ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking | Top Physio

[@MDtameIqbalHussain]

চমৎকার ভিডিও ভাই অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷

[@KrishnaChatterjee-pi7ie]

খুব উপকার পেলাম দাদা ভিডিও টা দেখনোর জন্য ধন্যবাদ

[@rinkupal6493]

Sir I’m from Kolkata, I’m 40+age, apnar video gulo khubi upokari, Amar fatty liver stage II , so doctor suggests me to walk for at least 1 hour , but ami cervical spondylitis, lumber spondylitis and knee aurtharitis patients , Amar jonno ki ei exercise gulo kora thik hobe ? And sir I need another help from you that, I’m a makeup artist as a profession, so please suggest some exercises , jegulo Amay valo rakhbe ei komor r hatoor problem theke, bcz I love my profession and don’t want leave that. So, sir I request you to help me out.🙏🏻

[@TopPhysioUK]

@@rinkupal6493 আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! এই ভিডিওগুলো দেখুন, হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain Exercises in Bangla | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷ #kneepain #backpain #hippain #হাঁটুব্যথা kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf

[@amritamolla3806]

আপনার ব্যায়াম গুলো দেখে খুব ভালো লাগলো পায়ের শক্তির জন্য কর্যকর‌ অনুশীলন আপনার ব্যায়াম গুলি সব সময় দেখি এবং অনুশীলন করি উপকৃত হই।

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷

[@anitabose7772]

Mlm Oo o​@@TopPhysioUK

[@sadamata_kotha]

Apnar uposthapona khub e sundor abong bujte sohoj,apnanar video sob somoy dekhi,share o kori.dhonnobad.

[@Sayeedlifestyle]

খুব ভালো লাগলো সাবস্ক্রাইব করলাম

[@shiprachakraborty3753]

Khub e valo legache

[@user-hq3xn8xf7l]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@sumi8809]

sir আপনার দেখান ব্যায়াম গুলো অত্যাধিক কার্যকর ৷ অবশ্যই উপকার পেয়েছি খুব | করোনার পর আমার কাফ মাসল নিয়ে ও হাটতে না পারা নিয়ে অনেক অনেক অসুবিধার মধ্যে ছিলাম ৷ এখন অনেকটা ঠিক আছি।আর এখন তো আরো ঠিক থাকবো দেখান ব্যায়ামগুলোর জন্য ৷ সিঁড়ির ব্যারাম গুলোও করি আপনার দেখন। অনেক ধন্যবাদ নমস্কার।🙏🙏

[@KhurshidaBegum-ui3hu]

আপনার ব্যায়াম গুলো খুব ইফেক্টটিভ।অনেক ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷

[@RakhiSharma-t6d]

Khub valo laglo

[@zaminakhatun6595]

Really Excellent. Each Videos So Important Blees You Dhaka

[@TopPhysioUK]

Many many thanks!

[@tapankumardey8966]

খুব ভালো লাগলো, আমি প্রেক্টিস করি নিয়মিত।

[@abirbaranmukherjee3443]

Very easy & good exercise! Thank you DOCTOR !!

[@drfatimactg3530]

Love it. Khubi karjokori abong scientific beyam. Thanks

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@debasishchakraborty9676]

Khubvalosathik.thanks.

[@masudulhaque4737]

আপনার ভিডিও গুলি দেখলাম।আমার অনেক উপকারে আসবে। ধন্যবাদ

[@muktiojha769]

খুব ই ভাল এবং এফেকটিভ থেরাপি

[@sudiparoy5166]

Apnar. Advice. 👌🙏

[@zaminakhatun6595]

Excellent Exercise Blees You

[@MsAfruza-lf9ts]

আসসালামু আলাইকুম ভাই আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@mhkhan5599]

Many thanks good advice

[@sumi8809]

sir অ্নেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে । আমি এই ব্যায়াম গুলো করি। কিন্তু তেমন গুরুত্ব সহকারে করতাম না। কিন্তু আপনার থেকে জানলাম এগুলো এত গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনি আরো সুন্দর ও সহজ ভাবে এই ব্যায়াম গুলো দেখিয়েছেন ৷ আপনার ব্যায়ামের ভিডিগুলো আমি আমার প্রিয় জনদের Share করি যাতে তারাও ভাল থাকতে পারে🙏🙏

