🔴 ¿Cómo AFRONTAR una CRISIS de ANSIEDAD? - 5 CLAVES imprescindibles

Sufrir una crisis de ansiedad es una experiencia que puede ser muy desagradable, y afecta a una buena parte de la población.
Según datos de la organización mundial de la salud, más de 270 millones de personas sufren algún tipo de trastorno de ansiedad, de las cuales un 41% reconoce que su estado mental ha empeorado tras la llegada de la pandemia de 2020.
Las crisis de ansiedad se están volviendo cada vez más habituales en nuestra sociedad, y entender a identificarlas es imprescindible para aprender a manejarlas.
En el vídeo de hoy vamos a ver algunas de las características principales de las crisis de ansiedad y aprenderemos algunas herramientas muy útiles para afrontarlas.
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00:00 🔴 ¿Cómo AFRONTAR una CRISIS de ANSIEDAD? - 5 CLAVES imprescindibles
00:41 ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
02:04 ¿CÓMO PODEMOS IDENTIFICAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
03:23 DIFERENCIAS ENTRE CRISIS DE ANSIEDAD Y ATAQUE DE PÁNICO
04:25 CLAVES PARA AFRONTAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD
04:53 PRIMERA CLAVE: BUSCAR INFORMACIÓN VERAZ Y CONTRASTADA
05:43 SEGUNDA CLAVE: BUSCAR UN LUGAR DONDE CALMARNOS
06:12 TERCERA CLAVE: CONTROLAR LA RESPIRACIÓN
07:02 CUARTA CLAVE: CAMBIAR EL FOCO DE ATENCIÓN
06:52 QUINTA CLAVE: ACUDIR A URGENCIAS
08:42 DESPEDIDA
09:01 CIERRE
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Respiración diafragmática o abdominal ejercicios:
• Respiracion diafragmat...
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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[@megaAlejandroG]

Muchas gracias, para mí estás recomendaciones son tan importantes como algo de vida o muerte, la ansiedad me a golpeado muy fuerte y a mi familia.... Infinitas gracias 🙏🙏🙏

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Alejandro! Espero que os ayude este vídeo, a ti y a tu familia. Un saludo y gracias por tu comentario 😊

[@josetrinidadcastillo2380]

Genial su orientación

[@alejandragarcia105]

Precisamente hoy . Necesito ayudan ya no aguanto 😭

[@LuisAguilar-xb2gc]

Gracias que maravilloso saber que no estoy solo.

[@jennifergarciapelaez]

Hola usted me podrá decir cuáles son sus ataques de ansiedad porfavor creo que mi esposo lo tiene

[@aguaypaz]

Para todos los que están aquí por un ataque de ansiedad, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo

[@LuisAguilar-xb2gc]

Gracias muchas gracias

[@ronnymanuel3989]

Gracias Bendiciones para ti y familia 🙏🏼❤️

[@estrellamora3359]

Grasias ermosas palanras

[@hernanreyna9606]

Saludos y abrazos desde Monterrey nuevo León México

[@AntonioPerez-bi6pl]

Hermosas palabras!!! Cristo vive!!

[@mariaguadalupecoronelparra5860]

Espero que todos los que están aquí superen esto. Yo llevo ya 12 años con ansiedad. Y ahora me esta pasando horrible siento angustia y no he podido ir a trabajar. Siento todo el tiempo que no respiro bien. Dios quiera que todos quienes tenemos esto nos aliviemos 🙏

[@karoljohanamulethdelarosa8392]

Hola podríamos hablar?

[@lorenadianaramirez375]

Hola, creo que yo también llevo la misma cantidad de años desde ataques de pánico y ansiedad, ha sido una vida difícil, he estado con medicamento y sin medicamento, creo que con medicamento es cuando he estado mejor, pero resulta que soy hipocondriaca y me da miedo tomarlo por efectos adversos, ya no se que hacer, justo como tú me he sentido en mis peores momentos, saludos

[@bendecido777]

Dios te ama y quiere tu bienestar. El antídoto para la ansiedad es la fe. Lee cada día un capítulo del evangelio de San Juan y luego meditalo.

