ГРЕЧКА С КЕФИРОМ для похудения: как правильно готовить и использовать

Гречка с кефиром - одна из самых безвредных схем похудения, это подтверждают многочисленные отзывы людей, которые на себе испробовали такую диету. Мало того, что гречневая крупа и кефир сами по себе способствуют похудению и в каждом из этих продуктов содержится немало ценных для здоровья веществ. А вместе они идеально дополняют друг друга, тем самым стимулируя организм к снижению веса!

[@zdravoved]

Кефир способствует очищению организма, он с легкостью справляется с процессами гниения и отвечает за слаженную работу кишечника. Гречка, съеденная утром натощак, соскабливает вредные отложения, образовавшиеся на стенках кишечника, а кефир их выводит из организма. Эта диете по праву считается лечебной.

[@ФанюзаБазарбаева]

Скажите, пожалуйста. А когда можно будет что то выпить или сьесть. Через сколько часов?

[@Діана-д7э]

А скільки грам в день можна.?

[@zdravoved]

Обычную привычную порцию.

[@КансулуУсеновна]

Здравствуйте. А в добавок что еще можно кушать?

[@zdravoved]

Всё кроме сладкого, мучного, жаренного и мясного. Я так уже лет 10 питаюсь.

[@peteravvonen4125]

Я хоть и заинтересовался, на начитавшись решил что так жёстко питаться 2 раза в день и 10 дней я точно не смогу. Но решил для себя что раз это так полезно, буду делать себе такой завтрак.. почищу организм же в любом случае..

[@pavelbartash7050]

Читай дальше.

[@peteravvonen4125]

@@pavelbartash7050 что читать?

[@РазинаФархутдинова-ь3н]

Обезжиренный кефир пакет + 3 ст. л Геркулеса на ночь ставила в холодильник На следующий день в течение дня пила понемногу. Вкус йогурта получается. Не заметила как похудела .

[@ВаляСиилинска]

Пакет кефира литровый или 0,5?

[@КлараАстраханцевк]

Скопированный текст автоматически отобразится здесь

[@ЖаныбекБоронов-ы5п]

Спасибо большое работает отлично за 10 дней сбросила 12 кг. + бегала по утрам.

[@welcometomax7560]

Ахахахахахахахахахаххаха

[@AngAnna]

Не верю

[@aidanakubeevna__]

Как

[@saken9332]

😨😨😨😱😱😱

[@ТанееваТома]

Сколько раз ела ?

[@ludmilamejibivsji9563]

Счастья что я люблю гречку и кефир.

[@dankilibas2899]

Действительно работает. Уже более 10 лет использую эту диету. Мой вес сейчас 50 кг (До этого весила 56-57 кг)

[@zdravoved]

Причём работает не столько наполнение желудка гречкой с кефиром, сколько освобождение от всего лишнего.

[@Василина-ц3к]

За 10 лет 7 кг сбросили???

[@DubiousMeeee]

@@Василина-ц3к сильно

[@Василина-ц3к]

@@DubiousMeeee ага. Я за 6 месяцев 9 скинула, но 2 вот набралось опять. Не до диеты, и не до кефира, в больнице лежала.

[@Василина-ц3к]

Интересно какой у вас рост. Для чего такая кардинальность. Хотя если вы ещё молоды. Когда тебе за 50, это уже смотрится как то ненормально.

[@white3416]

На завтрак гречку с кефиром оставленным на ночь, обед как обычно а на ужин сварить гречку как следует потом можно с кефиром и с молоком тоже.

[@АлександрБурим-и5ъ]

На ночь в холодильнике?

[@white3416]

@@АлександрБурим-и5ъ да

[@МирославДонских]

Я тоже на диете, убираю живот так то не толстый, был 😊. Начинал весил 79 сейчас 68. Но диета только на вахте, дома малость поднабирал хоть и ел мало, думаю всё дело в алкоголе. Сейчас на вахте, думаю приеду и попробую бухло исключить и глянуть сколько наберу, перед вахтой набрал 1.5 кг, что приятно удивило. Но этот метод кефир плюс гречка возьму на вооружение.

