深蹲骨盆過度前傾導致腰痠？骨盆前傾後傾怎麼看？｜就。看動作EP05｜屁股眨眼、骨盆前傾、深蹲 ft. Kevin & Julie 教練

今天來到深蹲的第二集，為什麼深蹲時屁股眨眼會導致腰不舒服？又該怎麼檢視自己的動作模式呢？讓Kevin 和 Julie 教練手把手帶你檢視動作的問題，並且好好改善它！
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00:00 『深蹲』主題前期回顧
01:46 什麼是骨盆中立、前傾、後傾？
04:53 案例（一）動作解析
06:53 案例（二）動作解析
08:36 總結
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[@Pion-jy5ti]

我是怡心，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己

[@winniefeipink]

「我是ann wang，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！」這一部影片細節乾貨都滿滿的呈現，讓運動學問能遍及大眾又幫助提升動作品質，專業值得效仿學習💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@chungmr.3368]

「我是祥志，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」，這系列太棒了!!教練的最大價值不是帶著你練動作，而是教會你自己怎麼判斷動作的正確性，以及檢視自己的身體構造

[@user-se6yn1gf4x]

我是jing,我戴Garmin Venu2 練出更好的自己。內容非常實用..！

[@cancan0809]

我是鋁罐，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 超愛超核心影片 超實用!

[@user-jz5oz2vw6x]

我是藍波，我戴Garmin VENU2練出更好的自己 感謝有這個系列

[@shiowyunlin1075]

我是秀，我戴Garmin Venu2 練出更好的自己！ 謝謝兩位教練，講解說明的十分清楚，深蹲學問好多 👍

[@aocandme]

「我是aocandme，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」！ 從剛踏入健身就一直很在意屁股眨眼這個問題，感謝超核心健身中心充分的講解，受益良多！

[@BonoHsueh]

我是 Bono，我戴 Garmin VENU2 練出更好的自己。 教練講得非常仔細，讚！

[@JASON60251]

我是jason 我戴garmin venu2 練出更好的自己。這個影片解決我深蹲問題，感謝

[@dianayu7813]

我是virfish，我戴Garmin Venu2 練出更好的自己！看動作檢視影片也養出自己的自行修正力，超棒的！

[@user-cd7cl3dh9k]

我是奕方，我戴GarminVENU2練出更好的自已。喜歡每次的主題，可以充實和學習。

[@rosicky0127]

「我是rosicky，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」,感謝你們推出這麼優質的影片

[@jeffstigt]

我是侑辰，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！超喜歡這個系列的影片

[@user-bk3sz8pu6c]

我是田，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己!謝謝你們的影片 很受用

[@roselee2212]

我是Rose Lee， 我戴Garmin VENU2 練出更好的自己! 節目做的真好，受益良多

[@serclero7158]

[我是SerClero,我戴Garmin Venu2練出更好的自己] 喜歡這系列，就是讚

[@kimichang6193]

我是Kimi，我戴Garmin venu2練出更好的自己！ 喜歡你們的影片，讓我調整自己的訓練動作💕

[@vivienchen2400]

我是Vivien，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 這個系列要一直拍下去喔！專業推推

[@yunshengyi3685]

「我是Ｍarina，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」，解析得相當清楚，期待每一集～

[@user-tu6di1in4o]

我是惠茹，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 謝謝你們的實用影片 學到很多

[@sienahsu2165]

「我是Siena Hsu，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」。謝謝教練們一系列的講解影片，受益良多！

[@lenl1723]

我是Len，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 我是像第一位一開始就不自覺縮緊下背，然後約半年前蹲到兩倍體重，接著練硬舉，下背長期緊繃不堪負荷就受傷了，看完超核心更能確立自己問題所在，目前以確保正確動作訓練而仍在復健中。

[@CHHsu-bf7rk]

「我是Chihhsuan Hsu，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 這系列影片真的很棒！

[@astridchen1548]

我是Astrid，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！也感謝優質影片內容提供～

[@Joe-vg4yy]

