Proteina - Care sunt cele mai bune surse?!

[@ioanpintilie5889]

Asteptam un video cu sursele de carbohidrati!! Felicitari pt toate videourile pe care le faci, si pt munca depusa pt a acumula atat de multa informatie!

[@mumteancosmin166]

Daaaaa

[@crazy4087]

Scurt si la obiect, informatie directa si abordare logica. Asta face ca videoclipurile tale sa fie usor de parcurs dar in acelasi timp sa primesti multa informatie mentinandu-ti atentia. Te apreciez foarte mult pentru ceea ce incerci sa faci si pentru disciplina ta. Un lucru pe care as vrea sa il vad adaugat, daca timpul iti permite sa faci asta, avand in vedere ca esti nutritionist, ar fi idei de mese pentru diferite obiective. Mult succes in continuare si sper sa ajungi sa fii apreciat la nivelul la care meriti de fapt!

[@christienvick64]

Parerea mea este ca iti multumesc enorm pentru informatii, altfel spus, chiar reusesti sa schimbi lumea in bine prin ceea ce faci, te respect pentru asta.

[@narcisantofi863]

Faci o treabă excelentă, mulțumim de suportul acordat, știm toți că nu prea ai timp dar dacă ai posta mai des ar fi perfect!

[@AnduPreda]

Working on it. Multumesc🤗

[@MultiSuiton]

doar ce am descoperit canalul tau si voiam sa spun ca eu fac o combinatie de iaurt grecesc peste care pun fructe confiate si cate jumatate de lingura de seminte de chia si in - acopar si proteinele si lipidele in acelasi timp , si este foarte consistenta

[@iulianwar3229]

Cel mai util canal de yt pentru asa ceva, din cate am vazut si cautat, tu, le dai "praf" la multi altii

[@MateiSlisareanu]

Iti dau cuvantul meu ca am invatat foarte multe lucruri de la tine. Esti un om foarte cultivat si inteligent. Multumesc pentru toate videourile!

[@AnduPreda]

Pentru putin 🤗

[@s9549]

Spus foarte bine! Mancarea trebuie sa fie pe primul loc, iar, daca oamenii nu timp sa gateasca, pot COMPLETA cu un supliment.

[@amglucaa8803]

Un băiat de milioane, un caracter frumos si un om foarte inteligent, ține-o tot asa Andu 😘😘

[@mariusdabica3792]

Scurt si la obiect ca intotdeauna!🙏

[@gmchitaru]

Felicitari pt initiativa! O observatie am de facut. Proteina din ou nu se gaseste cu preponderenta in albus. Intr-un ou de 55g, albusul contine aproximativ 4g de protein si galbenusul 3g. Stiu ca este de munca la video-urile astea, dar incearca sa verifici mai bine informatiile. Fii tu cel care lamureste lumea, nu care o zapaceste si mai mult.

[@gx_656]

Apreciez de fiecare data ca aduci argumente bine fondate pe intelesul tuturor :) Respect!

[@razvan-emanuelolar3385]

Cu mare nerabdare ti-am urmarit video-ul! Chiar eram nedumerit de ce alimente in afara de carne,ou si lactate as putea consuma pentru a atinge necesarul proteic de care am nevoie! Sunt sigur ca fiecare video necesita multa munca, multe duble, editare,timp consumat! Dar pentru toate acestea, iti multumesc enorm de toata informatia oferita, foarte bine punctata si mai ales ca e justificata stiintific! Stima!

[@mariobalan6348]

Andu, multumim frumos pentru un video asa de interactiv. Te urmarim cu drag, si apreciem educatia gratuita pe care o oferi! One of a kind.

[@marko8446]

Ai cele mai corecte explicatii despre ceea ce vorbesti si la minutul 2:19 iti dau 100% dreptate pentru ca eu de cand eram mic consum zilnic lapte si ma ajutat sa cresc in inaltime iar acum am 1,87 m :D

[@dinuali5001]

Multumesc pentru video, mi a raspuns la intrebarile pe care le aveam.

