Hüfte dehnen & mobilisieren - 3 Übungen zum Mitmachen für bessere Beweglichkeit

[@isaka-ot8rl]

Sehr gute Übungen mit super Erkältung :)

[@BLACKROLLcom]

Danke fürs mitmachen und das tolle Feedback. LG Stefan 🙂

[@jbh1125]

Mega sympathisch und tolle Übungen.

[@BLACKROLLcom]

Danke fürs Mitmachen und das tolle Kommentar. LG Stefan 🙂

[@Razerplayer01]

Meine Hüften glühen danach, tolle Übungen, danke

[@BLACKROLLcom]

Vielen Dank auch fürs Mitmachen. 🙂 LG Stefan

[@janwiese3509]

Richtig gutes Video mit super Erklärung! Extrem verständlich für mich wie du die Übungen ausführst und ich sie dann auch übernehmen kann. Ist es möglich das ihr eine Episode macht für Dehnübungen und Black Roll Training für Rennrad Fahrer?

[@BLACKROLLcom]

Vielen Dank für das tolle Feedback und das Mitmachen. 🙂 Sehr gerne nehmen wir deinen Wunsch zum Thema Dehnübungen für Radfahrer auf. Aktuell könntest du eines dieser Videos machen, die sich auch sehr für Radfahrer eignen. kzbin.info/www/bejne/gXunk5R8g7-tpM0si=WWGjAHPxJ1gxcouY www.youtube.com/@BLACKROLLcom/videos kzbin.info/www/bejne/rJmTY3esoNh5sJIsi=lrs8WXnlpXpsza2H kzbin.info/www/bejne/d4GraIyHqsZsopYsi=0WU_FjFCPLUYfawC LG Stefan

[@Neto-3377]

Super Erkältung!

[@BLACKROLLcom]

Dankeschön Ich hoffe das heißt Erklärung und nicht Erkältung. ;-) LG Stefan

[@Neto-3377]

@@BLACKROLLcom Ja sicher...super erklärt!

[@nostrawplease2010]

Das mit dsm Band ist ein wahrer Gamechanger. Es "bitzelt" richtig angenehm danach 🤗 bei dem 90/90 sollen da beide Geßäßknochen am Boden sein oder "reicht" der des vorderen Knies?

[@BLACKROLLcom]

Danke für das Kommentar. 🙂 Mega, dass es dir gut tut. Ja, durch das Band mobilisieren wir noch einem gezielt die Gelenkkapsel. Wenn ich im Video gesagt habe, dass beide Gesäßknochen am Boden sein müssen tut es mir Leid. Wenn man sich nach vorne lehnt, ist es anatomisch gar nicht möglich, dass der Gesäßknochen des hinteren Beines auf dem Boden aufliegt. Sorry für die Verwirrung und ich hoffe es hilft dir. ;-) LG Stefan

[@jbh1125]

Ich habe heute endlich weniger Ischiasbeschwerden. Wie oft sollte ich diese Übungen durchführen?

[@BLACKROLLcom]

Du kannst die Übungen gerne 3-4 mal pro Woche machen. Wenn sich einzelne Übungen gut anfühlen auch täglich. Des weiteren gibt es hier noch ein Video speziell für das Thema Ischias. kzbin.info/www/bejne/a4LahnZumpllZtEsi=H3jqfbcLMwX1lwFN Ich hoffe es hilft dir. LG Stefan

[@jbh1125]

@@BLACKROLLcom Vielen lieben Dank, das Video werde ich auch direkt mal ausprobieren. Es ist so schön endlich zu spüren, dass die Beschwerde nachlassen.

[@BLACKROLLcom]

@@jbh1125 Danke für das Feedback und weiterhin gute Besserung. 🙂 Dranbleiben. LG Stefan