Голубочкин. Старая Школа. Если не растут руки

25-й выпуск проекта Старая Школа с Дмитирем Голубочкиным.
По вопросам сотрудничества и проведения семинаров/мастер-классов обращаться по телефону: 8-903-160-42-43
группа ВКонтакте: goluba_the_best
инстаграмм: / golubochkin_dmitry

[@user-ci7sz7jm6k]

45 лет , ну вы поняли меня)

[@farida_anatolevna]

Бадюк)

[@hi11man666]

+Димас Пантелее даже жалко Бадюка стало, его ж теперь везде подъёбывают.

[@user-on9ko6fm1v]

45 и чего? Я вот не понял..

[@ralphweggum1134]

ну так, начнет по любителям пока выступать. потом олимпию пару раз возьмет и ладно.

[@Nilkyt]

Спасибо Дмитрий очень хорошее видео,мужик выглядит очень достойно для своих лет,успеха ему и вам)

[@denisss181]

а что делать если руки растут но не оттуда?

[@rsasch8312]

денис соколов расшиби себе голову тогда!

[@zov640]

Чаще мыть😂

[@user-jr5vj5wd7c]

Пересади их

[@user-ph6xp9wz9n]

Приседать.

[@Nord_shtorm]

Всё равно к голубочкину 😂😂😂

[@user-mq2jt5ix5v]

Голубочкин как терминатор 5. Старый но полезный )))))

[@ABC-nh9if]

ваааау! новый формат выпусков, ваще отлично, продолжайте и делайте почаще выпуски)

[@serezhakentavr6412]

А вот с трапецией, тебе, Димон, фортануло)

[@RuslanShapovalov]

+сергей третьяков да , тут главное везение, хули там..

[@genetic-4785]

Большая трапеция не эстетична имхо

[@ivanerokhin9160]

Такая же херня, трапеция широченная, а руки не растут совсем

[@aliksander7159]

Спасибо Дмитрий!!..вы лучший!!👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽

[@user-eb7pq2ky3p]

Чувак прокачал всё тело ,кроме бицепса !

[@user-ny9ll6mr1l]

Семь лет прошло,покажите результат,насколько руки стали больше?13.04.23г

[@---ee2ko]

ХВХВХВХВХВХВХ

[@umedjonibragimov779]

Дмитрий спасибо за видео. Классний выпуск......

[@LEONIDVALUA]

может он на бой с Бадюком готовиться )))45 лет

[@igornovikov3282]

Голуба начал курсить

[@chesterlobanov]

а кто нить ваще заканчивает из кОчек???

[@user-vu2fk2qt7u]

+Сергей Лобанов кто и не начинает)

[@user-ir9xk7mr4p]

Дмитрий, спасибо большое, попробовал-прогресс виден

[@skvouutopia8864]

Да, пик у него бешенный конечно, молодец, в конце продемонстрировал)))

[@Titanionz]

характерно так подзалит подопечный) много лет пробовал увеличить руки, но помогло просто - убрать отдельно тренировку для рук и немного добивать бицепс после спины а трицепс после груди, и все начало расти

[@Jozinzbazin-tc1iv]

согласен.

[@user-ix1tb6pw6p]

если не растут руки надо у паркеров фармой закупаться!

[@genetic-4785]

Хуйня, а не совет.

[@user-fr2kx4cg9k]

Спасибо за ваш канал

[@user-pn8vw8rr3m]

Объясните, зачем кепка в зале?

[@Caribjkes]

Вот тут Голуба уже лучше чем когда он брал у всех интервью в белой кофте в обтягуху

[@user-ot4xf6ss6v]

Походу голуба просто расказал чуваку что куда колоть и прогрес пошел ))

[@romazka]

2.5 см в бицепсе за 2 месяца)

[@spardsila]

лойс за музыкальное сопровождение и подачу в целом!

[@TruePersonalJesus]

А какое там муз сопровождение... 🤔 Фоновый типичный квадрат из шаблонного рока

[@Jozinzbazin-tc1iv]

правильно у него руки не растут.там нет никакой толковой нейромышечной связи.