[@tyii1723]

Когда то я тоже сидела на гречке. Да вес сбрасывается, это самая хорошая диета. С понедельника снова на 4 дня сажусь на диету)

[@АлексияТрон]

Гречка с кефиром, это очень хорошо 👌😇 В том плане, что в гречке много витаминов, а кефир очень благотворно влияет на желудок. Просто чудо выходит. Наверное, желательно, ещё добавить витамины комплексные. И можно через некоторое время рыбу и овощи

[@ВалерийОнегов-ц2й]

Кушайте солитёрного леща-и ненадо диет(быстро похудеете

[@Анастасия-п2ф2в]

Зелёную гречку лучше

[@erimarijaremark]

как диета?

[@kapitalinasoloveva1731]

Спасибо за совет, за две недели похудела на 2 кг - это номально, я очень довольна этому результату.

[@nozimayadgarova2294]

Я по одному совету начала голодать. Пила только чай и воду. Ничего не кушала. Так сбросила за 3 дня 3 кг и все. Дальше ни грамма. Потом узнала что жир если не заниматься спортом никуда не уйдёт а те 3 кг были отеки

[@aziza5144]

Nozima birinci suv ketadi keyin yog ketiwwi bowlidi

[@aziza5144]

​@@nozimayadgarova2294 chunki bitta taniwm 2 oy yep ozip ketgan. Qaytp semirmadi. 25 kg ozdi

[@АннаМалышева-ш8ш]

Я сидела на этой деете ...результат супер ...за 14 дней ...12 кг ушло ...это просто шок был для меня ...хотя сама любитель по есть и проблемы есть гормональные ....по всему телу такая лёгкость

[@kristynavoloshchuk7456]

А сколько раз в день ты кушала?и много или нет?ответь пожалуйста ,я тоже хочу на эту диету сесть))

[@АннаМалышева-ш8ш]

@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...

[@АннаМалышева-ш8ш]

@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...

[@Behappy-vvv]

@@АннаМалышева-ш8ш Получается вы две недели подряд одну эту гречку только ели, иногда салат и больше никакой другой еды? А чай, кофе пили или тоже нет? Я пробовала пить воды по 2 литра и при этом немного сдерживалась меньше ела, так меня через две недели раздуло так, что тяжелее стало и дышать и двигаться. Мне кажется нельзя так категорично всё менять, потом как бы не набрать ещё больше при переходе с гречки на обычную еду

[@nurmikoil1103]

В день уходит 2500 ккал, если ничего не жрать вобще и бегать трусцой час. Это где-то 250 г жировой ткани. Таким образом, за 14 дней можно сбросить максимум 3.5 кг.

[@ВалерийШевченко-к5в]

Попробуйте утром в приготовленную гречку+ орех бразильский 1 шт ( это дневная норма для человека).Орех можно размельчить..

[@ИринаШурышкина]

Можно есть весь день, но я предпочитаю 1,2. Раза в неделю, остальное время обычное питания За 1 день уходит ровно 1 кг Но мне нельзя сырую, варю стакан гречки и 1 литр кефира на день Гречка без соли Кроме воды и чая без сахара ничего не есть гречку заливаю кефиром и ем примерно 4 раза в день И так 1 или 2 раза в неделю Не вредно❤❤❤

[@МаринаРоманишина-л8ч]

Большое спасибо за полезный рецепт !!!

[@yuliyaparashchenyuk7933]

Коротко, доступно и по сути !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ИраВасильевна-з9з]

Благодарю Вас, уважаемый доктор! 🙏👍💖💖💖

[@Natallia007]

Работает!!! Ела!!! Брала 3 столовые ложки гречки и детский кефир 200 мг, добавляла 1 столовую ложку клетчатки и через 4-5 часов у вас вкуснятина))) 2-3 часа после неё не есть не пить, пробуйте!

[@ЖанеляСерикова-с6ы]

Кефир сколько %?

[@Natallia007]

@@ЖанеляСерикова-с6ы не жирный! Можно детский любой

[@Василина-ц3к]

Ем утром, уже месяц почти. На тощак. Через час пью кофе с сыром или с селедкой бутер. В течении дня обычная еда. И котлеты, только без масла жареные. Умеренными дозами. Главное порцию чего либо есть небольшую. Вечером делаю смузи со свежих овощей с кефиром в блендере, овощи традиционные. И зелень. На ночь кефир с льняной мукой 👌некий комплекс упражнений. Очень не трудный. Весов у меня нет, но на 2 размера за 2 месяца схуднула. А есть только одну гречку, это голодно. Будешь ходить злой и голодный 😖🐺😅😅😅

[@ОльгаОльга-р3д]

Вы молодец,нужно себе попробовать также

[@RD_from_Latvia]

Вы можете каие нибудь смузи свои рецепт сказать плиззззз....

