Proteina - Care sunt cele mai bune surse?!

►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
▼Alimentatia pentru masa musculara▼[Video]
• Alimentatia pentru Mas...
▼Sursele de proteina/carbohidrati/grasime + formula▼
/ bxpygmsalbz
► Facebook: ⓕ / andupreda ✔
▼Suplimentul recomandat- iWHEY Isolate▼
www.geniusnutrition.ro/proteine/
Aromele mele preferate: Capsuni, Muffin cu Afine si Fresh Banana Smoothie
► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ

[@ioanpintilie5889]

Asteptam un video cu sursele de carbohidrati!! Felicitari pt toate videourile pe care le faci, si pt munca depusa pt a acumula atat de multa informatie!

[@mumteancosmin166]

Daaaaa

[@Awesome1094]

Dislike-ul ala o fi de la Dorian Popa? Mai baga cate un hatz pe minut sa inteleaga si el

[@crazy4087]

Scurt si la obiect, informatie directa si abordare logica. Asta face ca videoclipurile tale sa fie usor de parcurs dar in acelasi timp sa primesti multa informatie mentinandu-ti atentia. Te apreciez foarte mult pentru ceea ce incerci sa faci si pentru disciplina ta. Un lucru pe care as vrea sa il vad adaugat, daca timpul iti permite sa faci asta, avand in vedere ca esti nutritionist, ar fi idei de mese pentru diferite obiective. Mult succes in continuare si sper sa ajungi sa fii apreciat la nivelul la care meriti de fapt!

[@christienvick64]

Parerea mea este ca iti multumesc enorm pentru informatii, altfel spus, chiar reusesti sa schimbi lumea in bine prin ceea ce faci, te respect pentru asta.

[@narcisantofi863]

Faci o treabă excelentă, mulțumim de suportul acordat, știm toți că nu prea ai timp dar dacă ai posta mai des ar fi perfect!

[@AnduPreda]

Working on it. Multumesc🤗

[@iulianwar3229]

Cel mai util canal de yt pentru asa ceva, din cate am vazut si cautat, tu, le dai "praf" la multi altii

[@whitlyaeldra9509]

Foarte interesat, ca de obicei!

[@sergiuraul1196]

Foarte bine structurat videoclipul! Mulțumim!

[@madalinaivascu2160]

Multumim! Asteptam urmatorul video! 😀🤗

[@auraelenaoprea2785]

Super interesant! Multumim tare mult

[@ionescumarian5184]

Multumim Andu ! Astept cu nerabdare urmatorul video !

[@leahtraian911]

Respectele mea. Felicitari pt video

[@mariusdutulescu9802]

Foarte bune informațiile! Felicitări pentru munca ta!👍

[@s9549]

Spus foarte bine! Mancarea trebuie sa fie pe primul loc, iar, daca oamenii nu timp sa gateasca, pot COMPLETA cu un supliment.

[@amglucaa8803]

Un băiat de milioane, un caracter frumos si un om foarte inteligent, ține-o tot asa Andu 😘😘

[@persiezew]

Multumim Andule ca ne explici atat de bine, te respect si hai la cat mai multe videouri

[@dinuali5001]

Multumesc pentru video, mi a raspuns la intrebarile pe care le aveam.

[@biaandarta7164]

Scurt,concis și la obiect!Mulțumim Andu❤!

[@ioanacosta2785]

Felicitari pentru video-urile tale! Mereu oferi o informatie bine structurata si usor de inteles. Keep up the good work! ^_^

[@artiombanari2096]

Un video scurt și util👍✌️ Bravo,mai așteptăm să faci 2 videoclipuri despre carbohidrați și lipide.

[@m1haiprodan]

Foarte bine editat si foarte bine pus la punct clipul. Respect 👏😊

[@ionmadalinraducu2600]

Multumesc din suflet,prima data cand vizionez primul un video de la tine❤️❤️❤️

[@bumbarmarian6908]

Multumim Andu . Informatie de calitate la un click distanta 👏👏👏

[@gx_656]

Apreciez de fiecare data ca aduci argumente bine fondate pe intelesul tuturor :) Respect!

[@mariobalan6348]

Andu, multumim frumos pentru un video asa de interactiv. Te urmarim cu drag, si apreciem educatia gratuita pe care o oferi! One of a kind.

