RUTINA DE ESPALDA (Triserie/Biserie/Regular) | GYMTOPZ

[@rafaeldavidramirezramirez4717]

Llevo dos meses haciendo tus rutinas Emilio y verdaderamente se ven los cambios, gracias por colaborar con todos tus vídeos para que la vida en el gimnasio sea mas sencilla. Gracias brother.

[@JesusRuiz-cv4lx]

4:20

[@nestorcuellar2895]

Hola Emilio. Muchas gracias por los videos. Me estan ayudando bastante. Tengo 50 años. Soy un exfubolista amateur, de hecho sigo practicando con los muchachos. Estoy volviendo de a poco con las pesas, antes siempre lo he realizado. Excelente. Saludos desde Paraguay

[@gonzaloaguerosanabria1121]

Emilio, hace dos meses empecé a entrenar con tus rutinas y sentía el trabajo, pero me estaba estancando muscularmente, comía muy bien pero no al nivel óptimo. Entonces, ayer pedí tu guía de alimentación para aumento y eso con la combinación de hoy fue brutal. Estoy seguro que tendré un gran cambio muy pronto. Gracias por todo capo, sos una inspiración💪

[@Yiyocabj]

Sigo cada rutina y fue con las únicas que noté cambios y muy notorios. Millón de gracias.

[@cindycopello8381]

Amo a este pelado! Hoy la hice ! La ame, mortal! La gente que dice que el tras nuca no. Es para aquellos quw sienten alguna incomodidad en el hombro pero si no cero stres. Vallan a decirle a arnol que elntras nuca noo jajajaja! ❤ Gran rurina ❤

[@toniroelas2770]

Efectivamente las dominadas para el calentamiento son contraproducentes y luego el jalón tras nunca es muy dañino para los hombros.

[@ramirezencarnacion7349]

Verdadera mente que luego que me tope por casualidad con este canal de rutinas no busco otra para nada.

[@liliansepulveda3806]

FELICITSCIONES YO SOY PREPARADOR FISICO LES RECOMIENDO QUE HAGAN EJERCICIOS X EL RESTO DE SUS VIDAS ..YO ENTRENO 2 VECES AL DIA Y ESTA PRESENTACION LA ENCUENTRO BUENISIMA ..BUENO TODO LO Q SEA DEPORTE BIENBENIDO SEA A SUS VIDAS ..HAGAN DEL EJERCICIO DE ALGO PROPIO QUE LO DEBRMOS APROVECGAR ASI QUEE AA LEVANTARSE Y QUE EL SEÑOR LES BENDIGA

[@JORGEXFORCE7]

Gracias todas las personas que trabajan en gym topz, y hacen un excelente tarea, para hacernos llegar un material de alta calidad. Desde Venezuela, San Francisco de Yare se les quiere un millón. Gym Topz somos una familia.

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Que bien Emilio todo los día saca videos nuevos y mostró lo ponemos en práctica los ejercicios cumpliendo tu conocimiento , desde vlza ciudad guayana puerto Ordaz

[@maaaridmolina4992]

Gracias por siempre dejarnos guías de entrenamiento

[@oddebielfino3722]

Wow, sin herir a nadie, no esperaba ver por aquí un jalón tras nuca, me sorprende, un ejercicio ya abolido, lesivo para hombros, incluso para la servical, a nivel de activación muscular, diversos estudios demuestran q es idéntico a jalón al pecho, este último la mejor alternativa, por lo demás buena rutina e intensión

[@miguelfernandez8862]

Las mejores rutinas!! Mejor explicación imposible

[@kelvinalberto9454]

Saludos de sjl lima Perú. Aprendí que el gym es mi forma de vivir.

[@joseiglesiasruiz9677]

Brutal jamás he salido así del gim con un ejercicio de espalda brutal emilio la verdad que eres un crack sigos tu rutinas desde hace tiempo y la verdad que el cambio se nota gracias

[@leonrivas5682]

Sos un groso amigo un físico envidiable siempre siguiendo tus rutinas y dan resultado.

