RUTINA DE HOMBRO Y TRAPECIO (¡Demoledora!) | GYMTOPZ

[@blast5712]

Más coach como EMILIO BORN necesitan los Gimnasios alguien que te motive y te saque hasta el último gramo de fuerza, no Coach que te saquen tus defectos y te hacen sentir incómodo, gracias Emilio, eres un duro.

[@arcesgt3490]

O que solo te pongan ejercicios y no saber que pasa

[@davidsalazar1205]

Justo hoy toca hombros y trapecio, a darle duro. Gracias por las buenas rutinas 👍💪

[@GymTopz]

Con todo David

[@wilmermartespineda404]

gracias bro tus rutinas son muy buenas soy seguidor tuyo

[@emilioestrada16]

Calentamiento 0:39 Rutina Press de hombro mancuernas 1:20 Encogimiento de hombro sentado 1:58 Repetir el set 4 veces en total Laterales mancuernas 3:00 Encogimiento de hombro de pie 3:33 Repetir el set 4 veces en total Frontales mancuernas 5:25 Encogimiento de hombro con barra 6:17 Repetir el set 4 veces en total Posteriores en banco 7:15 Encogimiento de hombro con barra 8:00

[@darvichgomez6681]

Bro,aquí desde venezuela un saludo,admirable los cambios que has logrado,estoy conforme con los resultados gracias a tus rutinas pero mas que nada gracias a prestar atención a la alimentación,cosa que siempre olvidamos,de los youtubers dedicados a esta parte que mas respeto,si pudieras leerme quiero decir que no es un secreto el uso de fármacos para el aumento de masa muscular,no lo critico,de hecho para competir es casi ya un requisito lo cual esta bien,los seres humanos queremos ver en competición cuerpos por encima de lo natural,admirarnos con lo que el ser humano logra rompiendo los límites y eso se logra utilizando éstos compuestos,debido a eso sé que tanto tú como los demás competidores utilizan dichos fármacos para alcanzar esas metas,lo cual no resta mérito a sus ganancias las cuales en tu particular caso son brutales,yo estoy asombrado de ellas,y eso se logra 80% con alimentación mas que suplementos de cualquier tipo,comento esto porque al inicio del vídeo justo en el minuto 00:27 se puede notar que padeces de una ligera ginecomástia,y quería saber qué se hace en esos casos?cómo lo solucionas?que fármaco utilizas para evitar que aromaticen los ASTEROIDES? Gracias de antemano y un enorme abrazo hermano,eres grande.

[@feliperuvalcaba8407]

Tengo meses siguiendote, pero sin duda estás en tu mejor versión "Calidad-Cantidad" te ves muy bien bro.

[@checol.s.9270]

amigo la verdad este es el primer videoo que miro de usted y hace rato hice la rutina de pierna y enserio que sirve demasiado saludos nuevo suscriptor

[@emmanuelchavezfigueroa2725]

Justo mañana toca hombro y trapecio así que si Dios quiere mañana con todo 😉😉 eres el mejor mi bro..!

[@ELPOLLOMALIGNO1]

cuando veo comentarios negativos me imagino que el que esta detras del teclado es arnold schwarzenegger

[@lisspalavici7788]

Jajaja bien dicho

[@woshixexe1437]

Amigo buenos días...muy buena rutina ...al ver los vídeos me vuelves a motivar..tengo 2 años que deje de ejercitarme con las pesas...y mi cuerpo me lo pide..y me ha dado algo de flojera iniciar. Pero viendo tu rutina me míticas para volver. Gracias . Espero más rutinas .

[@JAREMART]

Vaya, por eso estamos como estamos

[@obsiestersmdj3126]

Mierrrrr si loco..!

[@ormelmovilla4803]

Jajajajja sabes que pensamos igual

[@MarcosGonzalez-jv7ux]

Ya tengo 7 meses entrenando viendo tus rutinas y primera vez que veo un video de tus inicios por acá

[@gladysfeliciano1683]

Yo comencé también con los vídeos de Emilio Born

[@petersb7076]

Hoy no sabía con que combinar hombros y pum me topo con esto, gracias bro siempre motivado y con una buena rutina gracias a tu videos broooooo

[@orlandocarreno6832]

HOY EMPEZARE ESTA RUTINA , SE VE BRUTAL, EXIGENTE, ,, SALUDOS

[@GymTopz]

Esta buenísima

[@MrDenis-jz4et]

Esto me va a ayudar a pulir mi rutina de Hombro-Trapecio. ¡Gracias, Emilio!