[@Василина-ц3к]

@@RD_from_Latvia могу конечно, тем более что пошли уже огурчики хорошие, не гербециды, задонские.Огурец для похудения самое то. Я без пропорций делаю - огурец, помидор, чеснок и зелень, кефир немного. Уже этого достаточно. А зима - весна : авакадо, салат листовой, яблоко зеленое, киви, все по чуть чуть и тоже с кефиром. Плюс во все смузи добавляю чайную ложку отрубей (заказываю на аптеке ру) Ну это не очень бюджетно, иногда и без авакадо и без киви. Можно добавить пекинку. Главное что мне это сьедобно. Ведь кому то и противно 🤷‍♀️

[@RD_from_Latvia]

@@Василина-ц3к не знаю, по мне так всё очень апетитно. Спасибо.

[@Василина-ц3к]

@@RD_from_Latvia да ладно, я это сначала в себя пихала 😂, привыкла, добавила чеснок и стало вкуснее гораздо. Теперь жду хороших помидорчиков. Если это есть вместо ужина ну +яйцо допустим, или любой другой белок, рыбу отварную грамм 150 или грудку, вес уходит на ура.

[@nataljaladeyschikowa2052]

Спасибо большое, уже уже несколько раз делала, почувствовала облегчение и вкусно.

[@BotnarenkoAnya]

Я тоже сажусь на эту диету! в идеале хочу просидеть 2 недели, но посмотрю по своему самочувствию. Для начала у меня вес 55,4( я низкая), выгляжу пышно, что мне очень не нравится. Буду отписываться каждый день, чтоб была мотивация... Я буду есть запаренную гречку без добавок и пить кефир, рыбий жир буду по две ампулы в день. 1 день- завтрак: сдеражала обед: сдержала ужин: сдержала 2 день- завтрак: я проспала завтрак.. уже не буду есть, поем в обед обед:я поела гречки, сорвалась и съела 2 вареных яйца... ужин:

[@dreamthater7974]

Значит так господа!!! И леди!!! с завтрашнего дня, я пробую и напишу результат!!! Вес сейчас 111кг тяжко мне.

[@millleram7847]

Чё там брат?

[@user-vh9oy2ti6l]

Удачи Вам, Здоровья !

[@dreamthater7974]

@@millleram7847 на 2 кг похудел...

[@millleram7847]

@@dreamthater7974 Маловато.. Хоть во внешне изменилось? Сколько диета продолжалась?

[@СайлихонИнамова]

Ну как там у вас, сбросили ещё?

[@IrinaAlen]

Когда начился Ковид...в магазинах не было гречки.Я думала куда вся гречка подевалась???А это люди худеют🤣🤣🤣

[@Анастасия-п2ф2в]

Зелёную надо

[@vovavoha7404]

После фразы, начинаю отпишусь. Народ после первого дня, теряет силу воли. Это мое мнение. Я тоже первый день ,думал бросить. Видя в холодильнике столько вкусного. Но не бросил. Легкость и свободу ощутил через пару дней. Главное иметь силу воли. Хотя скажу честно, стимулом стало то что я не могу влезть весной в те вещи которые стоят больше 1500 тысячи.😃

[@ХадишаКамысбаева]

Я уже 12-дней сижу на гречновой диете -4-кг всего😢

[@Bulkiins]

За неделю скинул 5 кг. Рабочая! Главное,сделать правильный выход из неё и кг не вернутся.

[@Weilana777]

Как правильно выходить от диеты?

[@МээримБекпулатова]

​@@Weilana777поможет интервальное голадание 23/1

[@ТаняСтанковская-п5щ]

Да,это очень результативно...но ,если не сорвешься...десять лет назад я так похудела на 42 кг за полгода...а сейчас никак не могу так себя ограничиться заставить...а надо...буду.😊❤

[@ОльгаЯ-ж5х]

Тоже сидела на такой диете. Но гречку варила. Ела йогурты с малой жирностью, чай пила зеленый с сушеным ананасом. Очень хорошо скинула за 10 дней. Вещи стали висеть 😄

[@ЗайнабМурадова-п2н]

Почему люди после фраз '' Начинаю - отпишусь'' теряются?! Их что инопланетяни похищают?

