Cómo FRENAR Pensamientos Repetitivos y Obsesivos por Ansiedad

[@helenapsicoguias]

🙋‍♀️ Recursos gratuitos para la calma y confianza 👇 psicoguias.com/recursos

[@lucysanchez8220]

Me encanto escucharte porque me encuentro así con un pensamiento recurrente

[@antoniolopezsuarez8501]

Elena totalmente correcto eres genial un abrazo por la grandisima ayuda que nos das mil gracias

[@edilbertotamezvillareal4100]

Bastante bien gracias

[@eliasdv8633]

Hoy empiezo a ponerlo en práctica, me doy cuenta de que estaba haciendo completamente lo contrario.

[@gracielanormagalletti8369]

Gracias,me sirvió,yo tengo ansiedad y pánico y cosas que solventar en mi vida que tengo que afrontar

[@HectorVarela-y7w]

Es verdad que al Aceptar y no pelear, no resistir, al pensamiento empiezo a sentir un alivio una sensacion de paz tranquilidad, si que me funciona Gracias por su guia. Me gustaria que hable de los miedos anticipatorios, ansiedad anticipatoria, como lidiar con ellos como disolver ese mal habito aprendido. Gracias

[@helenapsicoguias]

@@HectorVarela-y7w Esa es justo la experiencia cuando aceptamos y no luchamos. Me alegro que te haya servido. El tema de la ansiedad generalizada lo he hablando en mi Podcast. Aquí te dejo el episodio: go.ivoox.com/rf/97089706

[@felisaesparza1810]

Es verdad, engancharme en los pensamientos recurrentes es un modo de no afrontar los problemas de mi vida actual. Gracias. Hoy me hago cargo de mi realidad. Bendiciones y ánimo a todos.

[@jabethcancel8428]

En mi situación es por el entorno que hace que reflexione en las circunstancias de como fue que llegaron a humillarme. Cada situación a sido tan cruel. Qué en ninguna manera a sido productivo para mí. Estuve como 25 años llorando porque NUNCA ME AYUDADO A MÍ VERME EN EL PAPEL DE VÍCTIMA. QUE ES AGOTADOR PENSAR EN TANTA MANIPULACIÓN POR LOS DEMÁS. AHORA SON 26 AÑOS QUE APENAS SE AN DE CUMPLIR EN AGOSTO DE ESTE AÑO. QUE ES INCREÍBLE PARA MÍ CADA TAPADERA PARA QUE NO PUEDA SOLUCIONAR MI SITUACÍON.

[@Miguelreyesonline]

Gracias 🎉

[@astridazocar6332]

Mis pensamientos rumiantes se me vuelven obsesivos, tienen un trasfondo mas profundo al parecer, estoy en terapia psicológica por lo mismo, allí estamos tratando de desenmarañar la madeja de mi cabeza. Gracias por tu ayuda lo explicas excelente

[@pepezolano5339]

Muchas gracias Helena . No sabes cuanto me han ayudado tus vídeos , espero que el universo te devuelva todo el bien que haces y te llene de paz .

[@user-oh7gg3fo5m]

👌 el pensamiento recurrente cuando tengo mucha ansiedad . Deberé distanciarme de el pensamiento en esos momentos . Y enfocarme en lo que tengo que hacerme cargo importante

[@GusGus-eq5bb]

Te sigo....gracias x los concejos

[@Mary-tc2xp]

Empezando a escucharte por primera vez. Soy hipocondríaca y mis pensamientos se vuelven compulsivos, repetitivos, me quedo triste todo el día y me da por no comer. Ya solo con este episodio haz conseguido relajarme y ver las cosas diferentes y sobre todo autoevaluarme a mí misma . Muchas gracias por tus videos

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido 😍. En la plataforma de iVoox tienes mi podcast cada semana y muchos episodios donde hablamos de pensamientos. Un abrazo

[@megabastos]

He ido aprendiendo cosas por mí misma con sólo escucharme, tus videos son un gran apoyo para entender cosas que no capto a la primera, ¡¡en serio muchas gracias por todo tu trabajo hasta ahora!! compartir tus conocimientos son un buen paso para cambiar una parte del mundo 🥰♡♥💖💕❦💖

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile bendiciones ❤❤❤

[@megabastos]

Igualmente! Le mando muchísima abundancia y salud en este día tan especial 🩷

[@humbertorodascruz2220]