[@ionmadalinraducu2600]

Multumesc din suflet,prima data cand vizionez primul un video de la tine❤️❤️❤️

[@m1haiprodan]

Foarte bine editat si foarte bine pus la punct clipul. Respect 👏😊

[@NoobCakeBubu]

Multumim Andu . Informatie de calitate la un click distanta 👏👏👏

[@dyanaelena6748]

Explici asa frumos ,cu o calmitate ce te atrage sa te uiti la fiecare video in parte...te urmaresc de ceva timp m-ai motivat si video dupa video mi-am facut un caiet special cu Andu Preda in care am scris foarte multe informatii din clipurile tale plus foarte multe calcule din formulele prezentate de tine, asa , intelegand cate calorii,macronutrienti sau tipuri de antrenament sunt necesare scaderi in greutate si ce inseamna nutritia sanatoasa.Te felicit, expui in vlogurile tale informatii pretioase ce nu le gasesti oriunde, facand si experienta pe propriul tau corp, deci important este sa vrei si totul este possibil. Succes

[@runainoriginal]

Foarte buna si pe scurt informatia ,mie personal imi place foarte mult proteina din oua si din peste ,dar si vita.Insa urasc puiul cumparat ,are miros de clor,naspa tare. Nu sunt in contra persoanelor care folosesc suplemente proteice insa eu una ,nu le necesit.

[@artiombanari2096]

Un video scurt și util👍✌️ Bravo,mai așteptăm să faci 2 videoclipuri despre carbohidrați și lipide.

[@persiezew]

Multumim Andule ca ne explici atat de bine, te respect si hai la cat mai multe videouri

[@ioanacosta2785]

Felicitari pentru video-urile tale! Mereu oferi o informatie bine structurata si usor de inteles. Keep up the good work! ^_^

[@andreibretan4526]

Scurt și la subiect, omul știe ce vorbește. 👍

[@nicudrn4919]

Dupa ce ca ne dai cele mai avizate si folositoare informatii,esti din ce in ce mai bun si in ceea ce priveste calitatea video si editarea lor!ps:am deja 6 comenzi date cu codul tau de reducere!respect pt ceea ce faci!

[@AnduPreda]

Apreciez. Ma bucur ca e vizibil efortul. Stima!

[@leahtraian911]

Respectele mea. Felicitari pt video

[@ionescumarian5184]

Multumim Andu ! Astept cu nerabdare urmatorul video !

[@biaandarta7164]

Scurt,concis și la obiect!Mulțumim Andu❤!

[@madalinaivascu2160]

Multumim! Asteptam urmatorul video! 😀🤗

[@iamwithhim1649]

Poti face un video legat de vitamine? Ce complecsi de vitamine avem nevoie, de ce, cat timp, mod de administrare.

[@whitlyaeldra9509]

Foarte interesat, ca de obicei!

[@alexra0054]

Bravo Andu! Susțin acest canal deoarece faci o treabă foarte bună, iar informația este una foarte corectă!

[@AnduPreda]

Multumesc 🤗

[@sergiuraul1196]

Foarte bine structurat videoclipul! Mulțumim!

[@dragosfitnesdragosfitnes1144]

Mult respect

[@mariusdutulescu9802]

Foarte bune informațiile! Felicitări pentru munca ta!👍

[@BirchiTV99]

Ce surse de proteine vegetale recomazi sa consumam? Soia este destul de daunatoare din cauza estrogenului

[@D0gStyL1]

Ești cel mai bun.

[@ionion5902]

Deci sa inteleg ca laptele si oul sunt cele mai bogate in proteine 😍perfect eu stau la tara am vaca si gaini deci consum lapte si oua bio adica am proteina de calitate👍

[@radu2173]

de ce sa iti iei proteinele din 1 baton de 4-5 lei cu ciocolata, zahar si ulei de palmier cand poti sa dai =~1 leu pe 100g de branza fara grasime(de care ne spune si Andu) de la aprozaru de la colt care, per total, are si mai multe g de proteine

[@radu2173]

@@RealKintusMaximus ai gandit o

[@biancaslotsslots427]

bun clip aveam nevoie ca tot a inceput vacanta

[@Razvanqwerty12]

Salut. Un video cu cele mai bune surse de calorii? Și exemple de alimente cu multe calorii /100g..daca știi.

[@A.F.R.2210]

Wow Bun clip! 💪🔥💪

[@marihjr1156]

Cel mai bun 💪

[@marianc3612]

Multumim Andu 👍

[@ForestWanderer_YT]

Multumim

[@nutibostenaru339]

Va multumesc!