[@ИннаИнна-я8ш]

Абададажю

[@НатальяАнтонова-ц7у]

Модераторы не передают комментарий

[@olgabayrachnaya6876]

Худеют и их уносит ветром😅

[@КириллРумянцев-ъ3у]

Они усыхают, от недостатка воды и еды одной гречи с кефиром😄😄😄

[@ДжилгелдиеваКулаш]

Наверно

[@ЕленаИвановнаЛевченко]

Девочки вкуснее всего с молотой гречкой! На 1стакан кефира - 2/3 стакана молотой гречки, на ночь заливаю и в холодильник, делю на три приема пищи. Главное первый день выдержать, а на второй день аппетит пропадает и сытость, да ещё когда видишь на весах -1кг!!! Потом постепенно добавляю овощи, потом фрукты,яйца,мясо. Я 5дней выдерживаю! Делаю такие дни раз в месяц, можно раз в неделю делать разгрузку!

[@freeukraine6678]

У меня так коллега который страдал лишним весом похудел за месяц.

[@ЖумагульЭрмекбаева-щ5л]

Первый день было тяжело терпела…второй день -1кг и удивительно апетит пропала ни чего особо не хочется. 3 дня только завтракаю и вуаля -1,5. У меня вес был 69-70 давно не видела на весы 66.9😊

[@foxfox421]

Неужели такой отличный результат??

[@Хтс628]

@@foxfox421 Сказки. 10 дней завтрак и ужин 2е столовых ложки гречки и стакан кефира, обед 4 ложки и 2 стакана + в течении дня кефир. -1кг.

[@foxfox421]

@@Хтс628 Вот и я думаю, прямо таки чудеса. Такой вес скинуть за короткий срок

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Худенькая худеют, а толстенькие читт и завидуют моВча! Хорошая диета! 👍

[@ЕленаЛибенсон]

Спасибо большое.

[@ТатьянаВихрева-п1о]

Спасибо большое, буду действовать вашему совету

[@ЕвгенияДраченко]

Прежде начинать диету , старайтесь в холодильнике ничего еды чтобы небыло, только кефир , гречка , овощи , огурцы , варёная грудка , все что не жирное , вода обычная без газов с лимонов, яблока

[@greatsageecielo]

Яблоки это сахар. Лучше исключить

[@mikhails.9029]

Спасибо за рецепт!

[@raulcr7995]

Уже много лет так делаю, гречку мою и заливаю кефиром , который тоже делаю сама.

[@ИринаХиморода-р3ф]

Я тоже сидела и сижу на кефире.Супер!

[@ВераСандалева]

Не мокро?

[@ГалинаЛаврова-к6ц]

Не ждите чужого результата! Проконсультируйтесь с врачом и, получив Благословение, начинайте сами! Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Будьте здоровы и Берегите себя!

[@ИннаИнна-я8ш]

Аоал

[@olenashalimova8120]

Пробовала, работает!!! Худею

[@КансулуУсеновна]

Здравствуйте. А что можно еще в добавок кушать?

[@olenashalimova8120]

Кансулу Усеновна я заменяю полностью гречкой завтрак, а обед и ужин как обычно

[@Аминатальха]

@@olenashalimova8120 гречка только на завтра к атак можно кушать да?

[@nannetis]

Я читала про гречневую диету очень много, но не думала, что на гречневой диете с кефиром можно так похудеть 😅. Сидела на обычной пропарочной гречке 5 дней, сбросила 2 кг. При этом ничего не ела лишнего. Хочу попробовать с кефиром. Начну завтра. Мой вес 61 кг, рост 162. Про результат расскажу через 2 недели.

[@arahimov4092]

Есть результат?

[@nannetis]

A rahimov честно хочу сказать, я посидела на этой диете 6 дней, занималась каждый день и мне удалось сбросить только 1,5 кг максимум. Может для меня эта диета не работает конечно, но больше пробовать ее я не буду. Так как после неё, можно набрать, даже если тупо переходить на правильное питание. Если хотите похудеть, то лучше органисте свои калории и занимайтесь по 30-50 мин в день. Поверьте через месяц будет результат. Я по себе точно знаю. Но если конечно кому-то помогла эта диета, то вы молодцы👍🏻🙃

[@nannetis]

Ограничить*

[@mamapapa7617]

Рост минус 100 это и есть идеальный вес.Так что у вас вес идеальный зачем вам худеть?

[@nata4560]

@@nannetis у меня даже немного поднимается вес после гречи с кефиром. Хотя лишних кило нет, но хотелось бы чуть уменьшить вес

[@МаксимАртюх-к1ю]

Думаю будет интересно.

