귀에서 삐 소리 부스럭(이명) , 귀 먹먹하고 안들릴 때, 편두통 없애는 법, 어지러움증 원인과 해소 이완운동(feat. 효과 최고)

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2 ай бұрын

기승전운동 홈페이지 neuromecha.kr
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최고로 효과적인 강습과 강의로 큰 만족을 하실겁니다!!
기승전운동의 운동목적은 환자(질병/손상)가 아닌
생활 속 통증이나 불편감을 가진 사람의 셀프이완,
질병 및 근육통 예방을 위한 정밀한 운동방법의 방향성 제시와 정보제공입니다.
의료적 진단/치료가 아닌 일반인의 체형운동과학입니다.
주의(Warning&Disclaimer):
1:1 트레이닝이 아니기 때문에 운동 후 근골격계 피드백(증상)과
모든 경우의 수와 개인의 모든 특성을 고려할 수 없습니다.
그러므로, 모든 운동은 각자의 책임하에 실시하는 것입니다.
신체의 문제에 대해 책임져 드릴 수 없습니다.
가장 대표적이고 전형적인 체형에 따른 기본적인 운동의 방향성을
다루는 콘텐츠라고 생각하시면 됩니다.
불안한 분은 무작정 따라하지 마시고 참고만 하시기 바랍니다.
몸에 문제가 있는 분은 병원진단을 받고 의료진이 생활 속 운동이 가능하다고 할 때
천천히 따라하실 수는 있습니다.
운동과학(Exercise Science)원리:
섬세한 이완과 올바른 스트레칭 방법!
정교한 움직임으로 체형관리하는 방법을
운동과학(기능해부학/생체역학/운동생리학)을 기반으로 알려드립니다.
끝까지 듣고 올바로 꾸준히 하시면
몸관리(통증감소,체형관리)에 도움이 되실 겁니다~
안전하고 과학적인 스포츠성 자세 및 체형 개선운동!
기승전운동의 생체과학 스토리!
일상생활에서 오는 통증을 올바른 자세와 동작(운동)으로 완화!

Пікірлер: 12

@Dusgml Ай бұрын

이명으로 고생하고있는데 필요했던 영상입니다 감사합니다

@TheNeuromechanic_ex Ай бұрын

도움이 되셨으면 합니다~^ ^

@user-nb8xn3tx1u 2 ай бұрын

이석증... 아~ 힘듬니다

@user-nb8xn3tx1u 21 күн бұрын

이석증 나 혼자 연구 분석해본 결과... 몸 기력이 부족 해서 오는 경우도 있지만 몸 熱(열) 머리 위로 올라가 그 열로 인하여 이석 돌 빠져나와 이석증 생긴다고 판단됨 뜨거운 성질은 녹이는 작용있고... 찬성질은 그대로 굳는 성질 있다고 생각됨니다 한방 수승화강...상기증 증상 (얼굴열나는것)안생기도록 하는것 중요하다고 생각됨 배꼽 아래를 따뜻하게 하는 악잼및 몸 진액을 만들어주는 음식및 약재를 드시는것 중요하다 생각됨 개인적 생각 ... 천문동.황기.생맥산... 등 난 열이나고 이석증 올것 같음... 미리 사둔 황련해독탕 과립제 먹음 ... 그럼 이석증 가라앉고 어지러움 사라짐 난 약국에서 황련해독탕 구입 큰약국 한방과립제 팔아요 대구는 서문시장 약국 많곳 팔아요 아는분 약사님께 부탁 구입 5~6만 사이 그리고...위장 안좋아도 어지러우니... 기운돌지 않아체함!... 그것이 어지럼증 이어짐 위장을 잘 다스릴 필요있음 약국 팔아요...이진탕.반하사심탕.반하후박탕... 제경험 개인 생각 나이 들면 늙어가는 고목나무와 같음... 서서히 음기가 부족해지고 얌기운 올라감 그러하기에... 평소 몸 진액이되는 양기운 음식및 한약차를 드시고 몸관리해야 합니다 간열.심열.폐열 위장 습많음 안좋아요...위장 토 해당되는 흙토 흙물기가 많음 흙 싫어함 개인적으로 바늘구멍만큼 한방공부를 해보니 그렇타는것입니다 이석증 와서 병원 7일 링거맞고.약먹고 하니 7일 70만원 정도 비용지츤 그래서... 공부시작! 두서없는 글 올려 죄송합니다

