Guia da Subida Consistente no Ciclismo e ou MTB

[@RafaelRodrigues-kt6yk]

Fala Samuca, gostaria de saber se vocês ou alguém aqui inscrito no canal, saiba de alguém que possa me ensinar ou explicar como fazer para ser um representante de uma marca, pois recebi uma proposta para ser um representante de uma marca de uma bike, aqui no Brasil, eu sei vender, consigo comprador, mais eu não sei nada sobre ser representante 😟 E como sempre só vídeos top parabéns que Deus continue abençoando vcs 🙏🏼

[@POWERLINKBIKE]

Olha aí Galera uma oportunidade de negócio em tempos onde oportunidades são raras... Entrem em contato com o Rafael.

[@brunobike4311]

Qual sua dúvida Rafael?

[@pedrotrevisan9693]

Fla oq esta aflingindo este seu coraçãozinhi...

[@RafaelRodrigues-kt6yk]

@@brunobike4311 a minha dúvida é o que é preciso fazer para ser um representante de uma marca de fora aqui no Brasil, quais os documentos que tenho que arrumar, pois entrei em contato com uma marca de bike, lá de fora, perguntando se eles não teriam um representante aqui no Brasil, ai eles entraram em contato comigo, falando que não e se eu se interessaria em ser, só que eu sou apenas uma pessoas física, não tenho empresa e nem loja, e nem faço ideia de como ser um representante rsrs

[@brunobike4311]

@@RafaelRodrigues-kt6yk me passa um e-mail te mando um contato que pode te ajudar de certeza. [e-mail] Me da um sinal aqui quando me passar o e-mail.

[@guilhermegontijo8096]

É incrível como vc consegue repassar todos esses ensinamentos para nós. Muito obrigado por não cobrar nada em troca. Deus abençoe vc e sua família. Abraço

[@giuguagli]

Já subo na marcha lenta e aviso para os amigos: me esquece mano, não sou Quintana. Já viu carreta subir serra rápido?

[@viniciusdiniz7689]

kkkkk boa!

[@rodrigomartins6559]

Cara eu já dou uma explosão e vou tirando o pé pra acabar c sofrimento mais é punk tbm queria melhorar o fôlego

[@giuguagli]

@@rodrigomartins6559 85kg com 1,80m, não dá. Os amigos são chassi de grilo e não gostam de academia.

[@markus3569]

Boa essa...hehehehe

[@pedalevida-diariopessoal2697]

Muito bom hahahhha

[@severomisantropo]

Relação peso (corporal) x potência, treinar especificidade (escalar montanha, sprinter, embalador, gregário, etc), treinar variações (intervalado, Z2, etc), genética, treinar com força de vontade & garra, treinar técnica (subir calçada, empinar, fazer pequenos saltos, etc), usar medidor de cadência e frequêncimetro (equipamento mínimo. Ou medidor de potência, se a grana permitir), ter equipamentos com o mínimo de qualidade (bike, gps, sapatilha, etc). São muitas as variáveis. Todos conseguirão melhorar, mas poucos se tornarão galáticos. É igual aquela história: todo mundo conhece alguém que é muito forte na bike sem fazer nada citado anteriormente.

[@planetafuria7944]

"galáticos" é um termo comum já? Acho que só ouvi em um lugar ou dois. :D Talvez com o Samuca, talvez com a Renata. Diz a lenda que alguém fez uma lista uma vez né?

[@denilsonmoura6332]

@@planetafuria7944 A Renata Falzoni fez, sim, a lista é mais ou menos aquela mesmo. O topo é o alienígena hahaha

[@patrickborile]

@@denilsonmoura6332 Quem fez a lista foi o Gugalatico na verdade .

[@alessandrouk2]

Para quem é pobre não tem esse lance de medidor de potência, medidor cardíaco (coração na guéla, lingua pra fora) a não ser o marca passo, ou tem pressão alta ou baixa, e a barra forte cheio de eletrônicos no pédivela monobloco, sensor no limpa cubo, e não manja de porcentagem. Resumindo baixa marcha, sobe marcha, gira mais, ou gira menos, vê a perna como fica, coloca na Coroa Grande com pinha do meio cassete, ou Coroa Pequena com pinhão do cassete um pouco mais pesado, sabendo o jeito de trocar as marchas no tempo certo. Por experiência vejo o pessoal dar aquela reduzida Tipo carro se tá na quinta marcha e vê o morro engata a primeira aquele solavanco isso é tenso kkkk , porém tem o povo que arranha as marcha parece que vai moer a corrente, crá crá crá troca a marcha do cambio dianteiro, e sobe do cambio traseiro tudo ao mesmo tempo e já moendo o pédivela, as veia "sartando! do pescoço, as pernas travadas, e no final é "a vá" vai empurrando a "Bicicréta" kkk ai a cadência vira Cagência sem Paciência. kkkk