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@jamrudnehar920]

আমি বাংলাদেশের , " অনেক অনেক দোয়া রইল আমিন।

[@bishnupriyanandi8498]

Nice presentation

[@jayantisamaddar8586]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।আমার পায়ের সমস্যি।

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@sabitaraichoudhury7641]

❤ আমি এই ব্যায়ামগুলো দ্বারা খুব উপকৃত হয়েছি

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@NikilPuddae]

You are great social worker. I like it very much. Your sweet voice made me Pleased. Thanks.

[@TopPhysioUK]

Thanks so much for your kind words and support!

[@tusharkantiray7691]

Very nice speech showing ok.thanks.

[@TopPhysioUK]

So glad to hear! I hope you find these helpful!

[@inamulchoudhury9730]

আমি আপনার দেওয়া ব্যায়ামগুলো মনোযোগ সহকারে দেখি। আজকের ভিডিওতে দেখানো কৌশলগুলো আমার দৈনিক হাটার মান আরো উন্নত ও কার্যকরী ভাবে উন্নত করবে। আমার দৈনিক হাটার অভ্যাস রয়েছে এবং এখন দেখানো কৌশল গুলো প্রয়োগ করবো।

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@abdulmotleb7802]

Thanks sir. I have this ptoblem. I will try to do the exercise.

[@TopPhysioUK]

All the best!

[@PriotoshokKar]

Very very good 🙏🙏

[@TopPhysioUK]

So glad to hear! I hope you find these helpful!

[@alichoudhury671]

It looks very good and easy exercise for walking.

[@TopPhysioUK]

So glad to hear! I hope you find these helpful!

[@manojmazumdar7280]

Beautiful post. Thank you Sir

[@TopPhysioUK]

So glad to hear! I hope you find these helpful!

[@AdariPattanayak-we9rr]

Thank you vai

[@koliamena678]

Thank you so much for sharing informative video❤❤

[@TopPhysioUK]

You are so welcome! Hope that helps.

[@jayantisaha9947]

Thank you

[@TopPhysioUK]

You're welcome!

[@somenathmukherjee3566]

আমি আজ শুরু করলাম বেশ ভাল লাগলো ৷ sare

[@TopPhysioUK]

আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!

[@xplore742]

আমার প্যারালাইসেস হয়েছিল। এই ব্যায়াম গুলি আমার অনেকটা উপকার হলো আলহামদুলিল্লাহ। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভ কামনা।

[@anjanamukherjee7452]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@nirmalbhattacharya3905]

Thank you doctor

[@TopPhysioUK]

You're welcome. Hope that helps!

[@mamunakonmusic2874]

Thanks you ducktor.

[@TopPhysioUK]

You're welcome. Hope that helps

[@golamkibriya6984]

Thank you so much

[@TopPhysioUK]

You're most welcome. Best wishes

[@alokachatterjee4509]

Sir khub upogogi mana hyoachy practice karbo

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@chandanatripaty151]

Thank you sir

[@tirthankarraha3323]

Prostrate o sugar er iformtion thakle janben

[@ratanchowdhury6594]

Assalamualikum dear sir. Good evening.❤

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@NurNaharBegum-h6u]

Sir apnar chamber kothai

[@kajalmazumdar5067]

Thanks

[@sharmeenahmed1576]

জনাব, ভাল ঘুম হওয়ার জন্য ব্যায়াম দেখাবেন প্লিজ, ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

ঘুম না হলে করণীয়: kzbin.info/www/bejne/enrTZJmeg7Bjiq8si=4ZGo5a5R1R7oFeF_

[@shinemia1075]

good ❤

[@TopPhysioUK]

Thanks ✌

[@umairalhasan4029]

Sir,amar jodi harkhoy na hoy tobuoki exercise ti korteparbo.sir,exercise kotodin korte hoy.aktu janaben

[@TopPhysioUK]

Hope you find these helpful.

