Greseala #4 in slabit; Proteinele 🚨👨🏼‍⚕️

[@alinutanico9229]

Mulțumim pentru toate sfaturile date❤👍👍👍👍🤗🤗🤗

[@dorudragomir149]

Mulțumesc foarte mult pentru explicații și toate sfaturile.Dar la 100gr carne ai în medie 20 Gr proteina.

[@KOKO-hd3mj]

2gr/kg corp este necesar persoanelor sportive iar celor care nu fac sport 1gr/kg corp este suficient. 1 ou are 7gr proteină , 100gr lapte de vaca 3,5 gr proteină carnea de vită are undeva la 27gr proteină și lista poate continua

[@aviatori35]

De ce 2 g proteina per kg corp, in cele mai multe studii am gasit un necesar de 0.83 g proteina/kg corp … sportivii ajungand la un necesar de 1.5 in zilele cu stres fizic ??

[@Tib.iii55]

In timpul slabiri corpul este intrun stres…2 g proteina ca sa nu pierzi multa masa musculara, dar prin slabire oricum pierzi masa musculara….

[@Tib.iii55]

Zice bine ce zice, doar un contrariu as putea avea acea friptura daca este facuta in unt si ai o dieta pe proteina si grasimi naturale eliminand de tot zahar si carbohidratii aia ar fi una din cele mai bune si grele diete de tinut.

[@mariusziscovici4629]

cum poti sa spui ca daca manaci doua fripturi nu e sanatos. vezi ca esti in urma cu 15 ani la capitolul nutritie.

[@nicolaieciprian6101]

Eu incerc sa ma îngraș și nu reușesc