Hızlı ve Etkili - 2 ☀️ Kapsül Ders Serisi
Рет қаралды 2,686
Күн бұрын
@umranunlu2701 4 ай бұрын
Sizi yaklaşık iki haftadır keşfettim. Neden daha önce farkedemedim diye kendime kızıyorum. Bütün videolar yapmak istiyorum hepsini hepsini hepsini hepsini hepsin🥰🥰i❤❤🙏🙏
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@umranunlu2701 Çok mutlu oldum 🙏🏼☀️🥰
@dry7613 4 ай бұрын
Kapsul dersler benim gibi her defasinda usenen bir kisi icin harikaa❤❤❤❤cok.tesekkurler pandemiyle tanistim sizle ❤
@verdakutsal 4 ай бұрын
Tam da bunun için hazırladım 🤗☀️🙌🏼
@seymasultanmacit6961 4 ай бұрын
12 Dakikada bu kadar hareketi nasıl yaptık, nasıl sığdı bu zamana çok şaşkınım, çok sevdiğim, yaparken keyif aldığım, sonrasında şifalandığım derslere bir yenisi daha eklendi. Çok çok teşekkür ederim size ve derse güzellik katan kediciğe 🥰😇😍
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@seymasultanmacit6961 ☀️🤗🙌🏼
@perihankolukisa8755 4 ай бұрын
Harikaydı teşekürler güzel kadın gerçekten her sabah mutlaka yapıyorum yapmayınca güne eksik başlamışım gibi
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙌🏼☀️
@ayladuzen7507 4 ай бұрын
Her zamanki gibi harika harika harika🎉teşekkür ederim kalpten paylaştıklarınız için 🌻
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙏🏼☀️
@berinay4798 4 ай бұрын
Harikasınız, adaya geçtik, denize karşı sizinle çalışmak harika ❤❤❤❤
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@berinay4798 süper 😃🙌🏼☀️
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@berinay4798 süper 😃🙌🏼☀️
@seymasultanmacit6961 4 ай бұрын
🥰👍👍👍🙏
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙌🏼
@ohannes11 4 ай бұрын
Harikasınız ❤ mutlu pazarlar 🙏
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙌🏼☀️
@askulizm 3 ай бұрын
Yaptım 🎉
@buket8740 4 ай бұрын
Harikaydı ❤daha çok kediye odaklandım sabah şekeri miyav🐱🐱
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@buket8740 😂🙌🏼
@nebahatogretmen4812 4 ай бұрын
Çok teşekkür ederim harika ders için ❤
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@nebahatogretmen4812 🙌🏼☀️
@sibel896 4 ай бұрын
Cok güzel di hocam birinci hareket daha once yapmış tik ama tam kalkıyorduk açi farkin anlatirmisiniz sanki bacak çalıştık ama karın ve belde çalıştı❤
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@sibel896 Bir hareketin yuklenmesini çeşitli sekillerde değiştirebilir ve artırabiliriz. İyi çalışmalar 🤗💪🏼
@nilgunozdemir523 4 ай бұрын
Teşekürler 🤩
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙌🏼☀️
@fatmatarakcoglu2362 4 ай бұрын
🙏🏼
@verdakutsal 4 ай бұрын
🙌🏼☀️
@MarmaristeBirÖğretmen 4 ай бұрын
Isınmadan yapılmasını tavsiye etmem
@verdakutsal 4 ай бұрын
Genel bacak çalışmalarıyla başlamak beden kan dolaşımını artırır. Hafif dinamik esnetmelerle de kısa süreli çalışma için ısınma yapılmış olur. Bu gibi çalışmalar için yeterlidir. O nedenle ilk iki hareket bacak çalışmasıdır. İyi çalışmalar ☀️🙌🏼
@MarmaristeBirÖğretmen 4 ай бұрын
@@verdakutsal sizin için yeterli olabilir fakat izleyiciler için diyorum ısınmadan yapılmasın bir sakatlığa sebep olabilir
@verdakutsal 4 ай бұрын
@@MarmaristeBirÖğretmen Benim için konuşmuyorum tabii ki. Derslerimin bir sırası ve sistemi vardır. Buradaki öğrencilerim de bunu bilir. 🤗
@MarmaristeBirÖğretmen 4 ай бұрын
@@verdakutsal öğrenciniz olmayan izleyicilere ısınma yapılmasını öneriyorum.
@ozlemsezinc4886 4 ай бұрын
Hocam instadan motive oluyoduk hatırlıyorduk.yine burdan çalışmaya devam
That Little Puff
Рет қаралды 24 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 19 МЛН
NTV PROGRAM
Рет қаралды 217 М.
АНДРЕЙ КОТОВ | KOTOV
Рет қаралды 168 М.
Enter View
Рет қаралды 1,1 МЛН