Glúteos firmes y abdomen tonificado | GymVirtual

[@Rabimelech]

No lo dejes para después, cuando te decidas a hacerlo te vas a arrepentir de no haber empezado antes, ya que tendrías resultados y estarías más cerca de tus objetivos

[@c4t4lin49]

Necesito motivación

[@c4t4lin49]

💔💔💔😪

[@inmitaa]

@@c4t4lin49 Si te han roto el cora, pues toca transformar el dolor mental por el físico que es mucho mejor. No se tu motivo o si es por otra cosa, pero toca levantarse aunque cueste muchísimo hazlo por ti. Esa es la motivación hacerlo por ti aunque cueste, porque aunque no se van a ir los problemas o recuerdos con esa persona pues al menos haces otro tipo de cosas y es bueno para tu salud. No sé quién eres pero ánimo.

[@yenyvilcahuaman169]

Buena , gracias me encanta.

[@Aby619]

@@c4t4lin49 no solo es motivación es perseverancia

[@vane801]

Leyendo comentarios para tratar de olvidar el dolor mientras hago los ejercicios y se queman mis nalgas🤦🏻‍♀️. Si me concentro pero trato de olvidar el dolor leyendo 😅 Lo mejor! Entre más duele más siento que he trabajado! 💪🏻

[@dianareyes5588]

Igual yo 🤸‍♀️😣😣😣

[@KakyoinEnjoyer]

x2

[@anasofiaruiz6820]

jajajajaj re si

[@irasemaazenethbuentello3310]

jaja pensé que era la única!

[@selenevelez8238]

Jajaja así yoooo

[@itzelgalvan06]

Esta rutina es la mejor, llevo unas semanas haciendo junto con otras rutinas combinadas y se notan cambios super rápido. ✌️

[@elvacoronel7519]

Q otras rutinas haces???

[@itzelgalvan06]

Pues la combino con otros vídeos de pierna, yo lo que hago es variar los ejercicios, no solo los hago acostada, también hago sentadilla y desplante...a algunos les meto algo de peso y hago de 1 a 2 horas 3 veces a la semana

[@anaguillen9744]

@@itzelgalvan06 has seguido ????

[@vivianarodriguez521]

​@@itzelgalvan06horas 😮😮😮😮😮😮

[@lkalcazar1554]

Las rutinas de Patry siempre son de sentir fuego, te quema la parte que entrenas, son fenomenales!!!😄 Saludos hermosa, desde México!!

[@mariaGarcia-uf1ix]

Confirmado

[@saraerazo2020]

Gracias Patty tus rutinas increíbles.

[@irmahernanadez83]

Son muy cortas esta dura 8 min aprox, se repite la rutinag? Se hacen a diario si aran efecto, o como ven ustedes,?

[@carmigroo.9987]

@@irmahernanadez83 la verdad darían más efectos repitiendola una o dos veces más, o buscando otro video para complementar lo mejor, porque no con solo 9 minutos se quema mucho.

[@irmahernanadez83]

@@carmigroo.9987 gracias.

[@geraldsings1784]

Ajja la mejor rutina , los comentarios de que si funciona lo motivan a uno así que vamos chicas.. no nos desanimemos.

[@dannap.a9855]

Yo llevo una semana con este ejercicio y uno de abdominales y si funcionaaaaan exelente servicio. 🤸🏻‍♀️

[@elvacoronel7519]

Que otros ejercicios haces??

[@KakyoinEnjoyer]

Ke buen servicio. jpg xd

[@claudiaa7927]

Cada cuanto los haces?

[@GenesisChantal-xh9vb]

Quisiera decir lo mismo

[@dianarosario4272]

Llevo 5 días haciendo estos ejercicios y la verdad que casi renunció xq al siguiente día no podía ni alzar el pié. Pero ya llevo 5 días y no me duele casi

[@reggaeraprock7510]

Diana Rosario tienes tambien que darle un descanso a tus musculos, dicen que ya luego puedes hacerlo dia por medio

[@miaomo6289]

X2

[@marlegameplay1231]

Viste resultados?