[@danielrossini6141]

Hola capo me encanta tus rutinas sobre todo siempre cambia y no repetir las rutinas

[@AnibalAbrahamOrtiz]

Gracias 🫂 por tus rutinas Brother me sirven de mucho

[@davidterandimas1769]

Brutal mi hermano, en serio, se siente como trabaja al máximo la espalda, excelente... Guauuuu enserio está genial

[@vladimirojimenezgomez3386]

Con cada rutina eh mejorado Eres un crack

[@josu3bq835]

Like ❤️ si quieres cambiar tú físico 💪💪🇬🇹

[@GymTopz]

☺️👏

[@josu3bq835]

@@GymTopz siempre veo tus videos 💪desde Guatemala 💪🇬🇹

[@tomasdelarosa1795]

¡Buenas Tardes Emilio! ha admito tus rutinas por lo cual te agradezco por lo que nos aportas con tus rutinas y sugerencias, una pregunta emilio hace poco me hicieron el comentario que el ejercicio Jalon Dorsal tras nuca es contraindicado, he tenido varios entrenadores y jamas me habían vetado para ejercerlo ¿que me podrías decir al respecto? espero me puedas ayudar.

[@yosoygonzalo3915]

Buen video, cuando uno es principiante cuantas rutinas hay que hacer y con cuantas barritas utilizar

[@mimusa310]

SALUDOS MUY BUEN EJEMPLO LE AGRADEZCO MUCHO

[@manuelrodriguez-nx2yo]

Increíble rutina dee espalda todos los días activo con tus rutina y alimentación con excelente resultados saludos desde Venezuela entrenador Emilio

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Muy bien Emilio excelente con los ejercicios que nos está poniendo en práctica para hacerlo en casa , desde vlza ciudad guayana Puerto Ordaz ,

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Muy bien Emilio excelente rutina de ejercicio para hacer en la casa ,estamos trabajando duro con los ejercicios que nos manda ,saludo desde vzla ,ciudad guayana Puerto Ordaz , si se puede

[@joseluisnochebuena6731]

excelente Emiliogran avance he obtenido a traves de tu tutore en estos videos q sigo paso a pasogracias

[@jonatancastillomorales4587]

Gracias emilio tus rutinas me han ayudado mucho bendiciones hermano

[@guayozadc]

Muchas gracias por compartir tus rutinas Gracias a ti Emilio pude recuperar mi motivación para ir al gym Un saludo!!

[@xiaomigoogle7974]

La canción del intro me tiene 🤩 Nada más con ver el vídeo me quedo la espalda cansada 🤪

[@GymTopz]

Siii nos encanta que te guste

[@JwRodz]

💪 el duro explicando y dando rutinas muy buena explicación y video

[@legnamikaj]

Execelente rutina!!! Gracias Máster

[@jaleosupply9145]

Gracias Emilio por tu dedicación y tiempo. A veces voy al gym y no sé que hacer-

[@juansalcedo9737]

Muy padre la rutina con ese ejercicio se me durmieron los brazos

[@isabellazambrano5045]

Deberías hacer rutinas para hacer en casa, eso quiere decir que no hay tantos aparatos como en un Gym gracias

[@pitbullsince]

Estas son las rutinas que hacen falta @emilio

[@JorgeHernandez-rz6wr]

Brutal yo la hice y salí con la espalda super ancha gracias emilio por tus consejos y buena rutinas vente a Venezuela y entranamo Bro

[@MiguelBlanco2014]

Si ta fácil que se venga a Venezuela. Papaya.

[@ErickAmbrocio-ob3ou]

Hola buenas noches, reto quieto lograr mi mejor versión llevo 4 meses y mi progreso lo veo muy lento si me pudiesen ayudR.

[@toshirohitsugaya375]

Buenas, cuando se compra la guia, es en formato digital ?

[@jocelynmucino4934]

amo tus rutinas... desde México.