[@guidodacostaa99]

​@@karoljohanamulethdelarosa8392hola

[@user-br1mr1pi9v]

Casi te alcanzo yo llevo 8 anos así y creo que esto no se quita va en aumento no a todos no da fuerte a unos les da suave pero los míos son extremos hoy salí a calle y me iva asta fesmayar

[@socorrocha9469]

Por favor hagan mucha oracion yo padezco ansiedad y me ha ayudado mucho que esten bien cuidense es horrible Dios los bendiga

[@manuelvalleverdugo8847]

Con la mitologia no te cura...

[@luciasanz4020]

Hace 10 años tuve mi primer episodio y desde ese monento hasta hoy convivo con la ansiedad. Hace 3 meses tuve unos dias muy duros donde la ansiedad era muy fuerte y el malestar fisico era ya insostenible. Finalmente me anime y pedi ayuda. Empece terapia cognitivo/conductual y me cambió la vida. Obvio que es un proceso largo, de hecho hoy estoy en un día “malo”, pero lo afronto de una manera de la que nunca antes habia sido capaz. Si estas leyendo este comentario, por favor, pedi ayuda. Se que da miedo, pero la tcc te da herramientas desde la primer sesión y es maravilloso.

[@Fansdelarrymoe]

Cuando me sucedió sentía que no podía seguir viviendo, pensaba que me mataría aunque quería vivir... Es muy fea la sensación insoportable. Sentía que perdería la cordura y ganas de irme del mundo. Horrible, terrible. Pero confío que pasará. Fuerza y amor para todas y todos

[@normiuxcruz2415]

Así me pasa en cada crisis siento que no me quiero morir pero a la vez siento que no puedo más y en algún momento esa será mi única salida.

[@marcosabadia8468]

Todo lo puedo en cristo q me fortalece Dios cuidara d nuestra salud mental tengas fe y Dios hará

[@luciasanz4020]

@@normiuxcruz2415 Por favor, pedi ayuda profesional. Te juro que vale la pena. ❤

[@mariadejesusponcevazquez2679]

será lo que le pasó a mi.hija de 20 años apenas ? se tomó unas pastillas pero dice que no quería hacerlo pero en algún momento no vio otra opción, apenas se le diagnóstico la ansiedad y fue después de este suceso, la amo y quiero ayudarla y verla otra vez feliz

[@reynadiaz9031]

Dos claves q dió son las q estoy pasando 😢me imagino muchas cosas,pero con la ayuda de Dios boy a salir de ésto 🙏

[@AntonioPerez-bi6pl]

El mejor video que e visto en el tema de ansiedad, en verdad me ayudó mucho este video, y veo que no estoy solo... Y no debo preocuparme por algo que no va a pasarme... Adiós ansiedad 😊

[@rogeliogarcia958]

A mi me han dado 4 veses en 50 años de vida que tengo, cómo lo he superado. Ejercicio corporal, ejercicios mentales como hacer repeticiones en mi mente repetitivas. Estoy bien, estoy sano, estoy alegre etc al final te darás cuenta que ya no te harán daño los pensamientos negativos

[@gracielaamparovillotabrand3293]

O

[@frankledesma6832]

Si amigo yo también ya me a dado tres veces . Es orrible

[@normiuxcruz2415]

Yo llevo 2 muy intensas en menos de un mes y otras 20 leves en lo que va del año, osea que diario tengo ansiedad es horrible vivir así la verdad ya no tengo ganas de seguir luchando contra ésto. No puedo más

[@elsaaguilar1371]

@@normiuxcruz2415 ánimo amiga ! Estoy igual , ahora estoy con medicación. Ya lo había dejado . Pero volvió la ansiedad . También hacer meditación y ejercicio

[@eros_mentor1484]

Estoy pasando por aquello y es algo que a veces parece superarme. Lo peor es sentirse solo y eso que siempre me ha gustado estar así

[@yaninatejada3027]

Es lo que me pasa, me siento muy sola y siempre he sido muy introvertida. Disfrutaba de mi soledad, pintando, tejiendo o diseñando con la compu. Pero ahora siento mucha angustia y soledad.

