골반 앞쪽 안쪽 옆 집힘 애매한 통증(골반 소리 원인) 원인분석 및 해소 스트레칭 운동법 (feat 고관절 질병예방)

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/ @theneuromechanic_ex
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
/ jaehak.lim.94
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운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
정교한 움직임으로 체형관리하는 방법을
운동과학(기능해부학/생체역학/운동생리학)을 기반으로 알려드립니다.
끝까지 듣고 올바로 꾸준히 하시면
몸관리(통증감소,체형관리)에 도움이 되실 겁니다~
안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
기승전운동의 생체과학 스토리!
일상생활에서 오는 통증을 올바른 자세와 동작(운동)으로 완화!
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[@user-ej9zz1jp4v]

골반 통증을 1년간 가지고 있었고 스트레칭도 하기 힘든 몸이었습니다. 지금은 펌핑골반밴드 한달 정도 사용하니 통증이 신기할정도로 반으로 줄었고 이제야 겨우 운동을 합니다... 영상을 보고 잘 따라서 더 좋아졌으면 좋겠습니다.

[@user-ql6nl4rn2k]

와 선생님 스트레칭하면 너무 아프네요ㅜ설명도 넘 잘하시네요~꼭찾아뵙고 선생님과 같이 운동하고싶네요

[@TheNeuromechanic_ex]

운동지도가 필요하실 때 언제든 홈페이지에서 신청 후 오시면 됩니다~^ ^ 감사합니다.

[@user-lg8qk3yc2s]

구독하고갑니다 소리는 안나지만 차량을 오래 운전하며 앉앙있던지 그냥오래 앉아있으면 오른쪽 옆구리 골반이 너무아파요 장요근이 아픈게 맞는것 같네요 감사합니다

[@TheNeuromechanic_ex]

올바로 실천하시면 도움이 되실겁니다. 결국엔 통합적인 운동이 필요하실거고요~^ ^ 감사합니다.

[@user-lg8qk3yc2s]

감사합니다

[@user-kj1ju7kq4u]

너무감사하며.설명참잘하십니다

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다. 도움이 되시길요

[@user-wz7jq9uy1v]

6분정도 메모. 측만증이 정말 심하고 골반도 들어져있는데 계속 보게 되네요 상담 너무 받고 싶네요..

[@TheNeuromechanic_ex]

측만증이 너무 심할 경우 운동으로 어려울 수도 있습니다. 참고하세요.

[@user-wz7jq9uy1v]

@@TheNeuromechanic_ex 상담받고 싶습니다 흑흑ㅜㅠ댓글 달아주시길 기다렸어요

[@user-wo4he8yp7o]

감사합니다

[@marinyang3076]

저는 항상 왼쪽 장요근쪽이 땡기고 수축된느낌인데 왜 내몸증상에 맞는 운동들은 오른쪽을 스트레칭 하라고 하지 했는데 장요근이 오히려 늘어나면 땡기는느낌이 나는거였군요...

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽 다 이완 및 스트레칭이 필요하실겁니다~ 무린 마시고요~

[@user-mz6rk9vy8u]

설명너무좋아요

[@TheNeuromechanic_ex]

운동도 천천히 해보세요~

[@user-wr3ky5ct2s]

이완 동영상 공지로 링크 걸어주시면 좋을듯해요. 못찾겠어요.

[@user-mz6rk9vy8u]

설명 너무 감사합니다!

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다~

[@cooolpeace5923]

대박!!

[@user-hg8pu5gq6k]

구독합니다 저도 오른쪽이 아픕니다 허리에 5년전에 유합수술했는데 그철심때문에 그렇다고하네요

[@TheNeuromechanic_ex]

절대 무리하시면 안됩니다. 참고만 하셔도 되어요.

[@Jj-no5zk]

스웨이백이고 후방경사인데 이미 늘어난 장요근을 스트레칭을 해도되나요 ?

[@user-sc4ym2sk5e]

사랑해요

[@TheNeuromechanic_ex]

아이고 사랑까지..^ ^ 감사합니다

[@definiteindoor]

4:03 이거 완전 저에요 ㅋㅋㅋ

[@user-bu5bo4ft7l]

직접 만나뵙고 상담받으려면 어떻게 해ㅑ하는지요?

[@TheNeuromechanic_ex]

오프라인 준비중인데 오픈하면 전체공지가 나갈겁니다.

[@user-cy3ip3gv3o]

소리나고 뻣뻣한쪽 한쪽만 스트레칭, 운동 하면 되나요?

[@TheNeuromechanic_ex]

양쪽을 다해야 하지만, 뻣뻣한 쪽을 조금 더 하면 됩니다. 무리는 하지 말고 서서히 하시기 바랍니다. 참고만 하셔도 되고요

[@user-hf2tc3lp2r]

골반 불균형일때 달릴기나 줄넘기는 하면 안되나요?

[@TheNeuromechanic_ex]

심하지 않은 경우에 무리하지 않으면 됩니다. 정도에 따라 다르겠죠.

[@user-zf4ds2uk9j]

고마워요

[@TheNeuromechanic_ex]

고맙습니다

[@pablo-hu1wm]

이거 레알임

[@TheNeuromechanic_ex]

감솨합니다.

[@pablo-hu1wm]

@@TheNeuromechanic_ex 근데 선생님 매일같이 하는데 그 당시만 통증이 사라지고 계속 같은 증상이 있네요 엉덩이 빼는습관도 고쳤는데;;0

[@TheNeuromechanic_ex]

@@pablo-hu1wm 척추와 골반 등 다른 운동이 통합적으로 병행되어야 합니다. 무리 마시고요.