Hola Elena. Ya tres. Años libre de ansiedad esos pensamientos sacan de ubicación. Alos ansiosos. Excelente video gracias por esos sabios consejos

[@franciscobustos6442]

Y como pudo liberarse de esos pensamientos qmire q llo lla llevó como 4 a 5 años con esto

[@albagamboa4068]

Saludos desde Bogotá Tengo un pensamiento recurrente de critica de juzgar en contra de uno de los miembros de mi grupo familiar empecé una tecnica de observación intento darme cuenta de lo que estoy pensando observó lo dejo ir y pongo un pensamiento de algo diferente es muy difícil pero con constancia y los consejos que estoy escuchando en este audio lo voy a lograr gracias por sus sugerencias

[@felipelizarraga6732]

Ayudddddaaaaaa

[@fernandoquispe92]

@@felipelizarraga6732 busque a DIOS le ayudará lea la biblia escuche música evangélica que sueños bonitos tiene disfrute de buenas amistades escriba lo que piensa siente salga a pasear disfrute del parque respire tome agua sé que es fácil decirlo también tengo ansiedad que DIOS LE CUIDE BENDIGA CON LA AYUDA DEL ESPÍRITU SANTO EN EL NOMBRE DEL SEÑOR JESUCRISTO

[@fernandoquispe92]

@@felipelizarraga6732 que DIOS LE DE SALVACIÓN, SANACIÓN, BENDICIÓN

[@yomariaguirre-lr5lc]

Me encanta, yo tengo un glaucoma tratado y estoy medicada , aunque mi dra me ha dicho que no voy a perder la vista ,ese pensamiento de que si la voy a perder. Es recurrente. Yo veo ,leo me valgo por mi misma. Osea un glaucoma controlado. Vivo ansiosa.

[@jeffnavarrete5954]

❤Gracias

[@firedmoonfired5066]

Me alegra haber encontrado estos videos, me han ayudado a ver la ansiedad desde otro punro de vista, a comprenderme, y a controlar mos pensamientos. Con paciencia y tranquilidad se piede lograr un auto control.

[@aliciacano7313]

Quiero agradecerte por tu concejo tus palabras me llevaron a ubicar de donde venia un pensamiento wue no me dejaba en paz agradezco primero a Dios por ponerte en mi camino estoy tranquila porque encontre la solucion y el origen viene desde mi niñez Dios te cuide siempre muchas gracias un fuerte abrazo desde Colombia

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido 😍

[@marianieves9560]

Gracias por las Herramientas que nos das para gestionar el sufrimiento que conlleva la ansiedad y de la forma tan clara y sencilla que lo haces .

[@noelialedesma244]

Gracias doc..es verdad me pasa eso d repetir pensamientos 😢

[@muslimexicana2721]

Helena, te agradezco enormemente por este vídeo, ¡tus palabras son tan acertadas, claras y relajantes! Luego de escucharte siento cómo pude reconocer, aceptar y soltar esa clase de pensamientos catastróficos que no tienen ningún fundamento o sustancia real, que no influyen en mi vida. Qué Dios te bendiga ✨🤲🏼🥰

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te haya servido! 😍🥰

[@francisco23ful]

Gracias Elena .primera vez que te escucho .gracias por ayudar🤙

[@nailetua8817]

Gracias! Uno de los mejores videoa que he visto

[@kurosakiichigo6857]

Si Elena el problema es que lo que pensamos eso atraemos y es ahí cuando se siente más la ansiedad. La mía es miedo a que me de esa enfermedad. Le agradezco agradezco si me puede ayudar a esta pregunta. Gracias gracias gracias.

[@alexcasniev6295]

Gracias Helena, fue muy bueno escucharte dado que por momentos no vemos la salida… que como bien aclara esta en uno mismo y las circunstancias más los detonantes por momentos no te dejan un espacio para ir más relajado para poder soltar esos pensamientos Gracias

[@felipin2116]

Me encanto lo pondre en practica empezare aceptar para que se caya disminuyendo

[@francarp7731]

Lo había superado durante 5 o 6 años casi sin darme cuenta y ahora volvieron con mucha intensidad :(

[@ximenaacosta8047]

Hola Helena, con la frase "pensamiento que ha quedado enganchado" me ayudaste ya un montón como para plantearme mis pensamientos obsesivos...Muy buena profesional.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya sido de ayuda 😊

