CARDIO QUEMA GRASA | 12 MINUTOS INTENSOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio intenso para quemar grasa.
En la web www.gymvirtual.com/calendarios encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME

[@jael_requena]

Me gusto que sea una sola serie, sin repetir ejercicios. No sentí pasar el tiempo ✨ Más videos de cardio así por favor Patry

[@lizbethdeluna7563]

Me pasa lo mismo 😁

[@isabelaeh3819]

Siiii, cuando son de 2 rondas y termino la primera y dice, ''acabamos, ahora la segunda ronda'', nooooo xD

[@jael_requena]

@@isabelaeh3819 jajaja me pasa igual

[@daliadelgado4212]

Concuerdo, yo no soy fan de las repeticiones 🤭

[@yanirisreyes4513]

Totalmente de acuerdo contigo @Jael Requena

[@stephaniejimenez6621]

Me gusta que los ejercicios no se repitan a darle 💪 yo puedo con todo!!! 😅

[@mariajcajar5774]

A mi también me gusta que no se repitan, se hace más ameno!

[@jennbeta124]

Si. A mi también, cuando se repiten se me quitan las ganas de seguir😥😥.

[@azhteam]

@@jennbeta124 tal cuaaaal

[@karinamartinezhernandez8486]

Quien esté 11 de febrero más que motivada!? ✌️👊✋

[@wendydiaz2814]

Yo pero si descanso un dia se me van unas 2 semanas en descansar JAJA

[@karinamartinezhernandez8486]

@@wendydiaz2814 jajajaja tu dale con todo al ejercicio diario ☺️

[@_alcachofa]

Yo 💫

[@sabriicuello3619]

Waoo!! Empezando 1ero de septiembre con todoo, pero terminando el día de hoy con mucha alegría por haber superado los 3 videos ¡ÁNIMO! 😉🤸‍♀️

[@gabrielaavila4850]

Rutina 3/4 del 19 de Agosto de 2021 terminada 👌 si que queman estas rutinas 🔥pero vale la pena💛 todo lo que hagamos hoy para sentirnos bien y mejor con nosotros mismos💪así que vamos por más #YPCTeros 💙

[@lilspiegel8263]

Hoy empieza mi transformación, gracias Patry

[@josedarinelregaladodomingu1434]

Vamos dale con todo

[@San-mh7gj]

Si empiezas hoy puedes estar orgullosa de ti misma,yo llevo 5 semanas y se hace adictivo...hasta las sentadillas y las estocadas que antes odiaba!!y no sólo son los cambios físicos,que se notan,sino el mental.Ánimo

[@feralcantara4768]

@@San-mh7gj una pregunta, con qué ejercicios empezaste?

[@itzel8403]

@@San-mh7gj tengo la misma pregunta, con que ejercicios empezaste?

[@San-mh7gj]

@@feralcantara4768 hola Fer,pues yo empecé en el fitcamp que hicieron en enero,luego al terminar la semana hice un par de días el calendario de principiantes pero como vi que podía bien,me pasé al normal.Al principio si no has hecho ejercicio durante mucho tiempo sería mejor quedarse en el de principiantes pero si siempre has tenido la costumbre de hacer algo de ejercicio vete al calendario mensual normal..aunque te cueste algo los primeros días en seguida les coges el tranquillo.

[@rosamariatrejo7407]

Ufff! Empezamos abril y sudando como nunca 💪 vamos #YPCT !!! Éxito en este mes para todos los que estamos cumpliendo nuestros retos ✌️

[@mariahernandez-my6pe]

El primer día del calendario del mes de abril 2021, rutina culminada, gracias Patry.💪🏻🌹

[@karinanoguez907]

Cada vez me salen mejor estás rutinas de cardio, la constancia y la competencia contigo misma ayuda, gracias Patry 12/06/21✔ #YPCT ✌✊👋❤

[@teresasuarezleyva1334]

Rutina del 01/04/2021 terminada ✅💪🏻 estuvo fuertísima la rutina de hoy pero como dice Patry, hay una gran satisfacción cuando terminamos.