[@ricardofonsecagomides4188]

Samuca você poderia colocar a frase “CAÇADOR DE TREINO” na camisa da Power Link, ia ficar muito irado!

[@marcoshenrique967]

UP!

[@RangelMv]

Eu já n curtiria isso no manto. Muita informação. Fora que teria grandes chances de ser caçado pelos outros hahahah

[@pedalevida-diariopessoal2697]

Hahaha UP!

[@AmancioFAlves-hb1bu]

Poderia por CTPL

[@Matheuscostafratine]

@@RangelMv kakakakakakkaa. Comentário mais sensato que já vi

[@naldocellassistencia7038]

O bom é subir confortável e desenvolver após, pelo menos no meu caso pois consigo subir bem mas demoro recuperar!

[@sergioribeiro5654]

Nas subidas tenho evitado olhar pra frente, olho pro chão ou lateral, se olhar pra frente meu psicológico me quebra, vou seguir sua orientação. Salve pros speedeiros Clandestinos de Campinas.

[@Matheuscostafratine]

Sempre olho na ponta do guidão

[@sergioribeiro5654]

@@Matheuscostafratine legal sua dica, vou testar,

[@alexandredecampossartori3161]

Show Samuca...Com 46 anos, comecei a me dedicar a treinos de MTB faz 60 dias...Variações de força, intensidade, sprints curtos e longos, sempre observando a frequência cardiaca durante as atividades, entre outros indicadores..Tudo c orientação de quem estuda isso..Esta cada vez melhor..Intercalo com musculação e descanso... Resultados melhores, dias mais produtivos, mas confeso q como vc disse, tem dia que não estamos bem.. As subidas estão lá...a cada dia q as enfrento, me sinto mais confortável no final..Sem morrer...kkkk Abs e vc e familia..Manda abraços p turma de Piracicaba

[@sidneicustodiodacunha7080]

Boa trd samuca, sou iniciante no ciclismo de estrada. Esses dias entrei em uma subida leve mas comprida, entrei na mesma marcha que eu vinha no plano, pra tentar nao perder o ritmo nem a cadência,fui subindo as marchas de acordo com o deslocamento,consegui subir ela toda sem perder o ritmo e nem a cadência, nao sei se fiz certo,mas a nível de teste e treinamento gostei do resultado final.Grande abraço amigão.tmj

[@andrealves2238]

3:12 "...eu já fiz alguns vent..." na subida é muito comum as pessoas fazerem "ventos" ( ͡° ͜ʖ ͡°) kkkkk, brincadeira Samuca. Ótimos vídeos, desde que comecei a pedalar no final do ano passado, comecei a procurar por canais de ciclistas que dão dicas ou que ajudam na melhor forma de se divertir durante o pedal. Power Link Bike e o canal Samuca Ferraz são a melhor combinação pra quem busca aprender mais sobre como aprimorar o pedal, e quem gosta de diversão no ciclismo. Show, parabéns pelo conteúdo!

[@joaofinanceiraOficial]

Muito bom! Conhecer a si mesmo os limites em cada adversidade faz muita Diferença! Baita video Irmão

[@moralesadriano8429]

cada dia que passa me torno mais seu fã. Fala simples, mas fala tudo que precisa. Pena que não esta no Brasil para passar umas planilhas de treino para gente. Manda Abraço para a Bahia. Você tem até fã clube aqui nas rodinhas de bate papo nos finais de trecho da linha Verde. ABÇ

[@danielgiatti]

Aprendi isso no passado e funciona perfeitamente. Entrar devagar na subida e sair mais rápido do que entrou. Se você conseguir fazer isso vai deixar muita gente para trás.

[@anselmo4432]

Já fui de Santo André a Campos do Jordão 180 km mais os 20 KM da serra nova doído viu nunca tinha ido pra lá , mas subi controlado tava no limite mas cheguei no portal feliz da vida !