[@eros_mentor1484]

@@yaninatejada3027 bueno, hay momentos en los que simplemente hay que hacer algo diferente o incluso quizás es hora de socializar un poco y conocer a otras personas.

[@Jerec2018]

Yo sufro de crisis de pánico con ansiedad llevo más de 10 años y todavía sigo adelante.. Todavía lo que no superó cuando voi al hospital y me van a tomar la presión lo normal es 120 y ami me sale 167 por mi ansiedad 😔😔 pero quiero darle animo a todas esas personas que la sufren sigan adelante qué son personas muy fuertes y guerrer@s🙌

[@belensanguino7595]

porque de repente me salta el corazon. meda nervios me pongo roja y creo ke es la tencion y mad meda crisis creo que se muere tengo un buen tratamiento peto medan crisis de nervio estando trankila nose porque.

[@marthalauramoralesjaimes56]

Tengo ansiedad ya llevo 3 años esto surgió por qué me enferme de repente se me fueron las fuerzas y de ahí tengo ansiedad que me vaga a pasar lo mismo ya me regresaron mis fuerzas pero me quedo la ansiedad, trato de estar mejor cada día , pero siento que doy diez pasos y luego retrocedo 11😢

[@Jerec2018]

@@belensanguino7595 porque estás pensando mucho en eso del corazón y cada ves que pienses eso te va dar más porque tú misma te la vas creando con la crisis y la ansiedad tienes que estar relajada que no te va pasar nada ...si Ami cuando voy al hospital se me acelera mucho el ritmo cardíaco y es porque solamente lo pienso pero nada pasa

[@Jerec2018]

@@marthalauramoralesjaimes56 así es esto algunas beses llega más fuerte y algunas veces baja la intensidad pero te aseguro que nada malo te pasará yo vivo día a día con esta pesadilla y se como se siente igual decaigo muy fuerte pero tenemos de darnos el ánimo que como te llegó se te va a ir igual solo tienes que poner las ganas 🙏💯💯

[@ivanmendoza4515]

Me paso hoy por primera vez y fue terrible. Sentía que me iba a morir, taquicardia, falta de respiración, presión en el pecho, sudoración, calambres en manos y cabeza… sentía que si no me atendían rápido en el hospital me iba a morir. Sentía el tiempo contado.

[@americapapa1426]

Asi me ciento yo

[@xochiltmontes9176]

Igual me pasó ami

[@cecysalinas7765]

A mi esposo le a pasado como que se ahoga y se da golpes en el pecho, se calma agarra aire nos a dado unos sustos 😒😒 serán ataques de ansiedad ???

[@yanetriosespinoza]

Igual me pasa es horrible 😢 tengo sensación de no respirar y me aterra morir e sacado todo tipo de examen y estoy bien de salud en todo mis pulmones está ok mi corazón ok nose que me pasa tengo sensación de vacío quiero luchar por mis hijas

[@yanetriosespinoza]

@he can eso estoy asistiendo es horrible la sensación de no poder respirar me desespero también e ido a urgencias y sentís me faltaba el aire pero miraban mis signos y estaban todo bien pero yo sentía que me iba morir que me saca un paro cardíaco 😔

[@Laura.R.]

Muchas Gracias Guillermo, no soy yo quien esta sufriendo crisis de ansiedad, pero estoy apoyando emocionalmente a una persona muy querida para mi y al adquirir toda esta información sabré trabajar mejor con ella.