[@anaponce1977]

Junio 12 empezando el día con la mejor actitud 💪✔️🔥🔥 ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Uuff, Patry, esto es fuego puro. 🌹✊🖐🥵🔥🔥🔥 Patry: suelta el aire. Yo: cual aire? Yo necesito aireeeee. 🥵🥵😵⚰

[@yanirisreyes4513]

😁😰😂😂😂😂

[@yorditicum]

F

[@YesyInu]

🤣🤣🤣🤣

[@lisbethhernandez4912]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@marcelamontecinos9377]

Sabes cuál es el video de sentadillas y zancadas de 20 minutos del día 2 de febrero 2021 ?

[@anaponce1977]

Enero 19 rutina 2/3✔️ vamos rumbo a la recta final 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@lourdeslojano1280]

Mayo 04 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ Vamos por la recta final 💪💪 3/4 #GymVirtual #YoPuedoConTodo 💓☄️ listo 👌

[@Sofilofi06mm]

Hola Patry soy Sofía tengo 8 años y me gustan mucho tus rutinas de ejercicio, siempre las hago, gracias😘❤

[@salomehueche6207]

Hoy empiezo mí transformación 01/04/21 ❤️❤️ gracias por todo Patry

[@perlac2564]

Vale la pena Terminar sin aire .. Empezando el día 11/02/21 Con esta Rutina... Vamos que aún quedan más #YPCT 🔥💜💪🏻 1/3✔️

[@PD-ej2ok]

como vas¿

[@marianamartinez864]

Yo empezare hoy jsjs vamos a ver que pasa, como te fue a ti? Si funciona?

[@perlac2564]

@@marianamartinez864 holi Hoy por unos motivos no haré ejercicio pero lo repondré mañana Me ha ido muy bien aunque algunas rutinas si son agotadoras, y si, si funciona

[@perlac2564]

@@PD-ej2ok bien jejej Aunque no lo creas si se nota el trabajo en cuestión de semana solo es que le pongas empeño

[@perlac2564]

Ultima Rutina del día 01 de Septiembre ✔️ Este día Esta completado por hoy 💪🏼 #YPCT 3/3 Les mando energías!💜✨🔥

[@lourdesquintero7209]

Lo hice como para calentar y empezar con los ejercicios de fuerza, y que rico cardio 😌en mi rutina hoy toca piernas, glúteos y brazos 💪🏽

[@anaponce1977]

Me encantó esta rutina... Febrero 11 vamos con todo ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@gabrielalucero7354]

1 de abril de 2021, entre 7 y 8 kilos bajados en 3 meses... no parece mucho pero noto muchas transformaciones en mi cuerpo. Vamos por 5 kilos mas :)

[@maferportilla]

Solo haciendo esta rutina y dieta?

[@mabedd.chamorro9764]

Muy Buena !!! cada dia me engancha los ejercicios 👏👏😘🤗😘🤗😘

[@saramilenamerarivera1522]

WOW WOW 🌟 Muchas gracias, entrenar contigo me llena de energía y de la buena!!! Gracias, gracias, gracias, gracias ❤️

[@lourdeslojano1280]

Listo 19/01/22 🤚👊✌#GymVirtual rumbo a la recta final 2/3 #YPCT

[@angelicaortiz3900]

Son muy buenas tus rutinas patry♥︎ yo complemento cardio despues de llegar del gym(tengo 14 pero hago spining) y me ayuda mucho

[@luzsalinas2114]

01 de septiembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@isabelgregorio1086]

Terminada la rutina de hoy , siento que el corazón bombea a mil por hora , pero contenta y vamos por mas .

[@reventar]

Estamos igual💕

[@mariapaulaguzman3568]

Igual

[@rzkatty]

Con el corazón en la boca, pero a completar ese calendario! a darlo todo que vale la pena!!

[@luv.mariii]

llevo varios dias haciendo esto pero no lo habia compartido la verda es muy buena la rutina logre perder 6 kilos en 2 semanas haciendo esta rutina 2 veces al dia, super recomendada

[@noeliadiamantino2378]

Disculpa, de cuanto tiempo tus rutinas?

