ГРЕБЕНКИН ВЛАДИМИР СТЕПАНОВИЧ | ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ | ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ | 2024

РУССКАЯ БАНЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: russian_bathhous
ИНФОРМАЦИОННЫЙ САЙТ О МАССАЖЕ И БАНЕ: mio-massage.ru
ГРУППА ВК: morzhimalachovka
_______________________________________________
ГРЕБЕНКИН Владимир Степанович - президент Международной Ассоциации «Марафонское зимнее плавание», председатель Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России, президент «Международного центра оздоровления населения закаливанием и проблем гипотермии» Всемирного Информационно-Распределенного Университета» (Бельгия), директор НИЦ «Гипотермия», доктор философии, кандидат биологических наук.
Родился 3 апреля 1941 года в Пермской области. С отличием окончил Академию Бронетанковых войск (1973 г.) и Факультет руководящего инженерного состава Академии бронетанковых войск (1979 г.). С 1979 по 1991 гг. - старший преподаватель Академии им. Фрунзе. За 32 года армейской службы в бронетанковых и десантных войсках награжден 11 правительственными наградами. Полковник в отставке.
В.С. Гребенкин - автор 12 заявок и 5 патентов на изобретения и более 40 рацпредложений,, 52 научных публикаций, 2 учебных пособий для вузов, в том числе «Человек и холод», соавтор и эксперт российской Книги чудес, рекордов и достижений «Диво» - аналога Книги рекордов Гиннесса.
#ГребенкинВладимирСтепанович #закаливание #зож #здоровье #2024 #моржевание #бассейн #моржи #прорубь #спорт #зимнийпляж #баня #будьздоров #иммунитет #портал #моржы #морж #обливание #закаливаниехолоднойводой #клубморжей #клубморжейджентльменыудачи #клубморжейджентльменыудачималаховка #впрорубитепло #зимнееплавание #закаливаниеорганизма #закаливание #счастье #здоровье #моржевание #закалка #закаливаниеребенка #закаливаниедетей #иммунитет #обливание #босиком #health #вода #дети #здоровыедети #лфк #массаж #поднимаемиммунитет #снег #неболеем #закаливаниеводой #зож #центр_закаливания #центр_закаливания_восвод #закаливаниезимой #здоровыйобразжизни #закаливание #зож #здоровье #моржевание #моржи #иммунитет #моржы #морж #обливание #закаливаниехолоднойводой #клубморжей #впрорубитепло #зимнееплавание #профилактика

[@ivan36108]

Благодарю за материал о системе закаливания. У меня вопрос, а можно начать закаливание в 63 года? Еще раз благодарю Гребенкина В.С.

[@morzhimalachovka-2015]

Здравия!!! Закаляться можно начать в любом возрасте, самое главное постепенность!!! Рекомендуем прочитать книгу про закаливания, очень информативно и будет Вам полезно!!!: Колгушкин А.Н. «Целебный холод воды» (1986); А.Н. Колгушкин «Энциклопедия закаливания» vk.com/wall-89013084_4903

[@ivan36108]

@@morzhimalachovka-2015 Благодарю за ответ. Здравия Вам и всех благ!!!

[@morzhimalachovka-2015]

Будут вопросы, рады будем помочь!!!

[@user-ev2cj2bz8i]

Сегодня залез в прорубь в -56'с, когда выходишь очень холодно,приходится сразу одевшись бегать,потом приехав домой тренировка с гирей,живу на Полюсе холода в Оймяконе,много физической работы на морозе,так что вынужденная мера,мне 47лет,с холодной водой дружу с1996 года,в прорубь нырял только на крещение,а с этого года начал 3 раза в неделю ездить на прорубь,ныряю 3 раза с головой

[@user-vg8jt5mr6v]

Раз в год пересматриваю и каждый раз заряжаюсь энергией) спасибо Гребенкину

[@morzhimalachovka-2015]

Великий Человек!!! Светлая Ему Память!!!

[@Za-zogh1977]

Круто так держать! Физ-культ привет из Казани.👋

[@morzhimalachovka-2015]

Крепкого Здоровья и Бодрости Духа!!!