[@estherrojasgaribay7565]

Gracias por dar muy detallada sus conocimientos de este mal de la ansiedad por mucho estrés o preocupaciones del día a día. Que Dios lo bendiga doctor

[@josesanchez.4394]

Muchas gracias he tenido por primera vez una crisis de ansiedad y tú vídeo me ayuda mucho a racionalizar lo que sentí.

[@ANGELES5557]

Amigos no pierdan la calma, y no renieguen , conversen con Dios y que les dé la sabiduría y fuerza para soportarlo. Soy creyente y cuando me da me refugio en Dios , oro y leo la biblia y ciertas ocasiones cuando me da insomnio por la misma y recupero el sueño.

[@InstitutoesMindfulness]

Este mes publicarón los datos de un estudio realizado en el 2020, donde comparaban Escitalopram con Practicar Mindfulness durante 8 semanas para 276 adultos en EE.UU., demostrando que la meditación Mindfulness igual de efectiva. Por lo que aprender a Meditar es una opcion a cosniderar para las personas que sufren de Ansiedad y problemas de sueño.

[@juancarlosserratosperez8462]

Muy cierto, estoy considerando a meditar todos los dias.

[@isabelitaperez4094]

Siempre me ayuda, pero este video sobre la ansiedad es sumamente importante, aquí en mi país casi todos tenemos momentos de ansiedad e incluso crisis de ansiedad motivados por la escases, las familias divididas, los amigo que volveremos a ver y eso provoca una sensación de asfixia y soledad mucho más cuando ya no se es joven y no hay esperanzas de cambio, muchas gracias a usted Orozco y a todos los que comparten sus opiniones nos hace sentir que no estamos solos gracias

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un abrazo fuerte 🤗

[@peleador8856]

@@GuillermoOrozcoPsicologo "Hola maestro ..cuando era adolescente de 13 años hacia arriba tenía "una Ansiedad que era un miedo al futuro" una incertidumbre de no saber cómo iba a desenvolverme en esta sociedad ..podría decirme si eso que me duró muchos años es o no Trastorno de Ansiedad?? Desde ya muchas gracias por su respuesta

[@Allatriana2023]

Gracias por sus consejos. ❤️

[@carololivares6870]

Muchas gracia por rápido y sencillo tu explicación de mucha ayuda dios lo bendiga ✨ 🤗

[@jessicaloreto3102]

Dr gracias hoy me dio eso tenia tiempo sin darme .. pero en casa estamos em problemas y hoy me dio fuerte , dolor de barriga ganas de llorar , mucho miedo , angustia es una situación dessperante

[@cristinamadridperez7966]

Gracias por esos consejos ayer me acaba de dar uno y hace dos semanas otro usted la persona que explica mejor de todo lo que he visto gracias voy a intentar hacer todo eso🙏🏼🙏🏼🙏🏼👌😀

[@marianadiaz8838]

Doctor, ha Sido maravillosa su explicación, mil gracias....

[@daliamartinezmartinez6994]

Muchas gracias por su consejo últimamente me ha dado ataques de ansiedad pero ya me di cuenta solo cuando voy al hospital

[@Carmen-dt7qe]

Gracias, gracias y gracias. 💖

[@leticiatorres4548]

Muchas gracias por ayudarnos..Dios lo bendiga

[@Vivi-yo6rk]

Excelente Guillermo!!!, Yo sufro ataques de pánico y los ejercicios de respiración me ayudan muchísimo además de la medicación. Muchas gracias!!! Saludos cordiales

[@arthurl.g.8179]

El mejor video que he visto muy bueno 😃 si es de gran ayuda Gracias!!!*

[@RosaCeballos-eh8zj]

Muchas gracias,la ayuda la estaba necesitando.

