Как я сотку жал в 54 года)) Вводная тренировка

Легкая тренировка

[@Grig-iw3hw]

Могу помочь с "гонкой веса". Тупо убери углеводы из рациона и через 2 недели ты потеряешь свои 7 набранных килограммов. Надеюсь, не надо рассказывать, что такое углеводы?😊

[@Igorbenchpress]

Вы про сложные или простые углеводы имели ввиду?)

[@Grig-iw3hw]

​​@@Igorbenchpressтёзка, можно на ты. Я имел ввиду те и другие. Оставь в салате в овощном не более 60 грамм углеводов там в день и будет тебе счастье. Твой организм при дефиците углеводов перейдёт на сжигание жира для получения энергии. Процесс называется глюконеогинез.

[@Grig-iw3hw]

@@Igorbenchpress тёзка не умничай, просто убери угли из рациона и сам удивишься.

[@Igorbenchpress]

@@Grig-iw3hwда я и не думал умничать, у меня уже есть опыт сгонки веса со 116 до 88 кг и углеводы сложные я не исключал. Как то так)

[@Grig-iw3hw]

@@Igorbenchpress а ты исключи! Видел, попы какие пузатые? А они ведь постятся! Кашу жрут - вот тебе разгадка. )))) Или как ты говоришь, сложные углеводы. Мне тут лень пальцем тыкать в клаву, но для тебя не жалко. Организм работает на двух видах топлива: 1. Углеводы, которые быстро дают энергию. 2. Жиры, которые медленно дают энергию. Пока ты ешь углеводы, до сжигания жира дело не доходит. Как только ты убрал из рациона угли, тело в поисках энергии начинает топить твой жир. Вот и весь секрет. Но силовые немного просядут сначала. Поэтому выбирай - или жирные бока и жировой гепатоз печени, но приличные результаты в силовых, либо здоровая печень и отсутствие оплывших боков.

[@Grig-iw3hw]

"Не вылаживал видео". Я бы сказал "не выкладывал видео". Но что с меня взять, я плохо владею русским языком. 😅

[@Igorbenchpress]

Я тоже не владею на отлично, ведь я собственно не русский))

[@Grig-iw3hw]

@@Igorbenchpress и я не русский, бульбаш. )))

[@Grig-iw3hw]

@@Igorbenchpress а я не русский, а бульбаш, но владею неплохо.