ALLAH AFFETSİNLİK BESLENME PROGRAMI: Fazla Kasmayın

[@alperenkutanmertt7397]

-Arasına muz koy çilek koy ahududulu böğürtlenli süt koy yok bende at gibi yiyorum. gorilbey

[@tanerkarcengiz8636]

kmksadm :d

[@copersmat894]

Hoca hoca yulaf öğle yenmez milleti kabız yapıcaktırcaksın iyi örnek ol 😆

[@YldraY1]

Her türlü yolu denedim olmuyo at gibi devam

[@turankoc1793]

Mütevazilik %100 Kas %100 Karakter %100 Allah ın vıp kulumusun mübarek

[@canfeza04]

Harbiden çok kişiyi takip ediyorum en efendi bu arkadaş İnşaÂllah bozmaz kendini

[@onuroznalbant1067]

fitness kanalları arasında en mütevazi ve bilgilendirici youtuberlardan birisin.Fizik olarakta özellikle kolların maşallahı var. Başarıların devamını dilerim.

[@hikmetmemmedli4635]

Azərbaycandan Türkiyəyə salamlar❤❤❤ 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷

[@asrnmentese8613]

selam Azerbaycana

[@6lperblack876]

Aləykümsəlam🇦🇿❤🇹🇷

[@muhammedhalil3857]

Aleyküm selam

[@vigilante8298]

Parti kuruyim oy verin, tavukların fiyatını düşüreyim -Gorİlbey Ben ikna oldum Reis oylar hazır :D badici Bi başkan fena olmaz en azından milletvekilli ol beldene taşınır badici şehri yaparız :D

[@bunyaminaycan2986]

Babam tavukçu nope

[@emreozdemir616]

şuan tavuk 60 lira :(((( 20 tlye razıydık be

[@tahakurt5853]

Kardeşim.merhaba 2 haftadır falan takip ediyorum. Sen maddi durumu olmayan kitlelere gerçek bilgiler veriyorsun Motivasyon olarak saol

[@dogrucudavut2160]

Senin samimiyetim yeter kral. Vücudun büyüdükçe egon küçülüyor. Adamın kralısın 💪💪💪

[@Gorilbey]

tanju çelik baştacısınn

[@tdftdf5624]

KZbinn en kral en doğal en Allah affetsinlik kanali hakkettigini alırsın inşallah abim

[@ariftuncyurek]

Survivor git hocam efsane bişey olur normalde izlemem ama sırf sen olursan izlerim

[@sagokey9758]

@Açılın Beyler farketmez kısa sürede toparlar , Geçmişi var .

[@zaferislamkalayc931]

survivorda fiziğe bakmazlarki onlara dram yapacak kişiler lazım

[@taekwon8556]

bir ayda yarı yarıya küçülür ve beslenme yoksa adalede yok beslenme varsa hareketli bir işin varsa orada bile gelişirsin:-)

[@furkanates1940]

Herkes gibi bende mütevazı bi arkadaş olduğunu düşünüyorum ve başarılar diliyorum.

[@yigitakalan4530]

Yolun açık olsun abi gerçekten iyi yerlerede görmek istiyorum seni

[@oguzhanozylmaz1184]

Bu adam savaşçı :)) bana laf edenlere bu örneği veririm artık ilk defa böyle bir yulaf tarifi gördüm :)

[@tjjdjdjxmxusjsnnxoxsksjzjx3344]

Adamın vucudu olmasa zaten karızma full AZERBAYCANDAN SALAM

[@emrefit2214]

On numara olmuş ya bilgilendirici ve güzel izlerken keyif alıyorum 🙂

[@alperarat_]

Dostum içtenlik ve fayda sağlama isteğin çok takdireşahan. Seni tebrik ederim. Bana güzel bir arkadaş olacaksın. Spora başlıyorum. Ve bana aslında beslenmeme bu kadar mükemmel denge vermesem de olur dedirttin. Yani kas kütlesi arttırarak sağlıklı kilo alma peşindeyim. Ben de midesizim. Yerim yani. Yeter ki acıkabileyim işten güçten zamanımı vereyim sık sık. Hayatımı da zorlayacağım ama disipline girmeden ödülün keyfi çıkar mıydı zaten.. kilo almak üzere kanalını bolca gezip tekrar edip bilgileneğim.

[@sehzademuradim7927]

Mütevazı kardeşim benim, başarılar hep seninle olsun...