[@ttz89]

Todos gostamos de subidas... Quando estamos na parte de cima 😂

[@samgroe6439]

Melhor hora mano 😂😂🤡🤡

[@asraureis862]

Este vídeo teve uma ótima validade para mim. Samuca vc é o mestre. Show.

[@thuck5589]

Samuca tem como vc fazer um vídeo explicando mais uma vez só rê sapatilha e pedal clip, modelos e pesos tamanhos modos de usar e tal, vc fé um vídeo da pedal clip play a 5 anos a trás, eu tô tão na dúvida que tô quase voltando pro pedal plataforma 🥺🙏 obg com Deus

[@alanviniciuslemes1457]

Super técnico heim. Conseguindo fazer uma anotação da cadência funcional da maior quantidade de situações possíveis, fica mais fácil manter o foco nessas situações, por já saber qual é a sua pedala mais consistente. Isso te possibilita gastar preocupação e respostas inesperadas com outras coisas durante a competição.

[@rfs1974]

Essa de fazer sozinho é um bom toque. Percebi isso ontem, onde subi aqui no RJ ate a mesa, e baixei o meu tempo em quase 1min pedalando sozinho no fim do dia.

[@CaioCesar-li2ry]

Samuca estou entrando na faculdade de ED. Fisica gracas a admiração a voce e seu conhecimento. E logico a paixao que tenho aos esportes que me tiraram da obesidade! Shooowww de conhecimento, parabens!

[@toretitooo]

Subidinha que pego diariamente casa/trampo... só pra ter uma noção com 7km, na 1x fiz em quase 40min! Após algumas idas... com pneus calibrados e o principal conseguindo passar as marchas no tempo certo... já me rendeu uma redução de quase 15min, topppp!!

[@vinimarcos33]

Sei como é... Principalmente aqui onde moro em Minas. É cada subida que colocaria qualquer em Pânico. Um coisa que aprendi Samuca sobre subidas é o fato psicólogo, não o lado negativo da desanimada em subir, mais o de consegui superar o desafio. Normalmente eu sou conservado, não tenho nenhum senso de cadência ou de RPM. Mas tudo no como o meu corpo reage a subida. Aqui em Cachoeira do Brumado, para sair do distrito tem um subida categoria 3 de 20min. E antes eu atacava ela no começo e vir que chegava no final dela morto. Depois que mudei a postura sendo conservado no início consigo chega bem no final dela, com força para atarca no final.

[@renatocostamensagens]

Psicológico manda muito, Já peguei morro que quebei antes de subir só por me assustar com o tamanho....Conselhos ótimos Samuca, cadência, potência, mente tudo cincronizado...Bora lá colocar esses conselhos em prática..... A SAMUCA QUANDO VIER FAZER UMA VISITA NA SOUL AVISA AI KKK. MORO EM ITAJAÍ ....

[@petrarcaaffonsocaldas830]

Muito valido esse vídeo, pois me deu uma noção razoável e coerente sobre as formas de se preparar pras subidas. Muito obrigado, Samuel Ferraz!

[@gilmendes5052]

Topissimas dicas. Mas o ponto importante é como vc disse, haverá dias em que vc não vai acordar bem. Mas não desanime, pois isto faz parte do cotidiano da vida.

[@marcelocamarinha8519]

Samuca manda aí um oi só para melhorar meu dia, adoro estes vídeos de dedicas para melhorar a pedalada🇵🇹

[@GustavoRodrigues-yo4bx]

Show, Samuca. O ciclismo é, de fato, um jogo de xadrez sobre rodas, a melhora no desempenho depende da leitura dos resultados no treinamento.

[@phoenixtri]

Aqui no Brasil, quem conseguiu comprar equipamento antes da pandemia ou com baixo preço está bem. Eu queria ter relação pra subidas e outra para trechos mais planos, não precisa ser outra bicicleta, apenas outra relação mesmo. Com minha bicicleta e relação atual eu sempre subo travado dependendo da subida mas confesso que gosto de uma cadência maior. Recomendo pro pessoal aqui de São Paulo a estrada dos romeiros para se por em prática o treino e aprendizado. Bons treinos a todos!

