หายจากแพนิคด้วยตัวเอง (แชร์เคส)

หายจากแพนิคด้วยตัวเอง (แชร์เคส) | EP.275

Рет қаралды 6,450

Күн бұрын

Пікірлер

@ดิวดิว-ว8ฦ 4 ай бұрын

ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นมากครับ. ผมเป้นแพนิค ไปหาหมอกินยาคลายกังวล. กับยาลดใจสั่น มา3เดือนละครับ บางครั้งยังมีคิดลบฟุ้งซ่าน ต้องคอยสูดลมหายใจลึกๆถึงจะค่อยๆดีขึ้น. ตอนนี้หันมาขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ยังเครียดขับถ่ายไม่ค่อยออกครับ. เยนๆมักจะมึนๆหัว บางครั้งเรื่องไร้สาระมันก้เข้ามาในหัวต้องพยายามปล่อยมัน ไม่สู้กับความคิดนั้นครับ. อยากหายแพนิคมากๆครับ ใช้ชีวิตลำบากครับ

@Gogofamilymemory 6 күн бұрын

เราหายเพราะนั่งสมาธิ ดูอาการค่ะ แล้วบอกตัวเองว่ามันจะเกิดขึ้นและหายไป ไม่ต้องกลัวนะ และหายใจช้าๆค่ะ อยู่กลับลมหายใจดูความคิดวิ่งแล้วดึงกลับมาอยู่ลมหายใจค่ะ ลองดูค่ะ ไม่ได้เสียเงินหรอก😊 เราขอให้เจอทางออก และยอมรับมันว่า เรานั้นได้สิ่งวิเศษที่ตอบสนองเร็วกว่าคนอื่นและอยู่กับมันให้ได้นะค่ะ❤ เดี๋ยวมันก็จะบรรเทาลงค่ะ

@Gogofamilymemory 6 күн бұрын

ขับถ่ายไม่ออกเราก็เป็นค่ะเมื่อก่อน7วันยังไม่ออกก็เคยมาแล้วค่ะ ตอนนี้กินผักต้มอะไรก็ได้ที่ชอบวันละ ครึ่งโลก่อนข้าว มื้อเย็นก่อนนอนกินโยเกิดทุกวันแบบน้ำตาลน้อยที่สุด เดี่ยวนี้8.15-9.00น ออกแบบไม่ต้องเบ่งค่ะ😂 ลดเนื้อสัตว์กินปลาเยอะขึ้นลองดูนะ ลองซักอาทิตย์นึงได้ผลยังไงมาบอกเราด้วยนะ

@SAC888-Ha 7 ай бұрын

ยินดีที่คุณหมอนำมาแชร์ค่ะ :) ขอแชร์แนวคิดเพิ่มเติม ที่ตัวเองใช้นะคะ… บทสนทนา ในสวนๆหนึ่ง : รู้มั้ยว่าในสวนๆนี้ มีดอกกุหลาบสีขาวกี่ต้น? คนที่ไม่ได้ชอบดอกกุหลาบสีขาว ตอบว่า “หลายต้นละมั้งหรือไม่มีเลย ไม่รู้สิไม่ทันได้สังเกต” ส่วนคนที่ชื่นชอบในต้นกุหลาบสีขาว ตอบว่า “เดินผ่านมามีประมาณ 10 ต้น ข้างหน้าเห็นเต็มไปหมด ซ้ายมือมีประมาณ 5-6 ต้น” ถ้าเราเปลี่ยนต้นกุหลาบเท่ากับความสุขล่ะคะ? ***คนเราโฟกัสอะไรย่อมเห็นสิ่งนั้นมากกว่าคนที่ไม่ได้โฟกัสเสมอ*** ถ้าเราโฟกัสแต่ อาการป่วย สิ้นหวัง อาการแพนิก วิตกกังวล กลัวอาการกำเริบ จิตเราจะเห็นแต่สิ่งพวกนี้ตลอด เรามี “สุขสงบสติ” มากเท่าไหร่ อาการจะค่อยหายไปเองค่ะ โฟกัสแต่พลังงานดีๆกันนะคะ เวลาอาการมา สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกว่า มาเลยยย ไม่กลัวหรอก จะมาได้กี่นาทีกันเชียว เราไม่ให้ความสำคัญเค้า เค้าก็หมดความสำคัญไปเองค่ะ ฝึกเรื่อยๆเราจะเก่งเองค่ะ