[@viktorfedosevich1411]

Я плаваю второй год в Немане ( Гродно, Беларусь), окунаюсь с головой, плаваю где-то по два захода, 1 мин на заход, немного нахожусь на берегу и снова захожу в воду, чтобы после второго погружения кровь прилила к верхним покповам кожи и Я выхожу красный. Я плаваю 4-5 раз в неделю. по 2 мин в воде провожу. За неделю у меня набегает - 10 мин. Для второго года и моего самочувствия - это здорово! Всем - здоровья! Но, на второй заход смотрю по своему желанию. Например, сегодня 5 день плавал на Немане, и только раз зашел в воду. Почувствовал что и этого достаточно.! Вот! Надо слушать себя и свой организм!

[@morzhimalachovka-2015]

Благодарю за интересную информацию!!! Крепкого Здоровья!!!

[@viktorfedosevich1411]

КЛУБ МОРЖЕЙ - ДЖЕНТЛЬМЕНЫ УДАЧИ - WINTER SWIMMING У меня вопрос, с двумя погружениями в воду Я увидел у своего знакомого, он уже 4 года плавает, ему 65 лет сейчас. И от него Я узнал и он сам практикует такое плавание. По минуте заходит 2 раза. После первого раза стоит, ходит по берегу, потом снова заходит. воду, проплывает пока красный не будет. Он говорит, что сначала кровь внутрь организма идет а уже потом снаружи и так для сердца лучше! Вот, хочу услышать комментарий по этому поводу. Я до этого заходил раз. Бывал подольше правда, но раз заходил три раза окунался, минуты - 1.5 -2 находился. Я последнее время начал практиковать по два захода в воду. Вот, хочу знать, что лучше и как. Хотя знакомый мой, с которым мы окунались из клуба моржей Гродно, он окунанается только раз заходит, плавает потом принимает воздушные ванны и одевается! Буду рад услышать ответ на свой вопрос, равно как и расширить свой кругозор и познание в этом вопросе. И, конечно, знания применить на практике! Спасибо!

[@morzhimalachovka-2015]

Добрый День!!! Тренировки в нашем клубе мы совмещаем с банными процедурами( у нас баня находится на берегу озера), прорубь у нас примерно 8-9 метров, поэтому у нас получаются не погружения в прорубь, а заплывы. В бане мы находимся 3 часа, так примерно..за один час получается проплывать 3 раза по 30 метров(т.е туда и обратно).., и при выходе из проруби желательно окунуться один раз с головой, чтобы нормализовать давление в организме. Рад был поделиться опытом!!!

[@morzhimalachovka-2015]

kzbin.info/www/bejne/p5Wpfaqsgcehgbs

[@viktorfedosevich1411]

КЛУБ МОРЖЕЙ - ДЖЕНТЛЬМЕНЫ УДАЧИ - WINTER SWIMMING У меня вопрос! три часа в бане. Это, Я, так понимаю, вы заходите сразу греетесь, кто-то стоит на подаче пара в печку, остальные - греются, потом идут, ополоснуться, отдохнуть, потом, спустя -10-15 мин, смотря по состоянию, идете париться с веником. Потом обливаетесь холодной водой! или, бежите в прорубь окунуться!. за 2 часа своей парилки Я после прогревания с веником захожу еще 3-4 раза. За 3 часа до 5-7 можно больше зайти. Вы так паритесь? потом, после 3 часов идете на заплыв? Или это в перерыве между парилкой? Очень интересно слышать, как вы совмещаете и парную и прорубь! Буду рад услышать ответ! Спасибо

[@PavelIvanov2387]

Хорошим человеком был Владимир Степанович! Царствие ему Небесное!

[@user-tg1od2yu4h]

А в каком возрасте умер ?

[@user-hz7ub4rk4w]

Молодцы 👍 Я тоже закаливаюсь и моржую три года🏊💦👍

[@user-ly3yq7dd9s]

Это круто!

[@user-lz1in8hk2f]

Эволюция духа 2023

[@user-gt2fv3fh6y]

👍👍👍👍👍

[@irsklijapara5111]

👍👍👍👍

[@user-zl4eu5go3x]

Я начинаю закаливание с купели от родника вода 9гр летом и до 6 градусов зимой . Сейчас осень и приезжаю 2 раза в неделю. Начинал с лето и дома контрастный душ

[@user-zl4eu5go3x]

Чувствую себя намного лучше !

[@morzhimalachovka-2015]

kzbin.info/www/bejne/onSYo6Otbd6lZqM

[@Shepney]

Голову тоже можно закалить. Когда я только начинал, очень сильно ломило голову. Сейчас, я могу на долго за нырнуть и никакого дискомфорта

[@morzhimalachovka-2015]

У меня было также!!! Благодарю за комментарий!!!