[@mahirnecefov3417]

Здравствуйте я начну с 24.09.2020 то есть завтра напишу результат через 14 дней а то тут кто пробовал не кто не написал рузульт все проподали но я постараюсь главное выдержать

[@mahirnecefov3417]

И у меня вес 65 кг напишу через 14 дней

[@Nnnnmnmnnmnnnmm]

Ну и как бросили? Вес

[@ИванИванов-р9и7н]

@@Nnnnmnmnnmnnnmm )))по ходу после этой диеты люди теряют способность писать комментарии.))))

[@mirabellasher6113]

Таки да

[@GORCEAC100]

С кефиром быстро надоедает. Очень часто употребляю ряженку с гречкой. Преимущества: не надоедает, кушать не хочется вплоть до вечера, комфорт в желудке.

[@EasyRider-f2b]

Кефир должен быть нежирный,где Вы нежирную ряженку найдете?

[@mlv40]

Спасибо за рецепт. Сегодня начала эту диету* напишу через две недели *.

[@forever7069sayk]

Ну как результат?Помог?

[@mlv40]

​@@forever7069saykДа. Долго не пришлось есть гречку так как у меня аппетит вообще пропал ; После того как я отучила ребёнка от ГВ😊. Сейчас бывает ем Через день гречку, стала любимой крупой )))

[@cpm_5179]

​@@forever7069sayk не сдержалась походу 😂 пошла жрать дальше 😂😂😂😂

[@azimaabdulina8239]

Спасибо. Я за год похудела на 20 кг

[@КотиковаНэлли]

Серьозно расскажи пожалусто

[@azimaabdulina8239]

@@КотиковаНэлли Мне 16 лет. Я в том году весила 73 кг сейчас вешу 52 кг. Я кушаю гречку с кефиром по утрам. Но все равно держу диету по чуть чуть кушаю хлеб вообще не ем и занимаюсь спортом три раза в неделю но сейчас хлеб ем только по чуть чуть.

[@огненныйпрофи]

Расскажите пожалуйста гречку ели целый день или только утром и что на обед и ужин спасибо

[@myrzanozbekov4161]

Только утром кушали

[@veraoskol2557]

Благодарю вас!

[@АяжанБаймуратова-е9у]

А сколько времени нужно будет кушать гречку с кефиром. А после назад вернёшься или нет?

[@Ирма-ч1ы]

Я тоже хочу начать , хочу немного похудеть в области живота ❤ мой рост 165, вес 65

[@aydinnur433]

Начинаю есть гречку. 22.09.2020. Рост 1.70. Вечером 79кг

[@НуржамалОрозбекова-к4г]

@@samalsagyndykova8517 мне кажется она уже забыла про диету 🤣🤣

[@АнжеликаАхмедова-е6щ]

@@НуржамалОрозбекова-к4г 😂😂😂

[@mirabellasher6113]

Ты где?

[@АлександрБурим-и5ъ]

На ночь в холодильнике или в комнате? Подскажите пожалуйста.

[@фёдор-щ3л]

Как надо принимать?

[@dianaaflitunova5380]

Благодарю за разъяснения 👍🏻 Только пропорции непонятны - 3ст.л. гречки + 100гр кефира Или 2ст.л. гречки + 200гр кефира? 🤔

[@alleswasist3873]

Думаю что второй вариант вернее, не то будет очень густо. Модератор очевидно в начале видео оговорился

[@МакпалУткелбаева-в3д]

В холодильник нужно убирать или при комнатной температуре должен постоять?

[@АдаИванова-о1ю]

Здравствуйте а если тоже самое сделать с овсянкой? Похудение возможно?

[@СветланаКалугина-м6ш]

А у меня работа плюс немаленький огород ,семья ,родители. Вот моя диета. И нет заморочек с весом.

[@Mariya-w3j]

Спасибо!!!!!❤❤❤

[@ГюзельКлявлина]

Начинаю с 23.05 Вес 74 Рост 168 Планирую 2 недели Вопрос небольшой, можно ли есть гречку на кефире 3 раза в день в течении 2 недель, дабы получить лучший эффект разгрузки? И можно ли есть её с овощами и зеленью?

[@HelenZwilling]

О,точно такие же параметры!Есть успехи?

[@litaslon6485]

Спасибо 😊

[@ЛюдмилаМихайленко-ш6б]

...что туда можно ещё добавлять? спасибо большое 💐

[@zdravoved]

А зачем добавлять? Смысл в том чтоб освободить организм от лишнего, а не наполнить.