我是JOE，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 這系列好讚，推薦新手朋友

[@ping-sen]

「我是Sen,我戴Garmin VENU2練出更好的自己」 ，這種動作教學的影片很受用希望看到更多動作教學！

[@jackychen9243]

我是Jacky Chen，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！這個系列真的超棒！

[@user-qu5cf5qq1n]

「我是正道，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！」。 這個系列這的很讚！感謝

[@jessieyang8426]

「我是Jess Yang，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 這系列影片真滴好！可以在自主訓練了時候邊看邊學邊雕動作，讓我在訓練過程的感受度跟動作正確度通通提升再提升！

[@xiwang8931]

我是 axi，我戴 Garmin VENU2 練出更好的自己！這系列很實用 敲碗再出硬舉教學～

[@Lisa-qf7ww]

「我是Lisa，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」每部影片的講解都非常專業！

[@justinchang1827]

我是Justin，我戴 Garmin VENUE2 練出更好的自己」這個系列真的講到很多重點，很棒

[@cjs1718]

我是chen Chen，我戴Garmin VENU2練出更好的自己 謝謝超核心!

[@yushichou9544]

「我是Yushi Chou，我戴Garmin VENUE 2練出更好的自己」 喜歡這系列！

[@yoyoboar]

「我是Yo，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」謝謝Julie的講解，這系列影片超讚!!

[@hueiyuentan137]

我是 Huei Yuen，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 YES！GOGO！！

[@TWei0221]

我是阿威，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己！ 優質影片👍

[@user-sz2qm6in3r]

「我是Sydney,我戴Garmin VENU2練出更好的自己！」這個系列真的超棒！

[@HsinChieh0226]

「我是Hsin-chieh Chiu，我戴Garmin VENUE 2練出更好的自己」真的好喜歡這系列

[@user-fx9nv8kn2l]

「我是建名，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」超喜歡這系列的影片

[@micheng8213]

我是塔媽，我戴Garmim VENU2練出更好的自己！ 這系列的企劃很棒， 透過教練的講解，自己在做時，也會特別的注意 感謝你們

[@MrLexlin]

「我是Lex，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」精闢的指導，幫助很大，謝謝分享。

[@harrison7459]

「我是Harrison，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」看動作系列解答了我不少的疑惑 讚

[@z912168]

我是chris，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 期望超核心持續更新這一系列影片

[@user-kt1in6cc7j]

「我是rayman，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」很讚的系列太喜歡了

[@qsc1937963857]

我是董伯偉,我戴Garmin VENU2 練出更好的的自己! 這系列真的超棒!

[@yuwei.c5458]

「我是Vera，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 謝謝超核心❤️❤️已經是老會員了！

[@MrPhilChen]

感謝解說，終於明白何謂屁股眨眼。🙏

[@yenamy74119]

「我是Josh，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 超喜歡這個系列~

[@alanchang1803]

「我是Alan，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」很讚的影片，有畫面比較，比用口說想像好理解多了

[@vincentswhsieh4176]

我是VINCENT, 我戴Garmin VENU2 練出更好的自己, 希望能補強膝關節的穩定與力量.

[@jimmyjhlee2046]

我是Jimmy，我帶Garmin VENU2 練出更好的自己，戴了以後紀錄運動超方便💪

[@BlackCatEmily]

我是Emily，我戴Garmin VENU2練出最好的自己。 謝謝。 💪

[@mikelu1904]

「我是Mike，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」喜歡這系列幫助很多!

[@hanten819]

「我是Tin，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 這系列影片讓我獲益良多!

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[@Julia-jq4fh]

「我是Julia，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」超喜歡這系列～講解得超詳細！

[@ajujujujuuu]

「我是小啾，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 喜歡這個系列!

