Gym Build #1: Thứ Hai Là Ngày Toàn Thân | Beginner to Intermediate (PT tập cùng bạn)

Series này giúp các bạn xây cơ toàn diện cùng Na, hãy coi Na như một PT đang tập cùng bạn. Đi cùng mình hết tất cả các động tác và cùng chiến hết sức với mình nhé.
Thứ Hai chúng ta tập trung vào tập cơ toàn thân!
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@havikosince2020]

Biết ơn Hana đã cho ra chuỗi bài tập PT cùng bạn này, thực sự quá cần thiết cho một người thích tập gym nhưng ngại thuê PT như mình. ❤

[@cloudnie6656]

thêm nhiều bài tập gym như này nha chị, em ko có điều kiện thuê PT nên series này thực sự có íchh❤

[@nganhaluuthi6389]

theo chị Na từ hồi học lớp 6 giờ đh năm 2 rồi tôi vẫn mê lun đó. quả body của c Na càng ngày càng chất lượng

[@lyndanguyen8109]

Mình cực thích series này của Na luôn

[@bethanthi6456]

Tuyệt vời quá.cảm ơn Na.

[@nguyenlan7153]

Tuyệt vời quá chị ơi . Em cũng mới tập gym mà chưa biết tập gì . Giờ em có plan để tập theo rồi . Biết ơn chị rất nhiều ạ

[@huyenkhanh4918]

quá tuyệt vời, đúng video em cần chị ơi, em cảm ơn chị Hana rất rất nhiềuuuuuuu

[@nguyenthingocdiep1759]

Mong chờ video tiếp theo ạ. Cảm ơn c nhiều.

[@thaodoan2969]

Cảm ơn em nhiều lắm. Tuyệt vời quá em ❤❤❤

[@ThuPham-uj4qj]

Cảm ơn ch Na rất rất nhiều vì đã ra seri này..

[@hantran2643]

C hana ơi c lm thêm nh clip hdan tập gym ngen video c hay quá ❤️

[@hoangly0188]

cảm ơn bạn nhiều, hướng dẫn kỹ, dễ hiểu 🥰

[@IndibilCollard]

Tuyệt vời quá chị ơi

[@huenguyen4704]

Chị ơi, chị ra nhiều video gym nữa nha chị. Em rất cần luôn. Em chưa có đk để thuê PT. Iu chị. Em theo dõi chị đã từ rất lâu rồi❤

[@huynhngoc7442]

Rất hữu ích chị ạ, em cảm ơn chị rất nhìu ❤

[@camthanh41095]

Quá tuyệt vời chị ơi

[@huyeno4223]

đã quá chị ơi

[@diaryofthaomoc]

đã ghê luôn á chị

[@thuyhang8358]

Video này c xinh quáaaa 🥰

[@dieploc4594]

Chị ơi, thích quá, chị ra thêm clip tập với ạ

[@taikhoanabcxyz655]

Wow mong c ra nhiều video tại phòng gym vậy nhé ạaa

[@zy_lee6287]

cuối cùng cũng có vid tập gym cho nữ r huhu, yêu c Na lắm lun á, thuê Pt khá chát nên còn là hs cũng ngại xin tiền cha mẹ lắm

[@thuhiennguyen8292]

Mong Chị. ra nhiều bài tập chi e mình cùng nhau tập .ngày nào mình phải nghe tieng của Chị mới chịu nổi luôn á .😂😂❤❤ .

[@Hang.Linda.s]

Mong nhanh ra ngày tập tiếp theo

[@letrang3501]

Hóng đến ngày chị Hana mở Inspire cơ sở Long Biên

[@HoaNguyen-tm9yu]

Ra seri này, mình tập ở nhà thì ko theo dc rui hana ơi 😢.b có thể hướng dẫn động tác khác thay thế ko

[@missblackbui]

Mình đi bộ leo dốc sau tập nhiều hơn dc ạ Hana chỉ cho các bài tập mông cao tròn đi ạ, mông mình hình bẹt k nhọn

[@huyennguyenthi2465]

Cho mình hỏi. Các bài tập tiếp theo các ngày ở đâu ạ

[@user-qd2zj6fc3p]

❤❤❤

[@hangia5803]

Cho mình xin bài tập cho người bị đau gối với ạ.