[@laotraminina2996]

Tercer día haciendo, tu mensaje me dijo esperanza jajaja

[@maiaaaa1134]

Yo amo cuando me duele al dia siguiente

[@mariadiezmari6185]

He empezado a volver a hacer ejercicio ahora después de unos malos meses por mi divorcio y me está gustando mucho. Gracias guapa. 👏

[@michellabella10]

Hago esta rutina desde hace 5 meses atrás 3 veces por semana. Es el único entrenamiento que hago. Trato de calentar antes caminando 5 minutos más unos estiramientos, y siento verdaderamente mis glúteos más firmes y duros. Excelente trabajo. No todo el tiempo soy consistente, a veces lo hago una vez a la semana, a veces paso 2 semanas sin entrenar, y aún así veo cambios. Prefiero retomar en cualquier momento, que tirar la toalla por no tener “consistencia perfecta”. Poco a poco he ganado disciplina así. Cada vez que me acuerdo, y tengo unos minutos libres, donde sea que esté lo hago.

[@Oscar-te5uu]

Patry, llevo 2 años contigo, y en verdad muchas gracias, he podido mejorar mi condición y tonificar mi cuerpo, eres la mejor, saludos desde Mexico. 🖤😭😘

[@yadzirimarin5904]

Sabes que está funcionando cuando te pones en modo vibrador a media rutina xD

[@galaortiz4109]

Yadziri Vzm JAJAJJAJAJAJA REAL

[@marlensanchez8061]

Yadziri Marín Xd 🤣🤣casi me da algo haciéndolo 🤣🤣🤣

[@Elizabeth98434]

Yo pensé que era la. Única una tembladera el los glúteos jaja fatal

[@elizabetheldredge6721]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@LilianArleth]

Hahahahahahahahahaha siii es cierto 🤣😂🤣😂

[@sunflower4330]

Wow, sólo puedo decir que esta rutina es maravillosa. Son 8 minutos muy completos y que realmente hacen el entrenamiento más ameno para mí. ¡Muchas gracias por tu trabajo Patry!

[@azultabaco455]

Pues a mí me funciona de maravilla tengo un año haciéndolos y los resultados son increíbles, también bailo una hora antes de hacerlos y genial si se puede 😉

[@nightcoresubliminal1347]

Pregunta, cuanto te ha crecido?

[@stephaniarecillas4861]

Qué tristeza me da al ver los malos comentarios hacia las rutinas de Patry. Digo, si no les parece simplemente no las vean o no las hagan, no tienen por que venir a menospreciar el trabajo de ella, que sin ninguna retribución nos comparte, cosa que no tendría que hacer de a gratis. No seamos mal agradecidos, y si tan repetitivas son para algunos de ustedes, pues usen la imaginación, creen sus propias rutinas de lo que ella nos ha enseñado, creen sus combinaciones y no se quejen

[@rhapsody1979]

Con todo respeto te lo digo: tendrias que decir menos estupideces solo por defender a alguien a quien NADIE ataca. En mi caso, lo unico que le digo es que no se repita, nada mas que eso. Eso no es atacarla, es darle un consejo para que su canal mejore y progrese en vez de quedarse estancado haciendo siempre lo mismo, filmando siempre igual y vistiendose siempre igual. El primer punto seria ese. El segundo punto seria el siguiente: me podrias explicar de donde sacaste semejante idea estupida de decir que hace esto GRATIS? Sus videos tienen miles y hasta millones de visitas en muchos casos y tiene 5.5 millones de suscriptores, realmente crees que no gana dinero con esto? Te puedo asegurar que gana, Y MUCHO. De gratis NO HACE NADA. Gana dinero con todos sus canales. Gratis lo hacia cuando empezó, pero los años pasaron y ya no tiene 100 o 200 suscriptores, tiene millones. Por lo tanto, si vas a ponerte en defensora de alguien a quien nadie ataca, por lo menos en mi caso, trata de informarte un poco, porque gratis no lo hace.