[@АмангулУтеуова-р3ж]

Я,уже третый ден ,200грам кефир 1%,100грам гершека кушаю.И, хорошо чуствую.

[@НатальяКравченко-ы3ю]

Доброе утро! Скажите пожалуйста. Можно каждый день употреблять гречку с кефиром и ещё плюс куркума с чёрным молотым перцем? Спасибо.

[@zdravoved]

Можно, но сыпать чуть-чуть. Курс 1-2 месяца, тут главное плохую еду при этом не есть.

[@СайёраХасанова-й6з]

@@zdravoved добри ден скажити пажалуста кушат 1 раз или сели ден

[@zdravoved]

Как обычно - 3 раза в день.

[@АлександрК-ы6ъ]

@@СайёраХасанова-й6з сее кушат тока када сонце взайдёт, патом абычную иду, и када сядет тожа гречку с кефиром.

[@ЯнаЯна-ф9в]

@@АлександрК-ы6ъ 😆😂

[@ИринаКириллова-б4ш]

А с зелёной гречкой тоже очень вкусно ! Каждый день ем

[@LEILAYUSUBOVA]

Здравствуйте, а если болела язвой желудка и двенадцатиперстной кишки?Но язвы затянулась,сегодня 20.06.2021 начну ,думаю весь день ее пить и есть,как бы устрою разгрузочный день

[@zdravoved]

На язву это вообще никак не повлияет. Обычные печеньки для неё в 100 раз вреднее.

[@LEILAYUSUBOVA]

@@zdravoved спасибо большое

[@LEILAYUSUBOVA]

@@zdravoved скажите пожалуйста, если постепенно из рациона убавлять обычную еду,щадяще как бы начать диету,это правильно,чтобы жиры начали сжигаться,а не застаиваться и рекомендовано ли каждый день принимать кефир с гречкой?

[@БалнураАханова]

Спасибо вам

[@naumovvg70]

Вопрос,а если кефир с мукой зелёной гречки сделать будет польза?

[@galinaza6748]

Похудевшие,прочитала пользователя Здравоведение,советует утром на голодный желудок з л.крупы залитой 100-гр кефира и настаивается ночь 10 дн,потом перерыв 10,но почему многие пишут ,что надо это есть три раза в день,как правильно,поделитесь,заранее спасибо.

[@ВалентинаКуликова-ч4э]

Наверное это только для умных, а кто тупит то не делайте ничего.

[@ВикторияИванова-е4м]

А что делать тем, кто не переносит кефир??? Я ела по 2 недели с перерывом на свежей простокваше, но никаких граммов и сантиметров. Не то, что килограммов. Чувствую себя хорошо. Это точно

[@ЭльвираКуанышева-р9ъ]

здравствуйте, можно у вас спросить 3 ст. ложки гречки на 100 гр кефира это на один приём пищи?

[@zdravoved]

Да, этого достаточно.

[@olgabayrachnaya6876]

Если эту порцию есть неделю точно похудеете😅

[@altynayali2404]

@@olgabayrachnaya6876😂

[@larisadimitrieva8468]

Скажите, пожалуйста, можно ли в промежутке между этими приемами пищи ( гречка +кефир), для поднятия тонуса, выпить чашечку кофе натурального?

[@zdravoved]

Категорически нет, кофе - транквилизатор.

[@larisadimitrieva8468]

@@zdravoved, из вашего опыта, для похудения какой период следует придерживаться такому строгому режиму питания😊?

[@zdravoved]

​@@larisadimitrieva8468 Гарантирую на 100%, что через месяц после отказа от мяса-сахара-теста, появится много приятных перемен. Назад уже не захочется.

[@СофьяСофья-к7г]

Можно

[@РусланХисматуллин-л7н]

а цикорий ?

[@ТамараТамара-т5х]

всё это понятно ... лето , хочется фруктов и что делать ? отказаться в период диеты или можно в определенное время всё же скушать фрукты или арбуз кусочек ?

[@zdravoved]

Пока лето - ешьте фрукты-овощи.

[@ТамараТамара-т5х]

@@zdravoved поняла спасибо .

[@Aleksandr_1-7-3.]

При похудении можно ли пить кофе и в каком количестве?

[@zdravoved]

Его не советую пить ни при каких обстоятельствах.

[@mamapapa7617]

@@zdravoved Кофе советуют пить сами кардиологи.