[@mariusdabica3792]

Scurt si la obiect ca intotdeauna!🙏

[@razvan-emanuelolar3385]

Cu mare nerabdare ti-am urmarit video-ul! Chiar eram nedumerit de ce alimente in afara de carne,ou si lactate as putea consuma pentru a atinge necesarul proteic de care am nevoie! Sunt sigur ca fiecare video necesita multa munca, multe duble, editare,timp consumat! Dar pentru toate acestea, iti multumesc enorm de toata informatia oferita, foarte bine punctata si mai ales ca e justificata stiintific! Stima!

[@alexra0054]

Bravo Andu! Susțin acest canal deoarece faci o treabă foarte bună, iar informația este una foarte corectă!

[@AnduPreda]

Multumesc 🤗

[@MultiSuiton]

doar ce am descoperit canalul tau si voiam sa spun ca eu fac o combinatie de iaurt grecesc peste care pun fructe confiate si cate jumatate de lingura de seminte de chia si in - acopar si proteinele si lipidele in acelasi timp , si este foarte consistenta

[@dyanaelena6748]

Explici asa frumos ,cu o calmitate ce te atrage sa te uiti la fiecare video in parte...te urmaresc de ceva timp m-ai motivat si video dupa video mi-am facut un caiet special cu Andu Preda in care am scris foarte multe informatii din clipurile tale plus foarte multe calcule din formulele prezentate de tine, asa , intelegand cate calorii,macronutrienti sau tipuri de antrenament sunt necesare scaderi in greutate si ce inseamna nutritia sanatoasa.Te felicit, expui in vlogurile tale informatii pretioase ce nu le gasesti oriunde, facand si experienta pe propriul tau corp, deci important este sa vrei si totul este possibil. Succes

[@cris14146]

Bine explicat . .fain video

[@dragosfitnesdragosfitnes1144]

Mult respect

[@marianc3612]

Multumim Andu 👍

[@andreibretan4526]

Scurt și la subiect, omul știe ce vorbește. 👍

[@marko8446]

Ai cele mai corecte explicatii despre ceea ce vorbesti si la minutul 2:19 iti dau 100% dreptate pentru ca eu de cand eram mic consum zilnic lapte si ma ajutat sa cresc in inaltime iar acum am 1,87 m :D

[@D0gStyL1]

Ești cel mai bun.

[@nicudrn4919]

Dupa ce ca ne dai cele mai avizate si folositoare informatii,esti din ce in ce mai bun si in ceea ce priveste calitatea video si editarea lor!ps:am deja 6 comenzi date cu codul tau de reducere!respect pt ceea ce faci!

[@AnduPreda]

Apreciez. Ma bucur ca e vizibil efortul. Stima!

[@gmchitaru]

Felicitari pt initiativa! O observatie am de facut. Proteina din ou nu se gaseste cu preponderenta in albus. Intr-un ou de 55g, albusul contine aproximativ 4g de protein si galbenusul 3g. Stiu ca este de munca la video-urile astea, dar incearca sa verifici mai bine informatiile. Fii tu cel care lamureste lumea, nu care o zapaceste si mai mult.

[@MateiSlisareanu]

Iti dau cuvantul meu ca am invatat foarte multe lucruri de la tine. Esti un om foarte cultivat si inteligent. Multumesc pentru toate videourile!

[@AnduPreda]

Pentru putin 🤗

[@A.F.R.2210]

Wow Bun clip! 💪🔥💪

[@runainoriginal]

Foarte buna si pe scurt informatia ,mie personal imi place foarte mult proteina din oua si din peste ,dar si vita.Insa urasc puiul cumparat ,are miros de clor,naspa tare. Nu sunt in contra persoanelor care folosesc suplemente proteice insa eu una ,nu le necesit.

[@nutibostenaru339]

Va multumesc!

[@marihjr1156]

Cel mai bun 💪

[@iamwithhim1649]

Poti face un video legat de vitamine? Ce complecsi de vitamine avem nevoie, de ce, cat timp, mod de administrare.

[@biancaslotsslots427]

bun clip aveam nevoie ca tot a inceput vacanta

[@Razvanqwerty12]

Salut. Un video cu cele mai bune surse de calorii? Și exemple de alimente cu multe calorii /100g..daca știi.