[@cris14146]

Bine explicat . .fain video

[@Awesome1094]

Dislike-ul ala o fi de la Dorian Popa? Mai baga cate un hatz pe minut sa inteleaga si el

[@auraelenaoprea2785]

Super interesant! Multumim tare mult

[@antoniobalint7206]

am facut la scoala la chimie un proiect despre masa musculara si am folosit informatiile din clipul tau si poza cu alimentele bune,am pus poza si cu transformarea ta cu inainte si dupa sala si le-am dat contul tau de youtube si insta,i-a placut profei mele proiectul:)) o sa-ti trimit pe instagram poze cu prezenarea de pe videoproiector de la scoala daca te intereseaza :))

[@AnduPreda]

Da, te rog😂.

[@antoniobalint7206]

Give this man a cookie

[@anast4221]

Buna! Nu ma pricep deloc si de aici vine intrebarea mea : albusul de ou de la market(la pet)se foloseste exact asa cum e,sau se prepara termic?

[@bogdanhurban1470]

Cum sa cresc in masa musculara , daca sunt fosrte slab (cel mai mult din punct de vedere genetic , pentru ca si parintii mei sunt asa) fiind ca mananc foarte mult si diversificat , dar nu ma ingras deloc.

[@arpibodis2537]

Care e cantitatea necesară de proteina pe zi , in functie de greutate ?

[@catalinoiuiulian5710]

Cand ai timp poate faci un video despre denaturarea proteinelor, se stie ca anumiti factori ( temperatura) denatureaza proteinele si o parte din ele numai pot fi folosite, exceptie nu fac nici concentratele proteice. proteina din zer este cea mai buna pe "hartie" in studii se obtin rezultate similare cu soia sau mazare.

[@silviu4795]

Am o intrebare pentru incheieturile care "trosnesc" cand fac flotari/imping la piept ce as putea sa fac

[@tunaspha]

Ce parere ai despre concentratul proteic din ouă?

[@limbajindecent1866]

Salut Andu! Conservele de ton sunt sanatoase? Am inteles ca e o problema cu cantitatea de mercur.

[@bnm3633]

Nu le consuma in cantitate mare

[@AnduPreda]

Limbaj Indecent Rezultatele sunt mixte, variaza de la brand la brand si in functie de perioada anului. In opinia mea nu e o problema daca consumul e moderat, problema apare atunci cand tonul la conserva devine o sursa majora de proteina in alimentatie.

[@limbajindecent1866]

Mulțumesc!

[@TheGamerCla]

Sa nu folosim pudra proteică in exces te referi la multe grame pe zi sau sa luam putin,dar zilnic pe o perioadă lungă?

[@AnduPreda]

Multe grame pe zi. Poti sa o folosesti zilnic pe o perioada lunga

[@ir0n_bb170]

Andu ce parere ai despre proteinele din ficat,pipota,inima?(organele interne ale animalelor)

[@runainoriginal]

Buna intrebarea!

[@cristinacamelia984]

Ce facem cu gălbenușurile totuși? 🤔

[@sebastianandrei7299]

Salut Andu te apreciez foarte mult şi am învăţat multe lucruri de la tine aş dori să te întreb ceva dorm 7-9 ore pe noapte mă antrenez folosesc formula ta cu calculatul caloriilor şi a macro de 6 luni sunt într-un surplus de 600kcal şi totuşi în aceste 6 luni nu am reuşit să cresc nici măcar 1 kg pe cântar e normal?Mulţumesc de ajutor baftă!

[@ionut.f2529]

Salut ,Andu ! Vreau sa te intreb cum pot pune masa musculara in contextul in care fac box (adică sti si tu ,mult cardio ) lucrez cu greutăți doar de 2 ori pe luna și atunci ,pentru viteza ! Pot pune masa doar din alimentație, sau trebuie sa ma antrenz la sală cu greutăți ?

[@berlin3x6]

Multumim!

[@pescardefeeder8258]

Salut Andu. Am înțeles ca din proteina animală se absoarbe circa 20-25% proteina pe când din cea vegetală 100%, este adevărat ? Mersi

[@cezaralexandru5221]

Superrr

[@venividi8883]

Fa o serie de cooking, ar fi interesant🤔

[@paulterinteac3967]

Ce poti spune despre prietenele din legume ?

[@iamwithhim1649]

Eu folosesc 50g pudra proteica pe zi, este mult?

[@TheGamerCla]

Dacă nu îți poți atinge necesarul din mâncare, e ok..,dar cam 25g pudră ajung..

[@dragosrusu6776]

Danke dude ! 😎

[@sowhatcs]

Salut andu,ce părere ai de sucul din flori de socate?