[@antonellatulian4617]

@@rhapsody1979 Entonces vos venís a verla para ver su vestimenta y disfrutar los ángulos de video? 😂. Qué importa cómo se vista, además, uno TIENE que llegar a millones de visitas, costó de su tiempo y dinero, sin que nadie le asegure nada, pero lo logró

[@rhapsody1979]

@@antonellatulian4617 En qué momento dije algo asi? Lo unico que dije es que aburre verla haciendo siempre lo mismo a tal punto que ni la ropa varía. Hasta eso es igual desde años. Si a vos te gusta ver siempre lo mismo, problema tuyo, pero no digas estupideces que yo no he dicho. Filma siempre igual?, si. Mismos angulos fijos siempre?, sí. Misma ropa siempre?, sí. Mismo tipo de edición siempre?, sí. Si vos no lo ves o no querés verlo o no te importa, problema tuyo, y si no te aburre ver siempre lo mismo, tambien es problema tuyo, pero no esperes que yo piense igual que vos o tenga tus mismos gustos, ok?

[@johanagar9486]

Billy C. El que utilice los mismo ejercicios no nos está diciendo que no tenga imaginación,es que son los que más funcionan,si no te gustan ve a otros canales,aunque verás lo mismo,ya que lo hacen con la finalidad de que persona que no pueden ir a un gym puedan tener la oportunidad de tener una vida sana,si quieres tener más variedad de ejercicios pues ve a un gym y contrata a un nutriólogo y un entrenador y al decir que es gratis se referían a que a ti no te cobran nada.

[@rhapsody1979]

@@johanagar9486 Tu respuesta de defensora de lo injustificable, no tiene el mas minimo sentido. Basicamente estas justificando que repita 200 veces los mismos ejercicios en cada video que sube, solo porque, segun vos, son los que mejores resultados dan. De ser asi, con que los suba una sola vez alcanza. Pero bueno, no me voy a poner a discutir con vos por este tema porque queda mas que claro que vas a justificar absolutamente todo. Seria como discutir con un fanatico religioso. Le digas lo que le digas va a seguir creyendo en la palabra de la Biblia Y para terminar; si sos fanatica de Titanic, vas a grabar 200 veces la pelicula o con grabarla una sola vez y verla las veces que quieras, no sería mejor?

[@maritzacampos2637]

Voy a inciar la verdad es bien difícil pero ya no aguanto los insultos de los demás, voy a volver cada semana para decirles que tal me va espero lograrlo. Suerte a tod@s!✨

[@polaarx4942]

Cómo vas?

[@colorazul6822]

Ayyyyy miii cuuuloo!!!

[@carialtamirano277]

Igual el miooo😆 dueleee y quemaaa

[@belendiaz9227]

Me dio mucha risa tu comentario! 😂😂

[@belendiaz9227]

duele,quema por dentro, ARDE!!

[@fernandamorales3734]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA. x2 :''v

[@paulinatoro5]

mood

[@karenleyva3690]

Lo que mejor me sale es hacerme bolita al final😂😂😂

[@mar2522]

Jajajajajajajjajajajajaa

[@danielatpaa6312]

Siiii 🤣🤣🤣🤣🙊

[@deissybautistavazquez7006]

Jaja me hizo la noche su comentario..🤭🤭

[@luisafernandabenavidesvarg9969]

Jajajajajajajaja

[@monsanchez1593]

X2 😂😂

[@isaruhes]

Como odio cuando dice 'YYYYYYYYYYYY... UNO' 😫 RÁPIDO QUE ME DUELEEEEE

[@kerlyguevara4296]

Reeee fatalllm ajajjaja el yyyyy... se me hace eternoo 😂😂😂😂😂😂

[@swag-bw1th]

Total xDDD

[@Grechfynn]

Jajaja qué bueno que no soy la única

[@rubigomez1114]

😂😂😂

[@cervantesvillarroelmelva8918]

Siii tiene que contar más rapidoooo jajajaja

[@fers.7962]

Patry: aguanta! Yo: no puedo! Mi mente: si no duele no sirve! 😆 alguien más en la cuarentena?