[@Аминатальха]

@@zdravoved и я слышала что утром без сахара можно пить

[@nata4560]

@@Аминатальха сахар для питания мозга

[@kzg-ux1zl]

Я тоже начну с завтряшнего дня я хочу добявлять изюм и грецкого ореха....

[@wixsibi7730]

Орехи самая калорийная пища

[@mmusaeva9517]

Как? Есть результат?

[@adagiooigada7723]

@@mmusaeva9517 Что - то не отвечает? 🤔

[@КурмангалиеваДана]

Здравствуйте есть результат?

[@kzg-ux1zl]

@@КурмангалиеваДана доброе утро друзья тем о кого нет проблем жельного пузырья оно помлгвет а у меня проблем жельчного пузырья но постоянно доржеть диетту нр не плохое рецепт для похудени

[@ДиасЗклинский]

Благодарю❤

[@НатальяРусанова-ф5р]

Подскажите, а пить только по утрам, на завтрак? Или целый день? Какова схема приема кефира с гречневой мукой?

[@zdravoved]

Пить как удобно, единой схемы не существует, главное не превышать объём общий.

[@alewtina7677]

Можно ли взять зелёную гречку, необработанную?

[@zdravoved]

Да.

[@Принцесса-н4н]

Я тоже завтра начну: Вес:59 Рост:160 Желаемый вес:50 1день.... .....

[@ЛюдмилаЧернышева-я2с]

И зачем себя истязать,когда правильное соотношение роста и веса?!

[@ЕленаВоеводина-п9в]

Объясните мне пожалуйста. 3 ложки гречки , залитой кефиром на весь день?

[@zdravoved]

На 1 приём.

[@Ясмина-щ9ц]

при росте 162 вемь 61 это же идеальная весь к росту соответствует весь

[@СветланаСвет-у9р]

Так можно ячку и пшеничную Артек замачивать в кефире. Перехожу на сыроедение

[@ЗинаАЯНБЕК]

Здравсвуте скажите пажалуста в обед и уюин что кушать тоже гречка с кефирам ответити пажалуста 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@zdravoved]

Да, кроме неё ничего!

[@ВалентинаКуликова-ч4э]

Да

[@Аминатальха]

Две порции залить кефиром и оставить .одну съесть утром одну вечером да? И восколько подскажите и можно после этого что небудь пить?

[@zdravoved]

Да, пить можно в любое время по желанию.

[@Аминатальха]

@@zdravoved а когда пойдут первые ощущения

[@zdravoved]

@@Аминатальха у всех по разному. Даже у одного человека может в разные периоды отличаться.

[@Аминатальха]

@@zdravoved но у меня вобще не чего не произходит

[@zdravoved]

@@Аминатальха когда отказался от мяса - месяца 2 организм перестраивался, причём с неприятными ощущениями. Это всё инерция метаболизма - гомеостаз.

[@светланаБоровых-б6я]

Что лучше смешивать с кефиром, крупу или муку из гречки?

[@zdravoved]

Лучше крупа, так естественнее для желудка.

[@светланаБоровых-б6я]

@@zdravoved спасибо!

[@dasty3007]

здравствуйте, а можно добавить томат на гречку?

[@zdravoved]

Помидор - да, но не соусы и кетчупы (там сплошная химия, соль и сахар).

[@Василина-ц3к]

😅😅😅 И кефир? Точно очистка бууудееет 👌👌👌

[@Василина-ц3к]

@@zdravoved в томатной пасте нет химии. Сок с неё пью.

[@ТехноСити-и7ж]

​@@zdravovedЗДРАВСТВУЙ ! А ТОМАТ. ПАСТУ ИЛИ ПОМИДОР ДЛЯ ЧЕГО В КЕФИР С ГРЕЧКОЙ ?

[@АнельЭркинбаева]

А огурцы, зелень нельзя вдобавок есть? Только гречкой питаться?

[@SeChelios]

Люди, которые пишут что сбросили по 5-10кг за 10дней, это около 20000-40000 килокалорий (в 1 го жира 5кКал). Вы либо воду сбросили с лишними каловыми массами либо врёте. Такой дефицит невозможно сделать за 10 дней. Это нужно марафоны бегать и питаться энергией солнца. Да и человеческий организм так не работает, в условиях дефицита жёсткого, он начнет палить все что угодно, а жир в конце и ещё параллельно иммунитет упадет в 0

[@oksanageydarova8904]

Спасибо большое спасибо👍👍👍👍❤

[@bermetbakburkanova-5328]

А вы похудели

[@ЯрославГриневский-т5й]

Хорошо.