[@berlin3x6]

Multumim!

[@venividi8883]

Fa o serie de cooking, ar fi interesant🤔

[@radu2173]

de ce sa iti iei proteinele din 1 baton de 4-5 lei cu ciocolata, zahar si ulei de palmier cand poti sa dai =~1 leu pe 100g de branza fara grasime(de care ne spune si Andu) de la aprozaru de la colt care, per total, are si mai multe g de proteine

[@radu2173]

@@ILBknt ai gandit o

[@antoniobalint7206]

am facut la scoala la chimie un proiect despre masa musculara si am folosit informatiile din clipul tau si poza cu alimentele bune,am pus poza si cu transformarea ta cu inainte si dupa sala si le-am dat contul tau de youtube si insta,i-a placut profei mele proiectul:)) o sa-ti trimit pe instagram poze cu prezenarea de pe videoproiector de la scoala daca te intereseaza :))

[@AnduPreda]

Da, te rog😂.

[@ForestWanderer_YT]

Multumim

[@ionion5902]

Deci sa inteleg ca laptele si oul sunt cele mai bogate in proteine 😍perfect eu stau la tara am vaca si gaini deci consum lapte si oua bio adica am proteina de calitate👍

[@catalinoiuiulian5710]

Cand ai timp poate faci un video despre denaturarea proteinelor, se stie ca anumiti factori ( temperatura) denatureaza proteinele si o parte din ele numai pot fi folosite, exceptie nu fac nici concentratele proteice. proteina din zer este cea mai buna pe "hartie" in studii se obtin rezultate similare cu soia sau mazare.

[@antoniobalint7206]

Give this man a cookie

[@dragosrusu6776]

Danke dude ! 😎

[@cezaralexandru5221]

Superrr

[@BirchiTV99]

Ce surse de proteine vegetale recomazi sa consumam? Soia este destul de daunatoare din cauza estrogenului

[@anast4221]

Buna! Nu ma pricep deloc si de aici vine intrebarea mea : albusul de ou de la market(la pet)se foloseste exact asa cum e,sau se prepara termic?

[@pee3001]

Un video doar cu mâncăruri din plante, soia?

[@tunaspha]

Ce parere ai despre concentratul proteic din ouă?

[@sebastianandrei7299]

Salut Andu te apreciez foarte mult şi am învăţat multe lucruri de la tine aş dori să te întreb ceva dorm 7-9 ore pe noapte mă antrenez folosesc formula ta cu calculatul caloriilor şi a macro de 6 luni sunt într-un surplus de 600kcal şi totuşi în aceste 6 luni nu am reuşit să cresc nici măcar 1 kg pe cântar e normal?Mulţumesc de ajutor baftă!

[@ionut.f2529]

Salut ,Andu ! Vreau sa te intreb cum pot pune masa musculara in contextul in care fac box (adică sti si tu ,mult cardio ) lucrez cu greutăți doar de 2 ori pe luna și atunci ,pentru viteza ! Pot pune masa doar din alimentație, sau trebuie sa ma antrenz la sală cu greutăți ?

[@Electronic-Club]

super

[@silviu4795]

Am o intrebare pentru incheieturile care "trosnesc" cand fac flotari/imping la piept ce as putea sa fac

[@arpibodis2537]

Care e cantitatea necesară de proteina pe zi , in functie de greutate ?

[@ir0n_bb170]

Andu ce parere ai despre proteinele din ficat,pipota,inima?(organele interne ale animalelor)

[@runainoriginal]

Buna intrebarea!

[@paulterinteac3967]

Ce poti spune despre prietenele din legume ?

[@mihai.printu5221]

ce parere ai de arginina ? As vrea sa iau,am 17 ani am ceva vechime cu sala si nu am mai folosit suplimente..cam asta as vrea sa fie singurul .

[@bogdanhurban1470]

Cum sa cresc in masa musculara , daca sunt fosrte slab (cel mai mult din punct de vedere genetic , pentru ca si parintii mei sunt asa) fiind ca mananc foarte mult si diversificat , dar nu ma ingras deloc.