[@MrRenatodavila]

Top!! Depois de um certo tempo de pedal as pessoas compreendem melhor o que significa consistência no pedal. No meu caso sem querer está treinando subidas assim. 70/+5/+5 depois 70/+10/+5 depois 70/+10/+10. Além de mudar o percurso adicionando intervalos de plano e nova subida , já estou fazendo. 70/+10/+10 com intervalo de plano Em um total de 3 subidas e 4 planos

[@maralisbon]

Eu salivo, de Felicidade quando vejo uma boa subida! Verdade! Amo estes desafios! Pode ser curta e empinada, pode ser longa e empinada, terra no MTB ou asfalto! Giro no plano p mim não tem graça! Kkkkkk. Gostei de conferir suas dicas e saber que é o que ja faço instintivamente. Auto avaliação é tudo! Sempre! Parabéns e Obrigada. 🏆👊😉👍🌄💖🚴🌺🌺🌺🌺

[@Bikegreygoose]

Eu também, o desafio e a dor da subida é o combustivel do MTB, eu particularmente adoro.

[@MarcilioRosa]

Que top, Samuca! Esse é o quarto vídeo seu sobre treinos que eu guardo pra rever... tipo “Samuca de cabeceira”... kkkk! Obrigado pelo conteúdo, meu caro mestre! 🙏🙌

[@valdecirdavidasivadavi428]

Muito Boa Orientação Samuca. Isto mesmo. Quando entro com medo da montanha Iniciava girando muito como um ventilador e consequentemente nao terminava bem o subida. Qdo comecei entrar nk embalo harmonizar no segundo terço eu consigo terminar bem a subida e até acelerando. Valeu Samuca. Valdecir/MasterD/Cascavel-PR/Brasil

[@andsondasilvaalvesalves3298]

Sou seu fã Samuca. Eu me acho muito bom em subir. Não me afobo com a distância. Vou na minha cadência que meu corpo aguenta. Sinto uma sincronia boa.

[@hornisfranca4173]

Engraçado que hoje estava em uma subida aqui (2,5km a 12%) e percebi exatamente essa questão da cadencia x força. No final consegui um tempo bem legal. Vendo o video agora percebo que preciso dar mais atenção a isso. Antes focava muito na marcha e na frequência. Isso acabou me limitando. Parabéns pelo video.

[@wallacemichael8497]

Fala Samuca!Sou de BH MG,Aqui o caboclo se quiser andar de bike tem que conviver bem com as subidas!!!🤣🤣 Indinho conheceu! Um grande abraço Samuca!

[@paulorogerioviolonista3628]

Faz um vídeo sobre ciclistas altos acima de 1.90

[@robertobaroni3981]

Samuca,vc tocou muito bem no ponto em que eu tinha dúvida, aqui aonde moro, só tem serra,uso uma volante 34 e vário muito atrás,usando 24/26/28/30..,...ótimas dicas de quem entende de bike... 👏👏👏

[@ADonadon]

Fala Samuca, blz? Show de bola as dicas como sempre. Vou tentar aplicar como sempre faço após assistir seus vídeos... Eu sou o raçudo que não pensa antes da subida e geralmente chego morto lá em cima kkk. Já a minha esposa é o tipo que entra em choque e como ela diz: Odeia subida. Sempre assistimos juntos seus vídeos e nos ajudou muito desde o início... Somos grandes fãs do seu trabalho e gratos por passar dicas valiosas gratuitamente e com tanta dedicação. Mesmo sendo amadores, sempre tentando por em prática seus ensinamentos e usando isso pra nos motivar a cada pedal. Grande abraço e se puder mande um salve, minha esposa sempre pede pra comentar para quem sabe aparecermos quando você expõe os comentários da galera kkk. Rose e Anderson aqui... Abraço e sucesso sempre... Obs: Ela sempre fala para eu parar com o negócio de caçador de treino e sair pra passar o pessoal no caminho... Kkkkkkk Mas é mais forte do que eu, e ela sempre vem na cola...

[@michelanderson3427]

Samuca seus vídeos são muito bem explicado. Qdo estou pedalando lembro de vc. "Pedalar encaixado"...Parabéns...👏🏻👏🏻👏🏻

[@fabiomgbr]

Muito bom!!! O problema é que esse processo todo leva uns 2 meses... é muito tempo pra turma que fica atrás do HACK!!! Não existe hack, abrace o processo!!

[@danielpintobotelho548]

Legal. Descobri neste video que meu problema é falta de constância de treino na mesma subida. Vou colocar em prática o sequenciamento de melhoras por trechos. Muito didático como sempre.