[@muhabbatsalayeva6023]

abi sonunda ilk geldinde girebildim ama bendende onje yaanlar olmus widyoya yeni girdim izliyorum eminim yine guzel widyo olmusdur

[@yasinkanar6148]

21.saniyede yakaladım videoyu seviyoruz seni ilbey 💪🏿❤️

[@elsadrhimov2405]

👍

[@yusuferengunay7335]

Yaptığı işin hakını veren nadir insanlardansın

[@abdullahaslan576]

Çok efendi Bi insansın

[@tjjdjdjxmxusjsnnxoxsksjzjx3344]

ABİ birkaç ay önce sana inşallah 1 milyon olursun yazmişdim kalp atmışdın bak yaklaşıyoruz inşallaj

[@iremkocagoz2753]

yumurta reis🥚

[@erdemmemis4803]

Tüm gün bulk'a a uygun bir video çeksen çok güzel olur istediğimi vücuda kilo alamadığı için erişemeyen de çok kişi var aramızda seviliyosun başarılarının devamını dilerim

[@mehmetmehdikardas2726]

🇹🇷🇹🇷💪💪👈👈 Varolasın dostum kralsın kral. Senin videoların eşliğinde antrenman yapıyorum inanılmaz verim alıyorum 💪💪

[@ihsankyy7766]

Aynı şekilde ben de besleniyorum besin değerleri önemli her türlü yerim yeter ki iştahım olsun.

[@marcelobielsa8695]

Kardeşim çok samimi ve başarılı buldum seni yeni takipcinim on numara adamsın

[@bullymaguire7503]

Ya yorumlarda yazmıştım beslenmeni çeker misin diye çekmişsin videosunu aslan gardaaşım be adamsın adam ❤️❤️❤️

[@bullymaguire7503]

Necati Ceyhan ne sandın aslan parçası

[@sinanozel2816]

Çok güzeldi teşekkür ederim dostum 💪🌹🙂

[@selmanbasoda6821]

Ramazan Ayına Özel Beslenme Ve Antrenman Gelsin 👌👏

[@ozgurcanbakac1644]

Güzel videolarının devamını bekliyorum

[@Bedeviii]

Allahtan senin katıl butonun yok para gözlü olmaman beni mutlu ediyor

[@ardasobac4050]

Katıl butonu var sen gormemissin

[@CantugAltn]

Beslenme programım nasıl? Sabah; Lorlu omlet (100 gr lor,3 yumurta) 1 bardak süt Öğlen; -100-150 gr Tavuk göğsü + 1 kase bulgur pilavı -Akşam; 1 kase Yoğurt Salata Hedef:karın kası yapmak ve güzel görünümlü olmak. Hedef2:yağ oranı düşürmek.,kasları belirgin hale getirmek.

[@murasbekkudaiberdiev5171]

Hocam MANAS kırgızdır biliyorsunuz dimi ve Kırgızistan dan selamlar 🇰🇬🇹🇷

[@ahmetbs5489]

Abi ramazanin hayirli olsun Allah yardimcin olsun

[@oguzhanturkuzel8163]

harbiden ucuz beslenme yapmayı bilen nadir adamlardan.

[@ciwanacar4678]

Allah bizi kendisine layik kul olamadimiz icjn affetsin...

[@cagataysen1156]

Böyle adamlar gelişir

[@hasandeniz4868]

Abi parti kur oy verelim tavukların fiyatı düssun ahshhshshhs

[@mahmutzor6741]

Abi yulafa kaynar su döküp çekmesini bekle sonra yulaf yumuşak oluyor daha kolay ciğneniyor ben öyle yapıyorum 😃

[@mehmetylmaz9242]

Yumurtanın altı delinmez kardeşim makineye koyduktan sonra ince taraf yukarı tarafa gelsin orayı del farkı gör 👍

[@kuzeyyldz3621]

Süpersiniz hocam

[@eraysimsek6496]

Kral aklında bulunsun okuyanlar da dikkat etsin dediğime sıcak su dökmeyin tavuğun üstüne bakteri topluyor bilginize

[@mertcanoncul7220]

Ramazan videosu da izliyoruz reisd

[@nasuhbilgin9211]

Her videonu izliyorum gorilbeycim de evdeyiz malum delirmek uzereyiz gidemiyoruz salona ev antremanlarıni her bölge için çekebilirmisin bize yararın tartışmasızzz home ofisss istiyoruzz gorilbeyyy :))

[@EmpativeSaygı]

Slm Dostum, gün içinde kullandığın (on ve off günler) suplementler hakkında bir video çekebilir misin?