[@carlostorres4683]

Me gusta este enfoque ya que es muy fuerte y casi nunca lo hacemos más la alimentación se notan los cambios. Eres tú emilio bestia más tu forma tan fácil de explicar las rutinas.😀😀😀😀

[@GymTopz]

Gracias bro. A darle duro que aunque no es fácil vale la pena

[@jhonnydoirin9304]

I love this one. Hoy voy al Gym poner to' eso práctica

[@betoavalos3116]

Excelente como siempre llevo como 3 meses viendo tus videos y siguiendo tus rutinas así con el descanso entre set que dices y aunque termino molido se notan resultados muchas gracias

[@nestorjoserubiera9253]

Emilio soy un seguidor. de tu entrenamiento. vivo en República Dominicana. año tengo 61 gracia

[@tonytaveras2890]

Tú eres un vacano loco, hoy sentí esos hombros como dos blocks de 8 libras. Gracias.

[@kuna2dechihuahua634]

Emilio lo he hecho 2 semanas y se siente y ve un cambio increíble excelente rutina brutal!!!!!😁🤙

[@focjavacjuliovaldiviaortega]

De vrd hay cambio?

[@ManuelMartinez-tw3hx]

Hoy hice esta rutina (con pesos que aguanto obviamente) y puedo decir que está buenísima, terminé reventado. Buen video 👍

[@reygomez5120]

Tus consejos son muy bueno antes hacia ejercicio de espalda y no sentía nada de trabajo, cuando mire el vídeo de espalda aguantando un segundo y metiendo presión empece a sentir el trabajo y hacerlo correctamente saludos crack

[@josephguerrero638]

enserio estas rutinas son brutales, son las mejores, son efectvas GYMTOPZ RECOMMENDED

[@zubzerogamers9564]

Yo hise la rutina de hombro con Doble preferencial 1 mes y saque bastante trapecio y el hombro crecio mucho. Ahora la voy a cambiar por esta nueva que hiciste

[@charlyandersonpimenteldion4996]

Gracias por estas súper rutinas, q me ayudan mucho y q termino muerto cada vez q hago.

[@MUGI_FIVE]

Gracias por las combinaciones amigo he visto tus videos hace poco y me han gustado, gracias a eso he desarrollado más musculo y igual la guía de alimentación la voy a poner en día a día.

[@raulsolanocastillo660]

Hermanito nolvadex y clomid saludos y duro dándole día a día tus rutinas broo

[@sebastianreynoso2600]

Justo hoy que me toca eso subes videos! Es un Crack Emilio

[@GymTopz]

Perfecto entonces Sebas. Go

[@rumaldovasquez7742]

Recuerdo cuando inicié haciendo estas rutinas, es increíble como me han funcionado

[@nicolasosmondcorte370]

Estas rutinas son geniales, más rutinas duras no dejes esto

[@egleramirez5390]

Hola Emilio. Me encanta las rutinas qué enseñas yo las hago y ya veo resultados muy rápido.. Gracias eres el mejor...

[@cobrakickboxing7496]

Gracias, bro, ahora mismos salgo a aplicar esa rutina brutal. Excelente.

[@pavloresendiz4785]

Llevo 3 meses haciendo tus rutinas amigo y he visto los resultados de inmediato.

[@jacku2638]

Tu alimentación bro, van de la mano con el entrenamiento

[@eduardoacosta7292]

Excelente todas las rutinas, estoy re entrenando después de un tiempo; todo el nuevo entrenamiento es el que tú indicas; veremos los resultados pero desde ya apuesto al éxito 👍

[@ivanescalera2593]

El mejor canal de rutinas para gym.

[@arielcubanotransecom826]

Gracias Emilio hoy día hice esta rutina, brutal papa saludos helmano 🇨🇱🇨🇺

[@rogeliosanchez2675]

Cada rutina q haces la ago y me dan mucho resultados ya q tomo suplementos q me ayudan y veo resultados pero lo unico es la dieta q soy malisimo para eso es mi lucha fuerte cn eso Emilio Gym tops

[@erickdiaz4427]

Hace mese vi este video y no dejo verlo hasta el día de hoy es motivador con esa introducción.. 💪 Buenísimas rutinas Emilio saludos

[@jorgealbertoparra5060]

Emilio born,maestro!!!...geniales tus rutinas,gracias por compartir lo que sabés,te miro desde ARGENTINA muchos saludos 😃💪

[@luisalbertoramirezsantana9251]

Gracias emilio por tu gran aporte bendiciones 🙏 Dios te pague como el sabe 🙌

[@matussantana3832]

La acabo de hacer, me cague, literalmente, hice mucha fuerza, animooooooo!!!