[@gsx750rsrad]

диман восстановился и вернулся. -) И мне на курс пора -D

[@user-en4rn9gv6h]

я считаю что после сплита(тяжелого)обязательно нужно давать отдых 72 часа.Не смотря на то,что руки маленькие группы мышц.и вообще без фермы должно быть две тренировки в неделю,ну и посреди недели можно легкую

[@user-qc4le4it9q]

Вообще с практикой начинаешь понимать,что надо отталкиваться от ощущений,если хорошо чувствуешь накачиваемую мышцу,значит на правильном пути) Может даже техника будет не столь чёткой и правильной,отличаться от многих,так как соединение связок и сухожилий у всех индивидуально...

[@neurotox1nz]

и часто ты грудь чувствуешь?)

[@VladimirKuznetsov]

Локтями водит. Спиной читингует. И почему руки не растут... удивительно!

[@BassFamilyCustoms]

Диман же сказал без читинга)))))

[@VladimirKuznetsov]

Артем Сочнев Диман то сказал, а чувак не услышал.

[@archimg1221]

Расскажи про "спиной" Цыпленкову, Вася

[@user-wj7ft9ro6h]

@@archimg1221 Ну так цыпленков с сотней делает, а не 50

[@rsasch8312]

Daniel Hoy Прежде чем хуйню глаголить,посмотри с каким весом Цыпленков делает.

[@user-dp2nj1eu9q]

интересная тема походу, надо пробовать.

[@bashircoloradodenver824]

Голубочкин лучший!!! Руки любят постоянство

[@user-my2vq6gh4j]

это я как понимаю,ученик 3 месяца прогрессирует,но голуба только сейчас увидел,что он делает лишние движения и локти заварачивает

[@donmillion8740]

+Костя Шишкин Димон его в подвальной качалке запирает, раз в месяц приходит кинет буханку хлеба и три метана и уходит.

[@arttur1672]

Молодцы мужики

[@SypirLedsPlai]

Создается впечатление, что из Голубы - тренер, как из Кличко - политик.

[@user-mk5mx7lr5s]

SypirLedsPlai Голубочкин нашёл лоха и стрижет видимо с него не плохо)))))))))

[@user-mn2ht6yp3l]

Он потому и голубчик такой

[@Bunkerniy_Gadenish]

ахаха и руки у голубы как говно в проруби

[@johni8954]

Дак втом то и вся фишка!

[@falikisrael4322]

Или как из пути президент

[@user-lz3vx6cr6j]

Голуба лучший!

[@ignarbabaikin8657]

Спасибо!!!

[@alermi4336]

Дмитрий лучший, подопечный красавчик, монтажер.. удавить мало

[@user-jh8hu8nu2x]

Охренеть, мне достаточно зайти на этот канал, ПРОЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ ребят, и я накачаю бицепсы!!!! На фиг ходить на треню к тренеру?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Здесь столько советов✌✌✌✌✌✌

[@ffocus540ntv]

Уважуха ! Харизма на уровне.

[@Lyabchuk]

Подобные супер серии начал делать недавно, также руки стали отзыватся на такую нагрузку.

[@kayfonavtneispravimuy]

Ахахах) Планирую выступать на соревнованиях любительского уровня пока... ключевое слово ПОКА))) Действительно, копия Катлера - совсем чутка не хватает для получения профи карты))) Хахахахахах)))

[@user-mu6zj9cg5y]

Прикольный дядька этот Голубочкин)

[@t0ks1k0z]

Димон привет тебе из Латвии! Когда начнёшь снимать про свою подготовку к осени 2016

[@Zer0cu1]

закидывать всем телом штангу.... Збсь руки будут

[@_Svetlyk_]

Смотрю это видео перед самым 2023 годом.Интересно за эти 6-7 лет выросли руки у этого человека или нет.

[@novoe-telo]

И взял ли он Олимпию...

[@MuscleJuiceUA]

хорошее видео !

[@supermoment6362]

Так у него ничего не отстаёт, все пропорционально телу, растут крупные мышцы - будут расти и маленькие

[@LEONIDVALUA]

сильно локти выводит вперед .нагрузка с бицепса уходит (видно что бицепс толком не сжимается и в верхней фазе бицепс расслаблен . Дмитрий ну подскажи ты ему) ооооооооооо другое дело!!!ЁПТА..

