GRAVITON Aprenda como usar no seu treino de costas

[@daniellelima98]

Aprendi a fazer barra no graviton graças a vc Tay, obg. Pq se depender do personal do salão da academia, eles não ensinam nem corrigem nd 😡😡😡

[@roziannevanderlei9362]

Verdade… nem falam que existe isso…

[@suelilira9717]

Da smartfit pior ainda...

[@rharahreboucas787]

Nossa o mal de toda academia? Na que eu treino também é assim.

[@aparecidas13]

Infelizmente em todos os lugares é assim. Eu peço ajuda aos estagiários.

[@agatacristina1548]

Eles não são personais eles são instrutores. Personal trabalha por fora, de forma individualizada e especializada.

[@lucienealvesoliveiradesouz7524]

Eu aprendo mais cm a Tay doq na academia , vc tá de parabéns , obg por nos ensinar tantas técnicas q faz tda diferença nos treinos , bjs

[@princesadeabareta2463]

Graviton esse aparelho tem nome de remédio kkkk Eu amo ele inclusive definiu bem minhas costas!

[@ultravioletabilly]

Treinei tríceps hoje no graviton pela primeira vez... Ameeeeei! Saí do aparelho com o tríceps ardendo. Kkkk

[@camilasoares4702]

Eu fui fazer esse exercício hoje, não consegui de jeito nenhum acabei de descobrir que foi pq eu diminui o peso no mínimo e eu não consegui sair nem do canto 😂

[@eusouoeusou1939]

Quanto de peso pra iniciante?

[@evellynbeatriz6212]

Pelo que aprendi é com o seu peso ou uns 5kg a menos, no caso sou iniciante peso 70kg e faço com 65kg e aí conforme for ficando leve você vai fazendo com menos peso

[@ITrevorI]

@@evellynbeatriz6212 Certo, mas se colocas a máquina com o teu peso na prática ela está a empurrar toda a tua massa corporal para cima, então vais estar a levantar 0kg, só vai servir para aperfeiçoar o movimento mas não vai trabalhar coisa nenhuma. O que eu aconselho é colocar 50kg ou 55kg, se estiver muito fácil reduz para 40 ou 45kg.

[@rosisantos4187]

Tay vc é maravilhosa, sou nova no canal e já estou aprendendo muito, detalhe tenho 45 anos e suas dicas são muito importantes pra não me machucar na academia. Ha seu corpo é lindo natural e músculos na medida, muito feminina. Parabéns ❤️

[@dancp7412]

Eu tenho 65 e então tenho que fazer com disernimento. Hahahaha

[@vitoria7736]

Morro de medo de passar vergonha nesse aparelho rs treino sozinha, sem personal, ent tenho receio chegar fazendo algo que nunca fiz antes

[@FullanaDeTal]

Kkkk eu tbem tunha, mas ai chamei um estagiario q tava passando na hora pra me mostrar

[@andersonmarquesdeoliveira]

Chama o professor da academia na primeira vez e faz. Tenha vergonha, não. Ninguém nasce sabendo. 😊

[@mayraliaformigoni3979]

Fantástica Tay! Juro que vou tentar, mas confesso que esse GRAVITON me intimida, rs. Agora já sei que pelo menos posso correr para um plano B.

[@brunahhh16]

Tay, você é incrível! Sempre que tenho dúvidas sobre algum exercício eu venho aqui e sempre saio satisfeita.! Sempre muito assertiva, parabéns ❤

[@cesarlevi2482]

Confesso que vim com um pouco de receio, mas explicou perfeitamente, gostei muito, parabéns!!

[@solangecampos4284]

Amada você é incrível, é impressionante como duas explicações são muito fácil de assimilar. Profissional nível superior

[@TayTraining]

Obrigada pelo elogio

[@rapozinhogamer9123]

Confesso que julguei mal quando vi o vídeo mas essa professora sabe o que faz! Técnica passada de uma forma muito didática!