[@ercapi7006]

Gracias por la rutina, llevo un mes apuntado y es que sinceramente voy con un colega pero solo pues no sabía que ejercicios poder hacer

[@moneymoney457]

Eres un chingón emilio no me pierdo tus vídeos muchas gracias x tu tiempo y enseñanzas saludos desde Guadalajara México

[@davidrodriguezalonso975]

Perfecta rutina ahora mismo la probare gracias por el vídeo 👌

[@henrygil8963]

Un gran maestro, muy agradecido de su orientación

[@tebesoelyoyopov8469]

Lo subiste despues de que acabé de entrenar:(

[@edinsonpenahh3a56n2]

Muchas gracias por enseñarnos ejercicios nuevos.

[@kikkeherrera77]

Excelente Bro 👍 Hoy estoy realizando Hombros y trapecio

[@CESXRMACHINGON]

Me encantan tus rutinas, he mejorado mi postura y el volumen, gracias por tus aportaciones Emilio

[@christianpicado3798]

Primer comentario, saludos emilio siempre con todo bro

[@caugustofflorian9281]

Gracias por tus consejos bro me ayudan vastante es una rutina muy buena lo empleare hoy en el gym .

[@luislongoria4496]

Que tal saludos. Quiero agredecerte EMILIO BORN de gym topz hoy cumplo 1 mes siguiendo tus rutinas al pie de la letra dejame recalcar antes que nada muy brutales y me siento muy bien con los resultados obio a corto plazo que he obtenido mil gracias por tus contenidos creeme que hay dias que digo hoy no pero pongo uno de tus videos y me motiva a no perder el ritmo🏋️‍♂️💪

[@ruthlopez340]

Ole que video mas bueno...mañana te seguire en mi gim...mil graciassss. Me suscribo ya ...💪💪💪💪

[@joelpaulino749]

Mi brother muy bueno su vídeo e ha prendió mucho con su vídeo siga así my brother

[@patofc9977]

Muy bien explicado... Por fin veo resultados. Gracias por los videos. Sigue adelante..

[@christianvillegas5407]

Emilio exelentes tus rutinas, ayudame con la suplementación que tomar

[@brrrelajacionmusicapararel7217]

Carajo, justo lo que necesito para empezar mi rutina de esta semana,lunes de hombro y triceps

[@elvinruiz8333]

Excelente muy bien explicado. Muchas gracias!!

[@chakalex]

gym topz siempre presente cuando uno tiene dudas! ea!! ♥

[@omarstuartgonzalez]

Me acabo de suscribir,muy buen trabajo,congratulation y muchas gracias

[@christiancumaray871]

Buenisima hermano matadora haha..desde Venezuela siempre activo

[@forkixxx5341]

Exelente rutina para los que no tenemos la oportunidad de ir a un Gym 🙏🏽👌🏽

[@lilatoyo6518]

Excelente rutina. excelente explicación ,

[@gelbismoreno8369]

Buenísimo hermano saludos desde Venezuela aprendiendo tecnicas Contigo

[@mariagabrielasachez2950]

Hola Emilio ,muy buenas y brutales los ejercicio , Algún ejercicio brutal para piernas y glúteos si puede ser con barras ya que no puedo pagar un gimnasio gracias!

[@eisermoscote71]

Gracias infinitas! La hice hoy y soy feliz 🙏🏾💥

[@narcisojosebravotavara5034]

Eres lo máximo mi hermano. Bendiciones , una consulta compay, cómo llegas a ese nivel de vascularización?????

[@francoarias6692]

Emilio excelente couch,felicidades hermano.

[@marlonsosa8318]

Desde casa entrenando y siguiendo tus rutinas ✊✊

[@sinbad8242]

Esta rutina es brutal gracias amigo por tus rutinas me has ayudado mucho

[@bernyflow007]

Bro rutina digna de Dioses 💪🏼

[@GymTopz]

Gracias bro. A darle con todo

[@alvarozamora9750]

Coño que grande Emilio, estas rutinas están surtiendo efecto! demasiado brutal!

[@gustavocybulski9934]

Un genio! Muy buena la rutina, un saludo desde argentina

[@Wabk50]

Saludos desde Nicaragua, me gusta esta rutina , la voy empezar hacer

[@danieljcr]

justo la que esperaba excelentes tus videos saludos

[@guillermomoreno4751]

Gracias por la rutina !!! Esta conmadre!

[@alejandroramirez9395]

Excelente! Tuve un muy buen entrenamiento

[@thiagotorres6611]

Una pregunta, e todos los ejercicios de hacen la combinación? Osea 2 ejercicios sin descansar es un sert, es en todos o solo en los que aclara?

