أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل (Legs workouts)

[@gymboo1st]

شكرا على تعليقاتكم المحفزة 💖💖 سنأخدها بعين الإعتبار لنضع لكم مواضيع تناسبكم... للإطلاع على مقالاتنا حول كمال الأجسام و الفتنس يمكنكم زيارة موقعنا الإلكتروني من الرابط التالي : www.gymboo1st.com/

[@modyashraf8992]

ماشاء الله انا طبقت التمارين اللى على القناة ولاحظت فرق كبير من اول شهر ليا بس انا لاخظت ان فى للقناة مفيش اى فيديو متعلق بالانظمة الغذائية عامة يا ريت لو تعملولنا فيديوهات عن الانظمه الغذائية خصوصا للتضخيم وشكرا على مجهوداتكم الرائعة استمروا ومتغيبوش عنا فترة طويلة😍😍😘

[@سلعنسلعنن]

وينكم يا اخي

[@yanihani8483]

نريد فيدوهات كل أسبوع لو كان ممكن أحسن قناة جيم

[@دانهبوكان]

شكرا علي فيديو ولكن ضع تمرين اكثر يمكن القيام بها في المنزل

[@دانهبوكان]

مكن تضع فيديو عن تمارين علاج تقوص الرقبة

[@karimkaram7072]

صوت المعلق جوهري أكثر من رائع ومريح للاذن بالتوفيق اخي

[@afarmerhassan8662]

شكرا

[@hulk8563]

صح

[@مجلةنافذة]

تابعت قنوات كمال الأجسام كثير بس الاغلبية كان في اخطاء بالمعلومات عندهم بس قناتكم معلومات صحيح ودقيقه ماشاءالله عليكم استفدت كثير

[@skolnikbsb5196]

والله والله والله ماوجدت شروحات افضل من شروحاتك، بارك الله فيك

[@charifbenyoucef333]

تمارين و شرح مفصل عن كيفية بناء عظلة الأرجل شكرآ.

[@anaco0o0l2011]

للأمانة انتوا افخم قناة للتمارين الرياضية باليوتيوب ، اتمنى تسوون مقطع للأشخاص اللي مايقدرون يشيلون اوزان كبيرة ، ايش الحل ): ؟ وشكراً 💜.

[@gymboo1st]

حاضر سنعمل على هذا الموضوع قريبا

[@يزيدالشهري-ظ3ه]

سوي نفس تمارين اللي ذكروه في المقطع بس بالأوزان اللي تقدر عليه

[@hulk8563]

صح افضل قناة الله مصلي على محمد وآل محمد

[@nadimwifak5510]

@@gymboo1st أنا في دوالي الساقين في بداية هل إدا عملة هلحركك يروحوا؟

[@jamalfitness-c9f]

ممكين تدعمني بي إشترك

[@عليمانيو-د7ط]

شكرا لكم لمجهودكم الكبير في شرح عضلات وتمارين الارجل المهمة فعلا ..

[@mahmoodkasab2933]

ولله القناة روووعه وحماسيه وراحه نفسيه وكل المقاطع الي بل قناة نفس الصوت وصوت جدا جميل اتمنى لك التوفيق والنجاح

[@munich8795]

شكرا اخي نريد أيضا تفسيرا حول بعض الوجبات الضرورية أكلها قبل وبعد التمرين وشكرا👍🏻

[@neellaaycompany3133]

بشجعك كتير موقعك وقناتك وكل شي عاملو ناجح وممتاز يلا بانتظار الجديد

[@siramiktouup4689]

والله لم ارى قناة رياضية مميزة مثل قناتكم.احترافيه...قمه...امانه ...صدق في الشرح...ثقه...بارك الله فيكم

[@عبداللهالملعبي-و8ظ]

شكراً لك لا تطيل الغياب قناتك مفيده جدا.. تحياتي من الكويت

[@redanadir4546]

اشكركم على هده التمارين ولدالك نريد تمارين السواعد في أقرب وقت ممكن وشكرا

[@CritterScope]

من افضل التمارين اطلاقاً اشكركم شكراً جزيلاً أحبكم وا اتمنا لكم التوفيق 😍😘

[@isametlesportmanaletrecett5994]

قناة كلها علم شكرا ايها الرائعون

[@rafikmessaoudi2619]

أفضل قناة رياضية على الاطلاق ماشاء الله واصل انك مبدع

[@madride7777]