[@haripadaroy3978]

হাটার নিয়মগুলো অনুসরণ করবো। যদি উপকার পাই তবে প্রতিদিন করবো। ধন্যবাদ।

[@shopnosylhet7845]

I'm from NY From November 1st 2024 first I knew I got Meniscus tears. Can I do this exercise? Thanks a lot. I'm sylhety, Bangladeshi.

[@shefalidey4259]

sir amar akta hat bate beke geche ar kono bayam ache???

[@TopPhysioUK]

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@Opgamer-mr1xm]

Good Nice

[@TopPhysioUK]

Thanks! Best wishes

[@saydurrahman3589]

সালামুআলাইকুম স্যার আমি আপনার ব্যায়াম গুলো দেখতেছি নিয়মিত আপনার ব্যায়াম দেখে এবং আপনার এই ফিজিওথেরাপি করে আমি অনেক উপকৃত হচ্ছি স্যার আমি সৌদি আরবে আছি আমার ডান পায়ের সমস্যা ডান পায়ের সামনে তিনটা আঙ্গুল আঙ্গুলগুলো হলো 1 2 3 অনেক সময় ঝিমঝিম করে ঠিকমতো হাঁটতে পারিনা গেলে হোঁচট খাই দ্রুত হাঁটতে পারি না স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারিনা ডান পা দিয়ে স্যার আপনার ফিজিওথেরাপি গুলো দেখতেছি এবং করার চেষ্টা করতেছি কাজের জন্য সময় হয় না পরে যতটুকু পারি চেষ্টা করি স্যার আপনার সায়াটিকা তিনটা ব্যায়াম দেখে ব্যায়াম তিনটা করার পরে আমি অনেক সুস্থ বোধ করছি আমার কোমর ব্যথার জন্য হাঁটতে পারতাম না আপনার ছায়া টিকা ব্যায়ামটি দেখে ব্যায়ামটি করার পরে আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুস্থতা করতেছি স্যার আমার জন্য একটু দোয়া করবেন তাতে আমি স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারি সুন্দরভাবে হাঁটতে পারি

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ! দোয়া ও শুভকামনা রইল৷

[@hafizmridha9958]

ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@zobaidasamina7482]

Thank you soooo much for this exercise to improve walking. I have been doing this exercise as aqua therapy. I understand that some postures I did wrongly. I will correct myself.

[@TopPhysioUK]

You are welcome! So glad it helped! If you haven't already done, please consider subscribing to my channel

[@zobaidasamina7482]

@@TopPhysioUK I already subscribed your exercise physio.

[@afrojasheuly9039]

আমি খুবই হাটু ব্যাথায় ভুগছি ২০১৯ শে পড়ে গিয়ে বাম হাটুতে ব্যাথা পাই,ওই খানে ২০২১ শে আবার ও ব্যাথা পাই তারপর চিকিৎসা নেয়ার পরে সেরে যায়,কিন্তু দুই মাস আগে, আমি ইয়োগা করার পর কিছু চেঞ্জ আসন করতে গিয়ে হাটুতে ব্যাথা শুরু হয় থেরাপি দিচ্ছি এখন ও ব্যাথা আছে আমি ব্যায়াম করছি। এই ব্যায়াম করা যাবে কি?

[@SandhyaDas-v6w]

Vai ki khabo khabo nasab balbetomar beyamgoloanosaran kori tomake vai kathao valo. Lage i waitbolar thanks

[@suraiyabegum458]

Ami onk fat Atar upor Ekta vedeo Koren Jader boyos besi ora Ki vabe Jon komabe

[@naharnur5916]

❤❤❤❤❤❤❤

[@pranabgogoi3305]

❤❤❤❤

[@SandhyaDas-v6w]

Vhai ami hatte pari na pa doto fola betha ba payer har khay hayece hate har veng ge jete pare hato. Betha tomar beyam khuv valo lage dekhte. Chai jante chai hatar icha help chai

[@sukhendu1974]

স্যার আপনি Posterior Pelvic Tilt/ Loss of Lumbar Lordosis এর সমস্যা নিয়ে একটা detail Vedio দিন। ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

Thanks for your video suggestion

[@umairalhasan4029]

Sir,apner dekhano onekguli exercise kore upokar hoise, matha gurano samano komeche kintu adik sedik gure kajkorle matha ghore ki korbo please bolben

[@TopPhysioUK]

Thanks for your comment.