[@wilsonpardo6542]

Emilio todos los dias antes del gim veo tus entrenamirmyos y los llevo a practica gracias

[@diegocheblis.6422]

Gracias hermano por la rutina

[@tamaragabrielavallejobonil2681]

A diario espero tus rutina Emilio, hoy será un entrenamiento fenomenal 💪🏽

[@GymTopz]

Yeah!!! Lo será 😃😉👏🙏

[@olverlopezo850]

OLuejbneeuaerz

[@robertojustofuentez4089]

Estan buenas tus rutinas las e hecho y la verdad se siente bien y siempre me enbaro felicidades viejo sigue asi saludos desde mexico💙🇲🇽

[@Garrido198]

Perrisima rutina

[@ivanberlybrayantacoccari1024]

yo ahi implementando mi rutina con tus ejercicios

[@franciscoenriquez1467]

Muy bien Emilio . Excelente rutina 💪🏼

[@christianmiguelbenitez6384]

increíble el cambio que tengo SOS UNA BESTIA GRACIASSS SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@sebitax9021]

No hay sensación mejor que al terminar la rutina 😁

[@sebitax9021]

Buen video!!!

[@gonzalorojas3280]

hola buenas, un favor podrías ayudarme con una rutina de cinco días del cuerpo completo por favor

[@LoganunpesadoenUSAwolf]

Solo no me convence es el ejercicio atras de la nuca la mayoría nadie recocomienda ese ejercicio y cuando ves casi un 90 % diciendo eso es como algo debe haber

[@danisminierliranzo8275]

Muchas gracias Emilio

[@joellopez5845]

Entrenamiento de espalda -calentamiento pull ups 2x10 triserie jalon abierto dorsal 20 reps jalon cerrado 20 reps jalon abierto por detras 20 reps 2 set 16 repeticiones con mas peso 3 set 14 repeticiones con mas peso 4 set 12 repeticiones con mas peso 2 mins descanso biserie lat pushdown/remo alto 12,12,12,12 2 mins remo sentado 12,12,12,12

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Saludo Emilio vamos a trabajar con esta rutina que nos envía los ejercicio p hace un n casa , desde vzla, ciudad , guayana, Puerto Ordaz

[@VIDEOSSINCOPYRIGHT4K]

Me gusta!!! Se parece a la rutina que hago comúnmente

[@magdarodriguez1358]

Te queremos Emilio ! Saludos desde Houston !

[@GymTopz]

Los queremos más a ustedes ♥️😍🙏

[@Samir-fr1ut]

Eres el mejor coach!!!

[@marypedraza1877]

Hermosas rutinas gracias bendiciones

[@israelgm612]

Camino al gimnasio a hacer tu rutina 🔥💪 impresionante físico que tienes Emi! Un saludo!

[@azathoth2819]

A quien le importa mierdoso

[@israelgm612]

Jajaja pobrecito ¿En verdad tu vida es tan aburrida y tan patética para insultar a alguien que escribió hace un año? Cringe.

[@obsiestersmdj3126]

Emilio viendo tu video, tu dices que no se puede aumentar de masa muscular ni perder grasa al mismo tiempo. pueden hacer las dos cosas a la ves..con buena disciplina enfocado en lo que quieres lograr claro que se puede...los ejercicios de fuerza obligan a tu cuerpo a eliminar el exceso de grasa no deseada y a la vez vas ganado masa muscular con la ayuda de una buena alimentación y ejercicios de cardio y porsupuesto la proteína necesaria y un buen suplemento para la energía y el agotamiento ya que es intenso..puedes explicarme eso bien.?

[@SalvadorRenteria-r1z]

Tendrás alguna rutina para usar la máquina diario?

[@javieralcantar1214]

Muy chido camarada tus comentarios pero tienes un video de con que te ayudaste para estar así?

[@ramonrafaelabregu3571]

Hola esta muyy bueno los videos..

[@alfredoflores5476]

pon una guia alimenticia gratis no todos tenemos dinero

[@noemidulce4379]

No se como llegue aquí, pero valió la pena. 😉😉😉

[@alfredomartinez4656]

hola estas linda vnzla

[@noemidulce4379]

@@alfredomartinez4656 ok.

[@joacohhhbarrios6938]

Buena rutina emilio se puede repetir la semana siguiente la misma rutin

[@emmanuelgarcia33]

Gracias, voy a mejorar

[@sofia3476]

Muy buenos tus rutinas me gustaría una rutina de tríceps muchas gracias

[@arielraulcruz852]

Buendia .tiene costo bajar la guia de alimentacion masa muscular?

