Trabaja todo el HOMBRO con esta RUTINA - gymtopz

[@danielpena9228]

0:11 Calentamiento 1:07 Press de hombro sentado 3:00 Elevación frontal alternada 3:47 Elevaciones laterales 5:44 Posteriores en máquina 7:11 Remo a la cara

[@padielpadi6933]

Calentamiento, elevaciones laterales. *Prees de hombro sentado, set de preparación -Bajar hasta el nivel de los hombros. - Movimiento controlado. -12 reps descansar 15 segundos y llegar hasta al fallo. * Elevaciones Frontales alternado. -3 sets de 15 repeticiones. * Elevaciones laterales. - 2 Drops sets x10 /10 / 10 bajar el peso sin descanso. - 10 Reps. *Posteriores en máquina. -Series ascendentes. -10 / 10 / 10 Reps cada vez que sube peso. - 3 Sets en total. * Remo a la cara. - 3 Sets - 15 Reps. - Descanso de 2s minutos.

[@roblesvasquezmarlonadolfo3773]

eso es tdo compa

[@davidmannino9318]

En el ejercicio en la máquina de posteriores, también es sin descanso cuando vas haciendo las 10/10/10?

[@richardsonexil7857]

Muy bien

[@pasionfitnessd12]

Hermano te sigo hace años GRACIAS A TI E APRENDIDO BASTANTE EN LOS ENTRENAMIENTOS 🫂pero me decidí a crear mi canal para así darle el empuje y la motivación necesaria a todos las personas que si puede lograr más que tener un buen físico es una salud mental BENDICIONES Y MILAGROS A TODOS USTEDES Y SUS FAMILIAS Y AL QUE LEA ESTE COMENTARIO 🙏🤝🫡

[@15greciasinaicontrerassala90]

😊

[@diegodavila5304]

Apenas descubrí este canal, pero sirvió como motivación para que volviera a hacer ejercicio. *solo con el calentamiento ya me cansé pero nunca rendirse

[@familiaalias1278]

Muy bien explicado, me encanta cuando vas a enseñar un ejercicio marcas en colores el musculo que se va a ejercitar eso hace que lo entendamos mejor, cada dia mejoras mas y yo al segir tus pasos tambien mejoro y estoy viendo cambios en mi, gracias

[@jacksonvillarroel9846]

Siempre entreno contigo bro

[@frankmoreno4997]

Exelente emilio explicación saludos desde chile pero soy cubano y siempre sigo tus rutinas

[@hernanriascos7043]

Quiero saber q es fallo

[@JonathanGarcia-cd8hu]

Por peso

[@eliasgonzalez3589]

Buena tarde Emilio Tengo 55 años llevo 3 meses haciendo ejercicio y soy vegano q me recomiendas para ganar masa muscular. Gracias por los videos me an ayudado bastante.

[@danielfernandez8594]

Feliz de tener a el mejor coach y además venezolano 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@carlosduna2473]

Eres un gran maestro te sigo desde que me inicié tus rutinas son brutales gracias a ti estoy brutal

[@omaarrgtz]

Estos últimos dos meses me has servido de motivación para tratar de componer un poco lo que dejé de hacer durante el año. Muchas gracias

[@rickybrito7408]

Tremenda rutina hermano, desde que hago tus rutinas es increíble la hipertrofia que causa en cada músculo, muchas gracias por este aporte que nos da a todos nosotros amigo, saludos desde argentina, vamos por más !!!