[@vigilante8298]

Üstadım hazır videoda bitter demişken bir ara bimdeki yüzde 85lik Buono bitter çikolatayı da dener misin acaba

[@World-gy5ob]

vay be 19 lira tavuk, şimdi 40 50 tl ye satılıyor

[@batuhanuyar1582]

Abi giydiği kıyafetler hakkında bir video bekliyoruzz

[@onursoylu6383]

Git survivora şu zamana kadar hiç izlemedim internetten gördüğüm kadarıyla biliyorum git de 1 sezon bari adam görsünler bizde zevkle takip edelim

[@tanerkarcengiz8636]

pratik adamsın kral

[@serkanturkkann]

Yulaf yeme stilini ilk kez gordum kesinlikle deneyecegim

[@serhatazun8264]

AdamSın Goril 💛❤

[@hakansalihoglu]

Merhaba gorilbey, şuan itibariyle suplement kullanıyor musun ve kullanımını öneriyor musun ? Sağlıklı ve dengeli besleniyorum ama kime sorsam protein tozu bcaa glutamin arjinin kreatin gibi takviyeler öneriyor. Sizin önerileriniz nedir bu konuda. Bu arada kg başı 1.6 gram protein alıyorum ve hesaplamalarımı yağ oranımı çıkararak kalan kütleden yaptım.

[@meric7275]

Mütevazilik %100

[@muhsinyesiloglu6254]

Abi kas yapmak için protein alıyoruz bunu sadece antrenman günleri alsak zararı olur mu hergün biraz masraflı oluyor

[@dogukanevrem1132]

sesten testesteron akıyor maşallah

[@emreisteamk]

Testosteron'dur onun doğrusu kral.

[@hdrlktepeliankaral7760]

kral gördüğüm en açık sözlü youtubersın

[@semihaksu3607]

Benim yumurtaya alerjim var benim gibi alerjisi olan arkadaşlar yumurta yiyemiyorum diye telaş yapmasın bi doktora gidin periyodu var yine yumurta tüketerek bu alerjiyi aşabiliyorsunuz. Ben de yeni öğrendim her yumurta yediğimde vücutumda yara çıkıyordu.

[@gencbirmusluman9758]

Aleyküm selam

[@dogukanmd2276]

Tat için yapmıyoruz zaten, yulafı ben de sade yiyorum harbiden tadı on numara

[@yigitkeklikoglu7177]

güzel video hocam

[@sezginarmutlu1486]

definasyon videoları istiyoruz hocam beslenme

[@ercanaytac905]

Ramazanda beslenme ile ilgili video çekebilir misin?

[@bugraemiryorulmaz8564]

on numara adamsın.

[@emrecuhadar8821]

Şu yulaf haşlanınca ıslanınca mide bulantısı yapıyor.Bende sade yiyorum max. yoğurda atıyorum yalnız değilmişim Goril Bey.

[@lonelytv3557]

Evde yemeklerimi yapıyorum kaplara bölüyorum. İş yerine götürdüğümde soğuk yiyemiyorum. Tavuğun soğuk tadı midemi bulandırıyor. Bu gibi durumda karşılaştın mı, karşılaştıysan ne yaptın?

[@kadiraras1387]

Kardeşim ben yulaflı 5 yumurtalı ve lorlu pankek yapıyorum. Sıvı yağda pişirmem doğru mu? İlla zeytinyağı mı olmalı?

[@bilalkurtoglu7341]

Aynısını her sabah yapıyorum

[@ahmetbs5489]

Abi 1.70 boyundayim 60 kiloyum ve 15 yasindayim ne kadar yumurta yemeliyim 3.4 yumurtadaki kolestrol beni etkilemiyo

[@burakbaysam675]

bende o yulaf tarifini kullanıyorum çok güzel

[@semihaksu3607]

4:40 aynısını çinlilerde diyordu reis aman gözünü seveyim sen yapma :D

[@abdullahyasinsurucu3315]

Tabağa yulaf,süt,bolca tarçın,muz koyup kısık ateşte ısıtıyorum pasta yer gibi yiyorum Allah affetsin

[@farukkucuk3431]

Adamsın gardaşım kaç senede yaptın bu vücudu acaba merak ettim

[@berkan658]

Yulaf yerine tam buğday ekmeği tüketsek bi farkı olur mu ? Gorilbey!!!

[@melikefekarga]

Abi vücudundaki izler kesikler tüyler vs. İçin bişey yapıyormusun yapıyorsan öğrenmek isteriz.