[@user-nb6et2lu1j]

Buenos días Elena me encanta haberte encontrado🎉

[@DennysRamires]

Gracias Doctora

[@ricardomonroygarcia3215]

HELENA GRACIAS POR TU APOYO

[@luisjaviervargasgarzon9381]

Ricardo tienwa wasp

[@JonnaMeraki]

Gracias 🫂 de todo corazón ❤️

[@rosmarycoronado9116]

Exelente video

[@marijo4036]

Muchas gracias Helena, la verdad hace una semana me he mudado, y no es por nada ha Sido muy difícil, yo sola, pero ya no aguantaba más a la anterior persona que me alquilaba, necesitaba tomar una decisión, y la verdad es que si mi vida no ha estado muy ordenada o equilibrada... Y bueno la verdad me siento asustada, un poco por vivir sola, por favor sería bueno que nos puedas recomendar una meditación o afirmaciones, pasa que también he tenido un pasado doloroso... Pero aún no me siento a salvo. Aunque en este departamento me siento mucho mejor, tengo mi propio espacio y puedo descansar mejor.

[@helenapsicoguias]

Hola, en este canal tienes varias meditaciones 😉

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile ❤❤❤

[@mar6544]

Gracias por estos vídeos , tengo ansiedad, te los agradezco de corazón

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te sirvan ❤️

[@saularochi5011]

He trabajando en aceptar los pensamientos recurrentes acerca del pasado, sin embargo al escucharte, puedo entender que estos pensamientos son consecuencia de algo mas, es decir, entender el origen de los mismos., enfrentar los problemas actuales en mi vida. Muchas gracias por este video, se que me va a hacer de mucha utilidad.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido :)

[@nubiajaimes3575]

Gracias por entrar en mi mente cuando más necesito👋👋👋

[@alicep6978]

Qué bonito video/podcast, el mensaje es muy claro. Estoy aprendiendo a enfocarme en el presente y vivir un día a la vez. Saludos y nueva sub 🎉

[@helenapsicoguias]

¡Bienvenida! Me alegro que te haya gustado 😊

[@tamyn4860]

Gracias Helena. Quiero ir por el cambio xq la ansiedad me está consumiendo. Tus videos fueron una bendición . Voy a mirar más así me seguís enseñando. Me diste mucha tranquilidad

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile bendiciones ❤❤❤

[@teresasantos45]

Hace un año murió mi hermana querida .Estuve presente y ví la angustia en directo. Esa imagen, acompañada de un pensamiento negativo sobre la levedad de la vida, me acompaña todas las noches, quitándome el sueño y apareciendo la ansiedad. Probaré sus enseñanzas y deseo que, a base de repetirlas, consiga no tener miedo ni snsiedad a esos pensamientos tan deprimentes. Muchas gracias.

[@helenapsicoguias]

@@teresasantos45 Lamento mucho tu pérdida. Confío que lo comparto en este canal te sea de ayuda ❤️

[@sebastianmalegre]

Genia Helena, cada uno de tus videos, son muy graficos, con una explicacion muy clara, y creando conciencia. Gracias

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te estén gustando 😊.

[@mangkyou]

Hola! :) me están ayudando muchísimo sus videos. Me siento muy bien de haberme topado con este canal.

[@jhaiver]

Este video me abrió los ojos por completo. Cuando lo vi fue como un bofetón verbal que me sirvió para empezar a hacerme cargo de mis pensamientos obsesivos y tratar de salir del bucle. Muchas gracias @helenapsicoguias

[@AndersonQuiceno-lm1jq]

Si a la aceptacion grasias doctora

[@mirtanoa-sy8kl]

Muy interesante saludos gracias

[@joseandreu2494]

Gracias, por compartir tus conocimientos , me siento totalmente identificado 😊

[@juniorvasquez1278]

He tenido un pensamiento repetitivo , que me esta matando , por que creo que le he dado mucho importación, un gran vídeo , gracias

[@levirubenasencios2694]

Muchas gracias Dra. Bonito mensaje yo sufro de ansiedad y me ayudado bastante un abrazo.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya sido de ayuda 😊

[@juliocesarramirezvelazquez7582]

Hola yo vi una info sobre un dato pertirbador y ahora creo que tengo eso y un dia me dio un ataque de panico por ese pensamiento, y hay dias buenos y otros no tanto, que puedo hacer?​@@helenapsicoguias

[@jesusduenas7323]

Muchas Gracias Helena

[@francoavendano9470]

Hola elena un saludo muy cordial desde colombia, lo escuche 10 veces,

[@cristinaccortijo]

Yo creo que efectivamente ,a más ansiosa más pensamientos de ese tipo. A mí hacer ejercicio y sudar y también meditar me viene bien.