[@KakyoinEnjoyer]

Si yo

[@nicolcamacho4274]

X2 Yo solo me preguntaba, esta vaina por que no se acaba?? Jajajjajaj Pero si se quieren buenos resultados tiene que doler 🙃

[@nathilla7034]

Yo: No me gusta el dolor Also yo: *le duele la espalda porque cuando dibuja se encorva mucho tiempo* Tengo que acostumbrarme por salud a este dolor, no solo a lo que me gusta

[@milyruizmaiz3918]

😀🤣🤣

[@jenifferlopez1043]

Jajajjaja x2

[@dianaayala5167]

Creanme que les va a funcionar pero no solo se limiten a hacer esa rutina, busquen más para tonificar el abdomen o para las piernas, créanme que yo estoy haciendo más de una rutina y me están funcionando, los cambios van a ser lentos pero vale mucho la pena. Suerte amigos! 😃

[@romanroman8148]

. Buenas noches, mi nombre es Laura, llevaba una vida sedentaria y una pésima alimentación. Decidí en el mes de julio pasado cambiar, sigo este canal, Patry tus rutinas me han transformado, mi cuerpo ha tomado un aspecto diferente y, me atrevo a asegurar que no solo he perdido peso, sino que mi cuerpo está empezando a tornearse y veo crecimiento en mis glúteos. Hacerlo y no claudicar, la constancia y la dedicación son fundamentales. La sana alimentación mejora todo, he seguido todos tus consejos y me siento nueva. Gracias Patry, a tod@s no hay imposibles se puede y les deseo éxito.

[@maciasmaria7872]

La mejor rutina de glúteos me dolieron una eternidad pero están funcionando y estoy muy feliz

[@danimar6252]

Patry, eres mi inspiración. Comencé a ver tus videos hace un mes y pensé "tengo que tener el cuerpo como esa mujer" 😅

[@madaibeltran8357]

tengo 15 dias haciendo esta rutina entre otras dos para acompletar los 30 min diarios. Y los resultados siiiii se nota.

[@marionbarranteschirinos2493]

yo también hago estos y lo combino con cardio de 30 minutos

[@Angelahb]

Pase de tener 89 cms de glúteos a tener 91 y sobre todo tenerlos firmes, ya los pantalones me ajustan bien en las pompas y tengo un par que ya no me entraron porque aumente músculos en piernas también. 💪

[@rubimojicamarquez3914]

Holiii chica una preguntita y cada cuándo hacias estos ejercicios? O los hachas diario y también en cuanto tiempo empezaste a notar los cambios? Disculpa la molestia espero que me puedas contestar:3

[@Angelahb]

@@rubimojicamarquez3914 Hola, esta rutina la hago 4 veces a la semana y junto a otras rutinas de ABS, yo note el cambio al mes o mes y medio aproximadamente pero créeme si dan resultados

[@MelenPink10]

¡¡Me encanta esta rutina!! Porque aunque sea intensa es "sencilla" de realizar 🤗❤

[@mariam7229]

Llevo casi 1 mes con esta rutina. La hago cada día y se notan los resultados!! Patry eres la mejor💪💪💪

[@rubyramirez3263]

Hola,Lo haces todos los días?? Quiero empezar hacerlo

[@mariam7229]

@@rubyramirez3263 sí, todos los días menos el domingo y lo combino con otras rutinas😊

[@fiorellaramirez7484]

Gracias patry hago 5 rutinas de 10 minutos tuyas con una mochila llena de libros y cada día le aumento mucho más peso tambien descanso tres dias todas las rutinas son haciendo este ejercicio en diferentes posiciones gracias patry

[@karenaquinonicia9635]

Me encantan tu rutinas, las hago tres veces a la semana, y empiezo a ver resultados!!! Gracias Gym Virtual! Saludos desde El Salvador.🇸🇻

[@laurad1046]

Like si estás aquí x la 40tena xdd autolike para no desaparecer :)

[@sebastianvargas1951]

Joe Arroyo - Mosaico Lo de La Chula (Cover Audio)

[@angeliethrodriguez4757]

Me encanta que todos los ejercicios son acostado, asi ni me tengo que parar

[@michellabella10]

😂❤ jajaja ejercicios que no requieran esfuerzo alguno. “Pierde peso comiendo”😁

[@Valentina-hj7ur]

Jajajajajaja

[@lidiacascamaytatunque4758]

Los ejercicios de patry son muy efectivos. Ala primera sentí mis piernas duras. Aunque duele mucho. Pero de los dolores aparecen los buenos resultados 😊🙂🙂

[@deborastacytapiamoreno2098]

Te juro que sentía como la nalga me crecía 😂😂😂

[@mayrahdez13]

Jajjaaj yo igual

[@nathalydeleon232]