[@Mrhatter6000]

En serio, me ha servido bastante la técnica correcta para respirar o sea, quién lo diría no cualquiera pensaría que respirar es algo que todos hacemos bien, pero no realmente me siento más relajado después de haber practicado la respiración

[@tomascastillo5602]

Buenísimo el video🙏🏽

[@yolandaurrutiamoena1357]

Dios es el mejor médico solo pedid y el dará solución solo orar padre bendito ayúdanos a salir de esto te nesecitamos mucho tu ayuda

[@luisa6597]

Gracias Dr. Por sus recomendaciones que nos da. Que Diós lo bendiga siempre y Nuestra Madre Santísima lo proteja a USTED muchas gracias.🌹🌹🌹🌹🌹 Soy una persona de 76. Años. Y aves así me siento gracias a. A sus. Consejos salgo. Adelante. Dios nos lo cuidé. MUCHO 🙋

[@mariavirginiazerpabenavent2825]

Gracias hace tiempo viene sucediendo en mi alguna vez me dijo un médico rdp es pánico gracias a sus videos me interesa mucho seguirlos Dios les bendiga y les guarde desde Venezuela Edo Apure

[@teodorocromberg]

Muy bueno! Muchas gracias!

[@franciscojaviergonzalezalv8639]

Si gracias Dr.

[@marlenreyes5757]

Muchas gracias por sus consejos gracias a Dios ya me siento mejor me daban muy seguido

[@juliajudithnunezrojas3821]

Muchas gracias Dr.por ayudarnos a afrontar esta enfermedad silenciosa excelente te agradezco por todo este alcance .

[@stellaamarillo9243]

Nos miran como bichos raros yo no quiero salir mas gente mas ansiedaf nos sentimos obserbados todo lo que esta diciendo doctor es verfad yo estoy medicada mucho mejor tampoco quiero volverme adicta a la pastillita aunque cuando la tomo estoy feliz adonde vaya me siento serena y relajada lo peor d la ansiedad es el sudor nadie suda solamete uno y mas uno s ataca si es una reunion queres salir disparando a esconderte abeses uno logra disimular t vas al bÑo no logro calmarme peor x q se q tengo q volver echo sopa mas d una vez me he ido hay q tratarse gente y el dolor d pecho no s lo deceo a nadie suerte tengan fe

[@rosyjuarez5259]

No se den por vencidos q la ansiedad no se adueñe de nosotros no nos acomodemos con ella yo sufro de ansiedad pero gracias aDios cada día son menos los síntomas porque cada ves q siento q me va a dar me paro y digo ya basta tu no me controlas ami yo te controlo a ti siento cm los síntomas desaparecen al instante tenemos q poder solos porque si siempre andamos en emergencias o buscando ayuda le estamos dando más inportancia ala ansiedad y sobre todo pongámonos en las manos de Dios.

[@hernandoreyes7081]

Repito solo Dios nos va a sanar no te desesperes ten fe y pronto estaremos bien muy bien

[@josevalenteserrano7202]

Muchas gracias x sus consejos q son de mucha valía q dios lo cuide y lo bendiga

[@GladysMaribelVpena]

excelente, aprendí bastante. Muchas gracias

[@velpemanualidades3888]

Que grande eres!! Como te explicas!!!Me encantas ❤🥂

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola!!! Muchísimas gracias 😊... me alegra mucho leer tus comentarios. Te mando un abrazo muy fuerte y espero que estés genial 🤗❤

[@daianacoria7853]

Muy completo el vídeo. Gracias

[@RosaFlores-yg4ct]

MUCHAS GRACIAS POR TOMAR DE SU TIEMPO PARA AYUDAR A MUCHOS K ESTAMOS PADECIENDO DE ESTAS CRISIS. DIOS LE BENDIGA.

[@giselalaurencio4380]

Vv,vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@alejandracastillo2719]

Gracias por su ayuda. ✨👍🏼

[@franklincabrera8615]

Está práctica me ayuda mucho genial 😊😊😊 pence que estaba loco caminar descalzo es lo mejor mientras más dolor es mejor no se olviden que la serotonina falta... Lo que también me causo fue mi tiroides ve al Dr y trata de salir junto aún profesional no es fácil pero tampoco difícil los quiero mucho ❤️🍀🙏👍 a mis colegas 🤣

[@aliciabalderas8950]

Muchas muchas gracias.