[@felipemanhaes_]

Pra mim o grande segredo pra subir bem é conhecer a serra que vai ser atacada, ou seja, saber qtos km e o grau de inclinação. Assim é possível saber onde atacar e quão conservador é necessário ser no início.

[@2010navi]

Eu sou iniciante de 5.3, e na subida sempre chego na frente até dos mais novos. Como explicar isso? Valeu pelos os vídeos. Show!!!

[@marcelolins9403]

Eu queria achar alguem aqui onde moro que desse treinamento e falasse igual a vc Samuca, isso sim é falar o que o ciclista precisa saber para aprender e melhorar no pedal

[@CarlosAlberto-od7gm]

Muito bom,abraço amigo,aqui de Macapá no Amapá, sempre sigo suas dicas de treino,e só melhoro a cada treino!

[@Rafaelc1182]

Cara como sempre vídeos top e de fácil entendimento, didática impecável, não enrola vai direto ao ponto com exemplos práticos e objetivos parabéns samuca sou teu fã meu caro👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🚴🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🚴🏾‍♂️🚴🏾‍♂️

[@elyabegarcia5673]

5:56 vdd no domingo saiu de casa para fazer 100km coma frequência cardiaca de no maximo 150bpm... estava tao bem, que consegui manter 140bpm com ritmo bom... até aparecer uns ciclista nos últimos 15km dos 100km... meu bpm foi para 165... estraguei meu treino...kkkkk

[@denilsonmoura6332]

Meu treino é todo baseado em altimetria. A minha relação de distância percorrida e altimetria é a mesma dos profissionais, a diferença é que eles treinam com carga 5 ou 6 vezes maior que a minha. O Richie Porte já subiu 150 mil metros este ano, é surreal!

[@rideusantosbarrosdasilva1946]

Já tinha acompanhado mas nunca anotado, entao hoje anotei as suas dicas e vi o quanto este material é valioso. onde moro tem muitas subidas entao tenho que sempre me preparar

[@elvisserralheiro9793]

Videozao top assisto todos os vídeos tamo junto sou teu fã manda salve

[@gianracer]

Poxa vida gente!!!,To vendo agora o vídeo nesse momento tem 4.1 mil visualizações e apenas com o meu like 969 curtidas, um vídeo que agrega tanto conhecimento e de graça!!!!,melhorem as curtidas ai meu povo!!!

[@bbtdelavega]

Mais uma aula na Academia do Ciclismo PowerLink Bike. 👏👏👏🙏🙏🙏🙂

[@renatocolenghi6300]

Ta aí hein SAMUCA!! NOVO QUADRO: ACADEMIA DO CICLISMO!!!! Investe que é sucesso! Aguardo ansioso por mais vídeos do tipo

[@rodrigordg8953]

Grande Samuca, hoje fiquei triste cara tava pedalando olhando a paisagem, ai um mano passou rápido, tentei caçar mas ele sumiu na frente, até desanimei e voltei embora

[@marcoscamara9014]

Olá samuca! Sigo sua dicas sempre! ontem fiz uma subida de 14 km , melhor tempo dá subida era 1:14.30, na primeira vez que subi 1:21.38, ontem subi com 1:13.45, percebi que posso abaixar o tempo! Mais está me faltando força! Estou tentando fazer os três treino por semana nem sempre consigo executar ,mas vejo melhora no desempenho! Grande abraço!

[@brunohenriquemelo3341]

Pra quem ta começando é uma ótima aula e, quem ta à tempos no ciclismo, fica sabendo oq esta fazendo certo e errado. Parabéns samuca 👏👏👏 vc é o melhor.

[@sidneylibertijunior3786]

Samuca sei que não tem nada haver com o vídeo mas eu tô fazendo aqueles 3 treinos por semana cara impressionante como eu evolui em 4 meses tô fazendo subidas que antes eu não fazia zerando alguns morros que antes eu falava que era impossível !! Só agradeço essas dicas !!

[@romualdodutra647]

Salve Samuca, não havia me ligado ainda de fazer os 70% na parte do meio da subida, valeu pela super dica...sempre explicito em seus videos. Parabéns, abraço.