Debora Stacy Tapia Moreno 😂😂😂😂😂

[@joselyneluna6764]

Jajajajja lo mismo pense

[@narutoken3255]

Yo ya ni las siento :d

[@dahydeheza3378]

😂😂😂

[@Madeon-ft1mt]

Ya no sé si es sudor o lagrimas

[@AnaValmes]

😅😅😅😅😅

[@esmeraldaanguiano5495]

Tu cuerpo llorando

[@jiaqueen1600]

JAJAJAJAJAJAHDV

[@alejandramaricelcasanovaca108]

Veo resultados estoy feliz,sigo 3 rutinas de 10 min....la amo y la odio a la vez🤷‍♀️

[@beckyvillm86]

Esta es mi rutina favorita, se siente el trabajo en el cuerpo 🔥🔥

[@rohameg8023]

Quienes dicen que el tiempo se pasa volando, nunca han hecho una rutina de Patry. Se sienten eternos los segundos jajaja

[@edithrojas7917]

Es verdad

[@jessierodriguez5740]

Así estoy yo csm

[@cecilialealramirez9087]

@@edithrojas7917 z Son estupendos gra ias

[@rebecamaricruzbalamchan8479]

Confirmo jsjsjjs

[@pauula_mv6547]

Pero si este entrenamiento era súper fácil, a mí se me ha pasado volando

[@monicadelacruz2878]

Yo los hago, pero después ya no sentí dolor! Y empecé a usar peso! Es de mis favoritos este ejercicio!!! Me ayudó a fortalecer más mis piernas!!

[@fabiolahernandez3038]

Cada que quiero rendirme recuerdo sus palabras y me motivan a seguirle y aguantar

[@leosima8]

Vale, llevo como 2 meses haciendo esto y hay cambios en mi cuerpo al igual con otro video buenisimo, y si funciona 😺🐰

[@Andres-kx3jx]

Dios fue un entrenamiento muy fuerte y bueno muy bueno waoo muchas gracias Dios te bendiga y mantenga con mucha salud para seguir ejercitando fuerte contigo

[@unaflorrrrodos]

lo empecé hoy. día uno: hecho *06/07* día dos: hecho *07/07* día tres: descanso *08/07*

[@nataliaisabelmeily01]

@Trini Garcia hamilton jajajajaj

[@magarciasosa]

Llevo 2 semanas, cada día. Intenso pero se disfruta. Esperando se noten los resultados!

[@michellabella10]

Los músculos necesitan descanso para crecer. Máximo 3 veces por semana es lo recomendado.

[@adelaidatownshend9764]

Me encanta!!!! Super completo y se siente el poder !!!! Gracias guapa! Tu voz nos alenta a dar el toque al final.

[@magdahuertareyna1445]

Ánimo chicas, si aguantaron un año con el tóxico, claro que pueden aguantar unos segundo de esta rutina aunque terminen con dolores y calambres :v

[@jenhxk_kim5637]

El ejercicio es mas facil xd

[@lidiacebme1475]

SI SE PUEDE

[@guerreradedios9832]

Jajaja total😂😂😂😂👏👏👏

[@gamu23]

Extrañamente motivador jajaja gracias Será mi mantra ❤️

[@nightcoresubliminal1347]

@@gamu23 jajajja

[@yeraldipliego4722]

Me encantó la rutina!!!! duele pero si no duele no funciona

[@marthacastillo9965]

Nunca es tarde para empezar llevo dos rutinas con esta chica es excelente 👌

[@maricelaalarcon7407]

De que funciona si funciona está. Perfectos a mí me a funcionado mucho claro están pero buenos xq se cansar uno pero uuuuf al final es hermoso que todo cambia se va la peresa cansancio ect. Gracias a Paty es una guerrera de verdad gracias Paty 😊 x hacernos la vida más bonita tkmm Dios te siga bendiciendo, yo acabando de hacer la rutina de glúteos fuertes y abdomen plano y enseguida me pase a esta que me dejó con temperatura jajaja pero está genial háganla los resultados son maravillosos.buen dia

[@fernandazamora3332]

Muero de risa con los comentarios 😂

[@sofiazambrano9267]

Pensé que era la única ...😂

[@zeballosmamanigabrielasara9143]

X2

[@paolaguzman917]

X3😅

[@natirina1188]

X4

[@Egipto23]

Jajaja igual!