[@LauraWelle-xw6yu]

Helena. Sos muy grande. Gracias. Sos muy buena en lo que haces. Te felicito.

[@helenapsicoguias]

¡Muchas gracias por tus palabras! 🥰

[@b1utterfl8y]

Muchas gracias! Como siempre!! Claro, ser paciente y dejar atrás la lucha, abrazos 💖🤗

[@kurosakiichigo6857]

Muy buenos noches. Mi preocupación es que se dise qué lo que pensamos atraemos. Esa es mi preocupación preocupación.. Gracias gracias.

[@manuelcoronel5245]

Buenas noches Helena, practicare un poco de meditación, ejercicio y aceptación de mis pensamientos y sentimientos. Espero que a partir de la aceptación se me revelen las respuestas que me darán mas paz mental. Muchas gracias por tu aporte, vale mucho que venga desde una profesional. Éxitos!

[@HumbertoContrerasSanchez-xd5vx]

Te mando un fuerte y gracias por tus consejos.

[@gabrielalbornoz3774]

Gracias Helena desde argentina excelente tu video

[@helenapsicoguias]

¡Gracias, Gabriel!

[@irmaleticiajairbernabe2223]

Hola psicóloga es La primera vez que la veo y escucho sus palabras me reconfortaron yo tengo esos pensamientos repetitivos conbulcibos y ya no sabía que hacer centia volverme loca pero ahora haré lo que dijo en este vídeo ya ciento que mi cabeza explota lo pondré a prueba muchas graacias

[@lorenanatalia5677]

Muchas gracias Helena desde argentina un saludo enorme

[@robertosaavedra2926]

Muchas gracias por sus comentarios Muy buenas técnicas.

[@user-vt6uk6cr4h]

Hola buenas tardes, he visto este video y me he sentido muy identificado con lo has comentado. Estoy pasando una etapa mala y tengo pensamientos obsesivos y es verdad me quedo enganchado a ellos. Te complica mucho la vida.

[@michaellosadacuadros6755]

Gracias eh aprendido mucho, y me ha sido muy interesante. El ser responsable de mis pensamientos, gracias ✨

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro! 😁

[@yulimarcaraballo7348]

Linda....gracias...!!❤😊

[@Mantilla_Isabella0521]

Doctora yo creo entender todo lo q dices pero lo voy a poner en práctica y no puedo estos pensamientos me tiene muy mal 💔

[@helenapsicoguias]

@@Mantilla_Isabella0521 En el canal tienes muchos recursos para seguir aprendiendo manejar tus pensamientos. Por ejemplo: kzbin.info/www/bejne/gIbXdZyplLSMsJYsi=hGHIzxoReLEFVTgo

[@seokbbkim9269]

GRACIAS ME AYUDAS MUCHO♡.

[@tacyacrown8583]

Gracias

[@rafi1966rf]

Gracias Elena, me has dado esperanza que puedo aprender a gestionar, 💜

[@ximenamorales6969]

Hola . Veo tu video varias veces para poder entenderlo. Gracias por las ideas.

[@laurarosario7623]

Gracias Helena! Muy bueno todos tus videos!!! Muy interesante y claro la info! Saludos ❤

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile ❤❤

[@carlostrujillo2476]

Una que me gustó es aceptar el problema. Y que esto es un nuevo problema.

[@ramonpena6174]

Gracias había olvidado esto nuevamente 🙏

[@joseignacioherrera.9410]

Exelente muy bueno.

[@williamospino4044]

Así es. Gracias.

