과일은 살 안 찌고 과자는 살찐다고? 같은 과당이 들어있는데?

Рет қаралды 12,795

Ай бұрын

#다이어트 #과당 #과일 #과자
안녕하세요 살빼남입니다. 과당이 뭔지 들어보셨나요? 말 그대로 과일에서 나왔다고 해서 과당입니다. 그런데 이런 과당이 과일 뿐만이 아니라 우리가 먹는 음료수나 과자 등에도 많이 들어가있습니다. 그런데 우리는 과일은 다이어트나 건강에 좋다고 생각하고 과자나 음료수는 살이 많이 찐다고 생각하고 있습니다. 같은 과당이 들어갔는데도요. 과일에 들어간 과당과 과자나 음료수에 들어간 과당은 도대체 차이가 뭘까요? 혹시나 같은 건 아닐까요? 만약에 같다면 과일도 많이 먹으면 살이 찌는 것 아닐까요? 오늘 영상에서는 탄수화물의 한 종류인 과당에 대해 정말 자세하게 알아보면서 우리가 헷갈릴 수 있는 포인트에 대해 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.
[살빼남의 일터가 궁금하다면]
www.cjnabysol.com/
[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
/ sal____b
[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
blog.naver.com/juneherbmedical
[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
pf.kakao.com/_aJlxjj
[살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]
/ @sal____b
[라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]
/ @sal____b

Пікірлер: 46

@user-gr3tf4qc9t Ай бұрын

오늘도 영상 좋아요 ❤

@woosa989 Ай бұрын

마지막 부분이 핵심 이네요 원형에 가까운 형태의 식품을 섭취하는게 참 중요한거 같습니다

@s1022tg Ай бұрын

처음으로 최초 댓글 달아봅니다. 잘보고있어요!

@Sy-se9le Ай бұрын

.......정말 슬프네요ㅠㅠ 모르고싶었던 내용

@user-tv1bs1ee4v Ай бұрын

다이어트 하면서 좋은 정보 보고 갑니다^^

@user-iz5xx9cy9s Ай бұрын

팩폭이야!!!! ㅠㅠㅠ 알고 았었지만 확인서살 당한 느낌이예요... 건강에 좋아도 나빠도 조금만 드시면 좋아요.. 여러분ㅠ

@starlight8301 Ай бұрын

궁금한것만 어쩜 쏙쏙뽑아서 알려주는지❤❤❤

@sal____b Ай бұрын

🤗

@user-ih2fg8ui9z Ай бұрын

하... 다이어트 할때 즐겨보던 채널이였는데, 체중계 숫자는 변함이 없지만 눈바디가 박살이 난거같아서 다시 다이어트 하면서 영상 시청하겠습니다....

@economistery Ай бұрын

유익한 주제 감사합니다! 반대로 야채 안에 천연 식이섬유랑 음료에 들어가 화학(?) 식이섬유 늘려주는 난소화성말토덱스트린이랑 차이도 궁금하네요!

@user-lo7nl7ud3m Ай бұрын

❤❤감사감사 잘보고있어용

@sal____b Ай бұрын

봐주셔서 감사합니다😊

@shh8765 Ай бұрын

오 궁금했던 거네요!

@sal____b Ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

@yoojinkim6439 Ай бұрын

과일은 적당히 먹는게 제일 좋을거 같네요.

@user-ws5ec9mt3q Ай бұрын

댓글만 봐서는 과일에 부정적인 이야긴줄 알았어요^^ 적당량 잘 챙겨먹으면 다이어트나 건강적인측면에서 분명 여러 영양소가 있으니 도움이 된다 자연식품 그대로를 우선으로 먹어라 맞죠?^^ 과일도 같은 당이라고 극혐하듯이 말하는 사람들 많은데 좋은음식 나쁜음식 따지기전에 양조절을 잘 하면 되더라구요 감사합니다 언제나 잘보고 있어요❤

@sal____b Ай бұрын

네 맞습니다 ㅎ

@user-mg6sx1py7f Ай бұрын

8:11 ㅈㄴ이해가 가네 ㅋ 응원합니다~

@baxterrichard Ай бұрын

후반부에서 자연식품과 인공식품의 차이를 설명해주신 점은 꽤 중요한 시사점을 주는 것 같습니다. 실제 세계에서 객체는 전체론적인데 비해, 과학은 이를 개체화 시켜서 부분으로 나누고, 부분의 합 = 전체라고 보는 것 같습니다. 물론 후자의 시도가 언젠가 완벽하게 가능할지는 모르겠으나, 과당의 흡수 과정 또한 완벽하게 밝혀진 게 아니고 또한 에너지 보충이 필요할 때 과당이 중요한 물질인 만큼 액상 과당과 과일의 과당의 분자 구조가 객관적으로 같다는 이유만으로 동일한 속성을 지녔다고 판단할 수는 없을 것 같습니다. 동일한 분자 구조가 어떤 환경 속에 자리 잡고 있는지, 한 걸음 더 나아가 이를 섭취하는 인간과 다른 동물의 맥락 속에서 어떤 상호작용이 일어나 활성화 되는지에 따라 동일한 분자 구조에서 발현되는 속성이 매우 다른 것 같습니다. 한의학에서 사상체질, 8체질 그리고 철학적으로는 기철학(?)의 근본 이념이 어쩌면 상호주관적이고 전체론적인 관점일지도 모르겠다는 생각을 했습니다ㅎ