[@champabag7649]

স্যার আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি আমার এস 42 হাঁটুর খুব সমস্যা হচ্ছে এই ব্যায়াম করতে পারবো, হাটু মুড়ে বুঝতে পারছি না।

[@gurudevagrofruits4721]

ধন্যবাদ স্যার আমি একমাস ব্যায়াম করে সায়াটিকের ব্যাথা ১০০% ভালো হয়ে গেছে। ভুড়ি কমানোর একটা ভিডিও করবেন প্লিজ

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! শুভকামনা!

[@BasadAliSeikh]

short speaking is very urgent

[@smritiroy9384]

হাতের সাহায্য ছাড়া চেয়ার বা fioor থেকে উঠে দাঁড়াতে পারি না,কোন ব্যয়ামটি করলে improve হবে জানালে উপকৃত হব।

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে! কোন কিছুতে ধরে ২নং ব্যায়াম Squatting করুন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@jasminakhter5609]

If someone has the problem in spine, could they follow all these? Plz inform.

[@TopPhysioUK]

Take precautions if you do single leg exercises. All other exercises are safe. Thanks

[@IndraniBanerjee-n1c]

আমার হাঁটতে গেলে পায়ের পাতা ব্যথা করে। উপশম জানালে উপকৃত হব।

[@TopPhysioUK]

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@aparnachakraborty1917]

আমার দুই হাঁটুতেই অস্টিওআর্থারাইটিস আছে।বর্তমানে আমার পা দুটি হাঁটুর নীচ থেকে বাঁকা দেখাচ্ছে।আমি কি ব্যায়াম করব ,দয়া করে বলবেন।

[@TopPhysioUK]

হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf

[@aparnachakraborty1917]

অনেক ধন্যবাদ জানাই স্যার আপনাকে।

[@somenathmukherjee3566]

ধন্যবাদ আপানাকে এই exercise টা আমি অনেক দিন ধরে খুঁজছিলাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ শুভকামনা!

[@mahrabhossain9855]

স্যার আমার কোমরের মধ্যখানে মেরুদণ্ডের মাঝে চুম্বকের মত ধরে থাকে।মাঝে মাঝে ঝিম ঝিম করে। যদি কোনো পরামর্শ দেন।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/r3vFY5h3p7qIfMk কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস kzbin.info/www/bejne/iImkZIOrjKx7jbM কোমর ব্যথার সেরা ৫টি ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/jGOWoaitlLl8eLs পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার kzbin.info/www/bejne/pqLJpYh5p7yFo9k

[@atikhasan1337]

স্যার আমি পিএলআইডি সমস্যায় ভুগছি অনেকদিন হলো আমি অপারেশন করেছি তারপরও আমার সমস্যা ভালো হয়নি

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/ppCkpHp_icxsnM2j

[@janaranjanghosh3311]

75 batsar bayase exercise korle knee pain kombeki

[@TopPhysioUK]

আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!

[@shreyaroy7657]

আমার ডান দিকের হিপ অপারেশন হয়েছেতারপোর থেকে হিপ জয়েন্ট হর সেরকম পাইনা আর খুব টাইট মুভমেন্ট করতে অসুবিধা হয়

[@SomaMukherjee-m5e]

পায়ের পাতায় ব্যথা। কিছু ব্যায়াম আছে কি?

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/nl7XZ5RpermlgMU

[@salildebnath8959]

Sir যাদের হাঁটুর ব্যথা তারা তো এই বেম করতে পারবে না।তাহলে তারা কি করে করবে

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@xplore742]

স্যার আপনার ঠিকানাটা প্লিজ

[@pratimaghatak9744]

হাটলেই কোমর ব্যাথা হয় ঐ জন্য বন্ধ করেছি না হাঁটলে ভালো লাগে না

[@অপরুপটেইলার্স]

স্যার আমার আম্মা না হাঁটতে না হাঁটতে এখন হাঁটতে পারে না। বয়স ৭০ বছর। সারাদিন শুয়ে থাকে ওনাকে কিভাবে ব্যায়াম করাবো বললে উপকৃত হব

