Cómo FRENAR Pensamientos Repetitivos y Obsesivos por Ansiedad

[@helenapsicoguias]

🙋‍♀️ Recursos gratuitos para la calma y confianza 👇 psicoguias.com/recursos

[@lucysanchez8220]

Me encanto escucharte porque me encuentro así con un pensamiento recurrente

[@antoniolopezsuarez8501]

Elena totalmente correcto eres genial un abrazo por la grandisima ayuda que nos das mil gracias

[@edilbertotamezvillareal4100]

Bastante bien gracias

[@MaríaIdolidiaMartínGonzalez]

Gracias por tu presencia y generosidad

[@ToribioOrtiz-lx4ze]

Gracias por tu información muy interesante

[@natillapatilla1986]

Mis pensamiento obsesivos están atados al contexto de miedo a enfermar o morir (hipocondría - desorden psicosomático) y soy una persona con TAG diagnosticado hace 16 años, así que conozco bien la lucha para gestionar la rumiación y el enganche con pensamientos o ideas negativas. Gracias Helena por todos los recursos que has dispuesto para tu comunidad.

[@eliasdv8633]

Hoy empiezo a ponerlo en práctica, me doy cuenta de que estaba haciendo completamente lo contrario.

[@gracielanormagalletti8369]

Gracias,me sirvió,yo tengo ansiedad y pánico y cosas que solventar en mi vida que tengo que afrontar

[@olidarosabarrios6919]

No es tanto el tipo de pensamiento en si, sino el porqué aparece en algunas personas y de que manera trastoca nuestra vida..

[@AlejandraMuñoz-g7t]

Sabes que me resonó no ponerme en victima y hacerme cargo de mis problemas que quizás sean la nada misma pero es necesario hacerse cargo de las cosas que uno proboca o no proboca en fin eso me resonó hacerme cargo de mí no más vistimisarme eso me resonó y mucho

[@felisaesparza1810]

Es verdad, engancharme en los pensamientos recurrentes es un modo de no afrontar los problemas de mi vida actual. Gracias. Hoy me hago cargo de mi realidad. Bendiciones y ánimo a todos.

[@nailetua8817]

Gracias! Uno de los mejores videoa que he visto

[@joseandreslopezbedoya9478]

Gracias Helena por tus píldoras, a mí un pensamiento obsesivo me dura una semana, y en el transcurso de la misma me he sentido muy irritado. Nuevamente gracias desde cali Colombia 😊

[@pepezolano5339]

Muchas gracias Helena . No sabes cuanto me han ayudado tus vídeos , espero que el universo te devuelva todo el bien que haces y te llene de paz .

[@jordisanchez3787]

Hola Helena. Estos pensamientos recurrentes son realmente difíciles de dejar de lado.En mi caso la incertidumbre laboral me agobia bastante. Muchas gracias por tu impagable ayuda y consejos. Un abrazo.

[@ruthmicmar6408]

Yo me sie todavía atrapada por pensamientos de que me voy a atorar, hasta siento ahogarme, es una lucha muy difícil para mi me da mucha ansiedad

[@josep8325]

Pensamientos que te lleban a hacer cosas que no querías hacer, pero cuando te das cuenta, te arrepientes y comienzas a pensar nuevamente por que llegaste a ese punto.

[@ximenaacosta8047]

Hola Helena, con la frase "pensamiento que ha quedado enganchado" me ayudaste ya un montón como para plantearme mis pensamientos obsesivos...Muy buena profesional.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya sido de ayuda 😊

[@francarp7731]

Lo había superado durante 5 o 6 años casi sin darme cuenta y ahora volvieron con mucha intensidad :(

[@humbertorodascruz2220]

Hola Elena. Ya tres. Años libre de ansiedad esos pensamientos sacan de ubicación. Alos ansiosos. Excelente video gracias por esos sabios consejos

[@franciscobustos6442]

Y como pudo liberarse de esos pensamientos qmire q llo lla llevó como 4 a 5 años con esto

[@albagamboa4068]

Saludos desde Bogotá Tengo un pensamiento recurrente de critica de juzgar en contra de uno de los miembros de mi grupo familiar empecé una tecnica de observación intento darme cuenta de lo que estoy pensando observó lo dejo ir y pongo un pensamiento de algo diferente es muy difícil pero con constancia y los consejos que estoy escuchando en este audio lo voy a lograr gracias por sus sugerencias

[@felipelizarraga6732]

Ayudddddaaaaaa

[@fernandoquispe92]