[@joelalfonsoruiz4980]

saludos desde Cuba, aquí también te seguimos.. Joel

[@alguien_tevio]

Desde Cuba igual

[@juanpablogarcia5484]

Eres lo máximo Bro saludos desde México city

[@chaconhidalgocristhianelme6000]

Muy buena rutina me gusta trabajar bi series y aquí se encuentra eso y aprendes buenas rutinas

[@LegendFit]

Gracias por ayudarnos a construir nuestro cuerpo y nuestro carácter 👊🥇

[@stevenjordancarlosaquinoba1602]

Tanto esperaba una rutina de trapecio, gracias bro 👍🤜

[@franklinlazo203]

el hermano menor de richard linares el mejor canal de power pesas

[@cristiancastaneda2452]

Excelente rutina. Tenía muy olvidado mi trapecio!!! Gracias.....

[@pierrealesagamez6358]

amigo, tus rutinas siempre son increíbles... gracias

[@Podemosllegaraloslikessinsubir]

Muy pero muy buena rutina me gusta como has hecho el video

[@anerdanieljimenezolave5802]

Preciso, video ágil. Muchas gracias

[@alexscofield4226]

Hoy si te tardaste en subir la rutina, a darle con todo al rato 💯

[@GymTopz]

Si bro estamos trabajando en solucionar eso para que sean a la hora.

[@diegosdangelo]

Gracias espece a seguirte hace poco me encantan tus entrenamientos! saludos desde Bologna, Italia!

[@arielruiz4537]

Brutal esta rutina de hoy!!

[@GymTopz]

Si bro. Esta súper buena. A darle con todo y me dices cómo te fue

[@estarlinosorio3918]

Mortal..... Gracias por cada rutina bro... 💪

[@GymTopz]

Gracias a ti por estar ahí

[@miguelgonzales7665]

Sos un tiaso Emilio buscando la mejor versión de mismo tus rutinas son demoledoras arden mis brazos

[@Creandocomunidad]

Capooooo tremenda rutina.

[@marceloolea6288]

Gracias mi hermano te sigo desde mar del plata gym topz🤗🤗

[@Fran_azz]

Mañana a darle duro bro saludos desde 🇻🇪 🇪🇸

[@GymTopz]

Abrazos bro

[@elian_gomez7464]

Bro!! Cada dia te veo mas marcado. Vamos x mas!!!💪💪💪

[@carlosdasilva6798]

Congratulations and much more success in your job. Keeping doing it bro.

[@urley08]

Excelentes rutinas Sen-sei!!!!

[@lsantaana21]

A darle!!! Primero 💪🤭🤭🤭

[@GymTopz]

Yeshhh

[@fernandoaparicio2571]

Pres de hombro con mancuerna 12 reps Encojiiento de hombro 12 reps 4 sets Laterales 12 reps y Encojimientos de pie 12 reps 4 sets Frontales 12 reps y Encojimientos con barra 12 reps , 4 sets Posteriores en banca 12 reps Y Encojimientos en polea baja 12 reps 4 sets

[@DavidLopez-ss6kf]

Amigo adoro tus rutinas son extremas gracias compartirlas saludos desde Colombia👍👍💪💪

[@GymTopz]

Gracias a ti por el apoyo bro. Abrazos

[@rafaelrazo7194]

Hola buen dia,una pregunta quisiera saber si puedes subir vídeos para trabajar abdomen ya que la verdad me esta costando bastante trabajo marcar esa parte!! Te agradezco todos los muyy buenos ejercicios y sobretodo los consejos espero tengas un excelente día y ojalá si puedas apoyarme con lo que te pido de antemano gracias

[@GymTopz]

Los abdominales no se sacan entrenándolos bro. Es con la dieta. Debes comer para perder grasa y al perder esa grasa en esa zona se verán.

[@sebastianuran6647]

Emilio, la guía para Colombia!

[@emilioestrada16]

Calentamiento 0:39 Rutina Press de hombro mancuernas 1:20 Encogimiento de hombro sentado 1:58 Repetir el set 4 veces en total Laterales mancuernas 3:00 Encogimiento de hombro de pie 3:33 Repetir el set 4 veces en total Frontales mancuernas 5:25 Encogimiento de hombro con barra 6:17 Repetir el set 4 veces en total Posteriores en banco 7:15 Encogimiento de hombro con barra 8:00

[@alanjesustrejosanchez6707]

Gracias bro

[@antoniochico5731]

Una pregunta el trapecio es el mismo con los hombros?

[@danieljosemejiachinchilla5220]

@@antoniochico5731 no

[@cristobalvalenzuela9338]

😊😊