[@agh456]

_Y una pregunta, estabas haciendo dietas?_

[@luv.mariii]

@@agh456 Nop, pero comía laenor cantidad posible de grasay y azúcares

[@luv.mariii]

@@noeliadiamantino2378 24 minutos (repetía el vídeo)

[@agh456]

@@luv.mariii _Ya veo, muchas gracias

[@San-mh7gj]

Ayer me fue imposible hacer la rutina porque me quedé sin internet durante todo el día,pero tenía unos cuantos vídeos de Patry descargados y me los hice todos,hora y media,y entre hoy y mañana,estoy incluyendo la rutina,el reto de glúteos y el de abdómen para recuperar lo que no pude hacer ayer.Rutina+reto g.+reto ab. Hechos!!#ypct

[@perlac2564]

Tercera rutina del día 19 de agosto Realizada #YPCT 3/4 ✨🔥💪🏼💜 vamos con todo por la última!!

[@danielavega228]

Me encantó!!!! Terminé toda la rutina agotada pero feliiiiiz!!! ❤

[@lucia_.2.7]

Lo mejor es la sonrisa y la alegria q tiene en cada uno de los videos. 😁😘😘😘

[@yeral1378]

Esta rutina.. Esta genial gracias patry, como siempre sacas lo mejor y haces que uno siempre esté motivado 🤗

[@nayzethbeatriztejedamonter8433]

Me encantan los cardios sin repetición de ejercicios, son los mejores.

[@anaponce1977]

Mayo 04 vamos con todo el power hacia la recta final 🏃‍♀️🤸‍♀️🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #GymvirtualMayo

[@chiopg8794]

A retomar!! Los ejercicios sirven muy bien para bajar de peso es increíble lo q baja uno, a pero ay q ser constantes!! Arriba ese ánimo 💪

[@laprincesasana]

Día 11, hecho! A pesar de no poder hacer algunos ejercicios por indicación médica, he hecho lo que pude y hasta mi máximo! #YOPUEDOCONTODO

[@yudetsismarianoderuiz6638]

Amo todas las rutinas de patry 😗claro muero por las q duran casi una hora y trabajar glúteos y piernas🍑💪ella es la mejor😍

[@yennisuarez816]

01 abril rutinas terminadas venga que se puede🥳🥳🥳🥳

[@malenherrera4585]

La mejor de todas, yo pongo estos videos y la sigo hasta que termina 💓💪

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

3/5 terminado 19 de agosto 2021 Creí que estaría separado por bloques pero fue un alivio ver que no, algunas veces te aburres al repetir y sin quererlo tu mente comienza a contar cuantos ejercicios faltan para terminar y lo vuelve o más pesado o más ligero(dependiendo si son más o menos bloques) (o al menos así me pasa XD)

[@rociovazquez5075]

Esta chica es genial!! Siempre sonriente y dándonos excelentes rutinas

[@thealondris465]

3/3 1 septiembre. Empezando bien el mes :D

[@camilarey5510]

Patry te sigo todos los dias, tu trabajo llega y genera mucho 💪 GRACIAS y saludos desde Uruguay ♥️

[@suzsanita86]

Me encanta, los vídeos de cardio aunque quedo muerta 😂 eres lo mejor y #yopuedocontodo ✌👏💪

[@lourdeslojano1280]

Realizado calendario 18 octubre 23 🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💯

[@Sofilofi06mm]

Gracias por tus videos sirven de mucho ❤

[@paulavado489]

Hola Patri. Muchísimas gracias por dejarnos esta cardio a mi m sirvió par antes d ir a trabajar y x dicha q es reciente x lo q lo aproveche. Saludos, bendiciones y pura vida 🇨🇷

[@bereniceflores7446]

Eres la mejor gracias por motivarme tanto!! muy agradecida contigo💌

[@zandyvalen2135]

Tengo dos semanas que empeze y me siento super motivada 💪este cardio me encanto!!! Me gustó que no se repite aunque yo lo hago dos veses me resulta muy fácil ya que no dura mucho y aparte si que te ase quemar grasa🏃‍♀️😅