[@lucianosouza9967]

Ela é uma super profissional exemplo para os demais aí que só pensam e arrancar grana do aluno e sem resultados

[@karinamoraes734]

Cara, você é sensacional. Que Deus te abençoe sempre, Tay. Eu tô fazendo TODOS os exercícios da academia de maneira correta, graças a você. Muito obrigada! Desejo sucesso e tudo de bom ❤

[@MariaJose-oc6jc]

Você é super detalhista,explica como ninguém,amooo🥰🌹

[@sheylasales]

Semana passada chegou esse aparelho lá na academia onde treino e eu simplesmente amei! Apaixonada por esse aparelho.

[@geilsonduarte4557]

Bom aparelho e uma ótima professora também

[@melvidal8902]

Olá! Você consegue passar algumas dicas para fazer barra isométrica (TAF de concursos)? Obrigada!!

[@antoniaplacido2060]

Explicação maravilhosa, nenhum professor de academia explica assim, fiz esse exercício errado e desde esse dia começou doer minhas costas próximo da escapula direita, fiz exame e aparece um ponto de gatilho que dói muito.

[@valdeciferreiradasilva6839]

Adoro exercícios p as costas, depois q vc entende e aprende, é fantástico! Muito obgda, Tay pela sua didática e generosidade! 😘

[@antoniaplacido2060]

Todos meus treinos aprendo com a tay porque na academia não explicam direito. Tay vc é show, maravilhosa

[@ledaoliver86]

Conheci o canal da Thay a pouco tempo estou amando cada vídeo que ela posta sempre é um melhor do que o outro ansiosa pela semana de Live que vai acontecer. Amando as dicas e colocando em prática nos meus treinos na academia.

[@TayTraining]

Obrigada de coração! Não esquece que começa amanha as 08h00

[@miguelcavalcante]

@@TayTraining boa tarde! Tudo bem com você? Seguinte, eu estou malhando;a)braços,b) pernas 🦵,c)ombros e costas ou seja: (segunda, quinta-feira e sexta-feira). Acrescento ainda que o meu corpo está ficando mais forte 💪 no caso das costas eu usando o graviton eu faço quatro séries de quinze repetições aliás é um dos últimos que eu faço lá na academia onde eu malho. Cordialmente; Miguel Cavalcante P.s.:Fortaleza/Ceará

[@lucienesantos6900]

Estou adorando assistir seus vídeos vc ensina e explica devidamente bem. Posta um vídeo de treino hits pra faxer em casa

[@Maria-iz4gp]

Eu adoro esse aparelho. Sempre soube que ele era para as costas,mas nunca tive essa orientação detalhada de como trabalhar nele. Que bom que vc existe, Tay!!

[@fabiolarocha4180]

Linda tô apaixonada nesse canal, sem muito bla bla bla kkk, simples e direto. Obrigada linda

[@rafaelgomes1838]

Melhor Aula de graviton. Vejo mulheres metendo o pé no graviton dizendo que estão treinando glúteos 🤦🏾‍♂️. Tay ⚘💘

[@rezenderezende8491]

Sim eu faço assim JKKKK Q VERGONHAAA

[@jessicacristina3771]

Eu fazia porque via outras fazendo, mais não sabia que não servia pra nada, esses professores de academia também não sabem orientar as pessoas

[@rafaelgomes1838]

@@jessicacristina3771 🤣

[@rafaelgomes1838]

@@jessicacristina3771 você pode fazer barra fixa com a ajuda do Graviton e ter as costas bonitas...

[@biancacouto9802]

Sempre fiz por orientação dos professores, e hoje estou descobrindo a real função do graviton, que merda

[@jullianyalves50]

Acho perfeito o jeito que ela ensina,só queria uma personal de perto igual a Tay ❤️adoro malhar na graviton

[@anamariadelira8058]

Você é ótima em tudo que faz,nunca tive aulas assim. Obrigada pelas dicas.

[@ionefonseca3674]

Tay suas explicações são perfeita,muito calma e tranquila ao falar,amo seu canal tem me ajudado muito qd vou a academia a fazer correto.vc é uma professora nota 1000 parabéns!🙌😘💪

[@julyanemoreira3412]

meu instrutor passou ele pra pernas não intendi kkkkka

[@etienedasilvamelo1793]

Gosto muitooooo das suas explicações!!