[@carmenperezperez88]

Yo sufro crisis de ansiedad por la sequia,ver el sol me da un humor de mil diablos y en madrid los pantanos al 40%,es irremediable,pero me pongo MALA,murmullo vesicular conservado,electro perfecto,ANSIEDAD PURA Y DURA.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola y gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Entiendo que la sequía y la falta de agua pueden ser fuentes de ansiedad para ti. Si estás sufriendo crisis de ansiedad, es importante que busques ayuda. Un psicólogo clínico o un psiquiatra pueden ayudarte a encontrar el tratamiento adecuado para tu ansiedad y a manejar tus síntomas de manera efectiva. Si necesitas más información o apoyo, te recomiendo que veas algunos de nuestros vídeos sobre el manejo de la ansiedad. Estoy seguro de que encontrarás información útil allí. Si tienes alguna pregunta o necesitas más apoyo, no dudes en contactar a un profesional de la salud mental. Están dispuestos a ayudar.

[@Yrita1]

Muchas gracias,me servirá de mucho.

[@erwingrodriguez7295]

Gracias por sus consejos!

[@annelysmago2987]

Gracias 🙏 mi hermano ps esta presentando lo qu explico ..cae en un estado depresivo donde en todo no puede ... gracias m ayudara a saber manejar su situación 🙏

[@luzjosefinalopezauris3029]

Muchas Gracias por los consejos 😊

[@hernanreyna9606]

Exelente le agradezco enormemente esto forma de explicar tan detalladamente este problema tomaré en cuenta estás recomendaciones .....le mando saludos desde Monterrey nuevo León México espantando que se encuentre muy bien ....de antemano mil gracias.

[@juliocesarbailon8097]

En lo personal esa fué una de las secuelas que me dejó el COVID pues me lo diagnóstico un cardiólogo cuando cai a urgencias y cuando me pega lo que hago es caminar pues si pega cuando piensas y piensas mucho en algún problema, para mí es bueno caminar y trató de hacer ejercicio cuando puedo pues eso ayuda mucho y no tienes que tomar tanto medicamento

[@raulflores3109]

Me gustó mucho su video.gracias por sus valiosos consejos.saludos desde MÉXICO cd de Mexico.

[@samanthareyes4104]

O Dios mío me acabo de dar cuenta que siempre e tenido ansiedad masiva literalmente todo lo que el hablo me pasa lo más terrorífico la despersonalización y desrealizacion pero gracias a este y mas videos se que mejorare ya estoy mejorando gracias

[@cristinamadridperez7966]

Gracias los que usted está recomendando ha sido lo mejor que he visto voy a tratar de hacer todo eso porque ayer tuve uno y hace una semana otro pero muy horrible 😢🙏🏼👏el otro gracias

[@terramaster2919]

Gracias me ha servido mucho. Gracias

[@yenigiron2529]

Gracias por sus consejos que Dios lo bendiga siempre 🙏🏽

[@neylaburgos4161]

Gracias por sus concejo Dios lo bendiga

[@luzvelasquezardila4819]

Muchas gracias , por sus consejos . Yo presentaba este trastorno, es horrible sentirlo , ya busqué ayuda y me siento súper bien . La respiración es fundamental . Dios lo bendiga.

[@alejandramunoz4192]

Donde busco ayuda disculpe? Gracias

[@noeliaalderetes636]

Hola. Como fue que pudiste salir???