[@jennyastrid7792]

Gracias X tus palabras me ayudan mucho 😘😘🌹🌹

[@Supernidyastar78]

Lo voy a tener que escuchar de vuelta porque no comprendi mucho. Gracias de igual manera. 🙏👏💜

[@AntonioPerez-di5sb]

gracias tengo un pensamiento, que me produce un hormigueo y quemazón en la cara desde hace mucho tiempo y no soy capaz de quitármelo de la cabeza y me tiene completamente anulado

[@juvenalecheverria3607]

Gracias por todo es de gran ayuda sus consejos.tenemos el mismo apellido

[@matios6013]

Buen video ..muchas gracias🙏

[@josep8325]

Pensamientos que te lleban a hacer cosas que no querías hacer, pero cuando te das cuenta, te arrepientes y comienzas a pensar nuevamente por que llegaste a ese punto.

[@user-yi8rv2yd9v]

Ami se me vienen pensamiento de aser daño y aserme daño komo le puedo aser para degar de rener estos pensamientos

[@ygiadros]

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏

[@albertomauricioechavarriac118]

Muchas gracias me sirvió mucho 👍😀

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro!

[@juanolivares7466]

Los pensamientos pueden llegarte a asegurar que quieras algo ? Ya que mi me paso que de repente tuve obsesion con una ex de 2 años atras y de la nada quiero volver, pero se me presentoncon una seguridad fueete que hasta me asuste

[@ivo4137]

Muy interesante!!

[@juanpablocampos8355]

muchas gracias me ayudo mucho

[@ramonsanchez4858]

Hola Helena. Me da mucha calma escucharte. Quizá por mi reciente suscripción me cuesta mucho trabajo aplicar esa técnica de confrontación, si es que comprendí bien tu mensaje. Seguiré atento a tus publicaciones y te agradeceré darme tus datos para consultas privadas en línea, horarios y costos. Te escribo de León Gto México

[@helenapsicoguias]

¡Bienvenido, Ramón! Te recomiendo escuchar otros vídeos donde hablo de los pensamientos para integrar lo que vas aprendiendo. Para sesiones online puede ir a: psicoguias.com/sesiones

[@gemasacristanperez5118]

Me ha gustado mucho tu video me gustaría saber más técnicas osaber como puedo ver más episodios tuyos

[@helenapsicoguias]

Hola, revisa los últimos vídeos de mi canal porque tendrás más herramientas y recursos. También tienes mi podcast en iVoox: psicoguias.com/iVoox 😉 ❤️

[@omarperea5234]

❤ interessnte

[@xiomyxoxo]

Gracias!!!! Necesitaba escuchar esto!!

[@ranulfocastillo5355]

Muchas gracias!!

[@user-ds4cs6bv4x]

Quiero dormir y no puedo llega a mi mente cosas por mas y no puedo dormir ayuda!

[@marijo4036]

Ordenar mis ideas y confianza en mi, muchas gracias

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile ❤yo llevo 8años años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien

[@frnciscojaviergarciamas5264]

Me has ayudado bastante Gracias

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro! 🙂

[@gemmamateoabarca6247]

Maravilloso !!!!!

[@helenapsicoguias]

Gracias 🙂

[@Angelmontesdeoca-vv4gv]

Gracias...

[@jesusubeda907]

Una pregunta un pensamiento que es cuando no preguntanos x ejemplo y si no quiero a mi pareja x ejemplo ?

[@josecarmonaruz7985]

Hola helena, tus vídeos son muy buenos y esclarecedores, pero yo tengo un lio en la cabeza enorne, todo a raiz de la enfermedad de mi mujer, no se como salir de este bucle, hay días que estoy bien y otros donde no puedo tirar de mi vida, que puedo hacer, necesito tus consejos, gracias

[@juanjesusdelriomartinez3440]

Gracias por tus consejos

[@llo1423]

Hola! Y cuando terminas con un pensamiento y aparece otro, lo aceptas, aperece otro...mi cabeza no hace más que producir pensamientos negativos obsevivos sobre el futuro. Que va a pasar algo malo. Siempre estoy en miles de podibles problemas que me puedan pasar ...Es normal? Es una enfermedad? Tengo que decir que convivi con padres narcisistas y sufrí abusos sexuales, puede ser ese el motivo? Porque llego a pensar que estoy loca. Puedes responderme por favor? 😘

[@rosainesgaravitohiguera1660]

Sirven tambien los videos de relajacion?

[@anasaezcollado9113]

Maravillosa

[@cristinaccortijo]

Estoy obsesionada con encontrar una solución laboral No paro de darle vueltas,de que voy a hacer ,como,dónde.