Yoga Tập Xoạc Dọc + Xoạc Ngang cho người mới bắt đầu | Yoga for hip opening | Luna Thái

[@hocvienyogaquoctelunathai]

Liên hệ, tài trợ quảng cáo | imess/zalo : [phone] Cảm ơn mọi người đã ủng hộ kênh. Xem thêm + Các bài tập yoga giảm mỡ bụng, giảm cân, sở hữu vóc dáng siêu đẹp cùng luna thái nhé: goeco.link/qoUOD + Các bản nhạc yoga thư giãn sâu tuyệt hay giúp thư giãn tâm trí, dễ ngủ, giải toả căng thẳng stress: goeco.link/okZPF

[@orchid6930]

Mấy động tác khó thiệc, nma cố gắng 1 chút là theo đc rồii, e sẽ quay lại sau 2 tháng

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤

[@giachuynh-e4t]

Ê đc thiệt nha mấy má 🎉❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤

[@hoaianhnguyen.2007]

bạn tập bao lâu thì được v ạ

[@KhoedeptunhienDiemYoga]

Cảm ơn chị hướng dẫn rất chi tiết ạ

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@thuypham7900]

Cảm ơn cô rất nhiều rất nhiều rất nhiều rất nhiều ạ ❤❤❤❤❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤️

[@phanthephuong8]

tập xong thấy đau đau cơ háng cơ đùi cô ah, iu cô !

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤

[@HằngMinh-t5y]

một phát ăn ngay lun cô ạ

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤❤

[@MinhNguyễn-e4q]

Em cảm ơn cô ạ 😊😊

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤️

[@ThanhViên-d6q]

Đó giờ em tập sai nên ko tập đc giờ em tập đúng 2 ngày là đc lun😊

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@nguyenthiduy3962]

Em cảm ơn nhưng bài học của chị ah

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@nguyenphuonganh9804]

Tks cô giáo❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@rey_kun]

Đau đầu gối quá cô ơi ;-;

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@LienTran-zk4ld]

E tập được 2 tuần mà giờ bị sưng cơ đùi,ma bị 1 bên phải,bi bầm nữa,vậy giờ e có nên tập tiếp hay nghĩ ngơi vài ngày cho hết sưng rồi tập tiếp vậy ạ

[@hocvienyogaquoctelunathai]

nghỉ ngơi nha bạn. hết sưng với bầm thì mới tập tiếp ạ

[@VienNongbich]

Đau đầu gối quá

[@hocvienyogaquoctelunathai]

^^

[@HanBui-jt6mt]

Bài này ngoài giúp xoặc đc còn giúp gì đc nữa ko ạ

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤❤

[@thuypham7900]

Cái bàn cuối đau quá cô ơi em còn bị chuột rút nữa làm sao cô

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤️

[@Cauchinhhonghayenbai]

lưng không làm thẳng được cô ạ, cong có sao không cô

[@hocvienyogaquoctelunathai]

mỗi ngày cố uốn thẳng lưng 1 chút

[@PhongVan-h6f]

Em đau quá

[@hocvienyogaquoctelunathai]

^^

[@thithuphan2433]

Minh 55 tuoi co tap duoc xoac ngang ko ban

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤ đc chứ chị ^^

[@thongphuoc77]

謝謝老師

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@lehieuchannel9138]

Cô oi em biêt xoac ngang rôi nhung em chua biêt xoac doc a

[@hocvienyogaquoctelunathai]

^^

[@hocvienyogaquoctelunathai]

có nhiều bài dạy xoạc trên kênh đó b ^^

[@phuongdong4212]

❤❤❤❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@kienthucforex1983]

❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@Lạingứatay-f1k]

A nhiều tuổi rồi có tập được ko E

[@hocvienyogaquoctelunathai]

dạ được a ạ. cứ tập theo khả năng của cơ thể để mở khớp háng dần ạ. không nên cố quá theo bài tập ạ

[@Lạingứatay-f1k]

@@hocvienyogaquoctelunathai A cảm ơn e ,

[@hocvienyogaquoctelunathai]

@@Lạingứatay-f1k

[@hoangnguyenduc478]

Đau quá ,tập ko đc

[@hocvienyogaquoctelunathai]

^^

[@hocvienyogaquoctelunathai]

cố gằng từng chút một . cảm nhận giới hạn của cơ thể. không vội vàng

[@minhle5918]

tập thấy hơi đau

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@hocvienyogaquoctelunathai]

hãy tập theo biên độ của cơ thể bạn. không nên cố ep vào bài tập. cảm nhận giới hạn của biên độ căng giãn dây chằng của cơ thể bạn.

[@minhle5918]

@@hocvienyogaquoctelunathai cảm ơn

[@陳氏幸-j7c]

Em chỉ biết xoạc ngang

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@dungphungmy2523]

Đau đầu gối quá làm sao em

[@hocvienyogaquoctelunathai]

chị bị đau đầu gối khi nào ạ?

[@LinhĐoàn-n1l]

​@@hocvienyogaquoctelunathaie bị đau đầu gối đoạn 14 phút ấy ạ để lâu quá nó đau

[@HàVyVũ-o5u]

❤❤❤❤❤❤😢😅😅😅😅😊😊😊😊

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@PhongVan-h6f]

😢😢😢😢

[@hocvienyogaquoctelunathai]

^^

[@HằngMinh-t5y]

một phát ăn ngay lun cô ạ

[@hocvienyogaquoctelunathai]

❤❤❤❤

[@TinhLuuVan-og4hw]

❤

[@hocvienyogaquoctelunathai]

[@tuyenmai-bv8hv]

♥️

[@tuyenmai-bv8hv]

♥️