[@mark-le2ee]

Recomanzi un supliment cu putin peste 80% concentratie proteica cand exista atatea variante mult, mult mai calitative si pe la acelasi pret? Esti nutritionist si recomanzi produse pe care scrie "made in EU"? Unde anume in EU? De unde iau cei de la Genius materia prima? Din SUA sau din Germania de au preturile astea? Sau o iau din zona aia, stim noi care?

[@sowhatcs]

Salut andu,ce părere ai de sucul din flori de socate?

[@quickkid90]

Apa plata

[@TheGamerCla]

Sa nu folosim pudra proteică in exces te referi la multe grame pe zi sau sa luam putin,dar zilnic pe o perioadă lungă?

[@AnduPreda]

Multe grame pe zi. Poti sa o folosesti zilnic pe o perioada lunga

[@pescardefeeder8258]

Salut Andu. Am înțeles ca din proteina animală se absoarbe circa 20-25% proteina pe când din cea vegetală 100%, este adevărat ? Mersi

[@florinstate]

Laptele trebuie sa fie de la Tesco?

[@madalincornateanu4879]

Te salut, Andu! Ma bucur că ți-am descoperit canalul de yt.. Îmi pare rău că abia acum.. Dar nu-i nimic. O sa te urmăresc cu drag! Voiam sa te rog să-mi spui o părere sinceră despre Herbalife. Stiu ca îi promovezi pe cei de la Genius, însă as vrea părerea ta. Mulțumesc! 😊

[@AnduPreda]

Madalin Cornateanu Nu e o parere buna.

[@mike1k1]

Cata cantitate de ton putem manca zilnic?Am citit ca are o cantitate mai mare de mercur.

[@marin287]

Andu,ce proteina imi recomanzi la 60 lei pentru masă musculară?Am 17 ani.Vreau să comand o proteină si vreau să văd ce imi recomanzi tu(60 LEI).Sper să imi răspunzi !

[@cosminb8001]

Dacă mănânc 200g de piept de pui pe zi crezi ca in timp ma poate afecta?

[@pabloflorian6557]

Salut îmi poți recomanda un steroid care sa nu îmi provoace acnee nu știu ceva mai slab?

[@dariuskiss8364]

Trenbolon 🤣

[@slang3r738]

Cum imi dau seama cam cate calorii consum la sala?

[@ascaniogherban9063]

Andu imi poti spune unde pot gasii inghețata Top up?

[@bnm3633]

Gen and Berry s sau ceva gen

[@limbajindecent1866]

Salut Andu! Conservele de ton sunt sanatoase? Am inteles ca e o problema cu cantitatea de mercur.

[@bnm3633]

Nu le consuma in cantitate mare

[@AnduPreda]

Limbaj Indecent Rezultatele sunt mixte, variaza de la brand la brand si in functie de perioada anului. In opinia mea nu e o problema daca consumul e moderat, problema apare atunci cand tonul la conserva devine o sursa majora de proteina in alimentatie.

[@limbajindecent1866]

Mulțumesc!

[@doncata3592]

Cum pot sa ma ingras te rog ajuta-ma!

[@masacru2012]

Andu sper sa vezi commentul asta , eu de ceva timp mănânc numai somon , îl iau întreg nu File sau inghetat.Nu prea mai mănânc pui , vita nici atât sau porc.Crezi ca trebuie sa o las mai ușor cu Peștele ?

[@AnduPreda]

Nu. Keep it up. E un peste grozav. Sanatate pura.

[@starydessert9605]

Andu , daca in 4 luni fac 18 ani, pot folosi suplimente ? Ai spus că nu este recomandat sa folosim suplimente daca nu avem 18 ani. Mersi mult

[@mihaibabutan1097]

De ce ai pus puiul ultimul in topul alimentelor ?

[@runainoriginal]

Interesanta intrebarea ,mai ales ca foarte multa lume consuma mai mult pui sau doar pui.

[@cristinacamelia984]

Ce facem cu gălbenușurile totuși? 🤔

[@ribbentropfrick8922]

De ce sa nu le consumama crude albusurile ??? In blender mixate cu ovaz ce au? :D

[@AnduPreda]

Exista potentialul de a face salmonela. Recomand ca ouale sa fie MEREU gatite.

[@eduardandrei7778]

Salut, din ce cauza ai retenție de apa ei cam cât durează una?