[@toonylee5735]

Rutina muy buena la hice en casa y brutal

[@rafaeldavidramirezramirez4717]

Emilio buenas noches, soy de colombia, quiero tener la guía para aumentar masa muscular, quisiera saber como es el procedimiento para obtenerla desde mi país haciendo la compra por PayPal u otro medio que no sea tarjeta de crédito, gracias espero la respuesta pronto.

[@valkyrinoedit551]

Soy principiantw y tengo una duda siempre que hago una rutina no se por decir de brazo cuanto debo dejar descansarlo mjentras hago otras rutinas

[@geogmau]

Gymtopz motivation with your trainer Emilio born... 😃 hasta la canto

[@danielsicchaminano3321]

Gracias x la rutina justo me toca espalda

[@THEMACHINE68]

Hola, en la biserie y la regular, también vamos subiendo el peso??

[@robertchavez6472]

saludos gracias por tus rutinas estan brutal 🤘🤘

[@GymTopz]

Que bueno que te gustaron!

[@juancarloshuerta5796]

Brutales sus rutinas... Saludos emilio

[@enriqueochoa24]

felicidades rutinas modo vestía

[@jorgetuqueres207]

Muy buena rutina para espalda, esta brutal 😁 pero seguro que la agregaré para mi entrenamiento.... Gracias por tus videos. Saludos desde 🇪🇨🖐️💪

[@lauramarianella]

Cada vez te veo mas grande!!! Congrats!!

[@GymTopz]

Esa es la ilusión que se causa cuando se baja el percentage de grasa. Ahorita Emilio está más pequeño de Tamaño porque está en descarga pero se ve más grande porque los músculos se empiezan a definir

[@nomarbustamante2583]

Emilio quiero entrar al reto, cómo hago para inscribirme??

[@rafoenlinea]

Está rutina se ve matadora

[@JesusMartinez-ql8oy]

Siento que uso mucho la espalda baja como lo puedo corregir

[@breinercamargo7997]

Brutal rutina

[@rotsen2542]

que debo de comer siento que solo no me saldran bien los ejercicios :(

[@LanovedadAlmomento]

no mas por lo mientras deja de comer mucho y sin tanta grasa. come poco a poco menos, ya despoues te avientas una dieta que te nos mueres si lo haces todo de un jalon

[@marcosanchez5025]

Como me puedo descargar la guía de alimentación

[@gerardoalvarez9936]

Excelentes rutinas, bien matadoras

[@JosiasM]

Hola hola! Pregunta que es lo que toman en ese bidón enorme?

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Impresionante rutina 😃

[@estalkycastillo1656]

Quiero saber si es con el mismo peso o hay que meter libras

[@fabiansolano1243]

Que tal Emilio! Buena rutina, gracias. Pero SÍ es posible ganar masa muscular y quemar grasa al tiempo, ya que el principal criterio para construir músculo no es el excedente calorico, sino el consumo de proteínas, según me he instruido. Muy buen canal!

[@GymTopz]

Negativo y falso eso Andrés.

[@GymTopz]

Negativo y falso eso Andrés. Es imposible crecer el tamaño de músculo naturalmente y lograr definición en los mismos, a menos que sean los casos expuestos en el video. Saludos

[@josemedrano7514]

Las mejores rutinas aquí están

[@robertmartinsierracamargo1909]

Gracias emillo capo amigo desde Uruguay abrazo

[@GymTopz]

Abrazos hasta allá bro

[@armandovasquez8635]

SALUDOS DESDE PORTO ALEGRE BRASIL 30/03/21

[@alexaltarbolano]

Bn brutal esa es la que me toca mañana

[@DrixZzyYT]

Hola hermano!!quiero hacerte una pregunta y espero respondas lo antes posible xfa. Yo necesito aumentar masa muscular y quería saber cuantas repeticiones y series me decis que tengo que hacer,Y cuántos ejercicios tengo que hacer por dia?? Yo no voy a un gym porque tengo una máquina multifuncional y puedo hacer varias cosas pero tengo esa duda de cuántos ejercicios tengo que hacer para no sobrepasarme y dañarme y eso. Espero tu respuesta xfa

[@saulandrade6612]

Listos para mirar la rutina del mejor entrenador y free

[@GymTopz]

😉💪🏻

[@DIGITALsascuash]

como se llama el aparato que se emplea?