojenie zależy od tego jak duże zwapnienie było. Zazwyczaj nie trwa to dłużej niż kilka tygodni. Bezpośrednio po operacji raczej bez czynników. Jest obawa, że mogą spowodować nadmierną reakcję i wapnienie !

[@gosian8640]

Zwapnienie o wymiarach 20x4x11 mm , to są dość duże zwapnienia? gojenie może trwać dłużej?

[@danzel132]

Dzień dobry prosiłbym doktora o materiał na temat dyskopati szyjnej np wielopoziomowe męczy mnie to i żyć nie daje.:/

[@michal_drwiega]

Będzie ciężko, bo nie zajmuję się kręgosłupami. Pozostaje zaprosić eksperta.

[@danzel132]

@@michal_drwiega dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[@georgegeorgio70]

Czy jest sens podawac osocze bogatoplytkowe na uszjodzenie obrabka w barku i niestabilnosc? Czy odrazu artroskopia?

[@michal_drwiega]

Jak staw niestabilny to nie ma sensu bawić się z osoczem.

[@aagg8533]

Zastanawia mnie jak tabletki antykoncepcyjne mają wpływ na powolne gojenie ? Pozdrawiam

[@michal_drwiega]

Temat do zgłębienia. Pomysł na wywiad z ginekologiem.... :)

[@michal5869]

czy przy złamaniach żeber, kości ibuprofen przeszkadza bo jest lekiem przeciwzapalnym?

[@borysmochnacki8326]

A hormon wzrostu?