@@felipelizarraga6732 busque a DIOS le ayudará lea la biblia escuche música evangélica que sueños bonitos tiene disfrute de buenas amistades escriba lo que piensa siente salga a pasear disfrute del parque respire tome agua sé que es fácil decirlo también tengo ansiedad que DIOS LE CUIDE BENDIGA CON LA AYUDA DEL ESPÍRITU SANTO EN EL NOMBRE DEL SEÑOR JESUCRISTO

[@fernandoquispe92]

@@felipelizarraga6732 que DIOS LE DE SALVACIÓN, SANACIÓN, BENDICIÓN

[@YeruReyna]

Hola Helena empeze a ver tus videos ,es verdad que los pensamientos no es la realidad ,ni tampoco q va suceder, muy bueno tus consejos

[@firedmoonfired5066]

Me alegra haber encontrado estos videos, me han ayudado a ver la ansiedad desde otro punro de vista, a comprenderme, y a controlar mos pensamientos. Con paciencia y tranquilidad se piede lograr un auto control.

[@Gerarcol]

Gracias yo estoy con esos pensamientos desde hace tiempo Gracias por tu ayuda

[@blackdjj2c]

sufrí un acv y a partir de eso durante un largo tiempo tuve una serie de síntomas extraños que con el simple hecho de recordar cualquier situación (conversaciones o actos)por más normal que fuese según yo pensaba q todo lo que decía o hacía estaba mal o incoherente y eso me hacía sentir culpa o vergüenza poco a poco lo he ido superando aunq algunas veces me llega esa sensación pero la supero rápidamente

[@rebecaibanez443]

Me pasa lo mismo

[@megatendecias5.027]

Súper contenido. Me ayudó a entender que es algo que se puede manejar y que debo aumentar la capacidad. Hay opciones.

[@felipin2116]

Me encanto lo pondre en practica empezare aceptar para que se caya disminuyendo

[@joseortegagila]

Hola Elena, a mi me ha resultado muy útil la idea de no luchar contra el pensamiento y que el pensamiento no es lo que soy y a convivir sin luchar con el

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te haya resultado útil!

[@astridazocar6332]

Mis pensamientos rumiantes se me vuelven obsesivos, tienen un trasfondo mas profundo al parecer, estoy en terapia psicológica por lo mismo, allí estamos tratando de desenmarañar la madeja de mi cabeza. Gracias por tu ayuda lo explicas excelente

[@isabelguallpa8157]

Grasias por ayudarnos es muy buenos consejos q nos das está muy buena está terapia saludos de ecuador

[@ALAMEXICANA]

Muchas Gracias Doctora ! Sus palabras me dieron esperanza en esta Etapa de mi vida llena por pensamiento obsesivo

[@muslimexicana2721]

Helena, te agradezco enormemente por este vídeo, ¡tus palabras son tan acertadas, claras y relajantes! Luego de escucharte siento cómo pude reconocer, aceptar y soltar esa clase de pensamientos catastróficos que no tienen ningún fundamento o sustancia real, que no influyen en mi vida. Qué Dios te bendiga ✨🤲🏼🥰

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te haya servido! 😍🥰

[@francisco23ful]

Gracias Elena .primera vez que te escucho .gracias por ayudar🤙

[@volva3861]

Muchas gracias. Totalmente identificada. Eres una profesional. Me ha encantado oirte. Gracias

[@giancarloscruz2826]

Me pareció muy bien ya tengo varios meses siguiéndo tu video voy trabajar este estisodio para bajar los pensamientos

[@jabethcancel8428]

En mi situación es por el entorno que hace que reflexione en las circunstancias de como fue que llegaron a humillarme. Cada situación a sido tan cruel. Qué en ninguna manera a sido productivo para mí. Estuve como 25 años llorando porque NUNCA ME AYUDADO A MÍ VERME EN EL PAPEL DE VÍCTIMA. QUE ES AGOTADOR PENSAR EN TANTA MANIPULACIÓN POR LOS DEMÁS. AHORA SON 26 AÑOS QUE APENAS SE AN DE CUMPLIR EN AGOSTO DE ESTE AÑO. QUE ES INCREÍBLE PARA MÍ CADA TAPADERA PARA QUE NO PUEDA SOLUCIONAR MI SITUACÍON.

[@Miguelreyesonline]

Gracias 🎉

[@mangkyou]

Hola! :) me están ayudando muchísimo sus videos. Me siento muy bien de haberme topado con este canal.