[@adrianomartinho1373]

Show Essa dica ...todas as validade....já tenho até a subida que vou fazer isso....valeu Samuca...depois que comecei a assistir seus vídeos os treinos melhoram...Abraço...🇧🇷

[@helderlima1972]

Muito bom, didático. Na minha percepção errada estava tentando encontrar uma cadência em torno de 70 rpm e manter nela toda a subida!! Raramente não quebrava no final !! Vou testar esse treino indicado

[@tadeu3696]

Achei legal a explicação. Tudo é uma questão de treino, sem desviar a atenção 🚴

[@michelearcuri3372]

Treino, treino, Record pós Record, este é o segredo adicione aí disciplina, alimentação, academia, descanso, 7000 calorias.

[@ArthurPreviato]

Bacana essas dicas, Samuca. Em 2019 estava inscrito para o Bike Series Capuava, em dezembro, passei 6 meses treinando nas pirambas do meu bairro, que por coincidência dava a mesma inclinação média do circuito. Consegui melhorar bastante, mas se tivesse essa dica naquela época, com certeza poderia ter evoluído mais. Estou pra voltar com esse treino, e vou aplicar sim esse método. Valeu pela aula.

[@eudessouzaaraujo5406]

Admiro suas orientações. Você é muito inteligente Samuca. Parabéns cara!!!

[@danielozolin]

E ae Samuca, blz? Acrescento duas informações a sua ótima aula. Trabalhar o CORE é fundamental para melhorar em subidas, sua lombar agradece. E usar o VAM como referência instantânea e pós treino para análises. O que é o VAM? ABREVIAÇÃO de "velocidade média ascendente" e referem-se à quantidade em distância de uma subida que um ciclista é capaz de superar em um determinado momento. Abraço e bora pedalar.

[@gulheudo]

Muito bom o vídeo, acho que você conseguiu explicar o quê muita especialista não consegue.

[@araujoinformatica]

Boa Samuca! Vou utilizar essas dicas no meu pedal, aqui em BH o que mais tem é subida e são ótimas para colocar em prática essas dicas. Abraço!

[@disalles1]

Ótima dica! Estou voltando a pedalar, estou sendo conservador... pois estou fora dos pedais a tempos... Vou utilizar suas orientações para balizar os treinos... Manda um SALVE para Diego SlpBikes de Cordeiro no próximo vídeo‼️ Obrigado ‼️🚴💨

[@zandersonp]

Uso a bike no deslocamento para o Trabalho. E uso dicas de planilha de treino para melhorar no pedal. Hoje tenho a percepção de quando devo fazer força na subida e quando devo manter o giro. Farei uns teste com essa dica.

[@ettoremarenda9726]

Boas dicas Samuca! Tem uma Serra perto de casa que eu não consigo bater meu recorde pessoal faz 3 anos! Vou começar a fazer prestando atenção, pois passo lá toda semana e mesmo ganhando performance com os treinos nunca bati o meu recorde.

[@fabianonarciso3255]

Excelente explicação samuca, eu venho do bodybuilding tenho muita força nas pernas, mas falta fôlego nas subidas, geralmente no final de uma subida de 2 min, aí até embalar denovo rsrs, já melhorei bastante na mtb, rodo media 30km pedal sendo 400 altimetria sendo 10km pista + 20 terra está dando 30 média! Sim na mtb, mas falta melhorar e muito nas subidas! 1 ano e 3 meses de pedal de 2 a 3 giros na semana, sempre curtos mais muito intenso no limite!

[@araujoinformatica]

Fala Samuca, cara segui a dica e a subida tenebrosa que eu morria no final foi fácil de ser vencida, valeu pelas dicas. Abraço!!👊👊

[@regfamilia]

Samuca, você é uma referência de Atleta e pessoa para mim. Apesar de não conhecê-lo pessoalmente, percebe-se que você é uma pessoa de caráter e compartilha conosco seu conhecimento com muito carinho. Obrigado irmão. Que Deus a cada dia mais abençoe você e sua linda família. Abraços.

[@gustavocayres6]

Muito bom o conteúdo. Tenho uma MTB de entrada que estou usando mais pra ir e voltar do serviço(12km diários), não pego nenhuma subida muito longa mas vou começar encaixar esse treino durante meu caminho. Obrigado pela dica.💪🏼

[@reginaldojosenegrijunior3869]

Obrigado Samuca, seus comentários foram excelentes .