[@emodark6932]

Igual, cuando termino me rebuelco del dolor en el gym, aunque todos me vean jaja, pero ya se ven resultandos

[@kensysantana9611]

Me llamo kenzy tengo 14 años y ago ejecicio y gracias ati fue que pude superar a mi amigos y ahora se muchos ejecicio gracias ati 💪💪💪💪

[@ianminor2608]

Excelente rutina y excelente explicación de cada ejercicio, realmente sentí el trabajo en mis hombros. Una brutalidad total, gracias Emilio🤙🏻🔥

[@yvesbrito4654]

me gusta tus publicaciones xq haces énfasis en la técnica !! seguiré tu rutina

[@jesusmiguelbellorinparica8213]

Me encantó esta rutina mi bro,cómo todas las de gym topz💪🏻💪🏻💪🏻

[@alfonsogonzalez7029]

Una rutina muy completa y bien extructurada los hombros son muy importantes para la fuerza del brazo importante para la firma y desarrollo muscular de trapecios espalda y cuello. Gracias desde México te digo día a día saludos y bendiciones 🙏

[@alfonsomuz4276]

Gracias profe de nuevo por la rutina, siempre al pe diente de cada clase en cada video, feliz navidad Emilio, siempre buscando la mejor versión de mi 💪🤜💪

[@josuegonzalez8776]

Amo como explicas y das seguimiento a cada ejercicio en tiempos, ejecución, ¡Muchas gracias!

[@karloalarcon2050]

Grande Kratos, con que así pudiste matar a Zeus!! 👍

[@lizaprieto6711]

Hace poco te sigo gracias a un amigo de mi hijo . Me encanta como explicas y ahora hago mi rutina mucho mejor ..muchas gracias. Díos te bendiga 🙏

[@yazmindelgado8142]

Llevo poco tiempo en el gym y no sabía cómo utilizar cada una de las máquinas. Me ayuda mucho ver sus videos y me encanta la explicación que dan. Gracias. 😉👍

[@sebastianh5108]

Es increíble que esto sea gratis! Gracias Emilio.

[@felipebedoya4657]

Hi, Emilio, desde Medellin Colombia, Tus rutinas son excelente y la forma de explicar Los ejercicios son 100% entendibles, sigo a gymtops hace años y me gusta ver Los cambios en mi cuerpo de manera brutal. Gracias, Emilio, por motivarme a sacar la mejor version de mí.💪

[@Ferdinand12Camp]

excelente rutina. lo explicas de una manera que se comprende perfectamente. es mejor que la mayoría de los instructores de los gimnasios que no te explican las cosas como son

[@votemporixshdrustan5743]

El mejor video q vi de hombros. Muchas gracias. Bendiciones.

[@HernanGigena-vb7de]

Bro gracias a tus rutinas estoy ganando más masa muscular en mis hombros. 💪🏻 GRACIAS!!!

[@welin1234567]

Que tal hermano no te voy dar tanta labia.. Pero creeme cuando empezó la pandamie me ayudaste mucho en ejercicios en casa.. Ahora con tus tirunas que ases son geniales. gracias por tu tiempo. Nos ayudas muchos a nosotros los principiantes.. Saludos..​

[@LevelUpPLay19]

Exlente video, hoy me.toca hombro y queria algo nuevo, lo encontré, gracias!!!

[@danielpinedaescobar1657]

Encantado por esta rutina Me a funcionado el día de hoy de hombros

[@eduardovalenzuela5116]

Me encantaría tener todo el tiempo disponible para aplicar estas rutinas de oro y combinarlas con las dietas para conseguir un resultado lo más cercano al monumento de cuerpo que usted tiene. Se hace lo que se puede con lo que se tiene! Me siento motivado y satisfecho con lo que vamos logrando. Mil gracias por tanta dedicación y ejemplo.

[@renatoduartecr3470]

Me encantan las rutinas... Llevo casi 2 años tratando de hacerlas todas las semanas... Saludos desde Costa Rica... Somos del mismo año mismo mes y casi mismo día... Por eso lo tomo de ejemplo...!

