Guia de Corrida - Do 0 ao 5k - Vídeo 01 - Aquecimentos

Sejam todas as pessoas bem-vindas ao vídeo 01 do "Guia de Corrida - Do 0 ao 5k".
Neste vídeo, trazemos os aquecimentos recomendados - para serem realizados antes de todos os treinos que serão feitos.
Faça as atividades conforme recomendado e respeitando seus limites. Em caso de qualquer sintoma incomum, interrompa o treinamento e consulte o seu médico.