@jpdokuda 2 ай бұрын

선생님 강의를 듣고 많은것을 도움받고 있습니다. 저희 아이는 엘리트 축구 선수인데 평발이구요 과내전이 있습니다. 그래서 스트레칭 열심히 하고 있습니다. 혹여 오스굿술레이터에 대해서도 어떤식으로 스트레칭과 예방을하여야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 딱히 정형외과 에서도 통증을 동반하지 않으면 괜찮다고 해서 TT 무릎을 쓰는 운동선수라 예방을 어떻게 해야하는지요? 유트부 동영상은 너무 단편적이고 일률적이어서 도움이 되지 않습니다. 바쁘신데 훌륭한 컨텐츠 제작 응원 합니다. 감사합니다 😅

@TheNeuromechanic_ex 2 ай бұрын

생체역학적으로 평발로 인하여 전경골근(Tibialis anterior)의 시작점에 부종이 생길 수 밖에 없죠..ㅜㅜ 그곳이 오스굿씨의 위치가 될 수 있어요. 발목의 얼라인먼트가 맞지 않아 부족한 발목의 당기는 움직임이 원인이죠. 통증이 심할 땐 과한 스포츠 활동을 해선 안됩니다. 앞으로 만들어나갈 콘텐츠들이 많이 있지만 해당영상 기획하도록 하겠습니다. 자제분의 부상없이 훌륭한 선수로 성장할 수 있길 기도드립니다. 응원 감사드립니다.

@dorian-od8xr Ай бұрын

선생님, 일자목 교정운동중에서요 벽에 등대고 w자 모양으로 팔 들어올렸다 내렸다 하는 동작 해도 괜찮나요?

@hyeonsuha3137 2 ай бұрын

기승전운동 선생님의 첫번째 영상부터 순서대로 운동전: 구워놓았던 계란(단백질) 1개 먹기 운동하기: 목/경추 안정화운동 -> 흉추운동 -> 다이아몬드 프레스 -> 대둔근 수축 -> 장요근 -> 외측광근/대퇴사두건 이완 -> 벽밀기 스트레칭 -> 벽짚고 내전근 -> 누워서 발레리나/조개 중둔근 -> 소흉근 이완, 스트레칭, 강화 -> 야구 소원근 이완, 강화 -> 30도 극상근 이완, 강화 -> 플랭크 전거근 -> 하부 승모근 -> 행주짜기 프로네이터/손목 카팔터널 -> 무릎내측 내전근 이완, 강화 -> 무릎외측 IT밴드 (하루에 전체적으로 약 1시간 걸림) 운동후: 냉동 고등어(단백질과 두뇌에 좋은 오메가3 함유) 구워 먹기 위 순서로 약간 제게 맞춰 편하게 재구성하여 하루 각 동작별 운동횟수와 시간을 매일 다이어리에 기록하며 약 5개월째 매일 반복 중입니다. 마음 같아선 기승전운동님의 모든 영상을 따라하고 싶지만, 중간에 제풀에 지쳐서 2주동안 쉰 적이 있기에 지치지 않게 최소 2년은 꾸준히 한 후 루틴에 더 추가하고 싶습니다. ㅎㅎ 거북목에 마른 체형인데 앉는 자세는 책에 집중하면 자꾸 원래대로 돌아가서 어쩔수 없지만, 여러 상체 근육 운동 덕분에 목, 어깨 통증이 사라지고 서있을 때 목이 의식하지 않아도 좀 뒤로 갔습니다. 무엇보다 다리 근육이 전체적으로 전보다 상당히 붙어서 (근육이 soft 하고 발목을 앞뒤로 힘주면 볼록 튀어나온 종아리 근육이 앞뒤로 움직여요 ㅎㅎ) 병무청 검사 기준 4급 평발인데도 걸을 때 통증이 없고 이제 달리기도 통증 없이 5분이나 가능합니다! 갑자기 소나기가 왔을 때 전속력으로 뛸 수 있어서 놀랐습니다. 언젠가 근육이 더 붙으면 아침일찍 새벽 공기를 마시며 밖에서 달리기를 하며 유산소 운동도 하고 싶다는 소망도 생겼습니다. 이번 영상으로 흉쇄유돌근 이완, 상승모근 이완, 흉쇄유돌근 스트레칭, 굴곡운동을 제 루틴의 맨 앞에 추가해서 업그레이드하는 재미를 느꼈습니다. 벌써부터 잠들기 전 편두통이나 차멀미로 인한 어지러움증이 조금이라도 더 개선되는 미래가 보입니다. 기승전운동님 영상을 보시는 다른 시청자분들도 저처럼 꾸준히 운동을 시작하시는 날이 오셨으면, 그래서 인생에서 통증을 없애셨으면 좋겠습니다. 항상 정확한 근육 부위, 원리와 운동 방법을 컨텐츠로 제작해 주시는 기승전운동님께 감사하고 또 감사하는 마음입니다. 혹시 차멀미도 근육과 관련하여 특별한 해결 방법이 있는지 여쭐 수 있을까요? 😊