[@user-my2vq6gh4j]

голубочкин точно так же делает подъём на бицепс...хуля))старая школа))

[@Jozinzbazin-tc1iv]

выведение локтей вперед как раз дает МАКСИМАЛЬНОЕ сокращение бицопса.Только чел этого сокращение не делает.

[@MrAlexzanderr]

выведение локтей вперед - это нарушение техники и никакого преимущества не дает

[@user-eb7pq2ky3p]

Ясиновский ,тоже из старой школы махи с гантелями над головой закидывает ,и пдечи растут !!! Вот ,что значит старая школа !

[@user-eh6tm5hi6c]

Диман ты красаучик )

[@user-nj3we4xn5w]

Ему не руки, ему плечи для пропорций нужны.. а то как пингвин стоит))

[@Petlurapilsudski]

Golubochkin MASTER!!!

[@user-tb4te1vf9r]

одним словом старая школа))) Без фармы тут ни чего не выростет))) ну или технику ставить и веса сбавлять)))

[@user-qy3bi4qz2v]

да по моим наблюдениям работает( треню больше 6 лет ) работает всё , главное переодизировать , не делать постоянно одно и тоже , хотябы каждые 2 месяца менять упражнения , или принцип . я к примеру сейчас бицепс делаю в "21" и руки наливаются пиздец как , а от тех же 20 обычных подьёмов уже не то. И кончно же у всех разные крепления и длинна мышци , и надо искать углы под себя

[@user-xy2nk6qr3e]

на джамшута из нашей раши похож)))

[@andreytrkto3109]

Смотрю и качаю)

[@petermekaev8720]

Приятно слушать и смотреть Голубочкина без мата

[@AlexBllack]

Интересный сюжет. Было бы интересно увидеть вариант специализации на спину.

[@AlexBllack]

MrPbICb точно! Я её даже смотрел :)

[@BassFamilyCustoms]

без читинга говоришь дима?

[@Nvart1]

Подъем гантелей на наклонной и делают, чтобы локти были немного сзади, а он их наоборот поднимает вперед и вся нагрузка в конечной фазе ложится на сустав. жим узким хватом делается при прижатых локтях по корпусу, а у него практически угол 90 градусов, так это упражнение не на трицепс, а тупо жим узким хватом на грудь, фрунцузский жим та же песня, локти не прижимает. подъем штанги на бицепс, тоже всем понятно инерция чрезмерная в корпусе. концентрированный подъем одной рукой на бицепс тоже закидывает всем корпусом, что это вообще. Не знаю кто как, но я уверен, что он все равно вырастет, что еще раз меня убеждает в том, что химия и генетику и неправильную технику прощает, вот все же плохо делает, а с химией вырастет. Даже если вообще ничего не делать на курсе все равно можно прибавить. Честно говоря уже надоело, все тренировки на ютюбе показаны химиками, а для кого? Ведь большая часть натуралы. Нет ни одного мидийного человека на ютюбе, чтобы был натуральный и показывал что да как.

[@jameslewis5672]

+Артем К а как де шреддер?

[@PashtetPavel]

@@jameslewis5672 Шредер тренирует черепашек ниндзя

[@surok-nd8ds]

Что-то я не понял, а куда мне прижимать локти ,во французском жиме, к ушам, что ли?

[@igorisaev6029]

Мидийный человек - это из мидий который?

[@scorpio_9996]

Услышал для себя кое-что полезное - у меня от упражнений с зеттой бицепс стал более массивным но сволочь округляться не хочет будто вся масса на внутреннюю часть ушла. Теперь поработаю с прямой штангой пару месяцев, может наконец выпирать начнет. Спасибо вобщем буду пробовать(

[@user-tx4vz4ky6d]

Хотелось бы побольше видосов. Ну ООООООчень редко выходят))))))))

[@Berklay]

Так в данном случае я так понял что тренировке рук выделен отдельный день. А что тогда качать в дни с крупными мышцами? Или в данном случае методика прокачки мышц, сделана таким образом что мы в один день качаем одну мышцу?

[@user-gj9rq1vx6z]

про пик в самую дырочку попал! да и про форму мышц в точку

[@AK-ugnui]

Куда звук пропадает???