[@cristinacastilloacero7555]

​@@alejandramunoz4192le hablo de mi experiencia yo busque ayuda profesional porq eso nos ayuda a no sufrir tanto con los síntomas y guiada por el espíritu Santo q nos dejó Jesús porq es la luz como Cristo mismo lo dijo q el era la luz del mundo escucho alabanzas ejemplo CON MI FÉ TE ALCANZARE.... Me aplique vitamina B12 en inyección y vitamina D de 5000....tomar cápsulas de cloruro de magnesio la respiración es lo mejor.....cuando tengamos pensamientos tontos sin sentido ,o q nos hacen daño nosotros les damos indicaciones de porq no son lógicas pero en vez de discutir y peliar con esos pensamientos hacemos ejercicios o baile o saltar o salir a caminar; debemos tener la mente ocupada y recuerde q el cortisol es el veneno para la ansiedad q lo causa las discusiones, los problemas, etc y evite sobrepensar

[@luciapaularondonsantiago1409]

Me ayudó bastante sus consejos gracias dr.

[@gabrielaromero9862]

Gracias por tan bonita recomendacion

[@luciapaularondonsantiago1409]

Mil gracias

[@petrasalazar2725]

Gracias por su ayuda

[@jager4618]

Saludo desde Zurich Suiza ❤️🇨🇭 Gracias de corazón por realizar el video Bendiciones éxitos 🙏

[@alejandrareyes4527]

Muchas gracias por tan sabias palabras llo estoy pasando por esta triste situasion y empiore con la perdida de un serqierido que era todo para my

[@enriquemateo9710]

Muchas gracias ahora se que hacer

[@user-vg9ui5jr4z]

Muy buenos consejos gracias

[@bendecido777]

El antídoto a la ansiedad es la fe.

[@mariadelrosariodelossantos4131]

Gracias Dr por sus videos son interesantes 🇺🇾🙏🖐️

[@hectormartinez689]

Muchas gracias amigo

[@patriciamatsui4315]

Fue de ayuda. Para un mi paciente gracias.

[@lucilapelleschi2044]

GRACIAS

[@reflexionesAdventistaDelSeptim]

ORAR Y FE EN DIOSSS SIEMPRE SOBRE TODO 🙏🏻☝🏻❤️

[@kurko38]

Para nada. Psicología y escucha. Y en algunos casos cierta medicación.

[@eduardolopezcastro7353]

Ay kiko....

[@evelyncruz2074]

No se imagina la ayuda brindada a tantas personas !!!Es horrible sentir ansiedad !!!!!😮gracias 🌸😅

[@sanchezlopezheriberto4308]

En estos momentos estoy teniendo una siento horrible 😭

[@mariadelosangelesromeromer6066]

Yo ayer también sentí una crisis después de meses de no sentir

[@matilderodriguez212]

Gracias👏🙏🍀🌻🦋👍💜

[@franciscatrigueros2592]

Buenos consejos bendiciones

[@silviarivero4009]

gracias hermoso consejo suerte bendiciones para ti

[@jersonstalinmayhuaosorio8711]

Muchas gracias te agradesco mucho doctor . Justo me agarro ahorita busque un vídeo y encontré el tuyo y me ayudó 🙏. Agradesco también a mi señor padre celestial Jehová. Nuestro Dios te amo más que a mi vida .

[@isabeltuyubsanchez5254]

Gracias por las atenciones, mi esposo sufre cirsis de ansiedad y este video me ayuda a entenderlo

[@luciavaldez5584]

Gracias

[@JohnPezano-yq2yc]

Gracias gracias gracias

[@rosaantoniacabrera8244]

En los momentos de ansiedad trato de tranquilizarme con respiración

[@FutbolLiving]

Muchas gracias por el vídeo. Estoy pasando por esto y NOse como superarlo. Me llegan pensamientos de enfermedades etc. Es normal?

[@andreazambrano5561]

A mí me también me llegan pensamientos así de enfermedades o de que me dará algo feo

[@danif5634]

Hoy me pasó apenas me levanté, pensé que me iba a morir con 23 años. Estando solo decidí ir al médico pensé que me estaba infartando porque soy fumador y obeso y bajando a mitad de camino, empecé a nublarse todo y me mariaba y el corazón me daba un palpitar muy fuerte como si se fuera a salir. 1 hora en llegar los medicos, Dios fue la peor hora de mi vida. Dios, no se lo deseo a nadie. Y viviendo solo en España mi familia lejos, fuera del país, me sentí tan solo en la vida.