[@julietaramirez5875]

Sufro!! Pero es muy satisfactorio terminar la rutina, muchas gracias por existir.

[@janssyalfaro4238]

Paty gracias x publicar esos vídeos...son muy efectivos yo los hago desd hace 3 meses y m han ayudado bastante hago cardio y rutinas de abdominales 3 días a la semana y tonificar glúteos 2 veces a la semana y sentadillas ...y m han funcionado de maravilla...ánimo chicas!!😘😘

[@abelgarciamunoz5770]

Este ejercicio es excelente para los hombres también mi esposa está súper feliz, gracias Patry.

[@Depositador]

Consejo para alguien que piensa que los ejercicio son eternos: háganlo viendo series o películas, recomiendo más Pelis simples o que ya han visto y son re divertidas, así no se tienen que preocupar en retrasar la peli por este ocupado/a en el ejercicio. Y PUM! Los minutos pasan volando

[@nightcoresubliminal1347]

Suiii

[@karinarivcord4563]

¡Hola! Bien, solo pasaba a darte las gracias 😊 llevo poco mas de dos meses haciendo tú rutina (y algunos otros ejercicios) debo decir que de todos los tipos de ejercicios que busqué para abdomen y glúteos, el tuyo fue el que elegí como principal, si bien no fue del todo sencillo los primeros días, ahora puedo decir con orgullo que ya los hago como si nada, ¡Me encanta!, la verdad no es como que ya parezca super modelo, pero enserio que se nota demasiado el cambio sobre todo en mis piernas, de tenerlas muy flácidas ahora ya están muy duras (solo me falta seguir trabajando la parte interna hehe) pero enserio muuuchas gracias, me haz ayudado mucho 🤗

[@xochitlnunez5639]

los haces todos los dias

[@karinarivcord4563]

Xochitl Nuñez Prácticamente si, solo descanso por así decirlo 1 día a la semana 😊

[@estefaniaruiz203]

En cuanto tiempo viste los resultados amix ?

[@karinarivcord4563]

Estefania Ruiz Hola lo siento por no contestar a tiempo, ha pasado mas de un año y yo sigo haciendo esta rutina 🤣 es la vieja confiable 💜 comencé a ver resultados a los dos meses, hablando que hago la rutina prácticamente diario, ya mis piernas son otras hehe igual no es que parezca super modelo :c pero es un gran paso para alguien que estaba muy pasada de peso. Pesaba 76Kg, ahora 63Kg, no se si es mucho o no para un año, pero se siente muy bien 😊

[@itzelsukino9691]

Llevo una semana y estoy feliz!!! Adolorida pero feliz sigamos más y mas

[@salome.pg900]

Yo andaba bien tranquila mirando videos divertidos pero luego me acuerdo que tengo una barrigota la cuel nesecito que se valla, yo me pongo a buscas ´´Ejercicips abdomen´´ y gracias a dios encontre a ´´Gymvirtual´´ y aunque me duela mucho lo pude hacer y es gracias a Gymvirtual :D

[@lyrojaswhite]

Paty tus ejercicios me están matando jaja 😂 me duelen las piernas ayer hice dos rutinas de tus videos y casi ni podía levantarme jaja pero eres increíble me encantan tus ejercicios

[@brendagreen8374]

Iniciando 25 abril 23❤ Rutina 1/4 completa con tobilleras ❤ Me encantó muchísimo😊

[@lovevicky8370]

Yo leo los comentarios pata calmar el dolor jajaja

[@johanavalera1566]

Excelente entrenadora se las recomiendo.... Claro deben eliminar en gran cantidad las grasas para que vean el efecto

[@carolc8867]

Vi a la señorita, muy linda y tierna, veo que el video dice 8 minutos. Facilito pensé... Mañana me va a doler la vida 😬 buenísimo.