[@Jean_Claude_77]

Какие колеса или уколы необходимо принимать вместе с этими упражнениями? Где купить эти уколы? Напишите телефон курьера, я закажу себе тоже .

[@johnmelnikov9751]

Голубочкин - мужик

[@umka8655]

Тренер тоже от Бога

[@maniaksss111]

У меня, когда руки на 44 см. застряли, сработало следующее: бросил на пол года тренить бицепс и трицепс. Через пол года снова начал тренить руки и они начали расти. ВУАЛЯ!

[@oncon]

Рабочая схема, не тренил год, а щас пришел в зал и как поперло

[@user-wk3ko2zq5s]

Херня совет

[@mensoulkox]

Дим возьми параллельно эктоморфа новичка и покажи как правильно накачать такой тип телосложения !!!!!

[@user-bv4kj2td6z]

Главное желание.

[@sergmish73]

Ну я не понял, а что это за закидывания штанги на бицепс с раскачкой?

[@otetcartemij]

Интересно, Дмитрий не задумывался, может у его подопечного в руках преобладают медленные окислительные волокна? И обычные тренировки ему мало подходят? Почему у него от суперсерий начали расти руки? Ответ очевиден, увеличился отдых между подходами на одну мышцу почти до 5 минут, молочная кислота за это время уходит и перестает разрушать мышцы. Раньше он видимо долбился с отдыхом около 1-2 минут, сжигая нах всю мышцу молочной кислотой, а потом не девал ей восстановиться неделю-две, а ебашил снова и снова сжигал. Какой тут может быть рост? Тут только мегаздозы астеройдов помогли бы. Против науки не попрешь. Селуянов рулит. Совет подопечному: 1. Увеличь отдых между подходами. 2. Тренируй руки не чаща 1 раза в 10 дней. 3. Добавь статодинамику.

[@user-hk9rb7tn8v]

Кто в натураху занимается не тратьте время на просмотр данного видио. Удачи натуралы

[@user-zi7re2no9f]

Мое мнение. Такая техника подъема штанги на бицепс, скорее лифтерская тема, чем бодибилдирская, когда берешь запредельные веса и на рывок, дожимаешь бицепс только вверху, а в начале подъем за счет сухожилий или мышц-ассистентов. Сокращение мышц только при максимальном сгибе руки в локте(вверху) и то, если целенаправленно напрягаешь.

[@user-dg2bp5wv3h]

Не хочу умничать, но на видосе явственно видно, что дядя не делает пиковые задержки в конечных точках амплитуды, Дмитрий ты не смотришь за подопечным однако, не профессионально это, со всем к тебе уважением.

[@TheSancheriuS]

+Владимир Велинский поддержу ! Штангу закидывает по инерции. Сидя гантели тоже забрасывает - локоть вперед-назад ... До конца досмотреть не смог ,плюнул... Ясен хер бицепс расти не будет.

[@NastyaTyman]

+Владимир Велинский Специально для вас умники он говорит про пик 14:38

[@purgen16]

+Nastya Tyman пик бицепса и пиковое сокращение, это разные вещи, Насть.

[@user-qy3bi4qz2v]

+Nastya Tyman аааа . насьтька затупила )))))

[@user-dg2bp5wv3h]

Зато у Анастасии крутой канал)) девчонка с головой))

[@user-vs4dw6ek4w]

друзья подопечного походу в гаражах выпивают))а его изгнали за что то...вот он теперь места себе и не находит)))..кепку нашёл и в зал

[@ronjeremy1317]

Это упражнение в исполнении этого человека на то ,чтобы сорвать спину ,а не на бицепс

[@vitian1979]

Что бы накачать руки, надо сгибать и разгибать их под нагрузкой...минимум 1 раз в неделю. Гениально! Такого конечно никто ожидать не мог) Ни показателей ДО и после, ни показателей прогресса в сантиметрах после начала работы с клиентом. За три месяца человек не может понять, что такое супинация и не понял, что локти выводить не надо..... Гениальный тренер!)

[@user-qk5ui5op4c]

Голуба ему бейсболку дал свою +100 к силе!

[@themifilo]

Лучший вариант встать возле стены и делать на бицепс.

