ПРОРУБЬ в первый раз. Как начать моржевание? Советы новичку - закаливание в проруби

В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%.
Присоединяйтесь к челленджам: [холодных душей на 15 дней](drive.google.com/file/d/1QsQW...) и [планки и стульчика на 21 день](drive.google.com/file/d/1YZ4e....
Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир!
Не забудь подписаться ( / truemustang ) и "Капитан рыжая борода" в телеграм (t.me/+NscJ9sD52KQyM2Iy) и активно участвовать в комментариях - делись своими впечатлениями, задавай вопросы и обязательно ставь лайки.
Добро пожаловать в команду!
Все, чем я занимаюсь возможно благодаря нашему с @shulgarussia семейному делу. Я обожаю использовать эфирные масла Дотерра каждый день. Работа с Дотерра закрывает финансовые потребности нашей семьи - мы путешествием, учавствуем в соревнованиях, живем и работаем по всему миру. Мы изменили совою и жизнь близких и друзей. Мы приглашаем тебя! Если интересно, как то пиши мне wa.me/79055446434 - я расскажу подробнее.
А если ты уже определился с тем, что хочешь эфирные масла и работу в команде с нами, то заполняй анкету forms.gle/j4oYied9NqvtMSjM7.
Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела.
Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе:
🔹[ДЫХАНИЕ](fcommunity.ru/breathe) - научитесь дышать правильно и контролировать уровень стресса.
🔹[ЗАКАЛИВАНИЕ](fcommunity.ru/immunizer) - трансформируйте свое ментальное и физическое здоровье с помощью практик с холодом.
🔹[БАЛАНС ЭЛЕМЕНТОВ](fcommunity.ru/balance) - идеальная программа на месяц для комплексного укрепления и оздоровления организма: развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости, дыхательной системы и ментального равновесия.
🔹[ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ](fcommunity.ru/365dayfit_new) - тренируйся в команде на протяжении 1, 3 или 6 месяцев.
Если тебе интересно проверить свой уровень физической подготовки, попробуй [Фитнес тесты]( • Фитнес ТЕСТЫ - баланс,... ).
Любителям веганской еды обязательно стоит посмотреть рецепты: [Вафли чемпионов]( • ВАФЛИ - фирменный вега... ), [Золотая Гранола]( • Золотая ГРАНОЛА - идеа... ) и [Золотая каша]( • ЗОЛОТАЯ КАША ешь ее ка... ).
Обо мне: я - Владимир Кобыленко, или Truemustang. Я знаю, как правильно ставить себе цели и идти к ним, поэтому счастлив, полон энергии и здоровья. Вместе с единомышленниками в своей комьюнити мы тренируемся, учимся и активно отдыхаем. Смотрите нашу историю [здесь]( • FCOMMUNITY #функционал... ).
А еще я за важность здоровых отношений для полноценной и счастливой жизни. Смотрите канал моей жены [Натальи Шульги]( / shulgarussiayoutube , где вы узнаете всё о правильном питании, восстановлении после тренировок и эфирных маслах.
Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале!
#тренировки #спорт #зож

[@alex_white_88]

Я ни как не пойму, почему на такие крутые видосы так мало просмотров и лайков!?

[@truemustang]

Я тоже 😎 давай менять Ютуб меня недооценивает

[@mardehaymardehay6058]

Дело не в монтаже, а в размазанной подаче. Полезной информации ноль, бла, бла, бла, "...саванна, алиса...", еще какая то хрень. Где конкретика, где практические советы?

[@user-ei8rd4pp9h]

Это у кого хорошее здоровье и как его испортить ?

[@russ_n132]

До погружения ведь тело нужно готовить к холоду? Обливаться холодной водой?

[@truemustang]

Да, можно 🙌 но не обязательно Смотри плейлист прорубь для новичков у меня

[@ArtFanRamm]

Вообще нужно. Первый раз, когда я постоял под холодным душем без подготовки (не более минуты-двух) - заболел. По сути это видимо был ответ иммунитета на холод, а не заболевание. В этом году начал закаливание с постепенным понижением температуры воды душа. Сейчас купаюсь в роднике, организм реагирует нормально. Так что подготовка я считаю обязательна, тем более перед погружением в прорубь. Как говорится, "с дуру можно и х.й сломать".

[@truemustang]

Тебе просто не повезло в первый раз. Но это на закономерность. Я окунал без подготовки больше 50 людей, никто не заболел

[@ArtFanRamm]

@@truemustang на везенье в плане здоровья лучше не полагаться. У кого-то сердце может быть слабое, без предварительной подготовки можно получить труп. Поэтому абсолютно всем и во всех делах рекомендую подходить с умом и подготовкой. Иначе, в лучше случае можно просто разочароваться, ну а в худшем вы сами знаете

[@Festool.top1]

Я хочу

[@truemustang]

Смотри в описании к видео 🙌

[@user-uk3qt5ky5v]

Сори, но нет никаких четких советов. Больше на мотивацию или на введение похоже.

[@drakemaccormick837]

0 информации по подготовке … 👎