[@adrianatorres6276]

JAJAJA pude sentir como mis nalgas querían salir corriendo de mi 😣😂 Quien más sintió como les ardía pero no podían dejar de hacerlo porque sentían que se iban a entumir ahí a medio ejercicio 😂

[@kathleenmelina3643]

Yo 🙋

[@xochihualtsanyabeurive7782]

Buenos dias maestra patricia jordan muchas gracias por tan excelente rutina. Un saludo desde MEXICO-CDMX y dios la bendiga a usted y toda su familia

[@nataliaobando.9547]

Llevo realizando estos ejercicios durante 4 meses, 3 veces a la semana y la verdad es que noto muchos cambios, es mucha constancia.🥰

[@cinthiarangel6989]

Solo este video? Y si no, cuáles otros estás siguiendo?

[@julietaarroyo2788]

Tuve que quitar el sonido, la cuenta atrás me estresa demasiado, sin sonido me siento muchísimo más cómoda y la puedo hacer completa. Muy buena rutina! Cada que la hago me siento mas nalgona jaja

[@stephaniaconstantino1509]

Me encantan tus rutinas, tengo Ovario Poliquístico y tus ejercicios me han ayudado muchísimo. Gracias por tomarte el tiempo Patry. ♥️

[@leidya.c8486]

Esos cortitos son los peores

[@sonnenlicht_1536]

Uff total

[@ana_9724]

Duele hasta el alma alv

[@deissybautistavazquez7006]

Siii jaja

[@danipuebla]

👍

[@HyperDozer]

Hago las rutinas de sergio peinado y me han servido mucho menos las de pierna, pero todas tus rutinas de piernas y glúteos si me han servido, gracias por ayudarme a no parecer un cono !

[@vante7182]

El mes pasado no hice nada de ejercicio, pero este mes con todo!! #YPCT 💪

[@violetbernardo4646]

Alis On como te fue?

[@yeseniarivas7028]

3 min y arde muchísimo 🔥🔥🔥

[@sandravalverde1485]

la verdad esroy sintiendo los resultados,,muchas gracias por motivarme asi,,por eso le echo muchas ganas

[@thallydelaguila1698]

Hola cuanto tiempo vienes haciendo

[@genesismorillo7781]

me siento orgullosa de mi, pude terminar una rutina completa

[@mondemis]

Me da risa que Patry dice “La cuenta atrás va ser lenta” y yo así de : “Patry en todas tus rutinas la cuenta atrás es bien lenta” 😂😂😂aún así me encantan sus rutinas ❤️

[@lucireyes2751]

Esta buena la rutina porque si te crece el trasero el problema es que de que ya creció no me quedan mis trajes de baño :') En cuanto al abdomen también funciona, yo hago esta rutina 3 veces junto con contra y WOW se notan mucho los cambios

[@betyaguilar7341]

Justo eso quería saber, porque me pareciera que esta rutina sirve más para el glúteo que para el abdomen.

[@estefanialaurel2620]

@@betyaguilar7341 yo tambien quiero más para abdomen, pero creo es más para glúteo no?

[@nightcoresubliminal1347]

@@betyaguilar7341 Para q funcione en el abdomen, es recomendable también apretarlo al igual q al glúteo

[@eugeniashalaykomorska7787]

Ya me sé de memoria los comentarios

[@yolishawkins8656]

Calentamiento antes de perrear

[@Sofi-zl3jr]

Me encantan tus vídeos Patry, para bajar de peso no tenemos que hacer la misma rutina si no variar ejercicios, por eso me encanta tu canal, por qué diario puedo escojer un vídeo diferente y combinar cardio con abdomen:)🧡

[@jocelynlabrin8340]

La mejor!!! Empecé ahora post parto y ya quiero seguir y terminar en el verano 👌

[@carod3793]

Podrias hacer una rutina para aumentar cadera, glúteos y piernas pliz, o ya tienen un video de eso? ♡ BUEN VIDEO ♡

[@lizc278]

carol friends lovers opino lo mismo 🙏⚡

[@leticiaibetcaceresvargas8449]

La cadera no se aumenta porque es un hueso, lo que puedes aumentar son los glúteos y piernas haciendo los ejercicios adecuados metiéndole progresivamente pesas y teniendo una dieta rica en proteínas

[@carod3793]

Leticia Ibet Caceres Vargas ya se que no se puede aumentar la cadera, ya que es hueso, pero me refería a esa parte. Gracias por el tip 👍

[@carod3793]

hitzia Martinez zavaleta thanks!!