[@megabastos]

He ido aprendiendo cosas por mí misma con sólo escucharme, tus videos son un gran apoyo para entender cosas que no capto a la primera, ¡¡en serio muchas gracias por todo tu trabajo hasta ahora!! compartir tus conocimientos son un buen paso para cambiar una parte del mundo 🥰♡♥💖💕❦💖

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile bendiciones ❤❤❤

[@megabastos]

Igualmente! Le mando muchísima abundancia y salud en este día tan especial 🩷

[@noelialedesma244]

Gracias doc..es verdad me pasa eso d repetir pensamientos 😢

[@margaritabarrientos-w9i]

maravillosa, comienzo a seguirte y repito el episodio. abrazos

[@HumbertoContrerasSanchez-xd5vx]

Te mando un fuerte y gracias por tus consejos.

[@ConnyMartinez-u7q]

👌 el pensamiento recurrente cuando tengo mucha ansiedad . Deberé distanciarme de el pensamiento en esos momentos . Y enfocarme en lo que tengo que hacerme cargo importante

[@carlostheonlyone]

Muchas gracias por este video doctora mis niveles de ansiedad me estaban dando pensamientos destructivos agradezco aver encontrado este video por qué no tenía paz mental

[@nubiajaimes3575]

Gracias por entrar en mi mente cuando más necesito👋👋👋

[@JuanitaPumar]

Gracias has dado una interesante salida a una mente que no para

[@yulimarcaraballo7348]

Linda....gracias...!!❤😊

[@jesusduenas7323]

Muchas Gracias Helena

[@sandradegac6067]

Muchas gracias tengo TOC desde niña, y me sirvió muchísimo, gracias 😊

[@francoavendano9470]

Hola elena un saludo muy cordial desde colombia, lo escuche 10 veces,

[@VivianaMurado]

Muy buena su explicación, no luchar contra lo malos pensamientos, no sentirnos culpables y aprender a convivir con ellos sin prestarle importancia

[@joseandreu2494]

Gracias, por compartir tus conocimientos , me siento totalmente identificado 😊

[@mirtanoa-sy8kl]

Muy interesante saludos gracias

[@JonnanJavier]

Gracias 🫂 de todo corazón ❤️

[@MarisaCalvoEsgueva]

Buenos días Elena me encanta haberte encontrado🎉

[@HectorVarela-y7w]

Es verdad que al Aceptar y no pelear, no resistir, al pensamiento empiezo a sentir un alivio una sensacion de paz tranquilidad, si que me funciona Gracias por su guia. Me gustaria que hable de los miedos anticipatorios, ansiedad anticipatoria, como lidiar con ellos como disolver ese mal habito aprendido. Gracias

[@helenapsicoguias]

@@HectorVarela-y7w Esa es justo la experiencia cuando aceptamos y no luchamos. Me alegro que te haya servido. El tema de la ansiedad generalizada lo he hablando en mi Podcast. Aquí te dejo el episodio: go.ivoox.com/rf/97089706

[@gloriaortiz3714]

Hola. Espero me pueda ayudar. Tengo un pensamiento repetitivo que me dice que voy a estar tragando todo el día saliva. Se que es algo normal. Pero aparte de pensarlo lo hago. Y no es que tenga mucha saliva a veces ni saliva tengo. Pero hago la acción. Cómo puedo aceptar ese pensamiento y esa acción de pasar saliva. Inconscientemente me causa frustración y molestia. Cómo pueda aceptarlo. Ayudame por favor. De antemano muchas gracias. Dios contigo 🙏

[@joseignacioherrera.9410]

Exelente muy bueno.

[@kurosakiichigo6857]

Muy buenos noches. Mi preocupación es que se dise qué lo que pensamos atraemos. Esa es mi preocupación preocupación.. Gracias gracias.

[@lorenanatalia5677]

Muchas gracias Helena desde argentina un saludo enorme

[@b1utterfl8y]

Muchas gracias! Como siempre!! Claro, ser paciente y dejar atrás la lucha, abrazos 💖🤗

[@ximenamorales6969]

Hola . Veo tu video varias veces para poder entenderlo. Gracias por las ideas.

[@matios6013]

Buen video ..muchas gracias🙏

[@Mary-tc2xp]

Empezando a escucharte por primera vez. Soy hipocondríaca y mis pensamientos se vuelven compulsivos, repetitivos, me quedo triste todo el día y me da por no comer. Ya solo con este episodio haz conseguido relajarme y ver las cosas diferentes y sobre todo autoevaluarme a mí misma . Muchas gracias por tus videos

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido 😍. En la plataforma de iVoox tienes mi podcast cada semana y muchos episodios donde hablamos de pensamientos. Un abrazo

[@marijo4036]

Muchas gracias Helena, la verdad hace una semana me he mudado, y no es por nada ha Sido muy difícil, yo sola, pero ya no aguantaba más a la anterior persona que me alquilaba, necesitaba tomar una decisión, y la verdad es que si mi vida no ha estado muy ordenada o equilibrada... Y bueno la verdad me siento asustada, un poco por vivir sola, por favor sería bueno que nos puedas recomendar una meditación o afirmaciones, pasa que también he tenido un pasado doloroso... Pero aún no me siento a salvo. Aunque en este departamento me siento mucho mejor, tengo mi propio espacio y puedo descansar mejor.