[@ЖанболатКаскатай]

Точно помогает да

[@АйзатМуратова-о9е]

Здравствуйте. Получается только кефир с гречкой надо кушать, жареные, вареные,сладкие блюда вообще нельзя да?!

[@zdravoved]

Правильно.

[@ilxomfarmonov6333]

Брат я начинаю если получается потом спасибо скажу хуп. Спасибо

[@ИванЛободедов]

Ну что там ?

[@этоубиломеня]

полуяилост???

[@ЖансаяНуржанкызы-э2э]

Ну и похудел ли ты?

[@СветаАлексеева-щ7к]

@@ЖансаяНуржанкызы-э2э он так похудел что его не стало 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[@afghanio6268]

@@СветаАлексеева-щ7к 🤭🤭🤭🤭😂😂

[@ТатьянаТитова-п4л]

Я ем так ,только не гречку, а лён. Что вы думаете об этом интересно?

[@zdravoved]

Хороший вариант. Принцип здесь тот же.

[@anzhelicalenicheva5117]

Если со здоровьем все нормально, то хорошо, если есть желче-каменная болезнь-опасно.

[@ТатьянаТитова-п4л]

@@anzhelicalenicheva5117 спасибо ,буду знать.

[@ЛарисаАнтонина]

Скажите пожалуйста а можно во время диеты употреблять обычные семечки?

[@zdravoved]

Нет, семечки (в пачках которые, жаренно-солёные) - не подходящая еда, проверено на себе.

[@ТехноСити-и7ж]

​@@zdravovedЗДРАВСТВУЙТЕ ! ОБЫКНОВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ МОЖНО, НЕСОЛЁНЫЕ ?

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо.

[@ГулжаханДомбакова]

Чаи с курагои или изюмом можно при диете гречка с кефиром

[@КотиковаНэлли]

Люди пожалусто скажы те эта правда толко гречку с кефиром? Реально работает я очень хочю пожудеть у меня проблемы с здорвие по видео это то что мне надо но это правда??????

[@peteravvonen4125]

Пробуйте, и поймёте. На собственном опыте поймёте. Главное что с этими продуктами вреда организму не нанесёте..

[@juliagosenova6273]

Сидела я на этой диете, но бросила, и поправилась тут же!

[@СветланаАрифулина-з7х]

Доброго дня! Если нельзя с утра молочные продукты, можно просто гречку, а днём с кефиром? И я правильно поняла, есть если два раза в день?

[@zdravoved]

Здравствуйте. Можно и так.

[@Margaritaasmr1]

Спасибо за информацию. Начала 29.08, вес 72.6 Каждый день буду писать результат 🤍 30.08 вес 70,4 31.08 вес 70,8 4.09 вес 69,6 Итого минус 3кг

[@ДанаКакимжанова-г8м]

Я сегодня начинаю, вес такой же как у Вас, рост 165, возраст 32г. Давайте вместе худеть😉!

[@Margaritaasmr1]

@@ДанаКакимжанова-г8м удачи вам! Пусть все получится!

[@Антонина-е4ш]

Если залить гречку наночь кефиром и поставить вхолодильник, то она будет сырая.

[@titana_new]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста. Можно такую диету , если отключён жёлчь. ? (Полно камней в желчи) и ещё желудок больше 4 месяцев желудок стоит. Рост 167 , вес 95. 30 лет.

[@zdravoved]

Такой вопрос онлайн не консультируется, только к своему гастроэнтерологу.

[@ИраПолякова-щ8щ]

Нееет Ни в коем случае Вам надо есть часто и маленькими порциями

[@ЛинаКузьменко-ь6и]

Как хорошо на лекции в медицинском институте,успеваешь за конспектировать и понять,а здесь такая скорость чтения,как это можно понять.

[@АсемДюсенбина-с5в]

А другую еду можно принимать? Например после него чай пить?

[@zdravoved]

Воду можно, чай - нет. Смысл как раз в том чтоб убрать лишние незаметные перекусы, наполняя желудок только этой полезной едой.

[@АсемДюсенбина-с5в]

@@zdravoved как я понела значит весь день только воду пить. Чай вообще нельзя?

[@zdravoved]

@@АсемДюсенбина-с5в в чае кофеин и всякая химия - только воду.