[@elbunba53jp]

Hola mi nombre es Jefferson paz Tengo una semana, observando tus videos,noche y día,y tus rutinas,son la que en verdad me están dando, resultados, vivo en Kissimmee Florida,y seguiré viendo tu videos

[@diegobaez9284]

Grande tío la verdad que muy explicativas tu tus rutinas te sigo como ya te dije hace 3 años entremedio un año en pandemia que hicimos los ejercicios en casa con lo que teníamos y bueno ahora yendo al gym así que seguimos dándole duro. Gracias por tu rutina diaria excelente el canal saludo a la familia de gym topz. Desde Misiones Argentina

[@atmanfoxfixty116]

Lo mejor siempre está en gym tops, saludos desde honduras.

[@alvarorodriguezazcuaga600]

Gracias por sus enseñanzas saludos desde Tabasco México

[@hamadkaffella106]

Eres excelente, tengo años observando tu canal, he visto tu cambio. De verdad Emilio, agradecido contigo, ya que en muchos GYM de Vzla No Hay esa cantidad de máquinas, y fomentas la enseñanza con mancuernas

[@jhoanestebanmolinasanchez7705]

De todos los que suben contenido eres el único que vale la pena ver

[@Octa2954]

Muchas Gracias Coach en verdad soy fan de tu contenido

[@jonathanrestrepo597]

Excelente... todo ... se siente el cambio... mil gracias

[@Luna-lv8pe]

Buenas. SÚPER bien explicado. Gracias ❤

[@miguelgonetgonzalez2482]

Me gusta como explica los ejercisios de manera muy clara y precisa me gusta mucho tu página gracias por todo y bendiciones

[@donovanvalenciagamboa6830]

Mi amigo y yo estamos comenzando a entrenar otra vez después de mucho tiempo, y tus videos nos han ayudado mucho.

[@karinalopez2199]

M gusta la explicación, es divertido y c siente el trabajo

[@salvadorbonilla3710]

Hola buena tarde. Tiene poco que comencé a seguirte. Me gustan tus rutinas y estoy aprendiendo a hacer mis ejercicios de manera correcta. . Gracias.

[@martinlencina2871]

Buenas tardes hablo desde Argentina y hoy me sumo a esta rutina de hombros!!

[@rafaelluisreche3724]

Sigo todas tus tutinas. Son excelentes y están muy bien explicadas. Felicitaciones

[@antuanmeza653]

Para mi hacer hombro es la parte mas hermosa a trabajar porque al terminar la rutina verdaderamente se ve la diferencia 🙋🏻‍♂️ Saludos desde la Cdmx hermano! 🙋🏻‍♂️

[@wendymenesesaviles9073]

Gracias por enseñar de manera clara como realizar de manera correcta todos los ejercicios, eso me ayuda a ver mejor resultados y sobre todo para evitar lesiones

[@rogerdavidguzmanmeneses9662]

Excelente explícacion un ejercicio bien complejo y me pareció sencillo x lo muy muy bueno enfocado

[@alcidesverenzuela8210]

Muy profesional mi brother uno busca en KZbin rutinas y sin duda las tuyas son las mejores explicadas.

[@hectormorales4593]

Hola Emilio ,soy Hector una persona de 54 años te sigo hase muchos años y quiero agradecerte por acompañarme todos los Dias ,sos una gran persona ,que Dios te bendiga y que continúen tus éxitos FELIZ NAVIDAD

[@holwinzelaya3360]

Le verdad e visto a muchos desde que me meti al gym bueno Pero por que tu tienes unas rutinas geniales Muy bien explicadas grasias por eso

[@BuenHombrefilms1972]

Esta rutina quema ! Me gusta la forma como enfocas el entrenamiento. Tengo una lesión en el hombro desde hace meses y he mejorado full gracias a comenzar el patrón de entrenamiento con un peso más liviano y luego aumentar a un peso exigente. Oss 🥋 gracias buen hombre!