[@helenapsicoguias]

Hola, en este canal tienes varias meditaciones 😉

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile ❤❤❤

[@yomariaguirre-lr5lc]

Me encanta, yo tengo un glaucoma tratado y estoy medicada , aunque mi dra me ha dicho que no voy a perder la vista ,ese pensamiento de que si la voy a perder. Es recurrente. Yo veo ,leo me valgo por mi misma. Osea un glaucoma controlado. Vivo ansiosa.

[@robertosaavedra2926]

Muchas gracias por sus comentarios Muy buenas técnicas.

[@sebastianmalegre]

Genia Helena, cada uno de tus videos, son muy graficos, con una explicacion muy clara, y creando conciencia. Gracias

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te estén gustando 😊.

[@manuelcoronel5245]

Buenas noches Helena, practicare un poco de meditación, ejercicio y aceptación de mis pensamientos y sentimientos. Espero que a partir de la aceptación se me revelen las respuestas que me darán mas paz mental. Muchas gracias por tu aporte, vale mucho que venga desde una profesional. Éxitos!

[@silvinacomolli3160]

Hola Helena yo soy una de esas personas y tus videos me están ayudando un monton muchas gracias por tus consejos desde Argentina

[@helenapsicoguias]

@@silvinacomolli3160 Me alegra ser de ayuda ❤️

[@juniorvasquez1278]

He tenido un pensamiento repetitivo , que me esta matando , por que creo que le he dado mucho importación, un gran vídeo , gracias

[@GusGus-eq5bb]

Te sigo....gracias x los concejos

[@ramonpena6174]

Gracias había olvidado esto nuevamente 🙏

[@aliciacano7313]

Quiero agradecerte por tu concejo tus palabras me llevaron a ubicar de donde venia un pensamiento wue no me dejaba en paz agradezco primero a Dios por ponerte en mi camino estoy tranquila porque encontre la solucion y el origen viene desde mi niñez Dios te cuide siempre muchas gracias un fuerte abrazo desde Colombia

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido 😍

[@cristinaccortijo]

Yo creo que efectivamente ,a más ansiosa más pensamientos de ese tipo. A mí hacer ejercicio y sudar y también meditar me viene bien.

[@robertocastellanos5840]

Gracias Dra saludos desde Cuba

[@lunacreciente2670]

Muchas gracias.

[@tamyn4860]

Gracias Helena. Quiero ir por el cambio xq la ansiedad me está consumiendo. Tus videos fueron una bendición . Voy a mirar más así me seguís enseñando. Me diste mucha tranquilidad

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada acabo de ver tu testimonio yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile bendiciones ❤❤❤

[@ricardomonroygarcia3215]

HELENA GRACIAS POR TU APOYO

[@luisjaviervargasgarzon9381]

Ricardo tienwa wasp

[@teresasantos45]

Hace un año murió mi hermana querida .Estuve presente y ví la angustia en directo. Esa imagen, acompañada de un pensamiento negativo sobre la levedad de la vida, me acompaña todas las noches, quitándome el sueño y apareciendo la ansiedad. Probaré sus enseñanzas y deseo que, a base de repetirlas, consiga no tener miedo ni snsiedad a esos pensamientos tan deprimentes. Muchas gracias.

[@helenapsicoguias]

@@teresasantos45 Lamento mucho tu pérdida. Confío que lo comparto en este canal te sea de ayuda ❤️

[@ToribioOrtiz-lx4ze]

Gracias Helena

[@LauraWelle-xw6yu]

Helena. Sos muy grande. Gracias. Sos muy buena en lo que haces. Te felicito.

[@helenapsicoguias]

¡Muchas gracias por tus palabras! 🥰

[@DavidDiazVázquez-q1n]

Hola buenas tardes, he visto este video y me he sentido muy identificado con lo has comentado. Estoy pasando una etapa mala y tengo pensamientos obsesivos y es verdad me quedo enganchado a ellos. Te complica mucho la vida.