[@cindyjoanamartinez6357]

sii

[@alejandraelizabethsaldanam8676]

Súper matador !!!! Me encantó. Amo esos que sientes que te quema hasta lo más profundo del musculo.

[@janneib8808]

Ay mi calzón se quedó adentro. 🤣

[@takisfuego6079]

AJAJAJAJJA

[@ofeliaarcangel481]

😂 😂 😂

[@yazminvalenzuela2692]

Me meo!!😂😂

[@-milanessa-]

JAJAJAJAJAJJAAJAJ

[@angielugo9594]

😆

[@yeimifuentes5548]

me encanta Patry... yo aqui volviendo, me encantan sus rutinas... increible sacarle tanto provecho a unos cuantos minutos. Gracias!

[@melypinzon5666]

Patry quisiera saber porque borraste el video de elevar glúteos y trabajar abdomen amaba ese video 🥺

[@lalocaelbarriosoy5736]

Eres genial!!! Por fin encontré una rutina que no fastida las rodillas y la zona lumbar que tengo lesionadas, mil gracias!!!

[@loreenavarrette]

Me dolió hasta el alma, pero siempre vale todo 💜🐨

[@astridsolis6975]

Es el primero que puedo hacer completo yeeeeey después de una semana contigo

[@fatimanunez6061]

Las rutinas de glúteo siempre se hacen eternass

[@cyntiapaolapinela7841]

Sigo tus rutinas siempre!!! Me encantan y siento q trabajo a full!!! Muchas gracias Patry!! Sos una genia

[@rosavillacorta874]

Excelente rutina!! No imaginé que con estos ejercicios aparentemente suaves los músculos trabajaran tanto. Gracias Patry

[@milenacarrera6658]

Empiezo domingo 3 de enero Dia 1 ✔️ Me quedé sin celular en ese tiempo así que empiezo de nuevo. Cabe aclarar que la estaré mezclando con otras rutinas de este mismo canal, lo haré todos los días menos domingo que solo haré 30 minutos de cardio. Peso: 67,1 Empiezo jueves 22 de abril del 2021 Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️

[@dulceesmerlada6940]

Con vas?

[@milenacarrera6658]

Bueno volví JAJAJA me quedé sin celular por esos días Ahora vuelvo y voy a volver a intentar

[@isabel13-01]

Yo aguanto y cuando mas me duele … más aguanto 👏🏼👏🏼👏🏼Paty Gracias

[@ngb1420]

Excelente...No siento media pompa pero me encantooo...Vamos día 12 de calendario principiantes

[@angelesgrancanaria8542]

Que bueno. Veo que estoy obteniendo resultados. No me lo puedo creer. Pensé que sería imposible.🤗🤗🤗👏👏👏

[@anahernandez233]

Cuanto tiempo llevas haciéndola?

[@angelesgrancanaria8542]

@@anahernandez233 dos semanas.

[@fercordova5408]

Alguien que le explique a Patry que "yyyy" no es un número ☝️😅😅

[@yiw6737]

Creo que lo dice en chino por que 1 en chino se pronuncia iiii 一 jajajaja

[@jiaqueen1600]

@@yiw6737 哈哈哈

[@jennynazarethochoac9648]

Se debe tomar leche todos los días y un huevo frito para evitar los mareos. Excelentes todas sus rutinas, funcionan espectacular❤❤❤

[@marisacordoba4898]

Fulminante!!!!😩😩 pero muy efectiva ufff😧 como duele ..😊😊

[@dianavazquez1329]

Amo todas las rutinas de Patry, sudo a más no poder

[@melisaquevedo1560]

En esta cuarentena han sido los menores ejercicios!! Una genia, me muero de risa cuando te corrige es como si te estuviera viendo 🤣, saludos desde argentina 🇦🇷

[@catherinebravo1610]

Sus rutinas son muy buenas llevo 6 meses haciéndolas y mi cuerpo está tonificado y ya tengo cuadritos en la parte arriba y mis nalgadas han crecido

[@lizzynathaly6196]

Cada vez que hago tus rutinas, termino destrozada. Pero siempre obtengo los resultados que quería. Regrese después de 1 año, porque aumente 3 Kg así que seguiré con tu rutina otra vez 😢🙆

[@podemosconseguirconvideo]

TU PUEDES ❤❤