[@Savannah_Zhan]

「我是Savannah，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」，細節講解的很清楚，很喜歡這個系列:)

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「我是YO，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」，非常感謝教練們的專業解說，非常受用！

[@user-hu9gb3zl5e]

「我是 SEN，我戴 Garmin VENU2 練出更好的自己」 這系列真的幫助我很多，感謝超核心！

[@user-mj6di6ij5s]

我是柏丞,我戴Garmin VENU2練出更好的自己 這系列超棒

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「我是葉孝文MIKE，我戴Garmin VENUE 2練出更好的自己」真的超喜歡這系列

[@m.m.4849]

「我是馬克，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」。影片很棒，可以藉由影片學習到很多，推薦！

[@doglu42]

「我是gigo，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」講的很棒 邏輯清晰

[@everydayhappy1041]

「我是every day Happy,我戴Garmin VENU2練出更好的自己」 學了好多👍

[@Ryan503503]

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[@maggieopps]

「我是maggie，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」，這系列很得很受用 你們教練都超專業的 好想現場了解實際教導 超讚

[@chizzengchen2626]

我是zen，我帶Garmin VENU2 練出更好的自己，慢跑重訓都好用

[@po-chiehliao4683]

我是Chieh，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！ 謝謝這部影片 我有骨盆前傾的狀況 但胸椎不會像影片那樣前傾 所以就變成挺肚子了

[@chienhuang3933]

「我是Chien，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」超推這系列影片

[@bandinferno]

「我是Isaac，我戴 Garmin VENUE2 練出更好的自己」真的很愛這個實用的系列

[@user-rc2rt8xf4k]

「我是Courtney,我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 運動之父是重力訓練, 運動之母是跑步 腰痠一直是我的問題, 是超核心給了我最細節的答案

[@cheng5624]

「我是豔文，我戴Gamin VENU2 練出更好的自己」感謝這部影片 讓我知道更多的深蹲細節！

[@richfu1452]

「我是richfu，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 很棒的系列 讓我可以更了解動作

[@amberhung8653]

「我是Amber，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」謝謝超核心每次的用心影片～

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「我是謝政融，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 」 感謝指導~受益良多!!

[@irene3417]

「我是irene，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 這系列講到好多的動作細節，受益良多!

[@atpx-4869w]

我是Syvia，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己 這部影片好實用！有時候真的不知道自己做得對不對

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我是簡國原，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己，剛開始健身

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「我是Eirene，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」這系列太棒了，講解得很清楚！

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「我是Wei.T，我戴Garmin VENU2練出更好的自己！」超核心影片超讚～

[@yun-tingfeng8614]

我是 yunting feng，我戴Garmin Venu2 練出更好的自己！！

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「我是Leo Lin，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 謝謝超核心的優質影片

[@yu-chenko5551]

我是YuChen，我戴Garmin VENU2練出更好的自己 真心覺得深蹲難 我是常常為了避免膝主導就變成骨盆前傾的下蹲了！

[@user-sd9un8pv8n]

謝謝！

[@aslove5207]

「我是品璇，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 真的好專業，講解超清楚

[@thejj2528]

「我是蔡承澔，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」謝謝超核心讓我發現自己深蹲的問題！

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「我是Eva，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」 👍👍謝謝團隊的專業及用心👍👍

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「我是Michael，我戴Garmin VENUE2 練出更好的自己」這個系列讚讚讚

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我是阿志，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」這系列超讚

[@CatherineHuang69]

「我是Seven，我戴Garmin VENU2練出更好的自己 」超推這系列影片

[@ZivvTube]

「我是Jeff，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」。能看到矯正動作的教學實在太棒了！

[@nancy7479]

「我是YuRu，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」 喜歡這系列，希望未來能一直做下去

[@TheSkytton2005]

「我是晉宏，我戴Garmin VENU2練出更好的自己」 這系列的影片讓我學到很多東西 超愛的

[@thinkingchen4786]

「我是Thinking，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己」細節之鬼 穩定發揮 讚讚!!

[@user-xm9hy4jr2e]

我是Corn，我戴Garmin VENU 2 練出更好的自己。

[@goodhearthong6307]

我是好心，我戴Garmin VENU2 練出更好的自己

[@claudieyu6548]

「我是映潔 我帶garmin venu2練出更好的自己」這系列太棒了 講解的很清楚 理解