[@quickkid90]

Apa plata

[@cris14146]

Ce inseamna branza cotage?

[@elapop1224]

CRISTIAN MARIUS o cutiuta (verde )cu branza de Monor, scrie pe cutie cottage

[@florinstate]

Laptele trebuie sa fie de la Tesco?

[@ribbentropfrick8922]

De ce sa nu le consumama crude albusurile ??? In blender mixate cu ovaz ce au? :D

[@AnduPreda]

Exista potentialul de a face salmonela. Recomand ca ouale sa fie MEREU gatite.

[@mike1k1]

Cata cantitate de ton putem manca zilnic?Am citit ca are o cantitate mai mare de mercur.

[@mihaibabutan1097]

De ce ai pus puiul ultimul in topul alimentelor ?

[@runainoriginal]

Interesanta intrebarea ,mai ales ca foarte multa lume consuma mai mult pui sau doar pui.

[@slang3r738]

Cum imi dau seama cam cate calorii consum la sala?

[@pabloflorian6557]

Salut îmi poți recomanda un steroid care sa nu îmi provoace acnee nu știu ceva mai slab?

[@dariuskiss8364]

Trenbolon 🤣

[@doncata3592]

Cum pot sa ma ingras te rog ajuta-ma!

[@ascaniogherban9063]

Andu imi poti spune unde pot gasii inghețata Top up?

[@bnm3633]

Gen and Berry s sau ceva gen

[@cosminb8001]

Dacă mănânc 200g de piept de pui pe zi crezi ca in timp ma poate afecta?

[@marin287]

Stie cineva e bună această proteină pentru masă musculară(am 17 ani)Peanut Butter 900g @ Vreau niste răspunsuri concrete că vreau să comand !

[@Electronic-Club]

super

[@madalincornateanu4879]

Te salut, Andu! Ma bucur că ți-am descoperit canalul de yt.. Îmi pare rău că abia acum.. Dar nu-i nimic. O sa te urmăresc cu drag! Voiam sa te rog să-mi spui o părere sinceră despre Herbalife. Stiu ca îi promovezi pe cei de la Genius, însă as vrea părerea ta. Mulțumesc! 😊

[@AnduPreda]

Madalin Cornateanu Nu e o parere buna.

[@mark-le2ee]

Recomanzi un supliment cu putin peste 80% concentratie proteica cand exista atatea variante mult, mult mai calitative si pe la acelasi pret? Esti nutritionist si recomanzi produse pe care scrie "made in EU"? Unde anume in EU? De unde iau cei de la Genius materia prima? Din SUA sau din Germania de au preturile astea? Sau o iau din zona aia, stim noi care?

[@mihai.printu5221]

ce parere ai de arginina ? As vrea sa iau,am 17 ani am ceva vechime cu sala si nu am mai folosit suplimente..cam asta as vrea sa fie singurul .

[@masacru2012]

Andu sper sa vezi commentul asta , eu de ceva timp mănânc numai somon , îl iau întreg nu File sau inghetat.Nu prea mai mănânc pui , vita nici atât sau porc.Crezi ca trebuie sa o las mai ușor cu Peștele ?

[@AnduPreda]

Nu. Keep it up. E un peste grozav. Sanatate pura.

[@marin287]

Andu,ce proteina imi recomanzi la 60 lei pentru masă musculară?Am 17 ani.Vreau să comand o proteină si vreau să văd ce imi recomanzi tu(60 LEI).Sper să imi răspunzi !

[@adrianmihai9056]

Am visat că am mâncat o bucată de carne de vită și m-am transformat în Hulk, doar că m-am vopsit eu în verde. Deci, concluzia este că, carnea de vită face minuni. Mai fusesem și la un concurs de bodybuilding, am luat locul 1 în 3 secunde de când ajunsesem acolo. După m-am dus să-l caut pe Spiderman. Sfârșit.

[@AnduPreda]

Ciupercile sunt o sursa de proteina incompleta, sa stii😂👌

[@adrianmihai9056]

@@AnduPreda ori ai vrut să scrii altcuiva, ori ai vrut să îmi răspunzi cu ceva care nu are legătură, cum am făcut și eu?:)

[@SniperDollarftw]

@@adrianmihai9056 tie ti-a raspuns, se referea la ciuperci halucinogene din cauza inspiratiei tale pentru commentu ala :)))

[@adrianmihai9056]

@@SniperDollarftw aaa, eu pot inventa tot felul de povești, unele chiar care să pară interesante. Chiar lungi. Asta mi-a venit așa pe moment. Este un lucru rău? Cred că a fost prima oară când am scris o poveste din imaginația mea, dar știu că pot scrie și altele, numai că nu o fac:)).