[@dimadvolchek1259]

Я плаванию уже 5 год часами при температуре воды +8 ниже 6 адиваю гидрокостюм,,в ледяной +2 больше 5 минут не когда не сидел,в этом году начну новые рекорды ставить в ледяной воде

[@morzhimalachovka-2015]

Мы тоже заплывы только в неопреновых шортах осуществляем и вообще я считаю, что в холодной воде сидеть не нужно...,а нужно обязательно двигаться, т.е. - Только Плыть!!! Крепкого Здоровья!!!

[@Ssuke100]

для меня как то сложно сразу в прорубь. я лучше сначала дома прохалдный душ попринимаю, потом на обливание холодной водой перейду. тогда к проруби буду стопудово готов

[@morzhimalachovka-2015]

kzbin.info/www/bejne/oInFaHx5bJuemKM

[@user-gm2ig7xo1t]

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли закаливаться с хроническим отитом уха

[@morzhimalachovka-2015]

Я бы рекомендовал начать закаливание постепенно!!! Но сначала проконсультироваться с врачом!!! И если погружаться в прорубь.., то только в теплой шапке...и без погружение с головой!!!

[@morzhimalachovka-2015]

вот еще видео kzbin.info/www/bejne/oZC2noaKYqiieMk

[@pavel_tv]

обливаюсь только водой, один раз нырнул в прорубь, как лёд сойдет буду пару месяцев так же в ледяную воду заходить, пока она ледяная)

[@morzhimalachovka-2015]

Крепкого Здоровья и Благополучия!

[@user-ox5df2ie6h]

При хроническом гепатите можно обливатся закаливатся холодной водой?

[@morzhimalachovka-2015]

Я думаю, что Природные методы оздоровления не повредят, главное подходить к закаливанию плавно и без фанатизма. Здравия!!!

[@morzhimalachovka-2015]

kzbin.info/www/bejne/i4mzeGxsapqhnas

[@PavelIvanov2387]

А скажите пожалуйста если на улице обливаться 2 вёдрами в зимний период температура ядра достигается 40,3 градусов!?

[@morzhimalachovka-2015]

Здравия!!! Из личного опыта могу сказать, что данная температура у меня достигается (по ощущениям) в момент погружения в прорубь или заплывом в холодной воде на несколько десятков метров, мне кажется, что в данной ситуации нужно именно полностью опускание всего тела в воду. Обливанием не занимаюсь, поэтому сказать ничего не могу....

[@PavelIvanov2387]

@@morzhimalachovka-2015 В тёплое время года как вы закалиааетесь?

[@morzhimalachovka-2015]

В весенне-летний период окунаемся в оборудованные источники, которые находятся при храмах или церквях...в них вода такая же как и зимой!!!

[@user-Edison]

А можно после плотного обеда, моржевать.

[@morzhimalachovka-2015]

После плотного обеда не рекомендуется..., но и голодным тоже не нужно..., потому что холодная вода забирает много энергии..., примерно через час... самое оптимальное!!!

[@happychelovek]

Закаливание- к Добру! kzbin.info/www/bejne/Z4nNcmSCoJabgZo

[@morzhimalachovka-2015]

ЗДРАВИЯ ДРУГИ!!!

[@user-ft6df2bg6y]

А когда душ холодный принимает человек, голову можно поливать? Я всегда поливаю голову.

[@morzhimalachovka-2015]

Лучше с головой...если нет противопоказаний

[@user-ft6df2bg6y]

Спасибо! С головой приятней. :)

[@user-ip3yj5cc2t]

Можно ли моржевать курильщикам ?

[@ralfdonhill8175]

Я б не рисковал , водой надо обливаться начиная с ног .

[@Ssuke100]

это от уровня закаленности зависит. если при этом чувствуешь себя хорошо то можно

[@user-gv4xk5yb5x]

У отца простатит! Не можем отговорить его от моржевания. Говорит,что не беспокоит. Нормально ли это???

[@morzhimalachovka-2015]

Здравия!!! Есть вариант моржевать в термошортах

[@user-gv4xk5yb5x]

@@morzhimalachovka-2015 Спасибо!

[@polkovnik_tolya]

Надо обязательно с головой нырять