اجمل قناة بلا منازع وكنت انتظر تمارين الارجل تأخرت علينا ههههه .. ياليت لو تحط تمارين تقوية السواعد وكم مرة في الأسبوع .. وشكرا على مجهودك الرائع..⚘⚘

[@Jadd-m200]

قناتي المفضلة معلومات متعوب عليها وشرح طيب ، بارك الله فيكم، انشروا القناة

[@ahmedal3awadi316]

بارك الله فيك انتظر هذا التمرين ع احر من الجمر

[@محمدالغرباوي-و8خ]

قناة مثالية ورائعة للرياضيين كمال الاجسام وبناء العضلات الجسم شرح وطريقة التعرف على التمارين رهيبة أتمنى أن تستمر في كل التمارين الجسم

[@AhmedRagab-oe1bw]

والله تستاهل اكتر من اشتراك واعجاب تقريبا اتكلمت عن كل حاجه ف الرجل ماعدا خطة للمبتدئين والوسط والمحترفين لكن مشاء الله عليك بجد

[@abdurrahmanabdelsalam960]

افضل قناة في العالم لبناء العضلات

[@omar-tm8xs]

.

[@abdoudjedid6120]

من أجمل قنوات الجيم على اليوتوب .. شكرا لكم

[@بلقيس-ز9ب]

شكرا اخي على مجهوداتك اتمنى ان تقوم بوضع فديوهات للبنات لتكبير الجزء السفلي

[@karamsaidi9358]

مو معقول روعة وعظمة هالقناة ومحتواها .. !!

[@belalsaber221]

قناه محترمه ومفيده مش بس كدا 👈وعلميه بتمدك بالمعلومات المفيده العلميه عن تشريح العضله وشكلها ودا اللى مميذها عن غيرها من القنوات بصراحه رائعه 👌👌👌

[@mohamedbouhabstv5125]

شكرااااا لكم على مجهوداتكم أتمنا أن تفعلو لنا جدو تداريب و أيضن بنسبة ترتيب المارين

[@morasidou5381]

افضل فيديوا من حيث الانجاز صوت صورة و تعليق محفز اضافة نوعية التمارين اول مرة اعلق على فيديو يوتوب اتمنى تعملوا مقاطع حول الحفاظ على المفاصل اثناء التمازين باوزان ثقيلة و الاكلات التي تشفي الالتهابات المصاحبة لذلك و شكرا.

[@محمدمصطفى-ج3ز]

كم أنتم رائعون ،،، إستمروا بهذه الطريقة العلمية ✌️

[@suhaibjaff2452]

احسنت نتمنى اتسوي فيديو على افضل المكملات الغذائيه المفيده للجسم وبروتينات العضل الصافي

[@bestformgym4893]

شكرا لكم على كل مجهوداتكم لأنكم أحسن قناة على اليوتيوب

[@salehaljteli]

ماشاء الله كلام جدا جداوشرح ممتع شكرالكم

[@abderrahimjerrai6283]

يا رجل، لا اصدق ان قناة كهذه توجد. عظمة

[@misakiff7964]

تقريبا كلها اعملها استفدت شكرا❤️

[@hichambelahfid1222]

أحسن قناة لحد الآن

[@radwanl7mam734]

شكران لكم جزيل شكر لق كنتو أرتكب أخطاء كثيرا في أرجل ولان أستفدت معلومات كثرا منكم شكرا لكم

[@xdmar7cd537]

يابطل تابع انا راح ادخل بنادي كرة قدم أنشاء الله لا تقطع ومحتاج التمارين هاي وشكرا ياسطورة❤👌

[@ahmaddomarr4174]

افضل قناة في مجال الرياضة

[@naglaafathy9142]

اقسم بالله احسن حد اسمعه ونصائح حلوه

[@solado5361]

شرح جميل ورائع رغم انه منذ سنوات لكنه فعال لكل زمان ومكان ❤

[@yazeeds4994]

افضل واجمل حساب تمارين .، اختصرت علي كلام كثير ومعاناه مع الكوتشات في الجيم ..، انت اسطوره هذا الاسلوب هو افضل اسلوب شرح تمرين .. شكرا لك من القلب .. متابعك من المدينه المنوره ❤️❤️❤️

[@يومياتايمي-و1م]

بجد فيديوهاتكم جميله وانا بشتغل بيها لاني ببقي شغاله وفاهمه العضله شغاله ازاي . بس السوال هنا عادي اني اشتغل بي التمرين كانثي عادي

[@airforceline2843]

فوق المستوى دائما، عالمي بلا منازع استمر.