[@richardcoraliworship8636]

Gracias por enseñar, he aprendido mucho y veo cambios en mi cuerpo! Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 bendiciones

[@rhoneyvg23]

Excelente. Te sigo desde hace 5 años. Tu me inspiraste. Gracias por la motivación. Saludos

[@JoseRamirez-hw2mk]

Esta rutina es muy buena la pondré en práctica gracias por compartir saludos campeón

[@migdalia2772]

Fuy 20 años fisiculturista y powelifting, por lo que tengo mucho conocimiento y la verdad que jamas e visto en estos tiempos a un capacitador fisico con un conocimiento tan bien explicado y al grano ,estoy haciendo varias de sus técnicas y la verdad es que mis respetos para este chico, Exito!!👍🏻😊😊

[@johalisecheverria5337]

Me encantas tus rutinas

[@xiomaragonzalez863]

Excelente rutina, la demostración es la mejor manera de explicar la ejecución de cada ejercicio; y lo pausado para explicar hace que se entienda claramente lo que se busca. Entonces le daré con todo, más motivación... imposible!! LLE VA TE LO! 🤓

[@mariogabrielfreyre9758]

Exelente Emilio me gustó cómo lo explico y el detalle de que músculos uno debe sentir cuando lo hago. Gracias de Argentina

[@gilbertosantiagodominguez6661]

Gracias x todo eres increíble eres inspiración para mi como para mucho gente dios te bendiga a ti a los tuyos

[@benitomarinramos426]

Excelente método de enseñanza, las rutinas que da me parecen excelentes, mis respetos para el coach muy buen método de enseñanza

[@marlonivanperezcuevas4701]

Excelente rutina de hombros, Saludos desde República Dominicana.

[@jesusortegarojas3282]

Buenísima rutina titán, llevo 1 año con grandes cambios siguiendo al pie tus rutinas y recomendaciones

[@htcmovillideysy]

Muy bien contigo el vivo ejemplo que cuando algo se haga que se haga bien, muchos éxitos sigue con esa calidad siempre mejorando miro siempre tus rutinas y las aplicó en las mías por la claridad que explicas, desde República Dominicana aplicándola como dices Tratando de conseguir la versión de nosotros mismos

[@marianafelce9660]

Holaa me encantan tus rutinas de entrenamiento, siempre busco tus videos para armar mi entrenamiento y meter power a esos músculos ❤

[@miguelmacera6805]

Estoy avanzado mucho con tus consejos y rutinas, todo siempre ha sido técnica y alimentación, eres el mejor Gracias por todo!

[@lascosasdeadriel1519]

Los voy a hacer, exelente, saludos desde Santiago República Dominicana.

[@GleiderluisTeranZabaleta-w2m]

Llevo poco tiempo siguiendo hermano pero tu contenido está brutal buenas rutinas buenos consejos

[@lucasqlz5620]

Buenaaas! Yo empecé al ir a gym después de tantas vueltas , y no sabía nada de nada ... Hoy con sus videos puedo defenderme jaja Saludos desde ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@FabiAlv]

me encanta encontrarme este tipo de rutinas, son tremendas

[@eligiomanuellopeztorres3544]

EMILIO EXCELENTE EXPLICACIÓN YO ENTRENO ALA 4:30 DE LA MADRUGADA POR MI TRABAJO BRUTAL ESTAS RUTINAS

[@jorgevalentin360]

Muy bien explicado la aplicaré mañana en la gym

[@carlosgilbertoperreauxkell762]

Gracias, muy buena tú rutinas me ha ayudado mucho sin entrenador las feos estando en el gynm gracias de verdad desde RD .

[@adalicastrodiaz9621]

Me encantan tus videos, desde que inicio la pandemia, empecé con el ejercicio en casa y no sabes como me ayudó, graciasss

[@cristianmoreno6589]

E seguido el canal por un mes y empecé a hacer las rutinas de aquí y tengo muy definidos mis músculos, super recomendable

[@porfiriohernandez7458]

Admiración de tu trabajo y dedicación , gracias por ser nuestro guía . Saludos desde 🇲🇽 México .