[@adrianabauerkamper4828]

Me encantó tu manera de explicarlo

[@norma.nieves1788]

Gracias 🙏 tremenda información estoy pasando por ataques de pánico 💔💔💔💔💔💔💔

[@osuacanache-tg1og]

Excelente

[@yennysfebres1709]

Agradecida por sus consejos soy Yennys de Venezuela

[@rosalz4672]

Yo se exactamente que es lo que me provoca esta horrible ansiedad, es miedo, es incertidumbre es angustia y mi miedo más grande es que afecte mi salud, estoy sufriendo todo esto gracias a mi esposo (tenemos 30 años casados) recientemente me he dado cuenta que está con otra mujer y yo la conozco a ella es horrible siento que todo mi cuerpo tiembla, siento un vació en mi estómago, sin más se me salen las lagrimas, necesito pastillas para poder dormir de lo contrario no duermo, tengo mucho miedo de enfrentarlo y que se valla de mi lado, como quisiera que alguien me dijera unas palabras mágicas para poder tranquilizarme

[@teresapena2449]

Que Dios te proteja y mucha fuerza para seguir delante.❤️

[@AntonioPerez-bi6pl]

Dios te ama, y eres una persona muy importante para dios, y para tus hijos si los tienes.. y recuerda siempre que ere muy importante para muchas personas tkm.

[@genarofranco7788]

3 días seguidos sin dormir Haci enfrentaba la ansiedad a diario solo solo luchando con ese pánico hoy doy gracias a Dios la ansiedad perdió fuerza tu podrás como yo solo necesitas saber enfrentar ese miedo crear una estrategia romper ese circulo vicioso en el cual estás sumergida

[@yulietbea3317]

Gracias a Dios encontré sus videos. Siempre he creído que mi hermano padece de este trastorno y con usted lo he confirmado. Ojala ahora podamos ayudarlo más pues el es un chico muy bueno pero se angustia y preocupa demasiado por la cosas, siempre está en estado de alerta, se pone nervioso , se irrita. Evita personas y cosas que cree puedan causarle estrés . Cree que tiene que protegernos a mi madre y a mi de Los demás y de las cosas de la Vida.

[@user-sd6yf8ox1f]

🙂 😘 😘 me has ayudado

[@normarojas7679]

Gracias por la informacion tube un ataque de anciedad senti que moria y me calmaba sola ahora ya se que hacer

[@maggymtz3459]

Que hermoso video, ahora voy entendiendo como prevenir esas crisis que le dan a mi hijo, no tenia idea como prevenirlas. Mil gracias por tu ayuda.

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Gracias por tus palabras. Un saludo 🤗

[@isabelmatinez6455]

Doctor me han recetado Rivotril y tengo miedo, pero tengo que dejar el transillun que hace años que tomo y me lo quita con rivotril y cuando esté más tranquila me del un antidepresivo poco apoco apoco

[@ameliahuarniz4658]

¡Gracias!

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Hola Amelia! Muchas gracias por tu aportación a este proyecto. Un abrazo fuerte desde España 🤗

[@rosacortesespinoza8651]

pensar que hay personas que todavía no creen graciasss

[@jaimeutrera4401]

gracias por la ayuda. Despues de padecer covid me quedo esa ansiedad. Gracias por la ayuda

[@soniachavez5735]

Gracias doctor por la clase saludos desde Estados Unidos 💕

[@GuillermoOrozcoPsicologo]

Un saludo desde España 🙂 y gracias por comentar

[@genarofranco7788]

Si aprendes a vivir con ella sera difícil vencerla aceptar que tienes ansiedad es diferente enfrentar ese panico perdera fueza crea una estrategia cuando aparesca recivela de frente y perdera fuerza nunca huyas porque jamas te dejara hoy agradezco a Dios mi miedo perdió casi toda su fuerza