KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
機械式肩推打造完美肩腰比例,最容易上手的器械肩推教學!|肩膀訓練、南瓜肩、肩推教學 ft. Erica & Euphe 教練
5:57
蹲舉教學 (中)|深蹲完整教學!最實用的一集! 中華隊學姊 蹲舉世界紀錄保持人- 張雅雯【SBD健力講堂】ep.12 #深蹲 #蹲舉 #sbdtaiwan #中華隊 #powerlifting
37:11
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
Каха и лужа #непосредственнокаха
00:15
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
後背槓深蹲並不是你唯一的選擇!不同的深蹲背槓位置到底有什麼差別?|頸前深蹲、抱槓深蹲、深蹲教學. ft Julie 教練
Рет қаралды 28,128
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 208 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Күн бұрын
Пікірлер: 32
@lin2242
2 жыл бұрын
太棒了 終於找到對肩關節和媽媽手友善的槓鈴深蹲了
@HYPERCORE
3 жыл бұрын
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦!把握最後一波優惠價!💡 立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
@JASON60251
3 жыл бұрын
12分鐘100次觀看太少了,優質頻道幫推幫推
@OAO5555
2 жыл бұрын
我教練也都教我這個,真的上下半身都很有感!
@willytuo286
3 жыл бұрын
硬舉。一個動作練全身,羅馬尼亞,窄距,相撲。三種硬舉都練各有千秋。
@starway0709
3 жыл бұрын
想知道要怎麼加強手腕活動度,才能去好好地作前蹲舉和Clean的動作
@王政傑-m5p
3 жыл бұрын
可以做一集關於深度的高度嗎? 一般人深蹲底部位置大約是和地面平行,或平行再低一點,如果訓練中把腳跟墊高,讓深蹲可以完全蹲到最底部,是不是對肌肉能有更大的刺激效果
@aa1982cc
8 ай бұрын
您好,請問一下,我前兩個星期在奧舉深蹲的時候,後上背(左肩胛處)的肌肉突然痛起來,請問可否解答這狀況是如何?為何會這樣呢?
@MarcusHsieh
Жыл бұрын
最近練習加大重量背槓深蹲,我一直想瞭解為了在蹲下站起時保持平衡,雙手是將槓往自己的斜方肌方向拉(變成自己施加壓力給斜方肌),還是使出額外力氣撐著槓? 因為常在大重量深蹲時,會下意識在站起時用力的拉著槓,想把槓牢牢固定在斜方肌上,但總覺得這樣似乎是不對的,方便請超核心的教練們給我一些指教嗎? 已有買過線上課程,但似乎沒有特別說明這一點
@mikelu1904
3 жыл бұрын
請問第三種抱槓深蹲跟胸前啞鈴深蹲那種比較適合身高高的人呢?
@Enzo-sp3bf
Жыл бұрын
能做前蹲是否就沒必要做抱槓蹲呢?
@习小平
3 жыл бұрын
肩膀活動度不足,導致背槓深蹲無法輕鬆實握,肩膀也會緊緊卡卡的,請問有什麼方法能幫助嗎
@willytuo286
3 жыл бұрын
頸前蹲,這動作還不錯
@blobfish1211
3 жыл бұрын
肩膀活動度不足 可能是週邊肌肉過於緊繃 可以使用按摩球按壓繃緊肌肉 例如小圓肌 大圓肌 藉此放鬆肌肉以增加活動度
@chaijbenson4685
3 жыл бұрын
「導致背槓深蹲無法輕鬆實握....」 你這舉手應該連150度都沒辦法了吧!??!!?? 不過你把你前七個字拿去打在KZbin上你就知道你要怎麼做了
@user-OnikiriOwO
3 жыл бұрын
應該是前三角太緊吧
@chung81414
3 жыл бұрын
壺鈴算哪種呢
@Auwingki
3 жыл бұрын
我希望全都要 全都做 謝謝
@foodiefoodiego
3 жыл бұрын
硬舉和划船~
@caocao5858
3 жыл бұрын
你有一双最美的眼睛
@kevinlin6445
3 жыл бұрын
推~
@wlvfgmagr
3 жыл бұрын
啞鈴划船+1
@吳文-i3i
3 жыл бұрын
弓箭步~
@李俊杰-e4t
2 жыл бұрын
抱槓好累,手比腳更先沒力🥵🥵🥵
@APOCALYPSEZerert
3 жыл бұрын
抱扛不能上大重量吧,手會廢掉,主要還是靠脊椎和中軸體腔承重
@ccclin3139
2 жыл бұрын
澤奇深蹲了解一下
@瓦西里阿爾西波夫
3 жыл бұрын
請問頸前深蹲可以詳細講講該放在哪嗎 感覺會被重死
@江品辳
3 жыл бұрын
前三角肌
@darwoeiteoh6590
3 жыл бұрын
硬举
@woody744
3 жыл бұрын
硬舉~~~
@fire19871211
3 жыл бұрын
硬舉
@ti-hunglin663
3 жыл бұрын
羅馬尼亞硬舉
5:57
機械式肩推打造完美肩腰比例,最容易上手的器械肩推教學!|肩膀訓練、南瓜肩、肩推教學 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 98 М.
37:11
蹲舉教學 (中)|深蹲完整教學!最實用的一集! 中華隊學姊 蹲舉世界紀錄保持人- 張雅雯【SBD健力講堂】ep.12 #深蹲 #蹲舉 #sbdtaiwan #中華隊 #powerlifting
SBD Taiwan 邱個
Рет қаралды 51 М.
00:12
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
Роман Magic
Рет қаралды 13 МЛН
00:26
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 21 МЛН
00:15
Каха и лужа #непосредственнокаха
К-Media
Рет қаралды 7 МЛН
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 1,2 МЛН
16:21
訓練量的五大黃金原則,全方位科學詳解告訴你!|訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 110 М.
8:28
每個人的深蹲都不一樣!三招提升深蹲訓練成效|深蹲、股四頭肌訓練、四足跪姿 ft. 威力
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 71 М.
7:07
分腿蹲重心位置要怎麼設定?正確動作步驟是?兩招秘技讓你姿勢穩如泰山,膝蓋不再不適!|臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 168 М.
8:33
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 225 М.
7:49
每個人的深蹲都不同!量身打造你的深蹲姿勢|腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 172 М.
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,6 МЛН
6:33
近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集|健人訓練|2017ep16
健人蓋伊
Рет қаралды 853 М.
6:01
深蹲時腰痛?|背槓深蹲替換動作|4種分腿蹲變化|Jay Wang
Jay Wang
Рет қаралды 11 М.
5:34
史密斯可以取代自由槓嗎?誰適合用史密斯訓練?|史密斯機、史密斯深蹲、深蹲、固定式器材、新手健身 ft. Judy、Sheena 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 32 М.
8:31
【GYMEFIT 動作教室】頸前深蹲 平衡你的人生
GYMEFIT
Рет қаралды 17 М.
00:12
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
Роман Magic
Рет қаралды 13 МЛН