[@runainoriginal]

😅🤦‍♀️

[@alexandraalexandra743]

Hallo de ce nu oua crude? Nu sant mai bune crude.

[@gainaramonei914]

Salut andu ? Dacă am 107 kg aproape 2 metri înălțime și consum 400-500 g carne pe zi (pui/curcan +vita ) e mult ?

[@AnduPreda]

Da, e mult. Stima

[@gainaramonei914]

Andu Preda da dar dacă sunt in perioada de masa și încerc sa mănânc mai mult ? Ca după o sa reduc din cantitate

[@AnduPreda]

George Mircia Cand incerci sa slabesti e bine sa consumi mai multa proteina pentru a iti reduce apetitul si a iti mentine masa musculara. La perioada de masa musculara ai nevoie chiar de mai putina proteina

[@starydessert9605]

Andu , daca in 4 luni fac 18 ani, pot folosi suplimente ? Ai spus că nu este recomandat sa folosim suplimente daca nu avem 18 ani. Mersi mult

[@dareus6341]

recomanzi creatina sub 18 ani?

[@eduardandrei7778]

Salut, din ce cauza ai retenție de apa ei cam cât durează una?

[@AnduPreda]

99.99% dintre cei care se plang de retentie de apa, nu au retentie de apa. Problema e reala atunci cand sunt disfunctii hormonale.

[@theofflineadventurer8325]

Asa dimineata tinere? Chiar e necesară o atenție atât de mare pe aceste detalii? Ma refer la numărat calorii, macronutrienti, iubesc sportul, dar pur si simplu m-am lăsat păgubaș, mi-am dat seama ca decat sa fiu strict cu mine si sa mănânc doar un anumit tip de proteina, carbo sau fat, mai bine le diversific, si rămân psihic stabil. P.S Mersi pentru cod, scutește transportul ❤

[@AnduPreda]

Nu e neaparata asa atentie, dar pentru cei care doresc sa progreseze garantat e nevoie de astfel de detalii. La finalul video-ului e o diversitate destul de mare de produse, nu sunt putine. Stima.

[@theofflineadventurer8325]

@@AnduPreda de acord cu tot ce ai zis, chiar si in video, iti respect tare mult munca Andule, keep bringing good informations please 🤗

[@frangumarius1652]

La proteini vegetal importante nu ai mentionat arahidele!Sunt bogate in proteine si grasimi.

[@godrazvan7930]

Arătai mult mai bine acum 2 ani

[@autodiecastmachete]

De spirulina de ce nu ai mentionat nimic? E mai bogata decat soia si mult mai sigura.

[@AnduPreda]

E pudra si nu poti folosi o cantitate mare. Cand iei asta in calcul nu mai chiar asa bogata in proteina. Si cacao are multa proteina, dar nu am mancat niciodata 100 de grame.

[@adrianmihai1990]

Zerul s-ar putea să cauzeze acnee.

[@AnduPreda]

Nu am gasit niciunde dovezi concrete.

[@adrianmihai1990]

@@AnduPreda Poftim: www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22988649/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350548/ Eu am pățit ceva de genul, si când am scos zerul, nu au mai fost probleme. Acum prefer să iau pudră din colagen. Hope it helps.

[@AnduPreda]

Adrian Mihai Din pacate studiile mentionate nu sunt de cea mai buna calitate. Unul a avut 5 participanti, iar al doilea 6, adolescenti, care din punct de vedere hormonal sunt predispusi sa dezvolte acnee fara alti factori de risc luati in calcul. In reviewuri sistematice si metaanalize riscul de acnee nu e marit, iar in unele studii chiar scade. Rezultatele sunt foarte mixte, dar e incorect sa spun ca zerul cauzeaza acnee, nu exista rezultate constante care sa indice asta. E posibil ca la unii indivizi (tu inclusiv) sa existe o componenta probabil genetica ce mareste riscul, lucru putin inteles. Ma bucur ca a functionat pentru tine, dar garantez ca in majoritatea situatiilor problema cosurilor e defapt de origine endocrina, multi cei care se plang de astfel de probleme fiind adolescenti. Stima.