[@TopPhysioUK]

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@zillurrahman254]

বেশকিছু দিন যাবৎ হাঁটতে সমস্যা হওয়ায় ডা: দেখায়ে এক্সরে করে দেখেন হাঁটুর হাড় ক্ষয় রোগ হয়েছে।। ডা: joiniflex 40, Calcium, D-rise খেতে বলেছে। আপনার প্রশ্ন কিভাবে অতিদ্রুত হাড়ক্ষয় থেকে রক্ষা পেতে পারি। ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: kzbin.info সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English kzbin.info/www/bejne/oH-qgYqoZpxgrZY হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises: kzbin.info/www/bejne/mqDLnplsramWsLssi=qesU2ds04wq_l1xo হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল kzbin.info/www/bejne/pqHEeYusaMR6o7Msi=BHyuMAc5dn2fwpEf হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN kzbin.info/www/bejne/nmTEaYyOba2KfLM kzbin.info/www/bejne/lXnJq4Z6q8-YZ9E বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা kzbin.info/www/bejne/oIrciYqrbMmXjqc হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/ZmeqZ2t_eMaBY68

[@MdrakibulislamBabul]

স্যার আমার বয়স 20 বছর আমার সমস্যা শুরু হয় আড়াই বছর আগে দুই তিন কিলো হাটা চলাচল করলে হাঁটুর নিচের মাংস পেশিতে তীব্র ব্যথা করত এরকমভাবে কয়েক মাস যাওয়ার পরে ব্যাথাটা হাটুতে চলে আসে তখন আমি কোন ডাক্তার দেখাই নাই এখন সমস্যা হচ্ছে উঠবস করলে হাঁটুতে কটকট ও গরগর আওয়াজ হয় সাথে হাটু মেললে বাটি কটকট করে আওয়াজ করে পায়ের তালু থেকে ঝিমঝিম অবশ হয়ে আসে আসে বেশিক্ষণ হাঁটাচলা দাঁড়িয়ে থাকতে পারিনা তীব্র ব্যথা করে স্যার যদি একটা সলিউশন দিতেন তাহলে কৃতজ্ঞতা থাকতাম

[@TopPhysioUK]

হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম | Knee Pain Exercises kzbin.info/www/bejne/mGKbqH2JpsakjKssi=ScEAGZteiW-b_k_F

[@shantitvislamic5109]

স্যার রানিং এ স্পিড বাড়ানোর কোনো উপায় আসে নি আপনার কাছে আমি আর্মি ইন্টারভিউ দিবো ।

[@sutapachakraborty4189]

এবারে এগুলোও যুক্ত করলাম আমার প্রতিদিনের ব্যায়ামের মধ্যে। আপনি যেমন দেখান, ঠিক সেভাবেই করার চেষ্টা করি। কিন্তু, ডান পা ভর করে বাঁ পা তুলতে পারলেও বাঁ পায়ের উপর নির্ভর করে ডান পা কিছুতেই তুলতে পারছি না স্যার😔 পা তখন ভেঙে পড়ার মতো হয়। আপনি যদি একটু বলে দেন কীভাবে এটাও কর্মক্ষম হতে পারে🙏 খুব উপকৃত হই তবে।

[@TopPhysioUK]

আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@sutapachakraborty4189]

@@TopPhysioUK বেশ 😊 করার চেষ্টা করে দেখি তবে🤟 অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে 🌹

[@pratimaghatak9744]

বয়স হয়েছে দ্বিতীয় টা পারবো না

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@anwarhosain5576]

right

[@atikhasan1337]

Sir please 🙏 amay apnar contact number din

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ ৷ অনেকে ফোন নাম্বার এবং চেম্বারের ঠিকানা জানতে চেয়েছেন ৷ আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জানেন যে, আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷ আপনি চাইলে আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব সময় করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ এবং নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: kzbin.info ধন্যবাদ ৷

[@BinapaniBharali-y5k]

Thanks

[@ninasiddiqua7105]

❤❤❤❤