呼吸が深まる！肩甲骨体操【MIKIの座ってできる簡単椅子体操】

運動レベル：★
手の関節を動かしたり、手の平で筋肉を温めたり、無理なく行える10分程度の運動です(^^)
関節の動きをスムーズにすることで、動きやすくなります(^^)
最後は肩甲骨を寄せる運動を行いますので、姿勢も良くなっていきます！
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