[@AndersonQuiceno-lm1jq]

Si a la aceptacion grasias doctora

[@carlostrujillo2476]

Una que me gustó es aceptar el problema. Y que esto es un nuevo problema.

[@irmaleticiajairbernabe2223]

Hola psicóloga es La primera vez que la veo y escucho sus palabras me reconfortaron yo tengo esos pensamientos repetitivos conbulcibos y ya no sabía que hacer centia volverme loca pero ahora haré lo que dijo en este vídeo ya ciento que mi cabeza explota lo pondré a prueba muchas graacias

[@jennyastrid7792]

Gracias X tus palabras me ayudan mucho 😘😘🌹🌹

[@gabrielalbornoz3774]

Gracias Helena desde argentina excelente tu video

[@helenapsicoguias]

¡Gracias, Gabriel!

[@hernandoalayon6664]

gracias , muy buenas teflexiones.

[@yanetsuarez6077]

Hola Helena ,super bueno este episodio .Con que serteza para mi has avordado el tema ,que claro que esta para mi.Se que lo tengo que escuchar mas veses y comenzar a practicar con la ayuda del Señor . Con paciensia como tu dises , porque en mi caso he alimentado los pensamientos por vastantes años y todo por tratar de sacarlos .Por eso me parese de gran ayuda este episodio .Muchas gracias .Dios te bendiga y te siga usando atraves de la buena disposicion que tienes y el conocimiento del tema !❤

[@helenapsicoguias]

@@yanetsuarez6077 Me alegro que te haya ayudado. Un abrazo 🥰

[@laurarosario7623]

Gracias Helena! Muy bueno todos tus videos!!! Muy interesante y claro la info! Saludos ❤

[@JorgeismaelMacaya]

Hola mi amada te deseo muchas bendiciones saludos desde chile ❤❤

[@saularochi5011]

He trabajando en aceptar los pensamientos recurrentes acerca del pasado, sin embargo al escucharte, puedo entender que estos pensamientos son consecuencia de algo mas, es decir, entender el origen de los mismos., enfrentar los problemas actuales en mi vida. Muchas gracias por este video, se que me va a hacer de mucha utilidad.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya servido :)

[@ivo4137]

Muy interesante!!

[@seokbbkim9269]

GRACIAS ME AYUDAS MUCHO♡.

[@elvarosales8930]

Muy bueno episodio

[@rafi1966rf]

Gracias Elena, me has dado esperanza que puedo aprender a gestionar, 💜

[@kurosakiichigo6857]

Si Elena el problema es que lo que pensamos eso atraemos y es ahí cuando se siente más la ansiedad. La mía es miedo a que me de esa enfermedad. Le agradezco agradezco si me puede ayudar a esta pregunta. Gracias gracias gracias.

[@juvenalecheverria3607]

Gracias por todo es de gran ayuda sus consejos.tenemos el mismo apellido

[@mar6544]

Gracias por estos vídeos , tengo ansiedad, te los agradezco de corazón

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te sirvan ❤️

[@michaellosadacuadros6755]

Gracias eh aprendido mucho, y me ha sido muy interesante. El ser responsable de mis pensamientos, gracias ✨

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro! 😁

[@xiomyxoxo]

Gracias!!!! Necesitaba escuchar esto!!

[@levirubenasencios2694]

Muchas gracias Dra. Bonito mensaje yo sufro de ansiedad y me ayudado bastante un abrazo.

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te haya sido de ayuda 😊

[@juliocesarramirezvelazquez7582]

Hola yo vi una info sobre un dato pertirbador y ahora creo que tengo eso y un dia me dio un ataque de panico por ese pensamiento, y hay dias buenos y otros no tanto, que puedo hacer?​@@helenapsicoguias

[@albertomauricioechavarriac118]

Muchas gracias me sirvió mucho 👍😀

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro!

[@Supernidyastar78]

Lo voy a tener que escuchar de vuelta porque no comprendi mucho. Gracias de igual manera. 🙏👏💜

[@jhaiver]

Este video me abrió los ojos por completo. Cuando lo vi fue como un bofetón verbal que me sirvió para empezar a hacerme cargo de mis pensamientos obsesivos y tratar de salir del bucle. Muchas gracias @helenapsicoguias

[@rosmarycoronado9116]

Exelente video

[@AntonioPerez-di5sb]

gracias tengo un pensamiento, que me produce un hormigueo y quemazón en la cara desde hace mucho tiempo y no soy capaz de quitármelo de la cabeza y me tiene completamente anulado

[@ygiadros]

Muchísimas gracias 🙏🙏🙏