[@hassieljimenezhernandez4671]

Último ejercicio de la rutina TOTAL BODY del día 11 de la semana 2❤️ a darle con toda❤️

[@yanirisreyes4513]

Estuvo tremenda esta rutina de cardio, creo que nunca me hubiera gustado tanto hacer cardio como este, más rutinas así Patry😊 #YPCT💯🇩🇴

[@emeritareydezambrano6367]

Me encanta la variedad de rutinas,q hacen q la actividad física diaria no caiga en la monotonía...Estoy feliz con este entrenamiento el cual es muy profesional

[@jessicapalacios8544]

Viendo dos vídeos de ella y ya estoy súper motivada, grxcias Patry!❤️

[@danismorales2259]

Después de 1 mes de pausa, hoy retomando..#yopuedocontodo.😊😊💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@XimenaGM]

empezando con todo el mes de abril ♥

[@lolapelusa]

Ne encanta cuando es una sola serie!!! Me gustó muchísimo... Lo hice de un tirón... Cada día me siento mejor!!! ❤❤❤❤ Gracias Patry Jordan!!! #YPCT Voy por el resto... Estoy imparable 😂😂😂😂 24:01:2024 2/3 y me hago un vídeo extra!!!

[@alejandracarinapereyra8333]

EXCELENTE!!recién terminé y siento q se m va a salir el corazón 😂..primero hice para glúteos,después 300 abdominales d pie y para brazos..terminé con éste cardio

[@jonathanarroyo6093]

eres toda 1 guerrera entregada al ejercicio

[@rms5784]

Disculpa y lo haces a diario o como son tus rutinas gracias si me puedes contestar

[@alejandracarinapereyra8333]

@@rms5784 en el mes d agosto hacía todos los días durante 1 mes y medio,hasta q nos contagiamos d covid y tube q dejar..hasta ahora m cuesta arrancar pero t digo q m hizo bien xq sentía mis piernas y glúteos distintos Ahora estoy intentando empezar d nuevo

[@alejandracarinapereyra8333]

@@rms5784 hacía lunes,miércoles y viernes cardio para bajar d peso y los martes y jueves cardio para bajar grasa abdominal,aparte le agregaba los 300 abdominales d pie ya q hacía 1 año y pico q m había operado y no m animaba a hacer los abdominales comunes

[@rms5784]

Muchas Gracias x tu respuesta Alejandra suerte y k vuelvas a retomar tus rutinas 👍🏻

[@anahichoquemolina]

sabado activo =) 12/06 terminada, recorde lo mucho que me gustan estas rutinas de cardio =)

[@lourdeslojano1185]

Superado vamos por la recta final 2/3 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤24.01.24

[@xtutosxarenitax88]

Feliz de hacer todo el video completo. Es mi primera semana termimada y hoy sabado lo voy a hacer durante 5 semanas osea 4 por que ya termine una semana noto algo de cambios antes estaba mas gordita hora no no es un cambio wow pero algo es algo espero las sigientes semanas aiga cambios que se note mucho 😌😌 patry esto fue encantador pura 🌋 gracias

[@lourdeslojano1280]

Rutina terminada calendario 25/01/23 🤚✊✌️ vamos por la recta final 💪💪 2/3 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@caterinesolis227]

Excelente rutina, fantástica 🤩

[@pamelagutierrez6050]

2/3 terminado ✅️ Rutina 19 de enero de 2022

[@anaponce1977]

Rutina 3/3✔️ septiembre 01 superado🏃‍♀️🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@danielaespinosaescalona2339]

Aquí vamos a por el video 💪💪💪

[@ivettehapette2956]

Hola, Patric, desde Chile, ciudad de Osorno, te escribo solo para agradecer, ya que hago casi todas tus rutinas. Gracias, mil gracias.

[@marcelatroncoso2973]

Hola genial gracias por tu clases😄para empezar una buena semana!