[@AnduPreda]

99.99% dintre cei care se plang de retentie de apa, nu au retentie de apa. Problema e reala atunci cand sunt disfunctii hormonale.

[@marin287]

Stie cineva e bună această proteină pentru masă musculară(am 17 ani)Peanut Butter 900g @ Vreau niste răspunsuri concrete că vreau să comand !

[@iamwithhim1649]

Eu folosesc 50g pudra proteica pe zi, este mult?

[@TheGamerCla]

Dacă nu îți poți atinge necesarul din mâncare, e ok..,dar cam 25g pudră ajung..

[@adrianmihai9056]

Am visat că am mâncat o bucată de carne de vită și m-am transformat în Hulk, doar că m-am vopsit eu în verde. Deci, concluzia este că, carnea de vită face minuni. Mai fusesem și la un concurs de bodybuilding, am luat locul 1 în 3 secunde de când ajunsesem acolo. După m-am dus să-l caut pe Spiderman. Sfârșit.

[@AnduPreda]

Ciupercile sunt o sursa de proteina incompleta, sa stii😂👌

[@adrianmihai9056]

@@AnduPreda ori ai vrut să scrii altcuiva, ori ai vrut să îmi răspunzi cu ceva care nu are legătură, cum am făcut și eu?:)

[@SniperDollarftw]

@@adrianmihai9056 tie ti-a raspuns, se referea la ciuperci halucinogene din cauza inspiratiei tale pentru commentu ala :)))

[@adrianmihai9056]

@@SniperDollarftw aaa, eu pot inventa tot felul de povești, unele chiar care să pară interesante. Chiar lungi. Asta mi-a venit așa pe moment. Este un lucru rău? Cred că a fost prima oară când am scris o poveste din imaginația mea, dar știu că pot scrie și altele, numai că nu o fac:)).

[@runainoriginal]

😅🤦‍♀️

[@theofflineadventurer8325]

Asa dimineata tinere? Chiar e necesară o atenție atât de mare pe aceste detalii? Ma refer la numărat calorii, macronutrienti, iubesc sportul, dar pur si simplu m-am lăsat păgubaș, mi-am dat seama ca decat sa fiu strict cu mine si sa mănânc doar un anumit tip de proteina, carbo sau fat, mai bine le diversific, si rămân psihic stabil. P.S Mersi pentru cod, scutește transportul ❤

[@AnduPreda]

Nu e neaparata asa atentie, dar pentru cei care doresc sa progreseze garantat e nevoie de astfel de detalii. La finalul video-ului e o diversitate destul de mare de produse, nu sunt putine. Stima.

[@theofflineadventurer8325]

@@AnduPreda de acord cu tot ce ai zis, chiar si in video, iti respect tare mult munca Andule, keep bringing good informations please 🤗

[@dareus6341]

recomanzi creatina sub 18 ani?

[@cris14146]

Ce inseamna branza cotage?

[@elapop1224]

CRISTIAN MARIUS o cutiuta (verde )cu branza de Monor, scrie pe cutie cottage

[@godrazvan7930]

Arătai mult mai bine acum 2 ani

[@gainaramonei914]

Salut andu ? Dacă am 107 kg aproape 2 metri înălțime și consum 400-500 g carne pe zi (pui/curcan +vita ) e mult ?

[@AnduPreda]

Da, e mult. Stima

[@gainaramonei914]

Andu Preda da dar dacă sunt in perioada de masa și încerc sa mănânc mai mult ? Ca după o sa reduc din cantitate

[@AnduPreda]

George Mircia Cand incerci sa slabesti e bine sa consumi mai multa proteina pentru a iti reduce apetitul si a iti mentine masa musculara. La perioada de masa musculara ai nevoie chiar de mai putina proteina

[@alexandraalexandra743]

Hallo de ce nu oua crude? Nu sant mai bune crude.

[@frangumarius1652]

La proteini vegetal importante nu ai mentionat arahidele!Sunt bogate in proteine si grasimi.

[@autodiecastmachete]

De spirulina de ce nu ai mentionat nimic? E mai bogata decat soia si mult mai sigura.

[@AnduPreda]

E pudra si nu poti folosi o cantitate mare. Cand iei asta in calcul nu mai chiar asa bogata in proteina. Si cacao are multa proteina, dar nu am mancat niciodata 100 de grame.