@user-xg6em6ls3h1 Ай бұрын

입증된 과학 vs 본인 뇌피셜 인듯

@uno970 Ай бұрын

진짜 썸네일 맛집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-xx5js2gs6n Ай бұрын

음식먹을때 왜 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야 하는지, 뭐든 빨리 마시면서 먹는습관이 안좋은 이유가 너무 궁금합니다. 왜 빨리먹으면 안좋은지 다뤄주시면 정말 감사합니다! 뭐랄까 음식먹을때 '숨도안쉬고' 흡입하는 사람 있잖아요. 막 콧김까지 뿜으면서 누가봐도 음식이 입에 들어오고 빠르게 흡입하기 위해 과하게 흥분해 보이는 사람을 몇몇봤습니다. 저도 가끔 당류를 먹을때 이성이 마비되면서 '오로지 이것을 먹어치우자!' 라고 지배되는 듯한 느낌을 받은적이 있거든요. 이런 감각도 식사속도랑 연관이 있을까요? 이런 감각도 도파민과 연관된 것들일까요? 도파민이 아니라면 무엇때문에 이런감각을 느끼는 걸까요?

@user-cq4yj7jh1i Ай бұрын

맞음 콜라 한모금에 복숭아냠냠이랑 같은 과당량이면 복숭아 냠냠해야지

@2Yulmu Ай бұрын

궁금한게 있는데 우유에 들어있는 당도 살찌는 당인가요?

@user-cf5jn4yr1k Ай бұрын

수박 배터지게 먹기 VS 수박바 배터지게 먹기 머가 더 몸에 안좋을까?

@uljjee Ай бұрын

요즘 쇼츠보다가 거의 제한을 안하고 먹어도 되는 음식 10 이라는 영상을 봤는데요, 그 중에 수박이 있더라고요.. 하루에 왕특 반통을 먹는데 과당양이 괜찮을까요..? 참고로 꿀처럼 무척 답니다..너무 맛있어요ㅠㅠ

@user-cq4yj7jh1i Ай бұрын

수분 많아서 금방 배불러져서 조금먹게되니까 살 안찐다고들 하는데 수박도 많이먹으면 찔거같아요ㅠㅠ

@-rk800- Ай бұрын

저는 수박 먹는다면 하루에 큐브 모양으로 2~4조각 먹는데 이 정도 드시는 게 좋을 것 같아용..

@user-xg6em6ls3h1 Ай бұрын

입이 즐거우면 살이 찝니다

@5025042 Ай бұрын

과일의 섬유질은 껍질에 많기 때문에 과일을 먹을 때에는 껍질도 같이 먹는게 좋다고 하네요.

@lgnsll Ай бұрын

맞아요 과일도 과당있다고 무조건 먹지말라고하는분들도 많은데 과일은 적당량만 먹으면 오히려 건강에 도움이되는음식이죠 문제는 과일도 맛있어서 아무생각없이 먹다보면 꽤 많이먹게될수 있으니 처음부터 양을 조절해서 먹는게 좋아요 개인적으로 생각하는 과일 권장량은 과일의 왕이라고하는 사과를 기준으로 하루1개정도가 적당하다고 생각(사과1개 먹었으면 그날은 다른과일 먹지않기)

@user-sr5yh1cc1x Ай бұрын

조금 다른 이야기지만 살찌는 과일에 자두랑 골드키위도 포함되는지 궁금해요!!

@user-xg6em6ls3h1 Ай бұрын

입이 즐거우면 살이 찝니다

@user-bz4pk4mo6u Ай бұрын

강박증때문에 사과도 손톱만큼 자른크기로 3개만 먹어요...😢

@errrr111 Ай бұрын

하루에 근력1시간 유산소1시간 하는날은 사과반개 키위한개 바나나한개 정도는 괜찮겠죠...ㅠㅠㅠㅠ과일없이 못살아ㅜㅜ

@sicgs9785 Ай бұрын

설마 식사는 아니시죠? 간식으로는 딱 적당한듯!

@user-wk1rg5pu5d Ай бұрын

그런데 저는 1일 주식을 과일 왕창 먹고 15킬로 뺐습니다 >_< 우리가 먹어봐야 하루에 과일을 뭐 얼마나 먹겠어요~? 평범하신 분들이 다이어트 한다고 저 처럼 많이 드시는 것도 아니고, 우리의 주식은 원래 쌀 인데 과일을 그정도로 먹진 않잖아요?ㅎㅎ 걱정 마세요~ 선생님 말씀은 이렇다 하는거지 우리가 과일 먹으면 하루에 뭐 얼마나 먹겠나요~^^