[@dariannyrivera3683]

Wooo!! Muchas Gracias me encanto mucho esa rutina.

[@noelia2289]

Impecable como siempre,cambiaste mi mente y mi cuerpo con tus consejos y tu técnica

[@marcoantonioveragonzalez6164]

Excelente contenido!!! De los mejores videos que hay

[@geovannihuerta3740]

Exelente rutinas emilio siempre las hago desde hace 2 años te sigo

[@luismiguelquinterou6205]

Emilio, excelente este formato, mas explicado y está muy campeón, gracias

[@angelcalvet9858]

Gracias Emilio, usted me ayuda a lograr mi objetivo, saludos desde Tierra del Fuego Argentina 🇦🇷

[@beatrizdemedina3339]

Súper buena la explicación. Felicitaciones

[@stelafernando3350]

Cuando empecé en el gym empecé pagando un nutricionista y entrenador, después de tres meses dejé de entrenar con él porque no me lo podía permitir económicamente. Lo que había aprendido con él era entrenar el tren superior. Empecé sola y no sabía entrenar el tren superior. Lo entrenaba muy poco y malamente, no progresaba. Hoy, hace tres años gracias a este hombre, Emilio, aprendí a entrenar el tren superior, me ha cambiado la vida. Gracias Emilio, eres bueno, bueno buenísimo

[@ariostotoledo5453]

Gracias me parece execelente su explicación,,,

[@yuniorleyva7741]

Muy buena esta rutina de hombros, hoy la hice y me gustó mucho.

[@gonzalogarcia7656]

Gracias Emilio y equipo por tanto. No soy de comentar en los videos pero siempre miro y le doy like a cada uno de sus videos. No está de más destacar que me gusta mucho este nuevo formato de videos. Gracias también por cada consejo sobre la alimentación. Un abrazo grande desde Argentina para todo el equipo... Lle Va Te Lo... 💪🏼🔥🇦🇷

[@alcidesflorez6679]

Genial cada uno de los ejercicios, sigo esta pagina hace mucho tiempo y si se ven cambios

[@joseluisdavidbalmana600]

Me llamo DAVID soy de VALENCIA y me encanta la forma que tienes de explicar cómo hacer las rutinas para ejercer todos los músculos del cuerpo eres un maestro del músculo y un profesional 🙏🙏

[@baltir5064]

Gracias por la rutinas......mañana voy con todo💪💪💪.....saludos desde Madisonville, Texas

[@galactussii]

Las mejores rutinas y ya tengo mis 2 guías de alimentación, aprendiendo con el mejor sensei

[@elsabioescondido8098]

Muy buenas rutinas y muy bueno en explicar perfectamente

[@nicolasruiz3457]

Paa hermano te pasaste, con este video te luciste como atleta y entrenador, admirable. Saludos desde Argentina

[@redieneider]

opaaaa ,este men es el super crack que manera de explicar contundente al grano como es .

[@albertoandrial8444]

Me encanta esta rutina y todas las que pones para todo el cuerpo. Saludos desde cuba

[@kingjezzyriascos7617]

Explicas de una manera excelente, me encantan tus vídeos

[@carlosmendez3523]

Hermosa rutina, te doy mucho seguimiento

[@joseadonaisalgaralvarado9184]

Brother me encanta la explicación de los ejercicios!!

[@martinromo495]

Me agrada tengo un año y medio en jim gracias y que dios te. Vendiga por ser buen instructor

[@jlguerrero5121]

de los mejores rutinas que conozco y me han servido en mi evolución

[@mariajosehuchim6327]

Muchas gracias por la explicación!!! No cabe duda que eres un gran coach, estoy viendo resultados gracias a tus ejercicios

[@juanmanuelperezsanchez6426]

Me gusta el hecho que haces énfasis en mantener la forma, en mantener la técnica y algo esencial, la respiración.