[@girocicloecoturismo418]

Bem esclarecido! faz de quem gosta da arte de pedalar mais interessante ainda, obrigado pelas instruções e todo conteúdo@samucaferraz , Power link faz toda diferença pra quem realmente deseja aprender nesse imenso universo do esporte de ciclismo.

[@ElenioAbreu]

Muito top essa dica, Samuca. Fera de mais. Só pensando no Morro do Rato (Serra do Itaoca) que temos por aqui por Campos (RJ). Subo em 24 min. Bem na medida para aplicar este treino. Subo ele ao menos uma vez por semana. E tenho percebido melhoras a cada período de tempo. Mas não tinha me ligado ainda nessa troca de intensidade... que show.

[@jacjunior7562]

Mano, tu é a cara do pintor Caravaggio!!!!

[@henriquesouzacarvalho6086]

Ótima aula Samuca. Como sempre, direto e claro. Sou seu fã.

[@ruanrivak7694]

Melhor canal de todos os tempos... Fala te tudo sobre o ciclismo e com maior respeito... 👏🏽👏🏽👏🏽 Já melhorei muito meu pedal com suas dicas Samuca!!

[@kennedybueno1347]

Boa noite, Samuca, ótimas dicas de treino, eu melhorei muito depois que comecei a seguir vc!!! Valeu forte abraço🚴🚴🚴

[@joeljunior120]

Grande pequeno Samuca. Saudades de ti heim moleque !!! Bora subir o Green Garden da Cantareira ??? Pelo menos uma vez por semana eu to lá !!! Abraços....

[@gaocabecao]

Irado esse ensinamento. Vou colocar em prática amanhã. Onde moro não tem plano do subida e descida

[@leoniboldrino7466]

Parabéns pela explicação muito técnica. Vou fazer exatamente o que você falou e daqui um mês comento sobre minha evolução.

[@JoaoVictordeOPinha]

Numa subidinha de Serra quando sinto a fadiga chegando pelo giro estar alto, sempre desço 1 cog pra relaxar e descansar, daí depois volto lá. Até então consegui zera as serrinhas daqui da região.

[@soniaazevedo2384]

uma vitaminha de palavras samuca,parabéns.conteúdo top demais.

[@orlandolucassantoslucas2658]

Samuca. Vc é top mano. Sempre aprendo à mais contigo. Vlw. 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼😀

[@mrbosso]

Formidável esse vídeo. Parabéns Samuca. Não tem como não evoluir colocando essas dicas em prática. Valeu parceiro! Sucesso sempre

[@gerlianiogomes5855]

Agora é controlar a emoção e treinar. Porque explicado está! Obrigado por dividir sua experiência com a gente 😉!

[@dimmysantana3614]

Dica de ouro ,estou sempre aprendendo a cada vídeo parabéns pelo canal abração

[@o_luqiinha9539]

Ótimo vídeo como sempre! Valeu pela dica Samuka, sem dúvidas vai ajudar no treino. Abraço!

[@juniorpanga]

Cara sofro muito nas dúvidas. Gostei demais da dica

[@michelearcuri3372]

O segredo é subir no menor tempo possível. , treinar ,treinar treinar bater seu próprio Record alternar pedalar em pé e sentado, alimentação, descanso cronometrar. Muito condicionamento físico , tipo sanguíneo também ajuda.

[@gilbertobarreiro1011]

Bom dia , Samuca ! Cara obrigado pela dica neste vídeo, vou seguir suas dicas. Em breve mando como foi a evolução . Abraço

[@luizdielo6853]

Fala Samuca, faz um vídeo explicando sobre medidores de potência, manda um abraço, adoro os teus vídeos

[@danilogringo3417]

Samuca Samuca... Você está noticiando Todos os Passos para evolução dos climbers !!!

[@davisom545]

Verdade, dicas muito boas, de avaliação, de subidas, adoro subir, mais se eu ando, pesado, os primeiros 12 km com subidas e descidas, depois preciso subir, 5 km meu tempo cai muito, vou seguir suas sugestões, muito obrigado

[@itacirjoseseger2469]

Super seu conteúdo. Mais claro só subir na bike e movimentar. Bora praticar

[@biraoliveira3311]

Adoreiii a dica Mucaaaa. Vou aplicar. Consistência sempre. Um por cento melhor a cada dia. Bons treinos. 😎👍

[@abelcosta7282]

Samuca você é incrível sabe de ++ ++