[@xase5274]

Super

[@artg5397]

Спасибо, Дядя Дима за видос! Мне под 40 - тоже тренируюсь чувствую себя молодым и знаю - ничего не потеряно. Диванные эксперты дающие расклады идут нахуй - у каждого своя схема работает.

[@user-ot4xf6ss6v]

без фармы нех ловить уже

[@user-vu2fk2qt7u]

+Денис Е как же Mike O'hearn

[@user-ev9bq1wo5j]

Делайте тяги и подтягивайтесь с весом и руки сами вырастут. Подьем штанги на бицепс убьет его.

[@user-hp3mf6wh8c]

Зря Женя двойной в конце показал))

[@user-tl5wl6tk2l]

Не гоните на технику,помотрите на руки Цыпленкова.А там бильдерской техникой и не пахнет Мужику 45 лет,молодчик,хорошая форма

[@kozak-griboed]

Качаться начал с 14 лет, два года руки росли слабо. Летом перед 11 классом я 3 месяца делал бицепс и трицепс через 2 дня трипл сетами. Бицепс - прямым грифом, у-образным с весом на 10 кг меньше, у-образным обратным хватом на 10 кг меньше. Трицепс - жим узким хватом, фразцузский, и на блочном тренажере. 1 сентября бицепс в напряженном состоянии был 40 см, свой вес 73, рост 175. Экто-мезоморф. За лето я скушал 6 кг гейнера и 2 кг протеина. Не бухал, не курил, хорошо спал.

[@vitaliiliashyk4004]

Если не растут руки буть как голубочкин садись на курс фарми😂😂😂😂

[@user-kl6cz6qe7q]

Так и останется "любителем" так сказать

[@user-dz6ve6sv9x]

Дмитрий явно добавил приятно смотреть!!!! молодец!!!

[@vasilek-bq6wi]

Запишите тренеровку на плечи пожалуйста.

[@nikolaikerkin6116]

У меня 18 летний тренерский стаж по бб,и только процентов 35 хорошо росли руки,и это при возрасте до 27, остальные годами ходят и топчутся на одном месте и это все при правильной технике. Можешь становиться сильнее,но и все на этом. Многое завит от выработки гормонов,а после 40 это все хуйня! Голубочкина конечно уважаю!

[@user-nb6pb5pt9e]

уже давно доказано,что гормоны никак не влияют на это.про это и говорит постоянно Линдовер,с ссылками на научные исследования

[@ed0054]

​@@user-nb6pb5pt9eот чего тогда зависит

[@sergeiklimenko9247]

Давай по честноку. Он вообще руки не качал белье, щас начал и пошел прогресс. Смотрю все твои видео, молодец👍

[@PrilepskyYO]

секрет в кепке,которую подопечный не снимал)

[@alexpetrov9615]

чё его болтает постоянно ???

[@user-ni1kx3kp8p]

Не растут руки - Качай ноги! Руки увидят как растут ноги и начнут их догонять.

[@Poyekhavshiy]

Главное наростить попу

[@Leto218]

трапеции и шея меня Димкины возбуждают, они прекрасны как праздничный торт, шею качаешь или сама растет???

[@sabotagetransceptortechnol761]

Ребят что за трек на 08 25 подскажите пожалуйста?

[@user-qp3ct5zv3y]

Дмитрий скажите пожалуйста по вашему мнению что ифективней тренироваться каждый день по часу или через день полтара часа ,два

[@user-qs4jh7mh4v]

Не растут руки, ставьте больше теста)))))

[@prostoy7774]

Нах...я кепку у тренера забрал?))

[@user-zv6yi9tn3i]

У него плечо гуляет, а Дима в камеру что-то объясняет.

[@alexandrbelykh5610]

Если руки не растут - качай ноги =)

[@bagdadaladin8672]

Alexandr Belykh и беги из зала

[@vladimirkupriyanov9894]

Хахахах

[@user-ev9bq1wo5j]

Правильно.

[@Yoba777]

Самое смешное, что Дмитрий сказал, что у него руки САМАЯ отстающая группа мышц. Хотя там вовсе не руки, а ноги...

[@Arthur-th9zd]

с пиковыми задержками в верхних точках

[@user-lw7sh8nq3g]

Про бицепс это правда, только штанги и гантели!