[@nilosantos9549]

Que excelente profissional, explica direitinho parabéns.

[@lucienelu2917]

Tay suas indicações são ótimas adoro assistir suas dicas lá na academia tem esse aparelho vou usar suas dicas eu queria dar conta de fazer abdominal como vc só q n dou conta de aplicar a respiração e meu estômago e alto n sei como fazer

[@suzi_bertolazobertolazo995]

Dou like antes de assistir...maravilhosa.

[@TayTraining]

Hhahaha ❤️

[@Evani-oohz]

Tay gosto muito como vc esxplica a excursão dos exercícios parabéns nota 10 pra vc!!

[@nelimarmedeiros4576]

Eu gosto muito do seu trabalho ensina muito bem 👏👏👏👏👏

[@milanaoliveira1]

Explicação excelente, parabéns

[@hernandessantos4750]

Bom dia Tay Vc explica muito bem

[@CARLOSSOUZA-nl7oe]

Excelente explicação. Esclareceu todas as minhas dúvidas. Forte abraço!!

[@elizangelagomes9676]

Tô definino bastante minha costas com sua dica obrigada

[@lucyblumer9718]

Concordo que aprendi mais com vc pessoa maravilhosa

[@lazarosantos861]

Tay vc é maravilhosa, sabe explicar muito bem, a melhor do you Tube.

[@monicaserra6664]

estou aprendendo muito com vc Thay obgda

[@josehenriquealbertontamagn4107]

Muito bom. Até que enfim aprendi!

[@luciatfdeazevedo4485]

Fantástica. Adoro as tuas aulas. Eu sempre tive dificuldades em fazer agachamento. E com as tuas aulas. Consigo ver os meus erros, e acertar.

[@augustofaustinodecastro5492]

A sua explicação é fenomenal👍

[@ionerosa2171]

Caramba estou fazendo esse aparelho e vou te falar é maravilhoso agora com essa explicação vai ficar melhor ainda 😃😃

[@braziliansoulful]

Vc é perfeita nas explicações… to amando todas!! ❤

[@lucianosouza9967]

Sem contar que é agradabilíssimo assistir as instruções com ela rsrs porque será né? Rsrs Tay a melhor!

[@marombanewsNoticias]

Dou like em todos seus vídeos, já amo! Sucesso. 💓💪🏼

[@nildacordeiro8270]

Vc é demais Explica mto bem Uma ótima profissional

[@gleicetenoriodesousa3991]

Nossa gostei muito dessa explicação!!! Obrigada!

[@soraiabenvindo4189]

Explicaçao excelente! Parabens professora

[@jessicadrielly604]

Tay você é maravilhosa, sempre tem os exercícios que eu procuro

[@gabrielaferreira2814]

Tay, só você para me fazer ter vontade de seguir na academia. Muito maravilhosa

[@anaclaudialima1561]

Ótima explicação. Obrigada

[@anaalmeida60]

Você é incrível, muito didática e atenciosa.

[@geldiomarscalzer7629]

Onde treino tem esse aparelho, nunca recebi informação acerca do manuseio… Vejo a turma fazendo erradooooo. Obrigada prof Tay❤️

[@marasouza4427]

Vou colocar no meu treino da terça feira.😘

[@gleide4586]

Faça um vídeo caso ainda não tenha de progressão na barra fixa para iniciantes. É muito difícil 😁

[@TayTraining]

Eu tenho um apenas no meu Instagram. Mas o graviton é ótimo para a progressão da barra fixa, visto que ajuda a controlar o peso no movimento da barra.

[@marlenesantos2642]

NOSSA VC É MARAVILHOSA GRATIDÃO

[@crisengenheiro74]

gostei, a explicação muito boa

[@bidamoura5394]

Adoro seus vídeo e bem explicado

[@Eujheny01]

O proff da smart passou pra mim vim aq ver nunca fiz eu vejo de longe parece complicad😂

[@claudiasouza2345]

Voce e otima ,estou gostando muito de seus videos , me inscrevi a pouco tempo.