[@mariarosacorrado4769]

Muchas gracias Patry Sos una Geniaaaaa ❤️✌️👊🖐️

[@gsilence5189]

Eres la mejor, Patry!

[@marylu9137]

Lo haré, gracias 🙏🏼

[@helenariera]

Patry, muchas gracias por todos tus videos y tu dedicación. Al igual que muchos otros, me encantan estas rutinas así donde no se repiten los ejercicios. Se hace más llevadero 😅

[@cecyserafin3445]

Primer día de Marzo y este es el último video, ustedes pueden chicas!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Gracias

[@anamaya4143]

Súper dinámico y divertido este cardio. Me encantó. Para trminar la semana a tope 💪🤗

[@deysilopez4116]

💪💪💪👍👌👍 me gustó el ejercicio de ayer

[@dianaisabella319]

Gracias por los vídeos Patry me ayudaste mucho

[@lauramudoz4276]

Excelente rutina, se pasa súper rápido, vale la pena hacerla X2 o hasta más... Graciaaaassss!

[@losxavales676]

wei muxas grasias x todo al fin mi crash se fijara en mi. seguire esta rutina hasta cnseguir el fisico que deseo nuevo sub.

[@anaponce1977]

Abril 01 rutina 4/4 superada✔️✔️ vamos por el reto de zancadas ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@rosamariatrejo7407]

Realizando las rutinas de abril y el reto yo quedé temblando de mis piernitas 😅 pero estuvo super padre 👌 tu puedes!!

[@anaponce1977]

@@rosamariatrejo7407 estuvieron intensas las rutinas del día de hoy.. pero claro que se puede 💪💪

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 01 mayo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘

[@aracelihernandez3272]

Día de rutinas superándose 🥵✅👍💪1/4/2021

[@paulahernandez3235]

Es la mejor hace mucho que ago. sus clases y no la cambio hoy dos horitas de gym.🤸‍♀️💃💪

[@lourdeslojano1280]

Rutina calendario 19/octubre/22 completado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 #Gymvirtual 💚💚#YoPuedoConTodo💥💥 #YPCT 💯

[@juarezhipolitomarcoantonio5648]

Tus vídeos son geniales, por favor más cardio 🥰

[@gabrielar2437]

Está rutina es para mi😘gracias saludos desde Argentina 🇦🇷

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 11 de febrero 2021 superado. Yo puedo con todo.

[@vanessagolas2883]

Hecho, rutina del día 1 Agosto 21 COOOOOMPLETADAAAA !!!!😉👍 gracias Patri, voy a por el tercer mes en tu compañía. 😅 Voy a pasar bien la fregona....

[@nancy638]

Fabullosa , divertida e intensa. Muchas gracias Patry.

[@marylu9137]

Lo haré gracias 🙏🏼

[@ladymar8274]

Empiezo hoy 13/04, espero seguir motivada. Excelente vídeo, Patry!!

[@juancruzguidi483]

Me gusto que sea una sola serie. Llevo un año ya haciendo ejercicio con vos y aun así tengo que adaptar algunos ejercicios porque el impacto me mata las rodillas.

[@mialimentoespiritual]

Me encantó la rutina 💯 definitivamente eres la mejor👏👏👏

[@virginiahernandez6518]

Rutina 1 de abril terminada Más de un año con tus calendarios patry gracias !!! #ypct

[@mariafernandacosta7162]

Me encantóooooooooooooooooooooooooooooooooo Quiero más! Y de HIIT de 7 minutos, POR FAVOR!!!

[@sofilaca6825]

Hace 3 minutos lo subio ahhhhh super tempranoooo

[@claudiariascos8169]

Gracias profe linda💗🙏🏽❤️

[@alelillapandita]

Finito 11 de febrero. Sudando como siempre con Patry

[@denisemedina9656]

muy buenos ejercicios y los resultados increíbles

[@caritochile8191]

Simplemente gracias por las rutinas!!😊

[@San-mh7gj]

Reto y rutina de hoy hechas!!!y ya viendo lo que toca mañana!!!😍😍😍🔥🔥🔥🔥💪💪💪👊👊👊#ypct