[@hussienhussien2585]

تمارين مهمة جدا وشرح تفصيلي رائع عن العضلات شكرا جزيلا.ً

[@yanihani8483]

شكرا جزيلا قناة و شرح ممتاز جدا نتمنى منكم أن تعطينا فيديوهات أكتر كل أسبوع لو كان ممكن و نتما لكم تألق أكتر و أكتر

[@محمدالمالكي-ر8و8ح]

افضل شرح فعلي ومعلومات صحيحة ١٠٠٪؜

[@فارسصلاحالبدوي-ف2ظ]

احلي وافضل قناة هي جم بوست ممكن تمارين جديده للصدر انا بتمرن بالتمارين اللي موجود بالفيديو بتاعكم ودلوقتي حاسس بملل من التمارين عشان مفيش تمارين جديده للصدر وانا احب تمارين الصدر جداً ممكن رد

[@azouazouazdinazdin2343]

بارك الله فيكم شرح رااااائع

[@polarbear1029]

ارجو منك ان تنزل لنا نظام غداء لزيادة الوزن لتضخيم و شكرا مسبقا على الفيديوهات

[@DiAs-jc8wk]

شكرا اخي العزيز ممكن كيفية معالجة مشكل توقف تطور الجسم

[@jabrelimad8923]

والله اروع قنات كمال اجسام

[@abdalamostafa6828]

خلاص يا عم المحامي انته حتشحت

[@jabrelimad8923]

@@abdalamostafa6828 انته شعليك لتخليني ايجاوز عليك احترم نفسك احسن

[@kinankinan4652]

فيديو مميز شدتني فيديوهات التمارين التي تنشرونها للمزيد من التقدم والافاده للجميع

[@fahadkraeem5169]

شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة...

[@bayameskin8458]

بركة الله فيك اخي متابعك من الجزاير..

[@jamalfitness-c9f]

عندي محتوى رائع ممكن تفعل الجرس

[@walaaomar7439]

فيديو فوووق الممتاز بجد به الكثير من المعلومات القيمه.. ارجو من الله التوفيق لكم

[@عبدهخطابالشاعرالخطاب-ص4ط]

مجهود راءع الله يجزاكم الف خير

[@DeepMotivationn1]

افضل قنات رغم قلة الفيديوهات

[@oussamawahid9401]

شكرا لك أنا كنت أنتضر هذا الفيديو منك شكرا لك يا جيم بوست أقوة و أفضل قناة شفتها في حياتي شكرا لك صديقي العزيز ربي يبارك فيك

[@emadhamdy6499]

لو سمحت كنت عايز باقي تمارين الظهر

[@MohamedRamadan-hp4dt]

تحياتي لك يا اخي ارجوك لا تطل علينا

[@ahmedesmail3301]

ياريت فيديو عن الساعد والرست وشكرا لكم

[@engyem2462]

اشتقنا كثير لفديوهاتك ... استمر بتميزك

[@AnoirChkir]

فيديو ممتاز و شرح ممتاز بارك الله فيك❤❤

[@abdullahsyria6645]

اروع قنااااة❤يا ريت تعمل فيديو تاني لعضلة الصدر والضهر يعني سلسلة جديدة فيها تمارين جديدة

[@oscaroscar2603]

بارك الله فيكم على جهودكم شرحكم الوفير

[@rayanerayane2080]

اللهمَّ صَلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@nidrisiz9797]

واخير بعد طول انتيضار لا تغيبو علينا لو سمحتو ولله غالين عليناا 😊

[@عمارعمار-غ4ظ3ز]

اتمنى لكم التوفيق والنجاح من كل قلبي

[@ساعينللفردوسالفردوسبأذنالله]

نرجو ان تشرح لنا عن الواي بروتين

[@muayadjinan7746]

أحسنت اعتقد احد افضل الفيديوهات في اليوتيوب

[@salah7elorabi668]

جزاكم اللة خيرا على هذا المجهود والمعلومات الرائعة ونتمنى لكم من اللة التوفيق

[@chahrazad5623]

بدي تمارين بالبيت شرح واو بس انا اعل رياضة بالبيت

[@mo7mdhusain413]

شكراً على المجهود القيم 🌹 بس ممكن طلب اتمنى تعرضون فيديو تمارين للمبتدئين في الجم من يوم الأول الى فتره معينه اذا ممكن اكون شاكر لك

[@محمدالناصري-ط9ص]

افضل قناه بلعالم اتمنئ ان اتسونه كورس قوي للتمارين ب3 ايام

[@sidzrgt6396]

والله شروحات في القمة .. شكرا لكم .. في بعض الدول تدفع اموال طائلة لكى تتعلم بعض النصائح ...

