ごま油うがい、お気に入りの習慣。アーユルヴェーダ

口臭予防・リフトアップ・食欲抑制効果も。口の奥の汚れも落とすことができます。舌磨きと合わせればデトックスは完璧です
舌磨きのやり方
• 毎日カンタンに毒素をとる「舌磨き」
太白ごま油クレンジング
• 太白ごま油クレンジング、やめられません。【...
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[@ray09102000]

私の住んでいる近隣の病院や介護施設では寝たきりの方の口腔ケアにこのごま油使ってやってますよ！

[@nn_8371]

ガンドゥーシャ気持ちいいですよね！朝のネバつきがスッキリするので大好きです。私はまず口をゆすいで口腔内の汚れを軽く出してからで歯磨き前にやってるんですが、正しいやり方は歯磨き前と歯磨き後、どちらに行うのが正解で効果的ですか？ 歯磨き前の方がより隅々の汚れを絡め取るような気もしますし、でも、歯磨き後の綺麗な口内の方がよりごまの良い成分を取り入れられそうな気もしますし、どちらも良さそうなんですけど、 効果的なのは歯磨き前か後どちらか教えてください！ナナさんはどちらでやってますか？

[@ゆか-x3j2g]

歯のホワイトニングはどうされてますか？ それについての動画も参考にしたいです❤

[@ねるそん-k8s]

すごいナナさん可愛すぎてファンになりました ଘ♥ଓ

[@nana_yoga]

なんと...ありがとうございます😭🤍

[@森山裕子-p9d]

朝起きてすぐやるのと、歯を磨いてからやるのはどちらがよいですか？ 歯磨き前は、口内環境は良くないと思いますが、どうなのでしょうか？

[@kuoranineko]

口内炎が出来ている時にやってもいいでしょうか？ ココナツオイルではだめですか？

[@tamakimisai]

朝、喉が荒れてるなと感じ、喉うがいをしてから10分くらいすると喉の痛みや荒れていた感覚がなくなるのは本当にすごいです。 朝、起きた時の喉のコンディションが日々違うので大白胡麻油でのうがいが知れて本当によかったです。🎉

[@nana_yoga]

おー😳！効果を実感されているとのシェア、嬉しいです！ありがとうございます🙏🫶

[@あだち-b1b]

こんにちは。いつもご投稿楽しみにしております。質問させてください。TPEの4ｍｍのマットをもっておりホットヨガをしておるのですが、膝が痛いです。。もう１枚買って重ねて使おうと思うのですがその場合、TPEもしくはPCVどちらの素材がお勧めですか？またおすすめの厚さがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

[@nana_yoga]

ありがとうございます😊マット素材ですが、その2タイプに大差はないと思います。PVCの方がお安いくらいでしょうか。厚さは6mmまでがいいです。マットを重ねると安定感が減ってしまうので、私なら膝下にタオルを敷いてもらいます。あとは、膝立ちポーズのとき体重を「気持ち後ろ」にしてみてください。すこし膝への負担が軽くなるはずです。

[@mayumishimizu3195]

応援してまーす

[@nana_yoga]

嬉しい...🥹🫶ありがとうございます！

[@マドンナマドンナ-v1m]

初めまして こちらは、1日一回でいいですか。

[@nana_yoga]

はい！朝がオススメです^ ^

[@マドンナマドンナ-v1m]

@@nana_yoga は〜い わかりました。 教えてくださりありがとうございます😊