[@TayTraining]

Fico feliz de estar ajudando Claudia

[@radiancecards374]

Eu colocaria queijo ralado 1 colher de sopa. Fica perfeito

[@etevaldocruz2594]

Excelente dica,de ouro 🥇

[@joseanemoraes3795]

Gostei muito da aula Tay

[@marinezferraz861]

Adorei essas dicas 🫶🏻

[@Gatovulcanico]

Ontem comecei a fazer esse aparelho gostei bastante, pra um home de 118 kilos emagrecendo vc recomenda botar os pesos no máximo?

[@wevellynmarianowevellynfit1210]

eu amo esse exercício de paixão! 🔥

[@martasantos9087]

Gostei muinto vo prática

[@isabelcalado3411]

Maravilha de explicação.

[@tah8828]

Onde treino, tem graviton, mas nunca vejo alguém usando. Gostaria muito de aprender a fazer barra fixa. E acho q esse aparelho ajudaria né?

[@zorlinenoronha6976]

Ô mulher danada. Felicidade pra vc.

[@Val-bc4mp]

como eu exercito a costa se faço exercício em casa ? que sugestão você sugere ?

[@joserafaelm.desouza6110]

Esse ficou excelente!

[@sandravieira5214]

Olá mulher maravilha adoru suas explicações bjos

[@alinetavares3462]

explica muito bem 👏

[@rosanelessa9446]

Maratonando

[@Hri3ihruwiwgsjro2y]

Sigo o seu canal, suas dicas são ótimas! Uma dúvida: esse aparelho é bom para quem tem hernias na lombar? L3 a L5. Pois vendo assim como leiga, parece ser apropriado. Na minha academia tem esse aparelho mas estou fazendo a puxada alta. Dentre os dois, qual é melhor?

[@rosanacastro897]

Adorei, queria saber qual a posição do cotovelo quando desce a barra na frente, estou sentindo um pouco o cotovelo, obrigada desde já.

[@marlilopes379]

Quantas vezes posso faz braços e costa na semana?vc e de mais😍

[@GP.007-h2n]

Obrigado professora

[@neilasales7933]

0brigada,amei sua explicação.

[@raylennon7704]

Muito bem explicado

[@anisbb9890]

Nesse, eu to estacionada toda a vida, ponho 45k ,ou, 35k qdo to mto empolgada, to pesadinha , 65k. To levantando pouco neh...kkkkka puxada tbem consigo pouco 25k, qdo mto 30k. Uma vez treinei pra prova da policia, preferi perder peso fui pra 56 k. Pra poder fazer as 6 barras.😂😁

[@larissa.melo.]

Oi tay , gosto muito da suas aulas ,vc me inspira ! Tay uma duvida cm faco p eu conseguir fazer calistenia ,to sem forcas, no caso o graviton me ajuda !? Bjao

[@juarezgoncalves5903]

Vc poderia explicar "pausadamente" como fazer a contracao das escapulas.

[@zuzasena5742]

Muito bem gostei muito

[@alairtonclaro3903]

Depois dessas variasoes compensa acrescentar uma remada máquina ou no alter

[@selmamello5683]

Me passaram esse aparelho para trabalhar os glúteos na academia 🤷‍♀️

[@evilaneoliveira8896]

Tay..comecei na academia a pouco tempo e o instrutor passou esse exercício para posterior e glúteo, mas não tem nada a ver e agora?o que tu me diz

[@vmf7738]

"Eu coloco esse negocinho aqui" Adorei kkkkk..Vc é de Minas né? Parabéns pela simpatia

[@deboraanunciacao4239]

Show de bola

[@edlainedias8256]

Amo suas explicações! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jonathanhenriques8065]

Obrigado

[@alinedantas1918]

Ainda bem que vi esse video antes de me aventurar 😂

[@sheilinhaalgusta3335]

Eu também obrigada

[@luizfernandonascimento4361]

Ótimo vídeo

[@Beatriz-el4jv]

Obrigada tay ✅