[@Atakan.A]

Bu yumurta aletini kullanınca lastik gibi bir koku oluyor igrenc bir koku yoksa bu pişirme yöntemi sakıncalımı acaba

[@pyrographyahsapdaglama8830]

Öncelikle çok güzel gidiyorsun başarılar kardeşim ben 83kiloyum 1.76 boyum göbek var biraz haliyle sıkı bi diyete ihtiyacım varmı yoksa agirliklami çözmem lazım bu durumu yaş 38 haliyle birazdaha zor oluyor bazı şeyler şimdiden teşekkürler

[@muhammedbilal3341]

selamunaleyküm kardeşim kol uzunluğun kaç cm şunu soruyorum bazı modellere baktıgımızda kolları humerus ve bilek uzunlukları normal değil uzun görünüyor benimde bot 177cm kollarım bi çok boyumdaki insana göre kısa abartı değil ama seni merak ettim vücut tipimizi benzetiorm biraz bilgi verirsen sevinirim ... Allah yardımcın olsun Allah affetsin.. ;)

[@safakgul2574]

Survivor konusunu cittiye al hocam.bide kurban olayım bana yardımcı ol 4 aydır ağırlık yaparak kilo vermeye çalışıyorum.gayet başarılıyım ama son bı aydır nasıl beslenecegimi bilemiyorum nolur yardimmmmmmmm

[@feriduncalsr2918]

“Bir tık”

[@gecelerseniaffetmez]

ektomorfların beslenme programı hakkında video bekliyoruz reis

[@nihatmusayev6263]

İhdan derken çok samimi gelir

[@buraksoysal7639]

tam bir semt cocugu konuşması içimizden biri :)

[@fatihsonay9333]

Hocam ben yulafi cok sewiyorum ama ögutulmus yulaf yogurtlu cok guzel oluyo..bi dene istersen..

[@ogwayyvl]

Kaç öğün yemek yiyosun abi ? Seviliyosun 😘

[@impoppy58]

Sabah yumurta ve yulaf yeeikten sonra 1 saat sonra antremana girebilirmiyiz yoksa bit Ogun daha karbonidratlimi beslenip antremana girmeliyiz

[@enesbey9801]

Daha çok yemek videosu gelsin abi

[@mrIssiz-jr4ns]

Mükemmel

[@UfukÇiçek0]

Bir sorum olucak tavukları pişirirken yag koyuyor musun ? Eger koyuyorsan hangi yağı tercih ediyorsun

[@envrkrkn]

Muhtemelen zeytinyağıdır ya da tereyağ

[@muharremsalihogullar6284]

Abi ramazan da yağ yakmak için Hit cardio yapabilirmiyiz yapabilirsek iftardan öncemi sonramı bilgilendirirsen sevinirim

[@furkanodabas9162]

Muharrem salihoğulları kardeşim Ramazan'da hişt kardiyo yaparsan bayılma tehlikesiyle karşılaşabilirsin bayılmasan bile büyük ihtimalle aşırı yorulursun onun yerine kendini yormadığın sporları yapmaya yavaş kardiyolar yapmaya çalışın diyor ağırsağlam Furkan hocam

[@muharremsalihogullar6284]

@@furkanodabas9162 öncelikle sağol kardeşim bende ikilemde kaldım araştırma yaptım ramazanda kardiyo yapmak tehlikeli bazı yerlerde faydalı diyor ikilemde kalmıştım saol acaba vücut ağırlığıyla yapmayı düşünüyorum olurmu

[@sametturk732]

Dostum merhaaba seninle iletişime geçip bir şey danışmak istiyorum nereden ulaşabilirim sana

[@sametturk732]

@Necati Ceyhan neden

[@huseyinsahin9193]

Kralım

[@durmusoguzhanulucay9418]

Kullandiginiz suplament varmi merak ettigim icin soruyorum sadece

[@400kgdeadlif4]

Reisss yalnız değilsin ben de at gibu yerim yulafı yemeyen bilmez tadını

[@serkanturkkann]

At gibi yiyen bilmez tadini asıl muhterem

[@Yunus-jh4lj]

Abi çok merak ediyorum ektomorf bir vücudum var yani atletik ama hacimsiz. Bu yüzden kilo almak istiyorum ama yulaf ezmesi faydalı olur mu kilo almam için?

[@KadirYildiran]

Adam olduğu gibi yavv at gibi yiyorum midesizim daha ne diyim kralsın reis😂😂 Abicim ilgi ve sevgi ile takipteyim. Ben şantiyede yaşadığımdan yiyecek alıp hazırlama veya seçme şansım yok ama fazla yağı suyu yada aşırı karb. olanları ayarlamaya çalışıyorum

[@mehmetbagmanc1753]

Reis tavuk hangi çeşitti, hangi marketten aldın tam göremiyorum videodan

[@KARANLİKFD]

Yağ yakımı videosu devamı ne zaman gelir

[@onurtanrikulu893]

ABİ SURVİVORA KATILMAYI DÜŞÜNEBİLİRSİN DESTEKLERİZ PARKURLARDA ÇOŞARSIN

[@elsadrhimov2405]

İlk yorum @iamrehimoff 🇦🇿

[@tahag5774]

abi ben her sabah 6 yumurta 1 paket hindi füme ile omlet yapıp yiyorum sence iyimi abi kahvaltı için