골반, 고관절 편해지는 스트레칭~! 이렇게 간단한데 안 하실 건가요? (골반틀어짐, 고관절 가동성, 고관절 찝힘 해결)

[@iclim5298]

댓글 링크타고 들어왔어요~ 고맙습니당^

[@user-sh5ey8jk2y]

스트레칭 15분정도 영상 만들어주시면 안되나여 ㅠ 항상 짧아서 아쉬워요

[@우주네-w4j]

잘봤습니당🙇‍♀️

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다👍

[@illliiilllliiiii]

선생님 진짜 최고세요

[@어이요와바라]

진짜 다른 유튜브 다 필요없고 이분이 알려주시는대로 하면 고민이었던 부분 다 좋아져요… 찐임…

[@skk-stretching-ballet]

오 감사합니다 😆😆 히힛

[@훗후후후후훗]

와 이거 너무 필요했어요. 감사합니다.

[@Today_not]

이 운동이 골반전방경사 교정에도 도움이 될까요?

[@마리봄]

외회전이 아예 돌아갈생각이 없으면 어떻게해야하나요 ㅜㅜ

[@sunburnkid-iq4hd]

다리찢기 한쪽만 유독 뻣뻣한데 고관절 가동성과 연관이 있을수도 있을까요?? 😢😢

[@콩마녀-c2l]

저두 양반다리하면 오른쪽다리가 산처럼 솟아올라있어요 이운동 열심히 하다보면 제다리 하산할수있나요 ㅎㅎ

[@skk-stretching-ballet]

하산 ok

[@z8y9k]

외회전 운동 2.3회 하는데 쥐 날거 같이 아픈데 이거 강화운동 있을까요?

[@박혜진-f3v3p]

의자에 하루 10시간정도앉아서 근무하는직업인데ㅜㅜ 의자만앉으면 목허리 더아파요 측만 목디스크 거북목 골반틀어짐 이젠등까지굽어서 숨쉬는것도힘들고ㅜㅜ도움되는운동 하나만 만들어주세요..속이계속 체끼가있어요ㅜㅜ

[@리카차]

일단 1시간에 5분씩 화장실 복도 사무실 무조건 걸으세요 다소 큰 보폭으로 그나마 통증 덜해짐

[@titoSpartacusAquiles-ez9bq]

Genial

[@uselake89]

와 오늘 사무실에서 다리 바꿔 꼬면서 이 생각 했는데..

[@skk-stretching-ballet]

오 적중~!!🤩🤩

[@가을이와함께]

내회전은 그나마 쉬운데요 4자세로 외회전은 정말로 힘드네요 😂

[@굿럭투에브리바디]

01:00 운동시작