@healthydaisy 7 ай бұрын

ชอบมากค่ะ มาเลย ไม่กลัวหรอก จะมาได้กี่นาทีกันเชียว ขอบคุณที่มาแบ่งปันประสบการณ์ค่ะคุณอลิส :)

@วิชิดาครุฑอาจ 5 ай бұрын

อ่านแล้วร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ

@ekkk4923 Ай бұрын

ผมมีอาการที่จู่ๆถ้าเห็นภาพหรือเจอเหตุการณ์อะไรที่เคยผ่านมาบางอย่าง จะเกิดอาการหวิวๆจะวูบอยู่แวบนึงหรือหมดสติไปโดยไม่รู้ตัวอยู่บ่อยครั้ง อย่างนี้จะถือว่าเป็นอาการอะไร?ของทางแพนิครึเปล่าครับ?หมอ รักษามานานหลายปีก็ไม่ดีขึ้นเลยหมอที่ตรวจบอกว่าผมเป็นโรคลมชักครับ คุณหมอ...มีวิธีแก้ช่วยบอกด้วยน่ะครับ ขอขอบคุณครับคุณหมอ...🙏🙏🙏

@Hiya-v1k Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์❤

@bussabongb.7137 6 ай бұрын

โรคแพนิค วิตกกังวล มาจากการที่ผ่าไทรอยด์ไปทั้งหมด (แต่กินยาชดเชย) ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

@WeWill.VlogYou 7 ай бұрын

กลัวความรู้สึกดิ่งตอนช่วงมีประจำเดือนค่ะ แค่วูบเดียวแต่เป็นความรู้สึกที่น่ากลัวมาก 😟🙏

@healthydaisy 7 ай бұрын

ขอบคุณสติที่ทำให้เห็นความกลัวนั้น ครั้งต่อไปถ้าเขามาทักทายน่าจะ deal ได้ดีขึ้นค่ะ 💕

@MyselfNui 7 ай бұрын

หนูเป็นเหมือนที่หมอแดงพูดมาเลยค่ะแพนิควิตกกังวลซึมเศร้าและมีอาการเหนื่อยตลอดเวลาและสมองไม่โล่ง หายใจไม่โล่ง แหน้นอก จุกคอ ควรทำยังไงดีคะ ขอบคุณค่ะ

@healthydaisy 7 ай бұрын

ลองเริ่มจาก 2 คลิปนี้ดูนะคะ kzbin.info/www/bejne/q2WVlJegbdaMlZYsi=Y5wU4jU-nwLQmwk6 kzbin.info/www/bejne/hXezh4t5n5WIqassi=IXtbCCKivphrhXnz

@4Glenddenning 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย อยากให้คุณหมอ พูดเรื่องอาการวัยทองอีกค่ะ เรามีอาการจะ deal กับมันอย่างไง มีอาการตอนกลางคืน ตอนนี้ก็ไล่ดู video

@healthydaisy 7 ай бұрын

หลักๆน่าจะเป็นเรื่องความเข้าใจเรื่องความเสื่อมกับฮอร์โมน ที่เคยทำใกล้เคียงจะมีคลิปนี้ค่ะ ถ้ามีข้อมูลเพิ่มไว้จะนำมาแบ่งปันอีกนะคะ kzbin.info/www/bejne/b3O6Z5Z8q7KcnZIsi=gaIcPoyKStNkIaUv