[@Tanjawi101]

شرح منطقي علمي ما شاء الله جزاك الله بألف خير ووفقك في مسيرتك مع مزيد من العطاء

[@jamalfitness-c9f]

ممكين تدعمني بي إشترك

[@ilyesderbali7821]

شكرا جزيلا انا من الجزائر

[@gfdyu7602]

أحسنتم النشر جزاكم الله خيرا

[@bureauattinfo2305]

السلام عليكم من تونس الخضراء نوفل رحال ممرن كاراتيه كيوكشنكاي 2 دان شكرا على هذه المعلومات القيمة و هذا العمل الجميل و الثري

[@mohsindebbaghi6683]

افضل قناة شكرا

[@abdullahtakeh5677]

شرح مبسط وسهل وجميل جدا تحياتي للمنفذ استمر يا مبدع ممكن شرح عن الكرياتين وكم نسبة الماء بكل 5g كرياتين تحياتي لك

[@AhmedRamadan-wi2ex]

افضل قناه تشرح التمارين بالغه العربيه❤❤

[@jamalfitness-c9f]

ممكين تدعمني بي إشترك

[@ahmedal3awadi316]

اقسم لك لا يوجد افضل من صفحتك ع اليوت يوب بالنسبة لي ❤️

[@YutubeDZraouf]

اعمل لنا فيديو عن حل كبر الركبة وخروجها للداخل

[@abdualrhmanelsh323]

احلى معلومات شكراً جزيلً من أعماقي

[@mingogamer4154]

استمر اخي الحبيب اخوك من المغرب 😍😍

[@afarmerhassan8662]

هلههه

[@afarmerhassan8662]

لاتقفصني

[@afarmerhassan8662]

غلاق

[@jamalfitness-c9f]

ممكين تدعمني بي إشترك

[@kamalbahswan5935]

نزل مقطع عن طريقة تناسق الجسم من ناحيت العضلات

[@alainrayan8576]

Thank you for programme you are the best but can programme of shoulders thanks

[@Ali-fp9jj]

أتمنى لو بإمكانكم تنزيل مقطع عن تقسيم جدول التمارين في الأسبوع أو في عدد مقاطع مثلا تمرين اليوم الأول وبعده تمرين اليوم الثاني وكذا

[@alimahranruby2692]

متشكرين جدا أنجزت ووفيت

[@Aman-fe2ft]

صراحةً أحيييكم من القلب على هذا الشرح الرااائع والمفصل والاحترافي

[@lawandalali5632]

شكرآ على تقديم فيديو بس كل حركه كم مرا ندرب

[@نورالانيق-ق3و]

يا الله يارب خير الأعمال الصلات على محمد وآل محمد اللهم صل على سيدنا محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين عليهم السلام اجمعين

[@lmadalsaeedi4971]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@nabonabo4716]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم

[@zaid22ebdarhmen]

قناة جميلة جدا انا استفت كتير بس ارجو تنزيل المزيد من التمارين وشكرا

[@ahmedmesrar1059]

قناة كلها افادة....معلومات دقيقة واسلوب اكثر من رائع في شرح وايصال المعلومة....واصلوا وفقكم الله...ولكم جزيل الشكر على ماتبدلونه من مجهودات احمد من المغرب

[@omarbenomar6787]

شكرا لقد استفدت كثيراً معلومات صحيحة ومهمة

[@Sagr5003]

كبتن جيم بوست شكرا لك على معلومات القيمه اتمنى تتكلم عن الاوزان وهل صحيح ان الاوزان الخفيفه مع تكرار عالي له نفس تاثير الاوزان العاليه بتضخيم العضلات

[@rafcasaoui2973]

شكرا لكم

[@محمدعراق-ت9ك]

آحسنت كابتن آحمد 💙 شكرا 👍💪💪💪

[@mshmshamria9371]

احلى قناة فتنس على اليوتيوب من رأى اللى معايا لايك

[@abdilahtoufiki465]

هذ تمرين عجبني بزاف شكران لكم